Bye Béo: Cách Giảm 7Kg Trong 30 Ngày PDF EPUB

“GIẢM BÉO” – một từ khóa đã trở nên vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. “Giảm béo” phổ biến tới mức nếu bạn thử tìm kiếm nó trên Google thì sẽ có được 37.900.000 kết quả trong 0,65 giây. Và đó mới chỉ là lượng kết quả tìm kiếm bằng tiếng Việt. Những con số biết nói đó thể hiện sự quan tâm đặc biệt của chúng ta dành cho vấn đề về sức khỏe này.

Năm 2020 bắt đầu bằng việc giãn cách xã hội “ai ở đâu thì ở yên đó” đã đánh dấu nhiều sự thay đổi về nhận thức trong việc chăm sóc sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với vấn đề giảm cân. Tỉ lệ người mắc thừa cân/béo phì đang tăng nhanh ở khu vực Đông Nam Á, trong đó dẫn đầu về tốc độ là Việt Nam. Vì thế, giảm cân hiện nay đã không còn là vấn đề nhạy cảm chỉ dành cho người béo phì nữa mà đã trở thành vấn đề đáng quan tâm chung, vì thừa cân, béo phì là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý.

Nhận thấy được nhu cầu muốn tìm hiểu những thông tin, kiến thức đáng tin cậy về giảm cân, về phát triển sức khỏe; là một người học và giảng dạy về Y khoa, áp dụng thành công vào ăn uống – tập luyện và trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp, mình nghĩ rằng mình có “sứ mệnh” để truyền tải những kiến thức mình có tới mọi người

Trên chặng đường chia sẻ này, mình muốn cảm ơn sự đồng hành của gia đình, bạn bè và toàn thể đội ngũ LMS – Giảm béo chuẩn Y khoa, trong đó đặc biệt hai Co-founder Bác Sĩ Nguyễn Đăng Tuấn Dũng và Bác Sĩ Trương Công Hậu – đã hỗ trợ mình trong quá trình tạo nên cuốn sách. Đồng thời mình cũng muốn cảm ơn các bạn, những người đang cầm trên tay cuốn sách “Bye Béo – Cách giảm 7kg trong 30 ngày”, đã ủng hộ mình trên chặng đường mang lại giá trị cho cộng đồng người thừa cân béo phì ở Việt Nam.

Giảm cân bền vững bắt đầu từ nhận thức.

Sau một thời gian phát triển dự án LMS – Giảm béo chuẩn Y khoa và nhận được sự quan tâm, ủng hộ nhiệt tình của cộng đồng từ khắp nơi, mình đã đi tới quyết định sẽ truyền tải những kiến thức mình có về vấn đề giảm cân – sức khỏe qua một hình thức gần gũi hơn, đó là một cuốn sách.

Cuốn sách “Bye Béo – Cách giảm 7kg trong 30 ngày” là cuốn sách dành cho các bạn trẻ đang muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân chuẩn khoa học. Sở dĩ mình muốn “hướng tới” các bạn trẻ bởi các bạn là thế hệ linh động trong tư duy và nhận thức, việc truyền tải tới các bạn những kiến thức khoa học đúng đắn sẽ giúp những kiến thức đó được lan truyền rộng và sâu hơn.

Nếu như bạn từng thử những cách giảm cân tiêu cực đối với cơ thể, mình ở đây để nói với các bạn rằng: Các bạn không làm gì sai cả, đó chỉ là do các bạn chưa có được những kiến thức cơ bản về Y khoa để tự bảo vệ lấy bản thân mình mà thôi.

Cuốn sách bắt đầu từ chương “Vì sao bạn béo?” – câu hỏi khơi gợi sự tự nhận thức, tự hỏi và tự nhìn lại những cách giảm cân từng áp dụng ở chúng ta. Ở chương này, mình sẽ chỉ ra những tư duy không còn đúng chuẩn về giảm cân, từ đó cung cấp cho các bạn cái nhìn cơ bản về nền tảng khoa học của vấn đề này

Tiếp tới là Cảm xúc quan trọng không? – Chương này nhấn mạnh rằng cảm xúc cũng là một tác nhân quan trọng trong quá trình giảm cân của chúng ta. Giảm cân chuẩn khoa học không phải là quá trình kiêng khem ngặt nghèo, mà sẽ là quá trình tìm hiểu về nhu cầu cơ thể mình để từ đó học cách yêu thương bản thân đúng cách.

30 ngày hành động tập trung vào hỗ trợ các bạn dân văn phòng trong quá trình giảm cân, đồng thời cũng cung cấp những thực đơn ăn uống cùng các bài tập cụ thể dành cho tất cả các bạn đang muốn hình thành cho mình một chế độ giảm cân khoa học.

Cuối cùng là một chương nhỏ: Bye béo để Hạnh phúc!

Chương nhỏ này là một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc. Mục đích của giảm cân không phải chỉ để có một hình thể đẹp mà còn là vì hạnh phúc và sức khỏe lâu dài nữa. Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời. Vì vậy, mình mong rằng sau khi gấp cuốn sách lại, các bạn có thể thực hiện 03 điều này cùng một lúc: Có được nhận thức đúng, tự cổ vũ cảm xúc bản thân, và bắt tay ngay vào thực hiện một chế độ giảm cân phù hợp.

“Bye Béo – Cách giảm 7kg trong 30 ngày” chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình đi tới đích giảm cân thành công. Nhưng sẽ không chỉ dừng ở giảm cân, nếu áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ còn có được cả một lối sống khoa học hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn nữa đấy. Hy vọng đây sẽ là cuốn sách gối đầu giường cho các bạn muốn giảm cân.

Vậy, hãy để mình đồng hành cùng bạn, bắt đầu từ đây nhé!

Mời các bạn đón đọc cuốn sách Bye Béo: Cách Giảm 7Kg Trong 30 Ngày của tác giả Phan Bảo Long