Mỗi Ngày 10 Ý Tưởng Rèn Luyện Cơ Bắp Sáng Tạo PDF EPUB

" Mỗi Ngày 10 Ý Tưởng Rèn Luyện Cơ Bắp Sáng Tạo PDF EPUB 🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Mỗi Ngày 10 Ý Tưởng Rèn Luyện Cơ Bắp Sáng Tạo PDF EPUB Ebooks Nhóm Zalo HỘI MÊ SÁCH Tải eBooks miễn phí tại https://hoimesach.com Nhận eBooks miễn phí qua Zalo: https://zalo.hoimesach.com Group: https://facebook.com/groups/mesachhoi 180 NGÀY RÈN LUYỆN “CƠ BẮP” SÁNG TẠO Đây là một cuốn sách về CÁC Ý TƯỞNG. Vậy điều gì tạo nên sự khác biệt giữa cuốn sách này với hàng ngàn cuốn sách về chủ đề ý tưởng hay sự sáng tạo khác? Có hai điểm: 1. Cuốn sách viết về việc rèn luyện các ý tưởng theo ngày Hầu hết các cuốn sách về sáng tạo hiện nay sử dụng những khuôn mẫu và phương thức dựa theo tiêu chí “tư duy vượt khỏi lối mòn”. Người ta sử dụng cụm từ này để gán cho sự sáng tạo nhiều đến mức nhắc đến sáng tạo hay ý tưởng, chúng ta nghĩ ngay đến “tư duy vượt khỏi lối mòn”. Vì thế trong nhiều năm qua, những khái niệm này vẫn được sao chép, phỏng theo và cải tiến để áp dụng cho tất cả các cuộc bão não ý tưởng. Thậm chí, một vài chuyên gia về sáng tạo vẫn đưa ra những lời khuyên theo mô tuýp cũ. Thế nhưng, trong một xã hội quá tải và nhiễu loạn thông tin như ngày nay, với quá nhiều bộn bề, liệu chúng ta có thể ngay lập tức “sáng tạo, đưa ra ý tưởng hoặc tư duy vượt khỏi lối mòn” khi cần nếu không biến nó trở thành một thói quen hằng ngày của bản thân hay không? Có thể nói, đây là cuốn sách đầu tiên đưa ra một “định nghĩa” về sáng tạo dưới góc nhìn hoàn toàn mới – “chúng ta có thể “rèn luyện” để trở nên sáng tạo. 2. Cuốn sách là một tập hợp những bài thực hành, thay vì lý thuyết sáo rỗng Tác giả sẽ dẫn dắt chúng ta trải qua suốt thời kỳ rèn luyện mà theo ông là lý tưởng cho quá trình rèn luyện cơ bắp sáng tạo này – 6 tháng. Trong suốt hành trình 180 ngày – 180 chủ đề về ý tưởng, ở mỗi ngày, tác giả luôn đưa ra một gợi ý rõ ràng cho chủ đề đó, phần còn lại là của chúng ta. Dựa trên những ví dụ mẫu của ông, độc giả sẽ thấy việc đưa ra 10 ý tưởng mỗi ngày cho chủ đề của bản thân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Ngoài ra, thông qua cuốn sách, bạn sẽ: • ra khỏi vùng thoải mái của bản thân bằng cách buộc phải đưa ra các ý tưởng khai thác được sự sáng tạo của bản thân; • trở thành người có trí tuệ sắc bén hơn nhờ luyện tập cơ bắp ý tưởng hằng ngày; • được tham gia vào rất nhiều cuộc phiêu lưu bởi bạn muốn thực thi các ý tưởng của mình; • được gặp gỡ những người mới bởi bạn sẽ học được cách cho đi miễn phí các ý tưởng của bản thân; • học được cách xử lí những lời từ chối bởi bạn là người sốt sắng đưa ra các ý tưởng trước; • học được cách hào phóng bởi bạn sẽ không quan tâm đến việc mọi người đánh cắp ý tưởng của bạn; • kiếm được nhiều tiền hơn bởi một vài ý tưởng của bạn quá tuyệt, và nó sớm được hiện thực hóa; • v.v… Đó chính là chủ đề của cuốn sách này. Tôi tin những phương pháp trong cuốn sách sẽ giúp bạn sớm rèn luyện được cơ bắp sáng tạo của bản thân, từ đó thấy rằng, ý tưởng không còn là một “xa xỉ phẩm” của trí tuệ. Xin trân trọng giới thiệu đến bạn đọc! CÔNG TY CỔ PHẦN SÁCH ALPHA LỜI NÓI ĐẦU James Altucher Để có được những ý tưởng hay ho, bạn phải đẩy mình đến bước đường cùng. Giống như nâng tạ. Khi nâng quả tạ nặng hơn khả năng của mình một chút, bạn sẽ khỏe hơn. Trong cuộc sống, khi nòng súng ngắm vào đầu bạn, một là bạn thoát, hai là bạn chết. Khi “nghiền nát” bản thân, bạn chảy-máu ý-tưởng. Nếu quỵ xuống và gần chết, bạn phải bắt đầu nghĩ ra các ý tưởng. Nếu hủy hoại cuộc đời mình, bạn cần có các ý tưởng để tạo dựng lại nó. Lần duy nhất tôi buộc phải nghĩ ra các ý tưởng hay là khi tôi bị dồn vào chân tường. Chính sách bảo hiểm nhân thọ của tôi giống như một khẩu súng chĩa vào đầu: “Hãy nghĩ ra ý tưởng hay ho... nếu không mình sẽ chết!” Hoặc ở một sân bay khi tôi nhận ra công việc mà tôi đã làm trong suốt bốn năm trời thật hoài phí. Hoặc khi tôi chuẩn bị ly dị, cô đơn và sợ rằng mình sẽ không kiếm được tiền hoặc không gặp được người phù hợp nữa. Hoặc các con sẽ ghét tôi. Hoặc tôi sẽ bị bạn bè xa lánh. Vấn đề là: Không phải lúc nào bạn cũng ở trong trạng thái sợ hãi. Các trạng thái sợ hãi rất khủng khiếp và bạn cần để ý tới chúng. Hãy nghĩ về những thời điểm trong cuộc đời – chính xác là những khoảnh khắc bạn cùng quẫn và buộc phải đưa ra các ý tưởng, phải mạnh mẽ hơn, phải kết nối nội lực bên trong con người bạn với ngoại lực bên ngoài. Đó là lý do tại sao bây giờ việc quan trọng là bạn phải củng cố được mối liên kết với ý tưởng thúc đẩy nội lực bên trong ấy. Cuốn sách này sẽ chỉ bạn cách. Không điều gì bạn từng nghĩ đến (trước kia) có giá trị – đó là lý do tại sao bạn tụt hậu. Bởi hàng tỷ suy nghĩ của bạn đã dẫn bạn đến tình huống đó. Bạn không thể tin tưởng vào kiểu tư duy cổ hủ được nữa. Chúng đến, chúng lưu lại chốc lát rồi biến mất. Bạn phải nghĩ ra một cách tư duy mới. Một cách mới để đưa ra các ý tưởng. Một cách mới để tương tác với thế giới bên ngoài. Chúng ta đã biết cảm giác “phê chạy” (Runner’s high) là gì. Đó là khi bạn chạy trong một thời gian dài, đến lúc kiệt sức, có gì đó như thúc vào và truyền cho bạn “tinh lực”, khiến bạn khỏe khoắn trở lại. 400 nghìn năm trước con người không phải chạy bộ để tập thể dục. Họ thậm chí chẳng có quần soóc để chạy bộ. Hay giầy chạy. 400 nghìn năm trước con người chỉ biết ăn và sống. Hoặc bạn phải chạy để bắt được con mồi, hoặc phải chạy để trốn khỏi con mồi. Trong cả hai trường hợp, bạn đều cần đến “tinh lực” ấy, nếu không bạn sẽ toi đời. Bộ não cũng vận hành tương tự như vậy. Khi sắp chết, đột nhiên một luồng “tinh lực” được truyền tới. Một loạt các ý tưởng, trải nghiệm, cơ hội và cả những tiềm lực giấu kín lẫn những chất hóa học thần kinh mà ta không thể hiểu nổi xuất hiện. Nhưng bạn không thể có cảm giác “phê chạy” nếu không có thể trạng chuẩn. Đó là điều bất khả, trừ phi bạn đã có khả năng chạy cự ly dài. Đó là lý do tại sao việc luyện các bó cơ ý tưởng ngay bây giờ lại quan trọng đến vậy. Nếu các bó cơ này bị teo tóp thì bạn thậm chí chẳng đạt nổi bất kỳ ý tưởng nào ở mức thấp nhất. Mất bao lâu thì những cơ bắp ý tưởng này có thể bị teo tóp? Cũng giống như những cơ bắp khác trong cơ thể bạn: chỉ cần hai tuần không đưa ra ý tưởng nào. Nó sẽ bị teo. Nếu bạn nằm trên giường trong vòng hai tuần mà không cử động chân, bạn hẳn sẽ cần đến vật lý trị liệu để có thể hồi phục chức năng đi lại. Nhiều người cần được trị liệu để phục hồi chức năng hình thành ý tưởng. Không phải để họ có thể nghĩ ra được các ý tưởng tuyệt vời ngay lúc này (mặc dù bạn có thể) mà để họ có thể nghĩ ra được các ý tưởng khi cần thiết: chiếc xe hơi bị chết máy, nhà bị nổ tung, bị sa thải, người bạn đời dối lừa, phá sản, hoặc mất đi một khách hàng quan trọng, hay bị đình chỉ kinh doanh hoặc bị bệnh. Ý tưởng là đồng tiền của cuộc sống. Không phải thứ tiền chúng ta vẫn dùng để trao đổi hằng ngày. Khi bạn phá sản, tiền bạc rỗng không, thì những ý tưởng hay có thể mua cho bạn trải nghiệm thú vị, đem đến cho bạn nhiều ý tưởng hay hơn, tặng bạn nhiều kỷ niệm khó phai hơn, cho bạn nhiều thời gian hơn, cứu vãn cuộc đời bạn. Ôi trời ơi! Đó quả là lời giới thiệu to tát. Thỉnh thoảng có người hỏi: “Ông nghĩ ra ý tưởng vì ông đã sẵn có nó trong đầu rồi phải không?” Không, tôi khóc trên sàn vì tôi là kẻ phá sản, cô đơn đến chết và không có tiền đồ, bởi vậy đó là lý do tại sao tôi phải nghĩ ra ý tưởng. Cỗ máy ý tưởng, ý ông là gì? Bạn sẽ giống như một siêu anh hùng. Gần như quyền thành viên được bảo đảm trong Liên Minh Công Lý Hoa Kỳ. Cho dù có rơi vào tình thế nào đi chăng nữa, bạn cũng sẽ nghĩ ra được hàng ngàn ý tưởng. Dù người ta có hỏi kiểu gì, bạn cũng biết đường trả lời. Trong bất cứ cuộc họp nào, bạn cũng có thể lèo lái cuộc họp đó vượt ra khỏi mọi khuôn khổ. Nếu bị mắt kẹt trên một con đường cao tốc nơi hoang mạc mờ mịt, bạn vẫn có thể tìm được đường ra. Nếu cần phải kiếm, bạn sẽ nghĩ ra 50 ý tưởng kiếm tiền, v.v… Sau khi tôi bắt đầu luyện cơ bắp ý tưởng, như thể một sức mạnh thần kỳ trong con người tôi đã được cởi trói. Bạn không tin lời tôi cũng được. Hoặc bạn có thể nghĩ rằng tôi đang khoác lác. Nhiều lần tôi chẳng có ý tưởng gì. Nhưng đó là khi tôi thôi không làm cái việc mà tôi đang thuyết phục các bạn đây. Hãy thử làm điều này cho chính bản thân các bạn. Tôi chẳng được lợi gì trong việc này đâu. Tôi chỉ muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi. Nó giống như một phần trong não bạn được mở ra và một dòng chảy bao gồm cả những điều tốt lẫn xấu sẽ không ngừng tuôn ra. Chúng đến từ đâu? Tôi chẳng nghĩ về điều đó, tôi không quan tâm. Nhưng tôi sử dụng nó. Đầu năm 2009 là thời điểm tôi áp dụng việc này tích cực nhất. Tôi dành toàn bộ thời gian để cố gắng kiếm một cô bạn gái, bắt đầu một công việc kinh doanh hoặc cả hai. Tôi cũng chuẩn bị phá sản trong thị trường chứng khoán và mất ngôi nhà đang sống. Tối nào tôi cũng ăn tối bằng bánh nướng và một chai rượu rồi bắt đầu viết ra các ý tưởng. Đó là trước khi tôi áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo (không bánh nướng!) và thôi không uống đồ có cồn (5 năm tỉnh táo!) và tôi đã viết ra 10-20 các ý tưởng lố bịch nhất trong ngày. Và bạn biết không? Nó có tác dụng đấy. TRỞ THÀNH CỖ MÁY Ý TƯỞNG TRONG 180 NGÀY Tháng Ba năm 2009, tôi mất việc, một công việc “an toàn” ở một công ty mà tôi đã gắn bó 10 năm. Sau 10 năm ấy, tôi chẳng được gì. Ban đầu chuyện đó thật như rơi xuống địa ngục. Và chẳng phải mình tôi, rất nhiều bạn bè xung quanh tôi cũng mất việc vào thời điểm đó, và tôi chỉ thấy xu hướng ấy cứ tiếp diễn không ngừng. Giở bất kỳ tờ báo nào ngày hôm đó ra bạn cũng có thể thấy ai đó bị sa thải. Chẳng ai phủ nhận rằng mọi thứ đã thay đổi. Toàn bộ nền kinh tế đã đảo lộn. Bất cứ ai mà tôi biết đều bị sa thải hoặc thuyên chuyển công tác. Tôi không cần đến một nghiên cứu của Đại học Harvard để có thể chứng minh rằng tất cả chúng ta đều muốn một loại thu nhập thụ động dù ở bất kỳ dạng thức nào, và muốn có đủ tiền trong nhà băng để không phải ăn bữa nay lo bữa mai nữa. Không ai trong số chúng ta lại muốn nguồn sống của mình phụ thuộc vào một ông chủ hay một người nào đó hằng ngày ra lệnh cho mình. Chúng ta muốn tự do vì cảm thấy mình sinh ra không phải để ở trong căn phòng tù túng hoặc làm những báo cáo thường niên. Một nghìn năm đầu tiên xuất hiện trên hành tinh này, người ta không sống như vậy. Nhưng nếu chúng ta bị phá sản thì tâm trí có xu hướng kiểm soát chúng ta. Và nếu chúng ta bất cẩn, nó sẽ bắt đầu tiến hành một cuộc trình diễn với đủ các thành phần nào là ngõ cụt, sợ hãi và những viễn cảnh kiểu “nếu như” không bao giờ kết thúc mà thế nào cuối cùng cũng dẫn đến đau khổ. Có một cách tránh được tình trạng này, thay vì để cho những ý nghĩ điều khiển và kéo cuộc sống của chúng ta xuống đáy, chúng ta có thể huấn luyện nó làm việc cho chúng ta và hướng cuộc sống của chúng ta tới con đường viên mãn. Hãy luyện tập mỗi ngày một lần. Cách ấy là: Nghĩ ra 10 ý tưởng trong một ngày. Có thế thôi. Khi nghĩ ra các ý tưởng mỗi ngày, chúng ta có thể có được kỹ năng đàm phán sắc sảo hơn, đóng góp nhiều ý tưởng hơn cho công ty hoặc có cách nhìn nhận vấn đề linh hoạt hơn. Nghĩ ra 10 ý tưởng mỗi ngày giống như tập thể dục. Việc tập thể dục sẽ khiến cơ bắp ý tưởng rắn rỏi hơn. Viết ra các ý tưởng mỗi ngày là cách luyện tập hiệu quả vì khi đó bộ não của chúng ta sẽ liên tục đổ mồ hôi, không ngừng nghỉ và dần dần, chúng ta trở thành cỗ máy ý tưởng. Khi chúng ta là những cỗ máy ý tưởng, các vấn đề sẽ có cách giải quyết và các câu hỏi sẽ có câu trả lời. Tất cả chúng ta đều biết rằng vận may ưu ái cho những trí tuệ chăm chỉ. Tôi nhận ra rằng để tìm thấy chìa khóa may mắn ấy, chúng ta phải phát triển cơ bắp ý tưởng và trở thành một cỗ máy ý tưởng. Khi nghĩ ra 10 ý tưởng một ngày hay khoảng 3 nghìn ý tưởng một năm (còn tùy bạn có tập luyện vào ngày cuối tuần hay không), các ý tưởng sẽ khai phá con người bạn. Bạn sẽ không gặp bế tắc trong bất cứ trường hợp nào. Lý do chính là vì bạn đã bắt đầu tin tưởng bản thân bởi những nếp não đã thông suốt. Ẩn sau mỗi điều chúng ta nói ra là hàng nghìn ý tưởng đã được khuấy động trong tâm trí. Chúng ta đã nhận được một món quà tưởng thưởng cho việc luyện tập tính tự động trong tâm trí. Và để trở thành một cỗ máy ý tưởng, công cụ chính là thứ bạn đang cầm trong tay. Cuốn sách này chính là chìa khóa để bạn có được các cơ bắp ý tưởng nở nang. Nhiều người đồng tình, nhưng không phải tất cả đều thực hiện được công việc vốn cần phải đầu tư nỗ lực phi thường. Có thể dự đoán rằng bạn đã bắt đầu đọc những dòng này với sự hào hứng tràn trề, để rồi chỉ sáu tháng sau bạn tìm thấy cuốn sách bị thất lạc dưới ghế sô pha mà chỉ có ba ngày được điền đầy đủ. Cũng được thôi. Tôi đã có nhiều kinh nghiệm với chuyện này nhiều lần rồi, không chỉ ở việc luyện tập nghĩ ra ý tưởng hằng ngày, mà còn cả với việc tập yoga, luyện thở và ngồi thiền. Tất cả những việc này đều tốn thời gian. Chỉ khi say sưa tới mức cảm thấy được sự chuyển biến, chúng ta mới quyết định được khi nào sẽ gắn bó với việc này và từ đó mới nhận được phần thưởng cho những nỗ lực ấy. Một khi đã nhận ra tác dụng của cỗ máy ý tưởng, thì việc quay trở lại thói quen không nghĩ ra ý tưởng như xưa mới là chuyện khó khăn. Tôi không thể bảo đảm việc này có tác dụng với bạn, nhưng tôi có thể cho bạn biết nó đã có tác dụng đối với tôi như thế nào. Khi lần đầu nghe James nói về việc luyện tập sản sinh ý tưởng như một thói quen hằng ngày, tôi cảm thấy rất thích thú nhưng vẫn còn e ngại. Trở về từ sàn tập yoga, nơi mà khẩu hiệu là khiến đầu óc tĩnh tại, tôi nghĩ việc này có thể củng cố tư duy của mình, khiến tôi đắm chìm hơn vào những suy nghĩ riêng, vì thế càng khó tập trung hơn. Ngoài ra, tôi cũng là một kẻ lười biếng; tôi không muốn nghĩ ra những 10 ý tưởng một ngày. Việc này chẳng khác nào đi cày. Năm 2011, trong cuốn sách tự xuất bản của mình, James nghiêm túc nói về bốn con người trong mỗi chúng ta khi thực hành bài tập này hằng ngày. Lúc đó, tôi bị ốm và trong khoảng sáu tháng hầu như chỉ nằm trên giường. Điều đó có nghĩa là James đã có 180 ngày thực hành ý tưởng trước tôi. Trong suốt thời kỳ đau ốm, tôi nhìn thấy cuộc sống của James thay đổi ngay trước mắt mình. Cho đến lúc tôi lành bệnh thì anh đã có ba cuốn sách tự xuất bản và đang hoàn thiện cuốn thứ tư, một cuốn sách tự xuất bản rất chuyên nghiệp, có điều gì đó mới mẻ mà chưa ai từng biết. Đó là một cuốn sách được hoàn thiện “đúng cách” và được đặt tên là Choose yourself (tạm dịch: Lựa chọn chính mình). James tham gia vào công việc kinh doanh trị giá hàng tỷ đô-la. Anh dõi theo nguồn đầu tư của mình luân chuyển, thường là với sự giúp đỡ của mọi người, những ý tưởng của anh đã đem về nhiều lợi nhuận. Quay trở lại với những bài tập yoga sau khi nằm liệt giường trong một thời gian dài là một nỗ lực to lớn. Tôi không thể tin là những cơ bắp vốn rất khỏe khoắn và mềm dẻo giờ lại cứng ngắc đến thế. Sức chịu đựng của tôi rất kém, còn sự tập trung thì đang lang thang nơi nào chẳng rõ. Nhưng trong lúc quay trở lại với các bài tập yoga, tôi cũng miễn cưỡng bắt đầu viết ra các ý tưởng mỗi ngày, bởi tôi thấy James chính là tấm gương không thể phủ nhận cho việc cơ bắp ý tưởng là có thật và nó có sức ảnh hưởng nào đó. Nói “cơ bắp” ý tưởng nghe có vẻ buồn cười. Và có vẻ “không đúng” xét về mặt y học. Tuy nhiên, tôi tin rằng đó là một phần cơ thể của chúng ta. Chúng ta có một thể trạng, tinh thần, cảm xúc và trí tuệ. Cơ bắp ý tưởng chính là thứ đã đem sức mạnh cho cơ thể trí tuệ. Khi đã quay trở lại được với những bài tập yoga, tôi phát hiện ra một điều thậm chí còn thú vị hơn. Đúng vậy, yoga là con đường dẫn đến sự tĩnh lặng cho một tâm trí hay xao động. Nhưng tôi vẫn chưa đạt đến điểm “tĩnh lặng” ấy. Bất kể khi nào tâm trí tôi bắt đầu xao động, nó tuôn ra biết bao điều. Nhưng, việc viết ra các ý tưởng mỗi ngày đã mang tới cho tôi một cách để có thể nắn dòng năng lượng vốn sẵn hừng hực đó. Giống như một dụng cụ huấn luyện khỉ vậy. Bất cứ khi nào cảm thấy dòng chảy ngôn từ bắt đầu tuôn ra, tôi tự nhủ rằng: Ta biết ngươi rất năng nổ, giờ thì hãy đưa ra các ý tưởng đi nào. Hãy dành năng lượng này cho thứ gì đó tích cực thay vì tiếp tục sa đà vào những cơn đổ tội và than thở triền miên khiến ta kiệt sức. Hãy nhớ rằng: Than phiền vắt kiệt sức lực. Bởi vậy tôi muốn sử dụng năng lượng ấy một cách có ích hơn thay vì chiến đấu với nó. Khi nghĩ ra các ý tưởng mỗi ngày, tôi đã tìm được cách để thực sự tập trung, bởi cho đến khi tôi cố vắt óc nghĩ ra hơn hai hoặc ba ý tưởng mỗi ngày và phải chật vật mới có được 10 ý tưởng thì đó quả là nhọc óc, và rồi việc ngồi im lặng bỗng nhiên dễ dàng, yên bình và hiệu quả hơn nhiều. Choose yourself tiếp tục được bán ra với hàng trăm nghìn bản, theo đó gây ảnh hưởng và làm thay đổi cuộc sống của nhiều người, trong đó có tôi. KỂ TỪ KHI KẾT HỢP CHẶT CHẼ VIỆC LUYỆN TẬP CƠ BẮP Ý TƯỞNG, TÔI ĐÃ: • Viết ba cuốn sách; • Hướng dẫn tại các trung tâm và lớp học yoga (điều mà trước đó tôi sợ hãi trốn tránh); • Làm rất nhiều video về yoga đăng lên Youtube bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha; • Thiết kế chương trình học yoga cho những người bận rộn mang tên Portable Yoga (hay Yoga Di động); • Tạo ra podcast yoga cho riêng mình: Yoga Podcast (chấm com) • Bắt đầu đồng dẫn chương trình “Hãy hỏi Altucher” cùng với James; • Trở thành một tác giả bán chạy của Wall Street Journal và USA Today. Tôi không nói những chuyện ấy ra đây để khoe khoang, mà chỉ muốn nói đây là kết quả tự nhiên của việc trở thành cỗ máy ý tưởng! Bắt đầu với việc nghĩ ra các ý tưởng, mỗi ngày, cho đến khi có một ý tưởng hay ho, thôi thúc đến mức tôi PHẢI đứng dậy, bắt tay vào làm việc đầu tiên trong hành trình biến ý tưởng đó thành hiện thực. Không có một ý tưởng nào thành hiện thực chỉ qua một đêm. Riêng tôi cần hơn 180 ngày, cần một năm. Tôi sẽ nói cho bạn biết tại sao, vì lúc đầu tôi thực hiện danh sách ý tưởng này chỉ một hoặc hai lần một tuần. Việc đưa ra danh sách 10 ý tưởng mỗi ngày bắt đầu từ sáu tháng trước, và cho đến thời điểm cuốn sách này được xuất bản, tôi có thể có vài vị khách đăng ký nghe podcast yoga của tôi và có thêm một cuốn sách khác về những công việc này, hoặc... ai mà biết được? Các ý tưởng thì chẳng thể nào đoán trước được và chúng thật buồn cười! Tất cả những gì tôi biết đó là cứ mỗi sáu tháng, cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi và nó biến đổi một cách thần kỳ, khôn lường khi tôi luyện tập loại cơ bắp này. Nhưng bạn đừng tin những gì tôi nói. Hãy thử và cảm nhận. Hôm qua, tôi đã gặp Tony Robbins. Chúng tôi đến nhà anh ấy ở Florida và James đang phỏng vấn anh ấy cho podcast của mình. Tôi chỉ là “phụ tá” và chỉ “đi cùng cho vui” mà thôi. Nghe Tony nói tôi thấy sáng tỏ đầu óc, ông ta còn hơn cả một cỗ máy ý tưởng. Tôi phải gọi ông ấy là cỗ máy ý tưởng nguyên tử, là người nghĩ ra được nhiều hơn 10 ý tưởng mỗi ngày. Có lúc, ông nói rằng mục đích của mình là giúp đỡ càng nhiều người càng tốt. Và điều đầu tiên ông muốn là làm rõ mọi thứ. Ví dụ, ông muốn những người có thu nhập, khoảng 30 nghìn đô-la một năm chẳng hạn, hiểu rằng họ không nghèo. Trên thực tế, họ chính là 1% những người mà họ hay phê phán. Tháng Một năm 2013, gần như một nửa dân số thế giới phải sống dưới mức 2,5 đô-la mỗi ngày, và 80% dân số thế giới sống dưới mức 10 đô-la mỗi ngày. Theo cách nhìn này, tôi thấy mình thật hèn hạ khi nhận ra mình là một trong số ít người có đủ ăn hôm nay. Chúng ta có thể đóng vai nạn nhân, chúng ta có thể bị làm cho giận điên lên, chúng ta có thể tức giận, hoặc chúng ta có thể lãnh lấy trách nhiệm và xác định rằng có một cách có thể làm thay đổi số phận của chúng ta. Và sự thay đổi chỉ có thể bắt đầu từ chính bản thân chúng ta, bằng cách đảm bảo rằng chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh (đi bộ, tắm rửa, chăm sóc sức khỏe); tinh thần lành mạnh (thực hành những ý tưởng của cuốn sách này); phấn chấn về tâm hồn bằng cách không chỉ nói “cảm ơn” mà còn thể hiện thái độ thực sự biết ơn vì đã nhận được những điều mới mẻ và khác biệt mỗi ngày; và duy trì cảm xúc vui vẻ bằng cách quy tụ xung quanh mình những người ủng hộ và nâng đỡ tinh thần chúng ta. Nếu bạn thực hành 180 bài tập trong cuốn sách này, tâm trí bạn sẽ bắt đầu vận hành từ một điểm khác. Vì trong vòng một vài tuần hay thậm chí vài ngày, nó sẽ luyện được cách vận chuyển thêm chút năng lượng cần thiết sẵn sàng bất cứ khi nào chúng ta cần phải đưa ra ba điều để nói... Ví dụ: Nếu ai đó yêu cầu tôi nghĩ ra một ý tưởng để cải thiện Jet Blue (hãng hàng không yêu thích của tôi), tôi sẽ nói: Chắc chắn rồi! Nếu ai đó yêu cầu hai ý tưởng, thì, hừm, được rồi, tôi có thể nghĩ ra cái thứ hai. Ba ư? Được thôi, để tôi nghĩ xem... Đây rồi. Dễ ợt ý mà. Nhưng bốn ý tưởng! Năm? ... Mười? Giờ chúng ta đang ở trong một lãnh địa khác, chúng ta đã bước vào một thế giới chỉ dành cho những con người dám dấn thân vào lãnh địa bí ẩn. Đến ý tưởng thứ tư, chúng ta gia nhập vào những người không than phiền, những người đủ dũng cảm để đối mặt với những con sóng khổng lồ cuốn bạn ra khỏi những “nếu như”, đưa bạn tới “Tôi có thể” và lướt êm trên đầu ngọn sóng để tiến vào bờ, với vẹn nguyên 10 ý tưởng trong tay. Mỗi lần Jet Blue gửi cho tôi một phiếu tham khảo ý kiến khách hàng, tôi biết chính xác mình nên nói gì, nói thế nào và khi nào thì gửi ý kiến của mình đi để họ có thể lắng nghe nó. Có nên làm thế không? Tôi không biết và tôi chẳng quan tâm, tôi có thể cho đi tất cả những ý kiến hay của mình hoàn toàn miễn phí miễn là nó có ích. Một khi đã trở thành cỗ máy ý tưởng, hãy cho đi tất cả, làm lợi cho người khác mà không cầu đáp đền. Và khi làm như thế thì lợi ích to lớn sẽ quay lại như một chiếc boomerang. Trí tuệ chỉ là một trong bốn yếu tố được nhắc đến ở trên. Đương nhiên, vẫn còn ba yếu tố nữa và ở mỗi trang sách, bạn sẽ đánh dấu tích vào mỗi hộp dành cho ba yếu tố còn lại, để chắc chắn rằng bạn có quan tâm đến chúng. Nếu luyện tập việc nghĩ ra ý tưởng mỗi ngày, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn, những điều kỳ diệu dần xuất hiện, và bạn sẽ thấy mình ở đúng nơi, vào đúng thời điểm. Chỉ cần sáu tháng thôi. Tôi đảm bảo đấy. Đây chính là một sự lựa chọn mang tính cách mạng. Ý TƯỞNG LÀ ĐỒNG TIỀN MỚI Các ý tưởng không chỉ giúp bạn thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực cứ mỗi sáu tháng một lần mà còn mời gọi sự thịnh vượng đến với cuộc sống của bạn. Điều này diễn ra ở mọi hình thức, không chỉ tiền tài mà còn về con người, các kết nối, sáng tạo, mối quan hệ thân thiết và sự bình an. Khi lần đầu nghe James nói: “Ý tưởng là đồng tiền mới”, tôi thấy tâm trí mình như được khai sáng. James vừa truyền đến tôi một bài học phổ quát vô cùng lớn lao. Tất nhiên rồi! Tôi nghĩ. Đó là một chân lý phổ quát. Làm sao tôi biết đó là chân lý? Khi Yahoo! muốn mua Facebook với giá 1 tỷ đô-la vào năm 2006, tỷ phú Peter Thiel đã triệu tập một cuộc họp ban giám đốc. Khi Mark Zuckerberg bước vào phòng, anh nói: “Được rồi, mọi người, chỉ là thủ tục thôi, sẽ không tốn hơn 10 phút đâu. Rõ ràng là chúng ta sẽ không bán.” Đó là những gì Thiel còn nhớ về ngày hôm đó. Và tôi nghĩ rằng cảnh ấy đánh lẽ phải có trong bộ phim The Social Network (Mạng xã hội) vì đó là một giờ phút quan trọnmang tính lịch sử. Đó là chìa khóa bởi Mark biết anh có tầm nhìn mà Yahoo! có thể không có. Ở tuổi 22, Mark là người giàu ý tưởng. Anh là một cỗ máy ý tưởng và còn hơn thế. Thậm chí nếu anh bán Facebook vào hôm đó (và có thể sở hữu 250 triệu đô-la) thì anh ta hẳn, theo cách diễn đạt của tôi: “có thể xây dựng một mạng xã hội khác, mặc dù anh ta thích cái cũ hơn.” Tiền không phải là vấn đề lớn lao lắm. Tiền chỉ là yếu tố phụ, không có ý nghĩa tiên quyết. Anh muốn giữ công ty của mình vì anh thích nó. Nhưng dù thế nào, anh cũng có quá nhiều ý tưởng đến mức không thể ngăn nó tuôn ra được. Khi nhìn vào những câu hỏi trên AskAltucher.com (chương trình mà tôi đồng dẫn), hay Q&A’s trên trang Twitter của James vào mỗi thứ Năm, tôi nhận ra đa số họ đều làm việc bằng phương diện trí tuệ, thứ vốn được tích lũy từ việc luyện tập hằng ngày. Vài người nhầm lẫn (danh sách “việc cần làm” có phải là một danh sách ý tưởng giá trị không? Không hề!), một số người cần các gợi ý, một điểm nào đó để bắt đầu. Đó là lý do tại sao cuốn sách này lại độc đáo, bởi nó là phần nổi của tảng băng chìm trong hành trình thay đổi thông qua việc trở thành một cỗ máy ý tưởng. Trong vòng sáu đến tám tháng thực hành những gợi ý ở đây (có thể bạn sẽ thực hành năm đến bảy ngày mỗi tuần tùy vào mức độ cần thiết mà bạn cảm thấy), nếu làm được, bạn sẽ giàu có như CEO của Facebook khi anh ta bước vào cuộc họp nọ năm 2006. Nếu bạn luyện tập và khiến các cơ bắp ý tưởng của mình đổ mồ hôi và trở nên nở nang, thì 250 triệu đô-la cũng chẳng có ý nghĩa gì lắm. Bởi việc sản sinh ra các ý tưởng, chính dạng ý tưởng bạn thực hành trong cuốn sách này, giúp bạn và những người khác chuyển đổi theo hướng tích cực còn đáng giá gấp 10 lần, thậm chí nhiều hơn thế nữa. Bởi vậy, hãy thử đi, bạn chẳng mất gì cơ mà. Ngay hôm nay, hãy tổng kết cuộc sống của bạn, rồi sau khi đọc xong cuốn sách này, bạn hãy nhìn lại một lần nữa. Đánh dấu (Mark1) vào cuốn lịch của bạn. Hãy cảm nhận sự thần kỳ xảy đến với bạn. Cuốn sách này không chỉ độc đáo mà còn rất hữu dụng. Có thể một ngày nào đó bạn cảm thấy những gợi ý của tôi nghe có vẻ kinh khủng, chúng có thể yêu cầu bạn liệt kê ra những thứ chẳng liên quan đến điều bạn biết, hoặc yêu cầu bạn nghĩ ra những ý tưởng mà bạn chẳng bao giờ quan tâm tới. Không sao. Tuy nhiên, là một cỗ máy ý tưởng, bạn biết rõ nhiệm vụ của bạn là phải tự nghĩ ra 10 ý tưởng. Có thể khi tỉnh dậy, bạn đã có sẵn những ý tưởng trôi nổi trong đầu. Vậy thì hãy cứ tiếp tục đi, bạn có thể xác định được danh sách các ý tưởng cho mình – cuối cùng thì chính bạn mới là người lựa chọn chúng mà. Nhưng, bạn phải chắc chắn là não bộ của bạn đổ mồ hôi nhiều như khi bạn theo đuổi ý tưởng ban đầu. Lần nào luyện tập nghĩ ra các ý tưởng tôi cũng đi vào ngõ cụt. Chuyện này thường xảy ra ở mốc ý tưởng thứ tư hoặc thứ bảy. Có lúc bộ não của tôi như thét lên: “Ôi! Quên chuyện này đi! Mình ghét chuyện này.” Tất cả chúng ta đều sẽ trải qua khoảnh khắc như vậy, tôi gọi đó là “khoảnh khắc ngáo ộp”. Nhưng đây cũng là một cơn lốc mà ở đó chúng ta có quyền lựa chọn hoặc là để mình bị cuốn vào cơn lốc hoặc là cất cánh thăng hoa. Đó là khi chúng ta sở hữu quyền năng của cỗ máy ý tưởng. Chỉ những người vượt qua hiểm nguy khi thừa nhận mình sợ hãi mới được cho là dũng cảm, và cho dù có sợ đến thế nào, họ vẫn kiên trì bám trụ đến cuối cùng. Trong bất kỳ ngày nào, vượt qua ý tưởng thứ năm, bộ não của bạn sẽ đổ mồ hôi tinh thần. Và đó chính là khoảnh khắc khiến bạn khác biệt. Bạn tập trung trí tuệ và khiến nó hoạt động, bạn đang tinh chỉnh và biến nó thành một thứ tài sản. Khi thay đổi những ý tưởng của mình, hãy chắc chắn rằng danh sách bạn đưa ra phải cực kỳ cụ thể. Chỉ liệt kê 10 bộ phim yêu thích thì không đủ, bạn cần phải nghĩ ra 10 cảnh yêu thích trong số 10 bộ phim đó kèm theo lý do, rồi nghĩ đến một danh sách khác như 10 câu nói bất hủ trong bộ phim yêu thích. Hãy thách thức bản thân mình! Hãy động não nào! Những ý tưởng mà bạn tìm thấy ở đây sẽ khiến bạn phải quan sát kỹ hơn những khía cạnh cực kỳ thiết yếu làm nên cuộc sống. Đổ mồ hôi trên những trang giấy này, bạn sẽ nhận ra giá trị của ngày hôm nay, cho bạn và cho những người khác. Trong hành trình luyện tập, bạn có thể nghĩ ra một số ý tưởng khá ngốc nghếch. Nhưng không bao giờ có ý tưởng tồi. Mọi ý tưởng chỉ là ý tưởng. Hãy viết ra và phiêu cùng với chúng. Có những ngày kết quả thu được sẽ khả quan hơn những ngày khác, bạn có thể chắc chắn về điều đó. Miễn là bạn khiến bộ não của mình đổ mồ hôi, rồi để nó lang thang, lãng đãng, bay bổng, v.v… Có ngày bạn sẽ phải tổ chức một cuộc kết hợp ý tưởng, có nghĩa là bạn sẽ lấy ý tưởng từ ngày trước, rồi kết hợp với những ý tưởng của ngày khác. Nhưng đừng quá lo lắng, cho đến thời điểm bạn thực hiện kết-hợp-ý-tưởng lần đầu thì bạn đã khởi động khá thuần thục rồi. Bạn sẽ tìm ra cách. Bởi bạn có thể. Đừng lấy lý do tôi bận, tôi không có thời gian, tôi sẽ làm vào “một ngày nào đó”. Đừng! Đơn giản là đừng làm thế. Luôn có một khoảnh khắc để bạn làm việc đó như trên tàu, trên xe, trong phòng tắm, dưới vòi hoa sen (hãy để một miếng giấy ở chỗ khô ráo cạnh vòi hoa sen – bạn phải viết chúng ra). Thực tế, lần này bạn đã có một danh sách các ý tưởng để liệt kê rồi đấy: 10 khoảnh khắc trong ngày mà bạn có thể dành ra để lên ý tưởng. Bạn biết mình có 10 khoảnh khắc ấy mà. Bộ não của bạn giống như một quả tên lửa. Nó cần rất nhiều chất xơ, nhiên liệu, tư duy, kỹ thuật và sức mạnh tinh thần để khởi động, và còn cần nhiều thứ hơn nữa để cất mình khỏi mặt đất, nhưng một khi đã xuyên qua bầu khí quyển, nó sẽ tiến êm ru vào không gian với những khả năng vô hạn. Bạn sẽ gặp khó khăn trong ba, bốn hay thậm chí 12 tuần đầu. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ cảm nhận được nó. Sẽ có một lực nâng đỡ tạo đà đẩy, không nghi ngờ gì nữa, đó chính là dấu hiệu cho thấy cơ bắp ý tưởng đã chạm tới tầng bình lưu. Xin chúc mừng: Bạn đã trở thành một cỗ máy ý tưởng. Tôi viết cuốn sách này trong vòng sáu tuần. Và tôi xem thành quả này có được là nhờ cơ bắp ý tưởng. Tôi chỉ có thể hy vọng nó trơn tru như các bài tập yoga theo chuỗi các động tác của bài “Chào mặt trời” chẳng hạn. THỰC THI LÀ MỘT TẬP HỢP CON CÁC Ý TƯỞNG Một số người trên Twitter cự nự tôi rằng có ý tưởng mà để đấy không thực hiện thì chẳng có ý nghĩa gì. Tuy nhiên, sau khi liệt kê ra 10 ý tưởng về chủ đề này tôi nhận ra rằng làm gì có chuyện không thực thi thì không có ý nghĩa. Ý tưởng phải đến trước. Ý tưởng đi trước việc thực thi. Hoặc, như James sẽ vui vẻ nói với bạn (anh ấy nhìn nhận mọi thứ qua lăng kính khác hẳn tôi) rằng: “Thực thi là một tập hợp con các ý tưởng”. Hơn nữa, bạn có thể có hàng ngàn ý tưởng, nhưng khi một trong số chúng hay ho, bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Nó sẽ bao trùm lên bạn như ánh mặt trời trên bãi biển. Nó sẽ khiến bạn choáng ngợp bởi ánh sáng. Đó chính là trường hợp của tôi khi quyết định viết cuốn sách này. Cứ như thể ý tưởng ấy đến từ đâu chứ không phải là của tôi. Nó là kết quả của việc luyện tập liệt kê ra các ý tưởng. Tôi đã hoàn thành việc đó để luyện cho cơ bắp ấy được rắn rỏi, rồi sau đó “niềm hứng khởi” tự động đến với tôi. Con tim và khối óc của tôi tiếp tục bùng cháy. Tôi đã phải ngồi xuống và bắt đầu viết. Tôi có quan tâm đến việc ý tưởng này ban đầu là của James không? Không! Tôi có quan tâm đến những gì mà mọi người nghĩ không? Hoàn toàn không! Hãy lấy một ví dụ mà Daniel nói với tôi trong một bình luận trên Quora: “Hôm qua tôi đã viết khoảng 20 ý tưởng. Và ý tưởng cuối cùng là ý tưởng yêu thích nhất của tôi. Tôi cũng thực thi một vài ý tưởng rồi. Nó khiến tôi có cảm giác rằng ngày hôm đó không phí hoài.” Một lời bình luận như vậy là một phần thưởng. Ai đó được khích lệ nhờ các ý tưởng của tôi. Ngọn lửa vẫn tiếp tục bập bùng và soi rọi cho những người khác. Nhưng đó là vì tôi đã làm việc này trước. Cảm hứng, hay động lực ấy, chẳng phải chỉ xuất hiện không thôi, mà còn thôi thúc tôi phải hao tâm tổn trí vì nó. Và vào khoảnh khắc ngộ ra ý tưởng đó, tôi đã phải thực hiện nó, chẳng được phép chọn, chỉ là cảm thấy phải làm. Tôi đang ngồi trên ghế sô pha thì đột ngột bật dậy, tiến đến máy tính như thể bị một lực mà tôi chưa từng biết trước đó kéo đi. James nói gì đó và tôi trả lời: “Xin lỗi anh thân yêu, em cần phải viết một thứ gì đó.” Sáu tiếng sau anh ấy đã phải đi tìm tôi. Tôi quên cả ăn. Đó là những gì đã xảy ra khi bạn huấn luyện cơ bắp ý tưởng và rồi sa đà vào một ý tưởng mà bạn ưa thích. Bạn đang hành động vì phấn khích, chẳng có mục tiêu nào cả, chỉ là thuận theo tự nhiên, chỉ là ngay lúc này bạn cảm thấy tuyệt vời khi làm một thứ gì đó thực sự hay ho mà thôi. Bởi vậy hãy tiếp tục và bắt đầu với danh sách gợi ý đầu tiên trong cuốn sách này. Bạn bắt tay thực hiện việc này vào ngày nào không quan trọng. Có thể ngày đầu năm, ngày 2 tháng Năm, ngày 23 tháng Chín hay ngày 14 tháng Mười hai. Ai quan tâm chứ? Không, thực sự đấy, tôi đang hỏi bạn: Ai quan tâm chứ? Chính cái giọng nói trong đầu đang bảo với bạn rằng phải là “ngày này”. Hãy nói với giọng nói đó và nói với nó rằng bạn sẽ tự chọn. Hãy nghĩ ra 10 ý tưởng về việc tại sao điều đó lại thực sự quan trọng. Hãy vận hành cỗ máy ý tưởng dựa trên những hoài nghi của bạn. Và làm ơn viết cho tôi, tôi sẽ biết ơn vô cùng nếu bạn chia sẻ câu chuyện về sự tiến bộ của bản thân. Bởi tôi biết những điều tốt đẹp đang đến với bạn. Và tôi muốn được chứng kiến điều đó. LIÊN TỤC ĐẶT RA CÁC CÂU HỎI Liệu có phương pháp nào dùng để liệt kê ra các ý tưởng trong cuốn sách này? Đúng vậy, bạn sẽ nhận thấy rằng phần đầu tiên trong cuốn sách đề cập đến những chủ đề hướng đến lợi ích của bạn, có nghĩa là những ý tưởng được thiết kế nhằm tập trung vào việc cải thiện cuộc sống của bạn. Phần này bao gồm những bài tập trong 90 ngày đầu. Sau khi bạn đã ổn định, cơ bắp ý tưởng dần thành “phom” và tràn đầy sinh lực/nhiệt huyết, chúng ta sẽ bắt đầu nghĩ ra các ý tưởng hướng đến những người khác. Khi các ý tưởng mà bạn nghĩ ra đã hoàn thiện rồi, điều quan trọng tiếp theo là trao chúng đi, chia sẻ miễn phí, hoặc như một loại “tiền tệ”, bạn có thể thanh toán bằng ý tưởng mà không cần trông đợi lợi ích quay lại ngay, và rồi bạn chỉ cần dõi theo hiệu ứng boomerang đem sự thịnh vượng đến cuộc sống của bạn. Tôi có nên làm theo thứ tự? Có. Một danh sách những việc cần làm có phải là một danh sách ý tưởng có giá trị không? Không. Danh sách những việc cần làm chỉ gia thêm nỗi lo lắng vào cuộc sống của chúng ta. Hãy xem ví dụ về một ngày mà bạn phải liệt kê ra danh sách những việc “đã làm” của mình. Sẽ ra sao nếu tôi không nghĩ ra được 10 ý tưởng? Thì hãy nghĩ ra 20 ý tưởng. Khả năng là khi bạn phải chịu đựng sự giày vò của những ý nghĩ cầu toàn. Sẽ có một số ý tưởng tồi, nhưng không sao, đó là điều đương nhiên. Có phải “cơ bắp ý tưởng” hay khía cạnh tinh thần của việc thực hành hằng ngày này, là phần quan trọng nhất trong bốn phần? Không. Chúng quan trọng như nhau. Nếu bị ốm, bạn không thể sáng tạo được. Đó là lý do tại sao bạn sẽ thấy một chiếc hộp kiểm tra ba yếu tố còn lại của việc luyện tập hằng ngày gồm thể lực, linh hồn và cảm xúc. Cơ bắp ý tưởng của tôi đã bị teo tóp. Tôi phải mất bao lâu để trở thành một cỗ máy ý tưởng? Nếu bạn nghĩ được 10 ý tưởng một ngày trong suốt 180 ngày thì khả năng là, dựa trên những gì cả James và tôi đã quan sát được từ 1 nghìn trường hợp khác nhau, bạn sẽ là một cỗ máy ý tưởng chạy hết công suất. Tôi có quá nhiều ý tưởng, tôi không biết cái nào đủ tiêu chuẩn? Làm thế nào tôi có thể lựa chọn? Đừng. Tôi không bao giờ chọn ra một ý tưởng. Mà chính những ý tưởng đã chọn tôi, đó là lý do tại sao bạn đọc cuốn sách này, bởi ý tưởng viết sách đã chọn tôi với sức mạnh của một cơn bão, cuốn phăng tôi từ chiếc ghế sô pha đến chiếc máy tính và buộc tôi phải ngồi viết ra cuốn sách này. Khi một ý tưởng có sức mạnh của dòng điện truyền qua thì bạn sẽ chẳng có lựa chọn nào ngoài việc chuyển động theo nó. Bạn sẽ thích điều đó vì nó đã nhóm lên trong tim bạn ngọn lửa đam mê. Kết hợp ý tưởng là gì? Cuộc sống chung quy là sự kết nối các điểm rời rạc. Cuộc sống trên Trái đất là sự kết hợp các phân tử hữu cơ để tạo ra cái mới. Tôi đã từng thực hiện một thí nghiệm trong buổi hội thảo. Tôi yêu cầu những người tham gia viết ra 10 nhan đề sách mà họ muốn viết. Rồi lựa chọn bạn đồng hành và đưa ra một danh sách 10 cuốn sách kết hợp những nhan đề này lại với nhau. Kết quả thật tuyệt vời. Ví dụ: “Cách nướng bánh mỳ trong không gian” hay “Lịch sử âm nhạc được kể bởi nhạc cụ của những nghệ sĩ vĩ đại nhất”. Phối ngẫu ý tưởng là trộn các ý tưởng một cách tự do. Nó có thể đưa đến sự ra đời của những ý tưởng xuất sắc, có sức thay đổi lớn hơn. Người ta nói một xu mua được cả tá ý tưởng, còn quá trình thực thi mới là tất cả. Có đúng vậy không? Không. Một xu ba ý tưởng thì được. Nhưng cả tá thì hơi khó đấy. Cứ thử đi, bạn sẽ thấy. Các ý tưởng thường đề cập đến việc bắt đầu một công việc kinh doanh mới? Không, thường là không. Thực sự rất khó để có thể nghĩ ra 3.650 ý tưởng kinh doanh trong một năm. Tiền chỉ là một khía cạnh phụ trong việc trở thành một cỗ máy ý tưởng. Tôi vẫn nghĩ ra những ý tưởng hay ho nhưng sau đó, khi đi uống với bạn bè vào tối thứ Sáu và nói cho họ biết những ý tưởng của mình, họ đều cười tôi. Tôi nên làm gì? Ở nhà vào tối thứ Sáu. Tôi đã làm điều này được ba tháng rồi nhưng chẳng thấy biến chuyển gì trong cuộc sống của mình. Hãy tiếp tục thêm ba tháng nữa rồi bạn sẽ thấy. Nhớ là mỗi ngày nhé. Tôi chẳng có thời giờ để làm việc này. Tôi nên làm gì? Hãy kể ra 10 thứ khiến bạn phí phạm thời gian mỗi ngày. Tôi có một ý tưởng. Làm thế nào để có tiền mà thực hiện ý tưởng đó? Đừng. Bạn phải thực hiện ý tưởng đó. Bạn phải tìm ra được những người thích nó. Bạn phải thu được tiền từ những khách hàng thích nó. Theo cách làm cũ. Chứng minh cho người khác thấy ý tưởng có giá trị, hãy lấy các giấy chứng nhận chứng minh sản phẩm của bạn tốt như thế nào và rồi bạn sẽ có vô vàn lựa chọn. Đó là con đường dẫn đến thành công. Chuyện gì xảy ra nếu tôi có nhiều hơn 10 ý tưởng mỗi ngày? Tôi có nên tiết kiệm một vài ý tưởng cho ngày hôm sau? Không, hãy viết hết chúng ra. Hãy để cỗ máy ý tưởng của bạn thể hiện hết khả năng của nó. Hãy để dòng cảm hứng tự do trôi chảy. Khi ý tưởng dồi dào, bạn, không bao giờ sợ điều gì nữa, bởi bạn sẽ luôn nghĩ ra được những giải pháp hấp dẫn, khác biệt, ngoài khuôn khổ. CÓ CẤP NÀO SIỂU ĐẲNG HƠN CỖ MÁY Ý TƯỞNG KHÔNG? CÓ, CÓ HAI CẤP SIÊU ĐẲNG HƠN MÀ TÔI ĐÃ NHẬN RA. Khoảng một tháng trước, tôi nghe podcast mà James đã làm cùng với Noah Kagan. Tôi đã cười, tôi cảm thấy bối rối, tôi cười ngất và tôi thấy rất ấn tượng. James và Noah đã cùng nhau nghĩ ra một ý tưởng trong vòng 1 phút. Giống như những diễn viên hài mỗi phút thường phải nghĩ ra một câu nói đùa, họ đã làm điều tương tự thế với các ý tưởng. Nghe họ nói tôi mới thấy mình còn non nớt làm sao. Podcast ấy khiến tôi nhận ra rằng cả James và Noah đã đi trước tôi nhiều năm. Họ đều siêu đẳng hơn là một cỗ máy ý tưởng... họ ở một đẳng cấp khác. Tôi gọi đó là: “Cỗ máy nguyên tử tạo ý tưởng”. Bạn sẽ dễ dàng nhận ra một cỗ máy nguyên tử tạo ý tưởng. Khi bạn đặt ra cho họ một câu hỏi, họ có thể đưa ra cho bạn không phải một, mà là hàng trăm các câu trả lời và 90% trong số đó cực kỳ tuyệt vời. Vì thế, nếu bạn gặp một người như vậy trong đời, thì tốt hơn hết là bạn nên có một chiếc máy ghi âm hoặc lúc nào cũng phải cầm sẵn bút giấy để tốc ký. Ví dụ, sau khi nghe xong podcast đó tôi đã gửi email cho Noah, và anh gợi ý tôi nên mở một lớp học và tung nó lên Eventbrite. Anh cũng bắt tôi phải có trách nhiệm, anh hỏi tôi “khi nào” tôi chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng (kể cả việc lập một tài khoản paypal). Tôi đã lưỡng lự, nhưng tôi cảm thấy mình phải đáp lời, bởi vậy tôi nói thứ Năm, tự cho mình đúng 48 giờ. Anh ấy trả lời rằng sẽ kiểm tra tôi trước thứ Sáu. Thật điên rồ! Nhưng đó là điều tốt nhất tôi có thể nhận được. Qua quá trình này, tôi biết được rằng tôi có thể làm được điều đó. Tôi đã tạo ra một buổi hội thảo tuyệt vời kéo dài 2 giờ về tác dụng của yoga đối với việc phòng bệnh đau lưng mà tôi sẽ lặp lại thường xuyên. Đó là năng lượng có được sau vụ chạm trán một cỗ máy nguyên tử tạo ý tưởng. Sau này, có lần tôi được gặp một thiên tài hóa học mà James làm việc cùng. Và tôi nhận ra rằng thậm chí có một đẳng cấp còn cao hơn cả cỗ máy nguyên tử tạo ý tưởng... Tôi gọi đó là: “Cỗ máy tạo ý tưởng siêu sao”. Cỗ máy tạo ý tưởng siêu sao không chỉ là một cỗ máy nguyên tử tạo ý tưởng, mà bất kỳ ý tưởng nào của họ đều có thể và sẽ làm thay đổi thế giới theo hướng tốt đẹp hơn. Những ý tưởng của họ tất cả đều để phục vụ người khác và lại một lần nữa, 90% trong số đó rất tuyệt vời. Cụ thể thì người này đang nghĩ ra ý tưởng sản xuất năng lượng bằng cách tận dụng giao thông buổi sáng, và nhiều ý tưởng khác nữa nhưng chúng có vẻ quá xa xôi để tôi có thể kể ra đây, và anh ta cần phải đưa ra những con số mới có thể giải thích cho tôi hiểu được. Anh ta là một thiên tài, hay một cỗ máy tạo ý tưởng siêu sao. Càng mang đến cho thế giới này nhiều lợi ích bằng những ý tưởng của mình, bạn sẽ càng mang lại cho bản thân, gia đình và cộng đồng nhiều lợi lộc hơn. Đó là bước đầu tiên để thay đổi thế giới này. Như tôi chẳng hạn, tôi là một cỗ máy tạo ý tưởng khiêm nhường vẫn luyện tập hằng ngày. Và tôi thích thế. Hãy nói cho tôi biết bạn đã làm như thế nào qua tài khoản Twitter @ClaudiaYoga hay AskClaudiaYoga.com. Hãy tận hưởng hành trình này. Các bạn đã sẵn sàng chưa? Lên đường nào! PHẦN I 90 NGÀY ĐẦU TIÊN Giải quyết 10 vấn đề khó trong cuộc sống bằng thái độ biết ơn Than phiền đang vắt kiệt sức lực của loài người chúng ta. Nếu lơ là, trí óc của chúng ta sẽ trở thành những đứa trẻ ngỗ ngược, kêu gào đòi quyền này quyền nọ. Tuy nhiên, mọi lời than vãn đều có thể dập tắt bởi thái độ hàm ơn. Đó chính là chủ đề của ngày hôm nay. Ví dụ: Giả sử bạn không thích bị tắc đường khi lái xe mỗi ngày, hãy nghĩ ra cách biến nó thành một lời “cảm ơn”. Chẳng ai nghĩ đó là việc dễ làm cả. Tôi cho bạn một gợi ý: Cảm ơn đời đã cho tôi được sống trong một thành phố đông đúc, bởi điều đó đồng nghĩa với việc tôi có nhiều cơ hội và có thể gặp được nhiều người thú vị. Giờ đến lượt bạn: Liệt kê ra 10 điều mà bạn không thích và sau đó biến chúng thành những điều bạn cần phải cảm ơn. Kể tên 10 ứng dụng mà bạn thích dùng Tôi thích một ứng dụng có thể theo dõi kỳ kinh nguyệt của tôi. Tôi là phụ nữ mà. Tôi khá chắc là ứng dụng này có thể đã có rồi, nhưng tôi không biết điều đó vậy nên vẫn tính nhé. Miễn là nó có ích cho tôi, thì nó là đồ tốt. Một ứng dụng khác mà tôi thích là ứng dụng có thể tập hợp mọi dịch vụ có thể khi tôi đáp đến một thành phố mới. Ở mỗi chặng dừng, tôi có thể biết thuê nhà ở đâu, bắt xe ở đâu, thuê xe đạp ở đâu, mua sắm online thế nào, đón xe đến sân bay làm sao. Giờ đến lượt bạn: Kể tên 10 ứng dụng mà bạn muốn có. Nếu nó đã được phát minh ra rồi cũng chẳng sao. Hãy nghĩ đến những thứ cụ thể hữu ích cho bạn. 3 Lúc nào cũng có thời gian! Hãy kể ra 10 khoảnh khắc trong ngày mà bạn có thể nhắm mắt, ngồi yên lặng (và cảm thấy biết ơn nữa) Gần đây tôi làm việc không ngừng và khó có thể dứt ra khỏi công việc để dành vài phút nghỉ ngơi. Bởi vậy đây thực sự là một danh sách hữu dụng, một danh sách giúp tôi sáng trí. Ví dụ, tôi có thể tránh xa máy tính, đóng cửa lại và ngồi lặng yên trong 3 phút ngay lúc này. Tôi có thể làm thế. Nhưng không phải lúc nào tôi cũng ngồi ở bàn làm việc để viết lách liên tục. Bởi vậy, tôi nên tìm những thời điểm khác. Chuyến tàu hỏa đi đến New York tốn khá nhiều thời gian và với sự hỗ trợ của tai nghe khử tiếng ồn, tôi nhận thấy đây là một cơ hội, một khoảnh khắc khác tôi có thể thêm vào danh sách của mình. Giờ đến lượt bạn: Liệt kê 10 thời điểm trong một ngày bình thường mà bạn có thể ngồi xuống, nhắm mắt lại và luyện tập cơ bắp biết ơn. 4 10 khóa học Coursera mà bạn muốn đăng ký và nội dung của chương trình học là gì? Tôi rất phấn khởi trước những cơ hội truy cập mạng và đăng ký các lớp học trực tuyến. Coursera là trang web thực hiện chính xác điều đó và khóa học mà tôi muốn tham gia là yoga. Chương trình học gồm tìm hiểu sách kinh cổ, 8 nhánh yoga còn tồn tại đến ngày nay, những khó khăn khi học yoga, những tư thế yoga (asana) quan trọng nhất, pranayama hay kỹ thuật luyện thở, năm phần chính yếu trong cơ thể theo yoga và cách hướng vào nội tâm, kundalini là gì và tại sao chúng ta nên quan tâm đến nó, đâu là điều quan trọng nhất để sống một cuộc sống yogi, v.v… Một khóa học như thế có thể gồm 50 bài tập hoặc hơn. Tôi rất thích theo học khóa đó. Tôi muốn thực hiện ngay lập tức... Nhưng tôi phải hoàn thành cuốn sách này trước đã... Phải làm dần từng việc một! Giờ đến lượt bạn: 10 khóa học bạn muốn tìm hiểu và theo đuổi ở Coursera và nội dung chương trình học là gì? 5 10 công nghệ dành cho tủ lạnh thông minh Chiếc tủ lạnh của tôi liên tục hỏng, không thể làm mát, đèn tắt ngúm, đá không đông, và nó chắc chắn là chưa bao giờ tự làm đầy bình nước. Tôi nảy ra ý tưởng biến nó thành một chiếc tủ lạnh thông minh (như thể được tích hợp một chiếc máy tính bên trong) kèm theo bảng liệt kê những đồ ăn mà tôi thường ăn, cũng như thời gian tối đa mà tôi có thể giữ chúng trong tủ lạnh trước khi phải dọn đi. Bởi vậy tôi chỉ cần mua thức ăn và để chúng vào đó. Vậy làm thế nào để mua thức ăn? Có thể ta sẽ cần đến một ứng dụng khác nữa mà tôi đang định phát minh ra đây. Cũng có thể có thiết bị vận chuyển thực phẩm tới nhà bếp và đặt chúng vào tủ lạnh. Miễn phí! Này, chẳng ai nói ý tưởng nào cũng phải tuyệt vời cả. Ý tưởng chỉ là ý tưởng mà thôi. 6 10 cách giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn trong chuyến đi sắp tới Tôi thường xuyên di chuyển và nhận ra mình thường mang theo nhiều đồ hơn mức cần thiết. Điều đó khiến tôi phiền lòng bởi tôi phải tha rất nhiều thứ không cần sử dụng đến. Tôi có thể cải thiện chuyến đi của mình bằng cách dùng một chiếc túi đựng tất cả đồ vệ sinh, trang điểm, để không phải nghĩ đến nó nữa. Và tôi sắp xếp hành lý thật gọn gàng, hạn chế tối đa những gì không cần thiết. Còn một việc khác mà tôi có thể làm đó là sử dụng các loại túi có bánh xe, có thể di chuyển được theo bốn hướng để tiện đi lại. Giờ đến lượt bạn: 10 ý tưởng của bạn là gì? 7 10 cuốn sách bạn yêu thích nhất từ trước đến giờ và một bài học rút ra từ mỗi cuốn Có rất nhiều cuốn sách khiến tôi vô cùng xúc động. Ví dụ: Women who run with the wolves (tạm dịch: Những người phụ nữ chạy cùng bầy sói) của Clarissa Pinkola Estés đã khích lệ tinh thần tôi bởi nó mang lại hiệu ứng “tôi chưa từng thấy điều đó trước đây”. Mỗi lần đọc lại, tôi đều nhận ra điều gì đó mới mẻ như thể những lần trước nó trốn tránh tôi. Chuyện đó có xảy ra với bạn không? Qua cuốn sách, tôi biết rằng thảy vào đây mấy câu tiếng Tây Ban Nha cũng chẳng sao cả. Me gusta cambiar el lenguaje de vez en cuando (Thi thoảng tôi muốn thay đổi ngôn ngữ). Tôi nhớ tiếng Tây Ban Nha. Es una lengua hermosa (Đó là một ngôn ngữ đẹp). Một cuốn sách khác mà tôi thích là cuốn The power of now (tạm dịch: Sức mạnh của hiện tại) của Eckhart Tolle. Bởi nó nhắc tôi nhớ rằng khoảnh khắc lúc này là tất cả, nó giúp tôi thư giãn cơ mặt, giải phóng căng thẳng ở cổ, thở sâu và tập trung toàn bộ tâm trí vào khoảnh khắc này, như nó vốn thế. Giờ đến lượt bạn: 10 ý tưởng của bạn là gì? 8 10 bộ phim để lại ấn tượng sâu sắc với bạn và tại sao? E.T của Spielberg là bộ phim đầu tiên khuấy đảo tâm trí tôi, nhiều đến mức tôi bắt đầu lên kế hoạch chuyển tới Hoa Kỳ khi mới 13 tuổi. Nhưng nguyên nhân chẳng phải vì nó có tác động đặc biệt gì đến tôi. Mà lý do thật ra là vì đồ ăn. Trong bộ phim ấy, tôi thấy lũ trẻ chẳng có nhiều tiền, giống tôi, vẫn có thể gọi bánh pizza qua điện thoại và trả tiền bằng thẻ tín dụng. Pizza là thứ xa xỉ đối với tôi hồi tôi còn đang tuổi ăn tuổi lớn, thỉnh thoảng chúng tôi mới được ăn pizza vào Chủ nhật. Gia đình tôi phải chờ tận 10 năm (kể từ khi tôi chào đời) mới lắp được điện thoại. Và tôi cũng không hiểu làm sao một tấm nhựa lại có thể mua được thức ăn... Tôi phải đến đó. Và tôi đã làm được, ở tuổi 26. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 9 10 cách cải thiện những chuyến bay đường dài mà một hãng hàng không như Jet Blue có thể thực hiện ngay hôm nay để làm hài lòng các khách hàng Tôi thích Jet Blue. Tôi thích cách họ nỗ lực để cung cấp “phòng phụ” trên máy bay nếu trả thêm 50 đô-la hoặc hơn, hay cách họ kết hợp dịch vụ “bạc hà” cho những chuyến bay nối hai bờ, và giá vé giường nằm rẻ hơn rất nhiều, chỉ bằng một phần ba, so với những hãng khác. Tôi có ý tưởng cộng tác với một công ty bánh kẹo và mời mỗi hành khách lên máy bay một chiếc bánh sô-cô-la hoặc một chiếc bánh quy nho nóng hổi trước khi máy bay cất cánh. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 10 10 cuộc gặp mặt mà bạn có thể tổ chức ở nơi bạn sống Các cuộc gặp mặt hoặc rất tuyệt vời hoặc rất tệ. Tôi đã từng tham dự vài cuộc gặp mặt mà người tổ chức quá tuyệt đến mức mọi người đều có cơ hội được nói, và anh ấy luôn giới thiệu mọi người với nhau để đảm bảo rằng tất cả chúng tôi đều có khoảng thời gian vui vẻ. Đó là một buổi gặp của các đồng hương Argentina sống ở New York và tôi vẫn có những kỷ niệm đáng nhớ về việc ăn ñoquis vào ngày 29 trong tháng, truyền thống của người Argentina, bạn đặt tiền dưới đĩa rồi nghiến ngấu món ñoquis đó với nước sốt marinara đỏ (một loại nước sốt Ý) và pho mát pacma. Người Argentina tin rằng điều đó sẽ đem lại cho bạn tiền tài vào tháng tiếp theo. Gần đây, mọi người đã bắt đầu tổ chức những cuộc gặp mặt mang tên Lựa chọn chính bạn. Chuyện này diễn ra nhiều đến mức James đã nảy ra ý tưởng về một bản phác thảo gợi ý cho những cuộc gặp mặt mà anh ấy sẽ cho in trong cuốn sách mới nhất, The choose youself guide to weath (tạm dịch: Hướng dẫn lựa chọn chính bạn để tiến tới giàu sang), và cả trên blog lẫn bảng tin của anh ấy. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 11 10 tư thế yoga bạn sáng tạo ra, (Ví dụ: Sử dụng tên động vật và miêu tả thao tác, mục đích và tác dụng) Một lần tôi yêu cầu đứa con đỡ đầu của mình nghĩ ra một tư thế yoga kiểu bay. Cậu con trai đỡ đầu của tôi, lúc đó 7 tuổi, ngay lập tức đã nghĩ ra “thế con muỗi”. Nó không biết đến sự tự ti. Tư thế ấy cũng đi kèm với tiếng ồn. Kiểu như: “bzzzzzz” và bạn phải nửa đứng nửa ngồi xổm, giống con muỗi, đập đập hai cánh tay. Đó chính là thao tác của nó. Mục đích là để cho vui và tác dụng là làm chậm hơi thở của bạn, đồng thời để âm thanh vo ve tiếp tục không ngừng. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 12 Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước mặt một nhân vật lịch sử mà bạn ngưỡng mộ (có thể là Thánh Joan, Đức Phật, Eleanor Roosevelt hoặc Rumi), 10 câu hỏi mà bạn sẽ đặt ra cho họ là gì? Tôi muốn gặp Đức Phật. Và tôi có cảm giác rằng nếu được gặp Ngài trực tiếp, thì mọi câu hỏi đều bay biến đâu mất, bởi vậy tôi phải chuẩn bị trước. Tôi muốn biết một điều rằng làm thế nào ngài có thể quản lý được chuyện chính trị ở những vương quốc quanh Ngài và ngăn số lượng tín đồ ngày càng tăng mà không làm nảy sinh sự ganh ghét. Và tại sao Ngài lại không viết điều gì đó ra? Ngài không thể nhận ra rằng những điều Ngài dạy bảo sẽ bị sai khác theo thời gian? Hay ngài không quan tâm đến chuyện đó? Bạn sẽ nói chuyện với ai và 10 câu hỏi của bạn là gì? Hãy đặt tình huống là bạn có thể thực sự nói chuyện với người đó và hỏi họ những điều mà bạn thực sự muốn hỏi. 13 10 cách bạn có thể sử dụng để tạo ra thu nhập thụ động trong 3 tháng tới và các bước bắt buộc phải làm dù bạn có nghĩ ra cách nào đi nữa THU NHẬP THỤ ĐỘNG... Nghe thật tuyệt! Và những ý tưởng để tạo ra thu nhập thụ động nghe có vẻ khó nhưng không phải không thể nghĩ ra đúng không? Hãy xem nào. Tôi có thể tạo ra một chương trình tiếp thị liên kết với Amazon, rồi tạo một blog để giới thiệu các sản phẩm, sau đó dẫn đường link, cũng như tweet về những thứ mà tôi đã sử dụng và cảm thấy hài lòng về chúng. Yêu cầu không nói rõ tôi phải kiếm được bao nhiêu tiền, mà chỉ tạo ra thu nhập thụ động thôi, phải vậy không? Bởi vậy bước tiếp theo sẽ là tạo một tài khoản tiếp thị liên kết trên Amazon (dễ như ăn bánh) và bắt đầu giới thiệu những thứ tôi đã sử dụng, rồi sao chép đường link và đăng bài. Đó là một cách! 10 cách khác nữa là gì? 14 10 ý tưởng về các bài báo điều tra hấp dẫn mà tôi muốn viết và tờ báo mà tôi muốn đăng những bài viết này Trong thế giới mộng tưởng của mình, tôi thích viết một bài báo về tất cả các cách mà Homeland (tên một chương trình truyền hình) đã thực hiện đúng và những cách mà nó làm sai. Nghĩa là, cách mà CIA thực sự hoạt động trái ngược với những gì hư cấu. Tôi sẽ xuất bản nó trên Brain Pickings. Đó sẽ là một bài viết dài 6 nghìn chữ, được nghiên cứu kỹ lưỡng. Tôi sẽ phải thâm nhập vào CIA. Hừm, lúc này mới bắt đầu khó khăn đây. May thay đây mới chỉ là ý tưởng. Thực sự thì, chúng thậm chí không cần phải mang tính “điều tra”. Chúng có thể là bất cứ bài báo nào, miễn hay. Bất kể thứ gì bạn nghĩ bạn thích đọc là được. Giờ đến lượt bạn: 10 ý tưởng về chủ đề bài báo của bạn là gì, và bạn định xuất bản chúng ở đâu? 15 10 thứ tôi có mà không cần, tôi có thể quyên góp từ thiện, bỏ đi hay tái sử dụng vào mục đích khác Chỉ cần đi quanh nhà, trên đường lên cầu thang, tôi đã thấy vài cuốn sách mà tôi chẳng động đến đã hơn một năm nay rồi, cùng với mấy chiếc khăn tắm trông chả ra làm sao... Một trong số đó có một vết cháy và thủng một lỗ, tôi nghĩ thậm chí nó còn bốc mùi nữa. Vậy tôi có thể cho chiếc khăn tắm đó vào sọt rác và đem đống sách đến thư viện địa phương. Còn những bộ quần áo tôi không mặc nữa có thể ủng hộ cho Hội Cựu chiến binh trong Chiến tranh Việt Nam (ở vùng Đông Bắc, họ đến tận nhà bạn để lấy). Đây là một bài luyện tập cực hữu ích với tôi, vì tôi đã nhận ra rằng bất cứ khi nào dọn dẹp những đồ tạp nham, đầu óc tôi sẽ làm việc hiệu quả hơn. Ngôi nhà ngăn nắp = Đầu óc sáng sủa Giờ đến lượt bạn: 10 thứ “không dùng nữa” của bạn là gì và bạn có thể “tái sử dụng” chúng như thế nào? 16 Để bước ra khỏi vùng an toàn của mình, bạn có thể làm 10 việc gì có tính rủi ro cao trong tuần này? Như tôi đã đề cập, một vài tuần trước, tôi nghe podcast của James với Noah Kagan và bất ngờ nhận ra rằng tôi đã chìm lún trong vùng an toàn êm ái, ấm áp của mình quá lâu như thế nào. Noah đã gợi ý cho tôi về vài điều nhỏ nhặt mà chúng tôi có thể làm để cháy hết mình và thoát ra khỏi tình trạng lờ đờ, êm ả này. Một trong số đó là khi lên máy bay, tôi có thể ngồi ở ghế không dành cho mình, và rồi khi chủ nhân của chiếc ghế ấy đến, tôi chỉ cần xin lỗi rồi chuyển sang ghế khác. Điều đó có vẻ chẳng đáng bận tâm nhưng tôi đã sợ đến chết khi thực sự làm vậy trên một chuyến bay tới Florida. Chẳng có gì to tát xảy ra, nhưng tôi đã bước ra khỏi vùng an toàn, tim tôi đập nhanh và tôi cảm thấy mình được sống. Cũng như cảm thấy mình tồn tại. Thực hiện những thử thách nhỏ nhặt như thế khiến bạn “hoạt động”. Và bạn chỉ cần viết ra 10 gợi ý. Thật tuyệt nếu bạn thử làm một điều trong đó. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 17 10 cách giúp cải thiện hoạt động “thể chất” hằng ngày Tôi thích danh sách này, vì nó đưa tôi quay trở lại bản chất quan trọng của cuộc sống. Mỗi ngày chúng ta đều đang tập trung vào hoạt động luyện tập trí óc và chỉ tích vào ô trống ở dưới mỗi trang sách cho ba phần khác nhau, nhưng hôm nay chúng ta sẽ tập trung vào phần thể chất. Từ đáy lòng, tôi biết tôi có thể cải thiện thể chất, bằng cách đọc lại một cuốn sách cực hay về giải phẫu các tư thế yoga, (Functional Yoga Anatomy – tạm dịch: Giải phẫu tư thế yoga hữu dụng của David Keil). Cuốn sách này rất hữu ích đối với tôi bởi nó cung cấp các mẹo luyện tập trên thảm. Có một cách khác mà tôi có thể thực hiện để cải thiện thể chất của mình đó là chọn đi cầu thang bộ ở ga tàu điện ngầm thay vì thang cuốn. Hoặc đi bộ thay vì lái xe bất cứ khi nào có thể. Giờ đến lượt bạn: 10 cách đơn giản, dễ dàng mà bạn có thể sử dụng để cải thiện thể chất trong các hoạt động luyện tập hằng ngày? 18 10 cách giúp tôi cải thiện “cảm xúc” trong quan hệ tương tác với những người xung quanh Ý tưởng đầu tiên có thể là tôi sẽ nghĩ về điều gì đó mình muốn có trong cuộc đời và rồi nghĩ ra các cách để đạt được điều đó, tất nhiên dành cho người khác chứ không phải cho tôi. Một cách khác nữa là tôi có thể gọi cho một thành viên trong gia đình mà tôi yêu quý, hoặc một người bạn đã lâu không liên lạc để hỏi thăm, và xem tôi có thể giúp họ được gì không. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 19 10 cách giúp cải thiện “trí tuệ” hằng ngày Chẳng phải chúng ta đã và đang trong hành trình trải nghiệm cuốn sách này sao? Đúng là vậy... Và có một cách có ích cho việc luyện tập trí tuệ đó là chú ý đến sự phiền phức. Ví dụ, bạn có phiền không khi ba ngày trước chúng ta có một bài tập lặp lại nào đó, rồi những ngày tiếp theo lại tập trung vào một yếu tố khác, và nhiệm vụ ngày mai có thể đoán được? Bạn gọi đó là phiền phức? Ồ, hãy lưu ý đến sự phiền phức và thay vào đó bằng lòng biết ơn là một cách cải thiện việc rèn luyện trí tuệ. Một cách khác nữa là nghĩ ra 20 ý tưởng thay vì 10, để đảo tung mọi thứ lên. 10 cách của bạn là gì? 20 10 cách cải thiện “tinh thần” hằng ngày Tôi đã luyện để tâm trí mình được tĩnh lặng bắt đầu bằng việc ngồi trong yên lặng, để mọi thứ chìm vào thinh không, rồi “nương theo tiếng nói hàm ơn”. Thật dễ dàng để cảm thấy biết ơn vì tôi hiện có một mái nhà để sống, được chồng yêu thương. Tôi cảm thấy hàm ơn vì điều đó, nó hiện ra trong đầu tôi trước nhất, cuộn trên lưỡi tôi, nó là một kiểu thái độ hàm ơn mấu chốt. Vượt trên cả những lời cảm ơn đơn thuần, tôi chú ý đến việc mình có mắt kính mới và nhờ thế tôi có thể nhìn rõ hơn. Hoặc tôi không bị đói, đó cũng là một điều tốt lành. Hãy kể ra 10 điều khiến bạn có thể nói lời cảm ơn ngay lúc này. 21 Bạn chuẩn bị đến một hành tinh khác để sống và phải viết một cuốn sách lưu lại hiểu biết của bản thân cho đời sau. Hãy nghĩ ra tên 10 cuốn sách mà bạn có thể viết và tên của 3 chương cho phần mục lục của mỗi cuốn. Chúng ta sẽ rời đi! Và tất cả hiểu biết mà chúng ta tích lũy được trong suốt những năm tháng sinh sống ở đây rồi sẽ đi về đâu? Chúng ta đã học được gì? Chúng ta có thể chia sẻ gì? Bạn đã làm gì khi bị mọi thứ chống lại nhưng vẫn kiểm soát được? 10 cuốn sách của bạn là gì? Một cuốn mà tôi muốn viết là: “Cẩm nang để hỏi mọi điều” và trong mục lục sẽ có (a) – Mẹo hỏi để luôn nhận được sự đồng ý (b) Mẹo hỏi khi bạn yếm thế (c) – Mẹo để không phải hỏi. Giờ đến lượt bạn: 10 cuốn sách và 3 chương mục cho mỗi cuốn là gì? 22 10 người có ảnh hưởng đến cuộc đời bạn và lý do Khi tôi 10 tuổi, bác Eduardo đã đưa tôi đến một rạp hát ở Buenos Aires để xem một vở kịch. Đó là một trải nghiệm thật tuyệt vời, chúng tôi mặc đồ đẹp, đi ăn tối và tất cả đều rất đặc biệt. Đó là vở kịch “Ngôi nhà búp bê” của Ibsen, và có lẽ đó là lần đầu tiên tôi thấy rằng phụ nữ có thể rất mạnh mẽ, thậm chí vô cùng mạnh mẽ. Tôi đặt bác vào danh sách 10 người có ảnh hưởng đến tôi, vì bác đã chỉ cho tôi thấy một con đường khác, ngay từ buổi đầu thơ dại ấy, và chẳng có chút đánh đố khó hiểu nào. Bác ấy để tôi tự đi tìm câu trả lời cho mình, chẳng bao giờ lên lớp tôi, và hay đưa tôi ra ngoài thị trấn chơi. Tôi đã rất vui. Giờ đến lượt bạn: 10 người có ảnh hưởng lớn đến cuộc đời bạn là ai? 23 10 câu nói mới nghe gần đây khiến bạn băn khoăn và lý do Tôi vừa đọc cuốn sách của Tony Robbins có nhan đề Money (tạm dịch: Tiền), và biết rằng đã có lần Robbins theo đuổi lớp học võ của một võ sư và một đêm, sau khi lặp lại một động tác đến 300 lần, Tony lúc này đã kiệt sức nói: “Sư phụ, khi nào thì chúng ta chuyển sang thế tiếp theo?” Võ sư nọ đáp: “Ồ, cái anh chàng châu chấu này, đây chính là thế tiếp theo. Thực tế là khi con không thể nói được rằng lần này con làm đã khác so với lần trước, thì ta biết con vẫn là một kẻ học đòi mà thôi.” Tôi thích câu nói đó. Nó khiến tôi nhận ra rằng câu nói này chính là thế võ tiếp theo mà tôi cần luyện tập. Nó kéo tôi trở về thực tại với một cú đánh cực mạnh. Giờ đến lượt bạn: 10 câu nói mới nghe gần đây mà bạn tâm đắc là gì? 24 Hãy nghĩ ra 10 công thức nấu ăn Tôi là người hảo ngọt. Và tôi cũng thích đồ mặn. Tôi muốn ăn những loại thức ăn có lợi cho sức khỏe. Như thế có đòi hỏi quá không? Gần đây tôi nhận ra rằng tôi có thể ngâm hạnh nhân, rồi nghiền ra, sau đó cho mật hoa cây thùa và nhiều muối chất lượng tốt... sấy hoặc nướng ở nhiệt độ thấp. Chúng là món ăn vặt tuyệt vời, tuy có thể không có lợi cho sức khỏe nhưng tôi thích chúng. Vị yêu thích của bạn là gì? Bạn có thích chuối không? Bạn có phải là tín đồ của sô-cô-la không? Hay bạn mê những bữa ăn tinh tế được nấu đúng kiểu? Hãy nghĩ ra 10 công thức nấu ăn độc đáo, chúng không thể là những món cũ, chúng phải có gì mới... do bạn sáng tạo ra. 25 10 thứ bạn nhủ không được làm và lý do Tôi có vài sở thích tội lỗi. Ví dụ, tôi muốn dành hẳn một ngày để massage, làm móng, làm mặt và trang điểm. Tất tần tật. Tôi chưa từng làm vậy. Tôi nghĩ đó là vì mình không có đủ thời gian với quá nhiều ý tưởng và dự án. Có lẽ tôi sẽ làm được nếu thực sự muốn. Tôi không biết nữa. 10 thứ bạn cố dằn lòng là gì? 26 Kết hợp ý tưởng: Hãy lục tìm lại những cuốn sách tạo nên sự khác biệt trong cuộc đời bạn (số 7) và rồi ghép chúng với 10 câu nói bạn nghe được gần đây mà có tác động tới bạn (số 23). Giờ thì hãy nghĩ ra một nhan đề hấp dẫn dựa trên những gì bạn nghe thấy và một tít phụ dựa trên cuốn sách bạn yêu thích. Việc này yêu cầu bạn phải có một tư duy truyền thống, tư duy trộn lẫn và ghép đôi vững chắc. Câu nói tôi tâm đắc: “Đó chính là thế tiếp theo” và cuốn sách tạo nên sự khác biệt trong cuộc đời tôi đó là The Power of Now (tạm dịch: Sức mạnh của hiện tại) hoặc Women who run with the Wolves (tạm dịch: Những người phụ nữ chạy cùng bầy sói). Bây giờ thì tôi có một nhan đề và một tít phụ: NHAN ĐỀ: Đây chính là cuộc sống của bạn. TÍT PHỤ: Bởi nó đang diễn ra ngay lúc này. Bạn tạo nhan đề và tít như thế nào? Hãy kết hợp các ý tưởng! Nào, hãy viết ra 10 nhan đề và tít của bạn. 27 10 câu hỏi Quora mà bạn cảm thấy buộc phải trả lời, và lý do Quora có thể trở thành một cái hang thỏ đủ loại, có rất nhiều câu hỏi thú vị và một số thu hút tôi, làm dấy lên trong tôi cảm giác phải trả lời... Có thể vì tôi biết câu trả lời hoặc vì tôi muốn làm rõ một vấn đề nào đó, tôi chỉ cảm thấy mình cần phải làm thế. Nếu bạn chưa từng có cảm giác đó, hãy cứ tận hưởng thời gian này đi. Mọi người trên khắp thế giới đặt câu hỏi suốt cả ngày. Lướt qua những câu hỏi này bạn sẽ thấy mình bị thu hút bởi một vài trong số đó. Hãy liệt kê ra 10 câu hỏi đáng chú ý nhất và đưa ra lý do tại sao cũng như bạn sẽ trả lời cho câu hỏi ấy thế nào. Nhân tiện, bạn không phải trả lời chúng trên Quora, chỉ cần đưa ra danh sách ở đây cũng khiến cơ bắp ý tưởng của bạn đổ mồ hôi rồi, nhưng nếu bạn cảm thấy muốn chia sẻ chút hiểu biết của mình... thì cứ tự nhiên. Giờ đến lượt bạn, 10 ý tưởng của bạn là gì? 28 10 tiêu đề cho kiểu phim “Độc lập” và kịch bản của nó Tôi thích phim độc lập, ví dụ tôi vừa xem bộ phim Begin again (Yêu lại từ đầu) do Mark Ruffalo và Keira Knightly thủ vai, nói về một cuộc đụng độ tình cờ, thông qua âm nhạc, dẫn đến việc ra đời một album được ghi trực tiếp trên những con đường đầy ắp tình yêu và ngập tràn các cung bậc cảm xúc ở thành phố New York. Tôi yêu bộ phim này. Nhưng đôi khi những bộ phim độc lập thực sự lạ lùng, kỳ dị, ít nhất là theo cảm nhận của tôi, ví dụ bộ phim The Royal Tenenbaums (Tâm nguyện người cha), nó thật thú vị, hài hước và có chút ngồ ngộ. Tất cả chúng ta đều có khẩu vị phim ảnh khác nhau. Tuy nhiên, phần thú vị là chúng ta có thể để trí tưởng tượng lang thang tùy thích... Tôi có ý tưởng làm một bộ phim về một phụ nữ tình cờ khám phá ra một chiếc máy chuyển dịch tức thời cho phép cô sống ở bất kỳ thành phố nào trên thế giới, nhưng cô ấy không bao giờ biết thành phố mình đang ở mỗi sáng lúc tỉnh dậy là nơi nào. Tuy nhiên, cô ấy lại nhận ra rằng các nhân vật xuất hiện ở mọi thành phố, dù mang vẻ ngoài khác nhau nhưng tính cách lại chẳng hề khác nhau. Và câu chuyện cứ lặp đi lặp lại đến khi nhận ra được điều đó. Giống như phim Groudhog Day (Ngày chuột chũi). 10 nhan đề và kịch bản phim của bạn là gì? 29 Giả định rằng bạn là một chuyên gia, sau đó hãy đưa ra năm lý do tại sao vật lý trị liệu bằng dầu thơm lại hiệu quả và năm lý do phản bác lại điều đó Giá trị của việc tranh luận “ủng hộ hay phản đối” chính là giúp mở mang đầu óc, buộc chúng ta nhìn vào những khía cạnh trong vấn đề mà mình thường né tránh. Tôi thường bị cuốn vào những việc có nhiều lựa chọn mà tôi nhìn thấy xung quanh và đoán một ngày, tôi sẽ nhận ra rằng không phải thứ gì cũng đúng. Và rằng tôi đang buộc bản thân tin vào mọi thứ... Suy luận như vậy khá hữu ích. Ví dụ: Tôi có thể lập luận rằng mùi oải hương trong nước xả của tôi rất dễ chịu, nó khiến tôi cảm thấy sảng khoái, và tôi có thể cho rằng nó chỉ là một thứ nước hoa... Bạn có thể đưa ra lý lẽ để bảo vệ hay phản đối? 10 ý tưởng của bạn là gì? 30 10 cách để cải thiện giấc ngủ của bạn Tôi không thể làm việc hiệu quả nếu không được ngủ ngon từ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày. Tôi biết, với một số người điều đó thật buồn cười, số khác – không nhiều lắm – cũng đồng ý vậy. James nói với tôi rằng nghệ sĩ violon ngủ trung bình 8,5 tiếng mỗi ngày. Tôi chắc mình phải cần 9 tiếng. Bởi lẽ, không cần biết lâu hay chóng, tất cả chúng ta đều phải ngủ nếu không sẽ chết... Xét đến việc làm thế nào cải thiện chất lượng giấc ngủ là một việc làm có ích cho dù chúng ta ngủ 6, 7 hay bao nhiêu tiếng đi chăng nữa. Tôi vừa mới biết rằng một căn phòng tối rất có ích cho giấc ngủ, bởi vậy tôi mua vài chiếc rèm cửa từ Amazon để làm tối căn phòng. Rồi tôi nghe được rằng ánh sáng xanh của máy tính không tốt cho bạn trong bóng tối, bởi nó ngăn chặn việc sản sinh ra chất melatonin trong não bộ, vốn vô cùng quan trọng đối với giấc ngủ. Về vấn đề này, tôi đã tải về một ứng dụng từ f.lux theo gợi ý của Dave Asprey (tác giả cuốn Bulletproof diet – tạm dịch: Thực đơn chống đạn) và việc đó mang lại hiệu quả. Giờ thì máy tính của tôi biết khi nào mặt trời lặn và màn hình chuyển sang màu cam. Cho đến lúc này tôi không tăng giờ ngủ (thật tốt!) Nhưng tôi thấy mình ngủ ngon hơn. 10 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn là gì? 31 10 lần bạn bật cười thoải mái Ngày nào James cũng khiến tôi cười. Nhưng một hôm, khi đang đọc cuốn sách Food a love story (tạm dịch: Thực phẩm cho một chuyện tình) của Jim Gaffigan, thì anh ấy bắt đầu cười lăn cười bò, không dứt được. Tôi chưa bao giờ thấy anh ấy như vậy cả, tôi không thể bảo anh ấy dừng lại và cũng bắt đầu cười theo. Josie và Mollie cũng không thể nào nhịn cười, cuối cùng bốn người chúng tôi cùng cười. Chỉ James biết lý do tại sao. Sau đó, tôi đọc cuốn sách ấy, và chương sách mà Jim đưa ra hướng dẫn về cách “nấu” món xúc xích đã khiến tôi cười chảy nước mắt bởi chỉ dẫn của anh ấy thay đổi chóng mặt phụ thuộc vào việc vợ anh có ở quanh đấy, có đang theo dõi hay không. Tôi cười đau hết cả bụng. Trẻ con cười 300 lần mỗi ngày. Người lớn, chỉ 5 lần. Chuyện gì đã xảy ra vậy? 10 khoảnh khắc khiến bạn cười hết cỡ là khi nào? 32 10 bộ đồng phục mà bạn có thể mặc trong ngày chỉ để xem phản ứng của những người xung quanh Một ngày nọ, tôi rời khỏi một nhà hàng sau bữa sáng muộn và đột nhiên cảm thấy ngấm lạnh, vì vậy tôi mượn chiếc áo khoác đồng phục bác sĩ của James. Chúng tôi đang thả bộ trên đường Main Street và ngay khi khoác chiếc áo lên người, tôi nhận ra mình có một cảm giác khang khác. Có thể do cách mọi người đang nhìn tôi, hoặc có thể đó chỉ là ảo giác, tôi không biết nữa... Nhưng có gì đó khác lắm. Giờ thì tất nhiên, mặc một chiếc áo đồng phục bác sĩ là ý tưởng của anh ấy, chẳng phải của tôi... Nhưng tôi băn khoăn sẽ ra sao nếu tôi mặc đồng phục của nhân viên giao hàng UPS hay một bộ đồng phục nổi bật chẳng hạn. 10 bộ đồng phục bạn nghĩ mình có thể mặc để thử phản ứng của những người xung quanh là gì? Bạn được tặng thêm điểm nếu làm chuyện này. Kể cho tôi nghe @Claudia #IdeaMachineUniform 33 10 ý tưởng kinh doanh mà bọn trẻ có thể thực hiện vào một buổi chiều hè, trừ ý tưởng về quầy bán nước chanh Nếu không đứng bán nước chanh như thường thấy thì một đứa trẻ có thể đăng biển: “Cháu sẽ tạo một tài khoản Twitter” với giá 2 đô-la? Hay tạo trang Wikipedia với giá 10 đô-la thì sao? Hoặc một thứ gì đó tương tự như vậy? Chúng không biết cách vận hành những chiếc máy tính ư? Tôi có thể nói rằng những đứa trẻ quanh tôi am hiểu về máy tính hơn tôi nhiều. Tôi băn khoăn liệu chúng có thể tưởng tượng nổi một thế giới không có Internet thì sẽ như thế nào không... Tôi khá chắc là chúng chẳng thể hình dung ra. 10 ý tưởng bạn có thể đưa cho những đứa trẻ ngày nay là gì? 34 Hãy nghĩ đến 10 công ty mà bạn thường xuyên sử dụng sản phẩm của họ. Và rồi tìm những công ty thực sự có giao dịch trên thị trường chứng khoán. Đưa ra lý do tại sao bạn dùng sản phẩm của họ. Ví dụ, tôi dùng Amazon và Google hằng ngày, cả hai đều được niêm yết trên sàn giao dịch chứng khoán. Tôi dùng các sản phẩm và dịch vụ của họ vì đối với tôi, Amazon giống một siêu thị toàn cầu, còn Google thì vì nó là Google mà thôi... Tên của 10 công ty mà bạn luôn sử dụng bất cứ khi nào cần và được niêm yết trên sàn chứng khoán là gì? 35 10 thành phố bạn muốn đến thăm và một thứ bạn muốn thấy ở 10 nơi ấy Tôi chưa bao giờ đến Kyoto để thăm những ngôi đền, hay chưa từng đến Nhật Bản để làm được việc này, và tôi biết là có những ngôi đền tuyệt vời ở đó. Có một nơi khác tôi muốn đến thăm: Varanasi, nằm ở hai bờ sông Ganga ở Ấn Độ. Người ta nói rằng, bạn có thể cảm nhận được “linh hồn” ở thành phố này. Hay ít nhất đó là những gì tôi hiểu về nó. 10 nơi muốn đến của bạn là ở đâu (ngoại trừ những nơi tôi đã kể tên ra) và tại sao? 36 Những câu trả lời hài hước: Hãy nghĩ ra 10 ý tưởng cho những câu hỏi dành cho học sinh lớp 3, sau đó đưa ra những câu trả lời hài hước Tôi phải thú nhận, tôi đã cóp nhặt ý tưởng này từ một cuốn sách. Có một câu hỏi đại số nổi tiếng yêu cầu “tìm x” và ai đó đã khoanh tròn chữ x trong câu hỏi đó rồi viết: Nó ở đây thôi... Hãy đưa ra câu trả lời hài hước cho 10 câu hỏi bạn đã từng nghe trước đó hoặc bạn có thể tự nghĩ ra. 37 Theo bạn, 10 lý do giải thích cho việc người lớn chỉ cười 5 lần mỗi ngày (thay vì 300 lần) là gì? Sao tôi lại băn khoăn về việc người trưởng thành không cười nhiều như trẻ thơ? Tôi có thể nói rằng những trách nhiệm của cuộc sống hằng ngày đã đè nặng lên đôi vai chúng ta. Đúng vậy, và một lần nữa, chỉ nghĩ đến những thứ khiến tôi cười trong danh sách trước, tôi đã bật cười. Điều này thực sự khó khăn vậy sao? 10 lý do khiến bạn ít cười là gì? 38 Thời gian dành cho trò chơi. Hãy tạo ra 10 quân bài đơn giản và đưa ra luật chơi Tôi thích trò Truco của người Argentina, vì người chơi được phép nói dối, làm ầm ĩ và đe dọa nhau. Trò chơi chỉ toàn các tương tác, đối thoại và đánh lừa đối phương. Bởi vậy tôi sẽ lấy cảm hứng từ đó để nghĩ ra trò chơi mới. Mỗi người rút một quân bài và ai nghĩ mình có lá bài lớn nhất thì kêu TO lên! Và nếu sai, họ sẽ bị trừ đi 5 điểm, nhưng nếu đúng, họ được 10 điểm, còn những người ngồi im, sai bị trừ 3 điểm trong khi đúng chỉ được thêm 4 điểm mà thôi. Trò chơi dừng lại khi có người đạt 100 điểm. Ai cán mốc này đầu tiên sẽ giành chiến thắng. 10 trò chơi bạn tự nghĩ ra là gì? 39 10 cách khiến một người yêu dấu của mình ngạc nhiên và thích thú Tôi thích làm James ngạc nhiên. Thi thoảng tôi viết cho anh ấy một tấm thiệp mà anh ấy sẽ nhìn thấy chỉ khi nào mở máy tính vào buổi sáng. Tôi lên kế hoạch cẩn thận; tôi cần phải chắc chắn rằng ngày hôm đó anh ấy để máy tính lại (chẳng dễ dàng gì!). Rồi tôi sẽ đặt vào đó những trái tim hay một lời nhắn gửi yêu thương. Rồi tôi chờ những nụ hôn ngọt ngào vào sáng hôm đó. Phần thưởng dành cho tôi. 10 cách bạn có thể làm để khiến ai đó trong cuộc đời bạn như con cái, bạn đời hoặc đồng nghiệp, ngạc nhiên theo cách mà họ thích thú? 40 10 nỗi tiếc nuối trong quá khứ mà bạn có thể quên đi Thỉnh thoảng tôi hối tiếc về việc lần đầu tiên đến Mỹ, lẽ ra tôi đã làm một công việc khác (vì tôi muốn tự nuôi sống bản thân) thay vì theo đuổi giấc mơ trên sân khấu kịch Broadway. Tôi thậm chí còn thử vai cho vở Evita ở Broadway. Sau buổi thử vai đó, một trong số các giám khảo muốn nói chuyện với tôi, ông ấy hỏi có phải tôi đến từ Buenos Aires, nhưng tôi biết mình đã hát dở tệ, bởi vậy tôi chỉ cắm đầu chạy. Sau đó, tôi nhận ra rằng tôi không phải là một diễn viên giỏi, vì việc thể hiện những cảm xúc sâu kín của tôi trước công chúng khiến tôi bối rối, thế nên tôi khá chắc chắn rằng mình đã làm hết sức rồi. Và điều đó có nghĩa là tôi đã không còn luyến tiếc gì nữa. 10 điều tiếc nuối mà hiện giờ bạn có thể buông bỏ được là gì? Hãy lưu ý đến từ “có thể”. Có nghĩa là bạn không nhất thiết “phải” làm điều đó, dù nếu làm được thì thật tuyệt. 41 10 cách cải thiện công việc ngày hôm nay của bạn Chúng ta đều có những cách làm việc khác nhau, người làm việc ở nhà, người làm ở văn phòng, có người lại làm việc trên đường. Dù là gì đi nữa, vẫn luôn có những cách giúp chúng ta cải thiện những lối mòn trong công việc, cách chúng ta ăn hay nghỉ ngơi, v.v… Ví dụ, nếu tôi chịu khó luyện thở vào buổi sáng bằng cách tập động tác đúng theo quy trình (không bỏ sót bước nào) thì sau đó tôi sẽ có được sự tập trung sắc bén dù là khi viết, làm video hay dạy yoga. Bởi vậy đây là một ý tưởng: Tôi không được phép bỏ qua bài luyện thở. Một ý tưởng khác nữa mà tôi đang tập trung vào đó là dùng máy chạy bộ trong lúc viết để không phải lúc nào cũng ngồi ì một chỗ. Ý tưởng này khiến tôi nghĩ rất nhiều đến lợi và hại, tôi sợ mình có thể phát mệt vì nó rồi đi bộ cũng không được mà viết lách cũng không xong. Vậy nên tôi vẫn chưa chắc lắm. Nhưng mà này, chúng ta đang nói chuyện ý tưởng cơ mà! 10 ý tưởng để cải thiện “ngày hôm nay” của bạn là gì? 42 Giả sử một người bạn đang bán xe hơi và bạn muốn gợi ý cho cô ấy 10 mẹo để viết quảng cáo hiệu quả. Hãy liệt kê chúng ra đây! Tôi gợi ý bạn nên viết thật ngắn và thực tế, nhưng hãy nhấn mạnh vào những ưu điểm của chiếc xe. 10 ý tưởng của bạn là gì? Nếu một chiếc xe không phù hợp với bạn thì bạn có thể thay bằng một ngôi nhà hay bất kỳ thứ gì khác. Nhưng hãy đưa ra 10 ý tưởng viết quảng cáo để bán tốt hơn. 43 10 ý tưởng kinh doanh cho người cao tuổi Tỷ lệ dân số già ngày càng tăng. Họ cần các dịch vụ. Ví dụ, họ cần người chăm sóc và có thể có một ứng dụng giải quyết được việc đó. Hoặc nên có một hình thức kinh doanh dịch vụ tư vấn sức khỏe, bởi nếu vào bệnh viện, các bác sĩ thường chỉ quan tâm đến bệnh tật mà không chú ý nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn, và các nhân viên tư vấn sức khỏe sẽ là “cầu nối” giữa gia đình và bệnh viện, khiến ai nấy đều thoải mái hơn. Bạn có 10 ý tưởng nào? 44 10 ý tưởng tiêu tiền một cách hiệu quả hơn Tôi thích sử dụng tiền một cách hiệu quả. Và chẳng có cách nào tốt hơn việc hãy trả giá. Khi ở Ấn Độ, tôi đã kỳ kèo với những người chạy xe kéo chỉ vì 15 xu; mặc cả để hạ giá những chiếc khăn tắm trong cửa hàng thêm 10 xu nữa. Những việc này không phải là vì tiền, mà bởi trong nền văn hóa của xứ này, đó là cách người ta mua bán. Nếu không trả giá, người bán sẽ nghĩ họ có thể lợi dụng bạn, đặc biệt là trong một cộng đồng nhỏ xung quanh một trung tâm tập yoga nơi bạn bị nhận ra ngay là người nước ngoài. Kể từ lúc đó, lần nào tôi cũng yêu cầu được giảm giá, đặc biệt là khi tôi mua chiếc váy đầm mà tôi thích và hầu như lần nào họ cũng giảm giá cho tôi. 10 ý tưởng giúp bạn sử dụng tiền hiệu quả nhất? 45 10 kỷ niệm bạn có thể tạo nên cùng những người thân yêu của mình trong kỳ nghỉ tiếp theo thay vì theo phong trào Tôi là một Grinch4. Tôi không thích Giáng sinh vì không thể chịu đựng được giai điệu sướt mướt liên miên của những bài hát mừng ở khắp mọi ngõ ngách, như Grand Central. Ngoài ra, nỗi ám ảnh mua sắm chạy theo số đông đã thống trị văn hóa của chúng ta. Bởi vậy, tôi đã tạo ra một nghi thức tạ ơn trong gia đình. Chúng tôi nắm tay nhau, bốn người chúng tôi, và mỗi thành viên trong gia đình có thể nói điều gì đó mà mình cảm thấy biết ơn. Tôi không thể làm cho lễ Giáng sinh biến mất, nhưng nhân dịp này tôi có thể tạo ra một kỷ niệm mới, có thể phản ánh được con người tôi thay vì những thứ hào nhoáng bên ngoài. 10 ý tưởng bạn có thể nghĩ ra để tạo nên những kỷ niệm thú vị bên người thân của mình trong dịp nghỉ lễ nào đó, và hãy biến nó thành kỳ nghỉ của bạn? 46 Bây giờ cơ bắp ý tưởng của bạn đã được khởi động làm nóng lên rồi đấy; đây là lúc dành cho thử thách gấp 100 lần. Hãy liệt kê 100 điều bạn cảm thấy biết ơn trong hôm nay Bỏ qua lời nói “cảm ơn” là một cách chắc chắn khiến bạn nhận ra rằng mình đã không chú ý đến quá nhiều thứ trong cuộc đời này. Liệt kê ra chỉ 10 điều mà bạn biết ơn không quá khó. Đối với tôi, chẳng cần nghĩ nhiều, đó là: James, các cô con gái của tôi, những đứa con đỡ đầu, bạn bè tôi, sức khỏe, tình yêu, gia đình, mái ấm, thức ăn, công việc yêu thích, các mối quan hệ, các ý tưởng, dân tộc tôi, những người theo dõi đăng ký newsletter của tôi, yoga, hòa bình, v.v… Quá dễ. Tuy nhiên, 100 điều chắc chắn là sẽ khiến bạn bỏ qua “lời cảm ơn dễ dàng” và chú ý đến những thứ như “nước nóng” hay những công nghệ tuyệt vời mà bạn biết hoặc có trong điện thoại (tôi cảm thấy biết ơn vì máy nhịp metronome đã giúp tôi đếm nhịp thở!) 100 điều: Đi nào! Bạn có một nửa trang giấy ở đây, hãy lấp đầy nó; tràn cả ra lề sách cũng không sao, hãy làm tới đi, đừng bận tâm đến các dòng kẻ, hãy tư duy vượt ra khỏi lề lối. 47 10 điều bạn sẽ làm nếu được trở về tuổi 17 và có 20 ngàn đô-la để chi tiêu trong một năm. Bạn sẽ sử dụng chúng ra sao? Bạn có thể làm gì? Tôi luôn muốn rời Buenos Aires. Tôi muốn khám phá thế giới và khao khát làm điều đó. Bởi vậy nếu được trở về tuổi 17 lần nữa và có số tiền ấy, tôi chắc chắn sẽ mua một tấm vé đi bất cứ đâu. Thử thách ở đây rất rõ ràng, đó là lên kế hoạch 10 điều bạn sẽ làm trong một năm với số tiền 20.000 đô-la bằng năng lượng của tuổi trẻ. Tôi sẽ đến Ấn Độ, học yoga trong một năm, chi tiêu tiết kiệm, tham gia một chuyến du lịch bằng đường bộ, khám phá các đền đài và những nơi tương tự thế. Tôi cũng sẽ theo học với nhiều giáo viên khác nhau, tất nhiên chỉ để tìm niềm vui. Đó là một ý tưởng. 10 ý tưởng của bạn là gì? 48 Hãy lên danh sách 10 người bạn muốn họ làm cố vấn cho mình trong hôm nay. Sau đó đưa ra một câu hỏi mà bạn muốn hỏi họ Tôi rất thích những người thông minh. Hôm nay, tôi sẽ chọn Peter Thiel vì cuốn sách của ông khiến tôi có cái nhìn khác về thế giới (sự cạnh tranh chẳng hạn, và khi hiểu ra thì ông nhìn nó là một nhân tố hoàn toàn trái ngược với năng suất của con người, đó là một khoảnh khắc a ha! đối với tôi). Trong cuốn sách Zero to One (Không đến Một) của mình, ông đã đặt ra một câu hỏi khó: Một điều mà bạn biết là đúng nhưng mọi người không muốn chấp nhận là gì? Và đó là câu hỏi mà tôi muốn đặt ra cho ông ấy hôm nay. Ông đã phát hiện ra điều gì gần đây mà theo ông đó là một chân lý nhưng lại nghĩ rằng mọi người sẽ không chấp nhận nó ngay? Hoặc nếu nó quá rõ ràng, tôi có thể nghĩ ra một câu hỏi khác: “Điều gì khiến bạn tốn thời gian nhất mới hiểu ra?” Có nhiều người tôi muốn họ trở thành cố vấn của tôi như: Cheryl Richardson, Tony Robbins, v.v… 10 cố vấn mà bạn muốn có là ai và bạn muốn hỏi họ điều gì? 49 10 điều khiến bạn mất một thời gian khá lâu mới hiểu ra? Có nhiều vấn đề khiến tôi hiểu được rằng tôi không thể “mua” được giá trị của mình. Ví dụ: tôi từng gây ra một lỗi lầm ngu ngốc, khi nghĩ rằng tôi sẽ được cầu hôn nếu tôi mua một căn nhà. Tôi thấy chuyện đó trên ti vi. Đó là bộ phim Sex and the City, trong đó Miranda, một luật sư tự do, đã được cầu hôn ngay phút cô ấy chốt mua ngôi nhà. Cô ấy gọi nó là Luật Murphy. Tôi gọi nó là sự dối lừa, nhưng không phải lúc đó... Bởi ngay lúc đó, tôi vội vã mua cho mình một ngôi nhà ở ngoại ô bằng một nỗ lực vô thức nhằm lặp lại vận may của cô ấy. Tất nhiên, chính xác là lời cầu hôn đến với tôi ba tháng sau khi tôi bán ngôi nhà đó, và sau năm năm đổ mồ hôi sửa sang lại một ngôi nhà mà tôi không đủ tiền mua. Tôi đã có một bài học. Một bài học đắt giá! 10 điều khiến bạn phải mất một thời gian khá lâu mới hiểu ra? 50 10 thứ khiến tài năng xuất hiện Có phải tài năng là một món quà? Tôi không nghĩ thế. Tài năng có thể phần nào là do trời ban nhưng không hoàn toàn như thế. Khi Michael Jordan trong năm thứ hai đại học bị chê là quá lùn, không thể chơi bóng rổ, anh đã quyết định đánh 1 nghìn cú bóng vào rổ mỗi ngày. Theo thời gian, chiều cao đã dần bắt kịp ý chí của anh, anh còn hơn cả sẵn sàng. Anh nói: Tôi có thể chấp nhận thất bại, ai cũng phải thất bại. Nhưng tôi không chấp nhận đầu hàng. Bởi vậy đây chính là điều giúp phát triển tài năng, sự lặp lại, nỗ lực và sự chuẩn bị sẵn sàng. 10 điều khác? Hãy nghĩ kỹ về điều này; đừng đưa ra 10 phiên bản khác của việc lặp lại hay rèn luyện, thay vào đó hãy nhìn vào những điều khác có khả năng khiến nhân tố tài năng xuất hiện. 51 Kết hợp ý tưởng: Hãy nhớ lại 10 người bạn muốn họ trở thành cố vấn Hãy chọn một người và nghĩ ra 10 cách để mời được họ đi uống cà phê, hay gặp gỡ nói chuyện ở một sự kiện, để khiến họ đồng ý trở thành cố vấn của bạn. Làm thế nào để khiến một người mà bạn không quen biết chịu nói chuyện với bạn? Bởi thực tế đây không chỉ là việc đưa ra đề nghị đơn thuần. Thực tế việc thẳng thừng đưa ra đề nghị mà không có bất cứ sự chuẩn bị nào có thể khiến bạn bị tổn thương. Người đó có thể gán cho bạn cái mác “làm phiền” hay “không thể hiểu nổi”. Đưa ra đề nghị thẳng thừng không bao giờ mang lại kết quả. Xây dựng mạng lưới xã hội cần nhiều năm chuẩn bị. Và chúng ta có thể chuẩn bị tốt hơn rất nhiều bằng cách đọc mọi thứ họ viết chẳng hạn. Rồi lắng nghe và thử thực hiện những ý tưởng của họ... Sau đó, khi ta viết email cho người này hoặc khi gặp họ trong một sự kiện, ta đã chuẩn bị và có điều gì đó để nói, nhằm khơi gợi hứng thú của họ. Ví dụ, tôi ngưỡng mộ nhiều giáo viên dạy yoga và muốn đề nghị một vài người tham gia podcast yoga của tôi. Nhiều người đồng ý hầu như vì họ biết tôi đã đọc và bình luận về những cuốn sách của họ trên Amazon. 10 cách để bạn chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ với vị cố vấn trong mơ của bạn? 52 10 lý do tại sao người trẻ cần đến Las Vegas và 10 lý do tại sao nên tránh xa nó Đó là Vegas – chốn ăn chơi, chốn đàng điếm, mảnh đất đầy cơ hội nhưng cũng bạt ngàn những trò trác táng và lừa lọc. Những chương trình ở đó thật tuyệt vời, nhưng cũng... Nếu bạn đang đưa ra lời khuyên cho một bạn trẻ, 10 lý do bạn ủng hộ và phản đối việc đến thăm một thành phố như thế là gì? 53 10 cụm từ mà qua đó bạn muốn truyền tải lời khuyên thông thái của mình đến những thế hệ sau “Hãy thay đổi”, Gandhi đã nói.... Và tất cả chúng ta đều hiểu điều đó. “Tử tế chính là tôn giáo của tôi”, Đức Đạt Lai Lạt Ma nói. “Người khác nghĩ gì về tôi không phải việc của tôi”, Eleanor Roosevelt nói. Giờ đến lượt các bạn! 10 câu nói mà bạn có thể truyền lại cho thế hệ sau là gì? Tôi đã nghĩ ra được một câu: “Chúng ta tạo ra mục tiêu không phải để đạt được, mà để khám phá ý nghĩa cuộc sống.” Vâng, tôi biết, bạn có thể đã từng nghe James nói thế. Tôi không thể chia sẻ hết với anh ấy “sự thông thái cóp nhặt” của tôi bởi anh ấy sẽ tóm lấy nó và biến nó thành của mình. Thậm chí anh ấy sẽ viết về nó trước khi tôi có cơ hội. Để rồi, ai là người đang viết cuốn sách “cỗ máy ý tưởng” lúc này nhỉ? 10 câu nói của bạn là gì? Hãy trao cho chúng tôi sự thông thái của bạn. Hãy viết một bài báo nếu bạn cảm thấy bị thôi thúc; tôi rất muốn đọc 10 câu nói này của bạn. 54 10 cách để biến các ý tưởng trở thành đồng tiền mới? Ý tưởng là loại màu đen mới. Hoặc có thể là màu vàng mới. Tôi hình dung các ý tưởng có màu cam bóng bẩy; có thể vì đó là thứ quả chúng ta đã ăn từ khi đang tiến hóa và vì chúng ta thích vị ngọt. Tôi nghĩ đến xoài và đu đủ. Ngon tuyệt và tất cả đều có màu cam. Nhưng làm thế nào mà ý tưởng lại giống như tiền tệ được nhỉ? Khi ai đó nhắc lại với tôi lời người Hawaii thường nói: “Cầu chúc bạn có được những gì bạn muốn”, câu nói đó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi bởi tôi không còn ganh tị gì nữa và nhận ra rằng tôi cần phải nuôi dưỡng những điều tốt đẹp trong con người mình. Đó chỉ là một ý tưởng nhưng ảnh hưởng mà nó tác động lên tôi đã đem tôi đến một nơi tốt đẹp hơn, nơi tôi có được công việc mà mình yêu thích. Và đối với tôi điều đó còn giá trị hơn cả tiền bạc. 10 cách khiến bạn nhận ra những ý tưởng tốt cũng đem lại sự thịnh vượng và tiền tài trong cuộc đời bạn? 55 10 ý tưởng điên rồ Sam Pink, một tác giả, một ngày nọ đã viết cho James. Ông ấy là một tuýp người lạ thường, như các nhà văn vẫn thường thế. Ông ấy có một ý tưởng về chiếc lò vi sóng có thể hoạt động ở bên ngoài. “Hãy nghĩ về điều đó,” ông ta viết... Ý tưởng của ông ấy vẫn còn ám ảnh tôi. Tôi có một ý tưởng: Nếu đột nhiên mọi người có trách nhiệm với cuộc sống của riêng mình và dừng việc đổ lỗi, than phiền, chuyện gì sẽ xảy ra? Thật điên rồ đúng không? 10 ý tưởng điên rồ của bạn là gì? 56 Hãy phát minh ra 10 từ mới trong tiếng Tây Ban Nha kèm nghĩa của chúng Tiếng Tây Ban Nha quá thẳng thắn, đôi lúc còn thô cứng, nhưng cũng rất đẹp. Tôi nhận ra tôi có chút thuận lợi không được công bằng lắm. Bởi vậy tôi sẽ nghĩ ra một từ mới bằng tiếng Pháp. Còn bạn thì vẫn là tiếng Tây Ban Nha. Từ tiếng Pháp của tôi là “d’agiter-er”. Nó có nghĩa là không áp lực, hoặc rũ bỏ những thứ khiến bạn phiền lòng. Nếu bạn nói từ này thì nhớ là phải phát âm chữ “r” đúng kiểu tiếng Pháp nhé. Giờ hãy quay trở lại với tiếng Tây Ban Nha, 10 từ mới của bạn là gì và nghĩa của chúng? Và nếu tiếng Pháp thuận tiện hơn cho bạn thì cứ làm với tiếng Pháp nhé. Tự lựa chọn ngôn ngữ cho mình, nhưng hãy làm theo ý tưởng này nhé. Hãy chia sẻ với tôi trên Twitter ClaudiaYoga IdeaMuscleSpanish 57 10 cách buộc bản thân viết ra 10 ý tưởng vào những ngày bạn không có hứng thú Tất cả chúng ta đều đã trải qua chuyện này. Người Anh có câu: “Cả những người giỏi nhất cũng gặp chuyện này.” Tất cả chúng ta đều có “những ngày ấy”. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để đương đầu với chúng. Tôi biết một cách hiệu quả với tôi đó là tuyên bố trên Twitter rằng tôi chuẩn bị đưa ra 10 ý tưởng. Tôi sẽ chẳng có đường lui nữa, há miệng mắc quai mà. Tôi phải đưa ra ý tưởng, nếu không tôi sẽ cảm thấy mình giống như một kẻ nuốt lời. Có một người buộc bạn không được bỏ qua bài luyện tập cũng là một ý tưởng hay... 10 ý tưởng của bạn là gì? 58 10 người bạn có thể giới thiệu theo cách “được phép kết nối mạng lưới” và tại sao cả họ cũng có lợi? Kết nối mạng lưới chỉ mang lại hiệu quả khi nó được cho phép. Mặc khác nó sẽ khiến mọi người khó chịu, vì không ai muốn nhận một email có nội dung rằng: “Này, anh nên gặp Sally vì theo tôi…”, đó là cách làm lười biếng và sẽ chẳng nên cơm cháo gì. Kết nối mạng lưới được làm đúng cách sẽ mang lại hiệu quả. Bởi vậy, hôm nay chúng ta sẽ nghĩ cách để cả hai bên cùng có lợi. Tôi dạy tại một trung tâm yoga địa phương, ở đó luôn tìm giáo viên vào dịp cuối tuần. Và tôi đã phỏng vấn các giáo viên trong buổi ghi podcast yoga của tôi. Bởi vậy gần đây tôi nghĩ về việc sẽ gửi một email cá nhân tới một giáo viên yoga mà tôi đã phỏng vấn và hỏi liệu anh ấy có hứng thú đến dạy ở đây không. Nếu anh ấy đồng ý, tôi sẽ giới thiệu. Tôi cũng để anh ấy có cơ hội từ chối. Tôi nói: “Anh không cần phải trả lời email này nếu không có hứng thú”... Và anh ấy đã không trả lời thật. Nhưng tôi phỏng vấn nhiều giáo viên. Ai mà biết được? Có thể sẽ có ai đó đồng ý và tôi có thể đưa ra một lời giới thiệu thông qua mạng lưới. 10 kết nối mà bạn có thể tạo ra và họ được lợi như thế nào qua những lần gặp gỡ ấy? 59 10 lời biện hộ phổ biến mà mọi người thường dùng và chúng có thể được thay đổi bằng cách nào? Bạn có thể nghe thấy những câu như sau suốt cả ngày: “Tôi không có thời gian” hay “Người tôi cứng ngắc”. Tôi thực sự thích điều này, khi có người nói với tôi “Người tôi cứng ngòng bởi vậy tôi không thể tập yoga”, lúc đó tôi sẽ đưa ra câu trả lời hoàn hảo... Sự linh hoạt nằm ở tâm trí bạn, không phải ở cơ thể. Cứ luyện tập, ắt sự linh hoạt sẽ đến. 10 lời biện hộ bạn lúc nào cũng nghe thấy và 10 phản hồi hiệu quả cho chúng. 60 10 cách để khiến cơ thể dẻo dai hơn Tính từ “đàn hồi” (dùng cho sự vật, vật chất) chỉ khả năng có thể nảy lại hoặc trở lại hình dạng ban đầu sau khi đã bị bóp nén, kéo căng. Tôi yêu Wikipedia. Tôi biết điều này khi tôi ăn chay vào một ngày ngẫu nhiên trong tuần, việc này khiến cơ thể tôi ý thức hơn về những gì tôi đang ăn. Tôi đã làm việc này trong một thời gian khá dài và giờ nó trở thành một thói quen. Lúc này tôi nhớ đến những bữa ăn chay, nhớ đến tác dụng tuyệt vời của chúng đối với mình. Và thậm chí chẳng cần đến một thời gian dài... Ví dụ, tôi vừa ăn vào tối Chủ nhật, rồi sau đó không ăn cho đến tận trưa thứ Hai và điều đó khá tuyệt. 10 điều mà bạn có để làm để khiến mình dẻo dai hơn là gì? 61 10 đặc tính bạn muốn bổ sung cho chiếc xe hơi của mình Tôi thích chiếc xe hơi của tôi và cách chúng tốt hơn qua mỗi năm. Mới đây James nói với tôi rằng những chiếc xe hơi chỉ là những chiếc máy tính có ứng dụng tự động trong đó, và tôi nghĩ đó là một cách nhìn rất thú vị. Sau tất cả, hiện giờ tôi có thể kết nối điện thoại với chiếc xe và những podcast theo dòng, gọi điện thoại và thậm chí là ghi lại quãng đường đã đi bằng bản đồ thật, được cập nhật thường xuyên. Tuy nhiên, có những thứ có thể được cải thiện. Tôi có một ý tưởng rất thực tế. Tôi muốn chiếc xe có một nút bấm có thể rung lên như chú chó lắc người để giũ tuyết ra bất cứ khi nào chúng tôi gặp phải một trận bão cực lớn ở miền đông bắc. Những thứ khác mà bạn muốn chiếc xe của mình có là gì? 62 Hãy viết 10 câu đùa mà mỗi câu chỉ ngắn một dòng và khiến ai đó cười bằng một trong số những câu đùa đó Tôi thích trở thành một diễn viên hài, nhưng để thành công thì phải làm khối việc. Louis CK vừa tuyên bố rằng phải mất khoảng 20 năm để có thể trở thành một diễn viên hài giỏi, nếu thành công, và ông ấy thực sự nghiêm túc về chữ “nếu” ấy. Nhưng nghĩ ra những câu đùa chỉ một dòng khiến người khác cười không chỉ để cho vui mà còn rất hữu dụng. Tiếng cười khiến sợi dây kết nối giữa mọi người trở nên gắn kết hơn và những thử nghiệm tư duy này có thể dẫn đến việc phá tan những ngại ngùng ban đầu trong các cuộc gặp mặt. Một hôm tôi đã nghĩ đến một câu nói đùa và chia sẻ với James, anh ấy đã cười, bởi vậy nó đủ tiêu chuẩn. Tôi nói: “Rượu thực sự tốt cho anh, vì nó chứa rhynoceront.” Để cho công bằng, ba tháng sau tôi lặp lại câu nói đó nhưng anh ấy không cười. Tôi có cảm giác rằng lần đầu tiên James cười khi nghe tôi nói câu đó vì chúng tôi đang xem cuộn băng video của Amy Schumer và cô ấy rất hài hước. Hãy tìm hiểu xem... Nhưng nếu bạn làm cho một người cười, trong suốt tuần tiếp theo, với bất kỳ một câu nào trong danh sách này thì bạn vẫn được thêm điểm. Ngoài ra, đây hoàn toàn là sở thích cá nhân, tôi rất muốn nghe những câu đùa đó, bởi vậy hãy tweet trên tường nhà tôi @ClaudiaYoga #FunnyIdeaMachine. Những câu nói đùa của bạn là gì? 63 10 điều bạn có thể dạy những người trẻ chỉ trong 6 giây Vine là một ứng dụng mà người trẻ dùng để giao tiếp. Và nó chỉ cho bạn sáu giây để thể hiện bản thân trong một video, tất cả chỉ có thế. Một vài năm trước, tôi nhận thấy các cô con gái của chồng tôi đều không biết một chiếc lò nướng hoạt động thế nào và làm sao để nướng được một chiếc pizza đông lạnh an toàn. Ý tưởng của tôi là sử dụng mỗi nửa giây để thực hiện một trong những bước yêu cầu, kiểm tra thông tin trên hộp bánh về nhiệt độ, chú ý đến thời gian, mở hộp, lấy nó ra, bọc giấy bạc, đặt nhiệt độ, bật lò, chờ đến khi lò nướng ấm lên, đưa bánh pizza vào và lấy nó ra một cách an toàn (không để bị bỏng!) Tôi có thể đóng nó lại với một nụ cười nở trên môi, hoặc thậm chí cắn một miếng pizza nếu đó là ngày tôi được phép cưng chiều bản thân (được phép ăn tất cả thực phẩm chứa nhiều tinh bột, thường là vào các ngày thứ Bảy). Vậy, nếu bạn có 6 giây để dạy thứ gì đó cho bọn trẻ, hay thậm chí là cả người lớn. Bạn sẽ dạy gì? 64 10 điều bạn ước mình đã biết trước khi bước sang tuổi 25 Nếu bạn chưa bước sang tuổi 25, tôi vô cùng ghen tị với bạn đấy, hãy trừ đi 5 tuổi rồi bắt đầu từ đó. Có nhiều điều tôi ước mình hiểu được trước năm 25 tuổi. Những điều đó có thể giúp tôi bớt đau khổ phần nào, ví dụ như hiểu thấu đáo rằng giá trị của mình không nằm ở tiền tài mình sở hữu hay những việc mình làm. Để biết rằng giá trị của tôi nằm ở chính tôi, đặc biệt nếu tôi nghĩ ra 10 ý tưởng mỗi ngày. Tôi băn khoăn rằng ngày hôm nay tôi sẽ ở đâu nếu bắt đầu thực hành 10 ý tưởng ngay lúc đó. Có thể tôi đã là một cỗ máy ý tưởng siêu phàm rồi. Ai mà biết được? Điều đó chẳng thành vấn đề vì nuối tiếc chẳng dẫn đến sự trưởng thành, bởi vậy hãy tập trung vào 10 ý tưởng cho ngày hôm nay nhé. 10 điều mà bạn sẽ nói với chính bạn khi còn trẻ hơn là gì? 65 Liệt kê tên 10 người nằm ngoài vòng kết nối thân thiết và ngoài vùng an toàn của bạn ngay lúc này mà bạn muốn gặp và tại sao? Tôi thấy bài thực hành này rất hữu ích vì nó khiến tôi phải bước ra khỏi vòng kết nối thân thiết của mình nhưng không đi quá xa. Lấy một ví dụ, nếu tôi nói muốn gặp Angelina Jolie thì quả là bất khả bởi cô ấy là một ngôi sao hàng đầu và có quá nhiều vệ sĩ vây quanh. Tuy nhiên, có những người không quá khó gặp. Ví dụ, tôi vừa mới nhận ra rằng một trong những câu chú yoga quan trọng và nổi tiếng nhất, Gayatri, xuất hiện trong phần âm nhạc mở màn chương trình Battlestar Galactica. Nhạc sĩ sáng tác là Richard Gibbs và tôi muốn phỏng vấn ông ta cho bài podcast của mình. Vậy là tôi đã có người cần gặp và có lý do tại sao rồi nhé. Tiêu chuẩn cho những người bên ngoài vòng thân thiết có thể là người bạn chưa bao giờ gặp mặt trực tiếp trước đó (hoặc nếu bạn đã gặp thì họ cũng ở khoảng cách xa, trong một sự kiện). Lý do tại sao quan trọng hơn, vì nó sẽ đưa bạn đến những chủ đề thu hút bạn ngay lúc này. 10 người bạn muốn gặp là ai và tại sao? 66 Nếu bạn hoàn toàn không lo lắng về tiền bạc và chẳng sợ hãi điều gì thì bạn sẽ làm 10 việc gì vào tuần này? Lưu ý rằng bạn không thể viết ra thứ gì đại loại như “hòa bình thế giới”, bạn không thể mua được điều đó. Thứ mà bạn có chính là nguồn lực vô hạn, chứ không phải một cây đũa thần, và thực tế mà nói, hòa bình thế giới không thể có được nhờ vào điều kỳ diệu. Bởi vậy nếu muốn tạo ra thứ gì đó lớn lao như hòa bình thế giới thì bạn cần phải đưa ra 10 bước mà bạn sẽ làm tiếp theo. Theo cách ấy, chúng ta sẽ biến điều đó thành hiện thực. Tôi thích mời mọi người đến ngồi trong im lặng, nghỉ ngơi, hành thiền và tập yoga. Tôi sẽ trả toàn bộ chi phí và tổ chức sao cho nhiều người tham gia nhất, để khám phá ra rằng tĩnh tại có ý nghĩa như thế nào và nó có thể hoặc không thể giúp họ ra sao. 10 ý tưởng của bạn là gì? 67 10 loại thuốc mới mà các dược sĩ có thể tạo ra trong năm năm tiếp theo. Hãy lập danh sách tên thuốc, tác dụng và tác dụng phụ Tôi thích thuốc sáng tạo, có thể truyền cảm hứng cho tôi. Đây chỉ ý tưởng, thế thì tại sao không cơ chứ? Tôi sẽ gọi nó là “creatinax”. Tác dụng phụ có thể bao gồm chứng mất ngủ, vì bạn quá nhiệt huyết với những dự án của mình đến mức khó có thể chợp mắt nổi. Bạn có thể nghĩ ra bất kỳ ý tưởng nào, chúng không cần phải có giấy phép của FDA, hay tuân theo bất kỳ quy tắc nào. Ở mức độ này, chúng chỉ là những ý tưởng. 10 loại thuốc của bạn là gì? 68 10 cách sử dụng công nghệ trong 10 năm tới Có thể xe hơi Google sẽ được ra mắt và chúng ta sẽ đi bất cứ đâu mà không cần phải cầm lái? Có thể Internet sẽ được phủ sóng miễn phí khắp nơi, thậm chí có cả một luật trong Hiến pháp dành cho nó? 10 ý tưởng cho tương lai mà bạn có thể nghĩ ra? 69 Gần đây có người hỏi: Đâu là câu trả lời “một từ” cho mọi thứ trong vũ trụ này? Cuốn sách Hitchhikers guide to the Galaxy (tạm dịch: Cẩm nang cho những kẻ bắt nhờ xe đến thiên hà) cho biết câu trả lời là 42. Tôi nghĩ là từ “bây giờ” là câu trả lời, vì tôi tin mọi thứ xảy ra ngay lúc này và phần còn lại chỉ là những phóng chiếu hoặc tiếc nuối mà thôi. Nghĩ ra 10 từ hàng đầu của bạn và đưa ra lý do bạn chọn nó. 70 Nghĩ ra nhan đề cho 10 cuốn sách (hư cấu hoặc phi hư cấu) có từ chỉ màu trong đó nhưng mang ý nghĩa khác Ví dụ: Fiffty shades of Grey (50 sắc thái) hay một cuốn sách kỹ năng có tên Red: Time to change career direction (tạm dịch: Đỏ. Đã đến lúc đổi hướng sự nghiệp). James nghĩ ra nhan đề sách đó, anh nhấn mạnh vào thời điểm sau “Đỏ”, như thể đó là một dấu hiệu quan trọng, khiến “Đỏ” mang nghĩa hoàn toàn mới. Hãy viết ra đi, bạn không phải viết cả cuốn sách, chỉ là nghĩ ra nhan đề thôi. 71 Danh sách “Việc đã hoàn thành” trong hôm nay của bạn là gì? Danh sách “Việc phải làm” khiến chúng ta cảm thấy áp lực. Việc cố gắng hoàn thành mọi việc trong một ngày khiến chúng ta gần như quá tải. Cái hay của danh sách “Việc đã hoàn thành” là giải phóng những hoóc môn hạnh phúc trong não bộ khi chúng ta có cảm giác hoàn thành công việc. Nếu bây giờ là đầu buổi sáng, bạn có thể muốn dành bài thực hành này cho buổi tối. Vào bất kỳ ngày nào, bạn cũng sẽ bất ngờ khi thấy mình thực sự làm được những gì. Nếu sợ quên mất việc này vào cuối ngày, bạn có thể làm vào sáng hôm sau. Một mục trong danh sách “Việc đã hoàn thành” của tôi là viết ra 10 chủ đề để lên ý tưởng cho cuốn sách này và bây giờ mới chỉ 8 giờ sáng. Tôi cảm thấy thế là vui rồi. Tôi có xu hướng đưa ra được hơn 10 chủ đề, nếu vậy, thì hãy cứ tiếp tục, không ngừng... Nếu đặc biệt tự hào về điều gì đó đã làm được, hãy tweet cho tôi @ClaudiaYoga #IdeaMachineIDid Danh sách “Việc đã hoàn thành” của bạn là gì? 72 Hãy viết ra 10 thứ xuất hiện trong đầu khi bạn nghe thấy một trong những từ sau Bài luyện tập cơ bắp ý tưởng này hơi khác bởi nó cần một chút nhượng bộ trước bất cứ điều gì “bừng lên” trong tâm trí bạn khi không được sàng lọc. Ví dụ: Khi nghe thấy từ “Viết”, tôi nghe thấy tiếng nói thầm trong đầu: cảm hứng, đôi khi, chơi, công việc, ngồi, quay trở lại, đọc, phần thưởng, sách, Amazon, James, nghĩ... Mẹo là đừng kiểm duyệt những dòng ngôn ngữ đang tuôn trào trong đầu bạn. Bạn có thể đề nghị ai đó đọc những từ này để bạn có thể nghe thấy chúng, hoặc đọc những từ này rồi đi, sau đó viết điều đầu tiên nảy ra trong đầu bạn và đừng buông bút và giấy, hãy cứ để chúng tuôn ra. Nếu có bất cứ điều gì làm bạn ngạc nhiên, hãy tweet cho tôi @ClaudiaYoga #IdeaMachineSurprise 73 Kể tên 10 người bạn biết nhưng không liên lạc gần đây. Bạn có thể gọi cho họ hôm nay và nói một điều gì đó để cổ vũ họ Bạn không nhất thiết phải làm điều này, bạn chỉ cần lên danh sách những người này, sau đó nói với họ điều gì đó để họ cảm thấy vui vẻ mà thôi. Tôi có thể gọi cho bác tôi và nói rằng tôi tôn trọng bác đến nhường nào và biết ơn bác ra sao khi được bác đưa tôi đến rạp hát năm 10 tuổi. 10 người đó của bạn là ai và bạn sẽ nói gì với họ? 74 10 lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn đã thay đổi suy nghĩ về nó Tôi từng nghĩ rằng những người tự tử phải sống lại cuộc đời của họ một lần nữa. Họ sẽ phải rơi vào những tình huống đau đớn y như cũ, sẽ bị đẩy đến bờ vực tuyệt vọng một lần nữa, và rồi vẫn phải lựa chọn có nên sống tiếp hay không. Và chuyện này tiếp tục tái diễn cho đến khi họ có được bài học cho mình và tiếp tục sống. Nhưng tôi đã nghĩ lại. Trước đây, tôi chỉ “thích” nghĩ theo cách đó do giận dữ vì chính cuộc sống của tôi trong những năm tháng trưởng thành và những mảnh đời quanh tôi. Bây giờ tôi nhận ra rằng sự suy sụp là một tình trạng tuyệt vọng và những người đã tự tước đi quyền sống của mình không thể nhìn ra một lựa chọn nào khác. Bởi vậy tôi nghĩ họ cần rất nhiều sự giúp đỡ. 10 chuyện bạn thường nghĩ như vậy nhưng lại thay đổi suy nghĩ là gì? 75 Hãy nêu tên một người mà bạn ngưỡng mộ. Đó có thể là một diễn viên, một nhà văn, một chính trị gia, một đạo diễn hay một giáo viên. Họ lý tưởng ở điểm nào? Hãy viết ra 10 điều cho thấy bạn nghĩ ông ấy hoặc cô ấy luôn “lý tưởng”. Tôi ngưỡng mộ Tony Robbins bởi theo tôi ông luôn giúp đỡ người khác, luôn trao cho mọi người các công cụ để họ có thể đưa ra những quyết định đúng đắn, luôn phá vỡ những tình huống khó khăn thành những vấn đề nhỏ hơn, dễ giải quyết hơn, đem mục tiêu cần đạt được đến gần hơn, luôn tìm kiếm các chuyên gia và phỏng vấn họ, luôn chính trực, nghĩ đến ông là nghĩ đến nghệ thuật quảng cáo, sự chuyển hóa, sức mạnh của những thông điệp mà chúng ta tự nhủ với chính mình, sự đổi thay và khả năng phục vụ cộng đồng. Một người mà bạn ngưỡng mộ và 10 điều mà họ “là nhất”? 76 10 cuốn sách thuộc thể loại hư cấu hay nhất mà bạn từng đọc, cùng một chi tiết mà bạn thích nhất Cuốn sách hư cấu yêu thích của tôi là Artemito y la Princesa (tạm dịch: Artemito và nàng công chúa). Tôi đọc cuốn sách đó năm lên 10, chuyện kể về một con rồng, Artemito, chẳng có bạn bè cùng trang lứa, giống hệt tôi, vì lẽ đó, mỗi mùa hè của tôi luôn trôi qua trong buồn bã. 10 cuốn sách hư cấu yêu thích nhất của bạn là gì và tại sao bạn thích chúng? 77 """