Chuyên Tâm - Harvard Business Review PDF EPUB

"Chuyên Tâm - Harvard Business Review PDF EPUB 🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Chuyên Tâm - Harvard Business Review PDF EPUB Ebooks Nhóm Zalo CHUYÊN TÂM THUỘC SERIES TRÍ TUỆ XÚC CẢM CỦA HBR Cuốn sách được giới thiệu bởi KHÔNG GIAN SÁCH QUẢN TRỊ VÀ KỸ NĂNG https://www.facebook.com/groups/sachquantri/ FOCUS Original work copyright ©2019 Harvard Business School Publishing Corporation Published by arrangement with Harvard Business Review Press Unauthorized duplication or distribution of this work constitutes copyright infringement. CHUYÊN TÂM Bản quyền tiếng Việt © Công ty Cổ phần Sách Alpha, 2021 Không phần nào trong xuất bản phẩm này được phép sao chép hay phát hành dưới bất kỳ hình thức hoặc phương tiện nào mà không có sự cho phép trước bằng văn bản của Công ty Cổ phần Sách Alpha. Góp ý về sách, liên hệ về bản thảo và bản dịch: [email protected] Liên hệ hợp tác về nội dung số: [email protected] Liên hệ hợp tác xuất bản & truyền thông trên sách: [email protected] Liên hệ dịch vụ tư vấn, đại diện & giao dịch bản quyền: [email protected] Biên mục trên xuất bản phẩm của Thư viện Quốc gia Việt Nam Chuyên tâm / Daniel Goleman, Kandi Wiens, Michael Lipson… ; Minh Tuệ dịch. - H. : Công thương ; Công ty Sách Alpha, 2021. - 144tr. ; 18cm. - (Trí tuệ xúc cảm) Tên sách tiếng Anh: Focus ISBN 9786043113297 1. Tâm lí học 2. Cảm xúc 152.4 - dc23 COK0016p-CIP Harvard Business Review Press CHUYÊN TÂMTHUỘC SERIES TRÍ TUỆ XÚC CẢM CỦA HBR Minh Tuệ dịch Mục lục 01 Lãnh đạo chuyên tâm 7 Daniel Goleman 02 Phá vỡ vòng luẩn quẩn căng thẳng và sao nhãng 55 Kandi Wiens 03 Bạn đã đánh mất khả năng tập trung như thế nào? 73 Michael Lipson 04 Cần làm gì khi thấy bản thân sao nhãng? 83 Amy Gallo 05 Ép bản thân làm việc dù không muốn 105 Heidi Grant 06 Mẹo cải thiện năng suất 117 Monique Valcour 07 5 cách tập trung để đua nước rút với công việc 131 Amy Jen Su 08 Quản lý thời gian làm việc nhóm: Nguyên nhân gây mất tập trung 143 Maura Thomas 09 Duy trì sự sáng suốt trong suốt ngày dài làm việc 157 Rasmus Hougaard và Jacqueline Carter 10 Đừng ép não lúc nào cũng tập trung cao độ 167 Srini Pillay 01 Lãnh đạo chuyên tâm Daniel Goleman MĘĻˇČïóÙċˇŔņˇÉïõČïˇÉň°ˇČéŉģóˇąÆČïˇÒÀēˇąÁˇ ÒùČïˇ ïŉġČéˇ ĳŋˇ Įŀ°Čˇ Ļ¹ċʖˇ #Ûˇ ąÁċˇ ÒŉĢÉˇ ÒóÚŀˇ ČÁŗˇ ïĝˇ ĬïÂóˇ ïĝÉˇ É±Éïˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéʖˇ [Ĕóˇ ÒØČˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéʗˇ ÉïŁČéˇ Ļ°ˇ ĻïŉģČéˇ Čéïþˇ Ļġóˇ ŔóÙÉˇ ąēÀóˇÈğˇČïŎČéˇČï¹ČˇĻėˇé¹ŗˇĳ°ēˇČïÆČéʖˇ[ïŉČéˇċĘĻˇ Čéïó×ČˇÉŊŀˇÉĖČéˇĬïŀˇé¼ČˇÒ¹ŗˇĻįēČéˇąþČïˇŔŋÉˇĂïē°ˇ ïĝÉˇĻï¼ČˇĂóČïˇÉïēˇĻïºŗʘˇÉēČˇČéŉģóˇÉĔˇĻïÛˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇ ĻïÓēˇČïóÚŀˇÉ±ÉïʗˇÉïēˇÉ±ÉˇċņÉˇÒõÉïˇĂï±ÉˇČï°ŀʗˇĳōˇ ÏņČéˇ ĻïĖČéˇ ĻóČˇ ĻŌˇ ČïŎČéˇ ÒŉģČéˇ Ï¾Čˇ ĻįŀŗÚČˇ Ļï¼Čˇ ĂóČïˇĂï±ÉˇČï°ŀˇʵˇċĘĻˇĳėˇĬïėóˇïĢĬˇÉŇČéˇČï°ŀˇĻįēČéˇ ĂïóˇĳėˇĂï±ÉˇąÀóˇïēÀĻˇÒĘČéˇÈóÙĻˇą»Ĭʖ ĔˇĻïÛˇÉïó°ˇÉ±ÉˇÏÀČéˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇĻïÁČïˇɽˇČïĔċʘˇ Ļ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇÈÂČˀĻï¹ČʗˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇČïŎČéˀČéŉģóˀ Ăï±ÉʗˇŔÁˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇĻïØˀéóġóˀÈ×ČˀČéēÁóʏ #óÚŀˇČÁŗˇ éóŁĬˇĻïŋÉˇĻóÜČˇįàČˇąŀŗÙČˇÉ±ÉˇĂŝˇČ²ČéˇąÆČï ÒÀēˇĻïóØĻˇ ŗØŀˇĻįĤˇČ×ČˇįĪˇįÁČéˇïĠČʖˇ¢óÙÉˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇÉïõČïˇ ÈÂČˇĻï¹ČˇŔÁˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇČéŉģóˇĂï±ÉˇŔġóˇĻï±óˇÒĘ Ŗ¹ŗˇÏŋČéˇĳäˇéóŁĬˇÉ±ÉˇČïÁˇąÆČïˇÒÀēˇĻį°ŀˇÏęóˇČïŎČéˇ Ĭï½ċˇÉïºĻˇĮŀ°ČˇĻįĝČéˇČïºĻˇĻįēČéˇĻįõˇĻŀÙˇŖŁÉˇÉÂċʖˇ įēČéˇ Ăïóˇ ĳŋˇ ïóÛŀˇ ÈóØĻˇ Ò¼ŗˇ Òňˇ ïĠČˇ ŔÚˇ É±Éïˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéˇŔÁēˇĻïØˇéóġóˇÈ×ČˇČéēÁóˇĳäˇéóŁĬˇïĝˇĬï±ĻˇĻįóÛČˇ Č²ČéˇąŋÉˇ ïēÀÉïˇ ÒùČïˇ ÉïóØČˇąŉĢÉʗˇ ÒĚóˇċġóˇ ŔÁˇ ÒóÚŀ ïÁČïˇĻĚˇÉïŊÉʖ [ïÁˇąÆČïˇÒÀēˇČÁēˇÉœČéˇÉ¼ČˇĻį°ŀˇÏęóˇÈĘˇÈ°ˇĂŝ Č²ČéˇČÁŗˇĻï»ĻˇČïóÚŀʗˇČïŉČéˇĻįēČéˇĳŋˇÉ¹ČˇÈµČéˇïĢĬˇ ąŘʗˇÈĤóˇĻïºĻˇÈÀóˇĻįēČéˇŔóÙÉˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇÈÂČˇĻï¹Čˇĳäˇ ĂïóØČˇÈÀČˇéóėČéˇČïŉˇÉēČˇ ĻÁŀˇĂïĖČéˇÈ±Čïˇą±óʗˇ ĻïºĻˇ ÈÀóˇ ĻįēČéˇ ŔóÙÉˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéˇ ŔÁēˇ Čéŉģóˇ Ăï±Éˇ ĳäˇ ĂïóØČˇ ÈÀČˇĻįĤˇĻïÁČïˇÒ¼ŀˇĻÁŀˇĂïĖČéˇĻē°ʗˇŔÁˇĻïºĻˇÈÀóˇĻįēČéˇ ŔóÙÉˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇĻïØˇéóġóˇŖŀČéˇĮŀ°ČïˇĳäˇĂïóØČˇÈÀČˇ ċŇˇÒŉģČéʖ Tập trung vào bản thân įõˇĻŀÙˇŖŁÉˇÉÂċˇÈ³ĻˇÒ¼ŀˇĻŌˇŔóÙÉˇĻŋˇČï»ČˇĻïŊÉˇŔÁˇĂØĻˇ ČėóˇŔġóˇĻóØČéˇČĔóˇČĘóˇĻ¹ċʖˇ[ïŎČéˇČïÁˇąÆČïˇÒÀēˇÈóØĻ ąŉŀˇĻ¹ċˇĻġóˇĻóØČéˇČĔóˇĻŌˇÈ×ČˇĻįēČéˇÉĔˇĻïÛˇïŀŗˇÒĘČéˇ Ļï×ċˇČéŀęČˇąŋÉˇéóŁĬˇïĝˇį°ˇĮŀŗØĻˇÒùČïˇ ĻėĻˇïĠČˇ ŔÁˇ ĂØĻˇČėóˇÒŉĢÉˇŔġóˇÈÂČˇČéÆˇÒõÉïˇĻïŋÉˇÉň°ˇïĝʖˇ[ïŉČéˇ ĂŝˇČ²ČéˇČÁŗˇÒĞóˇïğóˇÒóÚŀˇéúʝˇ¢óÙÉˇČéïó×ČˇÉŊŀˇÉ±Éïˇ ÉēČˇČéŉģóˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇÈÂČˇĻï¹ČˇÉĔˇĻïÛˇéóŁĬˇĂï±óˇ ČóÙċˇŔėČˇĻįŌŀˇĻŉĢČéˇČÁŗˇĻįĤˇČ×ČˇÉņˇĻïÛˇïĠČʖ Tự nhận thức ¢óÙÉˇą³ČéˇČéïÓˇĻóØČéˇČĔóˇČĘóˇĻ¹ċˇąÁˇéóÁČïˇĳŋˇÉïŁˇĻ¹ċˇ ŔÁēˇČïŎČéˇĻõČˇïóÙŀˇĳóČïˇąŘˇĻóČïˇŔóˇÈ×ČˇĻįēČéʖˇ ïŁČéˇ ÒŉĢÉˇ ÒóÚŀˇ ĂïóÛČˇ ÈĤóˇ ĻïŇŗˇ ÒÂēʗˇ ċĘĻˇ ÉĠˇ Įŀ°Čˇ Čïğˇ Čµċˇ½ČˇĬïõ°ˇĳ°ŀˇ ĻïŇŗˇ Ļį±Čˇ Ļį×ČˇČÆēʖˇŋˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéˇ ŔÁēˇÈºĻˇ ĂśˇÈĘˇĬï»ČˇČÁēˇ Ļį×Čˇ ÉĠˇ ĻïÛˇÒÚŀˇąÁċˇ Ļ²Čéˇ ÒĘˇČïÀŗˇÉÂċˇÉň°ˇĻïŇŗˇÒÂēˇÒėóˇŔġóˇÈĘˇĬï»ČˇÒĔʖˇïŇŗˇ ÒÂēˇ ĳäˇ ÒóÚŀˇ ÉïûČïˇ ČïùĬˇ Ļóċˇ Éň°ˇ ÈÀČˇ ŔÁˇ ĂõÉïˇ ïēÀĻˇ ČïóÚŀˇ ČÓŀįēČˇ ʭĻØˇ ÈÁēˇ Ļï¹Čˇ ĂóČïʮˇ ïĠČˇ ĻįēČéˇ ċÀÉïˇ Ļï¼ČˇĂóČïˇĤˇÈĘˇĬï»ČˇÒĔʖˇį×ČˇĻïŋÉˇĻØʗˇĂïÂˇČ²ČéˇÉēČˇ ČéŉģóˇÉÂċˇČï»ČˇÒŉĢÉˇČïùĬˇĻóċˇÉň°ˇċúČïˇįĪˇĻġóˇċŊÉˇ ČÁēˇÉœČéˇÉĔˇ ĻïÛˇÒŉĢÉˇĳōˇÏņČéˇąÁċˇ Ļó×ŀˇÉïŀ½ČˇÒēˇ ąŉģČéˇČ²ČéˇąŋÉˇĻŋˇČï»ČˇĻïŊÉˇÉň°ˇÉïõČïˇïĝʖˇ įŋÉˇ éó±Éˇï°ŗˇąóČïˇ ÉÂċˇąÁˇČïŎČéˇ ĻïĖČéˇÒóÙĬˇ ÒŉĢÉˇ éōóˇ Òóˇ ĻŌˇ ĻïŇŗˇ ÒÂēˇ ŔÁˇ ïÀÉïˇ ïÀČïˇ Čï¹Čʗˇ ĻïŊˇ ÒŉĢÉˇČïÁˇĂïē°ˇïĝÉˇĻï¼ČˇĂóČïˇ ČĻēČóēˇ °ċ°ĳóēˇĻÀóˇ #Àóˇ ïĝÉˇ [°ċˇ °ąóèēįČó°ˇ éĝóˇ ąÁˇ ʻĳēċ°ĻóÉˇ ċ°įĂÓįʼˇ ʭĻÀċˇÏùÉïʘˇÏºŀˇïóÙŀˇĳēċ°ˇï°ŗˇÒŉģČéˇĻ³ĻˇĻįēČéˇČÆēʗˇ ÉïûˇŔóÙÉˇÉÂċˇŖŁÉˇÒóÚŀˇĂïóÛČˇÉ±ÉïˇŊČéˇŖōˇŔÁˇŔóÙÉˇÒŉ°ˇ į°ˇÉ±ÉˇĮŀŗØĻˇÒùČïʮʖˇ[ïŎČéˇĻïĖČéˇÒóÙĬˇČÁŗˇÉïõČïˇąÁˇ ÉÂċˇéó±ÉˇÉïēˇįµČéˇĻïŊˇéúˇÒĔˇĳ°óˇïē´ÉˇÒŁČéʖˇ ïŁČéˇ ąÁċˇÒĠČˇéóÂČˇïĔ°ˇĮŀ±ˇĻįúČïˇį°ˇĮŀŗØĻˇÒùČïˇÉň°ˇÉēČˇ ČéŉģóʗˇïŉġČéˇïĝˇÉïŁˇŘˇĻġóˇČïŎČéˇąŋ°ˇÉïĝČˇĻėĻˇïĠČʗˇ ŔÁˇÉïŁČéˇï¼ŀˇČïŉˇĂïĖČéˇÈ°ēˇéóģˇČï¼ċˇʭŔõˇÏņʘˇÉÂċˇ éó±ÉˇÉň°ˇÈÀČˇĻïØˇČÁēˇĂïóˇĻïŉģČéˇŖŀŗ×ČˇĮŀ×ČˇÒóÚŀˇ ÉïûČïˇČïóÙĻˇÒĘˇąĞˇĳŉĤóʝʮʖˇ¢úˇŔ»ŗʗˇÉÁČéˇČï»ČˇĻïŊÉˇŔÚˇ ÉïŁČéˇįĪˇįÁČéʗˇÉïŁČéˇĻ°ˇÉÁČéˇĳōˇÏņČéˇĻįŋÉˇéó±ÉˇÉň°ˇ ċúČïˇ ĻėĻˇïĠČˇ ʭ#ĝÉˇÈÁóˇ ŔóØĻˇ ʻ ÀČˇÉĔˇÒ°ČéˇąŉġĻˇĮŀ°ˇ ĬïņˇċņÉˇČÁŗˇĂïĖČéʝʼʮ Bạn có đang lướt qua phụ mục này không? 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Michael Lipson TºĻˇ ÉÂˇ ÉïŁČéˇ Ļ°ˇ ÒÚŀˇ ÒÆˇ ĻįÂóˇ Įŀ°ˇ ÒóÚŀˇ ČÁŗʘˇ ÀČˇÉėˇé³ČéˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇŔÁēˇċĘĻˇČïóÙċˇŔņˇŔÁˇ Éï¶Čéˇċºŗˇ ÉïėÉˇÈÀČˇĳäˇČïúČˇ į°ˇČéēÁóˇ Éō°ˇ ĳĚʗˇ È²Čˇ Ăïē²Čˇ Ļėóˇ Č°ŗˇ ²Čˇ éúʗˇ Ĭï¹Čˇ ĻõÉïˇ É±Éïˇ ÉïĠóˇ éĖČˇ Éň°ˇċúČïʗˇ ïē´ÉˇċĠˇ ĻŉĤČéˇ ŔÚˇ Čéŉģóˇ ŗ×ŀʖˇ TÁċˇ ĻïØˇČÁēˇċÁˇĻ¹ċˇĻįõˇÉň°ˇÈÀČˇąÀóˇÈ°ŗˇÒØČˇĻ»Čˇ °ČÉŀČˇ ĻįēČéˇĂïóˇÉĔˇŔáˇČïŉˇÈÀČˇÒ°ČéˇĳŀŗˇČéïþˇŔÚˇÉïóØČˇąŉĢÉˇ ÉïēˇĮŀŘˇɻʝ ?ÁČïˇÒĘČéˇĻ»ĬˇĻįŀČéˇïē´ÉˇÉïŁˇŘˇĻïĖČéˇĻïŉģČéˇ ąÁˇċĘĻˇċġˇïěČˇÒĘČʗˇČïŉČéˇČĔˇąÁˇċĘĻˇċġˇïěČˇÒĘČˇ Ŕġóˇ ċĘĻˇ Éºŀˇ ĻįŁÉˇ Ò´Éˇ ÈóÙĻʖˇ #Ûˇ ïĝÉˇ É±Éïˇ Ļ²Čéˇ ĂïÂ Č²ČéˇĻ»ĬˇĻįŀČéʗˇÈÀČˇÉĔˇĻïÛˇÈ³ĻˇÒ¼ŀˇÈµČéˇŔóÙÉˇïóÛŀˇ ÒŉĢÉˇʻÉºŀˇĻįŁÉˇÉň°ˇĳŋˇĬï¹ČˇĻ¹ċʼˇČÁŗʖˇ[ĔóˇÉïõČïˇŖ±Éˇ ïĠČˇąÁˇ ÈµČéˇ É±Éïˇ ČÁēˇ ĳŋˇ Ļ»Ĭˇ ĻįŀČéˇ Éň°ˇ ÈÀČˇąÀóˇ Òóˇ ÉïÙÉïˇĂïğóˇċņÉˇĻó×ŀˇÈ°ČˇÒ¼ŀʖ įēČéˇïĠČˇɼɺˇČ²ċˇąÁċˇ ŔóÙÉˇ Ŕġóˇ ĻŉˇÉ±ÉïˇċĘĻˇ ČïÁˇ Ļ¹ċˇ ąŘˇ ïĝÉˇ ą¹ċˇ ĳÁČéʗˇ ĻĖóˇ ÒÆˇ ïŉġČéˇ Ï¾Čˇ É±Éˇ ÈŀĚóˇïĘóˇĻïÂēˇŔÁˇÉ±ÉˇČïĔċˇĻïóÚČʗˇéęċˇČïŎČéˇČéŉģóˇ ĻïŀĘÉˇċĝóˇ Ļ¼Čéˇ ąġĬˇ ĻįēČéˇ ŖÆˇ ïĘóˇ ÒÛˇ éóŁĬˇ ïĝˇ Ļïºŗˇ ÒŉĢÉˇÉºŀˇĻįŁÉˇĳŋˇĬï¹ČˇĻ¹ċˇÉň°ˇÉïõČïˇïĝʖˇįēČéˇĮŀ±ˇ 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