🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Bùng Nổ Bộ Não Với Siêu Phương Pháp Huấn Luyện Silva Ebooks Nhóm Zalo BÙNG NỔ BỘ NÃO VỚI SIÊU PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN SILVA José Silva and Philip Miele Hắc Thiên Nguyện dịch NHÀ XUẤT BẢN DÂN TRÍ Số 9 - Ngõ 26 - Phố Hoàng Cầu - Q. Đống Đa - TP. Hà Nội VPGD: Số 347 - Phố Đội Cấn - Q. Ba Đình - TP. Hà Nội ĐT: (024) 6686 0751 - (024) 6686 0752 Email: [email protected] Website: nxbdantri.com.vn Chịu trách nhiệm xuất bản: BÙI THỊ HƯƠNG Chịu trách nhiệm nội dung: LÊ QUANG KHÔI Biên tập viên NXB: Vũ Thị Thu Ngân Biên tập viên Rybooks: Tôn Quang Toàn Sửa bản in: Nguyễn Vĩnh Hằng Vẽ bìa: Miaoling Trình bày: Nguyễn Hoàng Khôi Đơn vị độc quyền xuất bản và phát hành RYBOOKS Thông tin liên hệ: Email: [email protected] Fanpage: https://www.facebook.com/RYBOOKS/ Liên kết xuất bản Công ty CP Sách Bách Việt Trụ sở chính: Địa chỉ: Số 9, ngõ 55/9 Huỳnh Thúc Kháng, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội Tel: (024) 3776 5580 Chi nhánh tại Thành phố Hồ Chí Minh: Địa chỉ: 233 Nguyễn Thượng Hiền, P. 6, Q. Bình Thạnh, Tp. HCM Tel: (028) 3517 1788 Website: http://www.bachvietbooks.com.vn http://www.facebook.com/bachvietbooks.com.vn In 3.000 cuốn, khổ 13.5 x 20 cm tại Công ty Cổ Phần In Sao Việt Địa chỉ: Số 9, ngõ 40, Nguỵ Như Kon Tum, Thanh Xuân, Hà Nội Xưởng in: Lô CN 7.2.1 KCN Thạch Thất, Quốc Oai, Hà Nội Số xác nhận ĐKXB: 2760-2021/CXBIPH/3-85/DT cấp ngày 02 tháng 08 năm 2021. Quyết định xuất bản số: 1466/QĐXB/NXBDT cấp ngày 20 tháng 08 năm 2021. ISBN: 978-604-331-922-4. In xong và nộp lưu chiểu năm 2021. DÀNH TẶNG V ợ tôi, Paula, chị gái tôi – Josena, anh trai tôi – Juan, cùng con trai và con gái tôi: José Silva Jr., Isabel Silva de Las Fuentes, Ricardo Silva, Margarita Silva Cantu, Tony Silva, Ana Maria Silva Martinez, Hilda Silva Gonzalez, Laura Silva Lares, Delia Silva and Diana Silva. - José Silva Marjorie Miele, Grace và Bill Owen. - Philip Miele Các huấn luyện viên phương pháp Silva trên khắp thế giới, những người luôn tận tụy và không ngừng nỗ lực mang đến cho rất nhiều người về chương trình khoa học đầy hứng khởi này. LỜI GIỚI THIỆU B ây giờ bạn đang chuẩn bị cho một trong những cuộc phiêu lưu gây chấn động nhất trong đời bạn. Mỗi kết quả bạn đạt được sẽ thay đổi cách nhìn của bạn về bản thân và thế giới mà bạn sinh ra. Với sức mạnh mới của mình, bạn cần có trách nhiệm sử dụng những kết quả đó “vì sự cải thiện của nhân loại” – một mục tiêu của phương pháp kiểm soát tâm trí Silva. Bạn không thể sử dụng chúng theo cách khác, như bạn sắp thấy ngay dưới đây. Tại một thành phố ở phía bờ Tây, một nhà quy hoạch địa chính đóng cửa phòng làm việc của mình, bỏ lại cô thư kí đầy vẻ lo lắng, đơn độc bên bàn làm việc. Không ai thấy bản vẽ của trung tâm mua sắm mới, trong khi cuộc họp với các quan chức thành phố để quyết định số phận của chúng đã được lên kế hoạch vào cuối tuần. Việc làm đang khó khăn, ai cũng cảm thấy lo lắng, rất nhiều ông chủ đã suy sụp. Nhưng nhà quy hoạch này dường như lại rất bình tĩnh, không bị những cơn bão cảm xúc càn quét. Nhà quy hoạch ngồi vào bàn làm việc của mình. Trong một khoảnh khắc, anh nhắm mắt lại, dần định thân và tĩnh lặng. Lúc ấy, bất cứ ai cũng có thể nghĩ rằng anh đang cố gắng bình tĩnh để đối mặt với thảm họa. Đúng 10 phút sau anh ta từ từ mở mắt, và đi ra chỗ cô thư kí. Anh điềm tĩnh nói: “Tôi nghĩ tôi biết chúng ở đâu. Hãy thử xem các khoản chi tiêu của tôi hôm thứ Năm vừa rồi, khi tôi ở Hartford. Tôi đã dùng bữa tối ở nhà hàng nào?” Anh gọi đến nhà hàng. Các bản vẽ quả là đang ở đó. Nhà quy hoạch này đã được đào tạo cách sử dụng phương pháp kiểm soát tâm trí Silva, để đánh thức những khả năng tiềm ẩn trong não bộ con người. Một trong những điều anh ấy học được là tìm lại những kí ức đã mất, đây là điều mà một bộ não chưa qua huấn luyện sẽ không thể làm được. Những tiềm năng được đánh thức này đang mang đến rất nhiều điều tuyệt vời cho hơn 500.000 người đã tham gia khóa học này. Chính xác thì nhà quy hoạch đã làm gì trong 10 phút anh ấy ngồi yên lặng? Một người đã tốt nghiệp khóa huấn luyện kiểm soát tâm trí Silva đã chia sẻ thế này: “Tôi đã có một trải nghiệm thật tuyệt vời vào ngày hôm qua tại Bermuda. Tôi có hai tiếng đồng hồ trước khi lên máy bay về New York nhưng tôi không thể tìm thấy vé máy bay của mình. Trong vòng gần một giờ đồng hồ, ba người chúng tôi đã lục lọi khắp căn hộ nơi tôi thuê. Chúng tôi tìm dưới thảm, sau tủ lạnh,... mọi chỗ. Tôi còn dỡ tung hành lí và sau đó đóng gói lại đến ba lần, nhưng chẳng tìm thấy vé máy bay đâu cả. Cuối cùng, tôi quyết định tìm một góc yên tĩnh và tôi bắt đầu bước vào quá trình nhập thiền. Tôi có thể ‘thấy’ vé máy bay của tôi rõ như thể tôi đang nhìn vào nó. Ở mức độ nhập thiền của tôi, tôi thấy nó đang ở đáy của một chiếc tủ, kẹt ở giữa những cuốn sách, rất khó để thấy. Tôi nhanh chóng đến chỗ cái tủ và tìm thấy vé của mình, y như những gì tôi đã hình dung!” Có lẽ bạn cũng phần nào hình dung ra phương pháp kiểm soát tâm trí này. Đối với những người chưa trải qua đào tạo kiểm soát tâm trí, chuyện này nghe thật kì diệu những cũng rất khó tin. Song khi bạn đọc cuốn sách của José Silva – người tạo ra phương pháp kiểm soát tâm trí Silva, bạn sẽ còn khám phá ra những năng lực tuyệt vời hơn nữa của chính bạn. Điều tuyệt vời nhất là bạn có thể học tập thật nhanh chóng và dễ dàng. José Silva đã cống hiến hầu hết những năm tháng trưởng thành của mình để nghiên cứu về những việc mà trí óc ta có thể được đào tạo để thực hiện. Kết quả là một khóa học kéo dài 40 - 48 tiếng có thể giúp bất kì ai nhớ lại những điều bị lãng quên, kiểm soát nỗi đau, chữa lành tổn thương, đánh bay những thói quen xấu, khơi dậy trực giác để biến giác quan thứ sáu trở thành một công cụ sáng tạo, và giải quyết vấn đề trong đời sống thường nhật. Tất cả những điều này mang đến một sự bình yên trong nội tâm, một sự lạc quan trong suy nghĩ, dựa trên bằng chứng trực tiếp cho thấy chúng ta có thể kiểm soát cuộc sống của mình nhiều hơn chúng ta tưởng tượng. Giờ đây, thông qua cuốn sách này, bạn có thể học cách thực hành nhiều nội dung trong khóa học kiểm soát tâm trí. Ông Silva nghiên cứu và học hỏi những tri thức quý báu của cả phương Đông và phương Tây, tạo ra sản phẩm cuối cùng là tinh hoa của người Mĩ. Giống như người sáng lập của mình, khóa học này rất thực tế. Mọi bài luyện tập đều được thiết kế để giúp bạn sống hạnh phúc hơn, hiệu quả hơn, ở đây và ngay bây giờ. Khi bạn thực hiện những bài tập này, bạn có thể đi từ thành công này đến thành công khác. Do đó, giúp bạn củng cố niềm tin vào bản thân rằng bạn luôn sẵn sàng cho những thành tựu mà bây giờ bạn cho là không thể vì bạn chưa quen với cách kiểm soát tâm trí. Nhưng khoa học đã chỉ ra rằng trí óc của bạn có khả năng làm những “phép lạ”. Ngoài ra, kinh nghiệm thành công của hơn nửa triệu người đã thay đổi cuộc đời của mình nhờ phương pháp kiểm soát tâm trí, cũng là một minh chứng rất rõ ràng để bạn tin vào những bài tập trong cuốn sách tuyệt vời này. Hãy tưởng tượng bạn sử dụng trí óc để cải thiện thị lực. Trong khi tham gia khóa học đầu tiên về phương pháp kiểm soát tâm trí Silva, tôi nhận thấy mắt mình bắt đầu thay đổi, có vẻ khỏe hơn. Trước đây, trong suốt 10 năm, từ thời thơ ấu cho đến khi tôi tốt nghiệp, sau đó khi tôi 38 tuổi, mắt trái của tôi lúc nào cũng bị cho là yếu hơn, chỉ bằng một phần ba so với mắt phải. Chiếc kính đầu tiên tôi đeo vào năm 1945 là kính đọc sách, nhưng vào năm 48 - 49, tôi bắt đầu đeo kính hai tròng để nhìn rõ hơn. Sau khóa học, tôi nhận thấy rằng, dù tôi không thể đọc mà không có kính, nhưng mắt tôi chắc chắn đã khỏe hơn. Vì đôi mắt thay đổi quá nhanh, tôi đã đợi rất lâu trước khi kiểm tra chúng. Tôi thậm chí còn sử dụng lại cặp kính đã 20 năm tuổi của mình. Khi bác sĩ đo thị lực kiểm tra mắt của tôi, ông ấy đồng ý rằng trong lúc đợi các tròng kính mới, đeo cặp kính cũ này sẽ tốt hơn cho tôi rất nhiều. Bây giờ điều này có vẻ bí ẩn đối với bạn, nhưng khi bạn đọc Chương 10, bạn sẽ thấy chính xác cách sinh viên tốt nghiệp dùng tâm trí của họ để điều khiển cơ thể tăng tốc quá trình tự khỏi bệnh. Các kĩ thuật này đơn giản một cách đáng kinh ngạc, như bạn sẽ thấy trong bức thư sau đây của một người phụ nữ đã giảm được 26 kg trong bốn tháng: “Đầu tiên tôi hình dung ra một cái khung màu tối và nhìn thấy trong đó một chiếc bàn xếp đầy kem, bánh,… Những thứ tôi biết đã khiến mình tăng cân. Tôi vẽ một dấu X thật to vào chiếc bàn ấy và nhìn thấy bản thân mình trong một chiếc gương. Chiếc gương này khiến tôi nhìn thấy mình vô cùng to béo (giống kiểu bạn thấy mình trong gương ở những ‘căn nhà vui vẻ’ tại các lễ hội1. Tiếp theo tôi hình dung ra một khung cảnh bao quanh là ánh sáng vàng: Một chiếc bàn đầy những đồ ăn giàu protein, nào là cá hồi, trứng, thịt nạc... Tôi đánh một dấu tích (✔) to màu vàng vào cảnh này và thấy bản thân mình cao và gầy trong gương. Tôi tự nhủ trong đầu rằng tôi chỉ thèm ăn những đồ giàu protein trên chiếc bàn ấy. Tôi cũng nghe thấy tiếng tất cả bạn bè của tôi kháo nhau rằng trông tôi thật tuyệt vời. Tôi thấy tất cả những điều đấy trong một buổi hẹn hò. Đây là bước quan trọng nhất, bởi cuộc hẹn này là mục tiêu tôi đã đặt ra cho mình). Và tôi đã làm được! Là một người đã tìm đủ các cách để ăn kiêng, tôi thấy đây là phương pháp hiệu quả nhất với tôi cho đến lúc này.” 1  Những căn nhà này thường được dựng tạm ở các lễ hội để người ta có thể vào chơi, chủ đề của từng căn nhà có thể thay đổi tùy người tổ chức. Đây chính là phương pháp kiểm soát tâm trí, sau khi đã đạt đến cấp độ thiền định sâu, nơi bạn có thể huấn luyện tâm trí của mình, giúp bạn làm chủ cuộc chơi. Ở đó, bạn sử dụng hình ảnh được củng cố bằng ngôn từ, mang lại kết quả ngày càng tuyệt vời hơn. Không có hồi kết cho những ai tiếp tục thực hành nó. Như bạn đang thấy, cuốn sách này không phải cuốn sách bình thường. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng tiến nhập vào những bước thiền định đầu tiên, rồi đi đến rất nhiều phương pháp ứng dụng thiền cho đến khi bạn chạm đến mức cuối cùng, tức là khi bạn có thể thường xuyên làm những điều mà chắc chắn đối với hầu hết những người khác là không thể. Cuốn sách này hơi đặc biệt một chút. Chương 1, 2, từ Chương 16 đến 19 do Philip Miele viết nhằm mô tả sự phát triển gần như bùng nổ của các khóa học kiểm soát tâm trí và cách nó đã mang lại lợi ích cho hàng nghìn học viên. Những chương còn lại là chia sẻ của José Silva về nhiều kĩ thuật sử dụng trong phương pháp kiểm soát tâm trí. Có lẽ các khóa học này đều là trải nghiệm nhóm do các giảng viên, huấn luyện viên lành nghề hướng dẫn, nên kết quả của chúng nhanh hơn và ngoạn mục hơn so với những bạn thực hiện một mình. Tuy nhiên, nếu bạn tuân theo chỉ dẫn và thực hành các bài tập Silva một cách cẩn thận, cũng sẽ mang lại kết quả như mong muốn, giúp biến đổi cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn, không nhanh chóng, nhưng chắc chắn. Có một cách đặc biệt để đọc cuốn sách này: Đầu tiên hãy đọc nó như cách bạn đọc những cuốn sách khác, từ đầu đến cuối. Tuy nhiên, trong lần đọc đầu tiên, đừng bắt đầu thực hành bất cứ bài tập nào. Rồi đọc lại từ chương 3 đến chương 14 để thấy một bức tranh rõ ràng hơn, tổng quát hơn về những con đường bạn sẽ đi. Tiếp đến đọc lại chương 3 và thực hành những bài tập trong đó, chỉ những bài tập đấy thôi, trong vài tuần. Khi bạn biết mình đã sẵn sàng, hãy sang chương 4, và làm tương tự. Khi đến được chương 14, bạn sẽ sẵn sàng trở thành một người biết kiểm soát tâm trí đầy kinh nghiệm. Để làm giàu thêm nữa những kinh nghiệm của mình, bạn có thể lập một nhóm nhỏ những người bạn cùng thực hành bài tập giống mình. Chương 13 sẽ mách bạn cách để thực hiện điều ấy. Giờ thì chúng ta sẽ cùng nhau đi đến siêu phương pháp huấn luyện tâm trí Silva, giúp tăng cường khả năng tập trung cao độ và sử dụng tối đa não bộ của bạn, đánh bay những thói quen xấu và những cảm xúc bất an, thổi bùng tiềm năng sáng tạo vô biên trong bạn. Chương 1 SỬ DỤNG BỘ NÃO NHIỀU HƠN THEO CÁCH ĐẶC BIỆT H ãy tưởng tượng là bạn tiếp xúc và làm việc trực tiếp với một trí tuệ cao hơn, toàn diện hơn trong niềm vui sướng, một sự thiêng liêng bí ẩn. Cũng hãy tưởng tượng rằng bạn thực hiện kết nối này theo những cách đơn giản đến mức trong suốt quãng đời còn lại của bạn, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy bơ vơ ngoài tầm với với những thứ mà bạn luôn nghĩ rằng mình không bao giờ có thể chạm tới: một sự khôn ngoan hữu ích, một cái nhìn sáng suốt, một cảm giác yêu thương chân thành và vô tư,... Bạn cảm thấy những điều này như thế nào? Đấy sẽ là một trải nghiệm đỉnh cao mang đến cho một bạn cảm giác thật đáng kinh ngạc. Đây là cảm giác sau bốn ngày luyện tập phương pháp kiểm soát tâm trí Silva. Cho đến nay, đã có hơn nửa triệu người biết điều này, họ đã trải qua nó. Khi họ quen hơn với việc sử dụng các phương pháp tạo ra cảm giác đặc biệt này, họ bình tĩnh và tự tin khi sử dụng sức mạnh và năng lượng mới. Cuộc sống của họ trở nên phong phú hơn, khỏe mạnh hơn. Họ có thể thoát khỏi các vấn đề nan giải của chính mình. José Silva sẽ giải thích ngắn gọn một số phương pháp để bạn có thể tự mình thực hành. Đầu tiên, hãy xem xét khởi đầu của một khóa học kiểm soát tâm trí sẽ diễn ra như thế nào. Khóa học bắt đầu bằng một buổi giới thiệu khoảng một tiếng hai mươi phút. Người thuyết giảng định nghĩa về kiểm soát tâm trí và đưa ra những nét chính về hai thập kỉ nghiên cứu của ông Silva về phương pháp huấn luyện này. Tiếp đó, huấn luyện viên sẽ miêu tả những cách học viên có thể ứng dụng những điều họ học được để cải thiện sức khỏe, học tập dễ dàng hơn, giải quyết các vấn đề hằng ngày và nâng cao nhận thức tâm linh. Sau đó, họ nghỉ 20 phút. Các học viên uống cà phê và làm quen với nhau. Họ có nhiều nguồn gốc khác nhau. Họ là những nhà vật lí, thư kí, giáo viên, lái taxi, nội trợ, học sinh cấp ba, sinh viên đại học, bác sĩ tâm lí, những nhà lãnh đạo tôn giáo, người về hưu. Đây là một sự kết hợp đa dạng điển hình. Sau giờ giải lao, có một cuộc trò chuyện khác kéo dài một giờ hai mươi phút, bắt đầu với một số câu hỏi và câu trả lời, sau đó bắt đầu bài tập huấn luyện đầu tiên, tiến đến các cấp độ thiền định của tâm trí. Huấn luyện viên giải thích rằng đây là trạng thái thư giãn sâu, sâu hơn bản thân khi ngủ nhưng kèm theo một loại nhận thức đặc biệt. Trên thực tế, đó là một trạng thái ý thức đã thay đổi được sử dụng trong hầu hết mọi hình thức rèn luyện tinh thần kiểu thiền định sâu. Quá trình này không sử dụng thuốc hay máy phản hồi sinh học2. Các huấn luyện viên phương pháp Silva sẽ hướng dẫn bạn tiến vào trạng thái “nhập thiền” hay “đi vào trạng thái Alpha”3. Trong một bài tập dài 30 phút, họ dẫn dắt học sinh đến đó một cách nhẹ nhàng, hướng dẫn bằng những từ ngữ đời thường. Trên thực tế, tất cả những điều về kiểm soát tâm trí đều là những điều hết sức đơn giản, không có thuật ngữ khoa học hay biệt ngữ từ phương Đông. 2  Biofeedback: Các phản hồi của cơ thể sống khi bị tác động được các thiết bị khoa học ghi nhận. Liệu pháp này là một kĩ thuật thay thế và bổ sung trong y học nhằm kiểm soát chức năng của cơ thể bằng việc sử dụng tâm trí. Khi quá trình học tập của cơ thể được lặp lại ngay lập tức cùng cơ chế phản hồi, sự hoàn thiện về hành vi sẽ tăng nhanh gấp nhiều lần. Quá trình phản hồi sinh học sẽ yêu cầu bệnh nhân kết nối với cảm biến điện để thu thập các thông tin (sự phản hồi) liên quan đến cơ thể (sinh học). Các bộ cảm biến sẽ giúp cơ thể học cách thay đổi tinh vi, ví dụ như thư giãn cơ bắp,... 3Trạng thái alpha của tâm trí là khi bạn đạt đến trạng thái rất thoải mái trong khi tỉnh táo. Đây là sóng não phát ra từ thùy chẩm trong quá trình thư giãn, mắt nhắm. Sóng alpha giảm đi khi mắt mở, lúc buồn ngủ và lúc ngủ. Một số học viên có thể đã học thiền trước khi đến lớp, một số sử dụng những phương pháp nào đó khiến họ mất vài tuần để học, những học viên khác sau nhiều tháng nỗ lực quyết tâm. Ở lớp này, họ ngạc nhiên trước một bài tập đơn giản chỉ mất ba mươi phút. Một trong những điều đầu tiên học viên nghe là: “Bạn đang học cách sử dụng bộ não của mình nhiều hơn và sử dụng nó theo một cách đặc biệt.” Đây là một câu đơn giản mà họ nghe và hiểu ngay từ đầu. Chúng ta đều có một tâm trí có thể dễ dàng được huấn luyện để phát huy những sức mạnh, mà những người mới bắt đầu tham gia huấn luyện sẽ nghi ngờ liệu họ có làm được hay không. Chỉ khi thực sự trải nghiệm những sức mạnh này, họ mới tin rằng, họ có khả năng làm nên những điều phi thường. Một điều khác mà các học viên được nghe là: “Hãy thầm hướng bản thân đến một nơi thư giãn lí tưởng của bạn.” Một bài tập dễ chịu, êm dịu, vô cùng sống động, vừa củng cố trí tưởng tượng vừa giúp thư giãn sâu hơn. Một cách giải thích về thiền: Trong lời nói hằng ngày,“thiền” có nghĩa là suy nghĩ về một thứ gì đó. Nếu bạn đặt cuốn sách này sang một bên và xem xét những gì sẽ có cho bữa tối ngày mai, nghĩa là bạn đang thiền. Trong mỗi môn thiền khác nhau, từ này có một nghĩa cụ thể hơn, chỉ một trạng thái hay cấp độ đặc biệt của tâm trí. Trong một số lĩnh vực, khi đạt đến cấp độ nhập thiền thì tự nó đã đến điểm cuối cùng: Tâm hoàn toàn tĩnh tại, trí không còn những suy tưởng miên man tạp niệm. Điều này tạo ra sự bình tĩnh dễ chịu, giúp giảm bớt và ngăn ngừa bệnh tật do căng thẳng gây ra, như rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh. Nhưng đấy là thiền thụ động. Phương pháp kiểm soát tâm trí vượt xa điều này. Nó hướng học viên đến việc ứng dụng trạng thái nhập thiền để giải quyết các vấn đề, từ những vấn đề nhỏ bé đến những vấn đề lớn hơn, quan trọng hơn. Đây là thiền động, sức mạnh của nó thực sự ngoạn mục. Ngày này, chúng ta có thể nghe nhiều hơn về sóng Alpha. Đây là một trong những dạng sóng não, một dạng năng lượng điện do não tạo ra và có thể đo bằng máy điện não đồ (electroencephalograph - EEG). Nhịp điện của sóng não này được đo bằng chu kì trên giây (CPS)4. Sóng não có nhịp khoảng 14 CPS trở lên được gọi là Beta, khoảng 7 - 14 CPS là Alpha, 4 - 7 CPS là Theta và từ 4 CPS trở xuống là Delta. 4  Cycle per second (CPS): Chu kì trên giây hoặc chu kì mỗi giây từng là tên gọi phổ biến của đơn vị tần số hiện nay là hertz (Hz). Khi bạn tỉnh táo, sinh hoạt và làm việc thường ngày, thì bạn đang ở trạng thái Beta, hay còn gọi là ý thức bên ngoài theo thuật ngữ của kiểm soát tâm trí. Khi bạn đang mơ mộng, hoặc sắp ngủ nhưng chưa ngủ thực sự, hoặc vừa thức nhưng chưa tỉnh, thì bạn đang ở trong trạng thái Alpha. Những người kiểm soát tâm trí gọi đây là ý thức nội tâm. Khi bạn đang ngủ, bạn đang ở trạng thái Alpha, Theta hoặc Delta, không chỉ ở trạng thái Alpha như nhiều người vẫn biết. Với đào tạo kiểm soát tâm trí, bạn có thể ở cấp độ Alpha theo ý muốn mà vẫn hoàn toàn tỉnh táo. Bạn có thể thắc mắc rằng việc ở trong những cấp độ tâm trí khác nhau thì sẽ cảm thấy thế nào? Trạng thái Beta, hay trạng thái tỉnh táo hoàn toàn, không sản sinh ra bất cứ cảm giác đặc biệt nào. Bạn có thể cảm thấy tự tin hoặc sợ hãi, bận rộn hoặc rảnh rỗi, mải mê hoặc buồn chán, những khả năng xảy ra khi ở trạng thái Beta là không có điểm dừng, không có giới hạn. Đối với hầu hết mọi người, càng ở những cấp độ sâu hơn, các khả năng này càng hạn chế. Trong cuộc sống hằng ngày, tâm trí của chúng ta vận hành ở cấp độ Beta, chứ không phải Alpha hay Theta. Tại những cấp độ sâu hơn, tâm trí thường ở trạng thái như mơ giữa ban ngày, khi sắp chìm vào giấc ngủ, hoặc chính khi ngủ. Nhưng với việc huấn luyện kiểm soát tâm trí, những khả năng hữu ích bắt đầu nhân lên không ngừng. Như Harry McKnight – Phó Giám đốc của Silva Mind Control, đã viết: “Trạng thái Alpha có một tập hợp đầy đủ các khả năng cảm nhận, giống như Beta.” Nói cách khác, chúng ta có thể làm nhiều điều trong trạng thái Alpha hơn so với những gì chúng ta có thể làm ở trạng thái Beta. Đây là một khái niệm quan trọng của kiểm soát tâm trí. Một khi bạn làm quen với những khả năng cảm nhận này và học cách sử dụng chúng, bạn sẽ sử dụng tâm trí của mình nhiều hơn theo một cách đặc biệt. Bạn sẽ hoạt động tâm trí bất cứ khi nào bạn muốn, để đi vào tầng trí tuệ cao hơn. Hầu hết mọi người tìm đến kiểm soát tâm trí như một cách để thư giãn, để chấm dứt việc mất ngủ, để giải tỏa những cơn đau đầu, hay để học cách làm những điều đòi hỏi ý chí nỗ lực to lớn, ví như dừng hút thuốc, giảm cân, cải thiện trí nhớ, học tập hiệu quả hơn. Đây là những mục tiêu mà rất nhiều người tham gia khóa học này đang theo đuổi, nhưng họ có thể học được nhiều, nhiều điều hơn thế. Họ phát hiện ra rằng năm giác quan (xúc giác, vị giác, khứu giác, thính giác, thị giác) chỉ là một phần của những khả năng sinh ra cùng với họ. Nhiều người gọi chúng là năng lực hay khả năng phán đoán, mà có lẽ chỉ một số ít người được trời phú, hoặc phải là những con người phi thường rèn luyện qua nhiều thế hệ. Nhưng xã hội ngày càng phát triển, con người càng phụ thuộc vào máy móc công nghệ, những năng lực tâm trí này đang dần dần mai một. Nhiệm vụ của phương pháp kiểm soát tâm trí là huấn luyện chúng ta đánh thức những nguồn sức mạnh này. Rốt cùng thì sự thức tỉnh này có ý nghĩa như thế nào? Biên tập viên chuyên mục làm đẹp của tạp chí Mademoiselles, Nadine Berlin, đã viết trong số ra tháng 3 năm 1972: “Văn hóa quen dùng thuốc có thể mở rộng tâm trí nhờ thuốc viên, thuốc bột, thuộc tiêm. Tôi có thể tự làm việc đó, bằng trí óc của mình. Phương pháp Kiểm soát Tâm trí thực sự sẽ giúp bạn mở rộng tâm trí. Bạn sẽ được học CÁCH để mở rộng tâm trí của mình. Không giống như việc dùng thuốc hay thôi miên, trong phương pháp huấn luyện Silva, bạn là người kiểm soát. Việc mở rộng tâm trí, hiểu biết về bản thân và giúp đỡ người khác thông qua kiểm soát tâm trí chỉ bị giới hạn bởi những giới hạn của riêng bạn. Bất cứ điều gì đều có thể xảy ra. Bạn nghe về điều gì đó xảy ra với những người khác. Và đột nhiên, bạn thấy điều đó cũng xảy ra với mình.” J Chương 2 GẶP GỠ JOSÉ osé Silva sinh ngày 11 tháng 8 năm 1914 tại Laredo, bang Texas. Khi ông bốn tuổi, bố của ông mất. Mẹ ông cũng sớm tái hôn. Ông cùng em gái và em trai chuyển đến ở với bà ngoại. Hai năm sau, ông trở thành trụ cột gia đình, bán báo, đánh giày và làm những công việc lặt vặt. Vào các buổi tối, ông xem em gái và em trai của mình làm bài tập về nhà, còn họ thì giúp ông học đọc và viết. Ông chưa bao giờ đến trường đi học, mà chỉ có đi dạy. José cố gắng bước ra khỏi nghèo khó, khi một ngày nọ, ông đang đợi đến lượt mình tại một tiệm cắt tóc. Ông với lấy một cái gì đó để đọc. Ông đọc về một khóa đào tạo cách sửa chữa radio. José hỏi mượn nó, nhưng người thợ cắt tóc chỉ cho thuê, kèm với điều kiện là José phải hoàn thành bài kiểm tra ở phía sau cho người thợ cắt tóc. Mỗi tuần José trả 1 đô-la, đọc-học cách sửa chữa radio và hoàn thành bài kiểm tra. Chẳng bao lâu sau, một tấm bằng tốt nghiệp được treo trong tiệm hớt tóc, còn José ở tuổi 15, bắt đầu đi sửa radio khắp thị trấn. Nhiều năm trôi qua, cơ sở kinh doanh sửa chữa của ông trở thành một trong những công ty lớn nhất khu vực. Ông đủ khả năng chu cấp cho em trai và em gái đi học. Ông có thể nuôi sống gia đình. Ông kết hôn. Ông đã dành nửa triệu đô-la làm khoản tài trợ cho 20 năm nghiên cứu, dẫn đến phương pháp kiểm soát tâm trí Silva. Một người đàn ông vô cùng tận tâm đã vô tình khơi mào cho nghiên cứu này. Ông ấy là một bác sĩ tâm thần học, công việc của ông ấy là đặt câu hỏi cho những người đàn ông được tuyển mộ vào Quân đoàn Truyền tin trong Thế chiến thứ II. “Anh có đái dầm trong khi ngủ không?” José chết lặng. “Anh có thích phụ nữ không?” José, cha của ba đứa trẻ, và định một ngày nào đó sẽ trở thành cha của mười đứa trẻ, đã rất kinh hoàng. Chắc chắn, José đã nghĩ người đàn ông này biết nhiều về tâm trí con người hơn là người thợ cắt tóc biết về radio. Tại sao những câu hỏi nghe có vẻ ngu ngốc như vậy? Chính khoảnh khắc bối rối này đã khiến José bắt đầu một cuộc phiêu lưu nghiên cứu khoa học dẫn đến việc ông trở thành một trong những học giả sáng tạo nhất ở độ tuổi của ông, không cần bằng cấp hay chứng chỉ. Và thế là Freud, Carl Jung và Alfred Adler đã trở thành những người thầy đầu tiên của ông, thông qua các bài viết nghiên cứu về phân tâm học và tâm trí con người của họ. Hóa ra những câu hỏi tưởng là ngốc nghếch đó lại có ý nghĩa sâu sắc hơn nhiều, và rất sớm thôi José đã sẵn sàng để đặt một câu hỏi thế này cho chính mình: Liệu có khả năng sử dụng thôi miên để cải thiện khả năng học tập của một người, thực tế là nâng cao IQ của một người? Lúc đó người ta tin rằng, IQ là khả năng sinh ra đã có, không thể thay đổi, nhưng đối với José thì không chắc lắm. Phải đợi đến lúc học lên cao về chuyên ngành điện tử, trở thành một người hướng dẫn trong Quân đoàn Truyền tin, ông mới có câu trả lời chắc chắn. Khi được giải ngũ, với số tiền tiết kiệm đã tiêu hết và chỉ còn 200 đô-la trong túi, ông bắt đầu xây dựng lại công việc kinh doanh của mình. Đồng thời, ông nhận giảng dạy bán thời gian tại Học viện Laredo Junior, nơi ông giám sát ba giáo viên khác và phụ trách các phòng thí nghiệm điện tử của trường. Năm năm sau, ti-vi dần trở nên phổ biến, công việc sửa chữa của ông cũng bắt đầu phát đạt và José tạm dừng sự nghiệp giảng dạy của mình. Doanh nghiệp của ông một lần nữa trở thành công ty lớn nhất thị trấn. Ngày làm việc của ông kết thúc vào khoảng chín giờ đêm. Ông ăn tối, dỗ bọn trẻ đi ngủ, và tự học trong khoảng ba giờ đồng hồ tiếp theo khi ngôi nhà đã yên tĩnh. Những tìm tòi đã dẫn ông đi sâu hơn vào thôi miên. Những kiến thức ông học được về thôi miên, kèm với những gì ông biết về điện tử, cùng với một vài điểm F của các con mình, đã đưa ông quay trở lại với câu hỏi ông băn khoăn trước đây: Liệu có thể cải thiện khả năng học tập và chỉ số IQ thông qua một số bài luyện tập tinh thần? José biết rằng trí óc con người tạo ra các xung điện, ông đọc tài liệu về những thí nghiệm vào đầu thế kỉ XX, khám phá ra các xung điện Alpha của não. Từ công việc sửa chữa điện tử của mình, ông hiểu rằng mạch điện lí tưởng là mạch có điện trở hay trở kháng ít nhất, vì nó tận dụng năng lượng điện lớn nhất. Bộ não cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu trở kháng của nó giảm xuống. Liệu có thể hạ thấp trở kháng của nó không? José bắt đầu sử dụng thuật thôi miên để định lại tâm trí của những đứa trẻ nhà mình và ông phát hiện ra điều mà đối với nhiều người dường như là một nghịch lí: Bộ não hoạt động nhiều hơn khi tâm trí ít hoạt động hơn. Ở tần số thấp, não bộ nhận và lưu trữ được nhiều thông tin hơn. Vấn đề quan trọng là phải giữ cho tâm trí tỉnh táo ở những tần số này. Nó có liên quan chặt chẽ đến giấc ngủ và mơ mộng hơn là với hoạt động thực tế. Thôi miên cho phép sự tiếp thu mà José đang tìm kiếm, nhưng không phải là kiểu suy nghĩ độc lập làm rõ mọi luận điểm để chúng ta có thể hiểu được. Có một cái đầu ghi nhớ đầy những sự kiện là không đủ, chúng ta cũng cần có một cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết thông tuệ. José sớm từ bỏ thôi miên và bắt đầu thử nghiệm các bài tập rèn luyện tinh thần giúp cho tâm trí an định, nhưng vẫn tỉnh táo độc lập hơn so với thôi miên. Theo ông, điều này sẽ cải thiện khả năng ghi nhớ, và kết hợp với sự hiểu biết sẽ làm tăng chỉ số IQ. Các bài tập kiểm soát tâm trí đòi hỏi sự tập trung, bình tĩnh và khả năng tưởng tượng đầy sống động để duy trì các tần số thấp hơn sóng Beta. Khi đạt được trạng thái này, não bộ đã cho thấy hoạt động hiệu quả hơn trong việc học. Bằng chứng là điểm số của con ông được cải thiện rõ rệt sau khoảng thời gian ba năm, trong khi ông tiếp tục cải thiện kĩ thuật của mình. José đã tạo ra thành tựu đầu tiên và cũng rất quan trọng, trong các nghiên cứu của mình, chủ yếu là về các phản hồi sinh học. Ông là người đầu tiên chứng minh rằng chúng ta có thể học cách nhận thức và học tập ở dải tần số Alpha và Theta của não. Một điều đầu tiên nữa, không kém phần kinh ngạc, cũng sớm được phát hiện. Một buổi tối, con gái của José đã tiến vào giai đoạn nhập thiền (đưa hoạt động của não vào trạng thái Alpha), và José hỏi cô bé về việc học tập của cô. Trong khi cô trả lời, ông cũng nảy ra những câu hỏi mới trong đầu mình. Đây là quy trình thông thường, và đến lúc này, buổi nói chuyện không có gì khác với hàng trăm buổi ông tiến hành trước đây. Đột nhiên, có điều gì đó đã thay đổi một cách lặng lẽ, trong một khoảnh khắc. Cô bé trả lời một câu hỏi mà cha cô còn chưa hỏi. Rồi một câu nữa. Và một câu nữa. Thì ra cô bé đang đọc được suy nghĩ của cha mình. Đó là vào năm 1953, khi nhận thức ngoại cảm (extrasensory perception - ESP) đang trở thành một câu hỏi lớn cho giới khoa học, phần lớn thông qua công trình nghiên cứu của Tiến sĩ J. B. Rhine5 tại Đại học Duke. José đã viết thư cho Tiến sĩ Rhine để báo cáo rằng ông đã huấn luyện con gái mình để thực hành ESP và nhận được một câu trả lời đáng thất vọng. Tiến sĩ Rhine ám chỉ rằng cô gái có thể đã là một nhà ngoại cảm ngay từ đầu. Nếu không có các bài kiểm tra của cô gái trước khi huấn luyện, không thể nói được điều gì. 5 Joseph Banks Rhine (1895 - 1980): Nhà thực vật học người Mĩ. Ông chuyên nghiên cứu cận tâm lí học, tâm lí học ngoại cảm tại Đại học Duke. Cùng lúc đó, hàng xóm của José để ý thấy việc học tập ở trường của con cái ông có những cải thiện đáng ngạc nhiên. Khi José bắt đầu các thí nghiệm, những người hàng xóm này khá cảnh giác với việc ông nghiên cứu về một điều chưa có nhiều người biết đến, và có lẽ được bảo vệ bởi những thế lực nào đó, nên tốt nhất là không dây dưa vào. Tuy nhiên, không thể bỏ qua những thành công của một người đàn ông làm việc cùng các con của mình. Liệu José có nhận huấn luyện con cái của họ không? Sau lá thư của Tiến sĩ Rhine, đây là điều José cần. Nếu thành công của ông đối với một đứa trẻ có thể lặp lại với những đứa trẻ khác, ông sẽ tạo ra một loại thử nghiệm làm cơ sở cho một phương pháp khoa học. Trong vòng 10 năm, ông tiến hành huấn luyện cho 39 đứa trẻ ở Laredo, với những kết quả còn tốt hơn nữa, bởi ông đã cải thiện các kĩ thuật của mình sau mỗi lần đào tạo. Do đó, một điều đầu tiên nữa đã ra đời: Lần đầu tiên ông phát triển một phương pháp huấn luyện để bất kì ai cũng có thể sử dụng ESP. Ông đã có 39 thí nghiệm lặp lại để chứng minh điều đấy. Giờ là lúc ông phải hoàn thiện phương pháp này. Trong ba năm tiếp theo, José phát triển khóa đào tạo mà giờ đây đã trở thành tiêu chuẩn. Nó kéo dài 40 - 48 tiếng và hiệu quả là như nhau đối với cả người lớn và trẻ em. Cho đến nay, kết quả này đã được xác nhận bởi khoảng 500.000 “thí nghiệm”, một thước đo về độ lặp lại mà không một nhà khoa học nào với đầu óc cởi mở có thể bỏ qua. Thành công của những năm tháng nghiên cứu dài lâu này một phần là nhờ nguồn tài trợ từ công việc kinh doanh điện tử của José. Không có tài trợ của bất cứ trường đại học, tổ chức hay chính phủ vào một lĩnh vực nghiên cứu xa vời thế này. Ngày nay, tổ chức Mind Control là một doanh nghiệp gia đình phát đạt, phần lớn lợi nhuận đều dành cho nghiên cứu và hỗ trợ sự phát triển nhanh chóng của nó. Các giảng viên và các trung tâm kiểm soát tâm trí đã có mặt ở tất cả 50 bang của Mĩ và 34 quốc gia khác. Với thành công này, José không trở thành một người nổi tiếng, một giáo trưởng hay một thủ lĩnh tâm linh với những con chiên hay học viên, ông đơn giản là một người đàn ông giản dị, với giọng nói nhẹ nhàng, nhưng đâu đó vẫn có chút lạc lõng của một người Mĩ gốc Mexico. Ông là một người đàn ông khỏe mạnh, vững chãi với khuôn mặt phúc hậu và nụ cười tươi rói. Bất cứ ai hỏi rằng thành công có ý nghĩa thế nào đối với ông đều nhận được câu trả lời với một tràng dài những câu chuyện về thành công. Một vài ví dụ thế này: Một người phụ nữ viết thư cho tờ Boston Herald của Mĩ với mong muốn nhận được những lời khuyên hữu ích giúp chồng cô, người đang bị chứng đau nửa đầu hành hạ. Tờ báo in bức thư của cô ấy, rồi ngày hôm sau lại có một lá thư khác của một người khác, cũng mong có cách để kiểm soát những cơn đau đầu như vậy. Một bác sĩ đọc những lá thư này và chẩn đoán rằng bà bị chứng đau nửa đầu suốt đời. Thật tình cờ, bà đã học cách kiểm soát tâm trí và chứng đau nửa đầu cũng biến mất. “Bạn có tin không, bài giảng giới thiệu tiếp theo được đánh giá rất cao. Rất rất cao.” Một bác sĩ tâm thần nổi tiếng khác khuyên tất cả bệnh nhân của mình nên sử dụng phương pháp kiểm soát tâm trí, vì nó cung cấp cho họ hiểu biết mà trong một số trường hợp sẽ cần đến hai năm trị liệu để có được. Một công ty marketing ra đời, là nơi tập hợp rất nhiều người đã tốt nghiệp khóa huấn luyện kiểm soát tâm trí này. Họ ứng dụng phương pháp này trong quá trình sản xuất những sản phẩm mới và phát minh ra các phương thức marketing vô cùng hiệu quả. Qua ba năm, công ty này đã ra mắt thị trường 18 sản phẩm. Trước đây, một nhà quảng cáo cần trung bình hai tháng để tạo ra một chiến dịch quảng bá cho khách hàng. Giờ đây, với phương pháp kiểm soát tâm trí, những ý tưởng cơ bản có thể đến trong khoảng 20 phút và toàn bộ phần công việc còn lại được hoàn thành trong hai tuần. Mười bốn cầu thủ đội bóng chày Chicago White Sox đã tham gia huấn luyện kiểm soát tâm trí. Khả năng ghi bàn trung bình của mỗi người đều tăng, hầu hết là tăng đáng kể. Chồng của một người phụ nữ thừa cân gợi ý cô ấy thử thực hiện kiểm soát tâm trí, sau khi cô đã thử rất nhiều phương pháp ăn kiêng khác, nhưng đều thất bại. Cô ấy đồng ý với điều kiện anh chồng cũng tham gia. Cô ấy giảm được hai mươi pound trong sáu tuần, và anh chồng cũng ngừng hút thuốc. Một giảng viên đại học dược dạy về các kĩ thuật kiểm soát tâm trí cho sinh viên của mình: “Điểm số của họ tăng ở tất cả các môn, dù họ học ít đi và thư thái hơn… Tất cả đều biết cách sử dụng trí tưởng tượng của mình. Tôi chỉ thúc đẩy sinh viên của mình thực hành nhiều hơn. Tôi chỉ cho họ thấy trí tưởng tượng thật sự quý giá và rằng có một dạng sự thật trong sự tưởng tượng mà họ có thể sử dụng.” Mặc dù José rất hay cười. Khi ông nghe người ta nói: “José, anh đã thay đổi cuộc đời tôi!”, nụ cười mờ đi đôi chút và ông nói: “Không, tôi không phải là người thay đổi cuộc đời bạn. Bạn mới có thể làm điều đó, bằng chính tâm trí của mình.” Giờ, hãy bắt đầu với chương mới, ngài José sẽ đích thân chỉ cho bạn cách sử dụng trí não của mình để thay đổi cuộc sống. Chương 3 THIỀN ĐỊNH C hương này và những chương sau cho đến chương 15, viết bởi José Silva, có thể là một trong những điều quan trọng nhất bạn từng đọc. José sẽ dạy bạn những yếu tố cơ bản của khóa học kiểm soát tâm trí Silva. Để đạt được hiệu quả từ những chương sách này, hãy chắc chắn là bạn đã nắm rõ cách đọc chúng. Bạn sẽ tìm thấy nó ở phần Giới thiệu. Tôi sẽ giúp bạn học thiền. Khi bạn biết cách thiền, bạn sẽ ở cấp độ tâm trí mà bạn có đủ khả năng giải phóng trí tưởng tượng của mình để giải quyết vấn đề. Nhưng bây giờ chúng ta sẽ chỉ tập trung vào thiền, phần giải quyết vấn đề sẽ đến sớm thôi. Bởi vì bạn sẽ học mà không có sự hướng dẫn trực tiếp của những huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm, nên tôi sẽ sử dụng một phương pháp hơi khác một chút và khá chậm hơn so với những người trực tiếp tham dự lớp học kiểm soát tâm trí. Song, bạn sẽ không gặp vấn đề gì với việc tự học. Nếu bạn chỉ học thiền và dừng lại ở đó, bạn vẫn sẽ biết cách giải quyết vấn đề. Một điều gì đó thật đẹp xảy ra trong thiền, và vẻ đẹp bạn tìm thấy chính là sự bình an. Bạn càng thiền định, bạn càng đi sâu vào bên trong mình, bạn càng nắm bắt được bản thân một cách chắc chắn, bạn sẽ có một nội tâm an định, mạnh mẽ đến mức không gì trong cuộc sống có thể phá vỡ được nó. Cơ thể của bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ hoạt động thiền định này. Lúc đầu, bạn sẽ thấy rằng khi bạn đang thiền thì những lo lắng và cảm giác tội lỗi dần vơi đi. Một trong những nét đẹp của thiền ở cấp độ Alpha là bạn không thể mang theo cảm giác tội lỗi và tức giận bên mình. Nếu những cảm giác này xâm nhập, bạn sẽ thoát ra khỏi trạng thái nhập thiền. Theo thời gian, chúng sẽ ít xuất hiện hơn, cho đến một ngày chúng biến mất. Điều này có nghĩa là những vấn đề của tâm trí khiến cơ thể chúng ta bị bệnh sẽ được tháo gỡ. Cơ thể được thiết kế để khỏe mạnh. Nó có các cơ chế chữa bệnh riêng đã tích hợp sẵn. Những cơ chế này bị chặn bởi những dòng tâm trí không tự kiểm soát. Thiền là bước đầu tiên trong kiểm soát tâm trí, tự nó sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc giải phóng các khả năng chữa bệnh của cơ thể và tái hồi năng lượng cho cơ thể đã bị lãng phí vì căng thẳng. Sau đây là tất cả những gì bạn cần làm để đạt tới trạng thái Alpha hay trạng thái nhập thiền của tâm trí: Khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng, hãy đi vào nhà vệ sinh nếu cần thiết, rồi quay trở lại giường. Đặt báo thức 15 phút để phòng trường hợp bạn sẽ ngủ quên khi đang tập. Nhắm mắt và hướng ánh nhìn lên trên ở một góc 20 độ. Vì những lí do chưa được hiểu rõ, chỉ riêng vị trí này của mắt sẽ kích hoạt não sản sinh ra sóng Alpha. Bây giờ, từ từ, sau khoảng hai giây, hãy đếm ngược từ 100 đến 1. Khi bạn làm điều này, hãy tập trung tâm trí của bạn vào những con số và bạn sẽ ở cấp độ Alpha lần đầu tiên. Trong các lớp học kiểm soát tâm trí, học viên có nhiều phản ứng khác nhau đối với trải nghiệm lần đầu của họ, từ “Nó thật là đẹp!” đến “Tôi không cảm thấy gì cả.” Sự khác biệt này biểu hiện rõ rệt ở cảm giác quen thuộc mà họ có với cấp độ tâm trí này trong lần đầu trải nghiệm, hơn là điều xảy ra với họ. Có người thấy quen thuộc với nó, có người thì không. Lí do là khi thức dậy vào buổi sáng, chúng ta thường ở trong trạng thái Alpha một lúc. Để đi từ trạng thái Theta – cấp độ ngủ, đến Beta – cấp độ thức, chúng ta phải đi qua Alpha, và thường chúng ta nán lại đó trong lộ trình buổi sáng của mình. Nếu bạn cảm thấy không có điều gì xảy ra trong lần thực hành đầu tiên, thì đơn giản điều đó nghĩa là bạn đã ở trong cấp độ Alpha rất nhiều lần trước đó mà không nhận thức được nó. Vậy bạn cứ thư giãn, đừng nghi ngờ, và bám vào bài tập. Mặc dù bạn sẽ ở cấp độ Alpha ngay lần thử đầu tiên nếu bạn tập trung, nhưng bạn vẫn sẽ cần 7 tuần thực hành để đi vào các cấp độ thấp hơn của Alpha. Sử dụng phương pháp đếm ngược từ 100-đến-1 trong 10 buổi sáng. Rồi giảm xuống đếm từ 50-đến 1, 25-đến-1, rồi 10-đến-1, và cuối cùng là 5-đến-1, mỗi cấp đều thực hành 10 buổi sáng. Bắt đầu với lần đầu tiên bạn đi vào cấp độ Alpha của mình, hãy sử dụng chỉ một phương pháp để thoát ra khỏi nó. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát ở mức độ cao hơn để nó không xuất hiện một cách tự phát. Phương pháp mà chúng ta sử dụng trong kiểm soát tâm trí là nói thầm trong đầu: “Tôi sẽ từ từ đi ra khỏi trạng thái nhập thiền khi đếm từ một đến năm, tôi cảm thấy tỉnh táo và tốt hơn trước đây. Một hai - chuẩn bị mở mắt – ba – mở mắt – bốn năm – mắt mở, tỉnh táo, tôi cảm thấy tốt hơn trước đây.” Bạn sẽ thiết lập hai thông lệ, một là đi đến trạng thái nhập thiền, và một là thoát ra khỏi nó. Nếu bạn thay đổi thông lệ này bạn sẽ phải học cách sử dụng phiên bản mới giống như khi bạn học phiên bản đầu tiên. Điều này sẽ rất vô ích. Một khi bạn đã học được cách nhập thiền với phương pháp đếm ngược từ 5-đến-1 vào buổi sáng, thì bạn đã sẵn sàng để tiến nhập vào cấp độ của mình bất cứ khi nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là dành ra 10 hoặc 15 phút mỗi ngày. Bạn sẽ học cách nhập thiền từ cấp độ Beta thay vì cấp độ thấp Alpha, bạn sẽ cần rèn luyện thêm. Hãy ngồi thoải mái trên một chiếc ghế hoặc trên giường, hai bàn chân đặt trên sàn nhà. Để hai tay thả lỏng trên đùi. Bạn cũng có thể ngồi ở thế bắt chéo chân hình hoa sen. Giữ cho đầu của bạn cân bằng, không cúi gằm xuống. Giờ thì tập trung vào một phần của cơ thể, rồi một phần khác, thư giãn nó một cách có ý thức. Bắt đầu với bàn chân trái, lên đến cẳng chân, rồi bàn chân phải, cứ tiếp tục như vậy, cho đến khi bạn tập trung vào phần cổ, mặt, mắt, và cuối cùng là da đầu. Lần đầu làm thế, bạn sẽ ngạc nhiên phát hiện ra rằng cơ thể mình trước đó đã căng thẳng đến mức nào. Giờ thì hãy chọn một điểm trên trần nhà hoặc bức tường đối diện, góc nghiêng khoảng 45 độ. Nhìn vào điểm đó cho đến khi mí mắt của bạn bắt đầu cảm thấy một chút nặng nề và khép lại. Bắt đầu đếm ngược từ 50-đến-1. Làm như vậy trong 10 ngày, rồi từ 10-đến-1 trong 10 ngày nữa, rồi từ 5-đến-1 kể từ đó. Bạn giờ đã không còn bị giới hạn thời gian vào buổi sáng để thực hành bài tập này. Hãy thiết lập một thói quen thiền khoảng 2 - 3 lần/ngày, khoảng 15 phút mỗi lần. Khi bạn chạm tới cấp độ của mình, tiếp theo sẽ như thế nào? Bạn nghĩ nó sẽ là gì? Ngay từ ban đầu, từ khoảnh khắc đầu tiên bạn chạm đến cấp độ thiền định, hãy thực hành hình dung, tưởng tượng. Nó là trung tâm của kiểm soát tâm trí. Bạn học cách hình dung tốt đến đâu, trải nghiệm của bạn với khả năng kiểm soát tâm trí càng mạnh mẽ đến đấy. Bước thứ nhất là tạo ra một công cụ cho việc hình dung, một màn hình tâm trí. Hãy hình dung nó giống như một màn hình chiếu phim lớn, nhưng không nên choán hết tầm nhìn của bạn. Nó không ở ngay phía sau mí mắt của bạn mà cách khoảng 1,8 mét ở phía trước. Bạn sẽ “chiếu” lên màn hình này bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào. Sau này sẽ có những mục đích sử dụng khác cho nó. Khi bạn hoàn thành việc xây dựng màn hình tâm trí này trong tâm trí mình, hãy vẽ vào đó một thứ quen thuộc và đơn giản, như một quả cam hay trái táo. Mỗi lần nhập thiền, hãy giữ đúng một hình ảnh đó. Bạn có thể thay đổi hình ảnh này vào lần tiếp theo. Hãy tập trung vào việc làm cho nó càng lúc càng thật như hình ảnh 3D, đa màu sắc, chân thực sống động đến từng chi tiết. Không nghĩ về điều gì khác. Người ta nói rằng não giống như một con khỉ say rượu, nó lảo đảo từ thứ này sang thứ khác. Thật ngạc nhiên là chúng ta có rất ít lệnh cho bộ não của mình, mặc dù đôi khi nó vẫn làm việc tốt cho chúng ta. Tuy nhiên, vào những thời điểm khác, não bộ hoạt động mà chúng ta không hay biết, nguy hiểm là khi nó tạo ra những cơn đau đầu, sau đó phát ban, rồi lở loét. Bộ não này quá mạnh, rất khó để kiểm soát. Một khi chúng ta học cách sử dụng tâm trí để rèn luyện bộ não, chúng ta sẽ có thể làm được một số điều đáng kinh ngạc, như bạn sẽ sớm thấy. Trong thời gian chờ đợi, hãy kiên nhẫn với bài tập đơn giản này. Sử dụng tâm trí của bạn, rèn luyện bộ não của bạn để đi vào trạng thái Alpha một cách nhẹ nhàng. Hãy hoàn toàn tập trung vào việc tạo ra một hình ảnh đơn giản và sống động hơn. Ban đầu, khi những ý nghĩ xâm nhập vào đầu bạn trong quá trình nhập thiền, hãy khoan dung nhẹ nhàng với chúng. Hãy từ từ đẩy chúng ra và quay trở lại với hình ảnh duy nhất trên màn hình tâm trí của bạn. Cáu kỉnh hay căng thẳng sẽ khiến bạn thoát khỏi trạng thái Alpha ngay lập tức. Đây chính là thiền và hoạt động này được thực hành rộng rãi trên khắp thế giới. Nếu bạn làm điều này và không làm gì khác, bạn sẽ trải nghiệm điều mà William Wordsworth, đại thi hào người Anh thế kỉ XVIII, gọi là “Sự tĩnh lặng hạnh phúc của tâm trí.” Hơn thế nữa, đấy là một sự bình yên sâu sắc và lâu bền trong nội tâm. Đấy là một trải nghiệm thú vị khi bạn đạt đến các cấp độ sâu hơn của tâm trí. Khi đó, sự phấn khích sẽ qua đi và bạn coi nó như một lẽ tự nhiên. Tuy nhiên, khi điều này xảy ra, nhiều người lại bỏ học. Họ quên rằng đây mới chỉ là bước đầu tiên trên hành trình tiến tới kiểm soát tâm trí, làm chủ chính mình. Chương 4 THIỀN ĐỘNG T rong chương trước, tôi đã giới thiệu cho bạn về thiền định, hay là kiểu thiền thụ động. Tôi hi vọng bạn sẽ trải nghiệm trạng thái thiền này. Thiền thụ động có thể được thực hiện theo những cách khác. Thay vì tập trung vào một hình ảnh trực quan, bạn có thể tập trung vào một âm thanh, chẳng hạn như OM hay ONE hay AMEN phát ra thành tiếng hoặc nhẩm trong đầu. Bạn có thể cảm nhận nhịp thở của mình, hoặc hướng vào một điểm tập trung năng lượng của cơ thể. Bạn có thể tận hưởng nhịp trống và điệu nhảy, hoặc nghe bản thánh ca Gregorian da diết trong khi nhìn vào màn trình diễn quen thuộc của một nghi lễ tôn giáo. Quan trọng nhất vẫn là sự tập trung của bạn, quán vào một đối tượng cụ thể sẽ giúp bạn tiến nhập vào thiền định, đạt đến sự tĩnh tại của tâm trí. Tôi thích chọn việc đếm ngược để đưa bạn đến đó, bởi vì ban đầu việc này đòi hỏi sự tập trung, và tập trung là chìa khóa để thành công ở đây. Một khi bạn đã nhập thiền thành công với phương pháp này, tâm trí của bạn cũng nhận được tín hiệu liên kết với một kết quả thành công và quá trình này sẽ dần trở thành tự động. Mọi kết quả thành công trong kiểm soát tâm trí đều trở thành điều mà chúng ta gọi là một điểm tham khảo. Chúng ta quay trở lại trải nghiệm điểm này một cách có ý thức hoặc vô thức, lặp lại nó và tiếp tục từ đó. Khi đạt đến một cấp độ thiền định, đừng chỉ cố gắng duy trì trạng thái đó rồi chờ đợi điều tiếp theo xảy ra, hãy cảm nhận vẻ đẹp và sự bình yên trong đấy. Thiền định thực sự có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, nhưng đây là những thành tựu vô cùng khiêm tốn so với những gì nó có thể đem đến cho bạn. Hãy vượt lên trên việc thiền thụ động này, hãy huấn luyện bộ não của bạn cho những hoạt động có tổ chức và trở nên năng động hơn. Tôi tin rằng trí não của chúng ta được thiết kế để làm điều đó và kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên. Tôi đưa ra quan điểm này ngay bây giờ bởi vì đây là thời điểm để chúng ta vượt ra ngoài kĩ thuật thiền thụ động mà bạn vừa đọc và bắt đầu học cách sử dụng thiền động để giải quyết một số vấn đề. Bạn sẽ thấy tại sao bài tập đơn giản là hình dung một quả táo, hoặc bất cứ thứ gì khác trên màn hình tâm trí lại quan trọng đến vậy. Trước khi bạn đến với cấp độ nhập thiền tiếp theo, hãy nghĩ đến điều gì đó vui vẻ, những câu chuyện vui nho nhỏ cũng được, xảy ra vào hôm qua hoặc hôm nay. Hãy xem lại nó thật nhanh trong đầu của bạn, rồi bắt đầu nhập thiền, đưa sự việc đó lên màn hình tâm trí. Đâu là những điều bạn đã thấy, đã ngửi, đã nghe, đã cảm nhận tại thời điểm đó? Đừng bỏ qua chi tiết nào nhé. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên về sự khác biệt giữa trí nhớ Beta của mình về sự việc đó và cấp độ Alpha đang gợi lại nó. Sự khác biệt là rất lớn, như giữa việc nói từ “bơi” và thực sự đi bơi vậy. Giá trị của việc này là gì? Đầu tiên, nó là bước đệm cho một quá trình tiến đến những mục tiêu lớn hơn; và thứ hai, bản thân nó đã là hữu ích, giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về sự việc và bản chất của sự việc này. Dưới đây là cách bạn thực hiện thiền động. Hãy nghĩ về một vật mà bạn sở hữu, và bạn cần đi tìm thì mới thấy. Chìa khóa ô tô chẳng hạn, nó ở trong túi, trong văn phòng, hay trong xe ô tô của bạn? Nếu bạn không biết chắc, hãy bắt đầu nhập thiền, nghĩ về lần cuối cùng bạn thấy nó, rồi làm sống lại khoảnh khắc ấy. Tiếp theo, hãy quay lại hiện tại để xem nó có ở vị trí bạn đã thấy lần cuối cùng không. Nếu ai đó đã lấy nó đi, bạn có một vấn đề khác cần giải quyết, điều này đòi hỏi những kĩ thuật cao hơn nhiều. Hãy tưởng tượng một học sinh nhớ rằng giáo viên của cậu ta dặn thứ Tư này sẽ có một bài kiểm tra, hay là thứ Tư tiếp theo nữa? Anh ta có thể giải quyết câu hỏi đó trong cấp độ Alpha của mình. Đây là những vấn đề “quên – nhớ” điển hình hằng ngày mà kĩ thuật thiền đơn giản này có thể giải quyết. Bây giờ là lúc dành cho một bước nhảy vọt về phía trước. Chúng ta sẽ kết nối một sự kiện thực tế với một sự kiện tưởng tượng mà bạn mong muốn, và xem sự kiện tưởng tượng sẽ trở thành gì sau đó. Nếu bạn thực hiện theo một số định luật rất đơn giản, sự kiện tưởng tượng sẽ trở thành hiện thực. Luật số 1: Bạn phải khao khát sự kiện xảy ra. “Người đầu tiên bạn thấy đi bộ trên vỉa hè vào ngày mai sẽ xì mũi” là một ý tưởng vô dụng mà tâm trí bạn sẽ bỏ qua. “Sếp của bạn sẽ dễ tính hơn và khách hàng nhất định sẽ dễ dàng tiếp nhận những gì bạn đang bán,” bạn sẽ thấy hài lòng trong một nhiệm vụ mà bạn thường thấy không hài lòng. Đây là những khía cạnh tiềm năng có thể coi là một mong muốn hợp lí. Luật số 2: Bạn phải tin sự kiện đó sẽ xảy ra. Nếu khách hàng của bạn đã tích trữ quá nhiều sản phẩm mà bạn bán, bạn không có căn cứ nào để tin rằng anh ta sẽ muốn mua hàng. Nếu bạn không thể tin sự kiện này có thể xảy ra, tâm trí của bạn sẽ hoạt động để chống lại sự kiện ấy. Luật số 3: Bạn phải mong đợi sự kiện đấy diễn ra. Đây là một luật rất hay ho. Hai luật đầu tiên thì đơn giản và thụ động, luật thứ ba này khai phá một số động lực: Bạn muốn một sự kiện xảy ra, bạn tin rằng nó có thể xảy ra, nhưng vẫn không mong đợi nó diễn ra. Bạn muốn sếp của mình vui vẻ vào ngày mai, bạn biết rằng ông ấy có thể như vậy, nhưng bạn vẫn còn một khoảng cách xa so với mong đợi. Đây là nơi kiểm soát tâm trí và hình dung hiệu quả, như chúng ta sẽ thấy sau đây. Luật số 4: Bạn không được tạo ra vấn đề. Không phải là không nên mà là không được phép. Đây là luật cơ bản, bạn phải kiểm soát tất cả. "Không phải sẽ rất tuyệt sao, nếu tôi có thể khiến ông chủ của tôi tự đưa mình vào tình huống tệ đến mức ông ấy bị sa thải, và tôi sẽ thay thế ông ta?" Khi bạn đang làm việc năng động trong trạng thái Alpha, bạn tiếp xúc với trí tuệ cao hơn, và từ quan điểm của trí tuệ cao hơn này, ý tưởng của bạn không tuyệt vời chút nào. Bạn có thể gài bẫy sếp của mình và khiến ông ta bị sa thải, nhưng bạn sẽ vẫn chỉ là bạn, ngay cả khi bạn đang trong trạng thái Beta. Trong trạng thái Alpha, tâm trí của bạn sẽ không hoạt động. Nếu, ở cấp độ thiền định của bạn, bạn cố gắng điều chỉnh một loại trí thông minh nào đó, nhằm hỗ trợ cho một ý tưởng xấu xa, nó sẽ không có kết quả, cũng giống như cố gắng tạo một kênh radio tại một đài phát thanh vốn không tồn tại. Một số người cho rằng tôi là một pollyanna6 về điểm này. Rất nhiều người đã cười châm chọc khi tôi nói về việc hoàn toàn không thể làm điều gì có hại trong trạng thái Alpha, nhưng cuối cùng họ cũng nhận ra sự thật là vậy. Có rất nhiều điều xấu ác trên hành tinh này, con người chúng ta gây ra những điều xấu nhiều hơn những gì ta thường chia sẻ. Hành vi này được thực hiện trong trạng thái Beta, không phải Alpha, không phải Theta và có lẽ cũng không phải Delta. Nghiên cứu của tôi đã chứng minh điều này. 6  Pollyanna là tiểu thuyết của Eleanor H. Porter, ngày nay được xem là một tác phẩm thiếu nhi kinh điển. Nhân vật chính là một người lúc nào cũng lạc quan. Ngoài ra, nguyên tắc Pollyanna cũng mô tả sự thiên lệch tiềm thức theo hướng tích cực. Tôi không bao giờ khuyên bạn nên lãng phí thời gian, nhưng nếu bạn phải chứng minh điều này cho chính mình, hãy bắt đầu nhập thiền và thử cố gắng khiến ai đó đau đầu. Nếu bạn hình dung “sự kiện” này một cách sinh động đến mức cần thiết để một việc diễn ra, sẽ dẫn đến một trong hai kết quả: (1) Bạn, chứ không phải nạn nhân dự kiến của bạn, sẽ đau đầu, và/hoặc (2) bạn sẽ thoát khỏi trạng thái Alpha. Điều này không trả lời cho câu hỏi rằng, phải chăng trong tâm trí bạn có hai loại tiềm năng thiện và ác riêng biệt. Sẽ có nhiều điều để nói về sau. Vào lúc này, hãy chọn một sự kiện mang tính giải pháp cho một vấn đề – sự kiện mà bạn mong muốn và tin rằng nó có thể xảy ra. Và với bài tập sau, bạn sẽ học được cách mong đợi. Dưới đây là những gì bạn cần làm: Chọn một vấn đề thực sự mà bạn phải đối mặt, một vấn đề chưa được giải quyết. Như một minh họa, tôi ví dụ rằng sếp của bạn gần đây đã trở nên khó tính. Có 3 bước để thực hiện khi bạn nhập thiền: Bước 1: Tại màn hình tâm trí, cẩn thận tái dựng lại một sự kiện gần đây liên quan đến vấn đề bạn đang gặp phải. Làm nó sống lại trong một khoảnh khắc; Bước 2: Nhẹ nhàng đưa cảnh đó ra khỏi màn hình về phía bên phải. Đưa một cảnh khác vào màn hình, cảnh này sẽ diễn ra vào ngày mai: Mọi người xung quanh sếp đều vui vẻ, và sếp của bạn vừa nhận được một tin tốt. Rõ ràng là anh ta đang có tâm trạng tốt. Nếu bạn biết chính xác điều gì gây ra vấn đề, hãy hình dung ra một giải pháp có hiệu quả. Hình dung nó sống động như khi bạn đã gây ra vấn đề. Bước 3: Giờ hãy đưa cảnh đó ra khỏi màn hình về phía bên phải và thay thay thế nó với một cảnh khác từ phía bên trái đi vào. Sếp của bạn giờ đang vui vẻ, hoàn toàn vui vẻ hết mức bạn có thể hình dung. Trải nghiệm cảnh này sống động như thể nó thực sự đã xảy ra. Dừng lại ở cảnh này một lúc, cảm nhận nó một cách trọn vẹn. Giờ thì hãy đếm ngược từ 5, bạn thấy mình tỉnh táo và cảm thấy tốt hơn nhiều so với trước đây. Bạn có thể tự tin rằng bạn vừa sắp đặt những nguồn lực để hành động theo hướng tạo ra sự kiện mà bạn muốn. Điều này có luôn luôn xảy ra không, không có sự khác biệt, không một sai sót? Không. Tuy nhiên, điều bạn sẽ trải nghiệm nếu kiên trì thực hiện những bước này là: Một buổi thiền động có thể giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng và hiệu quả. Khi sự kiện xảy ra, sẽ có ai đó nói rằng chỉ là ngẫu nhiên. Nhưng nói cho cùng, sự kiện bạn chọn đã có đủ xác suất để bạn tin rằng nó có thể trở thành hiện thực. Sau đó, sự ngẫu nhiên sẽ xảy ra lần thứ hai và lần thứ ba. Những “sự trùng hợp ngẫu nhiên” chồng chất lên nhau. Nếu bạn từ bỏ các hoạt động kiểm soát tâm trí, thì không có sự ngẫu nhiên chồng chất như vậy đâu. Còn nữa, khi bạn dần tăng kĩ năng của mình lên, bạn sẽ thấy bạn có khả năng tin và mong đợi những sự kiện mà có ít và ít hơn nữa khả năng xảy ra. Theo thời gian, càng tập luyện, các kết quả bạn đạt được sẽ ngày càng đáng kinh ngạc. Khi bạn xử lí từng vấn đề một, hãy bắt đầu với việc làm sống lại trải nghiệm thành công tuyệt vời nhất thật nhanh chóng. Rồi một trải nghiệm thành công hơn nữa đến, hãy bỏ thành công trước đi và sử dụng trải nghiệm thành công hơn làm điểm tham chiếu. Bằng cách này, bạn sẽ trở nên “tốt hơn và tốt hơn”. Điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với tất cả những ai đang thực hiện phương pháp kiểm soát tâm trí. Tim Masters, một người lái taxi đồng thời là sinh viên đại học tại Fort Lee, New Jersey, sử dụng thời gian đợi có khách để thiền. Việc kinh doanh ở địa phương kém phát triển, nên anh ấy đưa một giải pháp vào màn hình tâm trí của mình: Một ai đó mang theo những chiếc vali và muốn đi đến sân bay Kennedy. “Vài lần đầu tôi thử nó… không có gì xảy ra. Rồi nó xảy ra, một người đàn ông với những chiếc vali đi Kennedy. Lần tiếp theo, tôi đưa người đàn ông này vào màn hình của mình, tôi có cảm giác rằng mọi việc đang diễn tiến thuận lợi, và rồi một người nữa đi Kennedy. Phương pháp này thực sự hiệu quả! Nó giống như một chuỗi chiến thắng không ngừng!” Trước khi chúng ta đến với bài tập và kĩ thuật khác, hãy để tôi ghi lại một điều mà bạn hẳn thắc mắc: Tại sao chúng ta di chuyển cảnh từ bên trái sang bên phải trên màn hình tâm trí? Tôi ghi lại câu hỏi này ở đây nhưng tôi sẽ trả lời nó sau, với nhiều chi tiết hơn. Những thí nghiệm của tôi chỉ ra rằng ở các cấp độ tâm trí càng sâu, thời gian trải nghiệm chảy từ trái sang phải. Nói cách khác, tương lai được nhận thức từ bên trái của chúng ta, quá khứ thì từ bên phải. Việc đi sâu vào chủ đề này rất hấp dẫn, nhưng có những việc khác chúng ta phải làm trước. Chương 5 CẢI THIỆN TRÍ NHỚ C ác kĩ năng ghi nhớ trong phương pháp kiểm soát tâm trí có thể giúp bạn giảm việc sử dụng danh bạ điện thoại và gây ấn tượng mạnh với bạn bè. Có lẽ một số học viên tốt nghiệp khóa kiểm soát tâm trí sử dụng các kĩ năng của họ để ghi nhớ số điện thoại. Còn tôi, nếu muốn tìm một số điện thoại, tôi sẽ tra cứu nó trong cuốn danh bạ. Như tôi đã nói trong chương trước, mong muốn rất quan trọng nếu bạn muốn làm một việc nào đó, nhưng mong muốn nhớ được các số điện thoại không phải là một mục tiêu cấp thiết của tôi. Giả sử mỗi lần cần số điện thoại tôi phải băng qua thị trấn mới có được nó, thì mong muốn ghi nhớ số điện thoại của tôi sẽ tăng lên. Về cơ bản, việc sử dụng các kĩ thuật kiểm soát tâm trí cho những việc vụn vặt không đáng, thường không có ích cho việc ghi nhớ. Có bao nhiêu người trong chúng ta có trí nhớ hiệu quả như mong muốn? Bạn có thể tiến bộ theo những cách không ngờ tới nếu bạn đã nắm vững các kĩ thuật được mô tả trong hai chương trước. Khả năng mới của bạn trong việc hình dung và tái dựng các sự kiện trong quá khứ khi bạn ở trạng thái Alpha nhất định sẽ chuyển sang giai đoạn Beta. Vì vậy, không cần quá nhiều nỗ lực, tâm trí bạn có thể hoạt động theo những cách mới. Tuy nhiên, vẫn còn chỗ để cải thiện. Trong các lớp học kiểm soát tâm trí, chúng ta có một bài tập thực hành đặc biệt. Trong bài tập này huấn luyện viên sẽ viết ra những con số từ 1 đến 30 trên bảng đen, rồi học viên xướng tên của các đồ vật: quả cầu tuyết, giày trượt pa-tanh, nút bịt tai chống ồn… bất cứ cái gì xuất hiện trong tâm trí của họ. Huấn luyện viên sẽ viết mỗi từ tương ứng với một con số, sau đó quay lưng lại vế phía bảng đen và đọc chúng theo thứ tự. Tiếp đó, học viên đọc bất cứ từ nào và huấn luyện viên sẽ đọc con số tương ứng lên. Đây không phải là một trò giải trí trong phòng khách mà là một buổi học về hình dung. Huấn luyện viên gán cho mỗi từ một con số và ghi nhớ các cặp đó. Do đó, mỗi số gợi lên một hình ảnh trực quan về đồ vật tương ứng với nó. Tôi gọi những hình ảnh này là những chốt ghi nhớ. Khi một học viên đọc một từ, huấn luyện viên liên kết nó theo một cách nào đó có ý nghĩa với một số tương ứng. Chốt ghi nhớ cho số 10 là ngón chân. Nếu một học viên đưa ra “quả cầu tuyết” là từ thứ 10, thì hình ảnh phản chiếu có thể là quả cầu tuyết trên ngón chân của bạn. Điều này không khó đối với một tâm trí đã quen hình dung. Ở trạng thái nhập thiền cấp độ Alpha, học viên bắt đầu luyện tập với các chốt ghi nhớ, thông qua hướng dẫn của huấn luyện viên, chậm rãi lặp lại chúng. Sau đó, họ thực hiện việc ghi nhớ trong trạng thái tỉnh táo Beta. Công việc sẽ dễ dàng hơn vì các từ này có vẻ đã quen thuộc. Tôi phải bỏ qua, không nói sâu hơn về chốt ghi nhớ vì cần rất nhiều thời gian và không gian để học chúng. Và nữa, bạn đã có một công cụ mạnh mẽ để cải thiện cùng một lúc khả năng hình dung và ghi nhớ của bạn: màn hình tâm trí. Bất cứ điều gì bạn tin là bạn đã quên đều liên đới với một sự kiện. Nếu nó là một cái tên, sự kiện là thời điểm bạn nghe hoặc đọc nó. Tất cả những gì bạn phải làm, khi đã học được cách vận hành màn hình tâm trí, là hình dung ra một sự kiện trong quá khứ mà bạn tin là mình đã quên, và thứ bạn quên sẽ ở đó. Một sự kiện bạn tin là bạn đã quên, nhưng thực tế bạn không hề quên nó, chỉ đơn giản là bạn không triệu hồi được nó. Ở đây có một sự khác biệt lớn. Thế giới quảng cáo cho chúng ta một minh họa quen thuộc của sự khác biệt giữa kí ức và sự triệu hồi này. Chúng ta đều xem quảng cáo trên ti-vi. Có rất nhiều quảng cáo, chúng đều rất ngắn. Nếu được yêu cầu liệt kê 5 hoặc 10 quảng cáo đã xem trong tuần qua, thì chúng ta sẽ chỉ có khả năng kể ra nhiều nhất 3 - 4 quảng cáo. Một trong những mấu chốt mà quảng cáo có thể tạo ra doanh số là vì khi xem quảng cáo chúng ta đã ghi nhớ và lưu hình ảnh sản phẩm trong não, dù không ý thức được điều đó. Sẽ rất đáng ngờ nếu tuyên bố rằng chúng ta thực sự quên một điều gì đó. Bộ não của chúng ta lưu trữ hình ảnh tất cả các sự kiện hằng ngày, dù là nhỏ nhặt nhất. Hình ảnh càng sống động và càng quan trọng đối với chúng ta, chúng ta càng dễ nhớ lại, càng dễ triệu hồi nó. Một điện cực chạm nhẹ vào phần não trong quá trình phẫu thuật có thể kích hoạt một sự kiện bị “lãng quên” từ lâu với tất cả các chi tiết của nó, sống động đến mức như người bệnh thực sự đang trải nghiệm lại âm thanh, mùi hương và cảnh huống đấy. Tất nhiên, ở đây điện cực chạm vào não bộ, không chạm vào tâm trí. Cảm nhận của bệnh nhân có lẽ rất thực, giống như những đoạn phim hồi tưởng do bộ não cung cấp, thế nhưng anh ta biết rằng anh ta không thực sự đang sống lại quá khứ. Đây chỉ là tâm trí của anh đang hoạt động như một người quan sát, mộ người thông dịch và không có điện cực nào chạm vào nó. Không giống như chóp mũi của chúng ta, tâm trí không tồn tại ở một nơi cụ thể. Trở về với trí nhớ. Ở một nơi nào đó cách chỗ bạn đang ngồi hàng ngàn dặm, một chiếc lá đang rơi xuống từ một cái cây. Bạn sẽ nhớ hoặc không nhớ lại sự kiện này bởi vì bạn không trải qua nó, và nó không quan trọng đối với bạn. Tuy nhiên, bộ não của chúng ta ghi lại nhiều sự kiện hơn những gì chúng ta ý thức được. Trong lúc bạn ngồi đọc cuốn sách này, bạn đang trải qua hàng ngàn trải nghiệm mà bạn không nhận ra do không nhận ra. Ở mức độ tập trung của bạn hiện nay, bạn không ý thức được chúng. Những âm thanh, mùi vị, tầm nhìn tại góc mắt, một chút cảm giác không thoải mái với chiếc giày quá chật, cảm nhận chiếc ghế bạn đang ngồi, nhiệt độ trong phòng,... dường như không có điểm dừng cho những điều bạn không thể thấy biết. Chúng ta ghi nhận những cảm xúc, cảm giác này nhưng không ý thức được về sự tồn tại của chúng trong tâm trí. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng bạn sẽ hiểu khi xem xét trường hợp một phụ nữ bị gây mê toàn thân. Trong quá trình mang thai, giữa người phụ nữ này và bác sĩ sản khoa của cô ấy đã phát triển một mối liên kết tuyệt vời. Họ có một tình bạn và một sự lệ thuộc. Đến lúc sinh con, cô ấy được gây mê theo đúng lộ trình và sinh ra một em bé khỏe mạnh. Sau đó, khi vị bác sĩ gặp lại cô ấy tại phòng bệnh, cô ấy tỏ ra xa cách lạ lùng, thậm chí là thù địch tới anh ấy. Cả cô ấy và vị bác sĩ đều không biết nguyên do khiến cô ấy thay đổi thái độ, cả hai đều mong muốn tìm ra một lời giải thích. Họ quyết định thực hiện thôi miên, để tìm ra những kí ức bị ẩn đi có thể giải thích cho sự thay đổi đột ngột của cô ấy. Bằng cách thôi miên, cô ấy được dẫn dắt ngược thời gian, từ trải nghiệm gần nhất cùng vị bác sĩ, đến những sự kiện xa hơn, nhưng họ không cần phải đào sâu vào quá khứ. Khi bị thôi miên sâu, cô ấy đã nhớ lại mọi điều vị bác sĩ và các y tá nói với nhau trong khoảng thời gian cô ấy “mất ý thức” trong phòng đẻ. Trước mặt bệnh nhân đã gây mê, các bác sĩ và y tá không “giữ mồm giữ miệng”, câu chuyện của họ lúc thì hài hước, lúc khác họ tỏ ra khó chịu trước sự chậm chạp của ca sinh nở. Cô ấy cảm thấy mình bị coi như một con vật, không phải con người, không ai quan tâm đến cảm xúc của cô lúc này. Hẳn họ nghĩ là cô ấy đang bất tỉnh, không có ý thức? Rõ ràng, trong tình huống này, khi ở trạng thái bất tỉnh không ý thức, phần vô thức vẫn ghi nhận những điều xảy ra xung quanh. Chúng ta có thể hoặc không thể hồi tưởng lại những điều chúng ta trải qua, nhưng chúng ta luôn đang trải nghiệm và tất cả những trải nghiệm đều in dấu những kí ức vào não bộ của chúng ta. Điều này có nghĩa là với kĩ năng ghi nhớ mà bạn chuẩn bị học, bạn sẽ có khả năng nhớ lại nội dung trang sách bạn đang đọc là trang số bao nhiêu sau 10 năm nữa? Bạn có lẽ không cố gắng để ý đến nó, nhưng nó ở trong tâm trí của bạn. Để nói rằng, bạn đã nhìn thấy trang sách tại góc mắt của mình. Có thể là như thế, nhưng có thể không. Điều này không và có lẽ không bao giờ là quan trọng đối với bạn. Liệu bạn có thể triệu hồi tên của một người rất hấp dẫn mà bạn đã gặp tại bữa tối tuần trước không? Lần đầu bạn nghe thấy cái tên đó, thì việc nghe thấy nó là một sự kiện. Bạn chỉ cần tái dựng lại sự kiện xung quanh liên quan tới cái tên đó trên màn hình tâm trí của mình, như tôi đã giải thích, và bạn sẽ nghe thấy cái tên đó lần nữa. Hãy thư giãn, nhập thiền, tạo ra màn hình và trải nghiệm sự kiện. Điều này cần khoảng 15 - 20 phút. Nhưng chúng ta còn một cách khác, một phương pháp khẩn cấp sẽ đưa bạn ngay lập tức đến một cấp độ của tâm trí, nơi bạn sẽ triệu hồi thông tin dễ hơn. Phương pháp này liên quan đến một cơ chế kích hoạt đơn giản, khi bạn thường xuyên sử dụng nó, sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Việc biến phương pháp này thành một cơ chế hoạt động trong bạn đòi hỏi vài buổi thiền để nội hóa quy trình một cách chu toàn. Đơn giản là thế này: Hãy chạm ngón tay cái vào đầu ngón trỏ và ngón giữa ở cả hai tay (chụm ba ngón tay vào nhau), và khi ấy trí não của bạn sẽ ngay lập tức điều chỉnh về một cấp độ sâu hơn. Thử làm nó ngay bây giờ và sẽ không có gì xảy ra, vì cơ chế kích hoạt chưa được hình thành. Để tạo thành cơ chế đó, hãy đi đến cấp độ nhập thiền của bạn và nói với bản thân (nói thầm hoặc nói to): “Bất cứ khi nào tôi chạm những ngón tay của tôi lại thế này, vì một mục đích nghiêm túc tôi sẽ ngay lập tức chạm đến cấp độ này trong tâm trí để đạt được điều tôi muốn.” Vừa nói vừa chụm ba ngón tay vào nhau. Làm điều này trong khoảng một tuần, luôn luôn sử dụng các từ đã chọn. Sẽ sớm có một mối liên hệ chắc chắn trong tâm trí bạn giữa việc kết hợp ngón cái và hai ngón tay đầu trên bàn tay với việc đạt đến mức thiền hiệu quả. Rồi một ngày rất gần, bạn thử triệu hồi một điều gì đó trong tâm trí, tên của ai đó chẳng hạn, nhưng cái tên đó không xuất hiện. Bạn càng cố gắng bao nhiêu, thì cái tên lại càng cứng đầu bấy nhiêu, từ chối xuất hiện. Khi đó, ý chí của bạn không chỉ vô dụng, mà còn là một cản trở. Giờ hãy thư giãn. Hãy nhận ra rằng bạn vẫn còn nhớ cái tên đó ở đâu đó và rằng bạn có cách để kích hoạt việc triệu hồi nó. Một giáo viên lớp bốn tại Denver sử dụng màn hình tâm trí và kĩ thuật ba ngón tay để dạy đánh vần. Cô ấy dạy khoảng 20 từ một tuần. Để kiểm tra các học sinh, thay vì nói từng từ một và hỏi cách đánh vần chuẩn xác, cô ấy yêu cầu học sinh viết ra giấy tất cả các từ chúng đã học. Chúng nhớ những từ này và cách đánh vần khi ba ngón tay của chúng chạm vào nhau, nhìn thấy các chữ xuất hiện trên màn hình tâm trí. Cô ấy nói: “Những em chậm hơn, mất khoảng 15 phút với bài kiểm tra này.” Sử dụng cùng kĩ thuật ba ngón tay, cô ấy dạy các học sinh lớp bốn ghi nhớ bảng tính nhân đến phép nhân với 12 trước khi đến tháng Mười một, mà thường thì phải mất cả năm học mới làm được điều này. Tim Master làm nghề lái taxi, đồng thời là sinh viên đại học, tôi đã nhắc đến ở chương trước, anh hay gặp phải những hành khách muốn đi đến những địa điểm anh không thường lui tới. Do đó, anh không nhớ rõ đường đi đến những địa điểm này. Không phải hành khách nào đang vội cũng thông cảm nếu anh thực hiện nhập thiền trước khi khởi hành. Nhưng với kĩ thuật ba ngón tay chạm vào nhau, anh ấy “làm sống lại” lần cuối anh lái xe đến đó rất nhanh chóng. Trước khi tham gia khóa kiểm soát tâm trí, điểm số của Tim tại Viện công nghệ New York chỉ có một điểm A và còn lại toàn B. Anh ấy chia sẻ: “Bây giờ tôi là một sinh viên với một điểm B và còn lại toàn là A.” Anh ấy sử dụng phương pháp học tốc hành trong khi nghiên cứu tài liệu (bạn sẽ học về điều này ở chương tiếp theo) và anh ấy làm bài kiểm tra với kĩ thuật ba ngón tay chạm vào nhau. Còn có những cách dùng khác với kĩ năng ba ngón tay này, tôi sẽ giới thiệu về chúng sau. Chúng ta sử dụng kĩ thuật này theo một số cách khác thường. Kĩ thuật ba ngón tay cũng được sử dụng với các bộ môn thiền khác trong nhiều thế kỉ. Lần tới, bạn sẽ thấy một bức tranh hay một bức tượng điêu khắc của một người phương Đông. Anh ấy đang tập yoga ở tư thế ngồi bắt chéo chân, hãy chú ý rằng ba ngón tay của anh ấy cũng chạm vào nhau theo cách tương tự. Chương 6 HỌC TỐC HÀNH B ạn đã học kĩ năng ghi nhớ trong chương trước, giờ bạn đang trên đường đến bước tiếp theo: học tốc hành. Nói ngắn gọn, đây là tiến trình dành cho bạn: Bạn học cách tiến nhập vào một cấp độ thiền. Tại cấp độ thiền đó bạn tạo nên một màn hình tâm trí để sử dụng cho những mục đích khác nhau, một trong số đó là để triệu hồi thông tin. Trong số những bài tập mà bạn học tiếp theo có thể kết hợp với kĩ thuật ba ngón tay, đây là một đường tắt để triệu hồi ngay lập tức các thông tin. Một khi học xong kĩ thuật này bạn sẽ sẵn sàng cho các phương pháp mới để có được thông tin bạn cần, làm cho việc triệu hồi càng trở nên dễ dàng hơn. Không những thế, những cách triệu hồi mới này còn giúp bạn hiểu nhanh hơn và sâu hơn về những điều bạn học. Có hai kĩ năng học tốc hành. Hãy bắt đầu với cách đơn giản hơn, mặc dù không nhất thiết là nó dễ hơn. Một khi bạn đã làm chủ kĩ thuật ba ngón tay thuần thục đến mức bạn có thể ngay lập tức tiến vào cấp độ thiền của mình, ở đó bạn có thể hoạt động một cách có ý thức, thì bạn có thể sử dụng kĩ thuật này vào việc nghe giảng hoặc đọc sách. Điều này sẽ cải thiện đáng kể sự tập trung của bạn, và thông tin sẽ được lưu trữ trong não bạn một cách nhanh chóng. Sau đó, bạn có thể chiêu gọi nó dễ hơn tại trạng thái Beta và nhanh hơn dù vẫn đang ở trạng thái Alpha. Một học sinh làm bài kiểm tra với kĩ thuật ba ngón tay chạm vào nhau, có thể gần như nhìn thấy cuốn sách anh ta đã đọc, nghe được lời của giảng viên khi anh ta thảo luận bài trên lớp. Một kĩ năng khác không đơn giản lắm, nhưng bạn nên sớm thực hiện nó trong quá trình thực hành kiểm soát tâm trí. Nó rất hiệu quả trong việc học ở trạng thái Alpha, và tăng cường khả năng học tập ở trạng thái Beta. Bạn sẽ cần một máy ghi âm cho việc này. Hãy giả dụ rằng bạn cần phải học một chương sách rắc rối, bạn phải hiểu nó chứ không chỉ là nhớ. Trong bước đầu tiên, bạn không đi vào trạng thái Alpha, mà giữ ý thức bên ngoài, tức là trạng thái Beta. Đọc to chương sách và ghi âm lại. Giờ hãy bắt đầu nhập thiền, bật lại bài ghi âm, tập trung vào giọng nói của bạn, vang lên nội dung của chương sách. Tại giai đoạn đầu của quá trình kiểm soát tâm trí, đặc biệt là nếu bạn không quen thuộc lắm với chiếc máy bạn đang sử dụng, có thể xảy ra tình huống sau: Bạn ấn nút phát và thấy rằng âm thanh của bản thu âm này khiến bạn khó tiến nhập vào trạng thái Alpha. Lúc này, bạn có thể quay trở lại trạng thái Beta. Tuy nhiên, trong lúc bạn cố quay trở lại trạng thái Alpha một lần nữa, bạn sẽ lỡ mất một phần hoặc toàn bộ bài học. Nhưng khi thực hành nhiều lần, điều này sẽ ít xảy ra hơn. Sau đây là một số mẹo nhỏ: • Tiến vào nhập thiền trong khi ngón tay của bạn đã đặt sẵn tại nút phát của máy. Điều này sẽ tránh cho bạn phải mở mắt để tìm được nó; • Nhờ ai đó bật nó hộ bạn khi bạn ra hiệu; • Sử dụng kĩ thuật ba ngón tay để quay lại trạng thái Alpha nhanh hơn. Một vấn đề nghiêm trọng hơn có thể xuất hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, nó có thể là dấu hiệu cho thấy sự tiến bộ của bạn. Khi bạn đã thành thạo hơn, bản thân bạn cảm thấy cấp độ Alpha của bạn có những khác biệt. Nó ngày càng giống cấp độ Beta vì bạn đang học cách sử dụng trạng thái Alpha một cách có ý thức. Trong trạng thái tỉnh táo nhưng tâm trí vẫn hoạt động hiệu quả như ở cấp độ Alpha là một tính năng đặc biệt của kiểm soát tâm trí. Khi bạn tiến bộ và lấy lại cảm giác trước đó ở trạng thái Alpha, bạn thực sự đang đi đến một cấp độ tâm trí sâu hơn, có lẽ là Theta. Trong các lớp kiểm soát tâm trí, tôi thường thấy học viên hoạt động hiệu quả ở mức độ sâu với đôi mắt mở to, hoàn toàn tỉnh táo như bạn bây giờ: nói rõ ràng, hỏi và trả lời câu hỏi, những câu chuyện cười sảng khoái,... Quay trở lại với bản ghi âm của bạn. Để tăng cường thêm sức mạnh, hãy để thời gian trôi qua, vài ngày nếu có thể, sau đó đọc lại tài liệu ở trạng thái tỉnh táo, nghe lại bản ghi âm trong trạng thái Alpha. Thông tin trong những chương sách đó bây giờ chắc chắn đã ở trong bạn rồi. Nếu bạn đang làm việc với những người khác trong quá trình học kiểm soát tâm trí với cuốn sách này, bạn có thể trao đổi theo cách luân phiên ghi âm để tiết kiệm thời gian. Cách này có thể tiết kiệm thời gian, nhưng theo tôi nếu nghe giọng nói của chính bạn, sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Học tốc hành và kĩ thuật ba ngón tay đã được chứng minh là những công cụ tiết kiệm thời gian quý giá dành cho các học viên kiểm soát tâm trí trong nhiều lĩnh vực: bán hàng (đặc biệt là bảo hiểm), học thuật, dạy học, luật, và diễn xuất,... Tôi chỉ điểm tên một số thôi. Một nhân viên bảo hiểm nhân thọ thành công ở Canada từng làm cho rất nhiều khách hàng phải bực mình, khi thấy anh ấy lục tung đống giấy tờ trong cặp để tìm câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề phức tạp liên quan tới bất động sản và thuế. Nhưng giờ câu chuyện đó đã kết thúc. Rất nhiều dữ kiện anh ấy cần đều nằm trên đầu lưỡi, nhờ vào phương pháp học tốc hành và kĩ thuật ba ngón tay. Một công tố viên ở Detroit đã tự “giải phóng” mình khỏi các tờ ghi chú chi chít, khi anh ta tổng hợp một vụ án phức tạp cho bồi thẩm đoàn. Anh ấy ghi lại bản tổng kết của mình và nghe nó ở trạng thái Alpha vào đêm hôm trước, rồi nghe lại vào sáng sớm hôm sau. Sau đó, tự tin đứng trước bồi thẩm đoàn, anh ấy giao tiếp với họ bằng ánh mắt trấn an. Kết quả là anh ấy trình bày đầy thuyết phục thay vì cắm cúi vào các ghi chú. Điều thú vị là không ai nhận ra anh ấy làm gì với đôi bàn tay với ba ngón tay chụm lại. Một diễn viên hài câu lạc bộ đêm ở New York thay đổi thói quen hằng ngày: Anh ấy “bình luận” về tin tức. Một giờ trước khi đêm diễn bắt đầu, anh ấy nghe một đoạn băng của chính mình và anh ấy đã sẵn sàng với 20 phút hài hước “ngẫu hứng”. “Tôi đã từng bắt chéo các ngón tay của mình, hi vọng điều tốt nhất. Bây giờ tôi chụm ba đầu ngón tay và tôi biết điều gì sẽ xảy ra: rất nhiều tiếng cười.” Tất nhiên, học tốc hành và kĩ thuật ba ngón tay là hai phương pháp học tập lí tưởng cho sinh viên. Cũng vì thế, phương pháp kiểm soát tâm trí cho đến nay vẫn được giảng dạy ở 24 trường cao đẳng và đại học, 16 trường trung học và 8 trường phổ thông. Nhờ những kĩ thuật này, hàng ngàn sinh viên mất ít thời gian hơn để học, nhưng lại học được nhiều hơn và hiệu quả hơn. Chương 7 NGỦ SÁNG TẠO C húng ta thật tự do khi ta mơ trong giấc ngủ! Những rào cản về thời gian, hạn chế về không gian, những quy luật logic, sự ước chế của ý thức đều bị quét bay. Ta trở thành chúa tể của những sáng tạo thoáng qua, bởi những điều ta tạo ra là của riêng ta. Freud cũng coi giấc mơ là vấn đề trọng tâm trong các nghiên cứu phân tâm. Hãy tìm hiểu giấc mơ của một con người, dường như anh ấy đã nói điều gì đó thông qua giấc mơ, và ta sẽ hiểu được anh ấy. Trong kiểm soát tâm trí, chúng ta cũng xem xét những giấc mơ một cách nghiêm túc, nhưng theo một cách khác. Chúng ta thích sử dụng tâm trí của mình theo những cách khác nhau. Freud làm việc với những giấc mơ mà chúng ta tạo ra một cách tự phát, không phải là những giấc mơ do việc kiểm soát tâm trí tạo ra. Ở đây, chúng ta cố ý tạo ra những giấc mơ để giải quyết các vấn đề cụ thể. Chúng ta lập trình chủ đề của giấc mơ từ trước, nên chúng ta làm sáng tỏ chúng theo cách khác, với kết quả vô cùng ngoạn mục. Mặc dù điều này hạn chế tính tự phát của những trải nghiệm trong giấc mơ, nhưng bù lại chúng ta có được một sự tự do đáng kể: kiểm soát tốt hơn cuộc sống của mình. Khi giải thích một giấc mơ mà chúng ta lập trình trước, ngoài việc hiểu rõ hơn về bệnh lí của tâm hồn, chúng ta còn tìm ra giải pháp cho các vấn đề hằng ngày. Có ba bước để kiểm soát giấc mơ mà tôi sẽ dạy bạn, tất cả đều liên quan đến mức độ thiền định của tâm trí. Đầu tiên là học cách triệu hồi các giấc mơ. Rất nhiều người nói, “Tôi không mơ thấy gì cả,” nhưng điều này không bao giờ đúng. Chúng ta có thể không triệu hồi, không nhớ lại được những giấc mơ của mình, nhưng tất cả chúng ta đều mơ trong giấc ngủ. Chỉ cần lấy giấc mơ ra khỏi chúng ta trong một vài ngày, tinh thần và cảm xúc của chúng ta sẽ gặp rắc rối. Năm 1949, khi tôi bắt đầu nghiên cứu tác dụng của những giấc mơ trong việc giải quyết các vấn đề, tôi không chắc chắn tí nào về điều mình sẽ tìm được. Cũng như bạn, tôi từng nghe rất nhiều câu chuyện về điềm báo xảy ra trong giấc mơ. Julius Caesar của La Mã, như tất cả chúng ta đều biết, đã được cảnh báo trong một giấc mơ về “Ides of March7”, vào đúng ngày ông bị ám sát. Hay tổng thống Abraham Lincoln cũng mơ thấy những điềm báo về việc mình bị ám sát. Nếu những giấc mơ này và nhiều giấc mơ khác chỉ là tình cờ ngẫu nhiên, thì có lẽ tôi đã lãng phí thời gian của mình. 7 Ides of March: Ngày thứ 74 trong lịch La Mã tương ứng với ngày 15 tháng 3. Nó được đánh dấu bởi vài quan sát đáng chú ý đối với người La Mã, như một thời hạn để giải quyết các khoản nợ. Vào năm 44 TCN, ngày xảy ra vụ ám sát Julius Caesar khét tiếng, khiến Ides of March trở thành một ngày u ám trong lịch sử La Mã. Đã có lúc tôi hoàn toàn bị thuyết phục rằng tôi đang lãng phí rất nhiều thời gian. Tôi đã học về tâm lí học của Freud, Carl Jung, Alfred Adler trong khoảng bốn năm, và bắt đầu có dấu hiệu rằng tôi càng đọc nhiều, tôi thấy mình càng biết ít. Lúc đó, khoảng hai giờ sáng, tôi ném cuốn sách đang đọc dở xuống đất và đi ngủ, quyết định sẽ không lãng phí thời gian thêm nữa vào những dự án vô nghĩa, như việc học từ những người khổng lồ mà ngay cả giữa họ cũng đầy sự bất đồng. Từ nay sẽ chỉ có việc kinh doanh điện tử của tôi và không gì khác nữa. Tôi đang bỏ bẵng nó và tiền bạc đang thiếu thốn, khó khăn. Khoảng hai giờ sau, tôi tỉnh giấc bởi một giấc mơ. Nó không phải là một chuỗi các sự kiện, giống như hầu hết các giấc mơ khác, mà chỉ như một tia sáng. Giấc mơ ấy phủ đầy ánh nắng giữa ban ngày, vàng rực và sáng chói. Tôi mở mắt và mọi thứ trong phòng ngủ tối om. Tôi nhắm mắt lại và nó lại sáng rực. Tôi lặp lại điều này vài lần: mở mắt – tối; nhắm mắt – sáng. Khoảng lần thứ ba hay thứ bốn mắt tôi đang nhắm, tôi nhìn thấy những con số 3 - 4 - 3. Rồi một dãy số khác: 3 - 7 - 3. Và lần tiếp theo dãy số đầu tiên quay lại, lần tiếp theo nữa dãy số thứ hai quay lại. Tôi không hứng thú với những con số này bằng việc thấy những ánh sáng, chúng đang mờ dần mờ dần. Tôi băn khoăn nếu cuộc sống đến hồi kết, có giống như một cái bóng điện, trong một khoảnh khắc lóe sáng. Tôi nhận ra tôi đang không chết dần, tôi muốn đưa ánh sáng trở lại để nghiên cứu về nó. Tôi thay đổi cách thở, đổi vị trí nằm trên giường, sử dụng cấp độ tâm trí khác nhưng không thấy hiệu quả. Ánh sáng vẫn tiếp tục nhạt dần. Cùng với tất cả nỗ lực, ánh sáng ấy kéo dài khoảng 5 phút. Có lẽ những con số có một ý nghĩa nào đó. Tôi nằm tỉnh táo cả đêm hôm ấy, cố gắng triệu hồi những số điện thoại, địa chỉ, số bằng lái xe,... bất cứ điều gì có thể gán cho những con số mà tôi nhìn thấy trong giấc mơ một ý nghĩa nào đó. Giờ đây tôi có một cách hiệu quả để giải nghĩa những giấc mơ, nhưng những ngày ấy tôi vẫn còn ở giai đoạn ban đầu của việc nghiên cứu. Ngày tiếp theo, rất mệt mỏi sau khi chỉ ngủ có hai tiếng, tôi vẫn tiếp tục cố gắng kết nối những con số với một điều gì đó tôi đã biết. Bây giờ tôi phải kể lại một số sự cố nho nhỏ, sẽ làm sáng tỏ bí ẩn và từ đó dẫn đến một phần quan trọng của việc kiểm soát tâm trí. 15 phút trước khi đóng cửa tiệm đồ điện của tôi, một người bạn ghé qua và gợi ý chúng tôi đi uống cà phê. Trong khi anh ấy đợi tôi, vợ tôi ghé qua và nói “Sẵn tiện anh đi uống cà phê, tại sao không ghé qua khu vực Mexico và lấy cho em một ít cồn tẩy rửa nhỉ?” Gần cây cầu có một cửa hàng, cồn tẩy rửa ở đó rẻ hơn. Khi đi trên đường, tôi nói với bạn mình về giấc mơ, và trong khi tôi đang nói với anh ấy, một ý tưởng nảy ra với tôi: Có lẽ điều tôi thấy là một kết quả xổ số chăng. Chúng tôi lái xe ngang qua một cửa hàng xổ số ở khu Mexico, nhưng họ đã hết giờ làm việc, cửa cuốn đã kéo xuống. Không vấn đề gì, dù sao đó cũng là một ý tưởng ngớ ngẩn, và chúng tôi đã lái xe xa hơn một đoạn đường để mua cồn cho vợ tôi. Khi người bán hàng đang gói cồn cho tôi, bạn tôi gọi từ góc khác của cửa tiệm: “Đây có phải con số cậu đang tìm không?” “Ba-bảy-ba, ba-bốn ba,” tôi nói. “Đến đây mà xem!” Có một cái vé số ghi 3-4-3 trên nó. Trên khắp Cộng hòa Mexico, mỗi người trong số hàng trăm nghìn người bán hàng, như cửa hàng nhỏ này, nhận được vé số với ba số đầu tiên giống nhau mỗi tháng. Cửa hàng này là cửa hàng duy nhất trên toàn quốc bán số 343. Số 373 được bán ở Thành phố Mexico. Một vài tuần sau, tôi biết tin rằng một nửa số vé số đầu tiên tôi mua đã thắng 10.000 peso8, đúng số tiền tôi cần. Trong lòng rất phấn khởi, nhưng tôi suy nghĩ rất kĩ về món quà này, và những gì tôi tìm thấy còn giá trị hơn nhiều so với chính món quà. Đó là nền tảng cho một niềm tin chắc chắn rằng việc nghiên cứu của tôi là đáng giá. Bằng cách nào đó, tôi đã kết nối được với trí tuệ cao tầng. Có thể tôi đã tiếp xúc với nó nhiều lần trước đó mà không biết, và lần này tôi biết. 8 Đơn vị tiền tệ Mexico Hãy xem xét số lượng các sự kiện tưởng là may rủi dẫn đến điều này. Trong lúc tuyệt vọng, tôi mơ thấy một con số thật đáng kinh ngạc với ánh sáng, đến nỗi tôi phải nhớ lại. Sau đó, một người bạn ghé vào mời tôi uống cà phê và tôi đã nhận lời. Vợ tôi đến và nhờ tôi đi mua cồn tẩy rửa, dẫn tôi đến nơi duy nhất ở Mexico có bán chiếc vé số đó. Với bất cứ ai cho rằng tất cả những điều này chỉ là ngẫu nhiên sẽ khó để giải thích một thực tế tuyệt vời, có thể được kiểm nghiệm cẩn thận. Bốn học viên đã tốt nghiệp khóa học kiểm soát tâm trí tại Mĩ, sử dụng những kĩ thuật khác nhau, đều là những kĩ năng tôi phát triển sau này, đều thắng xổ số. Họ là Regina M. Fornecker ở Rockford, Illinois, người này thắng 300.000 đô-la; David Sikich ở Chicago, thắng 300.000 đô-la; Frances Morroni, cũng ở Chicago thắng 50.000 đô-la; và John Fleming ở Bualo, New York thắng 50.000 đô-la. Tôi không hề có bất cứ sự phản đối nào với từ “ngẫu nhiên” trong kiểm soát tâm trí, thực tế tôi gán cho nó một ý nghĩa đặc biệt. Khi một chuỗi các sự kiện khó giải thích dẫn đến một kết quả mang tính xây dựng, tôi gọi nó là ngẫu nhiên. Khi chúng dẫn đến những kết quả hủy hoại, tôi gọi nó là tai nạn. Trong kiểm soát tâm trí, tôi học cách để kích hoạt những điều ngẫu nhiên. Tôi không sử dụng cụm từ “Chỉ là một sự ngẫu nhiên”, tôi tạo ra sự ngẫu nhiên đấy. Giấc mơ trúng sổ số của tôi thuyết phục tôi về sự tồn tại của một trí tuệ cao tầng, có khả năng giao tiếp với tôi. Thực ra, sự kết nối giữa những việc trí tuệ cao tầng đã làm trong khi tôi đang ngủ và cuộc sống đang bị xáo trộn sâu sắc của tôi, không phải là điều gì đáng chú ý như tôi thấy bây giờ. Rất nhiều người khác cũng nhận được những thông điệp trong giấc mơ của họ, theo những cách siêu linh, khi họ đang tuyệt vọng, đang gặp nguy hiểm hoặc tại những bước ngoặt trong đời. Rất nhiều những giấc mơ kiểu này đã được ghi chép trong Kinh Thánh. Tuy nhiên, vào thời điểm đó, sự kiện thực tế đã xảy ra với tôi thì lại giống như một phép màu vậy. Tôi nhớ từ những gì tôi đọc rằng, Freud nói giấc ngủ tạo ra những điều kiện thuận lợi cho thần giao cách cảm. Để giải thích cho giấc mơ của mình tôi phải đi xa hơn và nói rằng ngủ tạo ra những điều kiện thuận lợi cho việc tiếp nhận những thông tin từ trí tuệ cao tầng. Rồi tôi còn đi xa hơn bữa và băn khoăn, sẽ ra sao nếu chúng ta cứ như ai đó đang đợi điện thoại đổ chuông một cách thụ động. Chúng ta có thể tự mình bấm số để liên lạc với trí tuệ cao tầng không? Là một người có tín ngưỡng, tôi lí giải rằng nếu chúng ta có thể liên lạc với Chúa qua cầu nguyện, thì chắc chắn chúng ta có thể phát triển một phương pháp để liên hệ với trí tuệ cao tầng. (Như bạn sẽ thấy ở chương sau, trong Chương 15, tôi nói về Chúa và Trí tuệ cao tầng. Còn giờ tôi đang nói về những điều khác.) Vâng, những thí nghiệm của tôi đã cho thấy rằng chúng ta có thể liên lạc với trí tuệ cao tầng theo vài cách. Một trong số chúng là kiểm soát giấc mơ, điều này rất đơn giản và dễ học. Bạn không thể dựa vào ánh sáng để giúp bạn triệu hồi giấc mơ, nhưng bạn có thể dựa vào hiệu quả tích lũy của việc tự lập trình bản thân ở cấp độ nhập thiền của mình, để nhớ chúng. Trong lúc thiền ngay trước khi đi ngủ, hãy nói, “Tôi muốn nhớ một giấc mơ. Tôi sẽ nhớ một giấc mơ.” Giờ thì hãy đi ngủ với giấy và bút để cạnh. Khi bạn tỉnh giấc, trong đêm hoặc buổi sáng, hãy viết xuống những gì bạn nhớ về một giấc mơ. Tiếp tục luyện tập trong những đêm tiếp theo và việc triệu hồi giấc mơ của bạn sẽ ngày càng rõ ràng và hoàn chỉnh. Nếu bạn đã hài lòng với kĩ năng đã được cải thiện của mình, bạn đã sẵn sàng cho hai bước sau: Trong lúc thiền trước khi đi ngủ, xem lại một vấn đề có thể giải quyết nhờ thông tin hoặc lời khuyên. Hãy chắc rằng bạn thật sự quan tâm đến việc giải quyết chúng bởi vì những câu hỏi ngớ ngẩn sẽ mời gọi những câu trả lời ngớ ngẩn. Giờ hãy lập trình bản thân với câu nói sau: “Tôi muốn có một giấc mơ chưa có thông tin để giải quyết vấn đề trong đầu. Tôi sẽ có giấc mơ này, nhớ nó, và hiểu nó.” Khi bạn tỉnh dậy trong đêm hoặc vào buổi sáng, xem xét lại giấc mơ sống động mà bạn triệu hồi được và hãy tìm kiếm ý nghĩa của nó. Như tôi đã đề cập, phương pháp giải thích giấc mơ của tôi khác với những người theo Freud, bởi vì tôi cố tình tạo ra những giấc mơ. Do đó, nếu bạn đã quen với cách giải thích giấc mơ kiểu Freud, hãy tạm quên nó đi vì mục đích hiện tại là kiểm soát tâm trí. Hãy hình dung Freud sẽ làm gì với giấc mơ sau: Một người đàn ông ở trong một khu rừng bị bao vây bởi những người man rợ. Họ đang tiến gần đến anh ta trong tư thế đe dọa, giáo của họ nâng lên, rồi hạ xuống. Mỗi ngọn giáo đều có một lỗ trên đầu. Khi tỉnh dậy, anh ta thấy giấc mơ này là câu trả lời cho một vấn đề khiến anh ta trăn trở: cách thiết kế một chiếc máy may. Anh ta đã có thể làm cho cây kim nâng lên và hạ xuống, nhưng nó vẫn không thể khâu vải, cho đến khi giấc mơ của anh ta bảo anh ta phải đặt cái lỗ xỏ chỉ ở đầu cây kim. Người đàn ông đó là Elias Howe, người đã phát minh ra chiếc máy may đầu tiên. Một người đã tốt nghiệp khóa học kiểm soát tâm trí tin rằng việc kiểm soát tâm trí đã cứu mạng anh ấy. Vào đêm trước của chuyến đi xe máy kéo dài bảy ngày, anh ta đã lập trình một giấc mơ để cảnh báo trước về bất kì mối nguy hiểm cụ thể nào mà anh ta có thể gặp phải. Hầu hết các chuyến đi dài trước đây đều có những rủi ro nho nhỏ: một lần bị xẹp lốp, lần khác thì bị bụi bẩn trong ống dẫn nhiên liệu, và trong chuyến đi cuối cùng của anh, tuyết đã rơi không ngừng. Lần này, anh ta nằm mơ thấy mình chết tại nhà một người bạn. Vào bữa tối, anh ta ăn một đĩa đầy ắp đậu cô-ve còn sống, trong khi những người khác thưởng thức món bánh quy Lorraine thơm ngon. Điều này có nghĩa là trong chuyến đi này anh ta phải tránh ăn đậu cô-ve sống? Điềm báo có chút nguy hiểm vì anh không thích đậu hạt, đặc biệt là đậu sống. Hay nó có nghĩa là anh ta không còn được chào đón ở nhà của bạn mình? Không, anh tự tin về tình bạn của họ. Ngoài ra, điều đó không liên quan gì đến chuyến đi mô-tô của anh ấy. Hai ngày sau anh ấy đang lái xe trên đường cao tốc về New York vào lúc bình minh. Đấy là một buổi sáng đẹp trời, đường cao tốc thoáng rộng, không có xe cộ đi lại, chỉ trừ một chiếc xe tải nhỏ phía trước. Anh ta đi gần chiếc xe, thấy nó chất đầy đậu cô-ve. Nhớ lại giấc mơ của mình, anh đã giảm tốc độ từ 65 dặm xuống 25 dặm/h. Sau đó, anh ta hạ tốc độ xuống còn 15 dặm/h, bánh sau xe của anh bị trượt một chút do một số đậu đã rớt từ trên xe tải xuống. Nếu ở tốc độ cao hơn, cú trượt sẽ rất nghiêm trọng, có thể gây tử vong. Chỉ có bạn mới giải thích giấc mơ mà bạn quyết định sẽ gặp trong khi ngủ. Với việc tự lập trình trước một cách thích hợp, bạn sẽ có “trực cảm” về ý nghĩa của nó. Trực cảm này thường là cách mà tiềm thức vô ngôn dùng để giao tiếp với chúng ta. Càng thực hành nhiều, bạn sẽ ngày càng tự tin hơn vào những dự cảm đã được lập trình này. Những từ tôi gợi ý bạn sử dụng để tự lập trình là những câu nói tôi sử dụng trong các lớp kiểm soát tâm trí. Những câu nói khác cũng có tác dụng, nhưng trong trường hợp bạn tham dự khóa kiểm soát tâm trí, bạn sẽ có điều kiện trải nghiệm phong phú hơn, nếu bạn đã cấy ghép chính xác các từ trong bộ nhớ khi ở trạng thái Alpha. Nếu bạn kiên nhẫn với kiểm soát giấc mơ và thực hành nó, bạn sẽ mở ra nhiều hơn nữa những nguồn năng lượng tâm trí vô giá. Bạn sẽ không nhất thiết phải mong đợi trở thành người trúng số vì bản chất của xổ số là rất ít người thắng. Nhưng bản chất của cuộc sống là mọi người đều có thể có được nhiều thứ hơn những gì xổ số có thể đem lại cho bạn. Chương 8 SỨC MẠNH CỦA LỜI NÓI P hần giới thiệu của cuốn sách này đã gợi ý rằng bạn không nên thực hành các bài tập vào lần đọc đầu tiên. Tuy nhiên, bài tập sau là một ngoại lệ. Hãy thử nó ngay bây giờ. Hãy dồn tất cả khả năng tưởng tượng của bạn vào bài tập này. Chùng ta cùng xem xét bài tập minh họa sau. Hãy hình dung là bạn đang đứng trong bếp, tay cầm một quả chanh mà bạn vừa lấy ra từ tủ lạnh. Bạn thấy tay mình lạnh. Hãy nhìn bên ngoài quả chanh, lớp vỏ màu vàng của nó. Nó có màu vàng như sáp, và những chấm nhỏ màu xanh lá ở hai đầu. Hãy bóp nhẹ nó một chút, cảm nhận độ cứng và trọng lượng của nó. Giờ hãy tưởng tượng tiếp là bạn đưa quả chanh lên mũi và ngửi nó. Không có mùi giống như một quả chanh, phải vậy không? Tiếp theo, hãy cắt đôi quả chanh và ngửi. Mùi đã mạnh hơn rồi. Hãy cắn một miếng thật to và để nước chanh cuốn vào trong miệng. Cũng không có vị giống như quả chanh, phải vậy không? Tại thời điểm này, nếu bạn đã sử dụng trí tưởng tượng của mình tốt, miệng bạn sẽ đầy nước miếng. Như các bạn đã thấy, từ ngữ, dù chỉ là những từ “thông thường”, có thể tác động đến tuyến nước bọt của bạn. Các từ này không phải là quả chanh thực, mà bạn dùng những từ ngữ đó để tưởng tượng ra quả chanh. Khi bạn đọc những từ về quả chanh, cũng là bạn đang nói với não của mình rằng bạn có một quả chanh, dù bạn không có quả chanh đó trong tay. Não của bạn tiếp nhận các từ này rất nghiêm túc và truyền thông tin đến tuyến nước bọt của bạn: “Gã này đang cắn một quả chanh. Nhanh lên, rửa nó đi.” Tuyến nước bọt tuân lệnh. Hầu hết chúng ta nghĩ rằng, từ ngữ chúng ta sử dụng phản ánh những ý nghĩa và rằng điều chúng mang nghĩa đó có thể là tốt hoặc xấu, đúng hoặc sai, đầy sức mạnh hoặc có khi yếu ớt. Đúng là vậy, nhưng đấy chỉ là một nửa của ngôn từ. Từ ngữ không chỉ phản ánh thực tế, chúng tạo ra thực tế, giống như dòng chảy của nước bọt. Não bộ không phải là kẻ lí giải tinh tế về những chủ ý của chúng ta. Nó nhận thông tin và lưu chứa thông tin. Nó điều khiển cơ thể của chúng ta. Hãy nói với bộ não một câu kiểu “Tôi sẽ ăn một quả chanh,” và thế là nó tin là thực và bắt tay vào việc. Giờ là lúc đề cập tới điều mà trong khoá học kiểm soát tâm trí tôi gọi là dọn dẹp căn nhà tinh thần. Không có bài tập nào cho việc này, chỉ cần bạn kiên trì với những từ ngữ bạn sử dụng để kích hoạt bộ não của mình. Bài thực hành chúng ta vừa làm là một bài độc lập, về mặt thể chất nó không có lợi cũng không hại. Nhưng cả lợi và hại đều có thể đến từ những từ chúng ta sử dụng. Một vài đứa trẻ có một trò chơi nhỏ trong bữa ăn tối. Chúng mô tả đồ ăn chúng đang ăn bằng những cụm từ gây buồn nôn nhất có thể: Bơ là để chỉ những con bọ được nghiền nát. Đấy là tôi đã chọn một ví dụ đỡ tệ hại nhất mà tôi còn nhớ được. Mục đích của trò chơi này là giả vờ không bị buồn nôn thông qua cách nhìn mới mẻ về đồ ăn, để giúp chúng vượt qua khả năng giả vờ của chúng. Trò này thường có hệ quả là đột ngột làm giảm cảm giác thèm ăn của ai đó. Là người lớn, chúng ta cũng thường chơi trò chơi này. Chúng ta làm thui chột hương vị của cuộc sống bằng những từ ngữ tiêu cực, và những từ ngữ đó tập hợp sức mạnh bằng cách lặp đi lặp lại. Đến một lúc, nó sẽ tạo ra những cuộc sống tiêu cực, khiến cho sự thèm ăn của chúng ta bị thui chột. “Bạn có khỏe không?” “Cũng bình thường, không thể phàn nàn,” hay “Không có gì để phàn nàn cả,” hay “Không tệ lắm.” Não bộ phản ứng thế nào với những cái nhìn thê lương này? “Thật là khó chịu9 khi phải rửa bát.” “Tính toán sổ sách chi tiêu khiến tôi đau đầu.” “Thời tiết làm tôi mệt phát ốm.” 9  Pain in the neck: Thành ngữ tiếng Anh chỉ sự khó chịu, đáng ghét, kinh tởm. Tôi có cơ sở để tin rằng một phần lớn thu nhập của các bác sĩ tiêu hóa có được là nhờ những từ ngữ tiêu cực mà chúng ta sử dụng10. Hãy nhớ rằng, bộ não không phải là người thông dịch tinh vi. Nó nói, “Anh chàng này đang muốn đau đầu hả. Được rồi. Sẽ có ngay một cơn đau đầu .” 10  Hàm ý rằng những từ ngữ tiêu cực có khả năng gây bệnh cho con người. Tất nhiên, mỗi lần chúng ta nói điều gì đó khiến chúng ta đau, nỗi đau sẽ không xuất hiện ngay lập tức. Trạng thái tự nhiên của cơ thể là khỏe mạnh, và tất cả các quy trình của nó đều hướng tới sức khỏe. Tuy nhiên, theo thời gian, những lời nói tiêu cực lặp đi lặp lại sẽ phá vỡ sức phòng thủ của cơ thể, gây ra những căn bệnh mà chúng ta tự mình rước tới. Hai điều thêm sức mạnh cho những từ ngữ chúng ta sử dụng, đấy là: (1) cấp độ tâm trí của chúng ta, và (2) cảm xúc của chúng ta với điều chúng ta nói. Câu “Chúa ơi, đau quá!” được thốt ra tự đáy lòng sẽ vô tình cung cấp lời mời chào nồng nhiệt cho nỗi đau. Lời than thở “Tôi chẳng thể làm được việc chết tiệt nào ở đây cả!” được nói ra với sự thất vọng sâu sắc sẽ trở thành sự thật, và sự thật này lại làm tăng thêm giá trị cho cảm giác tiêu cực. Kiểm soát tâm trí giúp chúng ta phòng vệ hiệu quả trước những thói quen xấu của mình. Tại trạng thái Alpha và Theta, sức mạnh của các ngôn từ tăng lên vô cùng to lớn. Trong các chương trước bạn đã thấy sức ảnh hưởng của những từ ngữ cực kì đơn giản: Bạn có thể lập trình các giấc mơ và truyền sức mạnh đến ba ngón tay để đi vào trạng thái Alpha. Tôi rất trân trọng Émile Coué, mặc dù trong nhiều thời điểm phức tạp ấy, người ta đã cười nhạo ông ấy. Bác sĩ Coué nổi tiếng với một câu nói mà ngày nay bất kì ai nghe cũng phải bật cười: “Mỗi ngày, về mọi mặt, tôi đang trở nên tốt hơn và tốt hơn.” Những từ này đã chữa lành cho hàng nghìn người mắc những căn bệnh hiểm nghèo. Những lời nói đó không phải để làm trò cười. Tôi tôn trọng chúng và tôi nhắc đến bác sĩ Coué với lòng biết ơn và thán phục, vì tôi đã học được những bài học vô giá từ cuốn sách của ông ấy The Self-Mastery Through Autosuggestion (Bí mật và thực tế về Tự kỉ ám thị, iBooks và NXB Phụ Nữ, 2020). Bác sĩ Émile Coué là một nhà hóa học sống gần 30 năm tại Troyes, nước Pháp, nơi ông sinh ra. Sau khi nghiên cứu và làm thí nghiệm thôi miên, ông đã phát triển phương pháp trị liệu tâm lí của riêng mình, dựa trên tự kỉ ám thị. Vào năm 1910 ông mở một phòng khám miễn phí tại Nancy, Pháp, nơi ông đã chữa trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân, một số bị thấp khớp, đau đầu dữ dội, hen suyễn, liệt tứ chi. Những người khác bị tật nói lắp, vết loét do lao, khối u xơ và nhiều căn bệnh hiểm nghèo khác. Ông nói mình chưa từng chữa bệnh cho ai. Ông dạy họ cách tự chữa lành. Không nghi ngờ rằng, sự chữa lành thực sự xảy ra, chúng được ghi lại. Nhưng phương pháp Coué gần như hoàn toàn biến mất khi ông ấy qua đời vào năm 1926. Có phải vì phương pháp này quá phức tạp mà chỉ một số ít chuyên gia có thể học để hành nghề? Liệu có thể làm nó sống lại và áp dụng tốt vào cuộc sống ngày nay? Đấy là một phương pháp đơn giản. Bất cứ ai cũng có thể học nó. Trái tim của nó nằm ở việc kiểm soát tâm trí. Có hai nguyên tắc cơ bản: 1. Chúng ta có thể nghĩ về chỉ một điều tại một thời điểm, và 2. Khi chúng ta tập trung vào một suy nghĩ, suy nghĩ ấy trở thành sự thật bởi vì cơ thể của chúng ta chuyển đổi nó thành hành động. Do đó, nếu bạn muốn kích thích quá trình chữa lành của cơ thể, nó có thể bị ngăn chặn bởi những suy nghĩ tiêu cực (có ý thức hoặc không), chỉ cần lặp lại 20 lần liên tiếp,“Mỗi ngày, về mọi mặt, tôi đang trở nên tốt hơn và tốt hơn.” Hãy làm việc này hai lần mỗi ngày. Chính là bạn đang sử dụng phương pháp Coué. Từ khi nghiên cứu của tôi chỉ ra rằng sức mạnh của từ ngữ có khả năng khuếch đại đáng kể tại các cấp độ nhập thiền, tôi đã thực hiện một số điều chỉnh. Tại cấp độ Alpha và Theta, chúng ta nói “Mỗi ngày, về mọi mặt, tôi đang trở nên tốt hơn và tốt hơn.” Chúng ta chỉ nói nó một lần khi thiền. Chúng ta cũng nói (điều này cũng là dưới ảnh hưởng của bác sĩ Coué): “Các suy nghĩ tiêu cực, những gợi ý tiêu cực, không có ảnh hưởng đến tôi tại bất cứ cấp độ nào của tâm trí.” Chỉ câu câu này thôi đã tạo ra một kết quả thành công đầy ấn tượng. Hãy xem trải nghiệm của một người lính, anh ấy đột ngột bị điều động đến Indochina khi anh ấy mới hoàn thành buổi học đầu tiên của khóa kiểm soát tâm trí. Anh ấy nhớ cách thiền và nhớ hai câu này. Anh ấy được chỉ định vào đơn vị của một trung sĩ nghiện rượu với tính khí nóng nảy, chính người này đã chọn anh làm người mới để lạm dụng đặc biệt. Trong vài tuần, anh lính bắt đầu thức giấc vào ban đêm với những cơn ho, sau đó là những cơn hen suyễn, mà trước đây anh ta chưa từng mắc phải. Một cuộc kiểm tra y tế toàn diện cho thấy anh ấy có sức khỏe tốt. Trong khi đó, anh ngày càng cảm thấy mệt mỏi, anh bắt đầu thể hiện làm việc kém hiệu quả. Anh ấy càng thu hút sự chú ý khó chịu từ vị trung sĩ. Những người khác trong đơn vị của anh bắt đầu sử dụng thuốc, còn anh lính quyết định thực hiện kiểm soát tâm trí với hai câu nói trên. May mắn thay anh ấy có đủ khả năng để thiền ba lần một ngày. “Trong ba ngày, tôi đã hoàn toàn miễn nhiễm với viên trung sĩ đó. Tôi làm điều ông ta bảo tôi làm, nhưng không có điều gì ông ta nói chạm được đến tôi. Một tuần sau tôi ngừng ho và bệnh hen suyễn của tôi biến mất.” Nếu điều này đã được những người tốt nghiệp khóa học kiểm soát tâm trí nói ra, tôi sẽ rất vui lòng, vì tôi luôn luôn có sẵn những câu chuyện thành công, nhưng không quá ấn tượng. Chúng ta có những kĩ thuật có sức mạnh hơn nữa để tự chữa lành, tôi sẽ giúp bạn học được chúng ở những chương sau. Điều khiến cho trải nghiệm của người lính này trở nên đặc biệt thú vị là anh ta không hề biết chút gì về những kĩ thuật này, mà chỉ sử dụng đúng hai câu anh ta đã học vào ngày đầu tiên. Ngôn từ có sức mạnh đến đáng ngạc nhiên, ngay cả ở các cấp độ tâm trí sâu hơn. Bà Jean Mabrey là một y tá gây tê (kiêm giảng viên kiểm soát tâm trí) ở Oklahoma, bà sử dụng kiến thức này để giúp đỡ các bệnh nhân của mình. Ngay khi họ ở trong trạng thái gây tê sâu, bà thì thầm vào tai họ những hướng dẫn có thể giúp họ phục hồi nhanh hơn, trong một số trường hợp, chúng đã cứu sống họ. Trong một ca phẫu thuật, bình thường dự kiến sẽ mất nhiều máu, thì nay bác sĩ phẫu thuật đã rất ngạc nhiên: Chỉ có một giọt nhỏ. Bà Mabrey đã thì thầm: Hãy bảo cơ thể bạn đừng chảy máu.” Bà ấy làm điều này trước vết rạch đầu tiên, sau đó khoảng 10 phút một lần trong khi phẫu thuật. Trong một ca phẫu thuật khác, bà thì thầm, “Khi bạn tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy mọi người trong cuộc sống đều yêu bạn và bạn sẽ yêu bản thân.” Bệnh nhân này đã khiến bác sĩ phẫu thuật của cô ấy quan tâm đặc biệt. Cô ấy là một người phụ nữ rất hay căng thẳng, hay phàn nàn rằng những cơn đau thật khủng khiếp. Thái độ này có thể làm chậm quá trình hồi phục của cô ấy. Nhưng lúc cô tỉnh dậy sau khi hết thuốc mê, khuôn mặt cô có những biểu hiện mới. Ba tháng sau, bác sĩ phẫu thuật của cô nói với bà Mabrey rằng bệnh nhân hay lo lắng này đã thay đổi hoàn toàn. Cô ấy trở nên thoải mái, lạc quan và nhanh chóng hồi phục sau ca phẫu thuật. Công việc của bà Mabrey minh họa ba điều mà tôi dạy trong kiểm soát tâm trí: Thứ nhất, lời nói có sức mạnh đặc biệt ở tầng sâu của tâm trí. Thứ hai, tâm trí có quyền chỉ huy cơ thể mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì chúng ta biết. Và thứ ba, như tôi đã lưu ý trong Chương 5, chúng ta luôn luôn đang nhận thức. Không có nhiều cha mẹ bước vào phòng của con trẻ khi chúng đang ngủ, chỉnh lại tấm chăn phủ, nói một vài lời nói tích cực và yêu thương giúp đứa trẻ an toàn và bình tĩnh hơn mỗi ngày. Tôi khuyên các bậc phụ huynh rất nên làm điều này. Rất nhiều học viên kiểm soát tâm trí chia sẻ sự cải thiện sức khỏe của họ, thậm chí là ngay cả trước khi họ hoàn thành khóa học. Đến nỗi tôi từng thấy mình không thoải mái khi gặp rắc rối với việc hành nghề y ở quê nhà. Một số bệnh nhân nói với bác sĩ của họ rằng tôi đã chữa khỏi các vấn đề sức khỏe của họ, và các bác sĩ đã khiếu nại với ngài Biện lí11. Họ đã điều tra và thấy rằng tôi không hành nghề y như các bác sĩ lo ngại. May mắn thay, việc kiểm soát tâm trí tốt cho sức khỏe không phải là bất hợp pháp, nếu không sẽ không có tổ chức Mind Control ngày nay. 11 Thẩm phán. Chương 9 SỨC MẠNH CỦA TRÍ TƯỞNG TƯỢNG Ý chí cần một kẻ thù để vượt qua trước khi nó đạt được mục tiêu của nó. Ý chí gồng mình để tỏ ra cứng rắn, và giống như hầu hết những thứ cứng đầu khác, khi phải đối đầu với đá, nó có thể vỡ tan. Có một cách nhẹ nhàng và dễ dàng hơn để loại bỏ những thói quen xấu, đấy là trí tưởng tượng. Trí tưởng tượng nắm bắt trực tiếp mục tiêu và có theẻ đạt được những gì nó muốn. Đây là lí do tại sao trong các chương trước, tôi đã nhấn mạnh rất nhiều vào việc học cách hình dung. Những tưởng tượng phải rất chân thực, sống động ở các tầng sâu trong tâm trí. Nếu bạn khơi dậy trí tưởng tượng của mình bằng niềm tin, ước muốn và kì vọng, bạn huấn luyện nó để hình dung ra các mục tiêu để bạn nhìn, cảm nhận, lắng nghe, nếm thử và chạm vào chúng, bạn có thể đạt được những gì bạn muốn. Émile Coué từng viết: “Khi ý chí và trí tưởng tượng mâu thuẫn với nhau, trí tưởng tượng luôn thắng.” Nếu bạn nghĩ bạn muốn từ bỏ một thói quen xấu, rất nhiều khi là bạn đang tự lừa dối chính mình. Nếu bạn thật sự muốn từ bỏ nó, nó sẽ tự biến mất. Điều bạn nên muốn là lợi ích của việc từ bỏ một thói quen xấu, chứ không phải bản thân thói quen đó. Một khi bạn học được cách đẩy mong muốn đấy lên mức đủ mạnh, bạn sẽ tự động thoát khỏi thói quen “không mong muốn”. Việc suy nghĩ nhiều về thói quen của mình và quyết tâm từ bỏ nó có thể khiến bạn dính chặt vào nó hơn. Điều này cũng hơi giống việc quyết tâm đi ngủ: Ý nghĩ cương quyết phải ngủ có thể sẽ khiến bạn thành ra tỉnh táo hơn. Giờ hãy xem cách có nào để điều này sẽ tác động đến bạn. Để ví dụ, tôi sẽ sử dụng hai thói quen mà số người tốt nghiệp khóa học kiểm soát tâm trí vượt qua thành công nhiều nhất: ăn quá nhiều và hút thuốc. (1) Nếu bạn muốn giảm cân, bước đầu tiên của bạn là giải thích vấn đề ở cấp độ bên ngoài, tức là khi bạn đang tỉnh táo, ở trạng thái Beta. Vấn đề của bạn có phải là ăn quá nhiều, không luyện tập thể dục thể thao, hay cả hai? Rất có thể không phải là do bạn ăn quá nhiều, mà là bạn ăn những đồ ăn không phù hợp. Một chế độ ăn thích hợp hơn với những nhu cầu cụ thể của bạn có thể là câu trả lời. Bác sĩ của bạn sẽ biết rõ hơn. Tại sao bạn muốn giảm cân? Quá béo có hại cho sức khỏe của bạn, hay đơn giản là bạn cảm thấy người gầy hơn thì bạn sẽ hấp dẫn hơn? Cả hai câu trả lời đều cung cấp lí do chính đáng để giảm cân, nhưng bạn phải xác định trước lợi ích mà bạn mong đợi từ việc giảm cân này. Nếu bạn đã ăn đúng thức ăn với một lượng khiêm tốn, nếu bạn tập thể dục thể thao vừa đủ, và bạn chỉ quá cân một chút, lời khuyên của tôi sẽ là, trừ khi bác sĩ của bạn nói khác, hãy sống với nó. Tôi cũng vậy. Phương án khác chỉ tạo ra những đổ gãy không cần thiết cho bạn. Bên cạnh đó, hẳn còn có những vấn đề lớn hơn và những cơ hội quan trọng hơn trong đời bạn để đưa kiểm soát tâm trí vào hoạt động. Nếu bạn chắc chắn rằng bạn muốn giảm cân và bạn biết tại sao bạn cần phải làm thế, thì bước tiếp theo là phân tích tất cả những lợi ích bạn sẽ có được từ việc giảm cân. Không phải những lợi ích chung chung như kiểu “Tôi nhìn đẹp hơn” mà là những lợi ích cụ thể liên quan tới, nếu có thể, tất cả năm giác quan. Ví dụ: Thị giác: Tìm một bức ảnh cũ khi bạn gầy như bạn đang mong muốn; Xúc giác: Tưởng tượng, khi bạn gầy thì cánh tay, đùi và bụng bạn sẽ mịn màng ở mức nào khi bạn chạm vào; Vị giác: Tưởng tượng vị của những đồ ăn bạn chọn là những món chính trong chế độ ăn mới của mình; Khứu giác: Tưởng tượng mùi của đồ ăn bạn sẽ ăn kiêng; Thính giác: Tưởng tượng xem những người quan trọng với bạn sẽ nói gì về việc giảm cân thành công của bạn! Năm giác quan này không đủ cho bạn hình dung kĩ lưỡng về vấn đề bởi cảm xúc của bạn cũng rất quan trọng. Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và tự tin như thế nào khi bạn gầy như bạn muốn. Với tất cả những điều này trong đầu, hãy bắt đầu nhập thiền. Tạo màn hình tâm trí và đưa vào nó một hình dung về bạn của bây giờ. Rồi để nó biến mất và từ phía trái (tương lai) trượt vào màn hình một hình ảnh (có thể là ảnh cũ) của bạn gầy như bạn muốn khi chế độ ăn kiêng thành công. Trong khi bạn “nhìn” vào con người mới của mình trong trí tưởng tượng, hãy hình dung nhiều chi tiết nhất có thể về cảm giác của bạn khi gầy đến thế. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi cúi xuống thắt dây giày? Đi lên cầu thang? Có vừa vặn với những bộ đồ nhỏ xinh? Tưởng tượng bạn đi bộ trên một bãi biển với bộ đồ bơi. Dành thời gian của bạn để cảm nhận tất cả những điều này. Đi qua hết năm giác quan, mỗi thứ một lúc, như mô tả ở trên. Thái độ của bạn đối với chính mình ra sao? Bạn cảm thấy thế nào khi đạt được mục tiêu này? Giờ hãy xem lại trong đầu chế độ ăn mới của bạn, không chỉ những gì bạn sẽ ăn, mà còn là số lượng bao nhiêu. Chọn một vài bữa ăn lửng, là cà rốt tươi hoặc thứ gì đó tương tự. Hãy nói với mình rằng đây là tất cả đồ ăn cơ thể bạn cần, và rằng nó sẽ không làm những cơn đói tìm đến bạn như thể muốn đòi ăn nhiều hơn. Như vậy là kết thúc lần thiền đầu tiên của bạn. Hãy lặp lại nó hai lần một ngày. Chú ý rằng, trong suốt cả buổi thiền của bạn đừng để xuất hiện hình ảnh hoặc suy nghĩ về những đồ ăn bạn không nên ăn. Bạn ăn quá nhiều bởi vì bạn thích chúng, những suy nghĩ về những đồ ăn bạn không nên ăn sẽ làm trí tưởng tượng của bạn lảo đảo theo những hướng không mong muốn. Trích lời diễn viên Hollywood Alexis Smith, đăng trên tờ báo San Jose Mercury News (ngày 13 tháng 10 năm 1974) rằng, “Suy nghĩ tích cực có tác dụng một cách tuyệt vời trong việc giảm chế độ ăn. Đừng bao giờ nghĩ về những gì bạn sẽ từ bỏ, hãy tập trung vào những gì bạn sẽ có được.” Những người xung quanh thường bảo rằng, cô ấy giờ trông hấp dẫn hơn, khi cô đóng một số bộ phim của anh em nhà Warner. Cô ấy cho rằng phần lớn điều này là do việc kiểm soát tâm trí. “Sự khác biệt lớn là giờ đây tôi có thể giữ cân bằng tốt hơn và kiểm soát bản thân nhiều hơn.” Trong chương trình giảm cân của mình, hãy chắc chắn là bạn đã chọn một mục tiêu hợp lí để giảm cân nếu không thì bạn sẽ phá hủy niềm tin vào kế hoạch của mình. Nếu bạn quá cân chừng 22 - 33 kg, thật vô lí khi tin rằng bạn thon thả như Audrey Hepburn hay Mark Spits vào tuần tới. Tưởng tượng kiểu này chẳng đem lại điều tốt đẹp nào. Những thông điệp về cơ thể cũ có thể xuất hiện trong vài ngày đầu tiên để nhắc nhở bạn về sự thú vị của một thanh kẹo. Trong một ngày bận rộn của bạn, khi bạn không thể thiền, hãy hít thở sâu, chụm ba ngón tay vào nhau và nhắc nhở bản thân bằng chính những từ bạn đã sử dụng khi thiền, rằng chế độ ăn uống của bạn là tất cả những gì cơ thể bạn cần và bạn sẽ không bị đói hay đau nhức. Xem nhanh một bức ảnh cũ của bạn trong lúc bạn muốn mình sẽ lại trông như vậy là rất hữu ích. Khi bạn tiến bộ với việc kiểm soát tâm trí bằng trí tưởng tượng, nhìn chung trạng thái tinh thần của bạn sẽ được cải thiện và điều này sẽ góp phần quan trọng vào những phương pháp giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Với một chút thúc đẩy tinh thần, cơ thể của bạn sẽ vui vẻ tìm kiếm trọng lượng thích hợp của nó. Có một số biến thể của kĩ thuật này mà bạn có thể sử dụng. Chúng có thể xảy ra với bạn trong khi thiền định. Một người đàn ông là công nhân nhà máy ở Omaha, đã nói với chính mình trong lúc thiền,“Tôi sẽ khao khát và chỉ ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể của tôi.” Đột nhiên, anh ấy tìm thấy niềm yêu thích mới đối với món salad, nước ép rau quả và các loại thực phẩm giàu calo. Kết quả là anh ấy giảm được 18 kg trong 4 tháng. Một phụ nữ ở Ames, Iowa, sử dụng cùng kĩ thuật tưởng tượng. Vài ngày sau, cô ấy đi mua bánh rán vòng donut, ba cái cho con cô ấy và ba cái cho bạn của chúng. “Tôi hoàn toàn quên mua cho mình. Tôi suýt khóc. Việc kiểm soát tâm trí đã có tác dụng!” Một nông dân tại thành phố Mason, Iowa, mua một bộ vest 150 đô-la. Bộ vest này không hề vừa với anh ấy. Anh ấy không thể xỏ chân vào quần hay cũng không thể cài cúc áo. Anh ấy nói: “Người bán hàng nghĩ là tôi bị điên.” Nhưng với kĩ thuật màn hình tâm trí, anh ấy đã giảm 20,5 kg trong vòng 4 tháng. “Giờ bộ vest nhìn như thể người thợ may làm riêng cho tôi vậy.” Không phải tất cả các kết quả đều ngoạn mục như vậy, trên thực tế, không phải tất cả đều nên như vậy. Tuy nhiên, Caroline de Sandre ở Denver và Jim Williams – người phụ trách các hoạt động kiểm soát tâm trí ở khu vực Colorado, đã khởi động một chương trình thử nghiệm cho thấy độ tin cậy của các kĩ năng kiểm soát tâm trí đối với những người thực sự muốn giảm cân. Cô ấy tổ chức một workshop cho 25 học viên đã tốt nghiệp kiểm soát tâm trí. Với 15 người đến lớp đủ các buổi, lượng cân giảm trung bình là hơn 2,1 kg. Tất cả đều giảm cân! Caroline biết rằng đây không chỉ là một trải nghiệm không chút đau đớn, mà còn là một trải nghiệm thú vị đối với những học viên tốt nghiệp này. Họ không chỉ giảm cân, giảm đáng kể cảm giác đói, cũng không có bất kì cảm giác khó chịu nào khác, mà còn tăng cường nhiều kĩ năng kiểm soát tâm trí. Mức giảm cân trung bình này bằng với kết quả họ sẽ đạt được nếu tham gia một khóa học giảm cân và thành công. Bản thân Caroline đã từng là giảng viên của một trong những khóa học này trong một năm rưỡi và là trợ lí giám đốc thực phẩm của Trung tâm Y tế Thụy Điển ở Denver. Cô ấy biết về dinh dưỡng hợp lí và kiểm soát cân nặng. Cô dự định tiếp tục các cuộc hội thảo kiểu này và phát triển một hội thảo khác dành cho những người hút thuốc. (2) Hút thuốc là một thói quen nghiêm trọng và nếu bạn là người hút thuốc, thì bây giờ chính là lúc để bạn từ bỏ nó. Cũng như việc giảm cân, chúng tôi sẽ thực hiện việc kiểm soát tâm trí qua các giai đoạn dễ dàng, dành cho cơ thể bạn nhiều thời gian để học cách tuân thủ những hướng dẫn hoàn toàn mới xuất phát từ tâm trí của bạn. Không cần phải xem xét ở cấp độ bên ngoài tại sao bạn nên dừng lại, lí do quá rõ ràng rồi. Những gì bạn cần là một danh sách những lợi ích mà sau này bạn sẽ làm chúng sống động đến mức bạn muốn dừng hút thuốc. Bạn sẽ có nhiều sức sống hơn. Các cảm giác thể chất của bạn sẽ sắc nét hơn. Bạn sẽ tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn. Bạn biết rõ hơn tôi, rằng bạn sẽ đạt được gì. Hãy bắt đầu nhập thiền và nhìn thấy chính mình trên màn hình tâm trí, trong tình huống mà bạn thường hút điếu thuốc đầu tiên trong ngày. Hình dung bản thân, hoàn toàn thoải mái, từ thời điểm đó cho đến khi kết thúc một giờ đồng hồ, làm mọi thứ bạn thường làm ngoại trừ hút thuốc. Ví dụ, nếu giờ là 7:30 đến 8:30 sáng, hãy tự nói với chính mình,“Tôi bây giờ và tiếp tục là người đã bỏ thuốc lá từ 7:30 đến 8:30 sáng. Tôi thích là một người không hút thuốc trong giờ này. Việc này rất dễ dàng và tôi đã quen với nó.” Tiếp tục bài tập này cho đến khi bạn thực sự hoàn toàn thoải mái, ở trạng thái tỉnh táo, với giờ đầu tiên không còn phụ thuộc vào thuốc lá. Hãy tiếp tục tập luyện trong giờ tiếp theo, và sắp tới là giờ thứ ba, v.v. Thực hiện điều này một cách từ từ, việc đẩy quá nhanh có thể khiến cơ thể của bạn phản kháng và gây ra những phản ứng ngược còn khủng khiếp hơn. Điều này là không công bằng, vì ngay từ đầu tâm trí của bạn, chứ không phải cơ thể, đã tạo ra thói quen hút thuốc. Hãy để tâm trí của bạn sửa sai thông qua trí tưởng tượng. Dưới đây là một số gợi ý để tiến nhanh tới ngày bạn được giải phóng hoàn toàn khỏi thói quen hút thuốc: • Thường xuyên thay đổi nhãn hiệu thuốc; • Trong những giờ mà bạn chưa bỏ được thuốc lá, hãy hỏi bản thân mình mỗi lần bạn định hút thuốc,“Tôi có thực sự muốn hút thuốc bây giờ không?” Ngạc nhiên thay, câu trả lời sẽ thường là không. Hãy đợi cho đến khi bạn thực sự muốn nó; • Trong những khoảng thời gian mà bạn đã từ chối được thuốc lá, nhưng cơ thể bạn đột nhiên bị xâm chiếm bởi cảm giác “cần” hút thuốc, lúc đó bạn hãy hít thật sâu, để ba ngón tay vào với nhau, sử dụng những từ tương tự như khi bạn thiền để nhắc nhở bản thân rằng, bạn là và sẽ là người duy trì không hút thuốc vào giờ này. Trong việc kiểm soát thói quen hút thuốc, bạn có thể đưa những kĩ năng khác bổ sung vào phương pháp cơ bản này. Có một người đàn ông ở Omaha từng hút một bao rưỡi một ngày trong tám năm. Tại trạng thái Alpha, ông ấy đã hình dung tất cả những điếu thuốc ông từng hút chất thành một đống đầy. Rồi ông cho tất cả vào lò đốt rác và đốt chúng. Tiếp theo ông ấy hình dung ra tất cả những điếu thuốc mình sẽ hút trong tương lai, đó sẽ là một đống to khác nếu ông không dừng hút thuốc. Và ông ấy cũng hân hoan đốt những thứ này trong lò đốt rác. Sau nhiều lần bỏ thuốc không thành, lần này ông đã từ bỏ được thuốc lá chỉ sau một lần thiền. Không thèm khát, không vật vã, không tác dụng phụ. Tôi rất tiếc vì không thể kể nhiều thành công với việc hút thuốc như với giảm cân. Tuy nhiên, tôi biết tương đối nhiều học viên đã từ bỏ hút thuốc và những người khác đã giảm lượng thuốc hút, để thúc giục bất kì ai hiện đang hút thuốc thực hiện kiểm soát tâm trí nhằm từ bỏ thói quen này. Chương 10 SỬ DỤNG TRÍ NÃO ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ T ôi đã dành gần nửa thời gian của mình đi du lịch trong và ngoài nước để gặp gỡ các nhóm học viên tốt nghiệp khóa học kiểm soát tâm trí. Trong vòng một năm, tôi gặp không phải hàng trăm mà là hàng nghìn người nói về những cách thực sự tuyệt vời để tự chữa bệnh. Những chuyện như thế bây giờ với tôi là chuyện rất đỗi bình thường. Tôi nghĩ câu chuyện tuyệt vời theo một nghĩa khác. Tôi băn khoăn rất nhiều rằng mọi người không nắm bắt được hết sức mạnh của tâm trí đối với cơ thể của họ. Vì vậy, nhiều người nghĩ việc chữa lành tinh thần là kì lạ và bí truyền, nhưng điều gì có thể kì lạ và bí truyền hơn những loại thuốc kê đơn cực mạnh với những tác dụng phụ đe dọa sức khỏe? Trong tất cả kinh nghiệm của tôi về chữa lành bằng tâm linh, tôi chưa bao giờ trải qua, nhìn thấy hay nghe nói về một tác dụng phụ có hại. Nghiên cứu y học tìm ra ngày càng nhiều mối liên hệ giữa cơ thể và trí não. Trong tất cả các nỗ lực nghiên cứu dường như không liên quan với nhau, có một sự nhất quán thú vị về các phát hiện: Tâm trí hóa ra đóng một vai trò bí ẩn mạnh mẽ. Nếu kiểm soát tâm trí là hoàn hảo (hiện nó chưa được như vậy, chúng tôi vẫn cần nghiên cứu thêm) thì tôi tin rằng tất cả chúng ta đều có một cơ thể hoàn hảo, vào mọi lúc. Tuy nhiên, một thực tế không thể tránh né là kiến thức của chúng ta đã đầy đủ tới mức có thể dùng tâm trí để tăng cường các nguồn lực cải thiện cơ thể, giúp đầy lùi bệnh tật nhiều hơn. Ngay cả những phương pháp đơn giản của Émile Coué cũng có tác dụng. Các phương pháp kiểm soát tâm trí, bao gồm cả những phương pháp của Coué, có tác dụng thậm chí còn mạnh mẽ hơn. Rõ ràng là, khi bạn phát triển nhiều kĩ năng hơn trong việc tự chữa lành, bạn sẽ cần ít hơn sự hiện diện của y học. Tuy nhiên, tại giai đoạn này của phát triển kiểm soát tâm trí, và tại giai đoạn bạn làm chủ những gì chúng ta đã phát triển, vẫn còn quá sớm để các bác sĩ nghỉ hưu. Điều bạn nên làm là hỏi ý kiến họ, như bạn thường làm, và nghe theo lời khuyên của họ. Điều bạn có thể làm là khiến họ ngạc nhiên với tốc độ hồi phục của mình. Một ngày nào đó họ có thể sẽ tự hỏi xem bằng con đường nào bạn đã làm được điều đó. Nhiều người tốt nghiệp kể rằng họ sử dụng kiểm soát tâm trí trong các trường hợp khẩn cấp để giảm chảy máu và giảm đau. Bà Donald Wildowsky ở Texas trong một chuyến đi dự hội nghị với chồng. Theo thời báo Bullentin, Norwich, Connecticut, bà lặn xuống một bể bơi và bị thủng màng nhĩ. Bà nói: “Chúng tôi cách xa các thị trấn hàng dặm đường, và tôi không muốn ông ấy phải rời buổi hội nghị giữa chừng. Vì vậy tôi tiến vào trạng thái Alpha, đặt tay lên tai, tập trung vào vùng bị đau và nói ‘Biến mất, biến mất, biến mất!’ Máu ngừng chảy ngay lập tức và nỗi đau biến mất. Cuối cùng, khi tôi gặp bác sĩ, anh ta kinh ngạc không nói lên lời.” Nếu tự chữa lành, có sáu bước khá đơn giản để bạn thực hiện. Đầu tiên là để bắt đầu tại trạng thái Beta, để cảm thấy bản thân mình trở thành một người đang yêu (và vì thế là người biết khoan dung tha thứ). Điều này hẳn sẽ đòi hỏi việc “dọn dẹp căn nhà tinh thần” khá kĩ lưỡng (xem Chương 8). Thứ hai, đi đến cấp độ nhập thiền của bạn. Chỉ riêng việc này đã là một bước lớn trong quá trình tự chữa lành, bởi vì như tôi đã đề cập ngay từ ban đầu, tại cấp độ này hoạt động tiêu cực của tâm trí – tất cả những cảm giác tội lỗi và giận dữ – đều bị vô hiệu, và cơ thể sẽ được tự do để làm điều mà Tự nhiên đã thiết kế nó để làm: tự sửa chữa. Tất nhiên, nếu bạn có những cảm giác tội lỗi và giận dữ rất thật, nhưng tôi đã phát hiện ra rằng những điều đó chỉ có ở trạng thái tỉnh táo, hay cấp độ Beta, và chúng thường biến mất khi bạn thực hiện kiểm soát tâm trí. Thứ ba, nói chuyện thầm trong óc với chính mình. Hãy biểu lộ mong muốn của bạn là có một căn nhà tinh thần được dọn dẹp sạch sẽ, cẩn thận, để sử dụng những từ tích cực, để suy nghĩ tích cực, để trở nên một người đáng yêu, biết tha thứ. Thứ tư, hãy hình dung trong đầu căn bệnh đang làm phiền bạn đến mức nào. Sử dụng màn hình tâm trí, xem và cảm nhận căn bệnh. Bước này nên ngắn. Mục đích của nó đơn giản là để tập trung những năng lượng chữa lành của bạn đến nơi cần chúng. Thứ năm, nhanh chóng xóa bỏ hình ảnh về bệnh tật của bạn và trải nghiệm bản thân trong tình trạng đã được chữa lành hoàn toàn. Cảm nhận sự tự do và niềm hạnh phúc của việc có một thân thể khỏe mạnh. Hãy bám lấy hình ảnh đó, nán lại ở đó, tận hưởng nó, và biết rằng bạn xứng đáng với nó. Hiện giờ trong trạng thái sức khỏe này, bạn hoàn toàn hòa điệu với những ý định của tự nhiên dành cho mình. Thứ sáu, củng cố việc “dọn dẹp căn nhà tinh thần” của bạn một lần nữa. Kết thúc bằng việc nói với bản thân: “Mỗi ngày, về mọi mặt,