Tỉnh Thức - Harvard Business Review PDF EPUB

"Tỉnh Thức - Harvard Business Review PDF EPUB 🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Tỉnh Thức - Harvard Business Review PDF EPUB Ebooks Nhóm Zalo TỈNH THỨC THUỘC SERIES TRÍ TUỆ XÚC CẢM CỦA HBR Cuốn sách được giới thiệu bởi KHÔNG GIAN SÁCH QUẢN TRỊ VÀ KỸ NĂNG https://www.facebook.com/groups/sachquantri/ MINDFULNESS Original work copyright ©2017 Harvard Business School Publishing Corpora tion Published by arrangement with Harvard Business Review Press Unauthorized duplication or distribution of this work constitutes copyright infringement. TỈNH THỨC Bản quyền tiếng Việt © Công ty Cổ phần Sách Alpha, 2021 Không phần nào trong xuất bản phẩm này được phép sao chép hay phát hành dưới bất kỳ hình thức hoặc phương tiện nào mà không có sự cho phép trước bằng văn bản của Công ty Cổ phần Sách Alpha. Góp ý về sách, liên hệ về bản thảo và bản dịch: publication@alphabooks.vn Liên hệ hợp tác về nội dung số: ebook@alphabooks.vn Liên hệ hợp tác xuất bản & truyền thông trên sách: project@alphabooks.vn Liên hệ dịch vụ tư vấn, đại diện & giao dịch bản quyền: copyright@alphabooks.vn Biên mục trên xuất bản phẩm của Thư viện Quốc gia Việt Nam Tỉnh thức / Trịnh Ngọc Minh dịch. - H. : Công Thương ; Công ty Sách Alpha, 2021. - 104tr. ; 18cm. - (Trí tuệ xúc cảm) ISBN 9786043113266 1. Tâm lí học 2. Ý thức 3. Tự chủ 153.8 - dc23 COH0029p-CIP Harvard Business Review Press TỈNH THỨCTHUỘC SERIES TRÍ TUỆ XÚC CẢM CỦA HBR Trịnh Ngọc Minh dịch Mục lục 01 Tỉnh thức trong thời đại phức tạp 7 Bài phỏng vấn Ellen Langer Alison Beard thực hiện 02 Tỉnh thức có thể biến đổi não bộ (theo nghĩa đen) 33 Christna Congleton, Brita K. Hölzel và Sara W. Lazar 03 Cách thực hành tỉnh thức trong cả ngày làm việc 43 Rasmus Hougaard và Jacqueline Carter 04 Khả năng phục hồi cho tất cả chúng ta 53 Daniel Goleman 05 Sự nhanh nhạy cảm xúc 61 Susan David và Christna Congleton 06 Đừng để quyền lực hủy hoại bạn 79 Dacher Keltner 07 Tỉnh thức cho người không có thời gian để thiền 99 Maria Gonzalez 08 Chúng ta có mất gì không khi dùng sự tỉnh thức như một công cụ tăng năng suất? 107 Charlote Lieberman 09 Những nguy cơ với sự tỉnh thức tại nơi làm việc 117 David Brendel 01 Tỉnh thức trong thời đại phức tạp āĿ ƎĺźŠĳ ǄøŠ /ŕŕĚŠ gîŠĳĚƑ ŕĿƙūŠ ĚîƑē ƥĺƸČ ĺĿġŠ S°ŀˇ é¼Čˇ ÈėČˇ Ļï»Ĭˇ ĂŜʗˇ Čéïó×Čˇ ÉŊŀˇ Éň°ˇ $ąąÓČˇ T°ČéÓįˇ ŔÚˇ ĻûČïˇ ĻïŊÉˇ ÒÆˇ Ļ±Éˇ ÒĘČéˇ įºĻˇ ąġČˇ ÒØČˇÉ±ÉïˇĻŉˇÏŀŗˇĻįēČéˇČïóÚŀˇąþČïˇŔŋÉˇĂï±Éˇ Čï°ŀʗˇ ĻŌˇ ĂóČïˇ ĻØˇ ïĝÉˇ ïÁČïˇ Ŕóˇ Éïēˇ ÒØČˇ Ļ¹ċˇ ąŘˇ ïĝÉˇ ĻõÉïˇÉŋÉʖˇ[éïó×ČˇÉŊŀˇĬï±ĻˇïóÙČˇį°ˇÈµČéˇÉ±ÉïˇÒÛˇĻ¹ċˇ ÒØČˇČïŎČéˇéúˇÒ°ČéˇÏóÜČˇį°ˇŖŀČéˇĮŀ°ČïˇĻï°ŗˇŔúˇÒ´Ļˇ ċúČïˇŔÁēˇʻÉïØˇÒĘˇĻŋˇïÁČïʼˇŔĖˇĻïŊÉʗˇÉïŁČéˇĻ°ˇÉĔˇĻïÛˇ 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[éïó×Čˇ ÉŊŀˇ é¼Čˇ Ò¹ŗˇ ÉŀČéˇ ÉºĬˇ ÈµČéˇ ÉïŊČéˇċÀČïˇċäˇÉïēˇĻïºŗˇŔóÙÉˇĻïŋÉˇïÁČïˇČï»ČˇĻïŊÉˇ ĂïĖČéˇĬï±ČˇŖÔĻˇĤˇĂïēÂČïˇĂï³ÉˇïóÙČˇĻÀóˇʭÉĞČˇéĝóˇąÁˇ ĻûČïˇĻïŊÉʮˇąÁċˇĻï°ŗˇÒĚóˇÈĘˇČÆēʗˇĻïÓēˇÉ±ÉïˇċÁˇÈºĻˇĂśˇ °óˇąÁċˇŔóÙÉˇĻįēČéˇċĖóˇĻįŉģČéˇĂóČïˇÏē°ČïˇĬïŊÉˇĻÀĬˇ ČéÁŗˇČ°ŗˇʵˇÉï³ÉˇÉï³ČˇÈ°ēˇéęċˇċĝóˇČïÁˇąÆČïˇÒÀēˇʵˇ ÒÚŀˇČ×ČˇÈóØĻʖɻ ¢Áēˇ Č²ċˇ ɼɺɻɻʗˇ ÉïŁČéˇ ĻĖóˇ ÒĔČéˇ éĔĬˇ ċĘĻˇ Čéïó×Čˇ ÉŊŀˇ Ļį×Čˇ ČïŎČéˇ Čéŉģóˇ Ļï°ċˇ éó°ˇ ÒÆˇ ïēÁČˇ ĻïÁČïˇÉïŉĠČéˇĻįúČïˇĻûČïˇĻïŊÉˇĂÔēˇÏÁóˇĻ±ċˇĻŀ¼ČˇŔÁēˇ ÒÚˇ ĻÁóˇ Čéïó×Čˇ ÉŊŀˇ ČÁŗʖ2ˇ ïŁČéˇ ĻĖóˇ Įŀ°Čˇ ĳ±Ļˇ Ļïºŗˇ ċ»Ļˇ ÒĘˇ ÉïºĻˇ Ŗ±ċˇ Éň°ˇ ïĝˇ Ļ²Čéˇą×Čˇ Ò±Čéˇ ĂÛʖˇQÛˇ ĻŌˇ ÒĔʗˇ ĻįēČéˇČïóÚŀˇČ²ċʗˇÉ±ÉˇĬïĞČéˇ ĻïõˇČéïóÙċˇĂïē°ˇ ïĝÉˇĻï¼ČˇĂóČïˇĻŌˇĂï³ĬˇČĠóˇĻį×ČˇĻïØˇéóġóˇÒÆˇČéïó×Čˇ ÉŊŀˇÉ±ÉïˇĻïŊÉˇĻïóÚČˇÒùČïʗˇċĘĻˇĬïŉĠČéˇĬï±ĬˇĮŀ°Čˇ ĻįĝČéˇÒÛˇĻïŋÉˇïÁČïˇĻûČïˇĻïŊÉʗˇĻï°ŗˇÒĚóˇČÆēˇÈĘʖˇ[²ċˇ Č°ŗʗˇċĘĻˇČïĔċˇÉ±ÉˇČïÁˇĂïē°ˇïĝÉˇĻŌˇ#ÀóˇïĝÉˇ įóĻóĳïˇ ēąŀċÈó°ˇ ŔÁˇ #Àóˇ ïĝÉˇ ĖČéˇ ČéïÙˇ ïÓċČóĻŞˇ ÒÆˇ ÉĔˇ ĻïÛˇĻĚČéˇïĢĬˇÏŎˇąóÙŀˇĻŌˇïĠČˇɼɺˇČéïó×ČˇÉŊŀˇÒÛˇŖ±Éˇ ÒùČïˇŔŇČéˇČÆēˇČÁēˇĻïŉģČéˇŖŀŗ×ČˇÉïùŀˇÂČïˇïŉĤČéʖɽ ?ĝˇŖ±ÉˇÒùČïˇÒŉĢÉˇõĻˇČïºĻˇ 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ĬïĔČéˇČïóÚŀˇïēįċēČÓˇÉ²ČéˇĻï¶ČéˇČïºĻˇĻįēČéˇŔĞČéˇ ŔÁóˇĬïŁĻˇĳ°ŀˇĂïóˇĻïŊÉˇÏ»ŗʖ2ˇÀóˇĳ°ēʝˇ ĤóˇĳŀŗˇČéïþˇŔÚˇ ČéÁŗˇĳ³ĬˇĻġóˇĂõÉïˇïēÀĻˇÈÂČˇČ²ČéˇÉïÀŗʳï°ŗʳÉïóØČˇÒºŀˇ Éň°ˇÉïŁČéˇĻ°ˇŔÁˇéóÂóˇĬïĔČéˇÉēįĻóĳēąˇŔÁēˇċ±ŀʖˇ ēˇÒĔʗˇ ÈÀČˇïÆŗˇĻïōˇÉ±ÉïˇČÁŗʘˇQïóˇÈÀČˇĻïŊÉˇÏ»ŗʗˇïÆŗˇÏÁČïˇï°óˇ ĬïŁĻˇĻį×ČˇéóŉģČéˇŔÁˇÉïûˇÒÛˇŘˇÒØČˇïĠóˇĻïĤˇÉň°ˇÉïõČïˇ ċúČïʖˇQïóˇČïŎČéˇĳŀŗˇČéïþˇŔÚˇČéÁŗˇċġóˇïóÙČˇą×ČˇĻįēČéˇ Ò¼ŀʗˇÈÀČˇïÆŗˇÒÛˇÉïŁČéˇĮŀ°ˇÒóˇŔÁˇĻįĤˇŔÚˇŔġóˇïĠóˇĻïĤˇ Éň°ˇċúČïʖ óØĬˇĻïÓēʗˇĂïóˇÈÀČˇÒØČˇŔ²ČˇĬïĞČéʗˇïÆŗˇÏÁČïˇɻɺˇ ĬïŁĻˇĻÀóˇÈÁČˇąÁċˇŔóÙÉˇïē´ÉˇĻįēČéˇŖÓˇÒÛˇĻ²ČéˇÉŉģČé ĻįõˇČÆēˇĻįŉġÉˇĂïóˇÈ³ĻˇÒ¼ŀˇïēÀĻˇÒĘČéˇÈµČéˇÉ±ÉïˇĻïŋÉˇ ïÁČïˇĻûČïˇĻïŊÉˇČï°Čïˇĳ°ŀˇÒ¹ŗʘˇ[ï³ċˇċ³ĻʗˇĻïŉˇéóÆČˇ ŔÁˇ Čéęóˇ Ļï¶Čéˇ ąŉČéʖˇ »Ĭˇ ĻįŀČéˇ ïēÁČˇ ĻēÁČˇ ŔÁēˇ ïĠóˇ ĻïĤʖˇ ïûˇÉ¼ČˇÏŀŗˇĻįúˇĳŋˇÉïŁˇŘˇąó×ČˇĻņÉˇŔÁēˇïĠóˇĻïĤʘˇ ïõĻˇŔÁēʗˇĻïĤˇį°ʙˇïõĻˇŔÁēʗˇĻïĤˇį°ʖˇ#ÛˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇČïùĬˇ ĻïĤʗˇïÆŗˇÒØċˇĻï¼ċˇĤˇċěóˇą¼ČˇĻïĤˇį°ʖˇ ºĻˇÉŊˇĂïóˇČÁēˇ ÈÀČˇ Ļïºŗˇ Ļ¹ċˇ ĻįõˇÈùˇŖ°ēˇČïÆČéʗˇÉïûˇÉ¼ČˇéóÂóˇĬïĔČéˇ ĳŋˇŖ°ēˇČïÆČéˇºŗˇÈµČéˇÉ±ÉïˇĮŀ°ŗˇąÀóˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁē ïĠóˇĻïĤʖˇ|ŀ°ČˇĻįĝČéˇïĠČˇÉÂʗˇÈÀČˇïÆŗˇÉïēˇĬïÔĬˇÈÂČˇ Ļï¹Čˇ Ļ»Čˇ ïŉĤČéʖˇ įēČéˇ ĳŀėĻˇ Ļïģóˇ éó°Čˇ ÉĞČˇ ąÀóˇ Éň°ˇ ČéÁŗʗˇČïŎČéˇČéŉģóˇĂï±ÉˇŔÁˇČïŎČéˇĳŋˇĻïĖóˇĻïŁÉˇĂï±Éˇ ĳäˇ Ļį°Čïˇ Čï°ŀˇ ĳŋˇ ÉïŁˇ Řˇ Éň°ˇ ÈÀČʖˇ [ïŉČéˇ ĻįēČéˇ ɻɺˇ ĬïŁĻˇČÁŗʗˇĻºĻˇÉÂˇĳŋˇÉïŁˇŘˇÉň°ˇÈÀČˇąÁˇÉň°ˇįó×ČéˇÈÀČ ċÁˇĻïĖóʖ ZĘĻˇĂïóˇÈÀČˇĻïŋÉˇïÁČïˇŖēČéˇŔÁˇĳ·ČˇĳÁČéˇÈ³Ļˇ Ò¼ŀˇąÁċˇŔóÙÉʗˇĳŋˇĻûČïˇĻïŊÉˇÉĔˇĻïÛˇéóŁĬˇĻ²ČéˇïóÙŀˇĳŀºĻˇ Éň°ˇ ÈÀČʖˇ ?°óˇ Ăŝˇ Č²ČéˇÒùČïˇ Čéïþ°ˇ ċĘĻˇ Ļ¹ċˇ Ļįõˇ ąŉŀˇ Ļ¹ċʘˇĻ»ĬˀĻįŀČéˇŔÁˇČï»ČˀĻïŊÉʖˇ»ĬˇĻįŀČéˇąÁˇĂïÂˇČ²Čéˇ ïŉġČéˇĳŋˇÉïŁˇŘˇŔÁēˇČïŎČéˇéúˇÈÀČˇÒ°ČéˇąÁċʗˇĻįēČéˇ Ăïóˇ Čï»Čˇ ĻïŊÉˇ ąÁˇ ĂïÂˇ Č²Čéˇ Čï»Čˇ į°ˇ ŔÁˇ éóÂóˇ ĬïĔČéˇ ČïŎČéˇĬïóÚČˇČïóÜŀˇĂïĖČéˇÉ¼ČˇĻïóØĻˇĂïóˇÉïŁČéˇĬï±Ļˇ ĳóČïʖˇ?ÆŗˇïóÛŀˇįµČéˇĻûČïˇĻïŊÉˇĂïĖČéˇÉïûˇąÁˇċĘĻˇĳŋˇ įàČˇąŀŗÙČˇĻþČïˇĻÀóʙˇČĔˇÉĞČˇąó×ČˇĮŀ°ČˇÒØČˇŔóÙÉˇĬï±Ļˇ ĻįóÛČˇċĘĻˇĻįõˇĔÉˇČïÀŗˇÈÔČʗˇĳ±ČéˇĳŀėĻʖˇ¢ÁˇĻûČïˇĻïŊÉˇ ĻįēČéˇïÁČïˇÒĘČéˇąÁˇĳŋˇĻï°ŗˇĻïØˇĻŀŗÙĻˇŔģóˇÉïēˇŔóÙÉˇ ĻïŋÉˇïÁČïˇÒ°ˇČïóÙċˇċĘĻˇÉ±ÉïˇÂēˇĻŉĤČéʖˇTÁċˇŔóÙÉˇ ÉĔˇ Řˇ ĻïŊÉˇ Čéïþ°ˇ ąÁˇ ±Ĭˇ ÏņČéˇ ĳŋˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéˇ ŔÁˇ Čï»Čˇ ĻïŊÉˇŔÁēˇċĝóˇŔóÙÉˇÈÀČˇąÁċˇĂÛˇĻŌˇĂïóˇÈŉġÉˇŔÁēˇŔ²Čˇ 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