Sống Cho Tuổi Đôi Mươi Duy Nhất - Denley Lupin full prc pdf epub azw3 [Self Help]

"Sống Cho Tuổi Đôi Mươi Duy Nhất - Denley Lupin full prc pdf epub azw3 [Self Help] 🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Sống Cho Tuổi Đôi Mươi Duy Nhất - Denley Lupin full prc pdf epub azw3 [Self Help] Ebooks Nhóm Zalo Mөc lөc 1. Lời mở đầu 2. Tâm sự của tác giả - một người trẻ như bạn 3. 01. Dám sống với ước mơ - Khi bạn còn trẻ hãy cứ ước mơ 4. Lên kế hoạch cho cuộc đời bạn 5. Mười năm sau của bạn 6. 02. Biết yêu bản thân - Luôn hiểu rõ bản thân 7. Tập thể dục và quan tâm đến sức khỏe 8. Nâng cao sức khỏe tinh thần 9. Bước chân đi, đừng ngần ngại 10. Sách là một người bạn 11. 03. Hạnh phúc luôn giản dị - Giàu có và hạnh phúc 12. Nỗi buồn dạy chúng ta cách lớn lên 13. Sẽ kỳ lạ nếu bạn làm mọi chuyện một mình? 14. Cuộc sống ngắn ngủi 15. Đừng lãng phí một ngày tuyệt đẹp 16. Học cách sống tiết kiệm 17. Cảm ơn những người là tri kӹ 18. 04. Xóa bỏ lối sống ảo - Thế hệ mạng xã hội 19. Đừng để cuộc sống của bạn bị truyền thông chi phối 20. Ứng xử trước thần tượng 21. Đừng vì lời nói của người khác mà ngược đãi chính mình 22. 05. Kéo gần khoảng cách thế hệ - Xung đột thế hệ 23. Hãy trò chuyện cùng bố mẹ nhiều hơn 24. Sống như ông bà chúng ta 25. 06. Dành cho các cô gái tuổi đôi mươi - Chuyện làm việc nhà 26. Hãy cứ tận hưởng cuộc sống độc thân của bạn 27. Vì sao các cô gái phải đợi đổ vỡ mới biết yêu bản thân mình 28. Hãy trở thành nữ hoàng của chính mình 29. Là một cô gái bạn phải luôn mơ ước để thay đổi cuộc đời mình 30. Vì đời cho ta bao lần đôi mươi 31. Lời kết Lời mở đầu Sống cho tuổi đôi mươi duy nhất là chia sẻ kinh nghiệm trưởng thành cho các bạn trẻ, giúp các bạn vững tin hơn vào bản thân mình và mạnh dạn theo đuổi ước mơ, để khi bước qua tuổi trẻ ngoảnh đầu nhìn lại, bạn thấy mình đã sống thật ý nghĩa và hạnh phúc. Tuổi đôi mươi là những năm tháng đặc biệt nhất của cuộc đời. Lúc bạn tuổi đôi mươi, bạn bỡ ngỡ khi đứng trước một thế giới rộng lớn có rất nhiều điều muốn trải nghiệm và khám phá. Bạn tò mò khi phát hiện ra một thế giới ẩn sâu bên trong bạn mà bạn chưa hiểu hết. Bạn vụng về, bạn ngốc nghếch, bạn không hoàn hảo… Không sao cả! Rồi bạn sẽ trưởng thành nhanh thôi, bạn sẽ lớn khôn hơn từ chính những gì bạn trải qua. Bạn sẽ là người viết nên câu chuyện của chính mình. Dẫu có lúc câu chuyện đó là một bầu trời u ám, nhưng nếu kiên nhẫn đến cùng bạn sẽ thấy bầu trời xanh tươi sáng. Đôi lúc bạn quên mất ước mơ thuở bé và giấu đi khát vọng của mình chỉ để tạm hài lòng với cuộc sống bạn đang có. Nhưng biết đâu một ngày bạn sẽ buồn vô hạn vì đã trốn trong vỏ bọc không thuộc về mình. Nếu bạn nhận ra tất cả những điều mà bạn không thuộc về, tại sao bạn vẫn chấp nhận chịu đựng cho ngày tháng dần qua? Cuộc đời không cho chúng ta cơ hội để làm lại và tuổi trẻ thì không thể trở lại thêm lần nữa. Chúng ta chỉ sống một lần duy nhất! Nếu không thay đổi bây giờ, ngay lúc này, thì là bao giờ? SỐNG – Trân trọng giới thiệu! Tâm sӵ của tác giả - một người trҿ như bạn Bạn thân mến! Mình là một người trẻ đang ở lưng chừng tuổi đôi mươi. Cũng như bạn, mình đang miệt mài theo đuổi đam mê của bản thân. Bạn hãy hình dung, theo đuổi đam mê giống như bạn đang viết một cuốn sách vậy. Mỗi ngày trôi qua bạn đem từng ý tưởng triển khai trên những trang giấy và mong ngóng đến ngày nó hoàn thiện. Khi bạn xuất hiện trên cuộc đời này, chính là lúc bạn bắt đầu bước từng bước nhỏ trong một hành trình dài trên đường đời của bạn. Trên con đường ấy, có lúc bạn chạy hăm hở, có lúc bạn bước thong dong, có lúc bạn kiễng chân đi rón rén. Mỗi dấu mốc bạn vượt qua đều để lại cho bạn một bài học quý giá và tuổi đôi mươi chính là dấu mốc đáng nhớ nhất trong cuộc đời. Khi bạn ở tuổi đôi mươi, bạn bắt đầu bước vào giai đoạn trưởng thành của đời người, dù trước đó không lâu bạn vẫn nghĩ mình chỉ là một đứa trẻ. Bạn phải đối mặt với những điều trước đây chưa bao giờ xuất hiện. Người ta thường nói “Tuổi trẻ là khoảng thời gian đẹp nhất của cuộc đời”, nhưng bất kể thời điểm nào khi bạn vẫn yêu cuộc sống, thế giới xung quanh vẫn đem lại cho bạn nguồn cảm hứng bất tận thì đó vẫn là khoảng thời gian đẹp nhất, chứ không riêng gì tuổi trẻ. Nhưng chỉ khi trẻ bạn mới có nhiều đặc quyền hơn hết. Giống như mùa xuân là khởi đầu của một năm, tuổi trẻ là thời điểm bắt nguồn của những điều tươi sáng, là lúc con người bạn đã phát triển hoàn thiện cả về thể chất và tư duy. Đặc biệt khi bạn trẻ, cho dù bị vấp ngã bạn vẫn có thể nhanh chóng đứng lên để bước tiếp vì đôi chân bạn đang rất dẻo dai, niềm yêu sống của bạn đang tràn căng trong lồng ngực. Tuy nhiên, ở tuổi trẻ ấy bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác hoang mang xen chút sợ hãi khi nhìn ra xung quanh, nhận thấy mỗi bạn trẻ có một hướng đi riêng. Người chọn giải pháp an toàn là kết hôn, sinh con, chăm sóc gia đình. Người chọn công việc ổn định, sáng đến cơ quan tối trở về nhà, đều đặn và không có nhiều trở ngại, cuộc sống chỉ gói gọn trong những mối quan hệ quen thuộc, những điểm đến không xa lạ. Một số người kiên trì theo đuổi giấc mơ của mình. Không giống số đông khác, họ chấp nhận đi một con đường gian nan hơn, hào hứng hơn với những điều bí ẩn ở phía trước. Còn với bạn, sΉ lΉa chọn của bạn là gì? Khi bạn nhận ra rằng cuộc sống này không chỉ có màu hồng, không chỉ là những câu chuyện cổ tích, cứ mơ mộng, cứ chờ đợi rồi sẽ có những điều tốt đẹp thì có lẽ đó là lúc bạn đã trưởng thành. Bạn sẽ trải qua những thất vọng, thất tình, thất nghiệp, cùng vô vàn những điều khác khiến bạn chán nản và mất niềm tin. Bạn ạ, dù bạn độc thân, bạn chưa có công việc phù hợp thì cũng không sao cả. Điều quan trọng là bạn cần có một sức khỏe tốt và hãy bắt tay lên kế hoạch cho cuộc đời mình. Nghiêm túc thay đổi thái độ, quyết tâm theo đuổi mục tiêu thì bạn sẽ chạm đến ước mơ thôi. Có người tuy đã sống những năm dài tháng rộng nhưng lại chưa từng một lần can đảm sống cho chính mình. Họ chỉ tồn tại theo dòng chảy thời gian. Bạn cũng sẽ như vậy sao? Bạn không xác định được cuộc đời mình sống để chờ đợi điều gì. Bạn dựa vào những khuôn mẫu xã hội để sống. Bạn sợ những lời chỉ trích của những người không quen. Bạn sợ mình khác đi… Đừng sợ hãi! Không gì đáng tiếc bằng việc chỉ sống rồi chết đi như một kẻ vô danh trong chính cuộc đời mình. Có thể những phép nhiệm màu trong truyện cổ tích không còn xuất hiện để an ủi bạn nữa, nhưng tự bạn có thể tạo nên điều kỳ diệu. Bạn tuyệt vời hơn những gì bạn nghĩ đấy! Hãy quên việc phải cư xử để làm hài lòng người khác, quên việc phải làm theo những gì người khác cho là đúng và quên luôn cả những lời nhận xét không mấy tốt đẹp của họ về bạn. Bạn không có trách nhiệm phải sống để làm hài lòng quan điểm của đám đông. Bạn hãy tự mình cởi bỏ những chiếc áo gò bó không thuộc về mình và quẳng nó sang một bên rồi chọn lấy cho mình một chiếc áo khiến bạn thoải mái nhất. Bạn là ai, chỉ bạn mới là người hiểu rõ. Bạn muốn trở thành người như thế nào? Những gì khiến bạn hạnh phúc? Tất cả đều do chính bạn quyết định. Tuổi trẻ của bạn được tạo nên từ những dấu ấn bạn đã trải qua. Dấu ấn ấy có thể là một cuốn sách hay bạn từng đọc, những kiến thức bạn được tiếp cận, những miền đất bạn đặt chân đến, những người bạn gặp trên mỗi bước đường... tất cả dấu ấn ấy đều giúp bạn trưởng thành hơn mỗi ngày. Để bắt đầu tìm một đường đi cho riêng bạn là điều không dễ dàng. Tuy nhiên, có một câu người trẻ chúng ta thường hay nói: “Cứ đi rồi sẽ đến, cứ gõ cửa sẽ mở”, chẳng phải mỗi con đường có được đều là do đi mãi mà thành sao? Vì thế bạn hãy tự tin, bản lĩnh, lạc quan và chuẩn bị hành trang thật tốt để lên đường nhé! Hãy kiên trì hành động để biến giấc mơ của bạn thành sự thật! 01. Dám sӕng với ước mơKhi bạn còn trҿ hãy cứ ước mơ “Không gì có thΉc như một ước mơ. Thế giới xung quanh bạn có thể thay đổi, nhưng ước mơ của bạn sẽ không thay đổi. Trách nhiệm không cần xóa nó đi. Bổn phận không cần làm nó bị lu mờ. Bởi vì ước mơ ở bên trong bạn, không ai có thể tước mất.” - TOM CLANCY Bạn còn nhớ giấc mơ thuở bé của mình chứ? Khi còn nhỏ chúng ta thường mơ ước trở thành rất nhiều người khác nhau. Trở thành cô giáo dạy học cho các em nhỏ, chú bộ đội bảo vệ tổ quốc, phi hành gia bay vào vũ trụ… hoặc có những mơ ước giản dị là trở thành người tốt, làm những điều ý nghĩa cho những người xung quanh. Những giấc mơ thuở nhỏ thường giản dị mà tinh khôi như thế, nó chịu ảnh hưởng của những điều mà mỗi đứa trẻ quan sát được từ cuộc sống xung quanh. Còn hiӋn tại thì sao? Khi lớn lên những suy nghĩ dần thay đổi, chúng ta thường đắn đo tự hỏi bản thân mình thực sự mong muốn điều gì? Mình có ước mơ gì không? Không phải ai cũng có thể trả lời được ngay câu hỏi này. Những ai nhận ra ước mơ của bản thân từ sớm thì đó là một may mắn, vì nhờ vậy họ sẽ có thời gian nhiều hơn để chuẩn bị cho hành trình dài trong tương lai. Đam mê sẽ tạo nên định hướng. Tuy nhiên cũng có nhiều người trải qua nhiều thay đổi, làm thử nhiều công việc thì mới nảy sinh niềm đam mê với một thứ gì đó nhất định. Sau khi đam mê họ mới quyết tâm theo đuổi. Đây là một dạng đam mê đến sau trải nghiệm. Nếu bạn có ước mơ, đừng ngại gian khổ, hãy tự tin bước ra khỏi con đường bằng phẳng mà bạn vẫn thường đi để tìm lối rẽ phù hợp với bản thân, dù biết phía trước sẽ có nhiều chông gai, thử thách. Vượt qua mỗi thử thách, bạn sẽ trưởng thành hơn rất nhiều. Hạnh phúc đôi khi không nằm ở đích đến, mà nó nằm trong quá trình chúng ta nỗ lực vươn lên trước nghịch cảnh. Bạn có đang theo đuәi ước mơ không? Chúng ta ai cũng có mơ ước nhưng không phải ai cũng đủ can đảm để bảo vệ nó, để kiên trì với nó đến cùng. Chúng ta sợ người khác chê cười ước mơ của mình và cho rằng đó là điều viển vông, sợ họ sẽ nói với mình rằng: “Bạn không còn là trẻ con để mơ mộng nữa đâu, hãy sống thực tế đi!”. Chúng ta bị ám ảnh bởi quan điểm này đến mức nghi ngờ chính mình, thậm chí còn chấp nhận cho rằng đó là điều hợp lý, rằng ước mơ là những thứ viển vông, ước mơ rất xa vời. Chúng ta buông bỏ ước mơ để chọn lấy những thứ khác bình thường hơn, đại chúng hơn, ít bị phán xét hơn. Chúng ta làm theo cách số đông vẫn làm là học hành, tìm một công việc ổn định, sau đó lập gia đình và sống yên ổn. Đương nhiên như vậy không có gì là xấu cả, thậm chí với nhiều người đó chính là cuộc sống lý tưởng. Vấn đề nằm ở chỗ con đường bạn chọn có trùng khít với suy nghĩ và mong muốn thật sự của bạn không? Đi trên con đường đó bạn có hạnh phúc không? Nếu không, hãy mạnh mẽ bộc lộ chính kiến riêng của bạn. Cuộc đời bạn là của bạn, đừng trao quyền định đoạt nó cho bất kỳ ai nếu bạn muốn sống cuộc đời của chính mình. Theo đuәi ước mơ có dӉ dàng không? Nếu bạn nghĩ theo đuổi ước mơ, đam mê của bản thân là dễ dàng thì có lẽ đó chỉ là những thứ đến trong giấc ngủ của bạn thôi. Không có hành trình theo đuổi ước mơ nào là dễ dàng. Nó không giống như một món hàng có hình thù rõ ràng, hiển hiện trước mắt để bạn đến lựa chọn, trả tiền và đem đi. Nếu dễ như vậy thì không ai phải cố gắng cả. Trước đây mình từng nghĩ viết lách, trở thành nhà văn hẳn là một nghề nhàn nhã, thú vị. Trong hình dung của mình, hình ảnh các nhà văn thật đẹp đẽ, lung linh. Mình tưởng tượng họ ngồi trên một đoàn tàu, chạy băng qua những cảnh đẹp, trên tay họ cầm một cuốn sổ tay để ghi chép ý tưởng. Họ sẽ đến những nơi thơ mộng lấy cảm hứng để viết lách. Nhưng mình đã nhầm to! Bắt đầu viết một cuốn sách khó hơn mình tưởng rất nhiều. Dĩ nhiên, cũng chẳng có khung cảnh nên thơ nào để các nhà văn làm việc cả. Bạn đồng hành của họ là giấy bút, máy vi tính và tài liệu tham khảo. Hầu hết thời gian họ làm việc một mình. Nếu bạn muốn trở thành nhà văn, điều quan trọng là bạn phải sẵn sàng bỏ nhiều thời gian để tập trung viết. Có khi là vài tháng, có khi là một năm, có khi là nhiều năm. Bạn lên ý tưởng, sắp xếp chúng và triển khai nó thành một nội dung hoàn chỉnh có tính liên kết. Sau đó bạn phải tự mình biên tập lại trước khi gửi đến các nhà xuất bản. Thời gian chờ đợi phản hồi sẽ khá lâu. Hãy chuẩn bị trước tâm lý rằng có thể tác phẩm sẽ không được chọn nên cần đón nhận những lời góp ý một cách tích cực để hoàn thiện hơn cho những lần kế tiếp. Bất cứ lĩnh vực gì cũng vậy, bạn đều phải học hỏi từng chút một, kiên trì nhẫn nại, dần dần bạn sẽ thu nhận được những tiến bộ đáng kể. Mình đã từng thất vọng. Tuy nhiên đó chỉ là cảm giác của giai đoạn đầu lúc mình bắt đầu thực hiện giấc mơ viết lách thôi, còn hiện tại thì không. Mình từng nghe ai đó nhận xét viết lách là một công việc nhàm chán. Đó là cách nhìn của họ. Với cá nhân mình thì không như vậy. Mỗi lần được viết là một lần được bày tỏ suy nghĩ, được thể hiện những sáng tạo của bản thân. Viết lách vừa là cách thỏa mãn đam mê, vừa là một thú vui lành mạnh. Ngoài ra, viết lách còn giúp mình rèn giũa cách suy nghĩ sâu sắc về nhiều vấn đề, làm việc có nguyên tắc và nâng cao khả năng phân tích. Trong hành trình theo đuổi ước mơ của mình, có lúc bạn sẽ rất cô đơn, nản lòng vì thành quả không xuất hiện ngay lập tức. Bạn không nên vì một chút không thuận lợi mà vội vàng từ bỏ. Hãy tiếp tục kiên trì bạn sẽ được nhiều hơn mất! Các kӻ năng của bạn sẽ dần được nâng cao hơn mỗi ngày. Bạn đang đầu tư có lãi nhưng bạn phải dám chắc bạn thật sự dồn tâm huyết cho nó. Đӯng đә lӛi cho hoàn cảnh! Chúng ta thường nói với người khác rằng lẽ ra đã có thể theo đuổi ước mơ, nếu như không vì lý do này hoặc lý do khác. Ai cũng có rất nhiều lý do để biện hộ cho mình. Chẳng hạn, tôi rất muốn đến một nơi nào đó để du lịch nhưng không có đủ tiền, tôi rất muốn học thêm tiếng Anh nhưng không có thời gian… Kỳ thực, đối với những việc chúng ta chưa làm được, chúng ta viện dẫn lý do chỉ là để biện minh với người khác thôi bởi chúng ta không dám thừa nhận lý do chủ yếu là do bản thân mình. Chỉ khi nhìn lại bản thân, không ít người mới cảm thấy áy náy và hổ thẹn. Thật ra, sống cuộc sống mà bạn luôn mong muốn không hề khó, quan trọng là bạn có dám hành động không mà thôi. Mình quen một cậu bạn nấu ăn rất ngon, nhiều lần cậu ấy nói muốn trở thành đầu bếp. Cậu đem mong muốn này bày tỏ với bố mẹ nhưng ngay lập tức bị họ phản đối gay gắt. Họ cho rằng con trai phải học nghề nào đó có tính chất mạnh mẽ hơn. Vì sự ngăn cản kịch liệt đó, cậu đã gần như từ bỏ suy nghĩ sẽ theo đuổi nghề đầu bếp. Cậu theo học kӻ sư xây dựng đúng theo định hướng của bố mẹ. Một ngày cậu bất ngờ thông báo với mình rằng đã nghỉ học ở trường. Nhiều tháng nay cậu vừa đi làm thêm, vừa tham gia lớp học nấu ăn. Cậu nói trở thành kӻ sư xây dựng cũng được nhưng công việc đó không khiến cậu thấy hứng thú, những công trình xây dựng đó không khiến cậu say mê. Cậu chỉ thực sự cảm thấy là chính mình, cảm thấy tràn đầy hứng khởi, muốn sáng tạo khi đứng trong không gian bếp. Trong khoảng thời gian đó, cậu đã luôn tự nhủ rằng: “Mình vẫn còn trẻ, phải tự tạo cơ hội để thỏa mãn những điều luôn thôi thúc của bản thân chứ!”. Vài năm sau gặp lại, cậu đã là đầu bếp của một nhà hàng nổi tiếng. Nếu trước đây, cậu vẫn chấp nhận đi theo con đường đã được gia đình sắp xếp thì giờ đây có lẽ cậu không hạnh phúc nhiều đến vậy. Dù công việc vô cùng bận rộn nhưng lúc nào cậu cũng cười đùa vui vẻ. Bố mẹ cậu cũng không đả động, không xen vào công việc của cậu nữa. Bạn có thể không học đại học, có thể không trở thành người mà cha mẹ bạn mong muốn, nhưng nhất định bạn phải tạo cơ hội cho bản thân được làm những điều bạn thật sự đam mê. Sống với đam mê có giá trị hơn vô vàn thứ khác. Hãy thử thách xem khả năng của bạn tới đâu, giới hạn chịu đựng ở mức độ nào. Mọi thứ đều chuyển động để phát triển, thứ ổn định, an toàn lúc này chưa hẳn sẽ như vậy trong tương lai. Hãy bắt tay thӵc hiӋn ước mơ! Đừng chỉ nói mãi về ước mơ, đừng chỉ để nó ở trong đầu và thỉnh thoảng nhắc đến. Quan trọng là bạn có dũng khí để theo đuổi ước mơ, theo đuổi cuộc sống mà bạn mong muốn không? Có dũng khí, nói thì thật đơn giản nhưng làm thì thật khó. Muốn biến ước mơ của mình thành sự thật bạn nên suy nghĩ một cách nghiêm túc và thực tế về nó. Chẳng có con đường nào chạm tới ước mơ mà trải đầy hoa hồng cả. Bạn phải tự mình phấn đấu để chinh phục ước mơ của bản thân. Phấn đấu, thật sự không phải chuyện dễ dàng, vì không dễ dàng nên cần phải nỗ lực. Bước những bước chân chập chững trên con đường chinh phục ước mơ, hãy xem những khó khăn bạn vấp phải là cơ hội để bạn thể hiện sự quyết tâm của mình. Nếu làm sai thì làm lại, chưa đạt được kết quả như mong đợi thì hãy dốc sức thêm nữa. Đối diện với khó khăn, nhất định sẽ tìm ra cách giải quyết. Chỉ cần bạn nỗ lực và không bỏ cuộc, tương lai tốt đẹp sẽ chờ đón bạn. Thế giới này, chính vì có những con người dám ước mơ, dám thực hiện, dám chấp nhận thất bại nên mới có những phát minh vĩ đại. Bạn không nhất thiết phải trở thành vĩ nhân hay người kiến tạo thế giới. Bạn chỉ cần sống đúng với mong ước của riêng bạn, sống một cuộc sống không phải hối hận, là đã đủ hạnh phúc rồi. Hãy theo đuổi hành trình ước mơ của bạn, lên kế hoạch và bắt tay thực hiện nó! Lên kế hoạch cho cuộc đời bạn “Bốn bước dẫn tới thành tΉu: Lên kế hoạch có mục đích. Chuẩn bị chuyên tâm. Tiến hành tích cΉc. Theo đuổi bền bỉ.” - WILLIAM ARTHUR WARD Tôi còn nhớ khi đi học, trước khi viết văn cô giáo luôn dặn phải lập dàn ý nhưng rất ít học sinh thực hiện điều đó, vì kiểu gì các bạn ấy cũng sẽ viết xong một bài văn, nghĩ thế nào viết thế đó. Thật ra, lập dàn ý là một bước rất quan trọng giúp chúng ta viết đủ ý, không lan man, đi sâu vào trọng tâm của nội dung. Rất tiếc bước quan trọng này thường bị bỏ qua. Khi bạn đặt chân đến một nơi xa lạ thứ bạn cần chính là bản đồ. Có bản đồ bạn sẽ biết được đường đi, hạn chế việc đi lạc đường. Trong kinh doanh, các công ty luôn thảo ra một chiến lược kinh doanh dài hạn, đưa ra một kế hoạch chi tiết, dự đoán trước kết quả và chuẩn bị những phương án dự phòng. Việc lập kế hoạch giúp giảm thiểu những rủi ro không mong muốn từ tác động ngoại cảnh. Nhờ kế hoạch chi tiết họ sẽ kiểm soát tình hình tốt hơn. Tương tự những việc trên, nếu muốn cuộc đời bạn rõ ràng và đi đúng hướng bạn hãy lập kế hoạch cho nó. Thoạt nghe bạn sẽ cảm thấy việc này khá to tát vì có thể bạn không cho rằng lập kế hoạch là một việc cần thiết. Quan điểm của bạn lúc này là để mọi chuyện thuận theo tự nhiên cũng có cái hay của nó. Tuy nhiên, nếu không biết rõ mục đích sống, tức là bạn đang sống vô nghĩa như một kẻ lang thang, đi mãi nhưng không biết cuộc đời mình sẽ đi về đâu. Bạn dễ bị chệch hướng, thiếu đi sự quyết đoán và không thể hiện được bản lĩnh của mình. Trong cuộc sống có những việc diễn ra bạn không thể thay đổi được nhưng cũng có nhiều việc lại nằm trong tay bạn, bạn có thể làm chủ và điều khiển nó. Lên kế hoạch nghĩa là bạn đang vẽ ra lộ trình cần đi cho chính mình trong tương lai. Có kế hoạch bạn sẽ sống có trách nhiệm hơn với cuộc đời mình. Bạn có hoài bão và đam mê với một việc nào đó là cần thiết nhưng chưa đủ, bạn phải xác định kết quả bạn muốn đạt được và những bước cần thực hiện để đạt được kết quả đó. Ví dụ như bạn mơ ước trở thành ca sĩ vì bạn hát rất hay, được nhiều người khen ngợi, vậy bạn sẽ làm gì để trở thành một ca sĩ chuyên nghiệp bởi không phải cứ hát hay là sẽ thành ca sĩ. Ngoài việc có một giọng hát thiên bẩm thì còn rất nhiều yếu tố khác bạn cần phải rèn luyện. Cụ thể, bạn phải lập cho mình một kế hoạch những việc cần làm như học xướng âm, học vũ đạo, học để nâng cao khả năng ứng xử, học cách làm chủ tình huống…Ngoài ra bạn còn phải học cách xây dựng, quảng bá hình ảnh, tiếp cận công chúng, tham gia các cuộc thi có liên quan đến chuyên môn. Một khả năng đặc biệt có thể giúp bạn có một bước khởi đầu thuận lợi, tuy nhiên muốn phát triển hơn nữa thì phải có những bước đi nghiêm túc, lâu dài. BẮT ĐẦU LÊN KẾ HOẠCH Viết ra nh·ng điều bạn muốn làm Trước tiên hãy viết ra những gì bạn muốn thực hiện, chẳng hạn như một nhiệm vụ, một thử thách, một mong muốn... mà bạn muốn chinh phục trong khoảng thời gian nào đó. Việc viết ra những điều bạn muốn làm sẽ khiến bạn định hình tốt hơn là để chúng trong đầu, bạn sẽ nhìn thấy chúng thường xuyên hơn, sẽ nghĩ về chúng nhiều hơn, bằng cách này hay cách khác bạn sẽ điều khiển suy nghĩ của mình hướng tới mục tiêu đã đặt ra. Giống như khi bạn mua một vé máy bay, bạn nắm rõ lộ trình, thời gian, địa điểm, bạn sẽ biết mình nên chuẩn bị những gì, cần đem theo những hành lý gì, thời gian di chuyển ra sân bay, thời gian làm thủ tục, thời gian đến nơi là bao lâu. Bạn hoàn toàn chủ động trong chặng bay đó. Hãy bắt đầu từ nh·ng thứ đơn giản Hãy bắt đầu bằng những thứ đơn giản, vừa sức như kế hoạch cho một ngày. Làm sao trong ngày đó bạn giải quyết được số lượng công việc đã đặt ra mà vẫn cân bằng được thời gian cho những thứ khác như chăm sóc bản thân, giải trí, tập thể dục, tham gia các câu lạc bộ... Tiếp theo hãy mở rộng kế hoạch với khoảng thời gian dài hơn như một tuần, một tháng, một năm, năm năm, mười năm. Kế hoạch của bạn càng chi tiết thì bạn chinh phục mục tiêu càng dễ dàng hơn. Hãy chia nhỏ mục tiêu để không tạo áp lực, giống như bạn đang từng bước leo lên bậc thang vậy. Sau từng mốc thời gian hãy kiểm tra lại hiệu quả của kế hoạch và kết quả đạt được. Nếu như bạn đặt mục tiêu sau sáu tháng sẽ giao tiếp được bằng tiếng Anh ở mức cơ bản và sau một năm sẽ nói thành thạo thì việc bạn cần làm là phải học mỗi ngày, đầu tư vào kӻ năng nghe nói. Tìm các trang web cho người tự học, tìm bạn bè người nước ngoài để giao tiếp, tạo tình huống nói tiếng Anh và nâng cao khả năng phản xạ. Bạn hãy lên thời khóa biểu, đưa bản thân vào khuôn khổ để việc học tập được đảm bảo đều đặn. Sau mỗi tháng hãy xem lại cách học đã ổn chưa, bản thân có tiến bộ hay không. Nếu chưa thì phải kịp thời thay đổi cho hợp lý hơn. Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn phải tính toán được số cân nặng lý tưởng so với chiều cao bạn cần đạt được. Sau đó bạn lên thời gian biểu tập thể dục, tính toán khẩu phần ăn một cách khoa học. Trong quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý tới tình trạng sức khỏe, không để cơ thể trở nên mệt mỏi vì luyện tập quá sức và thiếu dinh dưỡng. Phải áp dụng phương pháp giảm cân phù hợp với thể trạng dưới sự tư vấn, hỗ trợ của người có chuyên môn. Sau mỗi tuần hãy luôn kiểm tra sát sao cân nặng của mình. Luôn có kế hoạch dΉ phòng Khi lên kế hoạch để thực hiện một công việc nào đó, nếu công việc diễn ra theo đúng kế hoạch thì thật tuyệt. Tuy nhiên trong quá trình thực hiện, nếu kế hoạch của bạn gặp trục trặc thì hãy thay thế bằng kế hoạch dự phòng. Trong từng thời điểm cụ thể, trong từng hoàn cảnh nhất định, bạn có thể linh động thay đổi cho phù hợp, miễn sao hãy luôn đảm bảo mục tiêu đã đặt ra. Luôn nhắc bản thân xem lại kế hoạch Chúng ta thường hứng thú với mọi thứ vào lúc đầu nhưng sau đó thì mau chóng chán nản, viện những lý do khác nhau để thoái thác việc duy trì kế hoạch, thậm chí là bỏ cuộc. Vậy nên cần xem lại kế hoạch mỗi ngày và nhắc nhở bản thân không được sao lãng những mục tiêu lâu dài. Hãy tΉ thưởng cho bản thân nếu chinh phục được một mục tiêu khó nhằn Khi vượt qua được một mục tiêu khó, hãy tự thưởng cho bản thân thứ gì đó mà mình thích. Việc tự thưởng này như một sự khích lệ, nó giúp bạn hưng phấn, hăng hái nạp thêm năng lượng để tiếp tục cho một chặng đường xa hơn. Tuy nhiên đừng mải mê với thành quả bé xíu mà quên đi mục tiêu lớn hơn cần chinh phục. Mười năm sau của bạn “Nếu bạn có thể kịp thời hỏi bản thân rằng: “Mười năm sau mình sẽ thế nào?”, bạn sẽ không biết đã vô thức thay đổi từ lúc nào. Thời khắc bạn nghĩ về mình của mười năm sau, bạn sẽ ngày càng tiến gần hơn với giấc mơ đó.” - CHÂU TẤN Hành động ở hiӋn tại là nền tảng cho tương lai Bạn đã bao giờ tự hỏi mười năm sau bạn sẽ như thế nào? Sẽ là ai? Sẽ ở đâu? Mười năm tưởng chừng rất dài nhưng thực ra chỉ giống như một cái chớp mắt. Nếu không sớm thay đổi, đặt ra mục tiêu cho cuộc đời thì dù mười năm, hai mươi năm hay lâu hơn nữa bạn vẫn sẽ đứng yên một chỗ trong khi những người khác đã đi xa hàng vạn dặm rồi. Cuối năm 2015, trên mạng xã hội từng xuất hiện câu chuyện của nữ diễn viên Châu Tấn thu hút sự chú ý của giới trẻ. Khi mười tám tuổi, cô ấy chẳng hề biết điều mình muốn làm là gì, cô ấy nghĩ chỉ cần luôn được vui vẻ cùng bạn bè là đủ. Tuy nhiên, trong một lần nói chuyện với thầy giáo, những câu hỏi của thầy đã làm thay đổi hoàn toàn cuộc đời của cô ấy. Người thầy đã hỏi: “Em có dự định gì trong tương lai hay không? Có hài lòng về cuộc sống hiện tại của mình không? Hãy nghĩ xem mười năm sau em sẽ như thế nào?” Đây chỉ là những câu hỏi đơn giản của thầy giáo nhưng nội dung mà nó đề cập đến đã làm trong lòng Châu Tấn giống như có một trận cuồng phong nổi lên vậy. Cô trầm ngâm hồi lâu rồi trả lời: “Em hy vọng rằng mười năm sau mình sẽ trở thành n· diễn viên giỏi nhất, đồng thời có thể phát hành một album âm nhạc của riêng em.” Sau khi nghe câu trả lời của cô, thầy giáo đã cùng cô phân tích những việc cần làm. Nghĩa là họ đã xem câu nói đó không phải là một câu nói suông mà là một kế hoạch thật sự. Để trở thành nữ diễn viên giỏi nhất cô ấy phải không ngừng học hỏi về mặt diễn xuất. Để phát hành một album âm nhạc cô ấy phải trải qua các lớp đào tạo về thanh nhạc và thể hình. Những lời của thầy giáo đã khiến Châu Tấn suy nghĩ về lý tưởng của mình một cách nghiêm túc. Thầy giáo đã nói với cô rằng: “Châu Tấn, em là một mầm non đầy hứa hẹn nhưng em lại bị thiếu mất kế hoạch của cuộc đời mình, khiến cho mọi thứ trở nên rời rạc và hỗn loạn. Thầy hy vọng vào nh·ng lúc rảnh rỗi em có thể nghĩ xem mình của mười năm tới sẽ ra sao. Rốt cuộc em muốn sống một cuộc sống như thế nào và phải thΉc hiện nh·ng mục tiêu gì. Nếu em đã xác định được mục tiêu của mình thì hãy bắt đầu thΉc hiện ngay từ bây giờ.” Tháng 4/2003, vừa đúng mười năm sau buổi nói chuyện với thầy giáo, không biết là ngẫu nhiên hay do duyên phận, Châu Tấn đã cho ra mắt được album đầu tay mang tên “Mùa hè” của mình. Châu Tấn đã không chỉ nói ra mong muốn của mình rồi để nó tự chuyển biến thành sự thật. Chặng đường mười năm đó là cả một quá trình nỗ lực bền bỉ. Cô ấy phấn đấu từ một diễn viên không tên tuổi, một cô gái mờ nhạt với những vai diễn quần chúng trở thành một ngôi sao hàng đầu, một tiểu hoa đán thành công rực rỡ. Một câu nói tưởng chừng vu vơ nhưng nó đã thay đổi cuộc đời của một con người. Vậy nếu là bạn, ngay bây giờ bạn có thể trả lời mười năm sau của bạn sẽ như thế nào không? Hãy tự đặt ra cho mình một danh sách những việc cần hoàn thành. Hãy nghĩ đến một hình tượng hoàn hảo hơn, một vị trí tốt đẹp hơn mà bạn muốn hướng tới sau mười năm. Bạn hãy biến những điều bạn nghĩ, những lý tưởng bạn đang ấp ủ thành động lực để hành động. Gửi đến bạn của mười năm sau Hãy thử viết cho bản thân một lá thư gửi đến chính mình ở tương lai mười năm sau. Hãy ghi vào đó những lời gửi gắm thành tâm nhất, biết đâu mười năm sau gặp lại, bạn sẽ hạnh phúc vì bạn đã trở thành con người mà bạn hằng mong đợi, đứng đúng vị trí mà bạn đã nghĩ, chạm tay đến những thứ mà bạn từng ước ao. Thời gian trôi qua rất nhanh, mười năm chỉ giống như một cái chớp mắt. Hy vọng sau mười năm, bạn sẽ chinh phục được mục tiêu đã dự định ở hiện tại, trở thành một con người như bạn hằng mong muốn, có được cuộc sống toại nguyện. Dù đó là một cuộc sống giản dị, ấm cúng, hay thành công rực rỡ. Bạn của ngày mai, của năm năm, mười năm, hay hai mươi năm sau như thế nào là do chính bạn quyết định. Điều quan trọng là bạn có dũng khí để thực hiện nó hay không mà thôi. 02. Biết yêu bản thânLuôn hiểu rõ bản thân “Hãy có trách nhiệm với cuộc đời mình. Hãy biết rằng chính bạn là người sẽ đưa bạn tới nơi bạn muốn đến chứ không phải ai khác.” - LES BROWN Mình cảm thấy hơi khó hiểu với hai kiểu người. Kiểu người thứ nhất khi được hỏi thường hay trả lời “sao cũng được”, câu trả lời này có tính thách đố nhiều, nó khiến người nghe phải đau đầu suy nghĩ. Thật ra đôi khi họ trả lời như vậy là muốn để người khác dễ lựa chọn những đáp án đã nghĩ sẵn mà không biết rằng thực ra chính cách trả lời chung chung đó đang làm khó cho người hỏi. Trong đám bạn chọn đồ ăn uống, có người sẽ nhanh chóng gọi được món mình thích, nhưng cũng có người không biết chọn gì và nói rằng “sao cũng được”. Trường hợp này đơn giản, vì vẫn có menu để người khác chọn thay. Nhưng trong trường hợp một kế hoạch được đưa ra và cần sự đóng góp ý tưởng, sẽ thật tệ nếu như bạn lười nhác nói rằng “sao cũng được”. Nó giống như kiểu bạn dễ dãi chấp nhận mọi thứ, không có chính kiến cá nhân và phó mặc trách nhiệm cho người khác vậy. Trong một sự kiện quan trọng, cần tham khảo ý kiến, không dễ chịu chút nào nếu người hỏi nhận được câu trả lời là “sao cũng được” kèm theo thái độ thờ ơ. Nó khiến họ cảm thấy không được tôn trọng và chắc chắn bạn sẽ mất điểm trầm trọng trong mắt họ. Kiểu người thứ hai là kiểu người luôn trả lời “không biết” cho dù những câu hỏi đó là hỏi về chính bản thân họ. • Món ăn yêu thích của bạn là gì? - Không biết. • Cuốn sách yêu thích của bạn là gì? - Không biết. • Ước mơ của bạn là gì? - Không biết. • Bạn mong muốn cuộc sống của mình sau này sẽ như thế nào? - Không biết. Đây là những câu trả lời hết sức vô trách nhiệm với bản thân và cả người đối diện. Vì bạn là chủ thể của bản thân mình, bạn phải là người thấu hiểu bản thân trước nhất trước khi hiểu về người khác và thế giới xung quanh. Hai kiểu người như trên là những kiểu người khó đạt được thành công trong cuộc sống. Bởi nếu không hiểu được điểm mạnh, điểm yếu, tính cách của bản thân, bạn chẳng thể thành công ở bất kỳ lĩnh vực nào. Hiểu rõ bản thân là một việc vô cùng quan trọng, vì nó khiến bạn: Nhìn nhận bản thân sâu sắc hơn Mỗi cá nhân đều có một tính cách riêng biệt, có những điểm mạnh, yếu khác nhau. Hiểu rõ điều này sẽ giúp bạn thích ứng được trong nhiều môi trường. Biết cách dung hòa những quan điểm của cá nhân và tập thể, từ đó có những cách ứng xử phù hợp. Tạo động lӵc Người Hy Lạp đã khắc dòng chữ “Hiểu bản thân” trên những ngôi đền cổ, kêu gọi mọi người dành một chút thời gian tự hỏi về động lực và hành động của họ. Nhu cầu tự hiểu bản thân là cốt lõi của nhiều tôn giáo và quan điểm triết học trên khắp thế giới. Nhận ra được ưu thế, điểm mạnh của mình, hiểu rõ được điều mình muốn sẽ tạo cho bạn một động lực để phát triển khả năng, khắc phục nhược điểm của bản thân để trở nên hoàn thiện hơn. Bộc lộ tư duy cá nhân Khi chúng ta hiểu rõ bản thân thì tự nhiên sẽ nhìn thế giới xung quanh với tâm thế hoàn toàn khác, vững chãi và rõ ràng hơn. Trước một vấn đề, nếu là người có chính kiến bạn sẽ nhìn nhận, phân tích nó dưới nhiều khía cạnh khác nhau, dựa vào sự thật để tin tưởng chứ không phải hùa theo ý kiến của đám đông mà không cần suy xét. Thấu hiểu bản thân sẽ giúp bạn trở nên kiên định hơn khi vấp phải những chỉ trích, sẽ giúp bạn không hoang mang tự vấn xem bản thân đã gây ra lỗi lầm gì và bất mãn với những người xung quanh. Thay vào đó sẽ giúp bạn bình tĩnh để suy xét vấn đề xem mình đã làm sai ở đâu, chịu trách nhiệm và sửa chữa nó như thế nào. Nhờ đó bạn có thể kiểm soát được những suy nghĩ và hành động tiêu cực, nhìn nhận sự việc khách quan hơn, không bị dao động tâm lý do những yếu tố bên ngoài tác động. Thấu hiểu xung quanh Chỉ khi thấu hiểu chính mình bạn mới có thể thấu hiểu được những người xung quanh. Thấu hiểu chính mình sẽ giúp bạn biết đồng cảm hơn, vị tha hơn, dung dị hơn, hạn chế tối đa những tranh cãi không đáng có. Bạn sẽ lựa chọn được cách thích hợp để phản ứng lại với những sự việc trong cuộc sống. Tập thể dөc và quan tâm đến sức khỏe “Tài sản đầu tiên là sức khỏe.” - RALPH WALDO GANDHI Nhiều bạn trẻ vẫn luôn có vô vàn lý do để từ chối việc tập thể dục. Nào là do công việc quá bận, do thức khuya nên không thể dậy sớm, do không đủ thời gian dành cho việc đó… Những lý do luôn có vẻ hợp lý nhưng sự thật thì không hẳn như vậy. Chúng ta không bận rộn tới mức đó đâu. Đơn cử bạn vẫn có thể đều đặn mỗi ngày dành hơn hai tiếng đồng hồ cho các trang mạng xã hội. Vậy tại sao bạn lại không thể sắp xếp ba mươi phút cho việc tập thể dục? Không tập thể dục, tức là bạn đã bỏ qua những yếu tố có lợi và vô cùng cần thiết cho sức khỏe. Những lý do bạn nên tập thể dục Ngăn ngừa bệnh tật Tập thể dục giúp bạn phòng tránh một số căn bệnh liên quan đến béo phì, tim mạch, tiểu đường, đau lưng… đẩy lùi lão hóa và giúp bạn ngủ ngon hơn. Vóc dáng đẹp hơn Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể bạn săn chắc, vóc dáng thon gọn, dễ gây ấn tượng với người khác. Bạn hãy nghĩ đến việc mặc vừa những bộ đồ mình yêu thích và nhận được lời khen của những người xung quanh thì sẽ có thêm động lực để tập thể dục. Giải tỏa một số vấn đề về tâm lý Tập thể dục giúp bạn toát mồ hôi, thải chất độc, nhờ đó giải tỏa nhiều căng thẳng. Sau khi vận động, cơ thể kích thích trao đổi chất khiến bạn thoải mái và sảng khoái hơn. Tinh thần minh mẫn sẽ giúp bạn dễ dàng cân bằng, giải quyết ổn thỏa những vấn đề thường xuyên gặp phải trong cuộc sống. Cải thiện sức khỏe Đây là tác động tích cực nhất của việc tập thể dục. Sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Bạn sẽ không cảm thấy uể oải sau nhiều giờ làm việc.Bạn có thể đi một chặng đường dài cùng bạn bè, đi du lịch xa hay tham gia các hoạt động dùng nhiều sức lực mà không cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể bạn đã được rèn luyện trước đó. Giúp bạn yêu đời hơn, vui vẻ hơn Khi có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp và tâm trạng tốt thì bạn sẽ thấy cuộc sống vui vẻ hơn rất nhiều. Tập thể dục tạo cho bạn một tâm trạng tích cực, giảm stress và tăng tự tin. Tập thể dục là việc vô cùng quan trọng, nó duy trì sự dẻo dai và năng động của cơ thể, giúp bạn có thêm năng lượng và sức bền cho công việc. Nhiều bạn nghĩ tập thể dục cần phải kèm theo nhiều yêu cầu “đao to búa lớn” như phải đến phòng tập, phải đầu tư cho trang phục và thậm chí là phải cần người hướng dẫn riêng. Tuy nhiên, nếu không có quá nhiều thời gian và không đủ điều kiện để đến một trung tâm chuyên nghiệp thì vẫn còn nhiều hình thức khác giúp bạn duy trì được thói quen có ích này mỗi ngày. Một số cách thức đơn giản giúp bạn luyện tập thể dục: • Nếu bạn sống ở gần nơi làm việc, hãy đi bộ đi làm. • Chọn đi thang bộ thay vì đi thang máy. • Tranh thủ vận động, xoay người, tập nhẹ nhàng sau khi ngồi quá lâu một chỗ. • Chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích: Chạy, đạp xe, cầu lông, nhảy dây… • Tập nhảy theo các clip trên mạng. • Tham gia các câu lạc bộ thể dục vào cuối tuần. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ hình thức nào cũng được nhưng phải xác định hoạt động đó vừa với sức của bạn. Hãy bắt đầu từ mức độ nhẹ nhàng và tăng dần lên theo thời gian luyện tập. Nâng cao sức khỏe tinh thần “Bệnh tật về tâm hồn thì lớn hơn và nguy hiểm hơn bệnh tật về thể xác.” - CICERO Mình có một nguyên tắc thế này, hết giờ làm sẽ không đem những chuyện bực bội hay công việc còn dang dở về nhà. Khoảng thời gian từ sau bảy giờ tối trở đi là của riêng mình. Đó sẽ là khoảng thời gian mình ăn cơm cùng gia đình, thả lỏng cơ thể để thư giãn, xem một bộ phim hay hoặc nghe nhạc, đọc sách và ngủ thật ngon. Trước kia mình hay có thói quen việc gì chưa xong thì phải giải quyết cho xong. Vậy nên những căng thẳng cứ tiếp tục, nó khiến mình ăn không ngon, ngủ không yên vì mọi chuyện chưa được như ý. Những bực bội, những lo lắng kéo dài đã khiến mình mệt mỏi, kiệt sức. Có một thời gian mình bị áp lực đến mức không muốn nói chuyện cùng ai, thường xuyên cáu gắt, cảm thấy bản thân mắc kẹt trong bế tắc. Mình đã gặp một vài người, công việc của họ còn bận rộn hơn mình gấp nhiều lần nhưng họ vẫn sắp xếp được mọi việc một cách cân đối, có thời gian đi chơi đây đó, thần thái vui vẻ. Họ nhắc mình rằng: “Chỉ khi bản thân bạn vui vẻ, mọi chuyện mới trở nên thuận lợi được”. Nếu kéo dài việc không cân bằng được cảm xúc, không dành thời gian quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân thì sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường. Cuộc sống hiện đại bận rộn, áp lực xã hội gia tăng khiến người ta dễ bị stress và trầm cảm hơn. Đặc biệt tình trạng này thường rơi vào giới trẻ với những lo âu về tình trạng thất nghiệp, mục tiêu phải duy trì thành tích trong công việc, gặp khó khăn trong các mối quan hệ với đồng nghiệp và mọi người xung quanh. Không ít người sẽ thu mình, tuyệt vọng, tìm đến việc tự làm đau cơ thể hoặc nguy hiểm hơn là tìm cách tự sát khi mắc phải trầm cảm. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận thức được rằng chúng ta đang bị tình trạng căng thẳng khống chế. Chúng ta dành tám tiếng một ngày để làm việc và thời gian sau đó chúng ta cần phải được nghỉ ngơi để cân bằng lại. Giống như điện thoại cần nạp lại pin, chúng ta cũng cần phải nạp lại năng lượng. Ngoài việc duy trì một lối sống tích cực để cơ thể khỏe khoắn, chúng ta cần duy trì một sức khỏe tinh thần ổn định. Sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất đều quan trọng với mỗi người, giữa chúng có sự tác động qua lại lẫn nhau. Mỗi ngày bạn hãy dành một khoảng thời gian để cân bằng lại tâm trạng, nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và cố gắng duy trì nó. Trong khoảng thời gian đó, hạn chế tối đa sự tác động của các yếu tố tiêu cực từ bên ngoài. Tinh thần được thông suốt, minh mẫn, những vấn đề khác sẽ dễ tìm hướng giải quyết hơn. NHỮNG TIPS GIÚP XÓA BỎ CĂNG THẲNG, DUY TRÌ MỘT TINH THẦN AN YÊN Duy trì sức khỏe tốt • Mỗi ngày cố gắng tập thể dục ít nhất ba mươi phút, tập nhảy, chạy bộ, hay chơi một môn thể thao nào đó. Đổ mồ hôi là cách giúp cơ thể sảng khoái, phấn chấn hơn. • Ăn uống lành mạnh, không ăn quá nhiều chất béo, không ăn quá nhiều chất đạm, đặc biệt là thịt. Nếu có thể một tháng hãy dành ra vài ngày để ăn chay, ăn nhiều rau sẽ khiến cơ thể nhẹ nhàng và thanh thuần hơn. • Hạn chế rượu, bia, thuốc lá và những chất kích thích. Chúng là nguyên nhân gây ra tác động xấu đến sức khỏe. • Cố gắng ngủ sớm trước mười một giờ đêm và mỗi ngày ngủ đủ từ bảy đến tám tiếng để cơ thể đào thải chất độc và lấy lại cân bằng. Ngủ sớm, dậy sớm sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Nếu phải ngủ muộn, bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc để bù đắp lại năng lượng. Lập kế hoạch cho nh·ng việc cần làm Việc viết ra những gì cần làm sẽ khiến bạn chủ động hơn. Viết càng cụ thể, càng chi tiết thì càng tốt. Có kế hoạch, não bạn sẽ có thời gian sắp xếp và chuẩn bị các phương án, tránh bị rơi vào tình huống không mong muốn. Suy nghĩ thật kΏ trước khi nói • Ông bà ta có câu “Uốn lưỡi bảy lần trước khi nói”, vậy nên khi nóng giận đừng vội tuôn ra những điều bực bội. Rất có thể bạn sẽ vô tình gây tổn thương cho người khác. • Hạn chế tối đa việc tranh cãi, hãy cùng nhau từ tốn giải quyết vấn đề bằng ngôn ngữ thiện chí. Tranh luận gay gắt là một cách giải quyết vấn đề rất tệ, có thể lúc đó bạn đúng và chiến thắng người khác bằng lý luận sắc bén nhưng việc này cũng sẽ khiến bạn đánh mất đi thiện cảm mà người khác dành cho bạn. Tránh xa nh·ng tác động tiêu cΉc • Không nên xem quá nhiều thời sự, báo chí, những tin tức đề cập đến tai nạn, dịch bệnh, chiến sự, tệ nạn… những tin tức kiểu này thường khiến bạn hoang mang, lo sợ. • Đừng làm bạn với những người hay than vãn, ưa muộn phiền về cuộc sống. Lâu dần bạn cũng sẽ ủ rũ như họ, mất đi niềm tin vào cuộc sống. • Không ganh tị, không so sánh bản thân với người khác. Học cách chia sẻ • Đừng ôm đồm quá nhiều việc, hãy biết phân chia công việc thành những phần nhỏ và chia sẻ công việc với người khác nếu họ giúp được bạn. • Dành thời gian quan tâm, nói chuyện cùng người thân. Nếu có nỗi buồn, khó khăn hãy cùng chia sẻ, đừng giữ lại trong lòng. • Gặp gỡ bạn bè, những người có tính cách vui vẻ, lạc quan. Vì họ tạo nên nguồn năng lượng tích cực, giúp bạn cười nhiều hơn và yêu đời hơn. • Hãy biết nói lời “Xin lỗi” và “Cảm ơn”. Hãy học cách lắng nghe người khác và suy nghĩ bằng thái độ bao dung. Giảm bớt thời gian tiếp xúc với các thiết bị công nghệ Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ như smartphone, laptop, máy tính bảng… bởi các bức xạ từ những thiết bị này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đi du lịch Nếu có thời gian hãy đi du lịch. Việc thay đổi môi trường và trải nghiệm những vùng đất khác nhau sẽ mang đến cho bạn nhiều nguồn cảm hứng mới. Hiện tại mới là quan trọng nhất Bạn đừng nặng lòng vì những chuyện đã qua ở quá khứ hoặc lo lắng mơ hồ cho những việc chưa đến ở tương lai. Bởi không phải quá khứ, không phải tương lai, hiện tại mới là quan trọng nhất. Hãy trân trọng từng phút giây bạn đang sống ở hiện tại và hãy sống thật tốt như bạn hằng mong muốn. Tận hưởng cuộc sống Mỗi sớm mai thức dậy, hãy tự nhủ với bản thân rằng những điều tốt đẹp sẽ đến. Hãy chọn những bộ trang phục sáng màu, mỉm cười với mọi người xung quanh, tham gia những hoạt động giàu ý nghĩa, giúp bạn gắn kết cùng cộng đồng, giúp bạn thấu hiểu và yêu thương mọi người nhiều hơn nữa. Cuộc sống thật tươi đẹp, hãy tận hưởng theo cách riêng của bạn đi. Bước chân đi, đӯng ngần ngại “Suy cho cùng, mục đích của cuộc sống là sống, là trải nghiệm đến tận cùng, là tìm đến nh·ng trải nghiệm mới mẻ hơn, phong phú hơn với lòng háo hức và không sợ hãi”. - ELEANOR ROOSEVELT Tuổi trẻ chính là thời điểm lý tưởng nhất để bạn lên ý tưởng cho hành trình khám phá những miền đất xa lạ. Mở rộng lòng mình, mở rộng tầm mắt để nhìn ngắm những chân trời mới, gặp gỡ những con người mới và đem về cho bản thân cơ hội trưởng thành hơn. Những chuyến đi ấy chắc chắn không chỉ là những chuyến du lịch tận hưởng đơn thuần mà nó còn là những trải nghiệm do chính bạn viết nên trong cuốn sổ mang tên “tuổi trẻ” của mình. Đi nhiều, trải nghiệm nhiều sẽ giúp bạn được chứng kiến nhiều câu chuyện thật, nhiều góc nhìn thật mà nếu chỉ xem qua trên tivi, đọc qua sách báo hay nghe người khác kể lại thì bạn sẽ không thể nào cảm nhận được hết giá trị của nó. Những chuyến đi thiӋn nguyӋn Khi còn là học sinh, sinh viên hãy tham gia các chuyến đi tình nguyện ít nhất một lần. Vì thiện nguyện là những chuyến đi rất ý nghĩa, giúp bạn thay đổi nhận định về chính mình và cuộc sống bên ngoài. Nếu trước kia đôi khi bạn vẫn thường than vãn về sự bất công, so bì với sự may mắn của người khác thì có lẽ sau những chuyến đi này bạn sẽ suy nghĩ lại. Bạn sẽ nhận ra rằng mình còn quá may mắn vì ngoài kia vẫn còn rất nhiều những mảnh đời bất hạnh. Thiện nguyện là những chuyến đi mà ở đó bạn là người cho đi những yêu thương để nhận lại những bài học làm người vô giá, những giá trị cuộc sống sâu sắc mà không giáo trình nào, không trường học nào dạy bạn cả. Bạn sẽ nhận ra niềm lạc quan từ trong những công việc vất vả, hiểu rằng những điều bé nhỏ cũng có thể đem lại niềm vui. Qua những điều bạn thấy, từ những việc bạn làm, tất cả sẽ giúp bạn thay đổi từng ngày, trưởng thành hơn và sống có ý nghĩa hơn. Các chuyến đi tình nguyện sẽ tạo cơ hội cho bạn gặp gỡ những người trẻ sống có hoài bão, giúp bạn nghe được những câu chuyện về những người dân, những đứa trẻ ở mỗi vùng đất bạn đi qua. Dù bạn chưa làm được việc gì to tát, chưa góp phần thay đổi xã hội nhưng những chuyến đi đó khiến bạn trưởng thành hơn. Giúp bạn biết sống tự lập, có trách nhiệm với bản thân mình, biết thấu hiểu và yêu thương, không còn những toan tính vị kӹ. Xã hội này, cuộc đời này có những người trẻ như thế thì sẽ tươi đẹp biết bao nhiêu. Những chuyến đi thiện nguyện ấy cũng sẽ lưu lại trong ký ức của bạn vô vàn kӹ niệm, cho bạn thấy cuộc sống này thật sự đáng sống. Nếu tuổi trẻ là một thước phim, bỏ lỡ những chuyến đi thiện nguyện là bạn đã bỏ lỡ đoạn cao trào cuốn hút nhất của bộ phim. Bạn đang tuổi đôi mươi, hà cớ gì phải bỏ lỡ đoạn cao trào ấy chứ. Những chuyến du lӏch Có một số lý do cố hữu cho việc không đi du lịch đó là: Không có thời gian, không có tiền và sợ hãi. • Không có thời gian? Khi đưa ra lý do này không chỉ là vì bạn chưa tự sắp xếp được thời gian phù hợp cho mình mà còn có một lý do khác xác đáng hơn, đó là do bạn lười. Bạn thích nằm dài ở nhà chơi games, ngủ, xem ti vi hoặc đại loại là làm một số việc ít tốn năng lượng. Nếu thật sự muốn đi, bạn chắc chắn vẫn sẽ thu xếp được thời gian. • Không có tiền? Lý do này rất quan trọng nhưng nếu bạn tính toán được rằng một năm bạn tốn rất nhiều tiền cho việc mua sắm những thứ không dùng đến thì chắc chắn bạn sẽ giật mình. Bạn cũng tốn kha khá tiền cho những buổi ăn uống, tiệc tùng quá chén. Nếu bạn biết cân đối chi tiêu thì việc không có tiền có thể được giải quyết. Hãy mua ít lại và đi nhiều hơn. • Sợ hãi? Rốt cuộc là bạn sợ điều gì, dịch bệnh, cướp giật, khủng bố hay gì khác? Có thể là những tin tức từ báo đài hằng ngày đã làm bạn hoang mang, nhưng bạn trốn ở nhà không có nghĩa là bạn hoàn toàn an toàn. Thực ra có nhiều thứ khiến bạn sợ hãi nhưng lại chẳng bao giờ xuất hiện cả. Khi những vấn đề trên được thông suốt thì hãy bắt tay lập kế hoạch cho những chuyến đi thôi. Đi du lӏch cùng bạn bè Thật tuyệt vời khi bạn có những chuyến đi với hội bạn thân, đó là những kӹ niệm đẹp nhất, vui nhất. Tất cả được cùng nhau ăn những món ngon, ngắm cảnh đẹp, được cùng nhau thử những trò nghịch ngợm, điên rồ mà khi một mình bạn không dám thực hiện. Du lịch là cách dễ nhất để gắn kết bạn bè, khám phá thêm nhiều điều mới mẻ về nhau. Khi có cơ hội đi cùng bạn bè, hãy lưu lại thật nhiều những bức ảnh đẹp. Sau này khi già đi bạn sẽ có dịp hàn huyên ôn lại những điều đã làm cùng nhau, khoe với con cháu về một thời tuổi trẻ sôi nổi của mình. Những chuyến đi một mình Nếu như bạn nghĩ đi du lịch một mình rất nguy hiểm và tẻ nhạt thì bạn nhầm rồi nhé. Thú vị không tưởng đấy. Bạn bè của bạn không phải lúc nào cũng có điều kiện và sắp xếp được thời gian để đi du lịch cùng bạn. Vậy nên nếu có cơ hội đi du lịch một mình thì đừng chần chừ. Cảm giác ngồi trên tàu ra một hòn đảo ngoài khơi, hay đến một vùng đất mà bạn chưa bao giờ đến, không biết điều gì đang đợi chờ mình ở phía trước, cảm giác đó thật sự rất lạ, đầy phấn khích. Bạn sẽ có thể đắm mình trong một khung cảnh tuyệt vời, ngoạn mục trước mắt và hét lên đầy sảng khoái. Trở thành một kẻ xa lạ, ở một nơi xa lạ với bao tò mò và hào hứng. Tự chiêm nghiệm mọi điều bằng đôi mắt và cảm nhận của riêng bạn. Bạn có thể gặp gỡ những người bạn mới, những nền văn hóa mới. Có điều bạn cần lưu ý rằng, trước khi quyết định đi du lịch một mình, hãy nghiên cứu chuyến đi thật cụ thể rõ ràng, tìm hiểu kinh nghiệm của những người đi trước về nơi bạn sắp đến. Đi một mình, có nhiều vấn đề tự thân bạn phải đối mặt giải quyết, không thể ngẫu hứng. Hãy báo trước chuyến đi của bạn với người thân và chuẩn bị kế hoạch dự phòng. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, mọi chuyện không hẳn sẽ phức tạp như vậy đâu, tất cả chỉ là dự phòng rủi ro thôi. Hãy đi bất cứ khi nào có thể Khi bạn còn trẻ đừng để đôi chân của mình ở quá lâu một chỗ. Đôi chân ấy cần phải bước đi thật nhiều, khám phá thật nhiều. Qua những chuyến đi ấy, bạn không chỉ được tận hưởng cuộc sống thú vị mà còn rút ra được những kinh nghiệm quý báu cho bản thân và chia sẻ với người khác. Đi nhiều nơi, bạn sẽ thấy hóa ra bản thân bạn thật sự rất bé nhỏ, bao hiểu biết đều là chưa đủ nếu không có trải nghiệm. Đi du lịch còn nâng cao sự dẻo dai, đem lại sức khỏe tốt, khiến bạn yêu đời hơn. Mỗi chuyến đi sẽ tạo cho bạn những ý tưởng mới, tô thêm nhiều sắc màu cho cuộc sống của bạn, khiến bạn thêm yêu những nơi mình đã qua. Đặc biệt là sau mỗi chuyến đi xa, bạn sẽ thêm yêu thương gia đình mình hơn vì “Đi thật xa để thèm được về nhà”. Hãy cứ đi đến bất cứ nơi đâu bằng đôi chân dẻo dai, bằng đôi mắt sáng ngời và bằng trái tim đầy hứng khởi. Đừng từ chối bất cứ cơ hội nào để đi đó đi đây. Đi chính là cơ hội giúp bạn khám phá bản thân, giúp bạn trở nên độc lập hơn, tự chủ hơn, nâng cao vốn sống và đơn giản là bạn sẽ hạnh phúc hơn nhờ những điều đã thu nhận được qua mỗi hành trình. Sách là một người bạn “Sách hay cũng như bạn tốt, ít và được chọn lΉa, chọn lΉa càng nhiều, thưởng thức càng nhiều.” - LOUISA MAY ALCOTT Vì sao nên đọc sách? Chúng ta nghĩ rằng, trong xã hội hiện đại khi các phương tiện truyền thông phát triển, ai cũng có thể dễ dàng tiếp cận các nguồn thông tin dồi dào, vô tận một cách nhanh chóng, cho nên việc đọc sách trở thành một hình thức kém hiệu quả. Tuy nhiên, đừng xem nhẹ tác dụng của việc đọc sách vì sách đem lại vô vàn điều hữu ích cho người đọc theo một cách đặc biệt. Thông minh hơn Khi đọc sách bạn phải vận dụng não bộ để phân tích thông tin, kiến thức. Việc này khiến não của bạn phải suy nghĩ linh hoạt và nhạy bén, từ đó giúp bạn trở nên thông minh hơn. Ngoài ra, đọc sách mỗi ngày còn tăng khả năng ghi nhớ và sắp xếp thông tin của não bộ con người. Nâng cao khả năng giao tiếp Khi đọc sách nhiều bạn có thể nâng cao được vốn kiến thức và từ vựng, mở rộng phạm vi hiểu biết, từ đó giúp bạn tự tin hơn, nhanh nhạy hơn trong việc nắm bắt một vấn đề và chủ động hơn trong các tình huống giao tiếp. Với vốn kiến thức và từ ngữ phong phú, việc diễn tả ý tưởng của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tăng khả năng tập trung Khi đọc sách bạn thường chú tâm để theo dõi nội dung cuốn sách nên không dễ bị phân tâm. Chính điều này tạo thành thói quen tương tự khi bạn làm các công việc khác, như lắng nghe, tiếp thu thông tin hay nắm bắt ý kiến của người khác. Hạn chế sai lầm Những kinh nghiệm đúc rút trong cuốn sách được tác giả miêu tả rất cụ thể và rõ ràng, nên nếu rơi vào trường hợp đó, bạn có thể sẽ tìm được cách xử lý tốt. Đọc sách giúp bạn biết tự rút ra bài học riêng cho bản thân để tránh phạm phải những điều tương tự. Giảm căng thẳng, tăng sӵ sáng tạo Đọc sách giống như là một thú tiêu khiển vậy, bạn phải từ từ nhâm nhi và thưởng thức nó, không thể vội vàng. Một câu chuyện thú vị có thể đem lại cho bạn nhiều cảm xúc và khiến bạn cảm thấy thư thái. Những điều lý thú trong sách giúp bạn quên đi mệt mỏi và có thể gợi ý cho bạn những ý tưởng sáng tạo hơn, kích thích bạn tư duy tạo nên sự mới mẻ vì từ ý tưởng có thể nảy sinh ý tưởng. Thay đәi thế giới quan của bạn, mở ra cho bạn một chân trời mới Không phải ai cũng có điều kiện để đi đó đi đây, nhưng nhờ vào việc đọc sách bạn có thể khám phá được rất nhiều vùng đất xa xôi trên khắp thế giới. Sách giúp bạn thay đổi nhận thức và hiểu về cuộc sống xung quanh sâu sắc hơn, giúp bạn nâng cao kiến thức ở nhiều lĩnh vực, giúp bạn mở rộng tầm nhìn và thay đổi thế giới quan của chính bản thân để hướng đến thành công. Là người bạn đӗng hành lý thú Trong những lúc như bạn đang phải chờ đợi một ai đó hay di chuyển đến một địa điểm khác trong quãng thời gian nào đó, bạn sẽ cảm thấy quãng thời gian ấy dài như vô tận nếu không có gì để làm. Những lúc như vậy, nếu có một cuốn sách để đọc thì quá tốt, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thời gian như được rút ngắn lại. Một cuốn sách hay, ý nghĩa còn tạo niềm tin giúp bạn sốc lại tinh thần và tự mình vượt qua những khó khăn. Thành công không hẳn đến tӯ viӋc đọc sách, nhưng đọc sách là một nền tảng để thành công Khi không đọc sách bạn có thật nhiều lý do để phủ nhận những điều hữu ích và tốt đẹp mà sách mang lại. Bạn có thể cho rằng cuốn sách là những vật vô tri, nhàm chán. Nhưng khi bạn đã bước vào thế giới của sách, bạn sẽ rất ngạc nhiên vì những điều mới mẻ mà sách đem đến cho bạn thật bao la, vô tận. Có thể bạn không nhận ra được sự khác biệt ngay lập tức nhờ việc đọc sách nhưng chính nhờ thói quen đọc sách, mỗi ngày trôi qua bạn sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn. Đọc sách là một bước đệm quan trọng cho những người thành công. Rất nhiều nhân vật nổi tiếng trên thế giới đều là người mê sách và dành nhiều thời gian cho việc tìm tòi kiến thức từ sách. Bill Gates, doanh nhân giàu nhất thế giới chia sẻ rằng ông đọc 50 đầu sách mỗi năm nhưng không đọc sách giả tưởng. Ông luôn giữ thói quen đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ, cho dù bận rộn ra sao. Vào năm 2015, ông chủ Facebook – Mark Zuckerberg còn từng mời mọi người tham gia thử thách đọc sách cùng ông là cứ hai tuần sẽ đọc xong một cuốn sách mới. Nữ hoàng truyền thông Oprah Winfrey nói rằng: “Tôi bắt đầu làm quen với sách khi mới ba tuổi và sớm phát hiện ra cả một thế giới thú vị từ sách để chinh phục, vượt xa phạm vi trang trại của gia đình chúng tôi ở Mississippi”, cho đến tận bây giờ bà vẫn giữ thói quen đó. Không phải cứ đọc sách là thành công, nhưng chắc chắn sách sẽ giúp bạn thay đổi tư duy, nhận thức về thế giới xung quanh, giúp bạn tiến gần tới những việc làm thiết thực, dám chinh phục mục tiêu để thành công. Ờ Ê Ể Á Ì Á Ở Ê Ý MỘT SӔ LỜI KHUYÊN ĐỂ QUÁ TRÌNH ĐỌC SÁCH TRỞ NÊN LÝ THÚ HƠN Bắt đầu bằng nh·ng cuốn sách đơn giản Khi bắt đầu luyện tập một môn thể thao, bạn thường khởi động bằng những động tác cơ bản và các bài tập nhẹ trước. Đọc sách cũng vậy, bạn hãy bắt đầu với những cuốn sách đơn giản và dễ hiểu nằm trong chủ đề mà bạn đang tìm hiểu. Chọn sách theo sở thích và nhu cầu Sau một thời gian làm quen với việc đọc sách, bạn bắt đầu hình thành được cho mình một gu đọc sách riêng. Hãy lựa chọn những cuốn sách phù hợp với bạn chứ đừng cố ép bản thân phải đọc những cuốn sách quá khó nhằn. Cách tốt nhất là hãy cầm một cuốn sách lên, đọc thử vài trang đầu, để xem đó có phải là cuốn sách khiến bạn muốn đọc không, nếu quá khó hiểu thì hãy để sau. Bạn nên chọn những cuốn sách mà bạn có thể nắm vững được nội dung để đọc trước. Đến khi bạn cảm thấy khả năng đọc của mình đã nâng cao đáng kể thì lúc đó có thể chuyển qua một cuốn sách khó hơn nhưng vẫn đảm bảo rằng nó khiến bạn thấy hứng thú. Tìm hiểu kΏ trước khi quyết định mua sách Khi mua một cuốn sách, bạn nên tìm hiểu thông tin về nó trước, đọc sơ qua tóm tắt nội dung và nhận xét của những người từng đọc nó. Đừng phí tiền mua một cuốn sách chán ngắt hoặc quá khó hiểu, vì nhiều cuốn sách không hề rẻ nhưng nội dung thì không phải ai cũng có thể “nuốt trôi” đâu. Đừng chạy theo thị hiếu đám đông Giống như trang phục, không phải cứ thấy đẹp nghĩa là hợp với vóc dáng của bạn. Sách cũng vậy, không quan trọng tính thời thượng hay xu hướng, cuốn sách bạn cần không nhất thiết phải là một đầu sách hay cùng cái tên nổi bật. Có những cuốn sách người khác thấy hay nhưng chưa chắc bạn đã thích. Nhiều người, họ mua sách chỉ vì bìa sách đẹp, tên sách nổi bật, còn không để ý đến nội dung. Sách bạn mua là để đọc, nên bạn hãy mua những cuốn mình cần chứ không nên mua theo thị hiếu đám đông. Thiết lập thời gian đọc sách Khi việc đọc sách đã trở thành một nhu cầu cần thiết thì bạn hãy lập thời gian biểu cho nó. Cụ thể một ngày sẽ dành bao nhiêu phút để đọc sách, khoảng ba mươi phút đến một tiếng chẳng hạn. Chú ý, bạn phải đảm bảo thực hiện việc này thật đều đặn nhé. Khi bạn thực hiện việc đọc sách đều đặn, nó sẽ trở thành một thói quen tốt của bạn. Tuy nhiên cũng không nên đặt nặng mục tiêu phải đọc bao nhiêu cuốn sách trong một tuần, một tháng. Bạn cứ chậm rãi mà đọc, không cần thúc ép bản thân. Đọc để lấy kiến thức, đọc để thư giãn, không phải đọc để lấy thành tích. Tìm một không gian để tạo hứng khởi đọc sách Không gian tạo hứng khởi đọc sách có thể là một nơi yên tĩnh, một chỗ có quang cảnh đẹp, trong phòng của bạn, ở một thư viện hay bất cứ nơi nào cũng được. Chỉ cần nơi đó có thể tạo cho bạn cảm giác thoải mái để đọc sách. Sẽ càng thú vị hơn nếu tìm được những người bạn có chung sở thích đọc sách. Hãy cùng nhau đọc và chia sẻ về những điều đã đọc được. Hãy ghi chú lại nh·ng gì từng đọc Chúng ta không thể nhớ hết những gì mình đã từng đọc. Vậy nên sau mỗi cuốn sách hãy tự ghi chép lại vài dòng cảm nhận hoặc một số nội dung chính vào cuốn sổ tay nhỏ để khi nào quên lấy ra xem lại. Có lúc những câu ghi chú đó có thể trở thành lời khuyên hữu ích cho bạn. 03. Hạnh phúc luôn giản dӏGiàu có và hạnh phúc “Tôi không tồn tại để gây ấn tượng với thế giới. Tôi tồn tại để sống một cuộc đời sẽ làm mình hạnh phúc.” - RICHARD BACH Đã bao giờ bạn tự hỏi hiện tại mình có hạnh phúc không? Bạn có từng ngưỡng mộ cuộc sống của những người giàu có hơn mình và cho rằng họ đang sống thật hạnh phúc? Không ít người trong chúng ta luôn cho rằng giàu có đồng nghĩa với hạnh phúc nhưng thực ra giàu có chưa hẳn đã là hạnh phúc. Một người đàn ông có gia cảnh bình thường như bao người khác, có công việc với mức lương ổn định đủ trang trải cho cuộc sống thường ngày nhưng anh ta chưa bao giờ cảm thấy hài lòng với cuộc sống quá đơn giản như vậy. Anh ta luôn trăn trở rằng mình phải giàu hơn nữa, chỉ khi giàu có anh ta mới cảm thấy thỏa mãn. Sau nhiều lần suy nghĩ, anh ta đã thế chấp căn nhà của mình, vay ngân hàng một số vốn và bắt đầu kinh doanh. Anh ta được gia đình ủng hộ, hỗ trợ khi khởi nghiệp. Sau nhiều năm, trải qua những thăng trầm, cuối cùng anh ta đã đạt được thành công như ý muốn. Anh ta giàu có hơn, gia đình đã có cơ ngơi khang trang, đồ sộ hơn. Những người quen cũ nhìn anh ta bằng ánh mắt ngưỡng mộ. Thế nhưng bản thân anh ta lại không hề cảm thấy hạnh phúc như anh ta đã từng nghĩ. Công việc quá bận rộn khiến anh ta không còn thời gian ăn cơm cùng gia đình đều đặn, không thể luôn ở bên cạnh con cái để chứng kiến quá trình chúng trưởng thành. Khi có nhiều tiền, anh ta thường xuyên mang trong mình cảm giác sợ hãi rằng chúng có thể sẽ bị cướp đi. Anh ta ngủ không ngon giấc và dễ bực dọc hơn. Anh ta chợt nghĩ về khoảng thời gian rất lâu trước đây, khi cuộc sống trôi qua êm ả mỗi ngày, khi cả nhà đều rất vui vẻ bên nhau, dường như đó mới là khoảng thời gian anh ta hạnh phúc nhất. Với nhiều người tiền bạc, sự giàu có luôn là mục đích để họ phấn đấu và xem đó là niềm hạnh phúc. Nhưng với chúng ta, giàu có có phải là hạnh phúc không thì vẫn còn là câu hỏi chẳng thể trả lời ngay được. Cả hai khái niệm “giàu có” và “hạnh phúc” đều mang tính chất tương đối. Với người đói thì một bữa no là hạnh phúc, với người bận rộn thì một ngày nghỉ ngơi, thư giãn là hạnh phúc. Một người trẻ gặp được đúng người họ yêu thương là hạnh phúc, người ở xa được trở về quây quần bên gia đình là hạnh phúc và có nhiều điều hạnh phúc khác mà không thể diễn tả bằng lời được. Người ta căn cứ vào giá trị tài sản của một người để nhận định xem đó có phải là người giàu có hay không, nhưng hạnh phúc là yếu tố tinh thần nên hoàn toàn không thể cân đo đong đếm chính xác như vậy được. Nó là thứ xuất phát từ cảm xúc và sự hài lòng của một người đối với một sự việc nào đó. Chính vì thế mỗi cá nhân lại có những nhận định riêng về hạnh phúc. Ở các nền văn hoá khác nhau quan niệm về hạnh phúc cũng mang sự khác biệt. Bạn không thể nói rằng tôi hoàn toàn có thể sống hạnh phúc mà không cần đến tiền, vì tiền là phương tiện khiến cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Tuy nhiên đừng sống theo cách tôn thờ chủ nghĩa vật chất, một khi bạn đã coi trọng đồng tiền, bị vật chất khống chế thì chắc chắn nó sẽ khiến bạn thay đổi không còn là chính mình. Đánh mất bản thân, bạn sẽ không thể nào hạnh phúc. Nữ ca sĩ Lee Hyori từng chia sẻ: “Tôi kiếm được rất nhiều tiền và trở nên nổi tiếng nhưng tôi chưa bao giờ có thời gian để nghĩ về hạnh phúc, bởi tôi cứ mải miết chạy theo cái gọi là tương lai. Đi chậm lại một chút, tôi tΉ hỏi: ‘Mình có hạnh phúc không? Là ca sĩ nổi tiếng, lại giàu có như vậy, nhưng mình có thΉc sΉ hạnh phúc?’” Cô ấy từng rực rỡ và vô cùng quyến rũ trên sân khấu, cô ấy đến những nơi sang trọng trên những chiếc xe đắt tiền. Cô ấy khoác trên người những món đồ hàng hiệu lộng lẫy và kiêu sa. Người khác nghĩ rằng chắc hẳn cô đang rất hạnh phúc, nhưng cô ấy lại không thể trả lời bản thân có hạnh phúc không. “Chỉ đến khi gặp anh Sang Soon, tôi mới thấy mình đã sống như một kẻ khờ dại. Anh ấy có ít tiền như thế, nhưng vẫn rất vui vẻ, hạnh phúc.” Rồi một ngày cô quyết định kết hôn với nhạc sĩ bình thường Lee Sang Soon. Cuộc hôn nhân của họ từng gây xôn xao một thời gian dài, người ta ví đó như là chuyện tình của người đẹp và quái vật vì Lee Sang Soon có ngoại hình và sự nghiệp không hề tương xứng với “cô tiên quốc dân” Lee Hyori. Vậy nhưng bỏ ngoài tai tất cả, cô luôn tin sự lựa chọn của mình là đúng đắn. Cô từng nói rằng: “Khoảnh khắc tôi quyết định cưới Sang Soon là khi tôi nhìn thấy bố mẹ chồng vẫn còn yêu nhau dù đã bước sang cái tuổi mắt mờ tai yếu. Họ vẫn cùng nhau hẹn hò tại rạp chiếu phim vào các buổi sáng. Sang Soon nói với tôi rằng, anh chưa từng thấy bố mẹ cãi nhau bao giờ. Còn tôi thì chứng kiến cảnh bố mẹ mình xung đột rất nhiều lần. Nên lúc đó tôi nghĩ rằng, mình có thể tin tưởng vào Lee Sang Soon.” Sau khi kết hôn, cô đã cùng chồng sống cuộc đời bình dị ở đảo Jeju, xa rời ánh hào quang, tận hưởng niềm yêu thích cuộc sống theo cách của riêng mình và cô thực sự đã cảm nhận được hạnh phúc. Rõ ràng những mối quan hệ tốt đẹp sẽ đem đến cho bạn nhiều giá trị ý nghĩa hơn cả tiền bạc. Thứ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc không phải là ngôi nhà to đẹp, là đồ vật xa xỉ, là cuộc sống phô trương…Thứ khiến bạn hạnh phúc chính là những khoảnh khắc ý nghĩa bạn trải qua: là bữa cơm ấm áp bên gia đình; là có người bên cạnh khi bạn cần sẻ chia; là sự hiện diện của người bạn yêu thương trong những dịp đặc biệt của cuộc đời; là khi dù bạn thất bại vẫn có người tin tưởng và bạn vẫn có cơ hội để cố gắng một lần nữa… Hạnh phúc là khi bạn có thể cân bằng những giá trị trong cuộc sống bao gồm làm việc, biết tận hưởng, có các mối quan hệ khăng khít cùng nhiều yếu tố khác. Giàu có và hạnh phúc luôn là hai yếu tố song hành cho dù không đồng nhất. Vậy nên nếu bạn không phải là người giàu có về vật chất thì hãy làm cho cuộc sống của mình giàu có về tinh thần. Hãy trải nghiệm thật nhiều và sống bằng thái độ tích cực đối với xung quanh. Vì cuối cuộc đời, thứ mà bạn mang theo chắc hẳn không phải là tiền bạc. HYGGE - PHONG CÁCH SӔNG HẠNH PHÚC CỦA NGƯỜI DÂN BẮC ÂU Đây là phong cách sống nghe khá lạ lẫm với chúng ta, nhưng nó là một bí quyết sống phổ biến trong cộng đồng những người dân ở khu vực Bắc Âu (Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển…). Chính bí quyết này đã giúp các đất nước ở khu vực Bắc Âu luôn đứng trong top đầu các quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới. Không có khái niệm cụ thể nào về Hygge cả, mà có thể hiểu chung nó là một cách sống đơn giản, ấm cúng, thu hẹp khoảng cách giữa người với người, giữa con người với thiên nhiên, hướng đến sự tận hưởng những giá trị tốt đẹp từ những điều bình dị trong cuộc sống. Dù bận rộn thế nào, người ta cũng cố gắng sắp xếp dành thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè. Đó đôi khi chỉ là khoảnh khắc bạn thảnh thơi bên món đồ uống ấm nóng, đọc một cuốn sách hay; hay là khi bạn cùng gia đình tụ tập ăn bữa tối, kể những câu chuyện vui; hoặc là những lúc được cùng bạn bè đi dã ngoại, đốt lửa trại và lưu lại những kӹ niệm đẹp… Một số yếu tố tạo nên lối sống Hygge Sống hòa mình cùng thiên nhiên Những người sống theo lối sống Hygge thường ưa thích việc tập thể dục ngoài trời, tham gia các hoạt động như câu cá và săn bắn. Họ tham gia các hoạt động này không cốt yếu để có kết quả, mà là cách để họ được hòa mình vào thiên nhiên và hoàn toàn thư giãn. Trân trọng nh·ng b·a ăn và thời gian bên gia đình Theo phong cách này, người ta sẽ không ăn đồ ăn đóng hộp hay đồ ăn nấu sẵn, mà các thành viên trong gia đình sẽ cùng nhau nấu một bữa ăn thật ngon và thịnh soạn. Người Bắc Âu tin rằng chính những bữa ăn cùng gia đình làm cho mối quan hệ giữa các thành viên trở nên khăng khít hơn. Ngoài việc trò chuyện cùng nhau, thỉnh thoảng mọi người sẽ cùng ca hát. Vào dịp cuối tuần, gia đình sẽ cùng nhau ra ngoài đi dạo, cùng nhau chơi thể thao. Chính sự cân bằng giữa công việc và các mối quan hệ như vậy sẽ làm giảm bớt sự căng thẳng trong cuộc sống, khiến người ta cảm thấy hạnh phúc hơn. Sống chậm và hiểu chính mình Tạm gác lại những bộn bề cuộc sống để dành thời gian quan tâm đến chính mình và những người thân yêu. Không so sánh bản thân mình với những người khác, biết yêu thương, hiểu rõ bản thân và hạnh phúc với những gì mình đang có. Không ngại ngần chia sẻ khi bạn gặp khó khăn, khi bạn thấy cô đơn. Luôn tạo ra sự kết nối với mọi người và trân trọng những phút giây bên nhau. Hạn chế tranh cãi, tăng sΉ thấu hiểu Những người sống theo lối sống Hygge luôn thảo luận các vấn đề một cách nhẹ nhàng thay vì tranh cãi. Đặc biệt cần chú ý rằng có nhiều thời điểm để mọi người cùng nhau tranh luận một vấn đề, nên đừng bao giờ đem nó ra tranh cãi để phá vỡ bầu không khí ấm áp, vui vẻ trong những bữa ăn. Nӛi buӗn dạy chúng ta cách lớn lên “Từ ‘hạnh phúc’có thể trở nên vô nghĩa nếu nó không được cân bằng bởi ‘nỗi buồn’.” - CARL JUNG Trong cuộc sống, đôi khi có những sự việc tuy làm chúng ta buồn nhưng lại giúp chúng ta hiểu biết và trưởng thành hơn. Bạn còn nhớ ngày bạn chia tay trường cấp ba, chia tay tuổi học trò không? Hẳn là bạn đã buồn rất nhiều, nhưng dư âm ngày đó vẫn luôn đọng lại thật đẹp trong bạn. Là nụ cười của những người bạn thân quen, là những giọt nước mắt bùi ngùi, là chính bạn của tuổi mười tám không bao giờ quay trở lại nữa. Ngày bạn rời xa ngôi nhà thân quen để đi học đại học, đến một môi trường mới, một vùng đất mới, cảm giác buồn khôn tả vẫn còn đâu đó đúng không? Là ánh mắt lo âu của người thân, của bố mẹ khi để bạn rời tổ, dang rộng đôi cánh bay đi. Nỗi buồn đó khiến bạn can trường hơn, sống độc lập hơn. Bạn cảm thấy đau khổ, thất vọng mà không thể bày tỏ cùng ai khi biết người bạn yêu thầm yêu người khác. Bạn yêu thầm nên chỉ mình bạn biết, còn đương nhiên người đó sẽ không hiểu. Tuy nhiên sau khi trải qua cảm giác đau khổ, thất vọng đó bạn sẽ thấy nhẹ nhõm hơn vì bản thân không phải tiếp tục yêu đơn phương nữa. Mối tình đó cuối cùng cũng kết thúc. Bạn buồn vì nhận ra ai đó không tốt với bạn, không coi trọng tình cảm của bạn, mà bạn lại lãng phí thời gian bên cạnh họ. Không sao cả, thật may vì bạn đã nhận ra điều đó sớm. Bạn sẽ hiểu rằng phải đối xử với bản thân tốt hơn trước khi lo nghĩ quá nhiều cho một người sẽ không yêu thương mình trọn vẹn. Công việc đầu tiên không thuận lợi, bạn rất buồn vì bản thân thiếu kӻ năng đã khiến công việc không như ý. Nhưng sau nỗi buồn đó hãy mau chóng lấy lại tinh thần, bổ sung những gì bản thân còn thiếu và cố gắng hơn cho lần kế tiếp. Khi còn nhỏ, cuộc sống xung quanh chúng ta rất dễ chịu và thoải mái, nhưng trưởng thành rồi chúng ta sẽ nhận ra cuộc sống thật không đơn giản. Đối mặt với những nỗi buồn và vượt qua nó là điều ai cũng phải trải qua. Chúng ta không thể sà vào vòng tay cha mẹ để được vỗ về, không dễ tìm người thấu hiểu và giúp đỡ, mà phải tự mình giải quyết mọi việc. Những nỗi buồn xuất hiện không phải để làm chúng ta yếu đuối, mà giúp chúng ta hiểu rằng cuộc sống không hoàn toàn phẳng lặng. Nhờ đó chúng ta vững vàng hơn, học cách chấp nhận buông bỏ và tiến lên phía trước. Khi những nỗi buồn ập đến, chúng ta phải học cách kiểm soát, chế ngự bản thân để tâm trạng không trở nên chán chường, bi quan. Mỗi người bằng cách nào đó, sau khi vượt qua những nỗi buồn sẽ tự rút ra được cho bản thân những bài học sâu sắc. Chẳng hạn khi không thể ở bên gia đình nhiều sẽ khiến chúng ta thêm trân quý những khoảng thời gian trở về nhà. Vì công việc luôn có những lúc không thuận lợi nên khiến chúng ta coi trọng từng cơ hội. Vì người hiểu chúng ta không nhiều nên ta càng thêm biết ơn những người bên cạnh ta những lúc khó khăn. Vì biết tuổi trẻ không dài nên ta lại càng muốn sống hết mình để làm thật nhiều việc ý nghĩa. Ngoài việc trân quý những niềm vui, chúng ta hãy trân trọng những nỗi buồn vì nỗi buồn dạy cho chúng ta cách đương đầu với những khó khăn, thử thách để mạnh mẽ hơn. SӁ kỳ lạ nếu bạn làm mọi chuyӋn một mình? “Đôi khi bạn dΉng lên nh·ng bức tường không phải để ngăn người khác ở bên ngoài, mà để xem ai đủ quan tâm phá vỡ chúng.” - KHUYẾT DANH Làm mọi chuyӋn một mình có phải là điều đáng sӧ? Nếu trước kia việc bạn đi ăn một mình, đi đó đây một mình, làm mọi thứ một mình bị xem là khá kỳ quặc, thậm chí có thể bị người khác đánh giá là một người bị đám đông bài trừ, thì trong cuộc sống hiện tại, chuyện đó không còn là điều kỳ lạ. Nhiều người muốn tự do theo cách của riêng họ, độc lập theo đuổi quan điểm cá nhân, đặt ra những thử thách mới để bản thân tự chinh phục. Với họ làm mọi thứ một mình sẽ chủ động hơn rất nhiều. Ở Hàn Quốc, đây còn được xem là một xu hướng mới của giới trẻ. Họ theo đuổi lối sống YOLO (you only live once) - “bạn chỉ sống một lần trong đời”. Họ chủ chương sống cho hiện tại, cho chính mình, họ sống một mình, đi ăn một mình, đi du lịch một mình và thậm chí là tự kết hôn với chính mình. Hàn Quốc là một đất nước Á Đông vốn coi trọng văn hóa cộng đồng và tập thể, tuy nhiên nét đặc trưng này đang dần bị giới trẻ nước này phá bỏ. Nguyên nhân của việc này có thể xuất phát từ tӹ lệ thất nghiệp cao, giá cả tiêu dùng đắt đỏ khiến giới trẻ lo lắng cho một tương lai không mấy tươi sáng. Vậy nên họ lựa chọn một mình để giảm bớt những áp lực kinh tế và gánh nặng từ phía gia đình và xã hội. Theo họ đây là một cách tận hưởng cuộc sống, không cần bận tâm đến những ý kiến đánh giá xung quanh. Không chỉ riêng Hàn Quốc, giới trẻ ở các nước châu Á khác, trong đó có Việt Nam, cũng đang dần bình thường hóa xu hướng sống một mình. Khi ai đó thích đi một mình, thích sống một mình thì điều ấy chẳng có gì là đáng sợ hay đáng thương cả. Chỉ là chàng trai ấy, cô gái ấy muốn tự mình đặt chân đến nơi họ muốn, muốn hẹn hò với chính mình mà không bị quấy rầy. Họ thấy vui vì điều đó, họ hạnh phúc vì biết lắng nghe nhu cầu của bản thân nhiều hơn. Tuy nhiên xét ở một khía cạnh khác liӋu rằng: Một mình có là đang cô đơn? Nếu như YOLO là sự lựa chọn của một bộ phận giới trẻ này, thì một bộ phận giới trẻ khác cũng đang dần cảm thấy cô đơn và lạc lõng trong thế giới hiện đại. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc công nghệ phát triển khiến người ta ngại giao tiếp với nhau, họ ưa thích trò chuyện với nhau trên các ứng dụng chat với đa dạng những biểu tượng cảm xúc thay vì trò chuyện thật. Việc bạn đi cùng đám đông mà cảm thấy cô đơn còn tệ hại hơn việc chỉ có một mình. Khi ai cũng chăm chăm vào thiết bị cầm tay, ai cũng làm việc như cái máy để đạt được tiến độ, việc chia sẻ, giao tiếp xã hội bị giảm xuống mức tối thiểu thì có lẽ đó trở thành một điều đáng sợ thật sự. Liên kết cộng đồng, các mối quan hệ không bền chặt khiến người ta phải đối mặt với nhiều rắc rối hơn. Sự cô đơn dễ dẫn đến trầm cảm và nhiều hệ quả khó lường khác. Những đứa trẻ trong độ tuổi thanh thiếu niên thường cảm thấy cô đơn khi các vấn đề của chúng không nhận được sự giúp đỡ, thấu hiểu từ người thân. Những bạn trẻ gặp trục trặc với các vấn đề về công việc, chuyện tình cảm và kỳ vọng của gia đình cũng có cảm giác cô đơn, muốn lảng tránh xã hội. Dần dà trong tâm lý của các bạn trẻ này sẽ hình thành nên hội chứng sợ hãi đám đông. Cô đơn dễ dẫn người ta đến những suy nghĩ tiêu cực. Nếu chúng ta sống tách biệt với xã hội, tự cô lập thì đó là cách chúng ta đang dần giết chết chính mình. Phải đảm bảo cân bằng gi·a tính cá nhân và tập thể Chúng ta tồn tại được là nhờ sự liên kết cộng đồng, tập thể. Nếu con người chỉ sống cá nhân thì giống như những con robot vô hồn vậy. Khi bạn nói “Tôi vẫn sống tốt nếu có một mình”, điều đó không sai, nhưng liệu rằng trong thời gian dài bạn vẫn sẽ hạnh phúc, vẫn sẽ ổn nếu đơn độc chứ? Bạn cần thời gian để hiểu chính mình, chăm sóc bản thân, đó là điều nên làm. Nhưng đừng để yêu thương bản thân trở thành chủ nghĩa cá nhân, chỉ biết quan tâm đến mình và coi nhẹ sự quan trọng của những người khác. Các loài chim bay về phương Nam tránh rét luôn đi theo đàn, chúng có tính gắn kết chặt chẽ để duy trì sức lực, cùng nhau đi đến đích. Chúng có thể bay hàng ngàn dặm dù thân hình bé nhỏ. Các loài sinh vật khác sống theo bầy đàn để tránh kẻ thù, bảo vệ loài của mình. Các cây trong rừng mọc sát cạnh nhau để chống đỡ gió lớn và những cơn bão. Chúng ta cũng vậy, phải sống trong cộng đồng của mình, có tính gắn kết, bao gồm các mối tương quan. Mỗi cá nhân là một mắt xích quan trọng. Đừng tự tách mình ra khỏi đám đông, đừng bài trừ tính tập thể. Vì một khi đơn độc thì chúng ta rất dễ gục ngã, dễ bị tổn thương và dễ bị những điều xấu xâm nhập. Hãy thay đổi mình để phù hợp hơn với thế giới xung quanh Chẳng phải một bữa ăn cùng bạn bè sẽ vui vẻ hơn rất nhiều so với việc ăn một mình trong tĩnh lặng hay sao. Cùng mọi người tán gẫu về chủ đề gì đó sẽ hứng thú hơn nhiều so với việc chỉ cuộn tròn một mình và suy nghĩ về điều đó trong đầu. Chỉ có một mình vào thời điểm nào đó cũng là một điều hay, nhưng sẽ thật tuyệt nếu chúng ta được hòa mình vào nhóm những con người khiến chúng ta vui vẻ. Hãy mở lòng hơn với mọi người, hãy lên tiếng nếu bạn cần giúp đỡ, hãy hỗ trợ nếu ai đó cần đến bạn. Vì cuộc sống này được tạo nên từ sự tương tác qua lại và những mối quan hệ, những sự ràng buộc. Đề cao tính cá nhân nhưng không tách biệt và vẫn duy trì tính tập thể đó mới chính là điều hết sức quan trọng. Cuộc sӕng ngắn ngủi “Chúng ta không có cơ hội làm quá nhiều điều, và mỗi thứ chúng ta làm đều phải thật sΉ tuyệt vời. Bởi vì đây là cuộc đời của chúng ta. Cuộc đời ngắn ngủi lắm, và rồi bạn sẽ chết, bạn biết chứ? Và chúng ta đều được lΉa chọn để làm điều này với cuộc đời mình. Vì vậy điều ta làm nên thật tốt. Nên đáng giá.” - STEVE JOBS Chúng ta thường hay than phiền rằng chúng ta có quá ít thời gian để làm tất cả mọi việc: học tập, theo đuổi ước mơ, du lịch, hẹn hò, kết hôn, chăm sóc con cái, tập thể dục đều đặn hay nói chuyện thường xuyên với người thân yêu. Mỗi ngày hai tư giờ với chúng ta là quá ngắn. Nhưng bạn có biết? • Thời gian sống của tắc kè hoa là một năm • Chuồn chuồn khoảng bốn tháng • Ve sầu khoảng từ bốn mươi đến sáu mươi ngày • Ong mật khoảng bốn tuần • Vi sinh vật Gastrotricha, sống sâu dưới tầng đáy biển, là thức ăn của các loài cá nhỏ, chúng có thân hình trong suốt và phát sáng trong đêm. Cuộc đời của nó chỉ vỏn vẹn có ba ngày. • Phù du là loài có vòng đời ngắn ngủi nhất.Chúng thường sống được không quá hai tư giờ, thậm chí có loài chỉ sống được vài giờ. Phù du trưởng thành có cuộc sống ngắn ngủi như vậy, nhưng phù du ấu trùng lại sống khá lâu. Chúng có thể sống từ một đến ba năm ở trong nước rồi mới bò lên bờ lột xác thành phù du trưởng thành. Bạn thấy đó, mỗi loài sinh vật sinh ra và tồn tại trên thế giới này đều có nhiệm vụ và ý nghĩa riêng của mình. Cho dù vòng đời của chúng dài hay ngắn, chúng đều hoàn thành tốt vai trò của mình. Vậy còn chúng ta thì sao? Thời gian của chúng ta tương đối dài so với các loài vật khác, chúng ta đã dùng vào việc gì? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức với một người sống đến độ tuổi 78 thì chúng ta sẽ có vài con số thú vị như sau: • Một phần ba cuộc đời mình chỉ dành cho việc ngủ. • Sáu năm cho việc nhà • Bốn năm cho việc ăn uống • Một năm bốn tháng để di chuyển • Một năm rưỡi chăm sóc con cái • Hai năm rưỡi để đi mua sắm • Hai năm rưỡi cho việc tắm rửa và đi vệ sinh • Và mất tới chín năm để xem ti vi, chơi game, sử dụng mạng xã hội. Vậy với một người sống đến 78 tuổi thì chỉ còn vỏn vẹn chín năm để làm những việc khác ngoài những nhu cầu cơ bản trên. Còn nếu như chúng ta không thế sống đến tuổi 78, thì chín năm kia chắc chắn sẽ bị rút ngắn lại. Bạn có cảm thấy giật mình không? Đó chính là thực tế. Chúng ta đã tốn quá nhiều thời gian cho những nhu cầu cần thiết và còn lãng phí thêm hàng đống thời gian xem ti vi, chơi game và sử dụng mạng xã hội chỉ để giải trí và giết thời gian. Chúng ta còn xâm phạm vào khoảng thời gian còn lại để than thở, buồn rầu với những cảm xúc tiêu cực. Mỗi người chúng ta sống những cuộc đời dài ngắn khác nhau, có người đoản mệnh ra đi sớm, có người may mắn hơn được sống cuộc đời dài vài chục năm, tuy nhiên không phải ai cũng từng sống một cuộc sống thật sự ý nghĩa. Bạn có sợ rằng, một ngày nào đó bạn sẽ vô cùng hối hận vì những điều bạn đã không thực hiện? Về khoảng thời gian bạn đã phung phí vô ích? Khi bạn đang đọc những dòng này thì hãy suy nghĩ thật kӻ về điều đó. Ngay lập tức hãy sắp xếp lại mọi việc một cách khoa học và sử dụng thời gian một cách hữu ích nhất có thể. Đӯng lãng phí một ngày tuyӋt đẹp “Một ngày không tiếng cười là một ngày trôi qua lãng phí.” - CHARLIE CHAPLIN Bạn biết không, mỗi ngày thức dậy bạn đều nhận được một món quà, có tên là 1440, đó chính là số phút trong một ngày, là món quà mà bạn không thể để dành, chỉ có thể tận dụng làm những điều bạn mong muốn. Mỗi một ngày trôi qua, bạn dành từ bảy đến tám tiếng để ngủ, thời gian còn lại bạn phải chia ra để làm những công việc cần thiết khác như ăn uống, tắm rửa và làm việc. Cho nên bạn còn rất ít thời gian dành cho chính bản thân mình. Bởi thế bạn đừng vội nóng giận chỉ vì một chuyện khiến bạn không vừa ý, đừng mắng mỏ những người khiến bạn thấy khó chịu và đừng mang bộ mặt u ám từ vài ngày trước rồi giữ nguyên si cho đến tận hôm nay. Vì dù bạn có bực bội, tức giận, khó chịu thì cũng không thể làm thay đổi mọi thứ xung quanh bạn. Nhưng nếu như bạn mỉm cười, nói lời tích cực với những người xung quanh, mọi chuyện sẽ hoàn toàn khác. Suy nghĩ lạc quan hơn sẽ giúp bạn có niềm tin và giải quyết được mọi chuyện một cách dễ dàng hơn. Dù bạn vui vẻ hay buồn bã thì mỗi ngày đều sẽ trôi qua, nên cớ sao lại lãng phí một ngày thật đẹp bởi cảm giác nặng nề, thay vì trở nên hạnh phúc chứ. Đừng lo nghĩ quá nhiều về những thứ chưa đến trong tương lai, cũng như đừng thở dài vì những việc dang dở trong quá khứ. Hãy thôi bận tâm đến những thứ bạn chẳng thể thay đổi, hãy cố gắng cho thời điểm hiện tại, cho những gì bạn có thể nắm trong tay ngay lúc này. Trong bộ phim One day của điện ảnh Thái Lan, nói về Den là anh chàng khù khờ của phòng IT, có lối ăn mặc xuề xòa, ngoại hình không nổi bật và cách nói chuyện kém duyên. Cuộc đời anh ta chỉ gói gọn trong bốn bức tường với chiếc máy tính. Ngược lại Nui là một nhân viên phòng marketing, xinh đẹp, dễ thương, cô đầy lạc quan khiến mọi người ai cũng quý mến. Den cảm mến Nui, anh thầm yêu cô, nhưng cô lại đem lòng yêu vị giám đốc đã có gia đình. Để lấy lòng Nui, anh giám đốc đã cho công ty đi du lịch một chuyến đến Nhật Bản. Nhưng bất ngờ vợ anh ta cũng xuất hiện ở đó. Nhìn thấy hình ảnh vợ chồng họ hạnh phúc, quá thất vọng, Nui đã tìm cách tự sát. Nhưng may cho cô hành động đó không cướp đi mạng sống của cô, chỉ khiến cô bị mất trí nhớ trong vòng 24 tiếng. Den đã luôn ở bên cạnh Nui, anh nói dối rằng anh chính là người yêu của cô. Nui ban đầu còn nghi ngờ vì không nghĩ bản thân mình lại yêu một người có ngoại hình kém bắt mắt như Den. Nhưng vì sự chân thành của anh, cô đã chấp nhận anh chính là người yêu của mình. Trong một ngày đó, Den đã cùng Nui tạo ra những kӹ niệm đẹp, cho dù sau ngày hôm đó chỉ có mình anh nhớ nó mà thôi. Vậy nhưng một ngày đó đối với Den thật đáng quý, anh đã vô cùng hạnh phúc vì được ở bên người con gái anh yêu, được nhìn thấy nụ cười vô tư của cô quay trở lại. Sau một ngày như phép màu bất ngờ đó, Den và Nui trở về với con người của chính mình. Nui không còn nhớ những gì đã xảy ra, nhưng với Den anh đã có một ngày hạnh phúc in dấu sâu đậm trong cuộc đời. Vậy đấy, chỉ một ngày thôi cũng sẽ trở thành một ngày tuyệt đẹp, một ngày ý nghĩa nếu bạn biết trân trọng nó. Bạn đâu biết ngày mai việc gì sẽ đến với mình, hãy luôn sống với suy nghĩ như hôm nay là cơ hội cuối để làm những việc tốt đẹp nhất cho chính bạn và những người xung quanh. Mỗi khi nhìn thấy mình trong gương vào một ngày mới, đừng ngáp dài ngáp ngắn rồi tỏ vẻ chán nản vì công việc đang chờ đón phía trước. Hãy mỉm cười và tự nói với chính mình rằng: “Cậu đã làm rất tốt rồi, hôm nay hãy cố gắng nhiều hơn nhé. Cảm ơn cậu!” Học cách sӕng tiết kiӋm “Tiết kiệm là một nghệ thuật lớn hơn cả việc kiếm tiền.” - NGẠN NGỮ ĐỨC Sống tiết kiệm là lối sống rất quan trọng nên được hình thành từ khi còn nhỏ, bắt đầu bằng những hành động rất bình thường như tiết kiệm điện, tiết kiệm nước hay tận dụng lại những bộ quần áo cũ, những đồ vật cũ vào mục đích sử dụng khác. Sống tiết kiệm càng quan trọng hơn khi bạn bắt đầu có thu nhập và xây dựng cuộc sống riêng cho bản thân. Tiết kiệm không có nghĩa là bạn sống một cách hà tiện, khắt khe với chính mình, bủn xỉn với mọi người. Tiết kiệm là cách chi tiêu thông minh giúp duy trì cuộc sống một cách vừa phải, đầy đủ mà không lãng phí. Khi trẻ bạn thường thích tiêu xài thoải mái số tiền mình kiếm được vào các mục đích mua sắm, vui chơi... Tuy nhiên bạn có nghĩ, trong tương lai có thể mọi chuyện sẽ không thuận lợi như hiện tại, lúc nào đó bạn phải cần đến một món tiền. Nếu trong tay bạn đã có sẵn một khoản tiền từ việc tiết kiệm thì bạn sẽ dễ xoay xở hơn so với việc đi vay, vì nợ nần không dễ chịu chút nào. Ở độ tuổi hai mươi, bạn nên có cho mình một tài khoản tiết kiệm. Mỗi tháng gửi vào đó một món tiền nhỏ để “tích tiểu thành đại”, một món tiền nhỏ lúc này nhưng sẽ là một khoản tiền lớn về sau. Nó sẽ giúp bạn trang trải cho những việc quan trọng, giúp bạn mua được một thứ giá trị hơn cho bản thân hay gia đình, chẳng hạn như tự thưởng cho bản thân một chuyến đi đến nơi mà bạn luôn ao ước hoặc làm một việc gì đó có ý nghĩa. Hay một ngày nào đó bạn muốn từ bỏ công việc mà bạn không yêu thích để bắt đầu một dự án của riêng mình, bạn cần phải có tiền để chi tiêu trong khoảng thời gian trống khi chưa có thu nhập. Lúc này khoản tiết kiệm của bạn sẽ trở thành thứ hữu ích. Hãy duy trì lối sống tiết kiệm và bắt đầu tiết kiệm tiền theo những bí quyết dưới đây: Hãy luôn lên kế hoạch cho viӋc chi tiêu Bạn phải luôn nắm chính xác số tiền mình hiện có, xác định được những chi phí cần trả và chi phí phát sinh. Nếu bạn luôn lo sợ sẽ tiêu hết tiền và chẳng biết mình đã tiêu cho việc gì thì bạn nên lập một cuốn sổ ghi chép, ghi càng cụ thể càng tốt. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn hết tiền, bạn sẽ biết tiết chế và điều chỉnh lại phù hợp hơn. Nếu thu nhập của bạn là mười phần, thì đừng tiêu hết cả số đó, hãy cất đi hai phần để tiết kiệm và chỉ xoay xở trong tám phần còn lại. Dần dà, khi bạn quen với việc đó, hai phần của bạn sẽ dần tăng mà bạn vẫn sử dụng thoải mái với tám phần còn lại. Nắm rõ chi tiêu bạn sẽ luôn kiểm soát được túi tiền của mình. Hãy hỏi bản thân thật nhiều lần trước khi mua một món hàng Có một số món hàng chúng ta mua tức thời vì cảm thấy thích thú nhưng rất ít khi sử dụng hoặc hầu như không bao giờ đụng đến. Đặc biệt là nữ giới luôn phát cuồng vì những món hàng làm đẹp như quần áo, giày dép, túi xách, mӻ phẩm… Họ bị ám ảnh bởi câu nói:“Tôi không có gì để mặc”. Họ bị hấp dẫn bởi những lời quảng cáo của các sản phẩm làm đẹp như: Kem làm trắng da, thuốc giảm cân, dầu gội siêu dưỡng tóc, mӻ phẩm giúp xóa bỏ nhược điểm… Thế nhưng khi sở hữu nó họ lại cảm thấy không mấy hiệu quả. Vậy là họ đã lãng phí số tiền kha khá cho một sản phẩm không dùng đến. Người Nhật luôn nổi tiếng với lối sống tiết kiệm, họ thường không mua sắm phung phí. Các bà nội trợ luôn vạch sẵn những thứ cần mua giúp họ mua đúng đồ và không tốn tiền vào những thứ khác. Vậy nên trước khi mua một món đồ hãy hỏi bản thân những câu hỏi sau: • Nó có thật sự cần thiết không? • Nó có quá đắt đỏ không? • Nó đem lại hiệu quả gì? • Bạn có chắc chắn mình sẽ sử dụng nó? Lãng phí tiền cho thứ không cần thiết sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Vậy nên hãy đắn đo và nghiên cứu kӻ trước khi chọn mua một món hàng nếu giá trị của nó không hề rẻ. Tận dөng những món đӗ cũ Bằng một số sáng tạo, bạn có thể tận dụng những món đồ cũ tạo thành vật dụng mới. Học tập một vài hướng dẫn trên internet cách thiết kế quần áo cũ, ít sử dụng thành quần áo có kiểu dáng mới lạ hơn. Tự tạo ra quần áo cũng đem lại cho bạn một niềm vui nho nhỏ, lại còn tiết kiệm được một khoản tiền. Sơn sửa lại các vật dụng cũ để tạo cảm giác mới mẻ hơn và tìm cách thay đổi chức năng của chúng. Chỉ vứt đi một món đồ khi bạn chắc chắn mình không thể tái sử dụng và nó đã hoàn toàn hư hỏng. Hạn chế tө tập bạn bè quá nhiều lần trong một tháng Tụ tập bạn bè, ăn uống, vui chơi là điều hết sức bình thường với một người trẻ, nhưng quá nhiều lần trong tuần, trong tháng thì chẳng mấy chốc, túi tiền của bạn sẽ bốc hơi trước khi bạn kịp nhận ra đấy. Nếu ở gần hãy đi bộ, nếu ở xa hãy tận dөng các phương tiӋn công cộng Chi phí của việc di chuyển khiến chúng ta tốn một khoản không nhỏ. Cho nên nếu chỗ làm của bạn gần nhà, bạn có thể chọn cách đi bộ. Dậy sớm đi bộ đến chỗ làm là một công đôi việc, bạn vừa tiết kiệm được tiền lại vừa có thể tập thể dục. Nếu bạn ở xa hơn thì có thể chọn cách đi xe buýt. Sử dụng phương tiện công cộng cũng là cách giúp bảo vệ môi trường. Hãy ăn rau nhiều hơn ăn thӏt Giá thịt tại các quốc gia châu Á luôn cao hơn các loại rau, củ, vậy nên bạn có thể giảm bớt khẩu phần thịt trong bữa ăn, thay vào đó bằng nhiều rau, củ, trái cây. Ăn ít thịt, ăn thanh đạm cũng là cách giúp cơ thể nhẹ nhàng, ít nổi nóng và tốt cho sức khỏe. Cảm ơn những người là tri kӹ “Khi gặp một người bạn có thể tin tưởng được, cần gi· quan hệ tốt với người đó. Bởi vì trong cuộc đời của mỗi người, gặp được tri k΍ không phải điều dễ.” - KHUYẾT DANH Trong cuộc đời chúng ta gặp gỡ rất nhiều người, có nhiều mối quan hệ, có một số người trở thành bạn nhưng không phải ai cũng là tri kӹ. Tri kӹ là thứ tình cảm đặc biệt hơn cả tình bạn, hơn cả tình yêu, một sự thấu hiểu mà đôi khi không cần nói vẫn có thể cảm nhận. Bạn tri kӹ là người không đi theo đám đông, không dửng dưng, không bỏ rơi khi bạn thất bại. Là người khi bạn không tốt họ sẽ thẳng thắn phê bình, khi bạn gục ngã sẽ vực bạn đứng dậy, luôn ủng hộ những đam mê trong con người bạn. Khi bạn thành công trong lòng họ còn vui mừng gấp bội. Tri kӹ chính là một thứ tình cảm thuần khiết, không mưu toan, không vụ lợi và rất chân thành. Đạo diễn Lý An (vị đạo diễn Châu Á duy nhất từng nhận giải Oscar và Quả Cầu Vàng) từng chia sẻ rằng trước khi đạt được thành công như hiện tại, cuộc đời ông đã từng chạm tới đáy của những ngày tháng mù mịt. Vì theo đuổi đam mê mà ông từng xung đột với cha, chính việc này đã làm tình cha con rạn nứt. Ông bay từ Đài Loan đến Mӻ để theo học điện ảnh. Sau khi tốt nghiệp, ông chưa có cơ hội để làm phim nên phải làm nhiều nghề khác nhau. Trong quãng thời gian này, ông luôn băn khoăn với suy nghĩ nên tiếp tục chờ đợi hay từ bỏ đam mê làm phim của mình. Suốt những năm sau khi kết hôn, gia đình ông chủ yếu sống nhờ vào khoản tiền eo hẹp của vợ ông, bà Lâm Huệ Gia - một nhà vi sinh vật. Ông ở nhà làm mọi việc như nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc con trai để vợ đi làm. Dằn vặt vì không thể nuôi sống vợ con, ông đã đăng ký một khóa học máy tính, mục đích sau này sẽ tìm một công việc khác. Rồi vợ ông phát hiện thấy tờ thời khóa biểu của ông. Ngày hôm sau trước khi đi làm bà đã quay lại và nói “An à, đừng quên ước mơ của anh chứ!”. Chỉ cần một câu nói ngắn gọn của người vợ, những đam mê bị chôn vùi bên trong ông đã trỗi dậy. Ông trở lại hoàn thành những kịch bản dang dở của mình, cố gắng tìm kiếm các cơ hội. Thời gian sau đó, ông đã nhận được những tín hiệu tích cực cho sự nghiệp của mình. Bà Lâm Huệ Gia từng nói với chồng mình rằng:“Em luôn tin rằng anh chỉ cần một món quà, đó là được làm phim. Đã có rất nhiều người học về máy tính rồi, người ta không cần thêm một Lý An để làm nh·ng việc đó. Nếu anh muốn giành được bức tượng vàng, anh phải hết mình với ước mơ”. Ngay trong thời điểm khó khăn nhất của cuộc đời, đứng trước quyết định từ bỏ ước mơ thì lời động viên, sự thấu hiểu của người vợ dành cho Lý An đã khiến ông kiên trì theo đuổi đam mê đến cùng. Trong cuộc sống tìm được tri kӹ đã khó, nhưng Lý An lại may mắn có một người vợ tuyệt vời làm bạn tri kӹ. Một người phụ nữ đã bỏ qua những lo toan vụn vặt để toàn tâm, toàn ý ủng hộ ước mơ của chồng, nhờ vậy Lý An mới có cơ hội ghi dấu ấn sâu đậm mang tên mình trên bản đồ điện ảnh thế giới. Người ta nói rằng tri kӹ chính là mức cao nhất trong các mối quan hệ tình cảm, trên cả tình bạn, tình yêu. Tri kӹ là một điểm tựa. Người bạn tri kӹ không phải lúc nào cũng đồng hành bên cạnh bạn, nhưng họ chính là người không để bạn đi sai đường, là một thứ lý trí sáng suốt và cảm xúc ấm áp, được bày tỏ bằng ngôn ngữ hay chỉ là một sự lặng im. Ai cũng nên có một tri kӹ trong đời. Tình tri kӹ cho chúng ta cảm giác được thấu hiểu. Đó là thứ tình cảm thiêng liêng cần được gìn giữ và nuôi dưỡng. Một tình bạn đơn thuần theo năm tháng, nếu cùng nhau trải qua nhiều biến cố trong cuộc sống mà vẫn luôn bên nhau thì một ngày sẽ trở thành tri kӹ. Bạn tri kӹ chính là một món quà quý giá mà cuộc sống ban tặng cho mỗi người. Trong cuộc đời này, nếu tìm được một tri kӹ, bạn đã là người thật sự may mắn. Hãy nói lời cảm ơn và gìn giữ tình cảm tốt đẹp đó. 04. Xóa bỏ lӕi sӕng ảoThế hӋ mạng xã hội “Hãy cẩn thận với nh·ng gì bạn nói trên mạng xã hội, bởi dù thế nào chúng ta cũng đang sống trong một xã hội nhạy cảm quá mức, nơi mà người ta tìm kiếm bất cứ lý do nào để bị xúc phạm và làm ầm lên dù chuyện vốn chẳng có gì cả.” - GILMORE GIRLS Bạn và mạng xã hội Thế hệ của các bạn trẻ ngày nay, cuối 9X, 10X được gọi là thế hệ mạng xã hội. Các bạn sinh ra và lớn lên trong thời điểm mà mạng internet phát triển như vũ bão. Mạng xã hội đã trở thành một yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống. Trước đây thế hệ 8X và đầu 9X có một tuổi thơ khá êm đềm, họ lớn lên với những tờ báo in, tuần san học trò, những bộ phim truyền hình, những lá thư viết tay. Nhưng chúng ta không thể nói với những bạn trẻ đi sau về điều đó, khi mà mọi thứ đã thay đổi rất nhiều. Nói về việc giao tiếp với nhau trên internet thì không phải giờ đây nó mới xuất hiện mà những năm 2000 đã có Yahoo!, Yahoo! đã từng khiến 8X, 9X say mê một thời. Nhưng nó chỉ tạo ra một cộng đồng nhỏ và chưa mang lại sức ảnh hưởng mạnh mẽ như hiện tại. Ở thời điểm này, các bạn trẻ dễ dàng chia sẻ mọi điều với nhau qua các mạng xã hội khổng lồ như facebook, twitter, instagram… Câu chuyện của họ sẽ bắt đầu bằng những dòng trạng thái trên mạng xã hội mỗi ngày, những tin tức mà họ đọc được, những điều thu hút mà ở thời điểm đó ai cũng nhắc tới. Rồi những kiểu tình yêu, tình bạn thời mạng xã hội cũng xuất hiện. Những tình cảm này nhanh chóng bắt đầu và dễ dàng kết thúc dưới sự chứng kiến của cư dân mạng. Vì khoảng cách xa xôi không còn là rào cản nữa, nên người ta cũng không đủ kiên trì để tìm hiểu sâu sắc về ai đó. Mạng xã hội khiến thế giới nhỏ lại Mạng xã hội tạo ra thói quen đọc lướt tin tức, do có thể cập nhật nhanh và nhiều thông tin nên thói quen này dần thay thế cho việc đọc sách báo. Nhưng tin tức không phải là kiến thức, nó chưa hẳn đã hữu ích với người đọc. Những thông tin, hình ảnh đăng tải chưa qua kiểm chứng dễ khiến người ta rối loạn, không xác định được đâu mới là nguồn tin chính xác và dễ sai lầm chia sẻ những tin sai sự thật. Chúng ta từng đơn giản xem mạng xã hội là một nơi để giải trí, nhưng nó đã thực sự lớn mạnh không tưởng với nhiều chiều hướng khác nhau, ảnh hưởng tới nhiều mặt của cuộc sống, đặc biệt là thế hệ trẻ. Đã đến lúc cần nhìn nhận đúng đắn vai trò của nó, những mặt tích cực nó đem lại và cả những hệ lụy đáng sợ nữa. Mạng xã hội là một thế giới ảo nhưng dường như đã không còn ảo nữa vì người ta mang cả cuộc sống thật của mình chia sẻ trên đó. Những tương tác ảo tưởng chừng vô hại nhưng lại gây ra cho người ta những tổn thương rất thật. Với nhiều người họ thậm chí không thể phân biệt đâu là thật, đâu là ảo nữa. Chúng ta không thể trách cứ mạng xã hội hay yêu cầu người trẻ hãy dừng sử dụng mạng xã hội với những lý do mà chúng ta vẫn hay nói rằng: “Mạng xã hội đang cướp đi thời gian và cướp đi cuộc sống thật của các bạn”. Ai cũng biết đấy, nhưng không dễ thay đổi đâu. Nói với họ hãy ngừng kết nối chẳng khác gì bảo họ ngưng thở, ngưng nhìn thế giới, cho dù thế giới đó chỉ bé bằng lòng bàn tay, được tô vẽ theo nhiều chiều hướng cá nhân, thiếu khách quan, thiếu trung thực. Đôi khi quá rực rỡ hoặc quá bi kịch so với những gì thực tế đang diễn ra. Với người trẻ, mạng xã hội là nơi bộc lộ nhu cầu thể hiện bản thân, là một mảnh đất mới mà họ có thể sống khác đi, trở nên xinh đẹp hơn, thoải mái bày tỏ quan điểm, là nơi họ giấu đi con người thật của mình. Một thế giới ảo đa chiều với bao nhiêu con người, bao nhiêu tính cách khác nhau. Dù bên ngoài cuộc sống thật rất yên tĩnh, nhưng ở trong thế giới ảo này cuộc sống lại vô cùng sôi động. Do không ai biết bạn là ai, nên bạn có thể tùy ý làm điều mình muốn như phán xét một ai đó, hùa vào đám đông lên án, chỉ trích một người mà bạn không hề hiểu rõ và rồi dễ dàng quên đi, thoái bỏ trách nhiệm. Để mặc cho nạn nhân phải hứng chịu những vết thương tinh thần thật sự và không ai phải chịu trách nhiệm cho việc làm của mình cả. Người trẻ sử dụng mạng xã hội phải chuẩn bị cho mình một tâm lý vững vàng, vì trang cá nhân của bạn không phải là cuốn sổ nhật ký bạn giấu những tâm sự riêng. Nó là một ngôi nhà công cộng mở toang cửa mà ai cũng có thể bước vào. Những gì bạn viết, những gì bạn chia sẻ được rất nhiều người đọc và họ có thể suy diễn theo cách họ muốn. Bạn cũng có thể trở thành nhiều phiên bản khác nhau mà chính bạn cũng không thể ngờ tới. Hãy tỉnh táo đón nhận và chấp nhận mặt trái mà bạn sẽ gặp phải. Bạn đang gặp nguy hiểm một cách vô hình Những người sử dụng mạng xã hội quá thường xuyên sẽ có cảm giác bứt rứt, bất an khi không thể kiểm tra điện thoại trong một quãng thời gian nào đó. Đôi khi bản thân họ mất kiểm soát và như bị thôi miên, sinh ra những ảo tưởng sợ hãi về thế giới xung quanh. Một cô bé người Mӻ 17 tuổi đáng yêu, hoạt bát, yêu thích hội họa đã chọn cách tự kết liễu cuộc đời mình trong sự khó hiểu của người thân. Nhưng khi đi sâu tìm hiểu vấn đề họ mới giật mình nhận ra, họ đã quá thờ ơ với con em mình. Họ đã để con gái bị chi phối bởi một trò chơi có tên “Cá Voi Xanh” trên mạng xã hội. Đây là một trò chơi khởi nguồn từ Nga, sau đó lan truyền sang nhiều nước. Là một trò chơi kéo dài trong 50 ngày và những người tham gia phải hoàn thành nhiệm vụ do người quản trò đưa ra với mức độ khó tăng dần. Bắt đầu từ những việc đơn giản như vẽ cá voi, xem phim kinh dị một mình, tự làm đau bản thân… và đỉnh điểm là tự sát. Người tham gia sẽ không có đường lui vì một khi người chơi đổi ý, người quản trò sẽ tìm đến đe dọa họ hoặc gia đình, dựa vào thông tin do người chơi cung cấp. Những nạn nhân của trò chơi này không chỉ đơn lẻ là một vài cá nhân, mà là một mạng lưới rộng lớn gồm nhiều thiếu niên đến từ Mӻ, Nga, Ấn Độ và nhiều nước khác. Cha mẹ của những đứa trẻ từ 15-17 tuổi bị kích động tự sát này không hề mảy may nhận ra sự thay đổi của các em mặc dù mọi thứ vẫn diễn ra trước mắt. Điều này cho thấy sự âm thầm nguy hiểm và những nguy cơ đe dọa không dễ nhận thấy. Những biến tướng ngày càng phức tạp của nó dễ dàng cô lập một cá nhân với tập thể. Khi không có sự quan tâm đúng lúc, bất kể lúc nào mạng xã hội cũng có thể làm tổn thương và cướp đi mạng sống của một người. Đặc biệt là những thiếu niên vì họ ở trong độ tuổi quá nhạy cảm, chưa đủ kinh nghiệm để nhận thức đúng sai, chưa đủ sức để bảo vệ chính mình khỏi những nguy cơ từ mạng xã hội. Lưu tâm đến thế giới thật bạn đang sӕng Khi thế giới đang dần được thu nhỏ lại nhờ internet và mạng xã hội thì chính bạn lại tạo ra một khoảng cách rất xa với những mối quan hệ, với những con người thật trong cuộc sống của bạn. Họ ngồi trước bạn, nhưng bạn lại không mở lời với họ, bạn mải mê với những câu chuyện còn dang dở trên mạng. Bạn nói rằng mình cô đơn, nhưng là do bạn muốn như vậy, bạn thu mình vào một thế giới riêng ngỡ tưởng nhiều người lưu tâm, nhưng thực ra họ chỉ lướt qua và để lại những bình luận khiến bạn xúc động rồi họ sẽ quên ngay sau đó thôi. Hiện tại bên cạnh bạn là những người thân, ông bà, bố mẹ, họ là những người không dùng đến mạng xã hội, bạn có thể trò chuyện với họ nhiều hơn mỗi ngày thay vì dành thời gian cho những câu chuyện không liên quan đến mình và cho những con người xa lạ. Những người bạn trên mạng xã hội có thể chúc mừng sinh nhật bạn nhưng không thể đón sinh nhật cùng bạn. Họ có thể an ủi bạn bằng vài câu chữ, nhưng không hiểu câu chuyện của bạn, không thể cùng bạn trải qua những nỗi đau. Họ hỏi bạn “Có chuyện gì xảy ra với bạn vậy?” không phải để giúp đỡ bạn mà đơn giản chỉ đang thỏa mãn sự tò mò mà thôi. Mạng xã hội khiến bạn vui thú chốc lát, nhưng không lưu lại cho bạn kӹ niệm. Các bạn trẻ, những điều tốt đẹp nhất đến từ cuộc sống thật này đấy, chứ không phải đến từ những bình luận, những nút like hay biểu cảm sinh động bạn vẫn nhìn thấy trên mạng xã hội đâu. Có một bộ phận không nhỏ các bạn trẻ đang lựa chọn cách sống “cúi đầu”. Các bạn cúi đầu để nhìn vào điện thoại của mình, cúi đầu sống ảo.Thời gian sống ảo của các bạn nhiều hơn rất nhiều lần thời gian các bạn sống cuộc đời thực của chính mình. Đừng sống như một thế hệ “cúi đầu” nữa, hãy dừng lại, hãy đặt smartphone xuống, nhìn ra xung quanh đi. Chẳng phải ngoài kia là thế giới rộng lớn bạn cần phải bước đi sao? Vì tuổi trẻ bạn cần phải học hỏi những điều mới, phải gặp gỡ những con người khác nhau. Cả cuộc đời này bạn không thể sống và kết hôn với chiếc smartphone được, nó sinh ra là phục vụ bạn, đừng để nó khống chế bạn. Mạng xã hội giống như một “viên thuốc độc bọc đường” vậy, nó dễ mang đến cho bạn niềm vui mới mẻ, cũng lặng lẽ tước đoạt đi những điều ý nghĩa khác của bạn. Những điều đặc biệt trôi qua không thể nào trở lại và mạng xã hội cũng không thể trả lại cho bạn những khoảnh khắc ấy. Có thể bạn không nhận ra, nhưng bạn hãy thử không xuất hiện trên mạng một vài ngày để xem có ai nhận ra sự biến mất của bạn hay không? Rồi bạn sẽ hiểu, có thể bản thân bạn cũng không quan trọng lắm với những cá nhân khác đâu. Nhưng rời xa mạng xã hội một thời gian sẽ khiến đôi tay bạn bớt mỏi, đôi mắt được thư giãn, đôi chân không tê cứng vì ngồi một chỗ quá lâu, đầu óc sẽ không căng thẳng vì những tranh cãi không đáng có nữa. Tập thói quen hạn chế bản thân sử dөng mạng xã hội • Mỗi ngày thức dậy, ngừng ngay việc với tay cầm lấy điện thoại và lên mạng kiểm tra thông báo từ trang cá nhân của bạn. Đừng lên mạng xã hội chỉ như một thói quen vì đôi khi bạn không thực sự nhận ra điều mình muốn làm là gì, chỉ là vô thức đã quen tay. Hãy xác định mục đích của bạn là gì. Nếu không cần thiết, hãy ưu tiên cho những việc quan trọng trước. • Hẹn giờ để giới hạn. Vì dám chắc một khi bạn đã lên mạng, tự nhủ chỉ xem một lát thôi, khi nhìn lại đồng hồ thì bạn đã tốn hàng đống thời gian rồi, bao nhiêu việc cần làm vẫn bỏ dở. Bạn nên nhớ bạn còn phải học tập, còn phải làm việc để kiếm tiền nuôi sống bản thân, hoặc theo đuổi ước mơ nữa. Bạn là con người thật, làm việc thật. Hãy tự mình làm chủ bản thân. Phải thật dứt khoát và mạnh mẽ, vì từ bỏ một thói quen xấu không dễ đâu. • Hãy luôn lọc friendlist của bạn, loại bỏ những người tiêu cực, ưa than vãn và những trang mạng chứa thông tin xấu. • Nếu không phải chuyện của mình thì đừng vội bình luận, đừng can thiệp sâu. • Những thông tin được đăng tải chưa chắc đã hoàn toàn chính xác, vậy nên đừng vội chia sẻ. • Chọn cho mình một sở thích, hoạt động khác: Tập thể thao, tham gia các câu lạc bộ, tham gia hoạt động xã hội, đọc sách… • Luôn khiến bản thân bận rộn, vì một khi bạn không rảnh rỗi, bạn không tài nào sử dụng mạng xã hội thường xuyên được. Ví dụ như bạn phải tập thể thao một tiếng mỗi ngày, phải đọc xong 50 trang sách một ngày, phải làm việc nhà, phải học ngoại ngữ. Bằng cách nào cũng được, nhưng hãy khiến mạng xã hội không còn là phần thiết yếu nhất trong cuộc sống của bạn. • Nhờ người thân nhắc nhở, vì rất có thể một mình bạn sẽ không kiên trì được lâu, cần có ai đó bên cạnh nhắc nhở và trò chuyện với bạn nhiều hơn để bạn quên đi thói quen sử dụng mạng xã hội. • Đi du lịch. Đây không chỉ là cách để mở mang tầm mắt mà còn là cách để bạn tập trung hơn việc quan sát cuộc sống thật, tận hưởng nó và rời xa thế giới ảo. Dù bất cứ cách nào thì điều quan trọng nhất vẫn bắt nguồn từ chính bạn, bạn phải tự kiểm soát bản thân mình, đừng quá thoải mái hay dễ dãi với bản thân. Vì những thứ trông có vẻ dễ dàng luôn tiềm ẩn những nguy cơ không an toàn. Mạng xã hội không hề xấu, chỉ là do cách bạn sử dụng mà thôi. NHỮNG NGƯỜI NӘI TIẾNG NÓI KHÔNG VỚI INTERNET VÀ MẠNG XÃ HỘI Có một điều rất hiển nhiên là hầu như ngày nay ai cũng sẽ sử dụng internet để tìm kiếm thông tin và sở hữu ít nhất một mạng xã hội. Điều này càng quan trọng hơn với những người nổi tiếng vì đây là cách giúp họ mở rộng tên tuổi, được nhiều người biết đến, đem đến cho họ nhiều nguồn lợi. Tuy nhiên có một bộ phận những người vô cùng nổi tiếng lại chọn lối sống xa rời hoàn toàn internet và mạng xã hội. Điều này tưởng chừng vô lý nhưng lại là sự thật. Angelina Jolie Khi mà cả thế giới đang đắm chìm với các mạng xã hội thì Angelina Jolie - người phụ nữ quyến rũ, đầy quyền lực của Hollywood lại không hề quan tâm đến nó. Năm 2011, trong một chia sẻ với tờ USA Today cô ấy thú nhận lần đầu tiên biết đến trang mua bán Amazon.com cô ấy đã bị choáng ngợp vì có quá nhiều thứ tùy chọn. Thậm chí cô ấy còn thừa nhận mình không biết khởi động máy tính. Daniel Radcliffe Chàng diễn viên trẻ, từng thủ vai Harry Potter chia sẻ ngoài tài khoản Google+, anh ấy hầu như không có mạng xã hội nào khác. Không thể giải thích thái độ xa lánh internet của anh ấy, đơn giản chỉ là anh ấy không hứng thú thôi. Zac Efron Chàng trai trở nên nổi tiếng nhờ series phim học đường “High School Musical” cho biết anh là người đề cao tính riêng tư cá nhân. Anh không muốn mọi người biết anh đang ở đâu hay làm gì. Rachel McAdams Nữ diễn viên người Canada được biết đến với các vai diễn đa dạng trong các bộ phim “Mean Girls”, “The Notebook”, “About time”, “The Vow”… Cô từng được đề cử hai giải Sao Thổ cho Nữ diễn viên chính và Nữ diễn viên phụ xuất sắc nhất. Tuy nhiên bên ngoài màn ảnh cô là người khá tĩnh lặng, có đời sống vô cùng giản dị. Cô thú nhận cô vẫn nghe tin tức bằng đài radio và trong nhà không có ti vi. Cô nói rằng “Có quá nhiều sΉ ồn ào vây quanh tôi khi ấy. Tôi muốn lùi lại một bước để được nghe tiếng lòng”. Thậm chí cô còn không sử dụng xe ô tô, chỉ sử dụng xe đạp và xe buýt để di chuyển, góp phần bảo vệ môi trường, cô cũng thường xuyên tham gia các hoạt động từ thiện dành cho trẻ em. Shailene Woodley Những ai từng theo dõi các bộ phim “Divergent”, “The Fault in Our Stars”… sẽ biết đến nữ diễn viên tài năng này. Cô từng chia sẻ với tờ The Daily Beast rằng cô không phải người ham thích công nghệ. Ngoài ra cô cũng không thích sử dụng điện thoại, vì chúng có thể làm hỏng tương tác xã hội. Cô nói: “Bạn càng tránh xa những xu hướng công nghệ bao nhiêu bạn sẽ càng tự do bấy nhiêu.” Eminem Rapper Eminem được xem là một trong những nghệ sĩ hip-hop vĩ đại nhất mọi thời đại. Anh từng chia sẻ lý do vì sao anh không quan tâm lắm đến internet và mạng xã hội: “Đây là lý do tại sao tôi không học cách sử dụng máy tính. Nếu biết dùng, có lẽ tôi sẽ ngồi cả ngày trước thứ vớ vẩn đó và đọc những bình luận về tôi, như thế sẽ rất dễ nổi điên.” Jennifer Lawrence Nữ diễn viên sinh năm 1990, đã gặt hái được rất nhiều thành công trong sự nghiệp của mình ở Hollywood. Năm 22 tuổi, cùng với bộ phim “Silver Linings Playbook” cô đã nhận được Quả cầu vàng và giải Oscar đầu tiên. Là nữ diễn viên trẻ đầu tiên từng hai lần được đề cử giải Oscar cho hạng mục “Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất”. Ngoài ra cô còn ghi dấu tên tuổi qua các bộ phim vô cùng hấp dẫn khác như The Hunger Games, X-men… Cô từng nói rằng “Tôi không giỏi lắm về điện thoại hay công nghệ, đến email tôi còn không thể theo kịp vì vậy việc dùng Twitter là không tưởng với tôi”. Cô nghĩ rằng công nghệ và mạng xã hội là thứ cản trở cuộc sống của cô. Brad Pitt Nam tài tử này ngoài việc không sử dụng mạng xã hội còn thừa nhận mình không biết cách sử dụng máy tính như thế nào và anh không muốn dính vào “cỗ máy công khai” này. Tom Cruise Anh từng chia sẻ sự không mấy mặn mà với công nghệ “Tôi không có IPhone, không có điện thoại di động, không có địa chỉ email, không có trang sức và cũng không có ví. Tôi chỉ đơn giản là muốn ở cùng các con và đóng phim mà thôi.” Còn rất nhiều nhân vật nổi tiếng khác cũng không ưa thích mạng xã hội hoặc đã từng sử dụng nhưng họ đã tự tìm cách thoát ra khỏi nó để tìm lại sự riêng tư cho cuộc sống cá nhân. Điều này gửi đến chúng ta một thông điệp rằng mạng xã hội mở rộng mối quan hệ của chúng ta, nhưng lại đem đến không ít phiền toái. Họ không khuyên bạn tránh xa hoàn toàn internet, mạng xã hội nhưng hãy biết cách cân bằng giữa cuộc sống thực và ảo, để luôn cảm thấy thoải mái và có thời gian làm nhiều điều hữu ích khác. Đӯng để cuộc sӕng của bạn bӏ truyền thông chi phӕi “Tôi không cho rằng đó là điều chấp nhận được khi bắt đầu làm điều đó ở độ tuổi còn trẻ mà chưa có sΉ trải nghiệm về cuộc sống trong thế giới thΉc tế, đặc biệt là bây giờ với đời đại của truyền thông mới và dấy lên nỗi ám ảnh về hiện tượng các ngôi sao. Tôi nghĩ đó thΉc sΉ là một thảm họa.” - GABY HOFFMANN Cuộc sống hiện đại, cùng với sự phát triển của công nghệ, nhiều phương tiện truyền thông mới xuất hiện phá vỡ cấu trúc truyền thông theo cách truyền thống của báo in, báo giấy, tạp chí trước đây. Chúng đã thay đổi cách đọc và tiếp nhận thông tin của chúng ta. Chúng phục vụ một số lượng lớn những đối tượng độc giả ở nhiều lứa tuổi với nhiều nhu cầu và mục đích khác nhau. Ngoài những mặt tích cực như nhanh chóng, đa dạng thì truyền thông hiện đại cũng đem lại nhiều tác động xấu, những nguy cơ khó lường. Bằng những thiết bị hiện đại ai cũng có thể trở thành người đưa tin, chính vì thế đã nảy sinh sự quan ngại về tính chính xác, khi thông tin không được kiểm tra tính xác thực và không thông qua kiểm duyệt. Những tin tức về khủng bố, chém giết, cướp giật, lừa đảo, hãm hiếp, ngoại tình… nhiều hơn rất nhiều những tin tức tốt đẹp, nhân đạo. Điều này vô hình trung tạo nên một thế giới đầy xấu xa, u tối, dễ khiến người ta mất đi sự lạc quan, tin tưởng và trở nên vô cảm hơn. Điều này vốn dĩ không phải như vậy mà do họ sợ hãi lòng tốt của mình không được đặt đúng chỗ. Bên cạnh đó, một bộ phận giới trẻ đang bị truyền thông gián tiếp định hướng lệch lạc. Một số kênh truyền thông hiện nay đang đề cao chủ nghĩa thực dụng, họ nói quá nhiều về showbiz, ca sĩ, diễn viên… Cuộc sống của những người này được cập nhật đều đặn. Họ vẽ nên một đời sống thượng lưu, khoe hàng hiệu, những cuộc tình và những phát ngôn gây sốc. Theo đó, người ta đem những vẻ đẹp của các ngôi sao ra để làm chuẩn mực, ngoại hình bị ngầm hiểu như là thước đo để đánh giá một con người. Thay vì đánh giá con người bằng sự cố gắng và nhân cách, khích lệ người ta hãy yêu lấy chính mình, hãy bộc lộ những nét đẹp từ tâm hồn, thì truyền thông đang rót vào đầu giới trẻ rằng “bạn phải đẹp để thay đổi cuộc đời”. Có rất nhiều người tin vào những điều có vẻ hay ho đó, họ sẵn sàng liều mình phẫu thuật thẩm mӻ để đẹp hơn. Thực ra, phẫu thuật thẫm mӻ không hề xấu ở khía cạnh nó giúp những người có khiếm khuyết thay đổi diện mạo, trở nên tự tin hơn. Nhưng nếu quá ám ảnh về câu chuyện ngoại hình mà lạm dụng các phương pháp thẩm mӻ thì thật đáng sợ. Sẽ phải đánh đổi rất nhiều thứ để sở hữu một gương mặt đẹp, một cơ thể hoàn hảo. Vì vẻ đẹp nhân tạo là hữu hạn, nên một khi đã lựa chọn phẫu thuật thẩm mӻ, đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải sống chung với nó cả đời. Truyền thông chính là con dao hai lưỡi. Nó sẽ giúp nâng cao nhận thức, phát triển xã hội nếu như thông tin được định hướng đúng đắn, tạo được hiệu ứng lan tỏa. Tuy nhiên nó sẽ vô cùng đáng sợ nếu như bị lợi dụng để phát tán những tin tức sai sự thật, thiếu lành mạnh, gây hoang mang dư luận. Chúng ta đang sống trong một xã hội hiện đại, không có cách nào tách rời khỏi truyền thông, nên bắt buộc phải học cách sống chung với nó. Tuy nhiên bản thân mỗi người phải luôn sáng suốt khi theo dõi tin tức, xem xét dưới nhiều góc nhìn khác nhau, đừng tin ngay lập tức, cũng không phủ nhận toàn bộ, hãy đứng ở vị trí trung lập. Nên nhớ, truyền thông chỉ là một phần hỗ trợ cho cuộc sống của chúng ta, đừng dễ dàng trở thành nạn nhân của nó và cho phép nó chi phối cuộc sống của bạn. Ứng xử trước thần tưӧng “Ai cũng nên được tôn trọng như một cá nhân, nhưng không phải là thần tượng hóa.” - ALBERT EINSTEIN Thế nào là thần tưӧng? Không có một khái niệm cụ thể nào cho hai từ “thần tượng”, thần tượng được hiểu chung là một hình ảnh, một con người được đề cao, tôn sùng. Hiểu một cách rộng rãi hơn thần tượng là đối tượng khiến người khác ngưỡng mộ, khâm phục. Đối tượng đó có thể là một cá nhân hay một tập thể, xuất phát trong nhiều lĩnh vực, nghề nghiệp khác nhau. Với lứa tuổi thanh thiếu niên, thần tượng có một ý nghĩa rất lớn. Đây là độ tuổi đang hình thành nhân cách, cá tính và nhận định về thế giới xung quanh, họ luôn chọn cho mình một người nào đó mà họ ngưỡng mộ, học theo cách ứng xử của người đó và mong muốn trở thành một người giống như vậy trong tương lai. Người đó có thể là người thân trong gia đình, một tiền bối khóa trên ở trường học, thầy cô hoặc một nhân vật nổi tiếng như chính trị gia, nhà văn, nghệ sĩ... Ở mức độ nào đó, việc thần tượng một người khiến cho đời sống của bạn phong phú hơn nhờ những ảnh hưởng của người đó mang lại. Họ tạo cho bạn một động lực, một niềm tin. Năm 2016, tại thế vận hội Olympic Rio, vận động viên 21 tuổi Joseph Schooling (người Singapore) đã đạt được chiếc HCV ở chung kết nội dung 100m bơi bướm. Một thành tích vô cùng đáng nể. Chiến thắng này còn trở nên ý nghĩa hơn khi đối thủ mà cậu đánh bại trên đường đua ngày 13 tháng 8 chính là siêu kình ngư Michael Phelps (người Mӻ) - thần tượng từ thời thơ ấu của cậu. Năm 2008, Michael Phelps đã từng ghé thăm đảo quốc Sư Tử, Singapore trước khi đến thế vận hội Olympic ở Bắc Kinh. Khi đó Joseph Schooling vẫn còn là một cậu bé 13 tuổi. Trong dịp này cậu đã được gặp gỡ thần tượng của mình, đó là một kӹ niệm khó quên trong cuộc đời cậu. Kể từ đó cậu nhen nhóm một quyết tâm lớn, dành toàn bộ sự tập trung vào bơi lội. Ba năm sau, ở độ tuổi 16 cậu chính thức phá vỡ kӹ lục bơi bướm 100 yard của Michael Phelps khi còn ở độ tuổi ấy. Cậu từng chia sẻ rằng: “Michael Phelps có thể là thần tượng của tôi, nhưng tôi muốn tΉ mình phát triển một sΉ nghiệp riêng”. Nhờ được truyền cảm hứng từ thần tượng, Joseph Schooling từ một cậu bé bình thường, nhút nhát, đã trưởng thành và can đảm thực hiện giấc mơ lớn của cuộc đời mình. Trong những năm gần đây nhắc đến hai từ “thần tượng” người ta sẽ mặc nhiên hiểu rằng đó là một trào lưu trong giới trẻ, người họ hâm mộ thường là các nghệ sĩ Hàn Quốc (K-pop),Trung Quốc (C-pop) hay US-UK. Trong đó các nghệ sĩ K-pop thường có số lượng người hâm mộ đông đảo nhất. Có một lần ở trường đại học, mình và các bạn học đã từng thực hiện một khảo sát nho nhỏ với các bạn sinh viên Khoa Ngoại ngữ của trường với chủ đề: “Sự ảnh hưởng của thần tượng tới việc lựa chọn ngành học”. Trên 30% số bạn được hỏi đã trả lời rằng họ chọn ngành ngôn ngữ đang học vì có thần tượng là người nước đó. Họ muốn hiểu được thần tượng nói gì, dễ dàng tiếp cận với nền văn hóa của thần tượng hơn. Nghĩa là thần tượng ảnh hưởng không hề nhỏ tới một bộ phận giới trẻ trong sự định hướng tương lai. Việc giới trẻ hâm mộ các ca sĩ, diễn viên là một điều khá bình thường. Có thể xem nó đơn giản như một sở thích. Chẳng hạn một số người thích xem bóng đá sẽ yêu thích vài cầu thủ nào đó; một số bạn mê nấu ăn, sẽ yêu thích một số đầu bếp tài ba; những bạn trẻ yêu viết lách, sẽ mến mộ vài nhà văn, chịu sự ảnh hưởng nhất định từ tư tưởng của họ. Ở một số lĩnh vực khác cũng tương tự như vậy. Đối với trào lưu Hallyu của K-pop thì không chỉ giới trẻ Việt Nam mà toàn bộ giới trẻ ở khắp châu Á và nhiều nơi trên thế giới cũng khó tránh khỏi sức hút của nó. Khi các công ty giải trí đã tạo nên một thế hệ gọi là “idol”, các “idol” này của họ được chăm chút ngoại hình rất kӻ càng, mỗi lần xuất hiện đều vô cùng lộng lẫy. Họ giống như hình mẫu trong mộng của các chàng trai, cô gái trẻ, vậy nên rất khó để cưỡng lại. Hiệu ứng truyền thông cùng các sản phẩm đánh trúng tâm lý của giới trẻ khiến cho sức lan tỏa của thần tượng ngày một rộng lớn hơn. Nếu chỉ thoáng qua, nhiều người sẽ cho rằng K-pop chỉ là hiện tượng phù phiếm, không có giá trị. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kӻ càng thì những nghệ sĩ của K-pop cũng là những người trẻ rất đáng được công nhận. Trải qua những kỳ tuyển chọn gắt gao, các bạn trẻ bắt đầu luyện tập trong nhiều năm ròng rã, nhiều người trong số họ bắt đầu luyện tập từ khi mới chỉ là những cô bé, cậu bé. Họ định hướng cho bản thân theo đuổi con đường trở thành nghệ sĩ từ rất sớm. Muốn trụ lại, họ phải nỗ lực gấp nhiều lần những người xung quanh. Sau khi đã trở thành nghệ sĩ, họ phải không ngừng cải thiện, nâng cao kӻ năng, ngoại hình, cách ứng xử, đạo đức. Phải trở thành con người toàn diện trong đánh giá gắt gao của công chúng. Nếu không đáp ứng được, sẽ bị đào thải. Trở thành “idol” không phải là con đường dành cho những người thiếu ý chí, thiếu quyết tâm. Đây là một hành trình khốc liệt và không hề rải đầy hoa hồng như người ta vẫn nghĩ. Các mức độ tôn thờ thần tưӧng Năm 2002, ba nhà nghiên cứu McCutcheon, Rense Lange và James Houran đã khái niệm hóa sự tôn thờ thần tượng (celebrity worship) và phát triển một thang đo thái độ thần tượng (celebrity attitude scale) với 3 cấp độ: • Cấp độ đầu tiên là mức “Giải trí - xã hội”: Ở mức này, người hâm mộ chỉ đơn giản là thích và thảo luận về những điều thần tượng làm. • Cấp độ thứ hai là mức “Mãnh liệt - cá nhân”: Người hâm mộ thường xuyên nghĩ về thần tượng, có thể là hàng ngày, hàng giờ. Những người ở mức này thường tham gia vào các fan club, có tính hướng nội và hành động cảm tính. • Cuối cùng là mức “Ranh giới - bệnh lý”: Ám chỉ những người hâm mộ sẵn sàng làm mọi việc phạm pháp nếu được thần tượng yêu cầu. Người ở mức này có biểu hiện cực đoan như ảo tưởng thần tượng yêu mình (erotomania), chủ động theo dõi thần tượng, thậm chí viết thư từ với nội dung không phù hợp cho thần tượng. Năm 2006, hai chuyên gia North và Hargreaves còn thêm vào thang đo trên mức độ hâm mộ thứ tư, gọi là “Bắt chước tai hại”. Người hâm mộ ở mức độ này sẵn sàng bắt chước mọi hành vi của thần tượng, dù là nhỏ nhất. Bất cứ ai rơi vào hai mức độ cuối cùng trong thang này đều có thể gọi là một “fan cuồng”. Tác hại của hội chứng “fan cuồng” ảnh hưởng nặng nề tới tâm lý, cảm xúc và sức khỏe của người hâm mộ. Một số “fan cuồng” xem nhẹ mạng sống của mình, họ ra sức bảo vệ thần tượng và thậm chí một số người còn tự sát theo thần tượng. Đây là điều hết sức nguy hiểm. Ca sĩ Britney Spears từng phải thay đổi nội dung trong MV “Eveytime” của mình, ban đầu nhân vật của cô sẽ chết trong bồn tắm vì dùng thuốc quá liều. Nhưng vì nghĩ đến việc fan hâm mộ sẽ làm theo, dẫn đến nhiều hệ lụy không mong muốn khác, nên cô đã thay đổi nội dung của MV, nhân vật của cô không chết mà chỉ bị thương thôi. Hãy thần tưӧng ai đó một cách có chӯng mӵc Lứa tuổi thanh thiếu niên, khi nhận thức về xã hội và cuộc sống vẫn còn một số mặt hạn chế. Các bạn trẻ dễ cảm thấy chán nản với áp lực từ gia đình trường học. Nếu bạn trẻ nào không nhận được sự quan tâm sát sao từ phía gia đình, bản thân chưa có bản lĩnh riêng để nhận định thì phần lớn sẽ hành xử theo đám đông. Việc thần tượng ai đó cũng giống như một căn bệnh tâm lý dễ lây lan. Ban đầu chỉ là yêu thích, dần dà họ thần thánh hóa, lý tưởng hóa thần tượng, xa rời hiện thực, rồi trở thành một con nghiện. Nhiều bạn trẻ vì hâm mộ thần tượng mà nảy sinh mâu thuẫn với gia đình, họ chia sẻ trên mạng xã hội những điều tiêu cực, bốc đồng. Họ thậm chí bỏ học chỉ để được đi gặp thần tượng, hành động, cư xử, ăn mặc giống như thần tượng, trở thành một người kỳ lạ với đám đông. Họ khóc lóc, ngất xỉu trong dòng người đông đúc, chen lấn, xô đẩy để gặp được thần tượng ở sân bay. Chạy theo xe của thần tượng, đụng chạm, lôi kéo gây nhiều phiền toái cho cả nghệ sĩ lẫn những người xung quanh. Đầu năm 2012, một nhóm bạn trẻ quỳ gối xuống và hôn lên chiếc ghế của ngôi sao ca nhạc Hàn Quốc – Bi Rain đã ngồi trong đêm lưu diễn tại Nhà hát lớn Hà Nội khiến người ta phải ngán ngẩm, ác cảm vì cách xử sự quá trớn. Xét cho cùng, người mà bạn thần tượng vẫn là một người bình thường, có mặt tốt, mặt xấu và hoàn toàn không hoàn hảo, vì vậy khi thần tượng ai đó bạn nên cần có chừng mực nhất định. Thần tượng, mến mộ ai đó là một điều vô cùng tốt đẹp, vậy nên đừng biến điều đó trở thành xấu xí, trở thành một hình ảnh tiêu cực mỗi khi người ta nhắc đến, là việc làm khiến bạn hối hận về sau. Ở mức độ phù hợp, việc hâm mộ một ai đó đem lại nhiều giá trị tích cực. Bạn biết thêm một ngôn ngữ mới, hiểu về một đất nước xa lạ trước kia chưa từng biết, sống những giây phút cuồng nhiệt của tuổi trẻ mà có thể sau này khi trưởng thành hơn sẽ không thể trải qua nữa. Nếu được định hướng đúng đắn, việc hâm mộ sẽ tạo nên những hiệu ứng tốt. Cộng đồng fan hâm mộ cũng như một xã hội thu nhỏ, nếu gặp những điều hay, thì những việc làm ý nghĩa sẽ được nhân rộng. “fan cuồng” chỉ là một bộ phận nhỏ, không phản ánh toàn bộ hình ảnh của những người hâm mộ. Vì nhiều fan hâm mộ rất có ý thức và quy củ. Họ luôn ở lại sau cùng hỗ trợ đội ngũ nhân viên dọn dẹp rác sau mỗi concert. Họ đón thần tượng của mình trong khuôn khổ, họ góp phần giới thiệu những hình ảnh đẹp của đất nước thông qua các món ăn, cảnh đẹp… Ngoài ra, nhiều cộng đồng fan club đã chung tay cùng nhau tạo nên những hành động giàu tính nhân văn cho những người kém may mắn, quyên góp cho các quӻ từ thiện. Thần tượng là một phần tất yếu trong cuộc sống của mỗi người, nhưng đừng nên quá đắm chìm vào sự say mê ấy, vì cá nhân các bạn phải thúc đẩy sự phát triển nhân cách bên trong mình, không ngừng cải thiện bản thân bằng nhiều những hoạt động khác và các mối quan hệ khác nữa. Hãy hướng đến những giá trị có thật hơn, dành thời gian để quan tâm đến những người xung quanh bạn, đến gia đình, người thân của bạn thì tốt hơn. Hãy thần tượng theo một cách đúng đắn. Giống như cách mà vận động viên Joseph Schooling từng làm, thần tượng ai đó để có thêm một nguồn động lực nhưng vẫn tạo được dấu ấn riêng cho cá nhân. Không trở thành bản sao và không sống một tuổi trẻ lãng phí. Đӯng vì lời nói của người khác mà ngưӧc đãi chính mình “Bạn không có trách nhiệm sống theo nh·ng gì người khác nghĩ rằng bạn phải thΉc hiện. Tôi không có trách nhiệm làm theo mong đợi của người khác về tôi. Đó là sai lầm của họ chứ không phải thất bại của tôi.” - RICHARD FEYNMAN Chúng ta ai cũng từng biết đến câu chuyện ngụ ngôn “Đẽo cày gi·a đường” như một bài học về việc thiếu chính kiến cá nhân, tin vào lời người khác để rồi thất bại. Vậy nhưng chúng ta ở một khía cạnh nào đó đang sống theo lời người khác nói, biến mình thành một con rối, không thể tự điều khiển cuộc đời mình. Sao bạn lại chọn tin người khác mà không phải chính mình? Khi đứng giữa các lựa chọn, chúng ta đôi khi không tự mình quyết định được và thường dựa vào lời tư vấn hoặc lời khuyên của người khác. Có một số lời khuyên rất đúng đắn, nhưng cũng có một số khác lại khiến chúng ta rơi vào tình huống dở khóc, dở cười bởi nhiều lúc người đưa ra lời khuyên không hiểu vấn đề của bạn, hoặc chưa từng trải qua trường hợp như thế. Tình huống này hết sức tai hại. Chúng ta hay quan tâm đến chuyện đúng sai theo nhận định của người ngoài mà không dám tự mình trải nghiệm. Điều này khiến bạn rất dễ bỏ lỡ một số cơ hội chỉ vì người khác cho rằng nó không hợp với bạn. Nếu không thử, làm sao bạn biết có hợp hay không. Nghe theo người khác, bạn sẽ mất đi chính kiến của chính mình. Đơn cử như việc chúng ta thường nghe người ta nhận xét về một """