Sống Khai Vấn – Sống Tỉnh Thức PDF EPUB

Cuốn sách “Sống khai vấn – Sống tỉnh thức” của tác giả Brianna Wiest là một tuyển tập các bài viết mang đến những lý do cụ thể về việc tại sao chúng ta nên theo đuổi mục tiêu và ý nghĩa trong cuộc sống thay vì chỉ làm theo đam mê, cũng như tại sao chúng ta nên chấp nhận và vượt qua suy nghĩ tiêu cực. Cuốn sách tập trung vào việc thấu hiểu sâu sắc về sự tỉnh thức và sự nhận thức về những thói quen hàng ngày, cung cấp cho độc giả những góc nhìn mới mẻ và sâu sắc về cuộc sống.

Mỗi bài viết trong cuốn sách là một điểm dừng để độc giả có thể suy ngẫm, tìm hiểu và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Các ý tưởng được đề cập trong sách giúp độc giả thay đổi cách nhìn nhận về bản thân và cuộc sống, từ đó phát triển và tiến bộ trong hành trình cá nhân.

“Sống khai vấn – Sống tỉnh thức” không chỉ là một cuốn sách bán chạy toàn cầu mà còn trở thành một hiện tượng truyền thông xã hội, thu hút sự quan tâm và đánh giá tích cực từ độc giả trên khắp thế giới. Điều này chứng tỏ sức ảnh hưởng sâu rộng mà tác phẩm này đã mang lại trong việc khuyến khích và truyền cảm hứng cho mọi người sống một cuộc sống có ý nghĩa và tỉnh thức hơn.
—-
Tác giả Brianna Wiest là một nhà văn và nhà thơ nổi tiếng người Mỹ, được biết đến với việc chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về sự tỉnh thức và chữa lành trong cuộc sống. Cô đã dành nhiều thời gian trong sự nghiệp viết lách của mình để truyền cảm hứng và giúp mọi người khám phá tiềm năng thực sự của bản thân.

Với những cuốn sách đã bán được hàng triệu bản và được dịch sang nhiều ngôn ngữ trên thế giới, Brianna Wiest đã tạo ra một tác động to lớn đối với độc giả trên khắp hành tinh. Các tác phẩm của cô không chỉ được đánh giá cao về sự sâu sắc và ý nghĩa mà còn về tính thực tiễn và sức lan tỏa.

Ngoài ra, Brianna còn là một đối tác đáng tin cậy của nhiều trang web uy tín như Forbes, USA Today, The Huffington Post, và Thought Catalog, nơi cô tiếp tục chia sẻ những góc nhìn và nhận thức mới mẻ về cuộc sống và phát triển cá nhân. Điều này đã giúp cô thu hút một lượng độc giả rất lớn và tạo ra một cộng đồng vững mạnh của những người tìm kiếm sự truyền cảm hứng và sự thấu hiểu.
—

Review sách: Sống Khai Vấn- Sống Tỉnh Thức – Brianna Wiest của bạn Mỹ Linh

Cuốn sách “Sống Khai Vấn- Sống Tỉnh Thức” của Brianna Wiest là một nguồn tư duy sâu sắc về bản thân và cuộc sống, phản ánh qua tuyển tập các bài viết đầy ý nghĩa. Tác giả không chỉ chia sẻ suy nghĩ và quan điểm của mình một cách chân thành và cảm xúc, mà còn mở ra những chủ đề đa dạng, từ mục đích và đam mê đến suy nghĩ tiêu cực, thói quen và sự thận trọng.

Điều làm nổi bật cuốn sách này là sự chân thành của tác giả, tạo nên sự kết nối mạnh mẽ giữa người đọc và nội dung. Mỗi bài viết đều chứa đựng những trích dẫn sâu sắc, như “Hãy ngừng cố gắng trở thành một ai đó mà bạn không phải. Hãy là chính bạn, và bạn sẽ tìm thấy chỗ đứng của mình,” thực sự làm nổi bật tầm quan trọng của việc chấp nhận và yêu thương bản thân.
Tuy nhiên, sách cũng mang theo một số hạn chế. Việc là tuyển tập các bài viết ngắn có thể khiến người đọc cảm thấy chưa thỏa mãn khi muốn khám phá sâu hơn về một chủ đề nào đó. Đồng thời, nếu người đọc đang tìm kiếm lời khuyên cụ thể và chi tiết, cuốn sách có thể không đáp ứng được điều này.

Tóm lại, “Sống Khai Vấn, Sống Tỉnh Thức” là một nguồn cảm hứng tốt cho những ai muốn hiểu rõ hơn về bản thân và tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống. Với lối viết dễ hiểu và sự chân thành của tác giả, cuốn sách này có thể giúp người đọc mở lòng và tìm ra hướng đi tích cực trong cuộc sống hàng ngày.

—
Trong cuốn sách Sapiens của mình, Tiến sĩ Yuval Noah Harari giải thích rằng tại một thời điểm, không chỉ có Homo sapiens đang sinh sống trên Trái đất 1. Trên thực tế, có khả năng có tới sáu loại người khác nhau tồn tại: Homo sapiens, Homo neanderthalensis , Homo soloensis, Homoerectus, v.v.

Có một lý do khiến Homo sapiens vẫn tồn tại cho đến ngày nay và những loài khác không tiếp tục tiến hóa: vỏ não trước trán mà chúng ta có thể suy ra từ cấu trúc xương. Về cơ bản, chúng ta có khả năng suy nghĩ phức tạp hơn, do đó có thể tổ chức, trau dồi, giảng dạy, thực hành, làm quen và truyền lại một thế giới phù hợp cho sự sinh tồn của chúng ta. Nhờ khả năng tưởng tượng của mình, chúng ta đã có thể xây dựng Trái đất như ngày nay từ con số gần như không có gì.

Theo một nghĩa nào đó, quan điểm cho rằng suy nghĩ tạo ra hiện thực không chỉ là một ý tưởng hay; đó cũng là một thực tế của sự tiến hóa. Chính nhờ ngôn ngữ và suy nghĩ mà chúng ta có thể tạo ra một thế giới trong tâm trí mình, và cuối cùng, chính nhờ ngôn ngữ và suy nghĩ mà chúng ta đã phát triển thành xã hội như ngày nay – tốt hơn cũng như tồi tệ hơn.

Hầu hết mọi bậc thầy, nghệ sĩ, giáo viên, nhà đổi mới, nhà phát minh vĩ đại và những người hạnh phúc nói chung đều có thể gán những hiểu biết tương tự cho thành công của họ. Nhiều người “tốt nhất” trên thế giới hiểu rằng để thay đổi cuộc sống, họ phải thay đổi suy nghĩ.

Đây cũng chính là những người đã truyền đạt cho chúng ta một số hiểu biết thông thường lâu đời nhất: tin tưởng là trở thành, rằng tâm trí phải làm chủ, rằng trở ngại là con đường 2. Thông thường, sự khó chịu mãnh liệt nhất của chúng ta là điều gì đi trước và đòi hỏi phải suy nghĩ theo cách mà chúng ta chưa từng hình dung trước đây. Nhận thức mới đó tạo ra những khả năng sẽ không bao giờ tồn tại nếu chúng ta không bị buộc phải học điều gì đó mới. Tại sao tổ tiên chúng ta phát triển nông nghiệp, xã hội, y học và những thứ tương tự? Để tồn tại. Các yếu tố trong thế giới của chúng ta từng chỉ là giải pháp cho nỗi sợ hãi.

Trong bối cảnh trí tuệ hơn, nếu bạn học cách có ý thức cách coi “những vấn đề” trong cuộc sống như những cơ hội để bạn tiếp nhận sự hiểu biết sâu sắc hơn và sau đó phát triển một lối sống tốt hơn, bạn sẽ bước ra khỏi mê cung của đau khổ và học được điều đó. có nghĩa là phát triển mạnh mẽ.

Tôi tin rằng gốc rễ của công việc làm người là học cách suy nghĩ. Từ đó, chúng ta học cách yêu thương, chia sẻ, cùng tồn tại, bao dung, cho đi, sáng tạo, v.v. Tôi tin rằng nhiệm vụ đầu tiên và quan trọng nhất mà chúng ta có là hiện thực hóa tiềm năng bẩm sinh của chúng ta—cho cả bản thân chúng ta và cho thế giới.

Dòng bất thành văn trong tất cả những gì tôi viết là: “Ý tưởng này đã thay đổi cuộc đời tôi”. Bởi vì ý tưởng là thứ thay đổi cuộc sống – và đó là ý tưởng đầu tiên đã thay đổi cuộc đời tôi.

Brianna Wiest – tháng 7 năm 2016

—

Mỗi thế hệ đều có một loại “văn hóa độc quyền”, một khuôn mẫu hoặc hệ thống niềm tin chi phối mà mọi người vô thức chấp nhận là “sự thật”.

Thật dễ dàng để xác định nền văn hóa độc canh của Đức vào những năm 1930 hoặc của Mỹ vào năm 1776. Có thể thấy rõ những gì người dân ở những thời điểm đó, ở những nơi đó, chấp nhận là “tốt” và “chân chính” ngay cả khi trên thực tế, điều đó chắc chắn không phải lúc nào cũng như vậy.

Thật dễ dàng để xác định nền văn hóa độc canh của Đức vào những năm 1930 hoặc của Mỹ vào năm 1776. Có thể thấy rõ những gì người dân ở những thời điểm đó, ở những nơi đó, chấp nhận là “tốt” và “chân chính” ngay cả khi trên thực tế, điều đó chắc chắn không phải lúc nào cũng như vậy.

Phần lớn sự xáo trộn nội tâm của chúng ta là kết quả của việc sống một cuộc sống mà chúng ta vốn không mong muốn, chỉ vì chúng ta đã chấp nhận câu chuyện nội tâm về “bình thường” và “lý tưởng” mà không bao giờ nhận ra.

Các nguyên tắc cơ bản của bất kỳ nền văn hóa độc canh nào đều có xu hướng xoay quanh những gì chúng ta nên sống (quốc gia, tôn giáo, bản thân, v.v.) và có một số cách mà hệ thống hiện tại khiến chúng ta tự bắn vào chân mình khi cố gắng bước về phía trước . Ở đây, 8 trong số phổ biến nhất.

1. Bạn tin rằng việc tạo ra cuộc sống tốt nhất là vấn đề quyết định xem bạn muốn gì và theo đuổi nó, nhưng trên thực tế, về mặt tâm lý, bạn không có khả năng dự đoán điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc. Bộ não của bạn chỉ có thể nhận thức những gì nó đã biết, vì vậy khi bạn chọn những gì bạn muốn cho tương lai, thực ra bạn chỉ đang tái tạo lại một giải pháp hoặc một lý tưởng của quá khứ. Khi mọi thứ không diễn ra theo cách bạn mong muốn, bạn cho rằng mình thất bại chỉ vì bạn đã không tạo lại được thứ mà bạn cho là mong muốn. Trên thực tế, bạn có thể đã tạo ra thứ gì đó tốt hơn nhưng xa lạ và bộ não của bạn đã hiểu sai nó là “xấu” vì điều đó. (Bài học của câu chuyện: Sống trong hiện tại không phải là một lý tưởng cao cả dành riêng cho người Thiền và giác ngộ; đó là cách duy nhất để sống một cuộc sống không bị ảo tưởng xâm chiếm. Đó là điều duy nhất mà bộ não của bạn thực sự có thể hiểu được.)
2. Bạn ngoại suy thời điểm hiện tại vì bạn tin rằng thành công là nơi bạn “đến”, vì vậy bạn không ngừng cố gắng chụp lại cuộc đời mình và xem liệu bạn có thể hạnh phúc hay không. Bạn thuyết phục bản thân rằng bất kỳ khoảnh khắc nào cũng đại diện cho toàn bộ cuộc sống của bạn. Bởi vì chúng ta bị buộc phải tin rằng thành công là nơi chúng ta đạt tới— khi các mục tiêu được hoàn thành và mọi thứ được hoàn thành—chúng ta liên tục đo lường những khoảnh khắc hiện tại của mình bằng cách chúng “hoàn thành” như thế nào, câu chuyện nghe hay như thế nào, người khác sẽ đánh giá như thế nào. đánh giá bài phát biểu trong thang máy. Chúng ta thấy mình đang nghĩ: “Chỉ có thế thôi sao?” bởi vì chúng ta quên rằng mọi thứ đều là nhất thời và không một trường hợp đơn lẻ nào có thể tóm tắt được toàn bộ. Không có nơi nào để “đến”. Điều duy nhất bạn đang hướng tới là cái chết. Hoàn thành mục tiêu không phải là thành công. Bạn mở rộng bao nhiêu trong quá trình này.
3. Bạn cho rằng khi nói đến việc làm theo “bản năng trực giác” của mình, thì hạnh phúc là “tốt” còn nỗi sợ hãi và nỗi đau là “xấu”. Khi bạn cân nhắc làm điều gì đó mà bạn thực sự yêu thích và đầu tư vào, bạn sẽ cảm thấy nỗi sợ hãi và đau đớn dâng trào, chủ yếu là vì nó sẽ liên quan đến việc bạn dễ bị tổn thương. Cảm giác tồi tệ không phải lúc nào cũng được hiểu là yếu tố ngăn cản. Chúng cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm điều gì đó đáng sợ và đáng giá. Không muốn làm điều gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy thờ ơ với nó. Sợ hãi = quan tâm.
4. Bạn không cần thiết phải tạo ra những vấn đề và khủng hoảng trong cuộc sống bởi vì bạn sợ phải thực sự sống với nó. Kiểu tạo ra những khủng hoảng không cần thiết trong cuộc sống của bạn thực chất là một kỹ thuật né tránh. Nó khiến bạn mất tập trung khỏi việc thực sự phải dễ bị tổn thương hoặc phải chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì bạn sợ hãi. Bạn không bao giờ khó chịu vì lý do mà bạn nghĩ: Cốt lõi của mong muốn tạo ra vấn đề của bạn chỉ đơn giản là nỗi sợ hãi về việc trở thành chính mình và sống cuộc sống mà bạn mong muốn.
5. Bạn nghĩ rằng để thay đổi niềm tin của mình, bạn phải áp dụng một lối suy nghĩ mới, thay vì tìm kiếm những trải nghiệm khiến suy nghĩ đó trở nên hiển nhiên. Niềm tin là điều bạn biết là đúng bởi vì kinh nghiệm đã cho bạn thấy điều đó là hiển nhiên. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy thay đổi niềm tin của bạn. Nếu bạn muốn thay đổi niềm tin của mình, hãy ra ngoài và có những trải nghiệm khiến chúng trở thành hiện thực đối với bạn. Không phải là cách ngược lại.
6. Bạn nghĩ “các vấn đề” là những rào cản để đạt được điều bạn muốn, trong khi thực tế chúng là những con đường. Marcus Aurelius đã tóm tắt điều này rất hay: “Sự cản trở hành động thúc đẩy hành động. Những gì cản đường sẽ trở thành con đường.” Nói một cách đơn giản, việc gặp phải một “vấn đề” buộc bạn phải hành động để giải quyết nó. Hành động đó chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy nghĩ khác, hành xử khác và lựa chọn khác. “Vấn đề” trở thành chất xúc tác để bạn hiện thực hóa cuộc sống mà bạn hằng mong muốn. Nó đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của bạn, chỉ vậy thôi.
7. Bạn nghĩ rằng quá khứ định nghĩa bạn, và tệ hơn, bạn nghĩ rằng đó là một thực tế không thể thay đổi, trong khi thực sự, nhận thức của bạn về nó cũng thay đổi theo cách bạn làm. Bởi vì trải nghiệm luôn đa chiều, có rất nhiều ký ức, trải nghiệm, cảm xúc, “ý chính” mà bạn có thể chọn để nhớ lại… và những gì bạn chọn biểu thị trạng thái tâm trí hiện tại của bạn. Rất nhiều người bị cuốn vào việc cho phép quá khứ định nghĩa họ hoặc ám ảnh họ chỉ vì họ chưa tiến hóa đến mức nhận ra rằng quá khứ đã không ngăn cản họ đạt được cuộc sống mà họ mong muốn mà nó đã tạo điều kiện thuận lợi cho họ như thế nào. Điều này không có nghĩa là coi thường hoặc che đậy những sự kiện đau đớn hoặc chấn thương, mà chỉ đơn giản là có thể nhớ lại chúng với sự chấp nhận và có thể đặt chúng vào cốt truyện của quá trình tiến hóa cá nhân của bạn.
8. Bạn cố gắng thay đổi người khác, tình huống và sự việc (hoặc bạn chỉ phàn nàn/khó chịu về họ) khi tức giận = tự nhận thức. Hầu hết các phản ứng cảm xúc tiêu cực là bạn đang xác định một khía cạnh không liên quan của bản thân.

“Cái bóng” của bạn là những phần trong bạn mà tại một thời điểm nào đó bạn có điều kiện để tin rằng “không ổn”, vì vậy bạn đã kìm nén chúng và làm mọi thứ trong khả năng của mình để không thừa nhận chúng. Tuy nhiên, bạn thực sự không thích những phần này của bản thân. Vì vậy, khi bạn thấy ai đó thể hiện một trong những đặc điểm này, điều đó thật tức giận, không phải vì bạn vốn không thích điều đó mà vì bạn phải đấu tranh với mong muốn hòa nhập hoàn toàn nó vào toàn bộ ý thức của mình. Những điều bạn yêu thích ở người khác cũng là những điều bạn yêu thích ở chính mình. Những điều bạn ghét ở người khác là những điều bạn không thể nhìn thấy ở chính mình.

Mời các bạn đón đọc cuốn sách Sống Khai Vấn – Sống Tỉnh Thức của tác giả Brianna Wiest