"
Siêu Trí Nhớ - Dominic O’Brien & Thảo Trâm (dịch) full mobi pdf epub azw3 [Tư Duy]
🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Siêu Trí Nhớ - Dominic O’Brien & Thảo Trâm (dịch) full mobi pdf epub azw3 [Tư Duy]
Ebooks
Nhóm Zalo
Nổi danh với những thành tích ghi nhớ phi thường và những lần qua mặt các sòng bạc tại Las Vegas. Ngoài 8 lần vô địch thế giới về trí nhớ, ông còn được vinh danh là Bộ óc Siêu việt, đồng thời là Kiện tướng Trí nhớ năm 1995.
Năm 2005, ông được trao tặng giải Thành tựu Trọn đời ghi nhận những công lao trong việc quảng bá nghệ thuật ghi nhớ trên khắp thế giới.
YOU CAN HAVE AN AMAZING MEMORY
All Rights Reserved
Copyright © Watkins Media Ltd 2011
Text Copyright © Dominic O'Brien 2011
Commissioned Artwork Copyright © Watkins Media Ltd 2011 SIÊU TRÍ NHỚ
Bản quyền tiếng Việt © Công ty cổ phần Sách Alpha, 2021 Alpha Books - Thương hiệu sách Quản trị kinh doanh số 1 thị trường, thuộc Công ty cổ phần Sách Alpha - thành viên của Alpha Publishing Group.
Alpha Books tiên phong mang tới cho doanh nghiệp, doanh nhân và người lao động nguồn tri thức về quản trị kinh doanh mới nhất, hiện đại nhất, tiên tiến nhất của thế giới. Alpha Books tiếp tục mở rộng chủ đề, nội dung và chất lượng sản phẩm, hướng tới việc xuất bản Giáo trình đại học hiện đại, các ấn phẩm của Harvard Business Press, sản xuất và kinh doanh dữ liệu và tri thức số cho doanh nghiệp...
Alpha Books - Tri thức là sức mạnh.
Không phần nào trong xuất bản phẩm này được phép sao chép hay phát hành dưới bất kỳ hình thức hoặc phương tiện nào mà không có sự cho phép trước bằng văn bản của Công ty cổ phần Sách Alpha. Chúng tôi luôn mong muốn nhận được những ý kiến đóng góp của quý vị độc giả để sách ngày càng hoàn thiện hơn.
Biên mục trên xuất bản phẩm của Thư viện Quốc gia Việt Nam O'brien, Dominic
Siêu trí nhớ: 15 bài tập đơn giản giúp bạn rèn luyện trí nhớ hiệu quả / Dominic O'Brien;
Thảo Trâm dịch. - H.: Lao động; Công ty Sách Alpha, 2021. - 268tr.; 21cm
ISBN 9786043250411
1. Trí nhớ 2. Rèn luyện
153.14 - dc23
LDH0225P-CIP
Góp ý về sách, liên hệ về bản thảo và bản dịch: publication@alphabooks.vn Liên hệ hợp tác về nội dung số: ebook@alphabooks.vn
Liên hệ hợp tác xuất bản & truyền thông trên sách: publication@alphabooks.vn Liên hệ dịch vụ tư vấn, đại diện & giao dịch bản quyền: copyright@alphabooks.vn
Đơn vị bảo trợ truyền thông
CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG TRẠM ĐỌC https ://www.facebook.com/tramdocvn/
website: tramdoc.vn
Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ không chỉ để thành thạo những bài tập não bộ mà bạn chưa từng nghĩ mình có thể làm được, mà còn là đòn bẩy giúp tăng sự tự tin của bạn, cũng giống như tôi vậy.
Khi đã có ý niệm về tiềm năng bên trong trí nhớ của mình, bạn cũng sẽ sớm nhận ra tiềm năng đó còn có thể áp dụng cho những mặt khác của não bộ, từ khả năng tập trung và phản xạ nhanh (hay còn gọi là “trí thông minh mềm”) cho đến sự tự tin khi kể chuyện, khi diễn thuyết và thậm chí là cả khả năng ứng biến.
Bằng cách dẫn dắt bạn đi trên hành trình khám phá của tôi, vẽ ra những cung đường đã đưa tôi đến vị trí ngày hôm nay, hy vọng rằng tôi có thể trao cho bạn phương tiện để bạn tìm thấy trí nhớ tuyệt đỉnh của mình.”
- Dominic O’Brien
MỤC LỤC
Về tác giả .................................................................................. 8 Lời giới thiệu........................................................................... 11 Hướng dẫn sử dụng sách......................................................... 17 1. Trí nhớ của bạn, trí nhớ của tôi........................................... 22 2. Câu chuyện bắt đầu............................................................. 33 3. Trí nhớ và sáng tạo.............................................................. 44 4. Sức mạnh của liên kết......................................................... 54 5. Liên kết đa chiều................................................................. 59 6. Chuỗi liên kết...................................................................... 68 7. Phương pháp liên kết .......................................................... 76 8. Đây rồi! thành công đầu tiên của tôi................................... 90 9. Thiết kế phương pháp hành trình...................................... 103 10. Vận dụng phương pháp hành trình ................................. 116 11. Cơ sở của phương pháp hành trình ................................. 141 12. 5 mẹo tạo ra kho hành trình cho trí nhớ.......................... 154 13. Xoay chiếc đĩa trí nhớ..................................................... 172 14. Từ quân bài đến con số ................................................... 186 15. Hệ thống dominic............................................................ 206 16. Cặp số nhân đôi và hình ảnh phức hợp........................... 220 17. Trở thành cao thủ chơi bài: cách nhớ nhiều bộ bài......... 231
18. Tăng tốc .......................................................................... 257 19. Giải mã não bộ: từ kỹ nghệ đến công nghệ .................... 268 20. Giải vô địch thế giới về trí nhớ đầu tiên ......................... 286 21. Luyện tập thi đấu: số nhị phân........................................ 294 22. Luyện tập thi đấu: tên và khuôn mặt............................... 306 23. Luyện tập thi đấu: hình ảnh trừu tượng .......................... 325 24. Cuộc sống của nhà vô địch trí nhớ: diễn thuyết.............. 333 25. Cuộc sống của nhà vô địch trí nhớ: trở thành từ điển sống
............................................................................................... 354 26. Sử dụng công cụ trong học tập ....................................... 368 27. Sử dụng công cụ: những phương pháp thường ngày giúp rèn luyện trí nhớ.................................................................... 393 28. Sử dụng công cụ: vì mục đích giải trí............................. 419 29. Gừng càng già càng cay, không phải càng đãng trí ........ 431 30. Làm được hết rồi, tôi còn muốn gì nữa?......................... 457 31. Hãy xem bạn làm được gì nào ........................................ 466 Lời bạt................................................................................... 478 Những nhà vô địch tương lai ................................................ 478
VỀ TÁC GIẢ
Dominic O’Brien nổi danh với những thành tích ghi nhớ phi thường và những lần qua mặt các sòng bạc blackjack1 tại Las Vegas, từ đó dẫn đến việc ông bị cấm cửa. Ngoài 8 lần vô địch thế giới về trí nhớ, ông còn được vinh danh là Bộ óc Siêu việt (Brain Trust) trong lễ trao giải Bộ óc của năm (Brain of the year) tại Anh, đồng thời là Kiện tướng Trí nhớ năm 1995. Ông nhiều lần xuất hiện trên truyền hình và sóng phát thanh, nắm giữ nhiều kỷ lục thế giới, trong đó có kỷ lục nhớ 2.385 số nhị phân ngẫu
1 Blackjack: Là trò cờ bạc được chơi nhiều nhất trong các casino trên toàn thế giới. (BTV)
nhiên trong 30 phút. Năm 2005, Hội đồng Quốc tế về Trí nhớ đã trao tặng ông giải thành tựu trọn đời để ghi nhận những công lao trong việc quảng bá nghệ thuật ghi nhớ trên khắp thế giới. Năm 2010, ông trở thành Tổng Giám đốc của Hội đồng Thể thao Trí nhớ thế giới.
Những cuốn sách đã được xuất bản của ông:
• How to Develop a Brilliant Memory: Week by Week (tạm dịch: Cách phát triển trí nhớ tuyệt vời theo tuần)
• How to Pass Exams (tạm dịch: Cách chinh phục các bài kiểm tra)
• Learn to Remember(tạm dịch: Học để nhớ)
• Never forget: A Name or Face (tạm dịch: Không bao giờ quên: từ tên đến khuôn mặt)
• Never forget: A Number or Date (tạm dịch: Không bao giờ quên: từ chữ số đến ngày tháng).
LỜI GIỚI THIỆU
Hồi còn nhỏ, tôi bị mắc chứng khó đọc, cô giáo nói sau này tôi sẽ chẳng làm được trò trống gì. Quả thật, trong suốt quãng thời gian đi học, không ai đặt nhiều hy vọng ở tôi. Chắc hẳn cũng chẳng ai nghĩ, một ngày nào đó tôi sẽ xuất hiện trong sách Kỷ lục Guinness Thế giới vì đã đạt được thành tựu mà theo lời báo chí là “đạt đến sức mạnh đáng kinh ngạc của não bộ”. Chẳng ai ngờ tôi sẽ trở thành quán quân giải Vô địch Thế giới về Trí nhớ, không chỉ một lần mà tận 8 lần! Dưới đây là một số nhận xét trong sổ liên lạc của tôi từ hồi 10 tuổi, không vẻ vang gì lắm:
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 11
“Em thường lơ mơ trong lúc tính toán, dẫn đến mất tập trung.”
“Dominic thường không tập trung. Em có vẻ quan tâm đến thế giới viễn tưởng nhiều hơn là thực tại.”
“Chậm tiến. Thường không thể nhắc lại câu hỏi. Cần phải chú ý hơn.”
“Nếu Dominic không nghiêm túc hơn với việc học, em sẽ không thể thành công... Em học rất chậm.”
Dù những lời nhận xét đó có vẻ khắt khe nhưng cuốn sổ liên lạc đã phản ánh khá đúng tình trạng đầu óc tôi lúc bấy giờ. Tôi luôn lơ đễnh và không thể tập trung. Các thầy cô đều biết điều đó và luôn cảm thấy bực mình với tôi.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 12
Giáo viên hồi đó có phần hà khắc và cứng nhắc hơn so với bây giờ. Thầy giáo thậm chí còn làm những hành động khiến tôi sợ hãi như lắc người, lớn tiếng và bêu xấu tôi trước mặt bạn bè. Tôi đoán là thầy làm vậy với hy vọng tôi có thể thoát khỏi tình trạng lơ mơ.
Không cần nói cũng biết, tôi ngày càng cảm thấy áp lực với chuyện đi học. Nói đúng ra, tôi sợ học. Năm 11 tuổi, tôi ghét đến trường. Không chỉ vậy, sự tự tin của tôi còn biến đi đâu hết.
Gần 15 năm sau, tôi tự rèn cách nhớ một bộ bài. Tôi không thể diễn tả hết cảm giác khi bản thân không chỉ gặt hái được một thành tựu tuyệt vời về
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 13
khả năng não bộ mà còn đạt được cột mốc mang tính biểu tượng. Đó là câu trả lời cho tất cả những đối xử bất công, những lời lẽ tiêu cực và những nhận xét có phần phiến diện trong cuốn sổ liên lạc ngày xưa. Tôi nhận ra mình không sinh ra để trở thành kẻ vô tích sự như mọi người vẫn nghĩ. Tôi tự nhủ, nếu đã có thể nhớ một bộ bài thì mình còn có thể đạt được gì hơn nữa? Với những dấu hiệu mới cho thấy mình có thể tự kiến tạo một trí nhớ tuyệt đỉnh, tôi dần tự tin hơn vào bản thân và một thế giới đầy ắp cơ hội sẽ mở ra trước mắt.
Giờ đây, trí nhớ bập bõm ngày xưa của tôi đã được rèn luyện một cách nghiêm
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 14
túc. Chế độ luyện tập nghiêm ngặt trong suốt 25 năm qua đã mài giũa trí nhớ của tôi thành một thứ mà tôi tự hào khôn xiết. Thật tiếc là tôi đã không phát hiện ra sớm và luyện tập nghệ thuật ghi nhớ từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường!
Trong cuốn sách này, tôi muốn chỉ cho bạn cách rèn luyện trí nhớ không chỉ để thành thạo những bài tập não bộ mà bạn chưa từng nghĩ mình có thể làm được, mà còn là đòn bẩy giúp gia tăng sự tự tin của bạn, cũng giống như tôi vậy. Khi đã có ý niệm về tiềm năng bên trong trí nhớ của mình, bạn cũng sẽ sớm nhận ra tiềm năng đó còn có thế áp dụng cho những mặt khác của
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 15
não bộ, từ khả năng tập trung và phản xạ nhanh (hay còn gọi là “trí thông minh mềm”) cho đến sự tự tin khi kể chuyện, khi diễn thuyết và thậm chí là cả khả năng ứng biến khi phải đứng trước một nhóm người xa lạ nhưng buộc phải nói chuyện thật tự nhiên.
Tôi hy vọng có thể trao cho bạn phương tiện đề bạn tìm thấy trí nhớ tuyệt đỉnh của mình, bằng cách dẫn dắt bạn đi trên hành trình khám phá cùng tôi, vẽ ra những cung đường đã đưa tôi đến vị trí ngày hôm nay. Hy vọng bạn có thể tận hưởng hành trình này giống như tôi trước đây.
- Dominic O’Brien
HƯỚNG DẪN SỬ
DỤNG SÁCH
Không giống như nhiều cuốn cẩm nang cải thiện trí nhớ, cuốn sách này không giới thiệu các kỹ thuật ghi nhớ hiện có. Thay vào đó, nó sẽ khơi mở hành trình đến với sức mạnh trí nhớ và những phát kiến của tôi về cách bộ não con người vận hành. Tính đến nay, tôi đã 8 lần vô địch thế giới về trí nhớ. Tôi thành công nhờ những lần thử và sai, nhờ thái độ kiên định và tận tâm tận lực, từ đó tìm ra những phương pháp giúp tôi có một trí nhớ tuyệt vời. Thông qua cuốn sách này, tôi muốn chia sẻ những phương pháp mà tôi biết
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 17
sẽ hiệu nghiệm với bạn, bởi chúng đã hiệu nghiệm với tôi.
Để có thể khai thác triệt đế cuốn sách, đừng đọc tùy hứng theo ý thích hay chọn ngẫu nhiên các chương để đọc. Ở nửa đầu cuốn sách, mỗi chương được viết ra dựa trên thông tin của chương trước đó, thế nên bạn có thể sẽ cảm thấy khó hiểu với một số phương pháp hoặc chi tiết nếu không đọc tuần tự. Nửa sau cuốn sách chia sẻ những cách thức áp dụng phương pháp, cả cho việc luyện tập hay cuộc sống hằng ngày và một số mẹo giúp cơ thể và trí não khỏe mạnh - một yếu tố quan trọng khác của rèn luyện trí nhớ.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 18
Bạn có thể thắc mắc rằng mất bao lâu thì những phương pháp bạn áp dụng mới đạt hiệu quả. Câu trả lời là tùy từng phương pháp. Một số hiệu quả ngay tức thì, một số cần được thực hành nhiều hơn. Quan trọng là bạn không được bỏ cuộc. Theo tôi, nếu chưa hoàn toàn tự tin với một bước nào đó, bạn đừng chuyển qua phương pháp hay thử thách mới trong quá trình rèn luyện trí nhớ. Chẳng hạn, bạn sẽ không thể nhớ được toàn bộ bộ bài (52 quân bài) nếu vẫn đang loay hoay với 20 quân bài. Nếu quá vội vàng, bạn sẽ chỉ trở nên bực dọc và càng dễ bỏ cuộc hơn thôi. Cố quá thì quá cố mà.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 19
Một điều quan trọng nữa là cuốn sách chỉ cung cấp phương pháp còn luyện tập là việc của bạn. Nếu thích, bạn có thể dành thời gian mỗi ngày tập ghi nhớ quân bài hay dãy số. Cuộc sống thường ngày cũng trao cho bạn nhiều cơ hội để luyện tập mà không tốn quá nhiều công sức. Tôi sẽ trình bày điểm này ở Chương 27.
Ngoài ra, cuốn sách còn gồm 15 bài tập. Bài đầu tiên và bài cuối cùng là bài kiểm tra chuẩn đầu vào/ đầu ra để xem bạn đã tiến bộ được đến đâu. 13 bài còn lại liên quan đến những yếu tố cụ thể trong quá trình rèn luyện trí nhớ. Chúng thúc đẩy bạn luyện tập kỹ năng hay lặp lại một số thử thách để phát
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 20
triển sức mạnh trí nhớ. Một số bài tập cần phải thực hiện trong khung thời gian đã định. Thế nhưng khi ghi nhớ, bạn không được nhìn đồng hồ, tôi khuyên bạn nên sử dụng đồng hồ bấm giờ có chức năng báo giờ, đổ chuông khi thời gian ấn định đã hết trong những bài tập này.
Cuối cùng là, hãy thả lỏng để đầu óc thật thư thái. Đọc các phương pháp và thử làm bài tập với thái độ tích cực. Thành công luôn bắt nguồn từ niềm tin. Chúc bạn may mắn!
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 21
01
TRÍ NHỚ CỦA BẠN,
TRÍ NHỚ CỦA TÔI
Bộ não con người gồm hai bán cầu: trái và phải. Giờ đây, người ta đã công nhận và ngầm hiểu rằng bán cầu não trái chi phối những hoạt động nằm ở bên phải cơ thể và ngược lại. Điều này giúp giải thích vì sao kết quả các bài kiểm tra cho thấy tôi là người tư duy thiên về não phải: Tôi thuận tay trái trong hầu hết mọi việc. Tôi viết và
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 22
ném bằng tay trái, đá bóng bằng chân trái (tôi đá cánh trái trong đội bóng ở trường). Nhưng chính xác thì hai bán cầu não vận hành như thế nào và liệu mọi thứ có phải chỉ đơn giản như thế không?
Những lý thuyết về chức năng của bán cầu não trái-phải liên tục thay đổi. Vào năm 1981, giải Nobel Y học danh giá đã được trao cho nhà tâm lý học thần kinh Roger Sperry với công trình về sự phân tách của não bộ. Sperry đã chỉ ra rằng mỗi bán cầu não phụ trách những chức năng nhất định. Vậy nhiệm vụ của mỗi bên là gì? Kế từ thập niên 1980, người ta cho rằng bán cầu não trái phụ trách trình tự, logic, lời nói,
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 23
phân tích và số liệu, trong khi bán cầu não phải chi phối trí tưởng tượng, màu sắc, nhịp điệu, chiều kích (kích cỡ và hình dạng của vật) và nhận thức về không gian (nhận thức được vị trí và địa điểm). Tuy vậy, gần đây ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt rạch ròi đến thế. Các nhà tâm lý học ngày nay tin rằng cả hai bán cầu não đều phụ trách tất cả các chức năng ở một mức độ nào đó, chỉ là mỗi bên xử lý các chức năng theo cách khác nhau mà thôi. Ví dụ, chúng ta tin rằng bán cầu não trái liên quan đến những chi tiết còn bán cầu não phải lại cho cái nhìn tổng thể. Một trong số những minh chứng rõ ràng nhất là cách chúng ta nhớ và hiểu ngôn ngữ. Dù bán cầu
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 24
não trái phụ trách lưu trữ và sắp xếp từ ngữ nhưng bán cầu não phải lại kiểm soát âm điệu và khiếu hài hước, tức là tông giọng của một người có thể ảnh hưởng đến cách ta hiểu ý của người đó.
Chẳng hạn ta có cụm từ “Ra khỏi đây!” Nếu có người nói cụm từ này với bạn bằng giọng điệu vui vẻ, thân thiện thì họ có thể đang thể hiện sự ngạc nhiên hoặc ngờ vực. Nếu bạn đi ra ngoài “thật” thì bạn đang không vận dụng chức năng của não phải. Bạn đã hiểu cụm từ đó theo nghĩa đen và đó là đặc điểm của não trái. Người ta cho rằng bán cầu não trái không hoặc rất ít liên quan đến khiếu hài hước còn bán cầu phải nhìn thế giới ở góc rộng hơn,
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 25
mang tính ẩn dụ hơn và quyết định bán cầu trái nên tập trung vào chi tiết nào.
Theo tôi, rèn luyện trí nhớ tức là khiến hai bán cầu não phối hợp với nhau ăn ý nhất có thể. Tôi sẽ chỉ cho bạn cách áp dụng logic, trình tự và tư duy (thiên hướng não trái) vào những hình ảnh sáng tạo, hài hước và nhiều màu sắc (thiên hướng não phải) để đồng bộ hóa hai bán cầu não. Tuyệt hơn nữa là bạn sẽ không cảm thấy phải cố gắng quá sức. Chỉ cần luyện tập chút ít, sự phối hợp của hai bán cầu não sẽ diễn ra tự nhiên và trí nhớ của bạn sẽ được củng cố mạnh mẽ hơn mỗi ngày.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 26
CĂN PHÒNG TÂM TRÍ CỦA TÔI: KẺ NÃO PHẢI
Thời còn đi học, tôi thường “thả hồn qua cửa sổ” trong suốt giờ học hay lơ đễnh nhìn thầy cô giáo thay vì tập trung vào bài giảng. Tôi dành phần lớn thời gian để mơ mộng. Bạn có thể nghĩ rằng tôi mơ mộng những điều có logic hẳn hoi, nhưng không, chỉ toàn là chuyện tầm phào. Mặc dù vào thời điểm đó tình trạng này đúng là thảm họa, nhưng giờ đây, tôi tin chính khả năng suy nghĩ từ mọi góc độ đã giúp tôi giải phóng trí sáng tạo, một yếu tố quan trọng để rèn luyện trí nhớ.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 27
Bài thử đầu tiên: Kiểm tra trí nhớ của bạn.
Bạn cần xác định điểm đầu vào để có căn cứ đo lường tiến bộ sau khi học các phương pháp trong cuốn sách này. Sau đây, tôi sẽ đưa ra hai bài kiểm tra cơ bản để giúp bạn đánh giá khả năng ghi nhớ ban đầu.
Trí nhớ ngắn hạn có thể lưu trữ dễ dàng 7-9 mẩu thông tin nhỏ. Đó là lý do vì sao số điện thoại thường dài 6-7 số (chưa tính mã vùng). Học thuộc lòng không phải là cách tốt nhất để nhớ thông tin, thay vào đó, sử dụng chiến thuật ghi nhớ sẽ hiệu quả hơn nhiều.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 28
Hãy làm cả hai bài. Nếu bạn thấy khó, đó là điều đương nhiên bởi tôi vẫn chưa hướng dẫn bạn những thủ thuật ghi nhớ đỉnh cao. Hãy ghi lại điểm số. Sau khi đọc xong cuốn sách này và tự tin sử dụng các phương pháp ghi nhớ, bạn hãy so sánh với điểm số ở bài kiểm tra cuối sách. Hy vọng kinh nghiệm luyện tập trí nhớ cùng các phương pháp của tôi sẽ giúp bạn củng cố trí nhớ. Giờ đây, tôi nhận ra tiềm năng trí nhớ của tôi cũng như tất cả những trí nhớ mà tôi hỗ trợ rèn luyện là vô hạn!
BÀI TẬP 1: ĐÁNH GIÁ TRÍ NHỚ - ĐIỂM ĐẦU VÀO
Bạn nhớ hẹn giờ để không phải nhìn đồng hồ xem mình còn bao nhiêu
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 29
thời gian nhé. Cách chấm điểm được đưa ra ở cuối mỗi bài kiểm tra.
BÀI KIỂM TRA SỐ 1: Nhớ từ trong 3 phút.
Hãy ghi nhớ những từ sau theo thứ tự (bắt đầu từ cột đầu tiên bên trái, từ trên xuống). Bạn có 3 phút để ghi nhớ và ngay khi hết giờ hãy viết ra giấy. Không được nhìn lại đâu nhé!
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 30
Tính điểm: +1 điểm cho mỗi từ ở vị trí đúng. -1 điểm cho mỗi từ ở sai vị trí (hoặc nếu bạn quên từ). Nếu nhầm chỗ hai từ với nhau, bạn bị -2 điểm, nếu từ tiếp theo đúng, vẫn được tính điểm.
Số điểm trung bình của học viên 10-14 tuổi khi làm bài kiểm tra này là 9,5 còn với người lớn tôi kỳ vọng sẽ đạt điểm cao hơn.
BÀI KIỂM TRA SỐ 2: Nhớ số trong 3 phút
Hãy ghi nhớ những số sau theo thứ tự đúng, từ trái qua phải. Bạn có 3 phút để ghi nhớ và ngay khi hết 3 phút hãy viết ra giấy. Cũng như bài trước, không gian lận!
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 31
Tính điểm: +1 điểm cho một số đúng, -1 điểm cho số sai hoặc nhâm vị trí (nếu hai số ở nhâm vị trí của nhau, bạn bị -2 điểm, nếu số tiếp theo đúng bạn vẫn được tính điểm, tương tự bài kiểm tra từ).
Trung bình học viên đạt 12 điểm cho bài này, nhưng, cũng như bài kiểm tra từ, người lớn có thể sẽ đạt điểm cao hơn.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 32
02
CÂU CHUYỆN BẮT ĐẦU
Đa số chúng ta thường coi ghi nhớ là một chức năng thông thường của não bộ. Những người hay quên - thường quên sinh nhật của bạn bè, người thân; không thể nhớ nổi tên người khác hay phải đi nhiều lần đến cửa hàng chỉ vì quên mua cái gì đó - có lẽ đã từng thốt lên rằng: “Giá mà trí nhớ của mình tốt hơn!” Nhưng họ thường nói vậy mà không hề suy nghĩ. Rất ít người trân
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 33
trọng và đánh giá đúng tầm quan trọng của trí nhớ. Thử tưởng tượng cuộc sống không có trí nhớ trong vài phút. Bạn sẽ không thể hình dung được hình ảnh của bạn bè, gia đình hay cảnh vật thân thuộc xung quanh. Hậu quả là bạn sẽ quên cả danh tính của mình. Ý thức về nơi thân thương của bạn (với những con người và địa điểm cụ thể) sẽ biến mất. Tính cách, kinh nghiệm của bạn và những thành tích bạn tự hào, tất cả cũng sẽ bị xóa bỏ. Như vậy, thật đáng thương.
Ngược lại, một trí nhớ mạnh mẽ không chỉ là công cụ đắc lực hỗ trợ chúng ta thực hiện công việc hằng ngày như gọi điện cho người thân, tìm chìa khóa hay
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 34
làm bánh. Nó còn cho ta nguồn sức mạnh to lớn từ bên trong. Trí nhớ không chỉ có chức năng lưu trữ thông tin. Nó còn cho sự tự tin, yên tâm và cả niềm tin mạnh mẽ vào chính mình. Nhưng chúng ta sẽ bàn về chuyện đó sau. Đầu tiên, tôi muốn đưa bạn quay lại mốc xuất phát trong hành trình rèn luyện trí nhớ của tôi, bắt đầu từ năm 1987 khi tôi 30 tuổi. Hồi đó, tôi thấy một người có trí nhớ siêu đẳng tên là Creighton Carvello trên tivi đã nhớ đúng thứ tự 52 quân bài. Tôi rất muốn biết làm cách nào mà ông ta lại đạt được trí nhớ siêu việt đến vậy. Ông ta là thiên tài chăng? Hay ông ta có thủ thuật gì? Ông ta bẩm sinh đã khác
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 35
thường như vậy hay chỉ do khôn khéo mà thôi?
Tôi mua một bộ bài về, đặt mục tiêu làm được như ông ấy. Cũng như hầu hết mọi người, tôi chỉ có thể nhớ được 5-6 quân bài đầu tiên và sau đó bị choáng ngợp khi thứ tự các con số và chất bài lẫn lộn với nhau. Tôi muốn tìm hiểu từ mọi góc độ về sự khác thường trong bộ não của Creighton Carvello. Lý do ư? Bởi tôi tin rằng nếu ông ta làm được, tôi cũng có thể làm được.
Điểm khởi đầu của tôi là một trò chơi hồi bé để giết thời gian trên những chuyến xe dài. Chúng tôi gọi đó là trò “Tôi bỏ vào túi”. Chắc bạn cũng từng
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 36
chơi trò này rồi. Mỗi người chơi lần lượt thêm một đồ vật vào danh sách những thứ ở trong túi và phải lặp lại những thứ đã có: “Tôi bỏ vào túi một cuốn sách” tiếp đến là “Tôi bỏ vào túi một cuốn sách và một cái ô” cứ tiếp tục như thế. Ai quên một đồ vật sẽ bị loại cho đến khi tìm ra người thắng cuộc. Dù chơi khá trò này nhưng cũng như hầu hết mọi người, tôi chỉ đơn thuần lặp đi lặp lại các từ trong đầu và mong rằng sẽ nhớ được hết, đôi khi bằng cách hình dung hình ảnh các đồ vật nằm thành một hàng. Tóm lại, tôi không dùng thủ thuật ghi nhớ cụ thể nào để chơi giỏi hơn hay để tăng khả năng ghi nhớ của mình.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 37
Tôi đã nghĩ về trò này khi xem thử thách của Creighton Carvello, nhưng rõ ràng ông ta không dùng cách giống tôi để nhớ thứ tự bộ bài. Ông ta chỉ nhìn mỗi quân bài một lần. Carvello đã làm gì để nhớ được 52 quân bài chỉ sau một lần nhìn?
Tôi suy nghĩ liệu có thể mã hóa chuyển động cơ thể theo một cách nhất định dựa vào quân bài lật ra. Chẳng hạn, nếu quân đầu tiên là 3 nhép[II], tôi có thể quay đầu sang khoảng 3°; nếu quân thứ hai là K bích, tôi có thể đưa lưỡi sang má trái;... Không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa chuyển động cơ thể với quân bài tương ứng, nhưng tôi vẫn hy vọng nếu học thuộc được những
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 38
mật mã cơ thể và áp dụng thì tôi sẽ nhớ chúng nhanh hơn cả tên của quân bài. Tôi nhanh chóng nhận ra cách làm này không khả thi. Tôi lại nghĩ cách khác, liệu công thức toán học có hữu hiệu chăng. Ví dụ, nếu hai quân bài đầu là 4 và 8, tôi có thể đem nhân lên để có 32, nhưng sau đó làm sao nhớ được 32? Và làm cách nào để nhớ cả chất của quân bài nữa? Cuối cùng chẳng có cách nào hiệu quả cả.
Tôi đã đến thư viện thành phố để tìm xem có giải pháp nào không. Thời đó chưa có sách về rèn luyện trí nhớ. Tôi không thể tìm trên Internet vì nó còn chưa ra đời. Cách duy nhất để tìm ra
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 39
câu trả lời chính là thử nghiệm và mắc sai lầm.
Dù khả năng suy luận logic đóng một vai trò quan trọng nhưng chìa khóa thành công lại nằm ở trí tưởng tượng và óc sáng tạo. Tôi được nghe nói về cách tạo ra một câu chuyện để ghi nhớ thông tin nên đã thử nghiệm nó. Vài phút kéo dài thành hàng giờ, thậm chí nhiều ngày. Tôi bắt đầu “nhận ra” người và vật trên quân bài, cuối cùng tôi cũng có thể nhớ một tá quân bài mà không bị sai. Tôi sử dụng mật mã gán cho từng quân bài để tạo ra câu chuyện theo chuỗi. Phương pháp này có vẻ hiệu quả. Đó là một tiến bộ nhỏ nhưng đầy ý nghĩa, tiếp thêm động lực để tôi
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 40
kiên trì với mục tiêu nhớ được như Creighton Carvello.
Chỉ mất vài ngày để tôi vượt qua thử thách trí nhớ này. Nhờ kết hợp phương pháp kể chuyện kèm theo vị trí, địa điểm (chi tiết ở phần sau), tôi đã nhớ được thứ tự của 52 quân bài mà không mắc lỗi nào. Tới giờ, tôi vẫn còn nhớ như in cảm xúc của mình khi ấy. Đó không chỉ là thành tích mà còn là nguồn cảm hứng. Tôi chưa từng cảm thấy như vậy bao giờ. Tôi say mê và tin chắc rằng mình sẽ không dừng lại ở đó. Trong một khoảng thời gian ngắn, với sự quyết tâm cao độ, tôi kiên trì mày mò, liên tiếp thử và sai. Cuối cùng tôi đã nhớ được không chỉ một
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 41
mà nhiều bộ bài chỉ sau một lần nhìn. Trong quá trình đó, tôi đã bắt đầu củng cố khả năng ghi nhớ của mình, hoàn thiện các chức năng của não bộ. Xuất phát điểm chính là óc sáng tạo.
CĂN PHÒNG TÂM TRÍ CỦA TÔI: THỎA SỨC TƯỞNG TƯỢNG
Sau khi nỗ lực tìm ra con đường để sánh ngang với thành tích của Creighton Carvello và thật sự bắt tay tìm hiểu những điều kỳ diệu trong bộ não, tôi thấy mình ngày càng sáng tạo hơn. Càng chăm chỉ luyện trí não, tôi càng có nhiều ý tưởng với các liên kết đến từ khắp mọi nơi. Trọng tâm của hệ thống rèn luyện trí nhớ (mà tôi sẽ hướng dẫn bạn trong những chương
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 42
sau) nằm ở quá trình chuyển đổi các quân bài thành những hình ảnh trong tâm tưởng. Mới đầu, quá trình này diễn ra rất chậm nhưng sau một thời gian, hàng loạt suy nghĩ, hình ảnh bỗng nhiên nảy ra trong đầu tôi dễ dàng và đều đặn. Tôi nhanh chóng áp dụng phương pháp tương tự để ghi nhớ nhiều dãy số khổng lồ, những danh sách từ dài ngoằng, hàng trăm số nhị phân, nhớ tên và khuôn mặt, số điện thoại, sự kiện và số liệu, thơ ca và nhiều thứ nữa. Tôi tin rằng rèn luyện trí nhớ đã giải phóng trí sáng tạo của tôi - nó đã bị kìm hãm trong suốt những năm tháng tôi bị bắt phải ngồi ngoan và tập trung ở trường. Bỗng nhiên, trí óc của tôi được giải phóng!
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 43
03
TRÍ NHỚ VÀ SÁNG TẠO
Thật khó tin khi nói rằng việc rèn luyện trí nhớ đã thay đổi hoàn toàn trí não của tôi. Nhưng quả thật, trí nhớ liên quan chặt chẽ với khả năng sáng tạo và các chức năng khác. Bạn sẽ sớm nhận ra lời khẳng định trên không hề phóng đại. Quá trình rèn luyện trí nhớ tiêu tốn nhiều năng lượng của trí tưởng tượng. Để nhớ được một loạt dữ kiện không liên quan đến nhau chẳng hạn
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 44
như thứ tự quân bài, tôi phải mã hóa chúng bằng hình ảnh. Bằng cách đó, những mẩu thông tin rời rạc có thể liên kết với nhau. Tôi còn nhận ra quá trình sử dụng trí tưởng tượng kích hoạt hàng loạt chức năng não bộ bao gồm logic và nhận thức không gian.
Một số người lo ngại rằng trí tưởng tượng của họ không đủ phong phú để rèn luyện trí nhớ.
Nếu bạn là một trong số họ thì hãy thôi ngay ý nghĩ ấy đi! Chẳng phải có những lúc bạn đang ngồi làm việc và tưởng tượng cực kỳ sinh động mình đang ở một nơi khác hay sao? Hay khi căng thẳng, chẳng phải bạn cũng tưởng tượng mình ở một nơi thanh
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 45
bình, thư giãn hay sao? Nếu để thời gian tưởng tượng kéo dài thêm, không biết chừng bạn còn có thể tạo ra cả một thế giới viễn tưởng chi tiết đến mức đáng ngạc nhiên ấy chứ. Tôi tin rằng tất cả chúng ta đều sở hữu trí tưởng tượng phong phú. Vấn đề là chúng ta thường bị áp đặt hoặc rơi vào hoàn cảnh phải đè nén trí tưởng tượng của mình. Yên tâm đi. Không bao giờ là quá muộn để khai phóng trí tưởng tượng của bạn.
Tôi có thể cam đoan điều đó. Bạn còn nhớ hồi nhỏ tôi thường bị thầy cô giáo trách mắng vì suốt ngày mơ mộng không? Họ đã làm mọi cách để trấn áp trí tưởng tượng của tôi. Tuy nhiên, bây
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 46
giờ, tôi đã hiểu xu hướng mơ mộng hồi đó là biểu hiện của tư duy sáng tạo. Tiềm năng đó có sẵn trong mỗi chúng ta, miễn là chúng ta học được cách khai phóng nó.
Những suy nghĩ tưởng tượng đến với tôi một cách tự nhiên, thậm chí giờ đây nhanh và dễ dàng hơn bao giờ hết. Nếu bạn chưa thấy thế thì tôi chắc rằng những bài tập thực hành và những lời khuyên, mẹo nhỏ trong cuốn sách này sẽ giúp bạn khai phá trí tưởng tượng theo cách này hay cách khác. Càng luyện tập tưởng tượng theo lời khuyên của tôi thì bạn càng dễ tư duy sáng tạo, dễ nảy ra hình ảnh, ý tưởng trong suốt cuộc đời. Một khi trí tưởng tượng của
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 47
bạn phong phú hơn thì sức mạnh não bộ của bạn, bao gồm cả trí nhớ, cũng trở nên mạnh mẽ hơn. Bạn sẽ thấy mình tư duy nhanh hơn và có thể quyết định mọi thứ sáng suốt hơn, từ mặc gì, nhớ một bộ bài cho đến làm cách nào để bán hàng hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là thả lỏng cơ thể và để trí tưởng tượng tự do bay bổng.
CĂN PHÒNG TÂM TRÍ CỦA TÔI: VÌ SAO TÔI LÀ KẺ HAY MƠ MỘNG?
Đây là một sự việc có thật xảy ra tại một ga tàu vào ngày 24 tháng 4 năm 1958. Người mẹ trẻ cùng hai đứa con đi thăm bà dì ở vùng bờ biển phía nam nước Anh đang đợi tàu hỏa ở St
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 48
Leonards-on-Sea để về nhà. Lúc đó, người mẹ muốn mua một tờ tạp chí để đọc trên tàu và giao cho cậu con trai bé bỏng giữ xe đẩy của cậu em trai 8 tháng tuổi đang vui vẻ nằm bên trong. Khi người mẹ bước vào sạp báo, một con tàu rời ga và tiến vào đường hầm. Đúng lúc đó, cậu anh trai cũng muốn đọc gì đó khi ngồi trên tàu đã bỏ lại chiếc xe đẩy và chạy theo mẹ.
Khi con tàu rời ga, chiếc xe đẩy bắt đầu di chuyển, trượt tới con dốc ở ga và lao đi nhanh chóng. Khi trượt xuống dốc, chiếc xe đẩy đâm vào phần đuôi của con tàu và bị kéo theo. Khi ấy, người mẹ nghe thấy tiếng huyên náo ở ngoài nên vội vàng chạy ra và
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 49
hét lên kinh hãi khi thấy đứa con đang bị tàu kéo đi. Cô sợ rằng đứa bé sẽ không sống nổi.
Tôi chính là đứa bé đó. Tôi vẫn sống như một phép màu để kể lại câu chuyện. Cục u trên trán là vết tích duy nhất sau những gì đã xảy ra. Tôi tin rằng chính cục u đó đã quyết định toàn bộ phần đời còn lại của tôi, bởi sự kiện đó có thể giải thích cho những vấn đề về khả năng tập trung mà tôi gặp phải khi còn nhỏ. Nếu quả thật là như vậy thì tôi thấy biết ơn nó vô cùng. Nếu ngày xưa không có thiên hướng mơ mộng thì chắc hẳn tôi đã không thể phát hiện ra trí nhớ hoàn hảo của mình như bây giờ.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 50
BÀI TẬP 2: HÌNH DUNG BẰNG CÁC GIÁC QUAN
Bài tập này giúp bạn khơi gợi trí tưởng tượng, từ đó có thể làm quen với cách tạo ra những liên kết mới lạ - không chỉ bằng hình ảnh trực quan mà còn bằng tất cả giác quan (đây là
yếu tố quan trọng để lưu trữ thông tin). Nếu được, hãy thực hành mỗi ngày cho đến khi tự tin rằng mình có thể tạo ra những liên kết sống động, thú vị giữa những thứ ban đầu tưởng chừng không liên quan. Sau khi đọc xong hướng dẫn, hãy nhắm mắt lại để tưởng tượng tốt hơn!
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 51
CẢNH 1
Hình dung bạn đang cầm một quả bóng. Nó có mùi nước cam tươi vừa mới vắt. Dành vài phút để sinh động hóa hai ý nghĩ đó. Bây giờ hãy tưởng tượng, khi cầm quả bóng bạn có cảm giác như cầm một miếng thạch. Quả bóng kêu tích tắc như đồng hồ và có vị socola. Đừng vội. Hãy chìm đắm trong hình ảnh đó ít nhất 5 phút, khiến nó trở nên sinh động nhất có thể. Nếu đầu óc bạn bị phân tâm, hãy quay trở lại cảm giác đầu tiên lúc cầm quả bóng.
CẢNH 2
Sau khi đã hoàn toàn đắm chìm trong cảnh 1, hãy chuyển sang cảnh 2.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 52
Tưởng tượng một con voi màu vàng có đốm màu hồng. Con voi kêu meo meo như mèo, có mùi gừng, sờ vào có cảm giác như gai đâm tê buốt và có hương thơm của hạt cà phê mới rang. Một lần nữa dành ít nhất 5 phút để khiến tất cả những ý nghĩ đó trở nên sống động. Khi bạn sẵn sàng, hãy kiểm tra bằng cách nhớ lại những đặc điểm kỳ lạ của quả bóng và con voi. Bạn tưởng tượng càng chi tiết thì càng dễ nhớ lại những đặc điểm đó.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 53
04
SỨC MẠNH CỦA LIÊN KẾT
Hy vọng rằng bài tập ở Chương 3 đã giúp bạn nhận ra mình có khả năng liên kết những chủ đề hay khái niệm không liên quan đến nhau, bằng cách vận dụng các giác quan. Đây là bước đầu tiên để đạt tới trí nhớ hoàn hảo. Tuy vậy, để phát huy tối đa bước này, bạn cần tạo ra liên kết càng mạnh càng nhanh càng tốt. May thay, bộ não là một động cơ mạnh mẽ luôn muốn tạo
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 54
ra liên kết và đẩy nhanh tốc độ. Vấn đề then chốt không nằm ở não mà nằm ở những “kẻ ngoại đạo” không cho bạn thỏa sức suy nghĩ, gây khó khăn trong lúc thực hiện liên kết, khiến bạn vấp váp hết lần này lượt khác.
Nếu bạn thấy khả năng suy nghĩ tự do và sáng tạo đang bị kìm hãm thì hãy học cách mặc kệ nó. Đừng cố giảm tốc độ liên kết hay cố xóa bỏ âm thanh nhiễu loạn trong tâm trí, cũng đừng tìm cách phân tích xem các liên kết có hợp lý không. Hãy tin tưởng và để sức mạnh thuần túy của các liên kết “làm việc”.
Tôi tin là ở một phương diện nào đó, chúng ta được lập trình để phân loại
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 55
các trải nghiệm vào những danh mục nhất định. Nếu tôi nói từ “dâu tây”, tôi đoán trong đầu bạn sẽ hiện ra hình ảnh một quả dâu tây. Chính nó - múp míp và đỏ rực với phần cuống màu xanh. Nhưng nếu bạn thả lỏng tâm trí, điều gì sẽ xảy ra? Hình ảnh quả dâu tây vẫn ở đó, và bạn có thể nếm được một chút vị nữa nhỉ? Hay có thể ngửi được mùi của nó? Vỏ ngoài quả dâu có những chấm trắng hay nhẵn bóng? Quả dâu tây đang ở trên cây hay nằm trong bát với nhiều quả dâu khác? Nếu bạn để tâm trí đi xa hơn, khả năng cao là những liên kết sẽ mở rộng và phong phú hơn. Hình ảnh sẽ ngày càng sinh động. Có thể bạn sẽ nhớ đến buổi đi picnic nào đó và ăn dâu tây. Bạn đi với
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 56
một người bạn chăng? Quả dâu tây được chấm với socola hay ăn với kem? Người bạn đó mặc đồ gì? Hai bạn đã nói những gì? Tèn tén ten... đầu óc bạn lại chuyển qua chỗ khác. Những ký ức được khơi lại tạo ra một loạt liên kết mới cho đến khi bạn xa rời hẳn suy nghĩ ban đầu. Những hình ảnh cuối cùng bạn nhớ tới có thể chẳng liên quan gì đến dâu tây.
Tương tự ví dụ trên, nhà văn Pháp Marcel Proust đã viết một bộ tiểu thuyết mang tên Remembrance of Things Past (Đi tìm thời gian đã mất) xoay quanh dòng ký ức được gợi lên
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 57
từ vị bánh Madeleine nhúng trà hoa đoạn2.
Nói tóm lại, một khi bạn cho phép trí tưởng tượng bay cao bay xa thì trí nhớ sẽ dẫn bạn đến một nơi hoàn toàn mới lạ. Mỗi lần bạn khai phóng trí tưởng tượng của mình tức là bạn đã khai phóng cả trí nhớ để tạo nên liên kết với tốc độ ánh sáng, đồng thời đảm bảo tính bền vững và độ chính xác tuyệt vời. Tốc độ, tính chính xác, sự bền vững trong liên kết đều là những yếu tố quan trọng cấu thành nên trí nhớ hoàn hảo.
2 Nguyên văn linden tea - là một loại thảo dược có lá trông giống như lá bồ đề có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu. (BTV)
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 58
05
LIÊN KẾT ĐA CHIỀU
Ngoài độ nhanh - thậm chí là tức thì - mà liên kết có thể tạo ra thì từ liên kết tự do của bạn về trái dâu tây hay cụ thể hơn là từ bộ tiểu thuyết của Proust, chúng ta có thể thấy quá trình thiết lập liên kết không chỉ là một chiều. Đầu tiên, xúc cảm của bạn được khơi gợi. Trước khi nhớ từng chi tiết trong quá khứ, bạn sẽ nhớ cảm giác của mình lúc đó phải không. Bạn còn nhớ ngày đầu
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 59
tập đi xe đạp không? Khi nghĩ lại, điều đầu tiên dội vào tâm trí tôi là cảm giác vui sướng và một chút sợ hãi khi nhận ra mình phải tự giữ thăng bằng. Một khi xúc cảm tái hiện sống động kỷ niệm đó thì sẽ đến lượt các giác quan. Mùi hương có liên kết chặt chẽ với trí nhớ do hành khứu giác (olfactory bulb) - trung khu khứu giác - một phần não bộ liên hệ chặt chẽ với những ghi nhớ và học tập của não. Có thể thứ đầu tiên bạn nhớ là mùi hương xung quanh khi đạp xe, cũng có thể bạn sẽ nhớ âm thanh trước, tiếng gió vi vu bên tai chẳng hạn. Một ví dụ khác, hãy nghĩ đến một bản nhạc có thể khiến ký ức trở nên sống động hơn như thế nào (âm nhạc thường mang lại những hồi tưởng
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 60
giàu cảm xúc). Hoặc chính quang cảnh xung quanh lên tiếng đầu tiên khi bạn thấy cảnh vật hiện lên sắc nét, nhất là khi nó tươi sáng, sinh động hay kỳ lạ hơn bình thường.
Khi tôi dạy học viên cách thả lỏng tâm trí để tạo nên liên kết một cách tự do, tôi hỏi các em nghĩ thế nào về ngày đầu tiên đi học. Bạn cũng thử luôn đi. Có thể bạn chỉ nhớ mang máng khi đến trường và bắt gặp hình ảnh thầy cô chào đón, nhưng tôi cá rằng thứ chân thực nhất bạn nhớ chính là cảm giác. Lúc đó tôi hào hứng nhưng cũng rất sợ hãi. Đại loại là tôi muốn đi học nhưng còn miễn cưỡng vì không muốn ra khỏi vòng an toàn của ngôi nhà quen
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 61
thuộc. Ít nhất là ngày đầu tiên ở trường, tôi cảm thấy vui vẻ. Tôi cười suốt với mấy đứa bạn mới. Tiếp đến là những ký ức liên quan tới các giác quan. Tôi nhớ mùi đá dăm trộn với nhựa đường trên sân chơi, tiếng chuông réo gọi chúng tôi vào tiết học đầu tiên, thậm chí cả vị sữa ở trường - đậm đặc hơn, ngậy hơn sữa ở nhà. Tôi nhớ cảm giác lạnh buốt khi chạm vào chai sữa và nhớ tường tận đến cả chiếc ống hút sữa thuôn dài màu xanh da trời.
Nếu bạn có thể mài giũa khả năng tạo liên kết tự nhiên và sinh động hóa những sự kiện trong quá khứ bằng cách vận
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 62
và sáng tạo, trí não của bạn sẽ dễ dàng lưu trữ thông tin mới hơn, ngay lập tức, đáng nhớ và sinh động hơn. Ngoài ra, bạn có thể hình thành thói quen cho phép trí não tạo liên kết nhanh nhất và tin tưởng những liên kết đó. Liên kết tức thời đóng vai trò quan trọng trong quá trình rèn luyện trí nhớ, bởi những liên kết đầu tiên thường đáng tin cậy nhất. Tôi sẽ nhắc đi nhắc lại điều này trong cả cuốn sách.
BÀI TẬP 3: TRÍ NHỚ ĐƯỢC “VUI CHƠI THỎA THÍCH”
Từ ngữ kích thích trí nhớ. Hãy nhìn vào những từ dưới đây và xem chúng có giúp bạn liên tưởng đến
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 63
điều gì trong quá khứ không. Bạn chỉ cần lướt qua mỗi từ 1-2 giây.
Cố gắng không chỉnh sửa các liên kết ký ức. Sau đó, hãy tận dụng tối đa hình ảnh, suy nghĩ, cảm xúc và giác quan càng cụ thể càng tốt. Có thể chỉ mất vài giây hoặc vài phút. Sau đó hãy chuyển sang từ tiếp theo. Bài tập này giúp bạn làm quen với khái niệm liên kết tự do, đồng thời tạo điều kiện cho cả hình ảnh, cảm xúc và giác quan của bạn ùa về. Bạn sẽ sớm đạt được thành tích đáng nể về trí nhớ nếu luyện tập liên kết tự do thành thục.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 64
MÈO CON
CẦU VỒNG
ĐỒ CHƠI
SINH NHẬT
KEM
TUYẾT
NHÀ THỜ
ĐỆM LÓT GHẾ
CÁT
MÓNG CHÂN
Bài tập trên sẽ giúp bạn hình thành thói quen hồi tưởng sự kiện và những suy nghĩ, cảm xúc đi kèm. Bạn cũng nên
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 65
cảm thấy thoải mái với tốc độ dội về của ký ức.
Làm những bài tập này giúp tôi nhớ lại hành trình cuộc đời. Tôi thấy mình ở những nơi khác nhau, với những người khác nhau, cảm xúc khác nhau và nghe, nhìn, chạm, nếm những thứ khác nhau. Những ký ức đó ập đến dày đặc và nhanh chóng như một chuyến tàu siêu tốc chạy vụt qua cuộc đời tôi.
Mong rằng bạn cũng cảm thấy như vậy.
CĂN PHÒNG TÂM TRÍ CỦA TÔI: KÝ ỨC ĐẦU ĐỜI
Từ ngữ kích thức ký ức và mỗi khi tôi nghe thấy từ “cũi”, tôi lại thấy mình
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 66
chuyển dịch về những ký ức đầu đời. Lúc đó tôi khoảng 2 tuổi đang bán vào những thanh cũi lắc lư theo nhịp cũi đưa. Thậm chí tôi còn nhớ mẹ bảo rằng tôi như đang khởi động cơ giống như một võ sĩ trên võ đài. Điều đó luôn khiến tôi kinh ngạc, ký ức có thể ùa về nhiều thế nào và rõ ràng ra sao nếu được tự do đi vào những nơi sâu thẳm nhất.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 67
06
CHUỖI LIÊN KẾT
Sau khi biết rằng bộ não có thể khiến hàng loạt ký ức sống lại ngay lập tức chỉ nhờ một từ đơn, bạn cần chuyển sang bước tiếp theo và quan sát mối liên kết được tạo ra giữa hai từ tưởng chừng không liên quan đến nhau. Chúng ta đã bàn về trí tưởng tượng và cách tận dụng ký ức của bạn để tạo ra liên kết. Nếu kết hợp hai yếu tố đó với nhau, bạn đã nắm bắt được mấu chốt
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 68
trong kỹ năng cơ bản nhất của nghệ thuật ghi nhớ.
Nếu không có điểm tham chiếu trong quá khứ, tôi tin rằng không thể tạo liên kết giữa hai khái niệm (dù là từ, vật, hành động hay thử gì đi nữa). Bạn đã học hỏi không ít trong quá khứ và giờ bạn cần vận dụng những gì đã học để tạo nên con đường dẫn từ thứ này đến thứ khác. Mọi điều trong cuộc sống đều ăn khớp với nhau như trò chơi ghép hình, bạn có thể lắp ghép từng miếng rời rạc. Cách hiệu quả nhất để tạo ra con đường kết nối là dùng ít miếng ghép nhất có thể và tìm ra liên kết hiển nhiên nhất từ những thứ có sẵn trong đầu bạn.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 69
Ví dụ, tôi muốn nhớ hai từ bức tường và con gà. Tôi có vô số ký ức liên quan đến hai từ này và tôi phải tìm ra con đường liên kết ngắn nhất. Chẳng hạn:
Bức tường làm tôi nhớ đến album của Pink Floyd3, hay một bức tường mà tôi leo trèo hồi nhỏ hoặc bức tường mà tôi thường nhảy qua để trốn học,... Trong hàng loạt liên kết nảy ra nhanh chóng, xuất hiện một liên kết rõ ràng nhất: bài vè từ hồi mẫu giáo Humpty Dumpty ngồi trên bức tường. Tìm ra rồi! nhân vật Humpty Dumpty có hình dạng là một quả trứng. Tôi dùng trí tưởng tượng hình dung một con gà đẻ
3 The Wall (Bức tường) là album phòng thu thứ 11 của ban nhạc Pink Floyd. (BTV)
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 70
ra Humpty. Tôi khiến những liên kết trở nên sống động bằng cách nhớ về kỷ niệm ngồi một mình hát bài vè và tôi tự động thấy “hình ảnh mình hồi mẫu giáo” cười khúc khích trước hình ảnh con gà đẻ ra Humpty. Hình ảnh này có thể không xảy ra trong quá khứ thật nhưng hình ảnh tôi hồi mẫu giáo và bài vè đã đủ liên quan để tạo ra một khung cảnh hợp lý cho phản xạ cười khúc khích của tôi. Quá trình này thoạt nghe có vẻ tốn công và mất thời gian, nhưng thực ra nào tôi tạo ra liên kết đó gần như tức thì.
Một ví dụ khác: chiếc bút và bát canh. Bạn liên kết như thế nào để có thể nhớ cả hai? Với liên kết tự do và trí tưởng
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 71
tượng, tôi nghĩ ra những khả năng sau: sử dụng chiếc bút để khuấy canh (có thể bát canh chuyển màu khi hòa với mực nhỏ ra từ chiếc bút); dùng chiếc bút để vẽ hoa văn hay viết chữ gì đó lên bát canh đặc; đổ canh vào bút để lấy mực viết thư; dùng bút như ống hút để ăn canh;... Mặc dù những khả năng trên không hề liên quan đến quá khứ của tôi nhưng tất cả những liên kết đều được tạo ra từ trải nghiệm và hiểu biết về cả chiếc bút lẫn bát canh. Ký ức và liên kết không thể tách rời nhau.
Hãy tự mình thực hành nguyên tắc trên cho bài tập dưới đây. Mục tiêu là để bộ não được tự do tạo ra bất kỳ liên kết nào mà nó muốn, không bị điều gì cản
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 72
trở. Ở thời Beethoven, điện thoại chưa ra đời nhưng bạn vẫn có thể tưởng tượng nhà soạn nhạc gọi điện thoại cho người đại diện. Nếu thích những thứ liên quan đến âm thanh, bạn có thể tưởng tượng điện thoại của mình có nhạc chuông là bản giao hưởng số 5 của Beethoven. Tất cả những gì bạn phải làm là tạo điều kiện cho liên kết giữa hai từ nảy ra trong đầu nhanh nhất. Đừng cố tạo liên kết gì đó
quá kỳ quái hay ảo hơn mức cần thiết. Không cần phải bắt óc sáng tạo của bạn hoạt động quá công suất đâu. Khung cảnh tưởng tượng càng tự nhiên, càng logic thì hai bán cầu não càng có khả năng kết hợp ăn ý với
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 73
nhau và bộ não sẽ chấp nhận và ghi nhớ những liên kết bạn tạo ra.
BÀI TẬP 4: TẠO RA LIÊN KẾT
Hãy nắm bắt liên kết đầu tiên xảy ra khi nhìn vào những cặp từ dưới đây. Đừng cố thay đổi, chỉnh sửa các liên kết. Cứ để đầu óc tự do tìm con đường từ từ này đến từ khác. Khi hoàn thành, hãy che hàng chữ bên tay phải lại và xem bạn có thể nhớ được bao nhiêu cặp từ. Nếu nhớ được 10 cặp trở lên, bạn có thể tự tin rằng các liên kết đó đã bắt đầu in sâu trong não. Hãy luyện tập cho tới khi bạn có thể nhớ lại hết 14 cặp từ.
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 74
Sau khi hoàn thành bài tập, hãy tự ăn mừng. Bạn vừa thành thạo phương pháp cơ bản để ghi nhớ những thông tin không liên quan đến nhau. Nó có tên là Phương pháp Liên kết. Nếu có thể sử dụng phương pháp này để nhớ cặp từ thì bạn cũng có thể sử dụng nó để nhớ cả danh sách từ.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 75
07
PHƯƠNG PHÁP LIÊN KẾT
5 từ đầu tiên trong bài kiểm tra số 1 là Violon, Hiệp sĩ, Va-li, Vòng cổ, Bóng tuyết. Chúng ta đã thống nhất về nguyên tắc: một thứ có thể liên kết với mọi thứ khác, và cách để nhớ một danh sách là tạo ra liên kết giữa chúng. Tưởng tượng bạn nghe thấy âm thanh du dương của tiếng đàn violon từ một hiệp sĩ. Bạn có thể mường tượng anh ta đang phải vật lộn trong bộ áo giáp
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 76
cồng kềnh để đặt cây đàn dưới cằm. Dưới chân anh ta là một chiếc va-li có màu sắc sặc sỡ, méo xẹo, cũ kỹ. Bạn mở va-li ra và thấy một chiếc vòng cổ bằng kim cương đắt tiền. Ánh nắng chiếu vào làm những viên kim cương sáng lấp lánh khiến bạn phải nheo mắt. Khi quay lại, bạn bị một quả bóng tuyết ném trúng má - bạn cảm nhận được cảm giác lạnh như băng của tuyết khi nó tiếp xúc với da bạn. Hãy nhớ rằng càng chăm chỉ luyện tập sử dụng giác quan và phản xạ cảm xúc để tạo liên kết thì trí não của bạn càng thuần thục cách tạo ra chúng nhanh chóng hơn, đồng thời, những liên kết cũng trở nên dễ nhớ hơn.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 77
Lặp đi lặp lại cảnh tượng ngắn ấy trong đầu, thêm thắt vài chi tiết nếu bạn thấy cần. Khi thực hiện thuần thục (tất nhiên những liên kết của tôi có thể không tạo được ấn tượng mạnh mẽ nhất cho bạn), bạn có thể nhắc lại danh sách từ theo chiều xuôi, thậm chí cả chiều ngược, chỉ đơn giản bằng cách nhớ lại câu chuyện. Nếu bạn có thể nhắc lại thứ tự của các từ theo cả hai chiều thì chứng tỏ danh sách đó đã thật sự in sâu và có tác động mạnh mẽ đến trí nhớ của bạn. Bây giờ, bạn có thể nhớ lại ngay lập tức 2 từ trước và sau từ Va-li mà không cần nhẩm lại toàn bộ danh sách 5 từ không? Nếu bạn làm được thì chứng tỏ não bộ đã hoàn toàn tiếp nhận và tích hợp dữ liệu mới để
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 78
bạn có thể nhớ lại theo nhiều cách khác nhau. Khả năng ghi nhớ, diễn giải và thậm chí tái hiện thông tin khi cần đóng vai trò chủ chốt trong quá trình đánh giá kiến thức đã được tiếp thu.
Khi hướng dẫn Phương pháp Liên kết, tôi hỏi học viên: Các em nghĩ mình sẽ nhớ được danh sách 5 từ trong bao lâu? Phần lớn trả lời là chỉ nhớ được vài phút rồi quên sạch. Nhưng không lâu sau, các em ngạc nhiên nhận ra rằng sự thật không phải vậy. Phương pháp này công hiệu đến nỗi, các em thường nhớ danh sách từ lâu hơn 24 giờ. Tôi không chắc có thể nhớ được như thế nêu chỉ học thuộc lòng.
HOIMESACH.COM – liên tục cập nhật eBooks hay. 79
Chỉ mới có 5 từ mà thôi, hãy tăng thêm 2 từ nữa và áp dụng Phương pháp Liên kết vào 7 đồ vật sau đây: Con tàu, Lốp xe, Bưu kiện, Nút bấm, Bắp cải, Con chuột, Chiếc ủng.
Câu chuyện của tôi là: Tôi đang lênh đênh trên tàu ở một vùng biển thanh bình. Khi vào bờ, tôi thấy một chiếc lốp xe nằm trên cát. Tôi đẩy lốp xe lăn dọc bãi cát cho đến khi nó va vào một bưu kiện. Khi mở gói bưu kiện ra xem, tôi thấy một thiết bị với một nút bấm màu đỏ. Càng lúc tôi càng tò mò, tôi quyết định bấm cái nút đó, một cây bắp cải trồi lên thần kỳ từ dưới lớp cát. Nằm trong cây bắp cải là một con chuột đang sợ hãi, vội vàng chạy biến
https://facebook.com/groups/mesachhoi - Tham gia Group để được tặng nhiều hơn! 80
"""