Gõ Cửa Thiên Đường - Jeffrey A. Wands PDF EPUB

" Gõ Cửa Thiên Đường - Jeffrey A. Wands PDF EPUB 🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Gõ Cửa Thiên Đường - Jeffrey A. Wands PDF EPUB Ebooks Nhóm Zalo GÕ CỬA THIÊN ĐƯỜNG —★— Tác giả: Jeffrey A. Wands Người dịch: Bảo Hòa Phương Nam phát hành NXB Tri Thức - 2011 epub©vctvegroup 10-01-2018 LỜI ĐỀ TẶNG Tôi muốn dành lời cảm ơn sâu sắc nhất cho vợ tôi, Dawn, hai con trai của tôi, Christopher và Robert, cũng như những người tôi đã gặp trong hành trình cuộc đời và tình yêu của tôi! NHẬN DIỆN NHỮNG BÁU VẬT BẠN ĐÃ ĐƯỢC BAN TẶNG VÀ NHỮNG BÁU VẬT ĐANG CHỜ BẠN Tôi là người có những năng lực tâm linh cho nên sứ mệnh của tôi không chỉ là giúp người khác trong những mối liên hệ với những người yêu thương đã khuất mà tôi còn giúp mọi người tìm ra nguyên nhân cho những vấn đề trong hiện tại của họ để tìm cách thay đổi, làm cho cuộc đời của họ phong phú và viên mãn hơn. Cũng như nhiều người, tôi đã từng để nỗi sợ lấn át hiện tại và cản trở tương lai của mình. Tôi đã tìm mọi cách che đậy khả năng này của mình vì sợ bị xem là khác người. Tôi sợ mọi người sẽ không dám nói chuyện với tôi vì nghĩ tôi có thể đọc được ý nghĩ của họ. Phải mất nhiều năm tôi mới nhận ra rằng tôi có khả năng làm thay đổi cuộc đời của người khác và giúp cho họ sống tích cực hơn. Khi nhận ra điều này, chấp nhận sự thật và sống đúng với sứ mệnh của mình, tôi đã giúp đỡ được rất nhiều người và làm cuộc sống của mình trở nên phong phú và ý nghĩa hơn. Ðiều tôi học được trên con đường của mình và giờ tôi muốn chia sẻ với bạn là bản thân chúng ta chính là một kho báu khổng lồ đang chờ chất đầy bằng những món quà chúng ta được trao tặng và những món quà chúng ta thu được trên đường đi. Và các bạn sẽ thấy, điều ấy chỉ thực sự xảy ra khi chúng ta sẵn sàng dấn bước đi về phía trước, dù khó khăn hay gian khổ nhưng vẫn hứa hẹn nhiều điều thú vị chờ được khám phá. Nếu có điều gì tôi học được từ khả năng tâm linh của mình thì đó chính là sức mạnh của bộ não, hay nói cách khác là khả năng tư duy của con người. Nếu chúng ta có thể lập trình cách tư duy của mình, chúng ta cũng có khả năng hiện thực hóa cuộc đời từ cách chúng ta tư duy. Chìa khóa để mở ra cánh cửa này chính là sự trút bỏ tất cả mọi nỗi sợ để tin vào khả năng thay đổi và khả năng tạo ra sự thay đổi của chính bản thân mình. Người xưa gọi nhà tâm linh là những người có trực giác hay có khả năng nhìn rõ sự việc. Thật ra chúng ta ai cũng được sinh ra với khả năng này. Chúng ta đều có khả năng tập trung năng lượng vào những gì đang làm được hay không được để tìm hiểu nguyên nhân và có điều chỉnh thích hợp để tạo ra kết quả mà chúng ta mong đợi. Ðể hiểu thêm về nguồn năng lượng này của mình, bạn hãy hình dung nó như dòng điện. Nếu bạn cắm dây điện nối TV vào ổ cắm thì một thế giới hình ảnh từ TV sẽ hiện ra trước mắt bạn. Nguồn năng lượng luôn ở đó, nhưng phải đến khi chúng ta kết nối với ổ cắm điện thì những gì vô hình luôn ở xung quanh ta mới trở nên hiện hữu. Suy nghĩ của bạn như vạn vật trong vũ trụ, cũng chứa đựng năng lượng. Vậy điều bạn cần làm là tìm cách dò được tần số radio của tư duy để kết nối với năng lượng tâm linh của bản thân. Trong quyển sách này, tôi sẽ chỉ ra tôi làm việc đó như thế nào. Tôi hy vọng bạn cũng sẽ mở được cánh cửa dẫn đến những món quà quý giá bạn được trao tặng và thu hút thật nhiều báu vật nữa về cho mình. Trong quyển sách trước đây “Con người tâm linh bên trong bạn,” tôi đã chỉ bạn mở ra khả năng kết nối với những người thuộc thế giới bên kia. Trong quyển sách này, tôi sẽ giúp bạn mở ra khả năng kết nối chặt chẽ hơn nữa với chính bản thân mình. Ðó là cách giúp chúng ta tiếp cận với tiềm thức, vốn là nơi chứa đựng những nỗi sợ và niềm tin trong quá khứ, những gì đang chi phối suy nghĩ và hành động của chúng ta ở hiện tại, để tạo nên những thay đổi mang lại kết quả tích cực cho cuộc sống của chúng ta. *** Tôi tin rằng có sáu chìa khóa để mở cửa kho báu cuộc đời. Chìa đầu tiên chính là Tự đánh giá bản thân và quyết định những điều làm chúng ta hạnh phúc, một cách rõ ràng - chân thật, và những điều chúng ta cần phải loại bỏ hay cải thiện. Chìa khóa này đòi hỏi một chút can đảm vì chúng ta sẽ phải đối mặt với những điều tiêu cực có khả năng làm ta tổn thương. Tôi muốn bạn hãy can đảm lên, bởi vì phần thưởng cho bạn sẽ rất xứng đáng. Một khi bạn mang ánh sáng mặt trời soi rọi những điều tăm tối trong tâm hồn mình và quyết tâm buông xả chúng, bạn sẽ cảm thấy thư thái, tự do và tự tin hơn trong suốt cuộc hành trình của mình. Ðể giúp bạn tập trung, thấu hiểu, sẽ có những dòng “Ghi nhớ” và những câu trích dẫn từ những người nổi tiếng trong mọi lĩnh vực. Tôi hy vọng chúng sẽ truyền cảm hứng cho bạn, giúp bạn kiên định những gì muốn thực hiện. Chìa khóa thứ hai là Tự đánh giá quan hệ với những người đang sống cùng chúng ta trong thế giới hiện tại lẫn những người đã mất. Ai trong chúng ta cũng có những mối quan hệ làm mình cảm thấy được trân trọng và những mối quan hệ làm mình ghét bỏ bản thân. Bạn sẽ học được cách phân biệt những mối quan hệ này và trút bỏ những gì tiêu cực không mang lại hạnh phúc năng lực cho bạn. Chìa khóa thứ ba là Tự đánh giá Không gian sống, để đảm bảo nhà và nơi làm việc của bạn thật sự chứa đựng năng lượng tích cực đối với bạn. Có thể bạn chưa từng nghĩ không gian vô hình và những đồ vật vô tri có chứa năng lượng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Người Trung Hoa từ xưa đã hiểu rất rõ vấn đề này nên đã áp dụng thuật phong thủy giúp cân bằng năng lượng trong một không gian sống và tạo ra năng lượng tích cực, giúp mang lại cuộc sống bình yên, an khang và thịnh vượng cho những người sống trong đó. Chìa khóa thứ tư là Tự đánh giá sự sung túc và học cách mang lại sự sung túc cho cuộc đời mình. Ngoài hệ quả về tiền bạc, việc theo đuổi sự nghiệp và niềm đam mê còn giúp bạn tìm được giá trị tinh thần. Chìa khóa thứ năm là Tự đánh giá sức mạnh tâm linh của mình và học cách làm tăng sức mạnh đó. Một số người trong chúng ta có thể là những người có đạo nhưng việc tăng cường sức mạnh tâm linh của mỗi người hoàn toàn không yêu cầu bạn phải gia nhập một tôn giáo nào. Ðiều bạn cần làm là có niềm tin vào một nguồn sức mạnh tối cao và tin rằng những việc xảy ra với bạn trong cuộc đời đều có một mục đích nào đó. Chìa khóa thứ sáu là Duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống. Trí tuệ và cơ thể chúng ta có khả năng tác động mạnh mẽ lẫn nhau. Ðiều bạn cần làm là kiểm soát cảm xúc và chăm sóc thể chất thật tốt. Tôi cũng chỉ cho bạn thấy tại sao con đường này sẽ làm giàu cho cả thể chất lẫn của cải của bạn. *** Nên nhớ sẽ có những cánh cửa lâu ngày khó mở. Ðôi khi, cái khó nằm trong chiếc chìa khóa chứ không phải trong cánh cửa. Hãy làm tất cả những gì có thể để mở được cánh cửa đến với kho báu đang chờ bạn. Khi bắt tay vào thực hiện, bạn sẽ thấy luôn có nhiều cách để mở cửa, kể cả khi đó là cánh cửa đi vào trong bản thân bạn. Trong quyển sách này tôi đưa cho bạn những gợi ý từ các nền triết học lẫn các hệ tư tưởng. Bạn thấy thoải mái với cách nào thì hãy làm theo cách ấy. Ðiều tôi luôn khuyến khích là bạn hãy cởi mở xem xét bất kỳ khả năng nào và đừng vội từ chối bất kỳ điều gì chỉ vì bạn chưa quen thuộc với nó. Sau đây, tôi mời bạn hãy mở ra cánh cửa dẫn vào bản thân mình để nhìn lại mọi khía cạnh của cuộc đời bạn. Bạn hãy sử dụng những gợi ý tâm linh từ đây để khám phá thế giới kho báu của riêng mình và làm cho cuộc đời bạn thật sự giàu có. TỰ ĐÁNH GIÁ BẢN THÂN “Hãy đối mặt với những mảng tối trong bạn và xua đi bằng ánh sáng, sự tha thứ. Khi bạn dũng cảm đương đầu với quỷ dữ là lúc các thiên thần phải cất tiếng hát”. – August Wilson Trước khi bắt đầu thay đổi, chúng ta cần biết rõ điều cần thay đổi là gì và chúng ta muốn mang lại những gì cho cuộc đời mình. Như tôi đã nói ở phần mở đầu, cuộc đời là một kho báu những cơ hội đang đợi chúng ta khám phá. Bạn chọn khám phá điều gì là tùy bạn, nhưng bạn cần biết cách lựa chọn sáng suốt để kho báu đó thực sự có giá trị. Chắc chắn bạn sẽ không muốn tốn thời giờ nhặt đồ đồng nát để choán chỗ trong kho báu mà giá trị chúng mang lại chẳng bao nhiêu. Bạn có bao giờ chơi trò gắp đồ chưa? Bạn cho một đồng xu vào máy rồi dùng cái cần điều khiển để gắp ra món đồ có giá trị và tránh không bị vướng vào những món ít giá trị làm mất hết thời gian chơi. Cuộc đời thật ra cũng giống như trò chơi gắp đồ đó. Trong trò chơi cuộc đời, bạn cũng muốn kho báu của bạn chứa đựng những món đồ thật sự có giá trị. Ðể làm được điều này, trước tiên bạn cần thành thật đánh giá bản thân. Muốn thành thật, bạn phải can đảm và mong muốn thay đổi. Vậy bạn hãy can đảm đối mặt với những suy nghĩ tiêu cực nào đang lên tiếng, sẵn sàng loại bỏ nỗi sợ nào xuất hiện trong suốt quá trình này. Bạn có nhận thấy trong khi cố gắng đạt được mục tiêu, chúng ta vẫn thường tự ngáng chân mình không? Xét về góc độ thể chất và tâm lý, con người được cấu tạo để tránh những thay đổi. Cơ thể chúng ta được duy trì ở trạng thái cân bằng sao cho nhiệt độ, nhịp tim, lượng đường trong máu và các hệ cơ quan trong cơ thể luôn vận hành ở mức tối ưu nhất. Thông thường, chúng ta không dành thời gian để nghĩ về những điều này vì bộ máy cơ thể tự động vận hành. Chỉ khi nào một trong những bộ máy gặp vấn đề gì đó, khi có một bộ phận nào không vận hành đúng cách, làm chúng ta không khỏe, chúng ta mới bắt đầu nghĩ đến nó. Xét về góc độ tâm lý và tình cảm, con người có khuynh hướng không muốn thay đổi, nhưng đó chính là lý do chúng ta bắt đầu tạo ra vô số vấn đề cho mình. Chúng ta cần nhớ rằng không có thay đổi thì không có phát triển. Khi nào chúng ta còn tiếp tục giữ những nghi ngại, sợ hãi về bản thân và năng lực của mình, khi đó chúng ta vẫn còn cản trở không cho những khả năng của mình được phát huy để làm cho cuộc đời có ý nghĩa hơn. Kinh nghiệm cuộc đời dạy chúng ta rằng không có con đường nào toàn hoa hồng. Sự thay đổi càng quan trọng thì những nỗi sợ, những thử thách đi cùng với nó càng nhiều. Tuy nhiên bạn hãy nhớ rằng chính những kinh nghiệm đau khổ sẽ mang lại cho bạn sự lạc quan lớn lao. Và chỉ khi nào can đảm đối mặt với những thử thách bạn mới thực sự cảm nhận được những khoảnh khắc làm thay đổi cuộc đời. Tôi thường nói với thân chủ của mình hãy so sánh điều này với việc sinh con: đau đớn vô cùng nhưng hạnh phúc vô cùng. Kiểm tra cảm xúc tổng quát Nếu cảm thấy trong người không khỏe, có thể bạn sẽ đi đến bác sĩ. Bạn cũng nên làm điều này với cảm xúc. Hãy thử phân tích một chút hệ thống vận hành cảm xúc của bạn. ➢ Bạn đang cảm thấy tức giận? Với ai? Tại sao? ➢ Bạn đang thất vọng? Với bản thân? Với ai đó? Với công việc? Với cuộc sống cá nhân? ➢ Bạn đang cảm thấy lo lắng? Về điều gì? Tài chính? Sức khỏe? Giao tiếp xã hội? Tình yêu? Nghề nghiệp? Chẳng có gì sai nếu bạn cảm thấy bất kỳ điều nào trên đây. Chúng ta luôn luôn trải qua mọi cảm xúc. Nhưng nếu bạn đang để cho một cảm xúc tiêu cực hay vết thương lòng nào làm bạn sống khổ sở, hãy dũng cảm đào sâu gốc rễ vấn đề để tìm cách giải thoát cho mình. Chúng ta đều rất giỏi giữ lại những cảm xúc tiêu cực và than vãn về cuộc đời mà không để ý rằng chính việc đó làm mất đi bao nhiêu năng lượng của mình. Nếu không khỏe, bạn uống thuốc để khỏi bệnh. Vậy bạn làm gì để “điều trị” căn bệnh cảm xúc cho mình? Hãy ngồi xuống và nghĩ cho ra điều bạn cần làm để trút bỏ những cảm xúc tiêu cực đó ra khỏi bản thân rồi làm ngay. Bạn cần phải sống đúng với điều mình tin tưởng, đừng tự nhủ rằng bạn sẽ xử lý nó khi có thời gian rảnh. Hãy điều trị ngay những vấn đề cảm xúc, y như khi cơ thể bạn không khỏe vậy. ----Hãy nhớ---- Cảm xúc của chúng ta cũng giống như một ngôi nhà đang xây dở; hãy lên danh sách những việc cần làm và lần lượt gạch từng dòng mỗi khi làm xong một việc. Ðừng tìm cách điều trị một lần rồi nghĩ rằng đã xong. Hãy quay lại kiểm tra nhiệt độ cảm xúc để xem bạn đã khá hơn ra sao. Càng nhận thức rõ cảm xúc của mình bao nhiêu, bạn càng có khả năng thay đổi bản thân và cuộc đời mình bấy nhiêu. Tại sao bạn sợ? Ai cũng sợ. Ðiều quan trọng là ta ứng phó với nỗi sợ ra sao. Mặt tích cực là việc khảo sát nỗi sợ giúp ta hiểu bản thân mình rõ hơn. Và khi hiểu được nguồn gốc của nỗi sợ, chúng ta có thể kiểm soát nó thay vì để nó kiểm soát mình. Về mặt tiêu cực, nếu chúng ta không đối diện với nỗi sợ, nó sẽ lớn mạnh lên và đến một lúc nào đó sẽ ngăn cản ta phát triển. Tôi thường so sánh nỗi sợ với căn bệnh nhiễm trùng lâu ngày không được chữa trị. Nếu được chữa ngay từ đầu, tình trạng nhiễm trùng sẽ biến mất nhanh chóng. Nhưng nếu không được chữa ngay, nhiễm trùng sẽ lan ra cho đến khi việc chữa trị trở nên vô cùng khó khăn và đau đớn. Tôi có một thân chủ muốn xin lời khuyên về việc có nên nhận lời làm việc cho một công ty mới thành lập hay không giữa cơn khủng hoảng kinh tế. Cô là chuyên gia tổ chức sự kiện và công ty mới thành lập nhắm tới lĩnh vực tổ chức các buổi tiệc tưng bừng cho mọi khách hàng với giá cả phải chăng. Ðây rõ ràng là thời điểm rất thích hợp để làm những việc như vậy. Nhưng thay vì nhìn vào những điều tích cực, cô lại chăm chăm nghĩ tới những tình huống xấu có thể xảy ra và vì quá sợ thất bại, cô ta không thể tự mình đưa ra quyết định nào để đi tiếp. Tôi giải thích với cô rằng cuộc đời cũng giống như một cuộc đua. Nếu chưa chạy đã nghĩ rằng thua thì sẽ không thể về đích được. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ tiếp tục ngáng chân bạn trên đường và không cho bạn đạt được tốc độ cao nhất. Tôi vốn sợ nói chuyện trước đám đông và điều này gây rất nhiều khó khăn cho tôi vì tôi thường tổ chức những sự kiện thu hút hàng trăm người đến nghe thuyết trình. Tôi đối đầu với nỗi sợ này bằng cách học nhìn đám đông là những con người xa lạ và tôi không gặp khó khăn khi nói chuyện với từng người riêng biệt. Tôi cũng tự nhắc mình rằng từng con người này đến đây là để được nghe tôi nói chuyện nên tôi cần vượt qua được nỗi sợ của mình. Nhờ thay đổi cách nghĩ về vấn đề này tôi đã có thể chuyển hóa nỗi sợ thành động cơ giúp mình thành công trong những buổi nói chuyện với công chúng. Cách chắc chắn nhất để hủy hoại thành công của mình là để nỗi sợ làm chủ. Có phải bạn sợ nghĩ đến một điều gì đó vì bạn sợ mình không thể có nó? Có phải bạn sợ dấn thân? Bạn có tin rằng điều bạn cần ít quan trọng hơn điều người khác (hay tất cả mọi người khác) cần không? Có phải bạn sợ rằng nếu đến được nơi bạn hằng cố gắng thì nó lại chẳng như bạn từng tưởng tượng và có thể bạn sẽ đánh mất điều gì đó thậm chí còn tuyệt vời hơn trên đường đi đến đó? Có phải bạn sợ bắt đầu một việc gì mới bởi vì nghĩ rằng bạn không đủ giỏi? Nếu bạn còn là người cầu toàn thì có khả năng bạn sẽ luôn trì hoãn và rồi chẳng bao giờ làm gì cả. Nếu bạn có một ý tưởng tuyệt vời về kinh doanh hay về sản phẩm mà bạn lại sợ nó sẽ không thành hình đúng ý bạn đến nỗi bạn không làm gì để thực hiện nó, nhiều khả năng sẽ có lúc bạn ngồi xem bản tin trên TV về ai đó đã làm chính cái điều mà bạn nghĩ ra nhưng sợ không dám thực hiện đấy. Hoặc có thể bạn luôn tự nhủ phải có ai đó “thông minh” hơn bạn và đã nghĩ ra chuyện đó rồi nên bạn chẳng bao giờ bận tâm kiểm tra tính khả thi của nó. Việc cố gắng thành công không phải lúc nào cũng dễ dàng, điều bạn cần làm là tự tin vào khả năng của mình và mạnh dạn hành động. Cũng cần chỉ ra sự khác biệt giữa khái niệm sống không sợ hãi và sống bất chấp. Bạn không nên sống một cách bất chấp mà nên sống một cuộc đời trọn vẹn, nghĩa là không cho phép những nỗi sợ ngăn cản mình thực hiện những việc mà bạn hoàn toàn có khả năng thành công. Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết chúng ta sợ những gì mình không biết. Nhưng nếu cứ sống trong sợ hãi thì bạn đâu còn thời gian và tâm trí để tiếp thu kiến thức và biến cái không biết thành biết. Càng khám phá những tình huống mới bạn càng trở nên thân thuộc với nó và nỗi sợ càng giảm đi. Thêm nữa, mỗi lần khám phá nỗi sợ và đi vào lãnh địa mới, bạn càng xây dựng lòng tin cho mình để tiếp tục đối phó với tương lai bất ngờ phía trước mà tương lai luôn như thế, bởi cuộc đời là một hành trình liên tục, khiến ta luôn phải học hỏi và trưởng thành mỗi ngày. Tôi có một thân chủ muốn xin lời khuyên về việc có nên nhận lời làm việc cho một công ty mới thành lập hay không giữa cơn khủng hoảng kinh tế. Cô là chuyên gia tổ chức sự kiện và công ty mới thành lập nhắm tới lĩnh vực tổ chức các buổi tiệc tưng bừng cho mọi khách hàng với giá cả phải chăng. Ðây rõ ràng là thời điểm rất thích hợp để làm những việc như vậy. Nhưng thay vì nhìn vào những điều tích cực, cô lại chăm chăm nghĩ tới những tình huống xấu có thể xảy ra và vì quá sợ thất bại, cô ta không thể tự mình đưa ra quyết định nào để đi tiếp. Tôi giải thích với cô rằng cuộc đời cũng giống như một cuộc đua. Nếu chưa chạy đã nghĩ rằng thua thì sẽ không thể về đích được. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ tiếp tục ngáng chân bạn trên đường và không cho bạn đạt được tốc độ cao nhất. Tôi vốn sợ nói chuyện trước đám đông và điều này gây rất nhiều khó khăn cho tôi vì tôi thường tổ chức những sự kiện thu hút hàng trăm người đến nghe thuyết trình. Tôi đối đầu với nỗi sợ này bằng cách học nhìn đám đông là những con người xa lạ và tôi không gặp khó khăn khi nói chuyện với từng người riêng biệt. Tôi cũng tự nhắc mình rằng từng con người này đến đây là để được nghe tôi nói chuyện nên tôi cần vượt qua được nỗi sợ của mình. Nhờ thay đổi cách nghĩ về vấn đề này tôi đã có thể chuyển hóa nỗi sợ thành động cơ giúp mình thành công trong những buổi nói chuyện với công chúng. Cách chắc chắn nhất để hủy hoại thành công của mình là để nỗi sợ làm chủ. Có phải bạn sợ nghĩ đến một điều gì đó vì bạn sợ mình không thể có nó? Có phải bạn sợ dấn thân? Bạn có tin rằng điều bạn cần ít quan trọng hơn điều người khác (hay tất cả mọi người khác) cần không? Có phải bạn sợ rằng nếu đến được nơi bạn hằng cố gắng thì nó lại chẳng như bạn từng tưởng tượng và có thể bạn sẽ đánh mất điều gì đó thậm chí còn tuyệt vời hơn trên đường đi đến đó? Có phải bạn sợ bắt đầu một việc gì mới bởi vì nghĩ rằng bạn không đủ giỏi? Nếu bạn còn là người cầu toàn thì có khả năng bạn sẽ luôn trì hoãn và rồi chẳng bao giờ làm gì cả. Nếu bạn có một ý tưởng tuyệt vời về kinh doanh hay về sản phẩm mà bạn lại sợ nó sẽ không thành hình đúng ý bạn đến nỗi bạn không làm gì để thực hiện nó, nhiều khả năng sẽ có lúc bạn ngồi xem bản tin trên TV về ai đó đã làm chính cái điều mà bạn nghĩ ra nhưng sợ không dám thực hiện đấy. Hoặc có thể bạn luôn tự nhủ phải có ai đó “thông minh” hơn bạn và đã nghĩ ra chuyện đó rồi nên bạn chẳng bao giờ bận tâm kiểm tra tính khả thi của nó. Việc cố gắng thành công không phải lúc nào cũng dễ dàng, điều bạn cần làm là tự tin vào khả năng của mình và mạnh dạn hành động. Cũng cần chỉ ra sự khác biệt giữa khái niệm sống không sợ hãi và sống bất chấp. Bạn không nên sống một cách bất chấp mà nên sống một cuộc đời trọn vẹn, nghĩa là không cho phép những nỗi sợ ngăn cản mình thực hiện những việc mà bạn hoàn toàn có khả năng thành công. Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết chúng ta sợ những gì mình không biết. Nhưng nếu cứ sống trong sợ hãi thì bạn đâu còn thời gian và tâm trí để tiếp thu kiến thức và biến cái không biết thành biết. Càng khám phá những tình huống mới bạn càng trở nên thân thuộc với nó và nỗi sợ càng giảm đi. Thêm nữa, mỗi lần khám phá nỗi sợ và đi vào lãnh địa mới, bạn càng xây dựng lòng tin cho mình để tiếp tục đối phó với tương lai bất ngờ phía trước mà tương lai luôn như thế, bởi cuộc đời là một hành trình liên tục, khiến ta luôn phải học hỏi và trưởng thành mỗi ngày. Có phải nỗi sợ do bạn tự tạo ra? Phần lớn nỗi sợ phản chiếu suy nghĩ trong ta. Ví dụ, bạn đang ngồi đọc sách trên ghế đá trong công viên vào một ngày mùa xuân nắng ấm. Bạn cảm thấy thư thái, thoải mái cho đến khi có ai đó đến ngồi cạnh và làm bạn mất tập trung. Bạn bắt đầu tự hỏi người này là ai, sao lại chọn ngồi cạnh bạn, liệu người đó có động cơ nào khác không, và tự nhiên chẳng vì lý do gì bạn lại trở nên dè chừng anh chàng tội nghiệp mà có thể cũng chỉ đang tận hưởng một ngày đẹp trời y như bạn. Nếu sợ đi thang máy, bạn sẽ bắt đầu thêu dệt trong đầu những điều xấu có thể xảy ra ngay khi vừa bước vào thang máy. Nào là thang máy chắc sẽ bị kẹt và bạn sẽ bị nhốt trong đó hàng giờ mà chẳng có ai đến cứu... cứ thế cho đến khi bạn thực sự khiến mình bị tê liệt bởi chính nỗi sợ chỉ do trí tưởng tượng của mình tạo ra. Winston Churchill từng có một câu nói rất nổi tiếng: “Tôi là một người lạc quan. Những vai khác đối với tôi chẳng có ích lợi gì cả.” Ðiều Churchill đã hiểu nhưng nhiều người trong chúng ta không hiểu được là khi chọn nhìn ly nước đầy, chúng ta chọn nhìn đời một cách lạc quan. Còn khi nhìn ly nước vơi, chúng ta chọn nhấn mình trong chính sự tiêu cực và mảng đen tối của mình. “Hãy nhận thức rằng khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì bạn có. Hãy biến hiện tại thành tâm điểm của đời bạn” – Eckhart Tolle Sao không trì hoãn sự lo lắng cho đến khi điều không hay thực sự xảy ra? Tôi không nói rằng bạn nên sống vô trách nhiệm và không suy tính đến tương lai. Hãy học cách chấp nhận rằng bạn sẽ không kiểm soát được những điều chưa xảy đến và có thể không bao giờ xảy đến nên bạn có thể an nhiên hưởng thụ những điều đang xảy ra ngay lúc này. Một vấn đề khi lo lắng là việc bạn lo lắng thường không xảy ra mà một việc khác lại xuất hiện. Thế là, bạn lại trách mình đã lo lắng không đúng chuyện. Gần đây, tôi có nhận được một cú điện thoại của một người phụ nữ gọi đến đài và bảo rằng cô ta “không thể chấp nhận” sự ra đi của bố mình chỉ vì ông không mất giống như lý do mọi người đã dự đoán. Ông có nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe mà theo cô có thể lấy đi sinh mạng của ông bất cứ lúc nào, nhưng ông lại ra đi hoàn toàn bất ngờ sau một cơn xuất huyết não, một chuyện mà không ai có thể nghĩ tới được. Cô ta lại cho rằng đáng ra mình “phải biết trước” điều này. Nhưng làm sao cô ta biết trước được. Tất cả mọi lo lắng trên thế giới đều không thể thay đổi được những điều sẽ đến. ----Hãy nhớ---- Khi bạn ngồi trên cỗ tàu nhào lộn mang tên cuộc đời, bạn có thể chọn nhìn nó một cách hưng phấn thay vì kinh khiếp. Vấn đề của nhiều người trong chúng ta là khi cuộc sống đang tốt đẹp và vui vẻ thì chúng ta lại bắt đầu lo lắng về điều gì đó không hay có thể xảy đến. Những suy nghĩ tiêu cực tạo ra một chu kỳ tiêu cực. Ngay khi bạn bắt đầu nghĩ đến một điều tiêu cực, bạn sẽ dễ dàng bị kéo vào vòng xoáy những suy nghĩ tiêu cực và sợ hãi hơn nữa. Khi đó, bạn bắt đầu vận hành cuộc sống căn cứ trên nỗi sợ, cố gắng loại bỏ những điều không hay mà bạn tự nhủ sẽ xảy đến thay vì tự tin đi tới vì tin tưởng rằng bạn có khả năng tạo ra những điều tốt đẹp cho bản thân. Một người phụ nữ đến cầu cứu tôi vì bà ấy sợ đi máy bay đến nỗi không thể đến dự đám cưới của con trai mình. Trong đầu bà lúc nào cũng nghĩ đến điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, bao gồm cả những chuyện như: Lỡ phi công ngủ quên thì sao? Lỡ phi công bị lên cơn đau tim thì sao? Bà không hề chú tâm đến những điều thật sự có thể xảy đến; thay vì bà tìm ra đủ mọi lý do lạ kỳ để thuyết phục mình về điều xấu nhất có thể. Nếu muốn loại bỏ thói quen suy nghĩ theo kiểu “biết đâu,” bạn cần tỉnh táo học cách chuyển sự tập trung của mình sang những điều tích cực. Bạn sợ điều gì? Ðể từ bỏ nỗi sợ trước tiên bạn cần biết mình sợ điều gì. Hãy ngồi xuống và viết ra những điều tồi tệ mà bạn tin rằng sẽ xảy đến nếu bạn bắt đầu có những thay đổi trong quan hệ, môi trường sống, tài sản, tâm linh và sức khỏe của mình. Hãy viết ra đầu đề cho những khía cạnh mà bạn muốn cải thiện. Phía dưới tiêu đề đó, bạn hãy viết ra những gì bạn muốn thay đổi và điều bạn lo sợ sẽ xảy ra nếu làm như thế. Ví dụ: ➢ Tôi muốn thay đổi công việc, nhưng nếu bỏ việc, tôi có thể không tìm được việc làm mới (không thích công việc mới, mất những ngày nghĩ tích lũy được tới giờ, không nhận được quyền lợi về chăm sóc sức khỏe tốt bằng hiện tại). ➢ Tôi muốn sống chung với bạn trai (gái) của mình nhưng nếu làm thế, tôi có thể phát hiện ra chúng tôi thực sự không hợp nhau như tôi nghĩ (nhận ra tôi chưa sẵn sàng cho một quan hệ nghiêm túc, mất đi một phần tự do của mình, phải chịu nhiều trách nhiệm hơn tôi muốn, mất cơ hội gặp gỡ một ai khác). ➢ Tôi muốn giảm cân, nhưng nếu quyết tâm làm thế, tôi có thể phát hiện ra nó khó hơn tôi nghĩ (khó lòng mà bỏ được những món tôi ưa thích, phải mất tiền đi tập Gym, giảm được cân nhưng lại chẳng cảm thấy hạnh phúc hơn). ➢ Tôi muốn dọn đến sống ở một thành phố khác, nhưng nếu làm thế, tôi có thể mất liên lạc với bạn bè (tìm việc làm khó khăn, không tìm được căn hộ như ý, phát hiện ra rằng đến chơi ở đấy thì vui nhưng sống ở đấy thì không thích). ➢ Tôi muốn mở một việc kinh doanh tại nhà, nhưng nếu quyết định làm việc tại nhà, tôi có thể không bao giờ đi chơi nữa (không bao giờ có thể bỏ công việc qua một bên để dành thời gian cho mình, không có những giao tiếp với đồng nghiệp tại công ty, dành quá nhiều thời gian do dự mà không dành đủ thời gian để làm việc). ➢ Tôi thực sự muốn nuôi chó, nhưng nếu có một con chó, tôi có thể không thích đi dạo với nó (mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, phát hiện ra việc này đòi hỏi nhiều trách nhiệm hơn tôi nghĩ, phát hiện ra rằng tôi bị dị ứng với lông chó). Bạn có thể khởi sự dùng danh sách nêu trên, nhưng bạn cần nghĩ đến những điều bạn thực sự sợ. Hãy dành thời gian để viết ra hết những điều bạn nghĩ và không cần phải viết hết tất cả cùng một lúc. Cứ viết ra một vài điều rồi lúc khác lại tiếp tục. Khi viết xong, hãy đem bảng danh sách đó ra bồn rửa chén (cho an toàn) và châm lửa đốt nó đi. ----Hãy nhớ---- Khi lửa bén vào những nỗi sợ bạn ghi ra trên tờ giấy, hãy nhắc đi nhắc lại điều này: Tôi buông bỏ những nỗi sợ này. Tôi không còn sợ phải thay đổi để đạt được những điều tôi muốn trong đời. Buông trôi sự tiêu cực và trút đi mọi nỗi sợ 65% cơ thể con người làm từ nước. Chúng ta có thể sống đến 3 tuần mà không cần thức ăn, nhưng lại rất khó sống thiếu nước trong 3 ngày. Từ thời cổ đại nước đã là biểu tượng của sự tái sinh, cũng như nguy hiểm và hủy hoại. Nước tạo ra sóng và hãy hình dung, con người chúng ta cũng đang sống với những đợt sóng cảm xúc cuộn trào trong người – lúc mạnh lúc yếu. Thỉnh thoảng, chúng ta tạo ra những con sóng dữ trong lòng mình. Tôi rất tin năng lượng của nước sẽ cuốn đi mọi tiêu cực trong ta. Khi làm việc với thân chủ tôi vẫn luôn giữ một ly nước lọc trên bàn. Cuối ngày, tôi đổ ly nước đó vào bồn, mở vòi nước và hình dung dòng nước mới và sạch này sẽ cuốn đi những sóng năng lượng tiêu cực mà những thân chủ để lại. MỘT NGHI THỨC ĐƠN GIẢN ĐỂ TRÚT ĐI TIÊU CỰC Hãy mở vòi nước bồn rửa trong nhà bếp của bạn. Chụm hai tay dưới vòi nước (nhớ đừng để nước quá nóng) và hình dung bất kỳ những nghi hoặc nào bạn đang có về bản thân đang theo dòng nước trôi xuống ống xả trong khi bạn tự nhủ: “Tôi đang trút đi tất cả những tiêu cực trong tâm trí và trong suy nghĩ của mình.” Rồi hãy tự gọi tên từng vấn đề chính mà bạn vẫn còn nghi hoặc về bản thân hay về khả năng tạo ra thay đổi tích cực của mình để cho dòng nước cuốn đi. Một khi đã trút đi mọi nghi hoặc bạn sẽ có thể trút đi cả những sợ hãi. Chúng ta ai cũng sợ và thường nỗi sợ là do ta phải bỏ đi những gì mình đang có trong khi không biết chắc ta sẽ gặt hái được điều gì. Thường thì chúng ta sợ đưa ra một quyết định sai lầm đến độ chúng ta chẳng quyết định gì cả. Thế nhưng nếu không quyết định làm gì cả thì chúng ta cũng sẽ không đi đến đâu cả. Chúng ta sẽ như đang đứng ở ngã ba đường mà không biết nên đi theo hướng nào. ----Hãy nhớ---- Chúng ta dành nhiều thời gian để tìm kiếm tri thức, nhưng thường thì lại sợ đối diện với sự thật. Hãy thành thật với chính mình! Hãy tự đánh giá mình! Tôi chia sẻ những bước nêu trên để giúp bạn tập trung vào quyết định tự đánh giá bản thân mình. Sự thành thật luôn luôn bắt đầu từ chính bản thân cho nên bạn phải kiên định với bản thân. Tôi biết nói dễ làm khó. Nhiều người trong chúng ta không muốn nhìn vào bản thân vì sợ nhìn thấy những điều mình không thích. Nhưng nếu bạn không thành thật với bản thân về chính con người thật của mình, bạn có thể đang tạo ra một viễn cảnh hoàn toàn không thật về những điều bạn muốn và như thế hóa ra bạn chưa làm gì đã cầm chắc thất bại. Hãy viết ra những suy nghĩ của mình. Khi một điều gì đó được viết ra bằng giấy trắng mực đen, tự nhiên bạn cũng cảm thấy không thể dễ dàng xóa bỏ hay làm ngơ nó. Hơn nữa, tôi tin rằng việc viết ra một điều cam kết trên giấy sẽ làm gia tăng năng lượng cho mong muốn hoặc ý định của bạn và khiến nó dễ trở thành hiện thực hơn. Vậy nên trước khi đọc tiếp, bạn hãy lấy giấy và bút ra. Trên đầu trang giấy, hãy viết: “Tôi là Ai? Và tôi đang ở Ðâu ngay lúc này?" Bên dưới bạn hãy chia ra hai cột. Ðặt tên cột bên trái là “Những điều tôi làm tôi hài lòng/ hạnh phúc,” cột bên phải là “Những điều tôi muốn thay đổi hay cải thiện.” ----Hãy nhớ---- Cứ mạnh dạn suy nghĩ to lớn! Nếu bạn sợ rằng mình muốn quá nhiều, bạn có khả năng nhận được ít hơn những gì mình thực sự cần. Tuy nhiên muốn nhiều đồng nghĩa với phải làm nhiều. Chúng ta ai cũng phải tự tạo ra thực tại của mình. Bây giờ, hãy bắt đầu từ cột bên trái và nhớ rằng bạn chỉ viết ra những gì liên quan đến bạn mà thôi. Ví dụ: · Tôi hài lòng với lựa chọn nghề nghiệp của mình. · Tôi có nhiều bạn tốt. · Tôi có khiếu hài hước. · Tôi yêu đôi mắt nâu của mình. · Tôi với mẹ tôi rất gần gũi nhau. · Tôi tự hào về các con tôi. · Tôi thích đọc sách. · Mọi người nói tôi có niềm đam mê. · Tôi thích nấu ăn. · Tôi làm việc chăm chỉ. · Tôi tự hào vì mọi người nhìn nhận khả năng làm việc chuyên nghiệp của tôi. · Tôi chú tâm đến các chi tiết. · Con chó nhỏ của tôi luôn khiến tôi mỉm cười. Khi bạn đã viết ra hết những điều có thể nghĩ đến, hãy chuyển sang cột bên phải. Bạn có thể tiếp tục viết thêm cột bên trái nếu có ý nghĩ nào xuất hiện sau đó. Bây giờ trong khi bắt đầu nghĩ đến những việc muốn thay đổi hay cải thiện, bạn đã đặt mình vào trạng thái tích cực nhờ vừa nghĩ đến những điều tốt đẹp và điều đó giúp bạn tự nhiên tin vào khả năng thay đổi của mình hơn. ----Hãy nhớ---- Bạn chỉ có thể thay đổi bản thân chứ không thể thay đổi người khác. Nếu bạn muốn thay đổi hoàn cảnh của mình, hãy bắt đầu từ việc thay đổi chính bản thân. Những điều bạn muốn thay đổi có thể là: · Một công việc tốt hơn. · Giao du và gặp gỡ nhiều người hơn. · Giảm cân. · Gần gũi với em tôi hơn. · Yên tâm về mặt tài chính hơn. · Ngoại hình trông khá hơn. · Kết hôn. · Chơi thể thao nhiều hơn. · Có công việc kinh doanh riêng. · Làm một việc gì đó ý nghĩa để thay đổi thế giới. · Dành nhiều thời gian cho bản thân. · Sống và làm việc cân bằng hơn. · Sống thiên về tâm linh nhiều hơn. Những điều này chỉ là gợi ý để bạn viết ra ý của riêng bạn. Ðừng bận tâm nếu có những điều gợi ý quá xa hoặc quá nhỏ mọn với bạn. Hãy nhớ chúng không phải được viết ra cho bạn. Tôi chỉ muốn nhắn nhủ rằng trong cuộc sống có những điều nhỏ nhặt làm cho ta vui và cũng có những mơ ước quá lớn lao đến độ tưởng chừng như không tưởng. Nếu không soi rọi hết mọi khía cạnh cuộc sống, ta sẽ không có đủ thông tin cần thiết để quyết định. Như vậy, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định hoặc lựa chọn đúng đắn hơn cho bản thân. Hãy nhớ, không có điều gì là quá lớn hoặc quá nhỏ cả! Rồi cũng như lần trước, bạn không cần phải viết hết tất cả mọi điều cùng một lúc. Bạn có thể viết trong vài ngày hoặc vài tuần. Thế nhưng, điều quan trọng cần làm là bạn phải tìm những khoảnh khắc tĩnh lặng để viết. Tôi gặp nhiều người than phiền họ không có thời gian để làm việc này nhưng đó rõ ràng là một sự ngụy biện. Nếu bạn có thời gian để xem ti vi hay đọc báo thì bạn cũng có thời gian để ngồi làm việc với bản thân. Vấn đề là nhiều người trong chúng ta không thích ngồi yên một mình và dễ dàng để mình bị phân tâm vào những hoạt động khác. ----Hãy nhớ---- Nếu bạn ghi nhận những điều tốt đẹp mình có trong cuộc sống, nếu bạn tự nhủ mình may mắn như thế nào khi có những điều đó thì bạn sẽ tự tạo ra một tâm thức cần thiết để đi đến mục đích. Bắt đầu thay đổi hoàn cảnh Ðầu tiên, hãy ghi nhận những gì bạn làm được đến giờ phút này bằng cách thêm vào cột tích cực: “Tôi thành thật về những thiếu sót và những lỗi lầm của mình.” Bằng việc nhìn nhận những gì bạn muốn thay đổi ở bản thân, bạn đang thực sự chuyển đổi từ trạng thái tiêu cực sang tích cực. Khi thực sự thành thật với chính mình, bạn sẽ lấy lại được sức mạnh của chính mình. Nếu bạn còn đổ thừa người này, việc khác cho hoàn cảnh của mình thì bạn vẫn đang tự nói với mình tôi không thể làm khác đi được. Ðối với nhiều người, đó là cách dễ nhất để không phải làm gì bởi vì bạn sẽ không cần chịu trách nhiệm cho những việc xảy đến với mình. Nếu bạn tin rằng bạn không có khả năng thay đổi, nếu bạn tự nhủ trong tâm trí mình như thế thì mọi chuyện sẽ diễn ra như thế. Nhưng nếu bạn chịu trách nhiệm về hoàn cảnh của mình, tự nhủ rằng mình có thể tạo nên thay đổi, và tin vào điều đó, quả thực nó sẽ xảy ra. ----Hãy nhớ---- Nếu bạn tiếp tục đứng ở ngã tư đường nhìn đèn tín hiệu giao thông đã hỏng mà chờ nó đổi màu thì bạn sẽ chờ mãi. Có lần, tôi tiếp một vị khách đang trong cơn giận dữ. Tôi cảm nhận được sự giận dữ ấy ngay khi anh ấy bước vào. Anh ta kể rằng mình chưa bao giờ học đại học vì ngày trước bố anh bị liệt, vì là con cả nên từ trẻ anh đã phải đi làm để gánh vác gia đình. Hơn 20 năm nay, anh ấy vẫn đang làm công việc mình ghét cay ghét đắng và vẫn cảm thấy giận bố mẹ dù họ đã qua đời khá lâu. Theo anh, chính họ đã lấy đi cơ hội để anh được học hành cao hơn và có một cuộc đời tốt hơn. Sau khi để anh nói xong, tôi giúp anh nhận ra một điều rằng chắc chắn bố anh không muốn mình bị bệnh như thế và việc anh ta tiếp tục đổ lỗi cho bố mẹ vì một điều đã xảy ra từ nhiều năm trước sẽ chẳng giúp ích gì cho anh trong hiện tại. Trên thực tế, chính anh đã chôn chặt nỗi tức giận này quá lâu nên anh không nhìn ra được giải pháp nào cho mình. Anh ta đã quá chú tâm vào cơn giận đến nỗi không còn chút năng lượng nào cho mục tiêu đi lên và thay đổi cuộc đời mình. “Khi ai đó làm bạn tức giận, hãy tự nhìn lại bản thân và nhìn lại những thất bại của mình. Rồi tự bạn sẽ quên ngay mình đang giận” - Epicteus Anh luôn mong muốn trở thành đầu bếp và mở nhà hàng để kinh doanh. Tôi gợi ý anh nên đi học khóa dạy nấu ăn vào buổi tối gần chỗ anh đang làm việc. Anh suy nghĩ một lát rồi thú nhận rằng mình chưa bao giờ nghĩ đến khả năng đó. Một khi anh đã nhận trách nhiệm đối với lựa chọn của mình, anh bèn viết một lá thư xin lỗi bố mẹ và chính điều đó cuối cùng đã giúp anh thoát được cơn giận đã đeo đẳng suốt một thời gian dài. Rồi anh đăng ký học nấu ăn vào buổi tối và sau một thời gian kiên trì theo đuổi, anh đã mở được nhà hàng và hiện nay anh còn bắt đầu xây dựng một cơ sở làm rượu vang nhỏ ở Bắc Cali. VIẾT THƯ XIN LỖI Một vài người trong số chúng ta rất khó xin lỗi. Chúng ta thật sự không biết phải bắt đầu từ đâu. Đây là một lá thư mẫu để bạn tham khảo và tự viết cho mình. Kính gửi (có thể là cha, mẹ, hay bất kỳ người nào bạn muốn tha thứ), Tôi xin lỗi vì nhiều năm nay tôi đã đổ lỗi cho (...) về việc (...) Tôi đã thực sự nghĩ về điều này rất nhiều và bây giờ tôi nhận ra rằng (...) đã luôn luôn làm điều mà (...) tin rằng là tốt nhất cho tôi, còn tôi lại luôn tìm cách đổ lỗi cho (...) mọi chuyện nhằm lẩn tránh trách nhiệm về những lựa chọn của tôi đối với bản thân. Tôi tự hứa với mình sẽ không như thế nữa và lá thư này là để (...) biết rằng tôi không còn giận (...) nữa. Tôi hy vọng rằng (...) cũng sẽ tha thứ cho tôi vì đã giữ trong mình sự tức giận phi lý đó quá lâu. Thương yêu! __________ Khi viết xong lá thư, bạn hãy ngồi thoải mái trong một căn phòng yên tĩnh. Hít thở vài hơi thật sâu và đọc to lá thư đã viết. Nếu bạn quả thật chân thành với những gì mình viết, bạn sẽ cảm thấy gánh nặng như được trút ra khỏi tâm can một cách nhẹ nhàng. Giờ hãy để lá thư này vào rương báu vật để nếu có bao giờ cảm thấy cơn giận quay trở lại, bạn có thể lấy nó ra và đọc lại cho mình nghe để kiên định sự thay đổi. Tất nhiên bạn có thể (cũng cần) viết cho càng nhiều người càng tốt nếu bạn cảm thấy muốn và cần tha thứ cho họ. Có một sự thật hiển nhiên mà chúng ta nên nhớ là không ai hoàn hảo và sinh ra trong một môi trường hoàn hảo. Chúng ta thường quên điều này. Chúng ta cứ nghĩ mọi người không phải làm việc cực khổ như mình mà vẫn sống sung sướng hoặc chúng ta là những người bất hạnh và tuyệt vọng duy nhất, còn tất cả mọi người đều đang hạnh phúc và hân hoan. Không phải như thế! Sự thật là có những người trong chúng ta biết cách chấp nhận sai lầm của mình để tự tha thứ. Nhưng có những người lại giỏi tự làm khổ mình với bao suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Ðể thay đổi điều này, bạn phải làm được ba bước sau: - Chấp nhận những thiếu sót và sai lầm của mình: Chấp nhận rằng ai trong chúng ta cũng có thiếu sót và phạm sai lầm. Nhưng những sai lầm ấy không được phép ngăn cản chúng ta tiến lên. - Tha thứ cho mình: Tức giận bản thân vì những gì đã làm trong quá khứ chỉ phí năng lượng. - Kiên định thay đổi đến cùng: Ðiều duy nhất khiến bạn nên tức giận với mình là khi bạn chỉ ngồi một chỗ mà không làm gì để thay đổi cả. ----Hãy nhớ---- Cuộc đời là một trường học vĩ đại. Bạn càng thành thật với chính mình bao nhiêu, bạn càng học được nhiều bấy nhiêu. Giận chỉ làm tổn hao năng lượng vô ích Tôi còn nhớ một thân chủ nữ khoảng 41 tuổi đến gặp tôi vì lo lắng cho khả năng có con; ở tuổi này cô rất muốn lập gia đình nhưng lại chưa tìm được người bạn đời như ý. Cô có một xưởng làm nến thơm xuất khẩu khắp thế giới nhưng dường như trong cuộc sống riêng cô không được thành công như thế. Khi bắt đầu trò chuyện, tôi biết thêm nhiều điều về quá khứ của cô. Hóa ra bố cô luôn muốn cô theo nghề luật sư và chưa bao giờ ủng hộ chuyện cô làm kinh doanh cả. Thế là, dù ông đã mất cách đây nhiều năm, cô vẫn giữ cơn giận trong lòng, vẫn muốn chứng minh cho ông thấy cô sẽ thành công như thế nào. Cô dồn hết nhiệt huyết và năng lượng cho công việc đến nỗi chẳng còn thời gian nào cho chuyện tình cảm. Tôi giải thích trước hết cô cần phải nhận ra mình vẫn còn tức giận bố. Sau đó, cô cần phải chấp nhận rằng chính nỗi tức giận này đã cản trở cô đạt được những điều cô muốn trong đời. Và sau cùng, cô cần học cách trút đi cơn giận dai dẵng và chuyển hóa nguồn năng lượng tổn hao đó thành năng lượng tích cực cho cô. Ðể tức giận thật chẳng có gì khó. Chúng ta luôn có thể tìm ra một điều gì đó làm cho mình tức giận như: "Chẳng ai hiểu tôi cả! Tại sao hắn được lên chức mà tôi thì không? Tôi đang đi nghỉ mát mà trời lại mưa suốt ngày thế này! Tại sao tôi cứ phải rửa bát đĩa? Anh chồng quý hóa lại quên mất sinh nhật của tôi nữa rồi!" CHO PHÉP MÌNH BỘC LỘ CƠN GIẬN TRONG LÒNG Khi bạn thấy cơn tức giận bắt đầu dâng lên trong người, hãy cho phép bản thân trút bỏ nó đi ngay và không chấp nhất chuyện đang làm bạn khó chịu. Đi vào nhà tắm, mở vòi nước ra và hét to lên nếu bạn muốn. Cứ tự nhiên trút hết bực dọc ra khỏi người. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm ngay sau đó! Vấn đề là giận dữ chẳng giúp ích gì cho ta cả. Thực ra, nó còn làm mọi thứ tồi tệ hơn bởi vì khi đó chẳng ai muốn hiểu bạn. Không ai lại đi thăng chức cho một người đang giận dữ cả. Và chắc chắn bạn sẽ phá hỏng cả kỳ nghỉ của mình. Mọi người sẽ tránh xa nhà bếp vì chẳng ai muốn giúp bạn rửa bát đĩa. Quan hệ của hai vợ chồng bạn thậm chí sẽ còn nhạt nhẽo hơn. Nói cách khác, giận dữ chẳng giải quyết được điều gì cả! Cảm giác giận dữ, ghen tuông và bất an thường đi cùng nhau. Thay vì tức giận, bạn có thể xem lại các vấn đề của mình, vì có thể bạn đang ghen tuông hay bất an chứ không phải giận dữ thôi. Tôi có một thân chủ luôn tỏ ra tức giận vì nghĩ rằng tất cả mọi người dường như luôn đạt được điều mà cô xứng đáng hưởng. Khi cùng ngồi xuống để tìm ra nguyên nhân của vấn đề, chúng tôi phát hiện ra vì cô ta được sinh ra trong một gia đình lớn và là chị cả của sáu người em nên từ nhỏ lúc nào cô cũng có cảm giác bị bỏ rơi. Ðôi khi chúng ta hoàn toàn có lý do để giận dữ, như trường hợp của Donna khi phát hiện ra, ngay trong đám ma của chồng mình, sự xuất hiện một gia đình "ngoài luồng" của chồng mà bà chưa bao giờ ngờ tới. Vợ chồng Donna có với nhau một người con trai và một người con gái, nhưng tại đám ma, một người phụ nữ xuất hiện và tự giới thiệu hai người con mà theo lời bà ấy, cũng là dòng máu của chồng Donna. Ngay lập tức, Donna cảm thấy tức giận vô cùng với người chồng đã mất và cả người phụ nữ đang đứng trước mặt mình, người mà bà nghĩ ngay rằng chỉ đang muốn lợi dụng dịp này để tranh giành tài sản với các con bà mà thôi. Cuối cùng, chính con gái Donna là người giúp mẹ hiểu ra rằng, dù những người lớn đã làm gì sai trái, người phải gánh chịu cơn tức giận không chỉ là Donna mà còn là hai đứa trẻ vô tội kia. *** Ðiều chúng ta cần làm là tìm cách trút giận. Càng để nó lâu trong người thì chúng ta càng khó có được sự bình an trong tâm hồn. Cách đây không lâu, có một người đàn ông gọi tới chương trình trên đài, kể cho tôi nghe chuyện vợ mình bỏ đi với người khác. Ông cứ lặp đi lặp lại rằng ông tin chắc hai người đó rồi sẽ bỏ nhau và ông chỉ cảm thấy nguôi ngoai khi cho rằng vợ ông chắc chắn sẽ không tìm được hạnh phúc trong quyết định đó. Ông đã chọn cách níu kéo cơn giận thay vì chấp nhận sự thật để có thể trút bỏ nó đi. Nếu bạn không thể trút cơn giận, hãy thử nghĩ xem bạn có thể làm gì để thay đổi chuyện đó. Nếu bạn tức giận một chuyện ngoài tầm kiểm soát của mình như thời tiết, hay một chuyện bạn biết rõ là vớ vẩn, như chuyện không tìm thấy loại trái cây bạn muốn trong siêu thị, thì bạn cần phải học cách quên nó đi ngay. Nếu bạn không tự thuyết phục mình làm được chuyện đó, bạn hãy làm chuyện gì khác để không nghĩ đến nó nữa. Chạy bộ, tập thể dục, hay làm bất cứ chuyện gì để bình tâm lại. Có người đi làm vườn, có người đi nghe nhạc. Bạn cũng có thể đi mua hoa về nhà, tự thưởng cho mình một lần đi thư giãn ở spa hay chỉ đơn giản là đi tắm. Ðiều bạn cần tự nhủ là: “Tôi vui tươi, bình tâm. Tôi nhất định không bực dọc về những gì tôi không kiểm soát được.” Nếu đó là một chuyện nghiêm trọng thì bạn cần tự nhủ rằng cơn tức giận sẽ không cải thiện được tình hình mà chỉ làm bạn căng thẳng hơn. Chuyện gì xảy ra thì cũng đã xảy ra rồi và bạn không thể thay đổi được gì nên tốt nhất là hãy để nó qua đi. Nếu bạn cứ muốn đào xới thì sẽ chỉ tìm thấy những ký ức không vui mà thôi. Nếu đó là chuyện đang xảy ra trong hiện tại thì bạn vẫn có khả năng thay đổi nó thay vì để cho mình bị uất nghẹn và tức giận mà không làm gì cả. Nhất định không để cho cơn giận lấn át, bạn sẽ được tự do để kiểm soát tương lai. “Mọi thứ không thay đổi, chỉ có cách nhìn của bạn thay đổi thôi” – Carlos Castaneda Chìa khóa để mở hiện tại nằm trong quá khứ Nhiều người trong chúng ta vẫn bị quá khứ níu kéo nên không thể nào tập trung cho hiện tại. Chúng ta cứ lặp lại quá khứ, bởi có những con người và sự kiện quan trọng trong quá khứ đã tác động đến lối suy nghĩ của chúng ta, dù ta có nhận ra hay không. Nếu có ai đó trong gia đình mỗi ngày đều nhồi vào đầu bạn ý nghĩ rằng bạn là đứa ngu xuẩn và chẳng bao giờ làm nên trò trống gì thì bạn nghĩ tác hại của chuyện đó sẽ như thế? Có nhiều khả năng chính bạn cũng bắt đầu tự cảm thấy như thế và mất đi tự tin vào khả năng tự quyết định một cách sáng suốt. Nếu bạn quả có suy nghĩ như vậy thì chắc chắn bạn sẽ trở nên như vậy. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhận thức rằng người khác thường thốt ra những lời đó một cách vô tình, hoặc nếu họ cố tình, bạn cũng không thể làm gì để thay đổi họ. Bạn chỉ có thể tha thứ cho những lỗi lầm của họ và kiên định với bản thân rằng bạn sẽ không cho phép bất kỳ ai tác động đến cách bạn nhìn nhận bản thân. Bạn có thể viết một lá thư như ở trang 41 để thực sự tha thứ cho ai đó trong quá khứ và chịu trách nhiệm với hiện tại lẫn tương lai của mình. Hoặc ngược lại, nếu có ai đó trong quá khứ liên tục nói rằng bạn xinh đẹp, bạn sẽ lớn lên với một cái nhìn tích cực về bản thân – ít nhất là về ngoại hình của mình. Bạn cũng có thể nói cảm ơn người đó bây giờ và giữ vững niềm tin đó. Bạn có bao giờ cố gắng duy trì một công việc nhàm chán bởi vì bố mẹ bạn dạy rằng công việc ổn định quan trọng hơn niềm vui trong công việc? Bạn có để cho người khác buộc mình làm thế nọ thế kia vì lúc trước bố bạn cũng luôn làm như thế với mẹ bạn không? Hãy nhìn lại danh sách những điều tích cực và tiêu cực trong cuộc đời lần nữa rồi khẳng định xem ai và điều gì trong quá khứ có thể là nguyên nhân để bạn chịu đựng những ý nghĩ với cảm xúc tiêu cực. Hiểu được điều này bạn sẽ hiểu được vấn đề của mình để từ đó tìm ra cách giải quyết và đi tiếp. Nhìn chung, ai trong chúng ta cũng có một vài câu chuyện rất riêng về cuộc đời mình. Có thể đó là một câu chuyện bạn tưởng tượng ra hoặc là một câu chuyện cổ tích bố mẹ gieo vào đầu bạn. Bởi đó là một câu chuyện được mường tượng nên bạn hoàn toàn có thể thay đổi kết cục câu chuyện theo ý mình. Bạn chỉ cần kể cho mình một câu chuyện hoàn toàn mới và lặp đi lặp lại đến khi nào thấy tin vào nó. Thay đổi câu chuyện đời mình là bước đầu tiên giúp bạn thay đổi bản thân. cÂU CHUYỆN CỦA BẠN LÀ GÌ? Dưới đây là hai phiên bản của cùng một câu chuyện. Hãy đọc và chú ý cách kể trong phiên bản đầu tiên với cách thay đổi kết cục trong phiên bản thứ hai. Phiên bản 1 Bạn bè của tôi đều nói tôi là người vui tính bởi vì tôi luôn làm cho họ cười ngặt nghẽo khi tự đem mình ra pha trò. Từ nhỏ mẹ tôi luôn nói tôi phải có cá tính bởi vì rõ ràng tôi không đẹp bằng người khác. Tôi vui vì mình có nhiều bạn nhưng đôi khi tôi cũng ước rằng mình không phải cố gắng nhiều như thế để trở thành tâm điểm của mọi người. Tôi chỉ lo rằng nếu tôi để cho mọi người biết mình cũng có lúc buồn và yếu đuối thì họ sẽ chẳng còn thích tôi nữa. Phiên bản 2 Tôi từng nghĩ rằng mình phải làm sao để trở thành tâm điểm của sự chú ý vì ngay từ nhỏ mẹ tôi luôn bảo tôi không đẹp bằng những đứa con gái khác. Nhưng giờ tôi nhận ra rằng tuy mình không đẹp, rõ ràng nhiều người cũng thấy tôi có duyên. Tôi lại thông minh và luôn ân cần với mọi người. Khi tôi nhất quyết không mang mình ra làm trò cười để gây chú ý, tôi nhận ra rằng mọi người thật sự thích tôi vì tôi là tôi và họ không hề muốn tôi tự đối xử với bản thân như thế. Tôi biết mẹ đã cố giúp tôi không bị tổn thương về ngoại hình. Tôi ước gì mẹ đã khéo léo hơn nhưng tôi tin mẹ tôi đã làm điều bà cho là tốt nhất. Tôi tha thứ cho mẹ vì mẹ đã không biết cách nào khéo léo hơn và tôi tha thứ cho mình vì đã không yêu quý bản thân nhiều hơn. Bạn có tự kể về mình một câu chuyện buồn kiểu như Phiên bản 1 không? Nếu có, hãy bắt đầu viết lại Phiên bản 2 với kết cục có hậu theo ý bạn. Bạn cần phải viết ra và lặp lại câu chuyện cho đến khi nó trở thành chân lý về bản thân mình. CÂU CHUYỆN CỦA TÔI, PHIÊN BẢN 1 CÂU CHUYỆN CỦA TÔI, PHIÊN BẢN 2 Không lỗi lầm nào không sửa chữa được Ðôi khi chúng ta bị trói buộc bởi những lựa chọn sai lầm trong quá khứ và tin rằng bất kỳ lựa chọn nào trong tương lai cũng sẽ có khả năng bị sai lầm như thế. Nếu chúng ta cứ sống trong cái vòng lẩn quẩn của những ý nghĩ tiêu cực thì chúng ta sẽ không đưa ra được lựa chọn nào tốt hơn và càng như thế, chúng ta càng trở nên tê liệt vì chính những nỗi sợ của mình. Nếu đó là lối suy nghĩ đang khống chế bạn, hãy tập cách nghĩ như Thomas Edison, người đã nói rằng: “Nếu tôi tìm ra 10.000 cách mà tất cả đều không thành, tôi vẫn chưa thất bại. Tôi không bao giờ nhụt chí, vì một thử nghiệm sai là một bước đi tới thành công.” Edison đã tìm ra được một chân lý vô cùng quan trọng. Ðôi khi chúng ta nghĩ rằng mình mắc lỗi nhưng đó thật sự không phải là lỗi. Ðó chỉ là một điều tất yếu bạn phải trải qua trên con đường đi tới thành công mà thôi. Ở trang 32, tôi có chỉ cho bạn cách để trút đi nỗi sợ mỗi khi nó manh nha xuất hiện. Hãy đi mở vòi nước để xả hết nỗi sợ và tiếp tục công việc bạn phải làm. Tôi tin rằng quá khứ của chúng ta đã có từ trước khi chúng ta ra đời và chúng ta không bao giờ ngừng học hỏi. Bất luận điều gì xảy ra với mình, hãy rút ra bài học và tiếp tục đi tới. Như vậy, bạn sẽ nhìn nhận quá khứ một cách bình thản, không để những lỗi lầm có cơ hội lập lại trong hiện tại và tương lai của mình. Hãy quyết tâm không tái phạm sai lầm, tha thứ cho mình và tiếp tục sống. Hãy tự nhủ: “Tôi cho phép mình tự tha thứ vì những lỗi lầm đã mắc phải. Tôi đang trút bỏ cảm giác tội lỗi. Tôi không còn đổ lỗi cho mình vì những chuyện đã qua.” ----Hãy nhớ---- Ai cũng xứng đáng được hạnh phúc, nhưng có đạt được điều đó hay không còn tùy nỗ lực của mỗi người. Chừng nào còn chưa giải quyết những vấn đề cảm xúc còn tồn đọng trong quá khứ thì chúng ta còn cho phép chúng cản trở đường đi của mình. Hãy soạn ra sứ mệnh cho cuộc đời mình Khi đã nhìn ra mình đang ở đâu và đã làm gì, hãy soạn ra cho mình một sứ mệnh cuộc đời để quyết định bạn sẽ tiếp tục đi về đâu. Hãy viết càng rõ ràng và cụ thể càng tốt, không chỉ về mục tiêu mà cả về cách thức để đạt được mục đích. Sau đó, bạn sẽ dùng sứ mệnh này để tự nhắc nhở mỗi khi nghĩ rằng mình đang đi chệch hướng. Bạn sẽ không muốn đi chệch mục tiêu cuộc đời và càng không muốn đánh mất bản thân. Cho nên điều cần nhất là bạn hãy luôn thành thật với chính mình trong mọi hoàn cảnh. Ðể giúp bạn nhận ra sứ mệnh cuộc đời mình, trong các chương sắp tới chúng ta sẽ xem xét năm khía cạnh cuộc đời – môi trường sống, những mối quan hệ trong cuộc sống, tài sản, sức mạnh tâm linh, trạng thái thể chất và cảm xúc của bạn. Bạn đang trong cuộc hành trình làm giàu kho báu của chính mình, vì vậy cần tập trung để đi đúng đường mặc dù trên đường đi có lúc bạn có thể loạng choạng hoặc muốn đốt cháy giai đoạn. Tôi cam đoan rằng đến cuối hành trình bạn sẽ tìm được phần thưởng xứng đáng. Sứ mệnh cuộc đời tôi là... Danh sách những hành động được chọn để cho vào rương báu vật: ✓ Nói một lời khẳng định và đốt bỏ những suy nghĩ tiêu cực. ✓ Nói một lời khẳng định và cho nước cuốn đi những nỗi sợ. ✓ Liệt kê những ưu điểm của bản thân và những điều làm bạn hạnh phúc. ✓ Liệt kê những vấn đề của bản thân và những điều bạn muốn thay đổi. ✓ Nhìn lại quá khứ để xem nó ảnh hưởng thế nào đến hiện tại. ✓ Tự khẳng định và tha thứ cho bản thân về những lỗi lầm quá khứ. ✓ Quyết tâm vui sống. ✓ Soạn ra sứ mệnh cuộc đời mình. TỰ ĐÁNH GIÁ QUAN HỆ CỦA MÌNH “Mỗi người, tất cả sự kiện trong cuộc đời, hiện diện là do bạn. Việc bạn chọn lối ứng xử nào với những yếu tố đó là tùy bạn” – Richard Bach, tác phẩm Ảo giác Khi các mối quan hệ đều tốt đẹp, chúng ta như được tiếp thêm sức mạnh; khi chúng tồi tệ, chúng ta trở nên suy yếu và tuyệt vọng. Những ai trân trọng giá trị của chúng ta và tiếp thêm sức mạnh cho chúng ta chính là bạn tâm giao của ta hay là những kho báu mà chúng ta cần biết yêu quý và nuôi dưỡng. Còn những ai lấy đi hết sự lạc quan và làm chúng ta tự cảm thấy bị giới hạn là những người cản trở chúng ta đến với thành công. Nếu bạn đi tù thì rõ là bạn không có quyền chọn người ở cùng xà lim với mình. Nhưng bạn có để ý rằng đôi khi trong cuộc sống có những quan hệ do bạn tự quyết định nhưng lại khiến bạn như đang "chịu án tù chung thân" với họ? Nếu rơi vào cảnh ngộ này thì có lẽ đã đến lúc bạn nên tính chuyện "vượt ngục" rồi đấy! Bạn tâm giao là gì? Trong tuyển tập Hội luận của mình, Plato miêu tả bạn tâm giao là một nửa mất đi của ta mà chỉ khi ghép lại mới làm cho ta trở nên hoàn thiện. Nhà ngoại cảm nổi tiếng Edgar Cayce miêu tả bạn tâm giao là một người khác giới trong kiếp trước đã ở cùng ta mà đến kiếp này ta phải tìm lại cho được. Còn tôi, tôi tin rằng bạn tâm giao là người mà ta đã chia sẻ cuộc đời từ trước và giữa hai người có một mối liên hệ tương đồng sâu sắc. Ðôi khi tôi cũng ví von rằng bạn tâm giao là người có trong tay chiếc chìa để mở ổ khóa của ta. Nếu cứ luôn phải đấu tranh cho một mối quan hệ, bạn có thể dám chắc rằng đây chưa phải là chiếc chìa bạn cần tìm, cho nên dù có cố gắng xoay trở thế nào cũng không làm sao mở được ổ khóa. Khi gặp gỡ người sẽ là bạn đời của mình, mọi thứ sẽ tự động trở nên vừa vặn. Bạn sẽ cảm thấy giống như đang nhìn trong gương vì bạn có thể nhận ra những gì đang phản chiếu lại. Ngay tức khắc giữa hai người sẽ có một mối liên kết tự nhiên mà sâu sắc. Khi lần đầu tiên gặp người vợ tương lai của mình, tôi cảm thấy như đã biết người này từ trước. Tôi biết con người cô ấy ra sao trong tình cảm và cô ấy suy nghĩ như thế nào. Tôi biết giữa chúng tôi đã có một mối quan hệ tình cảm và tâm linh từ trước mà tôi có thể nhìn thấy được tương lai của chúng tôi khi ở bên nhau. Bạn và người bạn tâm giao của mình có thể bất hòa nhưng cả hai người đều muốn những điều giống nhau trong cuộc đời. Người này sẽ giúp người kia trở nên tốt đẹp nhất, sẽ chăm sóc nhau và sẽ cảm nhận niềm vui thực sự khi nhìn thấy người kia ngày càng hoàn thiện. Tôi tin rằng một trong những cách đích thực nhất để biết bạn đã gặp được người bạn đời là khi cả hai luôn muốn điều tốt nhất cho nhau và muốn già đi bên nhau. Tất nhiên, cuộc hành trình cả hai sẽ đi qua không phải lúc nào cũng bằng phẳng; có thể sẽ có những lúc một trong hai người hoặc cả hai cùng muốn quay đầu hay có những đoạn gập ghềnh khó đi. Nhưng nếu đó thật sự là người bạn đời của bạn, bạn sẽ cảm thấy mình muốn làm tất cả những gì có thể để quay trở lại cuộc hành trình, dù có phải nhờ đến sự trợ giúp của nhà tư vấn hay chỉ đơn giản là học cách bày tỏ nhu cầu, cảm xúc của mình một cách rõ ràng hơn và học cách lắng nghe người kia nhiều hơn. ----Hãy nhớ---- Ðể tránh nhầm lẫn giữa bạn tù và bạn tâm giao, hãy chiêm nghiệm bản thân và những giá trị mình đề cao. Muốn nhận ra một người bạn tâm giao, trước tiên bạn phải thấu hiểu bản thân. Bạn tâm giao và bạn tù đều ở quanh ta Bạn tâm giao hay bạn tù có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong đời ta, chứ không chỉ trong quan hệ tình cảm nam nữ. Nhiều người nghĩ rằng bạn tâm giao cũng là bạn đời. Thật ra, chúng ta có thể có nhiều người bạn tâm giao khác nhau trong mỗi khía cạnh cuộc sống và không biết bao nhiêu người bạn như thế thì gọi là nhiều. Trong kinh doanh, chúng ta thường có khái niệm bậc thầy, là những người có thể dìu dắt và giúp chúng ta thành công trong sự nghiệp mình đã chọn. Hay đôi khi chúng ta cũng có những người bạn đồng nghiệp có thể làm việc dễ dàng và hiệu quả với nhau, là những người nghĩ ra ý tưởng hay và làm chúng ta bộc lộ khả năng sáng tạo. Họ cũng được coi là những người bạn tâm giao. Tương tự, những người bạn gắn bó với ta lúc khốn khó nhất là những người chúng ta luôn tin cậy khi cần, những người có thể làm ta cười và nâng ta đứng dậy khi vấp ngã, những người mà ở bên cạnh ta mãi sẽ không bao giờ chán. Hãy lấy Natalie và Karen làm thí dụ. Ðây là hai bạn trẻ có cửa hàng bán thực phẩm gần nhà tôi. Tôi gặp và trò chuyện với họ khi đến đấy mua hàng. Tôi biết bố mẹ họ cũng là bạn của nhau. Hai người gần như lớn lên cùng nhau nên họ cư xử với nhau như hai chị em. Tất nhiên, không phải cứ bố mẹ thân với nhau thì con cái cũng trở thành bạn của nhau, nhưng trong trường hợp của Natalie và Karen, họ quả nhiên trở thành bạn tâm giao của nhau. Giờ đã là hai người phụ nữ trưởng thành, họ càng hiểu, tin tưởng, cũng như chia sẻ với nhau những niềm tin cốt yếu trong cuộc sống. Khi rời cửa hàng, tôi đã chúc họ may mắn và bảo họ rằng tôi tin chắc công việc kinh doanh mới của cả hai người sẽ tiến triển tốt đẹp. Có thể, lúc nhỏ bạn có một người cô hay một người chú mà bạn rất thích đến chơi vì họ làm cho bạn cảm thấy mình là người thật đặc biệt. Hoặc có thể, bạn luôn cảm thấy gần gũi một người anh chị em nào trong nhà hơn những người khác. Tôi tin rằng bạn yêu thương anh chị em mình như nhau nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy gần với người nào giống mình hơn. Ðôi khi các bậc cha mẹ cũng nhìn vào đứa trẻ và nói: “Trông nó giống hệt tôi. Cứ nhìn nó là tôi lại thấy mình.” Không phải cha mẹ không yêu thương những đứa con của mình như nhau, nhưng không phải đứa con nào cũng là tâm giao của họ. ----Hãy nhớ---- Một người bạn đời nên là người bạn tâm giao, nhưng không phải tất cả bạn tâm giao đều là bạn đời. Bạn chọn bạn tâm giao hay bạn tù? Bạn tâm giao là người giúp bạn trưởng thành. Hầu hết, những người bạn chào đón trong đời đều làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn lên nhờ nguồn năng lượng tích cực của họ. Họ giúp bạn mở mang trí tuệ và tình cảm, khích lệ bạn phát triển tiềm năng tối đa. Nhưng nếu bạn đang có một mối quan hệ tiêu cực làm mình thấy nặng nề, có lẽ bạn cần xem lại tại sao bạn gặp phải những người đó và có muốn dính líu với họ trong đời nữa không. Chúng ta thường không có thời gian để suy nghĩ cặn kẽ về những người xung quanh. Chúng ta rất thường xuyên để các mối quan hệ kéo dài lê thê chỉ vì mọi chuyện đã trở nên quen thuộc, hoặc vì chúng ta đã đầu tư nhiều thời gian và sức lực vào đấy ngay cả khi đó là những mối quan hệ khó chịu hay thậm chí làm tổn hao tinh thần và sức khỏe của chúng ta. Sharon là một người phụ nữ thông minh và hấp dẫn ở tuổi ngũ tuần. Từ hơn 25 năm nay, bà vẫn giữ quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình. Trong ngần ấy năm, ông ta vẫn tiếp tục nói với bà rằng ông ấy sẽ bỏ vợ và bà tiếp tục tin ông ấy. Vì mù quáng bám lấy niềm tin, bà đã không còn sáng suốt. Bà luôn băn khoăn nếu chấm dứt mối quan hệ này, biết đâu đúng lúc đó ông tạ lại thực hiện lời hứa bấy lâu nay và bà đánh mất cơ hội. Khi người tình của bà đột ngột mất vì đau tim, Sharon thậm chí không thể đến dự đám tang. Lúc đó, bà mới nhận ra rằng bao nhiêu năm nay bà đã sống để chờ đợi những mảnh vụn mà ông ban phát và chính bà đã từ bỏ cơ hội có một gia đình riêng cho mình. Khi đến gặp tôi, bà đang trong tình trạng vừa đau khổ vì sự ra đi của người tình, vừa hoang mang vì nhận ra giờ bà chẳng có một cuộc sống riêng tư. Khi câu chuyện bắt đầu đi xa hơn, tôi biết được bà đã lớn lên mà không có bố nên luôn luôn tìm cách có được cảm giác đó với người tình của mình và mòn mỏi đợi chờ một người không dành cho mình. Khi tôi nói với Sharon rằng bố của bà không bao giờ có thể là người tình đó và bà đã áp đặt những kỳ vọng tuổi thơ thiếu thốn của mình lên một người đàn ông mà vốn dĩ sẽ làm bà thất vọng, bà nhận ra sự thật và bật khóc nức nở. Nhưng rốt cục đó lại là giây phút làm thay đổi cuộc đời bà - giây phút cho phép bà trút bỏ vết thương trong quá khứ mà bà không thể thay đổi được để có thể thay đổi tương lai. Tôi bặt tin Sharon vài tháng sau đó cho đến một hôm, tôi nhận được điện thoại của Sharon kể rằng bà đã gặp một người đàn ông tuyệt vời, người yêu thương trọn vẹn bà và họ đang lên kế hoạch chung sống chung trọn đời. Một phụ nữ khác, Andrea, cũng bị trói buộc trong một mối quan hệ tù túng đến nỗi cô hầu như lúc nào cũng nghĩ đến anh ta. Thật không may, tình cảm của cô không hề được trân trọng và một ngày người đàn ông đó tự nhiên biến mất khỏi cuộc đời cô, không một lời giải thích hoặc thậm chí một lời tạm biệt. Andrea bị bỏ rơi với vết thương lòng không thể hàn gắn nổi. Ðó là lý do cô đến gặp tôi. Tôi đã giúp cô nhận ra rằng dù cô có nghĩ mình yêu anh ta như thế nào, người đó không bao giờ có thể trở thành bạn đời của cô. Ngoài ra, cô đã không hề nhận diện anh ta một cách rõ ràng. Cô đã bị cảm xúc che mắt và không thấy rằng anh ấy không hề đáp lại mình. Nói cách khác, mối quan hệ này phần lớn là do trí tưởng tượng của cô mà ra. Khi nhìn ra những điều làm mình trở nên mù quáng, cô bắt đầu ngưng không mơ tưởng nữa và đối mặt với thực tế. Thay vì chỉ nhìn thấy những điều đã mất, cô bắt đầu nhìn thấy những gì học được để có được sự lựa chọn tốt hơn trong mối quan hệ về sau. Bạn tâm giao, như tôi đã nói, muốn và luôn giúp chúng ta phát triển, nhưng ngay cả bạn tù cũng có thể giúp ta nếu ta sẵn sàng lắng mình để nhận ra những gì học được từ họ. Cần can đảm loại bỏ tất cả những gì làm bạn mù quáng để nhìn rõ bản thân và những người gắn bó trong cuộc sống của mình. Ðó là cách trên hết để giúp chúng ta thay đổi cuộc sống, trở nên phong phú và ngọt ngào hơn. Bạn gắn bó với những ai trong đời Nếu bạn đang thắc mắc về giá trị của các mối quan hệ trong đời thì hãy bình tâm để kiểm tra gia tài của mình. Ai là những người bạn gắn bó trong cuộc sống? Có phải họ: · Nhạy cảm. · Chăm sóc. · Biết yêu thương. · Tương trợ. · Nâng đỡ bạn khi bạn sa sút. · Làm cho bạn cảm thấy quan trọng. · Tôn trọng các ranh giới của bạn. · Chấp nhận chính bản thân bạn. Ðây chính là những con người bạn nên quý trọng Nhưng nếu họ: · Ích kỷ. · Thị uy. · Hách dịch. · Tiêu cực. · Thích kiểm soát. · Nghiện ngập. · Dựa dẫm. · Lạm dụng. · Chèn ép bạn. · Luôn cho mình là đúng. · Từ chối gắn bó và trách nhiệm. Trong trường hợp này bạn đang rước lấy "đồ phế thải" nên tống khứ càng sớm càng tốt. *** Hãy liệt kê tất cả những người quan trọng trong mọi lĩnh vực đời sống, những người mà bạn chọn gắn bó về thời gian. Bây giờ, bạn liệt kê các điểm tích cực và tiêu cực của từng người vào các cột riêng. TÊN NGƯỜI ĐÓ Những phẩm chất tích cực Những phẩm chất tiêu cực + + + - - - + - Ðể giúp đánh giá chính xác các mối quan hệ của mình, hãy cân nhắc các câu hỏi sau: Ø Bạn cảm thấy thế nào khi ở bên cạnh từng người này? Ø Khi nghĩ về anh ta hoặc cô ta, bạn có cảm thấy hào ứng và tràn đầy nhiệt huyết hay chỉ cảm thấy đơn điệu? Ø Bạn có đang hưởng lợi từ mối quan hệ? Ø Bạn có đang cho đi? Ø Nó có đáng với năng lượng cảm xúc mà bạn tiêu tốn không? Ø Bạn có học được gì từ người này? Ø Bạn vẫn đang học hỏi được? Khi nhìn lại những điểm tích cực và tiêu cực này trên giấy, bạn cần phải quyết định liệu mối quan hệ này cần được gìn giữ như một báu vật hay cần phải trút bỏ đi ngay. Trong trang tiếp theo, tôi sẽ giải thích làm thế nào để giải thoát mình khỏi đau đớn và/ hoặc các mối quan hệ tiêu cực, dù bạn bị ràng buộc chặt chẽ thế nào về mặt cảm xúc với những người đó. Trút bỏ đôi khi là một quá trình đau đớn, nhưng nó là giải pháp sau cùng để giải thoát. Tuy nhiên, thường người ta chỉ cố gắng nới lỏng chứ không cắt đứt hoàn toàn các mối quan hệ đó. Bạn có thể vẫn biện bạch và muốn níu kéo những kỷ niệm tốt đẹp, như một buổi tiệc sinh nhật vui tươi hay một món quà người đó tặng bạn thường làm vơi đi những điều không hay trước và sau đó. Cách duy nhất để minh bạch với bản thân là ghi nhớ tất cả các mối quan hệ nhưng xác định sẽ không lặp lại những sai lầm. ----Hãy nhớ---- Khi gặp một người mới, chúng ta đều “rung cảm.” Vấn đề là chúng ta thường không lắng nghe những rung động này. Hãy bắt đầu lắng nghe những điều trái tim bạn mách bảo để tránh khỏi vướng vào mối quan hệ không lành mạnh cho mình. Bạn có nhìn thấy điều gì đang lặp lại không? Mô-típ là bất kỳ điều gì cứ lặp đi lặp lại, như những đường kẻ dọc ngang trên giấy dán tường trong phòng bạn. Ðôi khi, do bạn đứng quá gần hoặc chỉ đang nhìn một góc tường nên bạn không nhìn ra được mô típ của nó. Ðiều bạn cần làm là bước lùi lại để nhìn bao quát hơn. Các mối quan hệ trong cuộc sống cũng thế. Nếu bạn cứ bị hút vào cùng một loại người, ví dụ, những bạn hữu cứ sai khiến bạn như sếp, hoặc những ông sếp luôn làm bạn cảm thấy thiếu sót - nếu những người mà bạn có quan hệ thân mật thường không có mặt khi bạn cần, không đáp lại tình cảm của bạn, hoặc không yêu mến đúng mực, bạn có thể đang lặp lại một mô-típ. Có phải bạn đã lớn lên với một chị gái hách dịch hoặc một người anh luôn chèn ép bạn? Có phải bố bạn quá kín đáo hoặc thường xuyên vắng mặt trong tuổi thơ của bạn, cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng? Nếu đó là những mối quan hệ gần gũi nhất (mặc dù không phải là tốt đẹp nhất), bạn có thể đang lặp lại chúng mà không nhận ra. Quá nhiều người trong chúng ta không muốn nhìn thẳng vào các mô-típ tiêu cực. Các bài học có thể đang ở ngay trước mắt, nhưng chúng ta quay lưng và từ chối nhìn nhận. Có lẽ giống như người phụ nữ đã không chịu rời bỏ người tình đã có gia đình - bạn cũng có người bố bỏ rơi mình từ nhỏ nên luôn bị hút vào những người đàn ông không bao giờ ở bên mình hoặc những người từ chối trách nhiệm với mình. Có lẽ bố bạn trở nên có sức hút khi say rượu, nên một cách vô thức, bạn đánh đồng việc say rượu với sự duyên dáng và bị hút vào những kẻ nghiện rượu. Bố bạn thậm chí có thể là một người vô trách nhiệm, không giữ được chỗ làm và không chu toàn được cho bạn. Có phải những kẻ nghiện rượu nói năng hoạt bát trong cuộc đời của bạn hiện giờ có cùng một mô-típ đó không? Hoặc có trường hợp bạn cứ dính vào những người phụ nữ "tầm gửi" luôn lệ thuộc quá mức vào mình. Bạn thử dừng lại để nghĩ xem, có ai trong số những người này gợi bạn nhớ đến mẹ mình không? Bạn có yêu mẹ mình quá nhiều không? Bạn có cố gắng đóng vai “người đàn ông nhỏ” của mẹ khi còn nhỏ để có thể để bù đắp sự trống vắng hay thiếu hụt của người bố trong gia đình không? Brad là một anh chàng đồng tính duyên dáng và có tài. Anh lớn lên với một người mẹ luôn bảo bọc mình quá mức. Brad rất có khiếu chơi đàn dương cầm và luôn mơ ước trở thành nghệ sĩ dương cầm chuyên nghiệp. Tuy nhiên, mẹ anh lại không cho rằng đó là một nghề tốt. Bà luôn chê bai khiếu âm nhạc của anh và làm mọi cách để cản trở anh thành công trong lĩnh vực này. Mối quan hệ đầu tiên của Brad hóa ra lại là một bản sao của mẹ anh. Người đàn ông này cũng là kiểm soát và tìm cách bảo bọc Brad. Ông cũng quyết định rằng Brad nên trở thành nhà thiết kế nội thất. Thực ra, Brad cũng là một nhà thiết kế rất có tài, nhưng anh rất ghét công việc đó. Phải mất nhiều năm điều trị tôi mới khiến anh nhận ra mô-típ đã và đang cản trở anh sống thật với bản thân mình. Khi nhận ra sự thật, Brad đã quyết dấn thân theo đuổi giấc mơ của mình và giờ anh đã trở thành một nghệ sĩ dương cầm chuyên nghiệp rất thành công. Nếu bạn nhận ra mình đang lặp lại những sai lầm và đang có thêm những người bạn tù, hãy tự hỏi mình liệu họ có đang thay thế vị trí của một ai đó trong quá khứ. Một cách vô thức, có thể bạn nghĩ rằng lần này bạn có thể thay đổi quan hệ quá khứ và làm mọi chuyện tốt đẹp hơn. Thực chất, bạn chỉ nhìn mọi thứ qua lăng kính của mối quan hệ trong quá khứ, nghĩa là bạn không thể nhìn mối quan hệ hiện tại đúng với bản chất được. Chúng ta nhận thế nào thì cho đi thế ấy Tôi có một thân chủ tên Sarah. Ba tháng trước đám cưới, Sarah đến gặp tôi. Sarah là một cô gái tóc vàng dễ thương với đôi mắt xanh tươi sáng nhưng trông lại không có cái vẻ vui tươi và phấn khởi ở người sắp lập gia đình. Tôi hỏi: “Cô có biết tại sao mình sắp kết hôn không?” Tuy bất ngờ vì câu hỏi của tôi nhưng cô thú nhận không thể trả lời được. Tôi bảo rằng cô đang phạm một sai lầm lớn và một ngày không lâu sau đám cưới, cô chắc chắn sẽ thức dậy với suy nghĩ giá chi mình đã không quyết định như vậy. Sarah bị sốc, cô ấy không thể tin rằng tôi lại nói ra một điều như vậy, nhưng tôi tin rằng tận đáy lòng cô biết điều tôi nói là đúng – nếu không cô đâu có tìm đến tôi để tìm cách khẳng định cho quyết định của bản thân? Quả nhiên, mấy tháng sau cô quay lại gặp tôi và bảo rằng: “Giá như tôi nghe lời anh thì đã không vướng phải quá nhiều phiền toái và tổn thất về tiền của như vậy.” Ðiều Sarah đã không nhận ra từ đầu là cô không có một tuổi thơ lành lặn nên luôn mong muốn có một mái gia đình. Cô đã quyết định lấy người chồng đó không phải vì bản thân anh ấy mà bởi vì cô muốn trở thành một thành viên của gia đình anh ấy. Hiện cô đã quyết định ly dị nhưng vẫn nhìn nhận lại mối quan hệ đó, để hiểu cốt lõi của vấn đề và không phạm sai lầm tương tự. Một vấn đề nữa khi để những mô-típ tiêu cực lôi kéo một cách vô thức là khi đối diện với bạn tâm giao thực sự, chúng ta có thể không nhận ra họ và sẽ vô tình đi qua họ. Trong trường hợp của Sandra, cô đã lấy người đàn ông mà bố cô chẳng bao giờ chấp nhận. Ông liên tục phê phán và soi mói những thiếu sót của anh ta. Mặc dầu anh ta là một người hoàn toàn tử tế và là một người chồng tốt nhưng với thời gian, Sandra cũng bắt đầu nhìn chồng mình bằng con mắt của bố và kết cục cô đã quyết định ly dị. Chính người bố độc đoán không thể chấp nhận chuyện có người đàn ông khác trong cuộc đời cô nên không chấp nhận bất kể người nào cô chọn. Cho đến khi ông mất đi và không còn có thể tiếp tục gieo rắc những suy nghĩ phê phán tiêu cực của mình, Sandra mới nhận ra rằng cô đã phạm một sai lầm nghiêm trọng. Cô lấy hết can đảm để thú nhận sai lầm của mình với người chồng cũ và may mắn thay, anh ấy vẫn yêu cô nên cả hai cuối cùng đã tái hợp với nhau. Bài học qua câu chuyện này là chúng ta có thể tự làm mình khổ sở hơn khi cho phép những người thân, dù đó là ai, can thiệp vào cuộc sống của mình. Chúng ta ai cũng có khuynh hướng chọn những gì quen thuộc, nhưng nếu cái quen thuộc là tiêu cực, chúng ta phải thay đổi. Nếu nhận ra mình đang tái hiện lại một mô-típ tiêu cực trong quá khứ, bạn sẽ bắt đầu nhìn ra sự ảnh hưởng của người bố nghiện rượu, người mẹ lệ thuộc, người chị luôn bắt nạt hay người em luôn phê bình của mình một cách thực tế hơn. Bạn sẽ thay đổi câu chuyện vẫn luôn ở trong tiềm thức của mình. Bạn sẽ thay đổi câu chuyện bạn vẫn luôn nói với mình, chuyển đổi tâm thức để thay đổi cuộc đời bạn. Tha thứ và buông bỏ Esther đến gặp tôi vì cô không thể chấp nhận một điều là gần ba mươi năm cô đã không hề nói chuyện với bố mình. Và giờ ông đã không còn trên cõi đời này nữa. Dù vấn đề giữa hai người là gì, Esther chưa bao giờ cố gắng khắc phục, mà cô chỉ đơn thuần xóa tên ông ra khỏi cuộc đời mình. Bởi vì cô mà các con của cô chưa bao giờ biết mặt ông ngoại. Khi tôi tiếp xúc với linh hồn của bố cô, ông thú nhận rằng sai lầm lớn nhất đời ông là đã đánh mất con gái và cháu ngoại. Vì cả hai người đều cố chấp và bướng bỉnh nên không ai tha thứ cho ai về chuyện trong quá khứ. Tệ hại hơn nữa là nó đã làm chia cách cả quan hệ mẹ con của Esther. Bố Esther cảm thấy vô cùng hối tiếc và thành thật hy vọng rằng cô có thể tha thứ cho ông và sửa chữa lỗi lầm trước khi quá muộn. ----Hãy nhớ---- Ðừng bao giờ sợ nhìn nhận mình sai. Ðừng bao giờ ngại phải xin lỗi. Neil là một người đàn ông tử tế nhưng mỗi lần anh đứng trước một mối quan hệ nghiêm túc đòi hỏi sự gắn bó thì anh sẽ làm một điều gì đó thật ngu xuẩn để phá hỏng quan hệ đó. Anh đã làm chuyện này nhiều lần và những lúc như vậy, anh biết mình đã làm tổn thương người kia. Tuy nhiên, hình như anh không thể thay đổi cái nếp tự phá hủy quan hệ mà chính mình tạo ra. Mọi chuyện dần sáng tỏ khi tôi biết được chuyện Neil bị mẹ bỏ rơi từ bé. Trong tiềm thức, Neil thà là người bỏ rơi người khác hơn là người bị bỏ rơi. Cuối cùng, anh cứ làm tổn thương người khác vì chính bản thân anh cũng từng bị như thế. Việc để một cơn giận lưu trú trong tiềm thức sẽ khiến bạn bị rơi vào vòng lẩn quẩn tiêu cực không lối thoát và không cho bạn nhận ra người bạn đời có thể mình đã gặp được. Nếu biết được căn nguyên của những điều đang cản trở bạn, bạn sẽ có thể tha thứ cho những lỗi lầm của mình. Và khi đã tha thứ cho mình, bạn cũng sẽ dễ dàng tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn. QUYẾT TÂM THAY ĐỔI Để kiên quyết thay đổi, bạn hãy thực hiện những bước tha thứ sau: Đầu tiên, hãy nhìn lại những mối quan hệ gần đây của bạn. Giả dụ bạn tiếp tục gặp phải những người luôn muốn kiểm soát và kềm cặp bạn. Hãy viết ra kinh nghiệm của bạn: “Người bạn gái trước của tôi luôn tìm cách kiểm soát tôi đến nỗi tôi luôn luôn phải để ý từng giờ từng phút vì cô ta sẽ gọi điện thoại để kiểm tra tôi đang ở đâu, làm gì ít nhất tám lần một ngày.” Bây giờ, hãy nghĩ về mô-típ nào đó có thể bạn đang lặp lại: “Mẹ tôi đã làm y như thế với tôi vì cuộc hôn nhân của bà không hạnh phúc và bà chọn cách sống thông qua tôi, cho tôi, và thậm chí muốn là chính tôi. Chính vì thế, tôi cho rằng đó là kiểu quan hệ mà tôi muốn có trong đời.” Hãy lưu ý khi nhìn nhận những điều này, bạn không đổ lỗi cho bạn gái hay cho mẹ mình. Bạn phải nhìn nhận mọi sự lựa chọn là do bạn. Giờ hãy tìm một nơi yên tĩnh để ngồi xuống thoải mái, thư giãn và kiểm soát từng hơi thở trong khi bạn nói ra miệng hoặc nhủ trong đầu rằng: “Tôi tha thứ cho bản thân vì đã có những lựa chọn tình cảm sai lầm trong quá khứ. Tôi tha thứ cho mẹ tôi vì những điều bà đã làm. Nhưng từ giờ trở đi tôi sẽ có những lựa chọn mới. Tôi sẽ không cho phép những điều xảy ra trong quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại hay tương lai của mình.” Bạn cũng có thể viết câu cam kết thay đổi này ra giấy và cho nó vào rương của bạn để giữ lại hoặc tham khảo sau này. ----Hãy nhớ---- Chấp nhận dưới mức mình cần hay muốn luôn dễ dàng hơn là cố gắng đạt cho được điều mình nhắm đến. Thất bại dễ hơn thành công. Ðừng ngại bước ra khỏi lãnh địa quen thuộc. HÃY MIÊU TẢ NGƯỜI BẠN ĐỜI LÍ TƯỞNG CỦA BẠN Khi bạn đã cam kết thay đổi những mô-típ tiêu cực trong quá khứ, hãy ngồi xuống trong một không gian yên tĩnh và hình dung người bạn đời lý tưởng của mình. Liệt kê hết những tính cách mà bạn nghĩ ra về người mà bạn muốn xuất hiện trong cuộc đời mình (Thoạt tiên, hãy nhìn lại danh sách những điểm tích cực ở trang 69). Hãy miêu tả thật rõ ràng. Đừng bỏ qua bất kỳ chi tiết nào dù nhỏ nhặt: chiều cao, màu tóc, sở thích, tính cách, nền tảng gia đình, sắc tộc, nghề nghiệp – tất cả những gì quan trọng với bạn và cũng đừng để ý đúng sai. Chỉ cần biết chắc rằng những gì bạn viết ra là những gì bạn thật sự mong muốn. Người bạn đời của tôi là người Bạn cũng có thể cắt dán ảnh của những ai gần giống như hình dung của bạn vào đây - những người có phẩm chất về trí tuệ, tâm linh và cảm xúc gần với người mà bạn đang tìm kiếm. Hãy nhớ rằng bạn có thể có nhiều bạn tâm giao cho mỗi khía cạnh của cuộc sống. Vậy nên, người sếp trong mơ hay người bạn tri kỷ của bạn có thể có những phẩm chất không giống với người yêu hay người bạn đời lý tưởng của bạn. Cất bản miêu tả và những bức ảnh này vào rương báu vật và lấy ra tham khảo thường xuyên. Khi gặp một người bạn nghĩ có thể là bạn tâm giao, hãy xem lại những gì bạn viết trong rương để xem người đó có giống như bạn nghĩ hay không. Ðừng ngại hỏi Hãy luôn nói với bản thân rằng bạn xứng đáng có những người bạn tâm giao trong đời. Bạn không phải e ngại khi muốn có một điều gì. Chúng ta đều xứng đáng hưởng thụ mọi mặt của cuộc sống - miễn chúng ta tạo ra năng lượng tích cực để hiện thực hóa tất cả những điều đó. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ở trong những mối quan hệ không thỏa mãn hoặc tiêu cực, chúng ta cũng sẽ bắt đầu đinh ninh mọi chuyện luôn xảy ra như thế. Nếu suy nghĩ như thế, có lẽ bạn sẽ đúng, bởi vì những suy nghĩ của bạn có năng lượng và quá trình suy nghĩ của bạn sẽ tác động đến mọi việc trong cuộc đời bạn. Một khi thực hiện xong những bài tập nội tâm trong quyển sách này, chắc chắn bạn sẽ nhận ra mình đã đi được một quãng đường khá xa và đạt được một hoàn cảnh tốt đẹp hơn. KHẲNG ĐỊNH ĐIỀU TRÁI TIM BẠN MUỐN Để giúp bạn đạt được điều trái tim mong muốn, hãy khẳng định ý định đó với bản thân và nguồn năng lượng mạnh mẽ trong bạn. Dù điều mong chờ liên quan đến tình yêu hay với người sếp trong mơ của mình, hoặc người bạn thân có thể chia sẻ với bạn những ước vọng và âu lo lớn nhất, hãy viết ra hết những điều bạn muốn như thể bạn đã đạt được. - Tôi xứng đáng với tình yêu và tôi muốn đón nhận nó bây giờ. - Tôi cảm thấy hứng khởi mỗi ngày khi có được mối quan hệ đó. - Tôi muốn trút đi bất kỳ nỗi sợ nào rằng điều đó sẽ không thể xảy ra. Hãy viết cam kết của bạn ra giấy, bỏ nó vào rương và lặp lại những điều này mỗi tối trước khi đi ngủ để nó bắt đầu cắm rễ trong tiềm thức của bạn. Tôi tin rằng tiềm thức là cánh cửa từ đó mở ra vũ trụ. Ði ra ngoài Mong muốn có bạn tâm giao trong cuộc đời và xác quyết với bản thân ý định này là bước quan trọng đầu tiên cần làm. Nhưng hãy nhớ rằng những quyền năng thiêng liêng chỉ giúp những ai biết tự giúp mình. Bạn đời sẽ chẳng bao giờ tự đến gõ cửa nhà chúng ta, cho nên ta phải đi ra ngoài để tìm gặp. Ngày nay, người ta nói rất nhiều về chuyện kết nối, nhưng hãy nhìn sự việc một cách đơn giản như thế này: Bạn sẽ đi đến những nơi có nhiều khả năng tìm thấy bạn tâm giao. Hãy xem lại danh sách những phẩm chất mà bạn muốn có ở người này. Nếu bạn thích những người sành ăn, hãy đăng ký học một khóa nấu ăn. Nếu bạn thích những người sành uống, hãy đến quán bar. Nếu bạn không thích bóng đá, đừng đến những quán bar có chiếu những trận bóng suốt ngày. Nếu bạn thích đọc sách, hãy tham gia câu lạc bộ đọc sách. Nếu bạn yêu thú vật, hãy tham gia những nhóm bảo vệ động vật. Một người phụ nữ tôi biết đã tìm được bạn đời có chung sở thích cưỡi ngựa, một người khác tìm được người yêu khi tham gia chạy marathon. Vì bạn tâm giao là người có suy nghĩ và cảm xúc hòa hợp với bạn, bạn tự nhiên cảm thấy thoải mái khi đến một nơi có nhiều khả năng gặp gỡ người đó. Nếu không cảm thấy như thế thì có thể bạn chưa thành thật về người mà bạn muốn gặp và những gì thuộc về người đó mà bạn muốn có. Hãy mở rương ra và nhìn lại những gì bạn viết trong phần tự đánh giá bản thân. Bạn có sót điều gì không? Bạn có đang tạo ra rào cản nào trên đường đi của mình không? Hãy nghĩ về những mô-típ mà bạn đã phát hiện ra. Có phải bạn lại chuẩn bị bước vào một mô-típ bế tắc không? Nếu có, hãy dừng ngay. Hãy nghĩ kỹ xem những cảm xúc này đang hướng bạn đi đến đâu và hãy tỉnh táo chọn cho mình một con đường khác. Cách đây không lâu tôi nhận được một lá thư từ một người phụ nữ tên Martha vốn là thân chủ của tôi cách đây hơn 10 năm. Tôi nhớ cô ta là một người xinh đẹp nhưng luôn phiền muộn. Trong thư, Martha nhắc tôi nhớ lại rằng cách đây nhiều năm tôi đã bảo rằng cô sẽ gặp một người đàn ông mặc đồng phục, đã ly dị, có hai con và anh ta sẽ trở thành người bạn đời của cô. Lúc đó, cô đang kẹt trong một mối quan hệ tồi tệ nhưng tôi đã khiến cô tin rằng cô sẽ vượt qua mọi chuyện và có một cuộc hôn nhân hạnh phúc với người mà cô hằng mơ ước. Trong thư Martha cũng kể rằng cuộc gặp gỡ của chúng tôi ngày hôm đó cuối cùng đã khiến cô nhận ra cô cứ vướng trong những mối quan hệ không hạnh phúc và khi tự đánh giá lại, cô cũng nhận ra rằng mình đã luôn chấp nhận những người hoặc không xứng đáng hoặc không như mình muốn. Cùng thời điểm đó, cô được mời đến dự lễ tốt nghiệp của người cháu ở Học viện Hàng hải thương mại. Cô không muốn đi vì không muốn gặp ai, nhưng khi nhớ lại nội dung cuộc nói chuyện của chúng tôi và nhất là sau khi tự đánh giá lại bản thân, cô quyết định sẽ bước ra ngoài. Và đố bạn biết chuyện gì đã xảy ra? Một trong những người dạy cháu cô chính là người mà tôi tiên đoán cô sẽ gặp. Dựa theo những gì tôi mô tả và nhận thức mới về bản thân, Martha biết cô đã tìm thấy người bạn đời của mình. Một thân chủ khác của tôi tên là Louise cũng vướng trong một quan hệ tồi tệ. Khi đến gặp tôi cô đang ở trong tâm trạng vô cùng giận dữ và bối rối. Cô vừa phát hiện chồng mình có quan hệ với người phụ nữ khác. Trong khi đó, cô lại sắp sửa tham dự buổi họp mặt 25 năm của trường trung học và không hiểu vì lý do gì vài tháng gần đây, cô cứ nghĩ đến người bạn đồng môn tên Tom. Từ trước đến giờ, cô vẫn có thiện cảm với anh và anh vẫn luôn tử tế với cô dù hai người chưa từng hẹn hò với nhau. Cô nhận ra rằng lần họp mặt này khiến cô nghĩ đến Tom nhiều hơn nhưng vẫn không rõ liệu có nên gác lại những suy nghĩ cá nhân này sang một bên để cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân hiện tại của mình không. Và cô cũng muốn tôi cho lời khuyên liệu cô có nên đến dự buổi họp mặt không. Tất nhiên tôi nói với cô rằng cô nên làm theo điều mà trái tim cô đang mách bảo. Khi cô gặp lại Tom ở buổi họp mặt, anh ta nói rằng anh cũng đang nghĩ đến cô. Gần đây anh đã ly dị vợ, nhưng cả anh và cô đều nhận ra họ lại để cho lần gặp lại này trôi qua như một cuộc vui. Mãi đến khi Louise hoàn tất việc ly dị và liên lạc lại với Tom, anh mới thổ lộ rằng kể từ hồi đi học, anh đã bị cô cuốn hút nhưng sợ tiếp cận vì cô luôn được nhiều chàng trai vây quanh và anh sợ bị từ chối. Tom và Louise là hai người bạn đời tâm giao của nhau, nhưng phải mất 25 năm họ mới lắng nghe được tiếng lòng của mình và tìm đến với nhau như số phận đã sắp đặt. Ðôi khi chúng ta phải mất nhiều thời gian như thế để tìm được điều mình thực sự mong muốn nhưng không bao giờ có điều gì là quá muộn cả khi cuối cùng bạn tìm được người bạn đời tâm giao của mình, bao nhiêu đợi chờ cũng trở thành xứng đáng. Tất cả các mối quan hệ đều cần đầu tư công sức Chúng ta đều mơ đến một cuộc sống viên mãn với người bạn đời của mình nhưng mọi chuyện không phải lúc nào cũng suông sẻ. Con người ai cũng khiếm khuyết, nghĩa là không có mối quan hệ nào là hoàn hảo, ngay cả mối quan hệ với người bạn đời của mình. Tất cả mọi mối quan hệ đều đòi hỏi chúng ta phải bỏ nhiều công sức và đôi khi phải thỏa hiệp để duy trì nó. Như trường hợp một thân chủ của tôi, vốn là một trong những phụ nữ thành đạt và quyền lực nhất Phố Wall. Ngay cả khi đã gặp được người đàn ông hoàn hảo của mình, cô vẫn quá cứng nhắc, quá tham vọng và quá cố chấp khi muốn mọi thứ phải theo cách của mình. Do đã quen được người khác làm theo ý mình nên cô cũng kỳ vọng người bạn trai phải điều chỉnh theo cô trong khi chính cô lại không điều chỉnh cuộc sống của mình để có chỗ cho anh ấy. Kết quả là mối quan hệ đó không kéo dài được lâu và phải mất năm năm cô đơn, sau đó cô mới đi trị liệu tâm lý để nhận ra vấn đề của mình. Khi đó, cô đã đánh mất người mà cô tin rằng chính là người đàn ông lý tưởng của mình. Bài học từ câu chuyện này là chúng ta nên bắt đầu nhận thức và thay đổi bản thân ngay từ bây giờ trước khi đánh mất những gì có giá trị trong đời mình. Trường hợp của Mark thì ngược lại. Mark là một doanh nhân quốc tế thành đạt luôn có những chuyến công tác vòng quanh thế giới. Anh đã gặp một phụ nữ đúng là người bạn đời lý tưởng và đã thu xếp công việc cho quan hệ mới. Ban đầu, Mark nghĩ rằng việc đưa chuyên cơ tập đoàn đi đón cô đến bất kỳ nơi nào anh đang công tác là đủ để giữ cô trong cuộc đời. Nhưng cô nói rõ cho Mark biết cô muốn dành nhiều thời gian với anh chứ không phải với chuyên cơ của anh và cô không muốn cứ luôn phải đợi chờ anh họp xong để được gặp anh. Khi Mark nhận ra có thể mất cô mãi mãi, anh đã kịp điều chỉnh lại ưu tiên của mình, cho phép bản thân đôi lúc nghỉ phép và cũng học cách làm cho cô cảm thấy được mong chờ và trân trọng trong cuộc sống bận rộn đến quay cuồng của anh. Và cuối cùng là trường hợp của hai chị em sinh đôi không may lớn lên trong một gia đình không hạnh phúc. Họ trở nên gắn bó với nhau đến nỗi khi đã có gia đình riêng, cả hai đều không tỏ ra quan tâm đến chồng và cuộc hôn nhân của hai cặp đang đi đến bờ vực đổ vỡ. Cả hai sống ở hai thành phố cạnh nhau và luôn dành tất cả thời gian cho nhau. Ngay cả khi có hai người chồng ở bên cạnh, họ cũng làm cho những ông chồng cảm thấy như người thừa. Bởi vì, cả hai chị em vẫn luôn là chỗ dựa cho nhau từ nhỏ đến lúc trưởng thành, họ luôn tin rằng chừng nào còn có nhau thì họ chẳng cần ai nữa. Tôi phải giải thích cho cả hai thấy rằng trái tim và linh hồn của chúng ta có khả năng yêu thương vô hạn nên việc chúng ta gắn bó với vợ chồng mình không có nghĩa là chúng ta không có thể gắn bó với nhau được nữa. Khi nhận ra điều này, họ đã mở lòng ra để đón nhận hai người chồng trở lại vòng tay yêu thương và chăm sóc của mình y như cách mà cả hai đã luôn đối xử với nhau. Dù với người yêu, bạn hữu, hay người thân, mỗi quan hệ là một thực thể sống cần được chăm sóc và nuôi dưỡng thì mới phát triển lành mạnh được. Nếu muốn có một ai đó trong cuộc đời mình, bạn cần mở lòng ra và dành chỗ cho họ. Sẽ có những thử thách mà bạn với họ phải cùng nhau vượt qua và có những thỏa hiệp khiến bạn phải lựa chọn, không phải để bù đắp những sai sót của mình mà bởi vì bạn muốn người đó hạnh phúc và muốn cho mối quan hệ không chỉ tồn tại mà còn phát triển. Nếu bạn cảm thấy mình đã thực sự tìm được người tâm giao, đây chính là những bài học kinh nghiệm mà cuộc đời trao cho hai người. Quan hệ tình dục – Sự tái hợp đỉnh điểm của hai linh hồn Tình dục mà không hòa quyện về cảm xúc thì không có ý nghĩa gì ngoài việc thỏa mãn ham muốn lý tính. Tình dục khi có sự hòa quyện về cảm xúc sẽ là biểu hiện quan trọng nhất của sự giao thoa giữa hai con người, một sự tái hợp có khả năng củng cố mối liên kết về tâm linh giữa hai con người. Việc cảm thấy yêu ai đó và mong muốn được hòa quyện về mặt thể xác lẫn tâm hồn với họ là một trải nghiệm tình cảm tuyệt vời và đem lại ý nghĩa cao cả hơn sự thỏa mãn thân xác nhất thời. Khi nói đến tình cảm, quan hệ tình dục là hình thức đỉnh điểm để hai tâm hồn giao tiếp và gắn kết với nhau. Tuy nhiên, để đạt được tầm mức ý nghĩa như vậy, quan hệ tình dục phải là một phần của một “quan hệ,” nghĩa là giữa hai người đã có một sự gắn kết khiến cả hai đồng cảm cả về thể xác lẫn tâm hồn trước đó. Bởi vì, khi cảm thấy bị quyến rũ về thể xác với người nào đó, điều đó không có nghĩa là bạn có sự gắn kết tâm hồn với người đó. Ðó là lý do chúng ta bàn về người bạn tâm giao và bạn tù. Rõ ràng, bạn có thể quan hệ thể xác với người bạn tù, nhưng điều đó không có nghĩa gì hơn là một dạng gắn kết về thể xác đơn thuần. Nó không giống với việc gắn kết về trái tim. Tôi thấy thường những khi tôi nói với thân chủ của mình rằng họ sắp gặp người bạn đời tâm giao và tôi miêu tả người đó cho họ, họ đều tỏ ra ngạc nhiên bởi vì hình như họ đã “biết” người đó rồi, họ đã mơ tưởng đến người đó và thậm chí đã thực sự gặp đúng người đó trong giấc mơ của mình. Khi chúng ta có được sự gắn kết từ trái tim, quan hệ sẽ không gượng ép bởi vì nó ắt sẽ xảy ra. Trên thực tế, nếu bạn phải “gượng ép” để có mối quan hệ, có thể đó không phải là mối quan hệ dành cho bạn. Trong trường hợp của Pam, cô đã có quan hệ với Jack suốt 14 năm. Khi tôi nói chuyện với Pam, cô bảo rằng cô luôn tin Jack sẽ lấy cô - không phải vì cô quá yêu anh nên muốn cả hai làm đám cưới mà bởi vì sau bao nhiêu năm quan hệ với nhau, cô tin đã đến lúc anh nên cưới cô. Tôi giải thích với Pam rằng đó không phải là cách để có một cuộc hôn nhân và cô cần phải hiểu rằng có thể đây đơn giản không phải là mối quan hệ mà định mệnh dành cho cô. Cô có thể nhấn mạnh chuyện Jack phải cưới cô, nhưng về lâu dài, đó sẽ là một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, ngay cả khi nó thỏa mãn cái tôi của cô. Ngược lại, cũng cần tỉnh táo để sự quyến rũ lý tính không làm ta mù quáng như trong trường hợp Jessica với người bạn trai thời trung học. Cô đã quyết định rời bỏ mái ấm hiện tại để được ở bên cạnh người mà cô tin rằng chính là người đàn ông của đời mình. Nhưng anh ta chỉ muốn làm bạn tình của cô mà thôi. Cô đã tự làm hỏng cuộc đời mình vì một người cô ngỡ đã thấu hiểu nhưng thực ra mọi điều tốt đẹp đều do cô tưởng tượng mà thôi. Cô thực sự chẳng biết gì về anh, vì anh thực ra chỉ biết lợi dụng người khác, vô trách nhiệm và không hề giống chàng hiệp sĩ mặc áo choàng trắng mà cô mong ước sẽ đem lại hạnh phúc cho đời mình. “năng lượng từ quan hệ tình dục là một trong những nguồn năng lượng mạnh mẽ nhất mang lại cho chúng ta sức khỏe” – Christlane Northrup, M.D Hòa hợp trong quan hệ Tôi thường nói rằng cần chỉnh đốn bản thân trước khi có quan hệ gần gũi với người khác. Tôi tin rằng việc chăm sóc bản thân để xứng đáng với người bạn tình của mình cũng là một cách làm cho mối quan hệ trở nên bền vững hơn. Phản ứng hóa học của hệ thần kinh trong quá trình hai người quan hệ với nhau sẽ làm phát tiết endorphin có tác dụng gây hưng phấn về cảm xúc và đồng thời khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Cảm giác hưng phấn của bản thân là một phần quan trọng giúp bạn có thể làm cho bạn tình của mình cũng cảm thấy hưng phấn – một yếu tố căn bản trong quan hệ tình dục và tình cảm lành mạnh. Tạo ra không gian kích thích xúc cảm Ø Hãy mở nhạc để kích thích những cảm xúc thân mật. Ø Hãy cười với nhau để giải phóng những căng thẳng có thể có. Ø Hãy đốt nến thơm nếu cả hai đều thích mùi hương dịu ngọt. Ø Hãy tận hưởng cảm giác vuốt ve nhau. Ø Ðừng ngại làm theo những ảo tưởng trong đầu để gần gũi hơn và cảm xúc thăng hoa hơn. TÌNH DỤC THEO TRƯỜNG PHÁI TAntra Trong xã hội phương Tây, hoạt động tình dục được xem như sự thỏa mãn bản năng cơ bản nhất của con người. Vì vậy, để hoàn thiện phần cảm xúc và tâm linh của mình, chúng ta được dạy phải kiểm soát và từ bỏ ham muốn thể xác. Chủ nghĩa tu khổ hạnh được xem là đức hạnh, còn tình dục bị gắn liền với tội lỗi. Trong khi đó, nhiều nền văn hóa phương Đông lại đề cao sự kết nối thể xác và tâm hồn khi quan hệ tình dục. Một trong những minh chứng là phương pháp thực hành tình dục theo Mật Tông. Xuất phát từ Ấn Độ cách đây hơn 6.000 năm, Mật giáo cho rằng tình dục là phương cách để khai sáng tâm linh. Quan hệ tình dục và kết nối tâm linh Con người thường nghĩ đến sự thỏa mãn thể xác trong một mối quan hệ tình cảm lành mạnh và hòa hợp. Nhưng khi cả hai cùng đạt được cảm giác thỏa mãn trong lúc kết nối hai tâm hồn hay nguồn khí lực của họ thì trải nghiệm của họ lại có cả ý nghĩa tâm linh. Năng lượng của mỗi người rung động theo các tần số khác nhau và khi gặp một ai mà ta lập tức bị thu hút, đó là vì năng lượng thể xác và tâm hồn của hai người có cùng tần số với nhau. Nhiều người chỉ dừng lại ở khía cạnh thể xác mà bỏ qua yếu tố tâm linh, vốn là điều khiến cho mối giao hòa sâu sắc và ý nghĩa hơn, cho dù ban đầu yếu tố thể xác có vẻ mạnh mẽ hơn. Khi gắn kết với người bạn tình ở góc độ tâm linh, cả hai sẽ cảm nhận bản thân một cách hoàn toàn mới. Thể xác và trí tuệ cả hai sẽ được nâng lên một tầm nhận thức cao hơn. Cả hai sẽ khai mở lẫn nhau cánh cửa trung tâm của năng lượng, tức luân xa, liên quan đến trái tim. Bạn phải rất can đảm mới có thể trao gửi bản thân một cách hoàn toàn và vô điều kiện. Bạn không thể làm được điều này nếu còn e sợ bất cứ điều gì. Tôi có một thân chủ không thể tìm thấy sự hòa hợp sâu sắc với người đàn ông của cô. Cô xuất thân từ một gia đình hoàn hảo: mẹ hoàn hảo, bố hoàn hảo và cả hai cũng có một quan hệ hoàn hảo. Vì cứ so sánh mình với bố mẹ, cô luôn sợ mình sẽ không bao giờ đạt được sự hoàn hảo như thế với bất cứ người đàn ông nào. Cô không can đảm trao mình vì cô không tự tin rằng bản thân mình đủ hoàn mỹ. ----Hãy nhớ---- Tình yêu là một trắc nghiệm tâm linh. Càng rèn luyện nhiều, bạn càng giỏi. Hãy để bạn tù ra đi Ðể có chỗ cho bạn tâm giao đôi khi phải để những người bạn tù ra đi. Bạn có bao giờ phải mò mẫm trong đống đồ lặt vặt nhồi nhét ở ngăn tủ để tìm một món mình cần chưa? Nếu hình dung được điều này, bạn sẽ nhận ra mình đang có những quan hệ cũ rích, vô ích, thậm chí độc hại vì nó ngăn cản bạn đến với những người mà bạn muốn hoặc cần tìm kiếm. Nếu trước đây bạn đã trót rước những người bạn tù này vào cuộc đời mình thì giờ là lúc bạn phải để họ ra đi. Bạn có ghét công việc bởi vì đồng nghiệp hay sếp luôn làm bạn cảm thấy khó chịu? Hãy tìm cách thay đổi chuyện đó: yêu cầu thuyên chuyển, tìm việc mới, hay tỏ thái độ, hãy hành động để sếp và đồng nghiệp không được phép xem thường bạn nữa. Bạn có người bạn nào luôn làm bạn mệt mỏi thay vì cảm thấy hưng phấn? Chỉ vì quen biết cô nàng từ tấm bé không có nghĩa bạn phải chịu gắn chặt với cô ta suốt đời. Thậm chí đó là người yêu hay người bạn đời luôn ngăn trở bạn. Ðiều bạn cần làm ngay là can đảm và quyết tâm cắt đứt sợi dây ràng buộc đó. Nhưng nếu đó là người ruột thịt, việc cắt đứt quan hệ có thể khó khăn hơn nhưng không phải không làm được. Tác gia Mordecai Siefal từng có một câu nói rất thâm thúy rằng: “Nếu muốn lựa chọn một kẻ thân thuộc, có lẽ người ta chỉ còn cách nuôi một con chó.” Chúng ta không có quyền lựa chọn người thân, nhưng điều đó không có nghĩa là người ruột thịt được quyền can thiệp và gieo rắc những gì tiêu cực cho cuộc đời của bạn. Cách đây không lâu, một người bạn thân của tôi nhận ra cô ta đang có mối quan hệ rất tồi tệ với những người thân thuộc. Cô có bố mắc bệnh phổi nặng còn mẹ mắc bệnh Alzheimer. Suốt một thời gian dài, bạn tôi đã chăm sóc bố mẹ mà hầu như không nhận được sự giúp đỡ nào từ ba người chị. Sau khi bố cô qua đời, những người chị của cô lại đưa đơn kiện để dành quyền nuôi mẹ nhằm tranh quyền thừa kế tài sản. May thay, tòa án đã bác đơn kiện của họ nhưng bi kịch gia đình đã khiến bạn tôi trở nên căng thẳng tột độ và kiệt sức hoàn toàn. Cuối cùng, chính chồng cô là người khiến cô nhận ra vấn đề khi nói thẳng với cô rằng: “Em xem chính chị của em đã khiến em ra nông nỗi này. Tất cả chỉ vì lòng tham và tội lỗi.” Ðó là lúc bạn tôi nhận thấy phải cắt đứt sợi dây ràng buộc chị em để cứu lấy bản thân. Trong một trường hợp khác, một thân chủ đến tìm tôi vì mâu thuẫn gay gắt với người em trai đến nỗi sức khỏe của ông bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Người em vì quá tham và quản lý kém, đã làm phá sản cơ nghiệp của hai người. Thân chủ của tôi tỏ ra rất tức giận nhưng ông càng nói, tôi càng nhận ra hình như cơn giận của ông đã đặt không đúng chỗ. Thì ra trước khi mất, mẹ ông đã bắt ông hứa phải luôn “chăm sóc” em trai của mình. Mặc dù rất giận cách cư xử tồi tệ của người em nhưng trong sâu xa, ông thật sự đang giận luôn mẹ vì đã căn dặn ông như thế. Tôi giúp ông hiểu ra rằng mẹ ông không có ý bắt ông chịu đựng và chấp nhận cung cách tệ hại của em trai. Ðể tìm lại sự cân bằng cho bản thân, ông cần tha thứ cho mẹ và để giải thoát cho mình khỏi sự ràng buộc với người em trai cho dù ông đã “hứa” gì với mẹ. Tôi hy vọng phần đông những người gần gũi với chúng ta cũng là người tâm giao của chúng ta. Tuy nhiên, nếu ai đó cứ cản trở bạn thì dù đó là anh chị em hay bố mẹ của bạn, bạn phải dứt khoát không trở thành nạn nhân của mối quan hệ đó. Bạn phải làm vậy vì nếu ở cạnh những người này, bạn sẽ thu hút năng lượng xấu của họ vào mình. Khi tách khỏi vùng năng lượng tiêu cực của họ, bạn sẽ khôi phục lại năng lượng tích cực của mình và giải phóng bản thân. Tùy tình huống cụ thể, bạn có thể quyết định không ở gần họ hoặc giữ khoảng cách trong tình cảm với họ. Nếu không thể tách khỏi gia đình, bạn vẫn có thể không cho họ khống chế cảm xúc của bạn. Trước khi làm điều đó, điều quan trọng là bạn hãy tha thứ cho họ. Hãy nhớ rằng mỗi người đều có những vấn đề riêng và do quan điểm về tâm lý, tình cảm và tâm linh của mỗi người khác nhau nên cách họ cư xử cũng khác nhau. Trên thực tế, một người thân gây cản trở cho bạn chính là cách để bạn phải học cách vượt qua trở ngại trên đường đời. Quy tụ bạn tâm giao Khi tìm thấy một người tâm giao, bạn sẽ biết người đó đang nghĩ gì, bạn và họ sẽ có cùng sở thích với những điều không thích, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn thoải mái trong mối quan hệ đó như thể hai người đã biết nhau từ nhiều năm. Và nếu bạn không gặp lại họ trong nhiều năm, sự gắn kết của hai người vẫn như vậy. Bạn có mất liên lạc với người bạn cũ nào mà mỗi khi nghĩ đến bạn vẫn cảm thấy trìu mến không? Hãy nhấc điện thoại và liên lạc lại với người đó. Nếu người đó cũng là người tâm giao của bạn, có thể lúc này họ cũng đang nghĩ đến bạn. Ở cạnh những người tiêu cực bạn cũng sẽ trở nên tiêu cực và như thế càng thu hút những điều tiêu cực khác. Bạn cần phá vỡ cái vòng lẩn quẩn này để đón nhận năng lượng tích cực. Hãy củng cố nguồn năng lượng tích cực đó bằng cách dành nhiều thời gian với những người bạn tâm giao và bạn sẽ cảm nhận ngọn lửa đó bùng cháy mạnh mẽ hơn mà bạn cũng bắt đầu thu hút nhiều người tích cực đến với cuộc đời của mình. Danh sách làm đầy rương báu vật bằng bạn tâm giao ü Liệt kê những phẩm chất mà bạn tìm kiếm ở bạn tâm giao. ü Ghi nhớ những ai bạn muốn kết bạn tâm giao để làm đầy rương báu vật của mình. ü Khẳng định mong muốn của mình trên giấy và cất vào rương. ü Thành thật đánh giá quan hệ của bạn với những người hiện tại. ü Tìm xem có mô-típ tiêu cực nào đang lặp lại trong những quan hệ hiện tại và khẳng định ý muốn thay đổi. ü Làm lành với quá khứ để nó không tiếp tục ảnh hưởng xấu đến hiện tại của bạn. ü Chia tay với những người bạn tù đã luôn cản trở trong đời bạn. ü Quy tụ bạn tâm giao và trân trọng những điều họ mang lại cho cuộc đời bạn. ü Với người bạn đời tâm giao, hãy khám phá khía cạnh tâm linh trong quan hệ thân mật của hai người. BIẾN KHÔNG GIAN SỐNG TRỞ THÀNH TÒA LÂU ĐÀI CỦA MÌNH “người hạnh phúc nhất, dù là ông hoàng hay là nông dân nghèo hèn, là người tìm thấy bình an trong chính ngôi nhà của mình.” - Johann Wolfgang von Goethe Nhà của bạn cũng giống như rương báu vật. Ðó là nơi bạn tập hợp những đồ vật quý giá nhất của mình. Cho nên cách bạn thiết kế và duy trì, không chỉ nơi ở mà tất cả mọi thứ trong nhà, sẽ làm nảy nở hoặc giam hãm tinh thần, thể xác và khả năng kết nối tâm linh của bạn. Nhà của bạn dĩ nhiên là một thứ hữu hình, nhưng có những không gian vô hình trong nhà mà mắt thường không nhìn thấy được. Chúng chiếm diện tích còn lớn hơn không gian thật. Năng lượng của chúng tác động đến cuộc sống của chúng ta mỗi ngày. Khi những sóng năng lượng này có ích cho bạn, bạn sẽ sống như quân vương và hoàng hậu trong lâu đài của mình. Ngược lại, khi những sóng năng lượng này chứa đầy những cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ như đang sống trong tù hay trong ngục tối (ngay cả khi ngoài kia trời nắng sáng). May thay, chúng ta đều có khả năng thay đổi không gian sống của mình, nhờ vậy thay đổi cuộc đời mình. Nếu bạn không cảm thấy hài lòng với cuộc sống, hãy bắt đầu từ ngôi nhà của mình và tạo ra những thay đổi để giúp bạn đạt được như ý. Nhà bạn là cung điện hay nhà tù giam giữ bạn? Nhà không chỉ là nơi ta trú ngụ và nơi hồi phục sức lực mà còn là nơi quy tụ những người chúng ta yêu quý nhất: gia đình, bạn bè hay những người luôn nâng đỡ mình. Nhà là nơi chúng ta phải cảm thấy thoải mái và an toàn nhất. Lần đầu tiên bước vào một ngôi nhà, bạn có thể cảm nhận ngay đó là một căn nhà vui hay buồn. Tôi nghĩ ngôi nhà cũng có khả năng nói chuyện. Khi bạn bước từ phòng này sang phòng khác, bạn sẽ cảm nhận ngay đó có phải là nơi bạn muốn sống không. Hãy chú ý đến cảm nhận của mình, đừng vội phân tích và phủ nhận những cảm nhận đó vì chúng chính là những gì giác quan thứ sáu muốn mách bảo với bạn. Phải mất hơn mười năm tôi mới tìm được ngôi nhà nơi gia đình tôi đang sống, nơi cả hai vợ chồng tôi đều tin rằng chúng tôi sẽ sống thoải mái đến cuối đời. Tôi không nhớ nổi đã đi xem bao nhiêu căn nhà trước khi tìm được căn nhà này. Tôi thích nó ngay lập tức bởi vì nó đã có tuổi và được xây theo kiểu “thuộc địa”. Trên trần có những thanh gỗ dài chạy suốt và giữa phòng khách là một lò sưởi bằng đá lớn. Sau này, tôi phát hiện ra những đường nét này là dấu ấn của người kiến trúc sư vì chúng thể hiện cá tính của ông ta, mạnh mẽ, hợp nhất và thịnh vượng. Tôi cũng thích vì căn nhà được xây cách xa mặt đường chính và được bao bọc bởi cây cối xung quanh, tạo ra không gian riêng tư cho gia đình. Ngay khi bước vào nhà, tôi đã cảm thấy đây là căn nhà mình đang tìm kiếm. Và chúng tôi phát hiện ra đây cũng chính là ngôi nhà mà người bạn thân nhất của em rể tôi đã lớn lên. Tôi không tin mọi chuyện là ngẫu nhiên nên càng cho rằng đây chính là ngôi nhà của mình. Một thân chủ của tôi vốn là một người cha đơn thân cũng trải qua kinh nghiệm tương tự khi đi tìm mua căn nhà mới cho mình và các con. Người chủ của căn nhà ngày nay ông đang ở, khi dẫn ông đi xem các phòng, đột nhiên dừng lại và nói: “Tôi muốn ông có ngôi nhà này. Ngôi nhà đang bảo với tôi rằng ông nên ở đây.” Chồng bà mới mất cách đó không lâu và bà cũng không chắc có nên bán căn nhà hay không. Và thân chủ của tôi cũng là người đầu tiên đến xem nhà. Sau này ông bảo rằng ngay từ lúc bước vào, ông đã có cảm giác đây sẽ là nhà của mình. Ông cảm nhận nguồn năng lượng tích cực từ ngôi nhà toát ra, hệt như cảm giác của tôi khi bước vào ngôi nhà hiện gia đình tôi đang chung sống hạnh phúc. Thải cái cũ ra, rước cái mới vào Tôi tin rằng điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi dọn vào một nơi ở mới hay khi muốn đem lại sinh khí mới cho nơi bạn đang ở là loại bỏ năng lượng tiêu cực còn sót lại. Bạn có cảm thấy dư âm của người chủ cũ vẫn còn ở lại? Bạn có cảm thấy điều gì không hay hoặc buồn bã ở đó? Không sao hết, vì bạn có thể chuyển hóa tất cả để có một khởi đầu mới cho bản thân và cho ngôi nhà của mình. Vì người chủ cũ ngôi nhà của tôi (bố người bạn thân của em rể tôi) đã mất tại đây nên điều đầu tiên tôi muốn làm khi dọn vào là đảm bảo ngôi nhà không còn giữ lại năng lượng tiêu cực của ông nữa. Tôi tự nghĩ ra một nghi thức đơn giản để làm việc này. Tôi đốt nến trắng trong mỗi phòng, ngồi xuống rồi tự giới thiệu mình với ngôi nhà và người đã ở đấy trước đó, đồng thời bày tỏ tình cảm của chúng tôi với ngôi nhà này và xin phép được dọn vào. Ðiều thú vị là khi cháu của người chủ cũ đến thăm và cho chúng tôi xem bức ảnh chụp ngôi nhà từ nhiều năm trước, anh ta hỏi xin tôi chiếc ghế trong bức hình mà giờ đang đặt ở ngoài vườn. Tất nhiên tôi đồng ý vì đó là cách anh ấy nhớ đến quá khứ của mình và nó không giống mục đích của tôi khi tìm cách loại bỏ cái cũ. Tôi cũng tỏ lòng kính trọng người chủ cũ bằng cách kể những việc tôi đã làm và mong ông cầu phúc cho gia đình tôi khi sống trong căn nhà. Khi trồng cây, bạn không vứt hết phần đất bạc màu mà chỉ đổ thêm đất mới có nhiều dưỡng chất vào để cây tiếp tục phát triển khỏe mạnh. Với ngôi nhà cũng thế, hãy để thế giới tâm linh biết rằng bạn đang mang đến nguồn sinh khí mới và bạn muốn tất cả chung sống hòa hợp trong cùng một mái nhà. Làm hòa với quá khứ - để những con người hoặc mọi thứ còn vương vấn tại đó có thể chung sống hòa hợp với bạn là điều rất quan trọng nếu bạn muốn sửa nhà. Khi sửa nhà, bạn sẽ làm phiền đến thế giới tâm linh tại đó. Gần đây, chúng ta nghe nhiều chuyện động vật hoang dã xuất hiện ở những khu dân cư. Ðó là bởi vì loài người đã xâm phạm nơi ở của chúng và đuổi chúng ra khỏi lãnh địa của chúng, giống như những linh hồn trong thế giới tâm linh, khi dọn vào nhà mới, chúng ta cũng đang xâm chiếm không gian của họ. Thế nên, bạn cần bày tỏ sự tôn trọng khi cho họ thấy từ giờ bạn sẽ biến ngôi nhà của họ thành ngôi nhà của chính bạn. Như thế, bạn cũng sẽ hòa nhập vào thế giới tâm linh đang hiện hữu ở đó. Nếu không thực hiện điều này, bạn có thể gặp phải những chuyện buồn phiền do những linh hồn gây ra vì sự có mặt của bạn cũng đang quấy nhiễu sự yên tĩnh và bình an của họ. Có lần tôi được mời đến thăm một ngôi nhà để tìm hiểu tại sao những người chủ mới tại đây luôn cảm thấy khó ở. Ngay khi bước vào, tôi cảm nhận được sự xung đột và lộn xộn của năng lượng trong nhà. Vì người chủ mới đã sửa sang căn nhà, vốn theo phong cách thuộc địa thế kỷ 19, theo hướng hiện đại nên nó hoàn toàn không hợp với cốt cách căn nhà nguyên thủy. Tôi khuyên họ hãy làm mọi cách để cái cũ và cái mới trông hòa hợp hơn thì năng lượng từ những cái cũ sẽ chung sống hòa hợp với những cái mới. Nếu cốt khí của những cái cũ không tìm được sự hòa hợp trong cái mới, bạn sẽ không thịnh vượng khi sống ở đó. ----Hãy nhớ---- Bạn càng biết rõ về những người đã sống trong ngôi nhà của mình trước kia, bạn càng có thể hòa hợp tốt hơn về năng lượng cảm xúc và tâm linh. Hãy tạo ra một nghi thức có ý nghĩa với bạn Vào dịp Tết Dương lịch, người Thái té nước lên nhau để xua đi những gì không may trong năm cũ và đón chào năm mới. Vào dịp tết của người Do Thái, họ ném bánh mì xuống sông hay suối để dòng nước cuốn đi hết mọi tội lỗi và chuẩn bị cho một khởi đầu mới. Trong Thánh sử Luca, thánh Joan đã tiên đoán khi chúa Jesus ra đời: “Ngài sẽ rửa tội cho chúng ta bằng thánh linh và lửa.” Ở Iran, trẻ con chạy băng qua đường và đập vỡ nồi để đánh đuổi ngày thứ 4 xui xẻo cuối cùng trong năm. Theo Phật giáo Tây Tạng, tiếng chuông tiêu biểu cho tiếng nói của Ðức Phật và khi chuông ngân, những linh hồn xấu xa biết rằng chúng không được chào đón ở chốn linh thiêng. Tôi được một nhà sư tặng một cái chuông từ Tây Tạng và thỉnh thoảng tôi vẫn dùng nó để xua đi những linh hồn không mời mà đến cho thân chủ. Ngoài ra, tôi cũng áp dụng các nghi thức như đốt trầm và dùng tay thả khói ra khắp nhà để thanh lọc khí xấu ra khỏi không gian sống. Hãy có thể nghĩ ra kiểu nghi thức mình muốn để thanh lọc không gian sống. Bạn có thể vẩy nước thánh, hay nhờ một người chuyên tiến hành những nghi thức này đốt nhang, cầu nguyện, đốt trầm hay thắp nến. Hãy làm ở mọi nơi trong nhà để thanh lọc khí xấu còn sót lại và tạo ra không gian sống có năng lượng tích cực. Việc lấp đầy không gian sống bằng sinh khí tích cực là rất quan trọng khi bạn muốn có một cuộc sống yên bình. Tôi có một thân chủ vốn là nhà sưu tập đồ cổ thành đạt. Bà có nhiều nhà nhưng lại chẳng bao giờ sống ở một nơi quá lâu. Hiện bà có một nông trang nhưng lại không quyết định được nên giữ hay nên bán, sửa hay không sửa. Vì bà chưa bao giờ cảm thấy thoải mái khi sống ở đó nên việc quyết định giữ nó lại càng khó khăn hơn. Khi đến gặp tôi, bà cho biết người chủ cũ của căn nhà này đã tự tử ở đây sau khi ly dị với vợ. Linh hồn của ông có thể vẫn chưa được siêu thoát và linh khí của ông vẫn còn đấy nên làm bà không bình an. Ðược bà cho phép, tôi đi khắp nhà, rung chiếc chuông Tây Tạng và cầu nguyện để tống tiễn năng lượng xấu đi và rước linh khí mới vào nhà. Thân chủ của tôi cuối cùng cảm thấy bình an trong ngôi nhà này nên quyết định giữ lại căn nhà và dọn về đây sống hẳn. ----Hãy nhớ---- Một khi đã thanh lọc không gian sống và chuyển hóa năng lượng, bạn vẫn nên lặp lại nghi thức này ít nhất mỗi năm một lần để ngăn năng lượng xấu tích tụ trở lại. HÃY MỞ TIỆC KHI SƠN LẠI NHÀ Khi bạn đã làm xong việc thanh lọc về tâm linh, giờ là lúc bạn thực sự dọn dẹp toàn thể căn nhà. Hãy mời bạn bè và người thân đến dự bữa tiệc sơn lại nhà. Họ không cần phải sơn hết ngôi nhà, đây không phải trò để tiết kiệm tiền công thợ. Việc cùng sơn lại một căn phòng với những người thân thiết và quan tâm đến bạn là cách chúng ta mang năng lượng yêu thương và sung túc đến cho ngôi nhà. Mới hay cũ không quan trọng, cái chính là năng lượng nó đem lại Nhiều người hỏi tôi liệu có nên dọn đến một ngôi nhà mới tinh để khỏi băn khoăn về các linh khí cũ. Tuy nhiên, nhà mới hay cũ đều có thể chứa đầy năng lượng tốt hoặc xấu. Có lần, tôi đến thăm một nhà hàng lâu đời rất nổi tiếng ở New York của Aaron Burr. Ngôi nhà có từ thế kỉ 18 và mọi người xung quanh đều tin rằng hồn ma của nhân vật này là cô gái Theodosia, vẫn còn ở đấy. Ngay khi bước vào, tôi cảm thấy rằng nơi này vẫn luôn chứa đầy niềm vui và sự sáng tạo. Cho dù những linh hồn trong quá khứ vẫn còn ở đấy, họ vẫn đang tồn tại trong hòa hợp với những người chủ hiện tại và khiến nhà hàng luôn thành công. Tất nhiên, không phải lúc nào mọi chuyện cũng tốt đẹp như vậy. Có thể, bạn đã nghe nói một số địa điểm kinh doanh qua bao đời chủ luôn bị đóng cửa hết lần này đến lần khác, cho đến một ngày có một người tự dưng thành công mà không vì lý do gì cả. Tôi tin lý do nằm ở chỗ người chủ mới cuối cùng đã có thể, bằng năng lượng tích cực của mình, thay thế được năng lượng tiêu cực ở đó. Một tòa nhà mới xây vẫn có năng lượng tích cực hay tiêu cực tồn tại trên mảnh đất đó. Tôi có một thân chủ vừa dọn vào một khu phức hợp khang trang mới xây dựng ở ngoại ô. Cô tự dưng mắc phải chứng nhức đầu kinh khủng. Cô tìm đến tôi sau khi đã đi bác sĩ, làm mọi xét nghiệm cũng như tìm gặp các chuyên gia vi khuẩn lẫn môi trường để biết chắc không có chất độc hại nào trong môi trường sống của cô. Tôi đề nghị cô đến sở địa chính để tìm hiểu lịch sử khu đất cô đang ở. Sau khi điều tra, cô thực sự kinh ngạc khi biết rằng trước đây trong thời nội chiến, tại khu đất này từng diễn ra một trận đánh và những người lính hy sinh đã bị chôn cất một cách sơ sài, không có nghi lễ hay bia mộ nào cho họ. Với kinh nghiệm của mình, tôi tin rằng đây chính là nguyên nhân gây cơn nhức đầu hành hạ cô. Vì thân chủ của tôi là Giáo dân nên tôi đề nghị cô trình bày vấn đề với cha xứ và nhờ cha đến ban phúc cho ngôi nhà. Khi làm xong, cơn nhức đầu cùng những chuyện tiêu cực xảy đến cho cô trong suốt thời gian đó đều biến mất. Cô vẫn nói với mọi người đó là một phép lạ nhưng tôi biết đó chỉ là kết quả của việc thanh lọc năng lượng tiêu cực còn sót lại mà thôi. Trong một trường hợp khác, một người bạn nhờ tôi đến nhà một bác sĩ trong vùng, người vừa xây xong một ngôi nhà mới tinh và xinh đẹp. Tuy nhiên, từ lúc dọn vào đến giờ, các con của ông thường xuyên gặp ác mộng phải thức giấc giữa đêm. Khi tìm hiểu nguồn gốc của ngôi nhà, tôi biết nó được xây trên nền một ngôi nhà cũ đã bị cháy rụi. Người chủ trước đây là một kẻ nghiện rượu và mỗi khi say ông lại đánh các con. Khi xuống xem tầng hầm của ngôi nhà mới, tôi nhìn thấy ngay nền nhà cũ. Tôi bảo vị bác sĩ rằng bởi vì ông đã không dọn sạch mọi uẩn khí trước khi xây lại căn nhà nên mấy đứa con ông cứ mơ phải những điều đã xảy ra ở đây từ trước. Mặc dù nghi ngờ điều tôi vừa nói nhưng ông cũng đồng ý để tôi tiến hành thanh lọc cho ngôi nhà. Tôi đi từng phòng một để đốt trầm, rắc nước thánh và cầu nguyện để xua đi những uẩn khí còn sót lại của những người chủ cũ. Những đứa trẻ giờ lại có giấc ngủ yên và vị bác sĩ đã bớt hẳn hoài nghi so với trước. Cuối cùng là trường hợp của một nữ thân chủ mới dọn vào một khu nhà ở Manhattan. Cô phát hiện mình tự dưng có những hành vi không lành mạnh mà cũng chẳng giống mình chút nào. Ví dụ, cô đã bỏ thuốc lá nhiều năm nhưng giờ tự dưng hút lại. Hay cô trở nên xa lánh mọi người và cũng bỏ bê chuyện tắm rửa mỗi ngày. Cô bắt đầu cảm thấy có điều gì đó xâm chiếm thân xác và trí tuệ của cô. Khi đến nhà, tôi kết nối với nguồn căn vấn đề của cô. Ðó chính là người chủ trước đây của căn hộ này, người bị chứng trầm cảm nặng nề dẫn đến tự tử. Những uẩn khí của anh mạnh đến nỗi chúng thực sự ảnh hưởng đến thái độ và thói quen của cô. Sau khi thuyết phục linh hồn người đã mất tiếp tục đi lên cảnh giới cao hơn để được siêu thoát, tôi đã giúp thân chủ của mình tìm được sự bình yên. Ðó là lý do tôi luôn nói với các thân chủ rằng, bạn nên tìm hiểu càng nhiều càng tốt về lịch sử nơi mình cư ngụ. Bạn nên biến thành một phóng viên để tìm kiếm thông tin: Ø Hãy hỏi hàng xóm về những người đã sống ở đây trước bạn. Họ có hạnh phúc không? Có ai qua đời ở đây không? Có biết tại sao họ dọn đi không? Ø Hãy hỏi người chủ hiện tại lý do họ muốn dọn đi để xem liệu có điều gì trong ngôi nhà đang làm phiền họ? Ø Hãy điều tra xem ai đã từng sống ở đây. Nếu đã từng có người tự tử hay có án mạng xảy ra, bạn nên nghĩ thật kỹ trước khi quyết định. Ø Hãy tìm kiếm hồ sơ khu đất. Nếu trước kia ở đây là nghĩa trang thì xác suất bạn có những vị khách không mời mà đến rất cao. Ø Ngay cả khi bạn ưa chuộng ngôi nhà, hay đã đến ở nên không thể hay không muốn dọn đi, bạn cũng không nên chịu đựng chung sống với năng lượng xấu của ai đó. Bạn có thể thanh lọc để giao hòa với quá khứ và đảm bảo từ nay sẽ được sống bình an. Ø Khi đã làm xong việc đó, bạn cũng cần cam kết sẽ luôn giữ cho năng lượng tích cực được tự do lưu thông trong nhà. ----Hãy nhớ---- Năng lượng tiêu cực cũng giống như rác tích tụ trong tâm hồn. NGĂN TÀ KHÍ XÂM NHẬP VÀO NHÀ CỬA Từ thời Trung cổ, những người theo đạo Do Thái thường khắc một dòng trong kinh Hebrew lên mảnh đồng và treo trước cửa ra vào (còn gọi là me-zu za). Mặc dù ý nghĩa nguyên thủy của việc làm này đã bị thất truyền, người ta vẫn tin rằng mảnh me-zu-za đó có sức mạnh bảo vệ con người. Tương truyền, vị Giáo sĩ Yehuda HaNasi vĩ đại có lần nhận được một viên ngọc trai quí giá từ Vua Parthian và để đáp lễ, ông đã gửi lại cho đức Vua một mảnh me-zu-za có khắc dòng chữ đó. Đức Vua rất tức giận và nói: “Ngươi đã xúc phạm ta! Ta gửi cho Ngươi một món quà quí giá như thế mà Ngươi lại gửi cho ta một vật cỏn con chẳng có giá trị gì.” Giáo sĩ Rabbi Yehuda bèn trả lời: “Món quà Ngài gửi cho ta vì quá giá trị nên lúc nào ta cũng phải canh chừng nó kỹ càng. Nhưng món quà ta gửi cho Ngài sẽ canh chừng Ngài, ngay cả khi Ngài đang ngủ say hay trên đường ngao du sơn thủy!” Bạn cũng có thể bảo vệ ngôi nhà của mình bằng một tấm linh phù hay biểu tượng có ý nghĩa. Nó có thể mang ý nghĩa tôn giáo hay riêng tư. Điều quan trọng là nó đem nguồn năng lượng tích cực vào ngôi nhà và cuộc sống của bạn. Tôi có một mảnh gương bát quái treo trước cửa nhà. Tám mặt gương phản ánh tám phương vị phong thủy và có tác dụng khúc xạ để chuyển hướng bất kỳ năng lượng tiêu cực nào muốn vào nhà. Trong nhà bạn có cả năng lượng tích cực lẫn tiêu cực Bạn không sống một mình, cho dù bạn vẫn nghĩ như thế. Bạn sống với năng lượng từ các mối quan hệ của mình, cả trong quá khứ lẫn hiện tại. Bạn có mang theo những người trong quá khứ, những người mà bạn chẳng muốn dính líu đến trong hiện tại, hay không? Hãy nghĩ về điều này: bạn có để những người bạn cũ hay người yêu cũ vương vấn trong không gian sống của bạn cho dù họ không hiện diện ở đó không? Bạn không nên rơi vào trường hợp giống Miriam, một thân chủ đã từng chung sống lâu năm với một người đàn ông gia trưởng luôn kiểm soát cô. Miriam là một phụ nữ thông minh, có năng lực và đặc biệt quyến rũ nên sau khi chấm dứt mối quan hệ cũ, cô rất muốn gặp một người mới để làm lại từ đầu. Nhưng lần nào cô cũng gặp thất vọng. Tuy không hiểu tại sao nhưng cô cảm thấy hình như có một lý do nào đó đang lặp lại. Tôi giải thích với cô rằng người bạn trai cũ bằng cách nào đó vẫn tiếp tục kiểm soát cô. Cô phản đối vì cho rằng cô không còn vương vấn gì về anh ta cả. Tôi tiếp tục bắt cô phải tìm thật kỹ, cả bên trong và bên ngoài bản thân, để phát hiện ra điều gì cô đã không lưu ý. Sau cùng, gần hai năm sau, khi dọn dẹp tủ quần áo, cô lục ra một số đồ đạc của người bạn trai cũ vẫn còn nằm trong cái hộp trên đầu kệ bấy lâu nay. Khi vứt chúng đi, cô cũng vứt bỏ được sự kiềm tỏa của anh ta. Ðồng thời thay đổi vài thứ trong môi trường sống xung quanh mình, cô gặp được một người đàn ông mới và có thể tiếp nối cuộc sống vui tươi mà cô mong muốn. Nhân đây, hãy nghĩ về mối quan hệ với những người đã mất, đặc biệt nếu người đó là người thân trong gia đình. Có phải vì có chuyện gì đó dở dang nên bạn đã không thể thực sự khóc thương họ hoặc bước tiếp trong cuộc sống? Bạn có giữ ảnh hay những kỷ vật về họ trong nhà không? Bạn còn muốn giữ lại những cảm xúc tiêu cực về những điều bạn hoặc người đó đã làm hay chưa làm cho nhau không? Giờ là lúc hãy hòa giải với quá khứ, tha thứ cho bạn và cho người đó về bất kỳ điều gì đã hoặc chưa làm cho nhau để tiếp bước trong cuộc sống. BÀI TẬP THA THỨ Ở chương trước chúng ta nói chuyện tha thứ bản thân về những lỗi lầm trong quá khứ. Bây giờ bạn cần hiểu thêm rằng linh hồn của bạn bè và những người bạn yêu quý cũng muốn bạn bình yên. Thân chủ của tôi thường nghĩ rằng những người đã mất vẫn còn tức giận với họ. Tôi thành thật nói với họ rằng những linh hồn luôn muốn quên đi và tha thứ, để người sống được bình yên và như thế, chính những linh hồn cũng được bình yên. Vậy bạn hãy viết ra hết những khía cạnh tích cực và tiêu cực với người đã mất. Khi viết xong, bạn hãy làm một nghi thức tha thứ: Tìm một bức ảnh hay di vật của người đã khuất. Giữ vật đó trong tay và bắt đầu nói những lời mà """