🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook Là Phụ Nữ, Tôi Có Quyền! Ebooks Nhóm Zalo Đã đến lúc phụ nữ phải phá vỡ những hàng rào hạn chế bản thân. Bạn có thể tiến xa hơn cả những điều mà bạn mơ đến. “Bạn sẽ sáng tạo hiệu quả hơn nếu bạn vừa chú tâm hoàn thiện những việc đã làm vừa tưởng tượng ra cái mới.” Christiane Northrup, M.D Lời giới thiệu Trước hết, hãy nhớ rằng tất cả thầy cô đều chỉ là những bước đệm trên chặng đường trưởng thành của bạn. Tôi cũng thế. Tôi không phải người hàn gắn vết thương; tôi không chữa lành cho ai cả. Tôi ở đây để giúp bạn dành quyền cho bản thân bằng việc chia sẻ quan điểm với bạn. Tôi mong bạn đọc thật nhiều sách và học hỏi từ nhiều thầy cô, bởi không cá nhân và không hệ thống đơn lẻ nào là hoàn thiện. Cuộc sống này quá rộng lớn để chúng ta có thể hiểu được tất cả, tự bản thân nó luôn luôn phát triển, mở rộng và ngày càng vượt xa chính nó. Vì vậy hãy rút ra cho mình điều tốt đẹp nhất khi đọc cuốn sách này. Ngẫm nó, vận dụng nó và trao đổi nó với các thầy cô; không ngừng mở rộng và làm sâu sắc hơn những hiểu biết của mình về Cuộc sống bạn nhé! Tất cả phụ nữ, trong đó có tôi và bạn, đều đã từng bị bẽ bàng và bị trách mắng từ khi ấu thơ. Chúng ta bị cha mẹ và xã hội lập trình để suy nghĩ và cư xử theo một chuẩn mực nhất định; để trở thành người phụ nữ với tất cả những luật lệ, quy tắc và những thất bại tồn tại gắn liền với phụ nữ. Một vài người trong chúng ta hài lòng với vai trò đó. Nhưng nhiều người lại không như thế. Cuộc sống là những làn sóng phong trào, những kinh nghiệm học hỏi và những giai đoạn tiến hóa. Chúng ta đang ở trong một giai đoạn phát triển tuyệt vời. Trong suốt thời gian dài, phụ nữ phải hoàn toàn phụ thuộc vào hệ tín ngưỡng và tính khí bất thường của nam giới. Chúng ta phải nhất nhất tuân theo mệnh lệnh của họ: Được làm gì, khi nào làm và làm như thế nào. Khi còn là một cô nhóc, tôi nhớ là tôi đã được dạy phải đi sau nam giới hai bước, ngước lên nhìn họ và nói “Tôi phải nghĩ gì ạ, tôi phải làm gì ạ?” Thực ra không ai bảo tôi làm như thế, nhưng tôi đã quan sát mẹ tôi, và đó là những gì bà đã làm nên đó cũng là cách ứng xử tôi đã học được. Bối cảnh sống đã dạy bà phải thể hiện sự phục tùng hoàn toàn đối với nam giới, vì thế bà chấp nhận sự ngược đãi như một điều bình thường và tôi cũng vậy. Đây là một dẫn chứng hoàn hảo về việc chúng ta học theo kiểu mẫu – chấp nhận và lặp lại hành vi, tín ngưỡng từ cha mẹ chúng ta. Phải mất một thời gian dài tôi mới có thể nhận ra rằng lối ứng xử đó thật không bình thường và nó cũng không phải để dành cho một người phụ nữ như tôi. Khi tôi dần dần thay đổi hệ tín ngưỡng – ý thức của mình – tôi bắt đầu tạo dựng được giá trị bản thân và lòng tự trọng. Cũng vào lúc đó, thế giới bên ngoài đổi thay, và tôi không còn hấp dẫn đối với những người đàn ông thích thống trị và ngược đãi nữa. Giá trị nội tại của bản thân và lòng tự trọng là những điều quan trọng nhất mà một người phụ nữ có được. Nếu không có những phẩm chất này thì chúng ta cần phải phát triển nó. Khi ý thức về giá trị bản thân mạnh mẽ, chúng ta sẽ không bao giờ chấp nhận những vị trí thấp kém và để mình bị ngược đãi. Chúng ta chỉ nhượng bộ sự thống trị từ người khác khi chấp nhận và tin rằng mình “vô tích sự” hay vô giá trị. Hôm nay tôi muốn tập trung vào công việc giúp phụ nữ phát huy hết khả năng của mình và thực sự tìm được một vị trí bình đẳng trong xã hội. Tôi muốn giúp mọi người nhìn thấy tất cả phụ nữ đều biết yêu thương bản thân, có những giá trị riêng, lòng tự trọng và có địa vị quyền lực trong xã hội này. Việc làm này hoàn toàn không nhằm mục đích hạ thấp nam giới mà đúng hơn là để có được “sự bình đẳng giới”, điều sẽ mang lại lợi ích cho tất cả mọi người. Khi bạn tiếp tục đọc và thực hành với cuốn sách này, hãy nhớ rằng việc thay đổi niềm tin và thái độ của bạn cần phải có thời gian. Vậy phải mất bao lâu? Bạn có thể hỏi: Chúng ta có thể nắm bắt và tiếp nhận những quan niệm mới mẻ này nhanh như thế nào? Mỗi người mỗi khác. Vì vậy, đừng áp đặt giới hạn và thời hạn trong quá trình thực hành của mình; cứ làm hết sức có thể, và Vũ trụ với nguồn kiến thức vô biên sẽ hướng bạn vào con đường đúng. Từng bước một, từng giây phút, từng ngày trôi qua, thực hành sẽ giúp chúng ta đến được nơi mà chúng ta mong muốn. Chương 1 Ebook miễn phí tại : www.Sachvui.Com Chúng ta có rất nhiều việc để làm và nhiều điều để học Tôi muốn chỉ cho bạn một dẫn chứng hoàn hảo về việc người phụ nữ trước đây đã bị lập trình như thế nào. Thực ra, đây là một đoạn trích mà tôi tình cờ đọc được từ quyển giáo trình kinh tế gia đình của một trường trung học những năm 1950. 1. Chuẩn bị bữa tối sẵn sàng: Lên sẵn kế hoạch, thậm chí từ tối hôm trước cho một bữa ăn ngon miệng và đúng giờ. Đây là cách cho chồng bạn biết bạn luôn nghĩ về chàng và bạn quan tâm tới những nhu cầu của chàng. Hầu hết các ông chồng đều đói bụng khi trở về nhà, và hình ảnh một bữa cơm ngon lành là một phần lời chào mừng nồng nhiệt mà họ cần. 2. Chăm sóc bản thân trước khi chồng về: Hãy dành 15 phút để nghỉ ngơi vì như thế bạn sẽ tươi tắn trở lại khi chàng về đến nhà. Tô điểm lại khuôn mặt, cài một chiếc nơ vào tóc và thế là trông bạn đã tươi mới trở lại. Chàng đã phải tiếp xúc với quá nhiều người mệt mỏi vì công việc. Bạn hãy vui tươi một chút và tỏ ra mình thú vị hơn một chút. Một ngày buồn chán của chàng cần sự giải tỏa. 3. Hãy dọn sạch mớ hỗn độn: Hãy kiểm tra lần cuối không gian chính của ngôi nhà ngay trước khi chồng bạn về, dọn gọn gàng sách vở, đồ chơi, giấy tờ… sau đó sắp xếp lại khăn trải bàn. Chồng bạn sẽ cảm thấy mình được quay trở về thiên đường của sự thư thái và ngăn nắp, điều đó cũng giúp bạn giải tỏa nữa đấy! 4. Sửa soạn cho các con: Hãy dành vài phút để rửa chân tay, mặt mũi cho bọn trẻ (nếu chúng còn nhỏ), chải tóc, và nếu cần hãy thay quần áo cho chúng. Chúng là những kho báu nhỏ xinh và chàng sẽ muốn thấy chúng quả đúng như thế. 5. Giảm hết mức mọi tiếng ồn: Lúc chàng về, bạn hãy tắt tất cả những thứ có thể gây ồn như: máy giặt, máy sưởi, máy rửa bát, hay máy hút bụi. Cố gắng dỗ bọn trẻ thật trật tự. Hãy tỏ ra thật hạnh phúc khi nhìn thấy chàng. Chào đón chàng với một nụ cười ấm áp và yêu thương. 6. Những điều không nên: Đừng đón chàng bằng những rắc rối hay lời phàn nàn. Đừng cằn nhằn nếu chàng về trễ. Hãy coi đó chỉ là điều nhỏ nhặt so với những gì mà chàng có lẽ đã phải trải qua cả ngày nay. Hãy để chàng được thoải mái. Giúp chàng ngả lưng vào chiếc ghế dễ chịu hoặc gợi ý chàng vào phòng nghỉ ngơi một chút. Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho chàng một ly nước. Kê gối và cởi giầy giúp chàng. Hãy nói với giọng thật ấm áp, mềm mỏng, nhẹ nhàng và tươi vui. Hãy để chàng được nghỉ ngơi và thư giãn. 7. Hãy lắng nghe chàng: Bạn có rất nhiều chuyện để kể cho chàng, nhưng đừng bắt đầu vào thời điểm chàng vừa trở về nhà. Hãy để chàng nói trước. 8. Biến buổi tối thành của chàng: Đừng bao giờ than vãn nếu chàng không đưa bạn ra ngoài ăn tối hay tới những nơi vui chơi giải trí khác. Thay vào đó, hãy cố hiểu cho thế giới căng thẳng và đầy áp lực của chàng, chàng cần được thư giãn và nghỉ ngơi. Những điều trên không có gì là sai NẾU đó là điều bạn thực sự muốn làm. Nhưng phải nhận thấy rằng hầu hết phụ nữ trẻ của thời đó đều bị lập trình theo hướng hoàn toàn phủ nhận bản thân mình để làm hài lòng các đức ông chồng. Đó là cách mà “một người phụ nữ ngoan” phải cư xử. Điều đó thật tuyệt vời đối với nam giới, nhưng không tuyệt chút nào đối với người phụ nữ. Phụ nữ ngày nay phải biết nghĩ cho cuộc sống của mình. Chúng ta có thể tự đổi mới bản thân mình bằng việc học cách đặt câu hỏi với tất cả mọi thứ, thậm chí cả những thứ dường như đã thành thói quen hàng ngày như nấu nướng, giặt giũ, chăm con, chạy việc lặt vặt, lái xe. Tất cả mọi việc mà chúng ta đã tự động làm như một cái máy trong suốt bao lâu nay cần phải được xem xét lại. Chúng ta có muốn sống phần đời còn lại như đã từng sống trước đây, với vài quãng đời bị mất đi theo dòng trôi của thời gian hay không? Xây dựng vị thế của người phụ nữ không có nghĩa là hạ thấp nam giới. Cú đánh mạnh vào người đàn ông cũng tệ như việc quấy rầy phụ nữ. Chúng ta không muốn như vậy. Cách cư xử đó khiến tất cả đều bị bế tắc và tôi cảm thấy chúng ta cũng đã đủ bế tắc rồi. Đổ lỗi cho bản thân, cho người đàn ông hay cho xã hội về những điều bất hạnh trong cuộc đời mình sẽ chẳng ích gì trong việc xoa dịu tình trạng này mà chỉ khiến chúng ta càng mất đi sức mạnh của mình. Đổ lỗi luôn là hành động bất lực nhất. Điều tốt nhất mà chúng ta có thể làm cho đàn ông là thôi không làm nạn nhân nữa và cùng nhau hành động. Ai cũng tôn trọng người có lòng tự trọng. Tôi có một niềm cảm thông sâu sắc đối với nam giới và những khó khăn mà họ phải đối mặt trong suốt cuộc đời. Họ cũng bế tắc trong vai trò của mình và phải mang trên vai nhiều gánh nặng to lớn cũng như những áp lực nặng nề. Ngay từ nhỏ, bé trai đã được dạy rằng không được khóc hay thể hiện cảm xúc. Chúng được dạy phải kìm nén cảm xúc của mình. Theo tôi, đó là một hình thức áp bức và hành hạ trẻ con. Không có gì lạ là khi trưởng thành, những đứa trẻ đó thường thể hiện rất nhiều sự tức giận. Ngoài ra, hầu hết nam giới đều hối tiếc rằng đã không có được mối quan hệ tốt đẹp với cha mình. Nếu bạn muốn nhìn thấy một người đàn ông khóc, hãy cho anh ấy một không gian an toàn và giúp anh ấy nói về cha mình. Thường là nỗi buồn ùa về khi người đàn ông thổ lộ những điều mà cha con họ chưa nói ra với nhau bao giờ và họ ước giá mà tuổi thơ của họ khác đi. Họ ao ước được nghe những lời nói yêu thương và đón nhận sự nâng niu từ chính cha mình. Phụ nữ như một nền văn hóa bị tẩy não, tưởng rằng muốn làm “người tốt” thì cần phải đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân. Rất nhiều người trong chúng ta đã sống cuộc đời chỉ để hoàn thành những đòi hỏi của cái mà chúng ta nên hơn là sống thực sự là chính mình. Có rất nhiều phụ nữ luẩn quẩn trong sự bất mãn sâu sắc vì họ cảm thấy việc bị buộc phải phục vụ một số người không phải là bổn phận của họ. Thật dễ hiểu khi có rất nhiều phụ nữ bị kiệt sức. Phần lớn các bà mẹ thường phải làm hai công việc toàn thời gian cùng một lúc – một ở văn phòng và một là khi về đến nhà – chăm sóc gia đình. Việc hy sinh bản thân giết chết chính người hy sinh. Chúng ta không cần phải ốm để được nghỉ ngơi chút ít. Tôi nghĩ nhiều căn bệnh ở phụ nữ là do cách họ nghỉ ngơi. Ốm là lý do duy nhất để nhiều phụ nữ cho phép bản thân mình được nghỉ ngơi. Họ chỉ nói không khi ốm liệt giường. Phụ nữ chúng ta nên biết – thực sự nên biết – rằng chúng ta không phải là công dân hạng hai. Đó là một điều hoang đường được tồn tại nhờ những mảng xã hội nhất định, và nó thật vô nghĩa! Tâm hồn không có cấp bậc thấp cao, tâm hồn càng không phân biệt giới tính. Chúng ta phải học cách trân trọng cuộc sống và khả năng của chính mình nhiều như những gì chúng ta được dạy phải trân trọng người khác vậy. Tôi biết rằng khi xu hướng bình đẳng giới mới xuất hiện, phụ nữ đã tức giận vì sự bất công áp đặt lên họ đến nỗi họ buộc tội đàn ông về mọi thứ. Nhất thời điều đó chấp nhận được. Phụ nữ cần phải thoát khỏi tâm trạng thất vọng của mình trong một khoảng thời gian nào đó – như một liệu pháp tâm lý vậy. Khi tìm đến bác sĩ trị liệu, bạn sẽ phải giãi bầy tất cả các cảm xúc của mình trước khi có thể chữa lành vết thương. Tuy nhiên, trong khi chúng ta có thời gian để giãi bày những cảm xúc đó thì con lắc lại dao động quanh một điểm cân bằng hơn. Đó chính là điều đang xảy ra đối với phụ nữ ngày nay. Đã đến lúc chúng ta phải thoát ra khỏi cảm giác tức giận và oán trách, thoát ra khỏi tình trạng làm nạn nhận và bất lực. Phụ nữ hiện đại phải biết ý thức và khẳng định được sức mạnh, làm chủ được suy nghĩ của mình và bắt đầu tạo dựng thế giới của sự công bằng mà chúng ta nói là chúng ta muốn. Khi phụ nữ học cách chăm sóc bản thân mình theo hướng tích cực, biết tự trọng và ý thức về giá trị bản thân, cuộc sống của cả nhân loại, trong đó có nam giới, sẽ có được một bước đột phá theo đúng hướng. Nam giới và phụ nữ sẽ yêu thương, trân trọng nhau, sự sung túc sẽ đến với mỗi người và chúng ta có thể giúp nhau hạnh phúc, thành công. Tôi tin rằng chúng ta có thể tạo nên một thế giới an bình để yêu thương lẫn nhau – nơi mà tất cả đều hạnh phúc và bình an vô sự. Từ lâu, phụ nữ đã muốn có quyền quyết định cuộc đời của chính mình hơn nữa. Và giờ đây chúng ta đang có cơ hội để thể hiện tất cả những khả năng của mình. Phụ nữ chúng ta có một sức mạnh tập thể to lớn khi cùng đứng sau một vấn đề. Chúng ta cần được nhắc nhở về sức mạnh này, sức mạnh tập thể của phụ nữ. Năng lượng tích lũy của phụ nữ được hội tụ trong một sự nghiệp chung sẽ trở nên rất tuyệt. Cách đây 75 năm, phụ nữ đã vận động để giành quyền được tham gia bầu cử. Ngày nay, chúng ta có thể tranh cử. Tôi ủng hộ việc phụ nữ tranh cử. Chúng ta có chỗ đứng trong chính trường – đó sẽ là một lĩnh vực mở đối với phụ nữ. Sẽ không có bất cứ giới hạn nào trong thế giới hợp nhất đó cả. Nếu muốn định hướng lại luật pháp để chúng có thể hỗ trợ cho phụ nữ một cách công bằng thì chúng ta phải tham gia vào lĩnh vực đó. Hãy bắt đầu từ mức độ cơ bản nhất. Chúng ta không cần phải học cả đời mới có thể tham gia chính trị. Phụ nữ hoàn toàn có đủ khả năng để tham gia vào lĩnh vực này. Bạn có biết rằng năm 1935 Eleanor Roosevelt[1] đã đưa một dự luật ra trước Quốc hội Mỹ và sau đó nó trở thành một điều luật, đó là mỗi căn nhà xây mới đều phải có phòng tắm khép kín? Rất nhiều thành viên nam giới trong Quốc hội Mỹ đã phản đối bằng câu: “Làm sao chúng ta có thể phân biệt được người giàu kẻ nghèo nếu mỗi người đều có phòng tắm?!” Ngày nay chuyện phòng tắm khép kín trong nhà được coi là điều đương nhiên đến nỗi chúng ta không để ý rằng chính một người phụ nữ quyền lực đã đấu tranh lại với Quốc hội để đạt được sự thay đổi đó. Khi tất cả phụ nữ chúng ta cùng nỗ lực, chúng ta có thể dời non lấp biển, và thế giới sẽ là một nơi tốt đẹp hơn để sống. [1] Eleanor Roosevelt (1884-1662): Đệ nhất phu nhân danh tiếng nhất nước Mỹ, vợ Cựu tổng thống Frankin Roosevelt. Chúng ta đã đi qua một chặng đường dài và không muốn mất dấu nó. Vào thời thuộc địa, người đàn ông đương nhiên là ông vua của cả gia đình và bất kỳ vợ, con hay kẻ hầu người hạ nào không vâng lời đều sẽ bị trừng phạt bằng roi vọt. Vào những năm 1850, không một người phụ nữ đáng kính nào dám cho phép bản thân được tận hưởng cuộc sống tình dục. Vâng, chúng ta qua thời đó lâu rồi và chỉ đang mới bắt đầu một giai đoạn tiến hóa mới. Có rất nhiều việc để làm và nhiều điều để học. Phụ nữ ngày nay có một ranh giới mới của sự tự do, và chúng ta cần những giải pháp sáng tạo mới cho tất cả phụ nữ, bao gồm cả những người sống một mình. Chương 2 Ebook miễn phí tại : www.Sachvui.Com Quảng cáo: Đánh vào sự tự tin của phụ nữ Giới quảng cáo đã nhắm vào phụ nữ bằng cách lợi dụng việc thiếu tự tin vào bản thân để khiến chúng ta phải mua sản phẩm của họ. Dòng cuối cùng của hầu hết các mục quảng cáo đều là: “Bạn chưa đủ tốt đẹp… và bạn chỉ có thể khắc phục bản thân mình nếu mua sản phẩm của chúng tôi.” Chúng ta đã để các nhà quảng cáo nhắm vào mình chỉ vì tin rằng mình có khiếm khuyết gì đó cần phải sửa chữa. Hãy ngừng mua sản phẩm của những người luôn cố để làm cho chúng ta cảm thấy mình kém cỏi. Một lĩnh vực mà các nhà quảng cáo ưa thích đó là cơ thể chúng ta. Do luôn có cái nhìn tiêu cực với cơ thể mình và bị tác động của lời quảng cáo “bạn không đủ tốt đẹp” nhắm vào phụ nữ nên hầu như lúc nào chúng ta cũng thấy chán ghét cơ thể mình. Chúng ta luôn gặp khó khăn để cố chấp nhận cái mũi hay cái hông của mình. Tôi tự hỏi không hiểu đến tuổi nào phụ nữ mới có thể cân bằng giữa giá trị nội tại với vẻ bề ngoài của mình. Bọn trẻ không bao giờ cảm thấy chúng không đủ tốt đẹp bởi cái vòng hông của chúng! Do ở lứa tuổi dễ bị tổn thương nên các cô bé thiếu niên thường bị tấn công dồn dập bởi loại quảng cáo cố làm hạ thấp cảm giác tự tin của chúng khiến chúng cảm thấy mình cần sản phẩm đó để trở nên hấp dẫn hơn hay đơn giản là được người khác chấp nhận. Đó chính là nguyên nhân vì sao trong xã hội chúng ta hiện nay, các bé gái ở độ tuổi thiếu niên đã trở thành nhóm thiếu tự tin nhất. Điều này đã làm giảm đi ý nghĩa của sự tự tin và trong nhiều trường hợp nó tiếp tục ảnh hưởng tới tuổi trưởng thành của chúng ta. Các công ty thuốc lá khi quảng cáo rất thích nhắm vào đối tượng là các cô bé thanh thiếu niên bởi họ hiểu rõ nếu chọn nhóm người thiếu tự tin và làm cho họ nghiện thuốc lá của mình thì họ sẽ có cơ hội tạo ra nhóm khách hàng lâu năm. Làm sao chúng ta có thể cho phép họ làm vậy với những đứa trẻ chứ? Tôi đã từng nghe một cô bé ba tuổi nói: “Con không muốn mặc cái váy này, nó khiến con trông béo lắm.” Những cô bé 10 tuổi thì ăn kiêng. Hội chứng chán ăn hoặc ăn uống vô bổ đang hoành hành trong các trường học. Chúng ta sẽ phải làm gì cho bọn trẻ đây? Nếu bạn là cha mẹ, hãy chỉ cho con bạn biết những quảng cáo đó đang lợi dụng chúng như thế nào. Hãy cùng nhau phân tích. Hãy để cho bọn trẻ nói cho bạn biết điều gì khiến các mục quảng cáo đó lại lôi cuốn chúng đến vậy. Hãy dạy cho con nhận biết được từ sớm, và truyền cho chúng sức mạnh để sống cuộc sống của chính mình thông qua những sự lựa chọn thông minh, biết hành động hơn là phản ứng. Bạn có bao giờ để ý rằng có bao nhiêu loại tạp chí đưa ra chế độ ăn kiêng VÀ thực đơn cho bữa tráng miệng làm tăng cân cùng một lúc chưa? Bạn có biết họ đang đưa đến cho chúng ta thông tin gì không? Vỗ béo, làm thon, vỗ béo, làm thon. Dễ thấy là rất nhiều chị em đang lao vào những chế độ ăn kiêng thiếu khoa học để tăng cân rồi giảm cân đến chóng mặt. Bạn sẽ không thể chạy theo tất cả các mục quảng cáo và những thông tin truyền thông xuất hiện liên tục được. Lần tới nếu xem một mục quảng cáo nào đó trên tạp chí hay truyền hình, bạn hãy xem nó với thái độ phê bình nhé. Thông điệp thực sự các nhà quảng cáo đang gửi đến bạn là gì vậy? Có phải họ đang cố gắng khiến bạn thấy bản thân mình kém cỏi và không đủ tốt đẹp không? Có phải họ đang hướng bạn đến một giấc mơ không thể đạt tới được? Bắt đầu bằng việc cười vào các mục quảng cáo mà mình bắt gặp sẽ khiến chúng không còn sức ảnh hưởng gì đến bạn nữa. Các loại quảng cáo lạm dụng là một phương tiện nữa để kiểm soát và chi phối người phụ nữ. Chúng ta muốn làm tất cả những gì có thể để lấy lại quyền lực của mình. Tôi mong được nhìn thấy một chiến dịch bắt đầu mỗi lúc chúng ta thấy một mục quảng cáo có nội dung xúc phạm trí thông minh của người phụ nữ, thay vì nhìn lại bản thân và nói: “Giá mà cái hông của mình được như cô ấy” hay những câu tương tự như vậy thì chúng ta hãy ngồi xuống và viết ngay một bưu thiếp gửi tới công ty đó để nói rằng: “Làm sao các vị dám lợi dụng tôi nhỉ! Tôi sẽ không bao giờ mua sản phẩm của các vị nữa!” Nếu chị em chúng ta gửi những tấm thiệp như thế cho các nhà quảng cáo tiêu cực, có tính mánh khóe đó và chỉ mua những sản phẩm của các công ty luôn ủng hộ phụ nữ trong quảng cáo của mình thì quảng cáo sẽ bắt đầu thay đổi. Chúng ta mua rất nhiều thứ chỉ vì cảm thấy “Ôi nếu mình có nó, mình sẽ ổn lắm.” Và lúc đó chúng ta lại quay trở lại với niềm tin cũ “Mình chưa tốt đẹp. Mình chưa tốt đẹp.” Chúng ta cần phải biết, thực sự biết rằng phụ nữ luôn đủ tốt đẹp khi chúng ta là CHÍNH MÌNH. Hãy tập trung một nhóm bạn bè lại để cùng nhau ngồi xem một cuốn tạp chí phụ nữ nào đó. Xem xét các bài báo và mục quảng cáo. Hãy cân nhắc xem những gì bạn đang nhìn thấy và những thông điệp được ngầm đưa ra ở đây là gì. Chị em chúng ta cần phải mở rộng tầm mắt và lắng tai nghe. Điều gì đang thực sự được đưa ra? Điều gì đang thực sự được nói đến? Những nhà quảng cáo đang cố gắng kiểm soát chúng ta như thế nào? Hãy thực sự suy nghĩ về vấn đề này! Chương 3 Lựa chọn ý nghĩ và niềm tin tích cực Như nhiều người trong các bạn cũng biết, tôi có một niềm tin là ý nghĩ ngôn từ và niềm tin của chúng ta có quyền lực rất mạnh mẽ. Chúng định hình kinh nghiệm và cuộc đời mỗi người. Nó như thể mỗi lúc chúng ta nghĩ một điều gì hay nói một từ nào đó thì cả vũ trụ đang lắng nghe và đáp lại lời chúng ta vậy. Vì thế, nếu không thích điều gì đó trong cuộc sống, chúng ta có quyền thay đổi nó. Chúng ta có quyền quyết định suy nghĩ và ngôn từ của mình. Khi thay đổi suy nghĩ hay ngôn từ, kinh nghiệm của chúng ta cũng thay đổi theo. Bất luận bạn đến từ đâu, bất luận tuổi thơ của bạn khó khăn như thế nào thì hôm nay bạn vẫn có thể thay đổi một cách tích cực. Đây là quan niệm thật mạnh mẽ và tự do và khi chúng ta tin vào nó, nó sẽ trở thành hiện thực. Với tôi, trước hết đó là cách chúng ta xác định tất cả các vấn đề. Đầu tiên hãy tạo nên những thay đổi ngay trong suy nghĩ của mình, và theo đó cuộc đời sẽ đáp lại chúng ta. Điều con người luôn làm là sống cho quá khứ. Cuộc sống mà chúng ta đang sống là cái đã được tạo ra từ những suy nghĩ và niềm tin trong quá khứ. Vì thế, nếu có điều gì đang diễn ra mà bạn không thích, bạn có một lựa chọn là tái tạo lại kinh nghiệm sống của mình trong tương lai. Khi bắt đầu thay đổi cách nghĩ chúng ta có thể không thấy ngay được kết quả, nhưng nếu tiếp tục duy trì lối suy nghĩ mới đó chúng ta sẽ nhận ra rằng ngày mai thật khác biệt. Nếu muốn ngày mai tươi sáng hơn thì chúng ta phải thay đổi cách nghĩ của mình từ hôm nay. Cách nghĩ của ngày hôm nay tạo nên kinh nghiệm sống cho ngày mai. Nhiều người hỏi tôi: “Làm sao để tôi có thể suy nghĩ lạc quan khi mà xung quanh tôi toàn những người bi quan?” Khi tôi sống giữa những người hay nói điều tiêu cực, tôi thường tự nhủ với bản thân rằng: “Điều đó có thể đúng với bạn nhưng không đúng với tôi.” Đôi khi tôi còn nói to lên điều đó nữa. Quan điểm này cho phép người khác muốn bi quan hay tiêu cực thế nào thì tôi vẫn giữ được niềm tin lạc quan của mình. Tôi hết sức tránh những người bi quan như vậy. Bạn có thể tự hỏi bản thân xem tại sao mình lại luôn gần những người bi quan đó. Hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi người khác được. Bạn chỉ có thể thay đổi chính mình mà thôi. Khi bạn thay đổi từ trong bản thân mình thì những người khác sẽ bị tác động bởi thay đổi đó. Điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm là thay đổi lối suy nghĩ của mình. Tôi không quan tâm đến việc bạn bận bịu như thế nào và bạn làm việc gian khổ ra sao nhưng bạn vẫn đang suy nghĩ và không ai có thể xen vào dòng suy nghĩ của bạn. Tôi muốn tất cả hãy ghi nhớ từ peptit[1] thần kinh vào vốn từ vựng của mình. Từ này được tạo ra bởi Candace Pert trong nghiên cứu về chức năng não bộ, đề cập đến “những thông điệp hóa học” chạy khắp cơ thể bất cứ khi nào chúng ta nghĩ hay nói. Khi tức giận, chỉ trích, phê phán, những chất hóa học đó sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của chúng ta. Khi chúng ta nghĩ về lòng yêu thương, về tinh thần giành lấy sức mạnh, về sự lạc quan, thông điệp đó sẽ tạo ra những chất hóa học khác để nâng cao hệ miễn dịch. Cuối cùng thì khoa học cũng đã phải đồng ý một điều mà rất nhiều người đã biết từ lâu, đó là giữa cơ thể và suy nghĩ luôn có một sự liên kết. Mối liên kết này không bao giờ ngủ. Trí óc của bạn đang liên tục truyền tiếp suy nghĩ vào các tế bào trong cơ thể bạn. [1] Peptit: Hợp chất thiên nhiên hay tổng hợp có chứa một số gốc axít amin, các gốc này liên kết với nhau bằng các liên kết Peptit. Vì vậy, chúng ta luôn cố ý hoặc vô ý lựa chọn những ý nghĩ giúp cho cơ thể mình khỏe mạnh hay đau yếu. Bản thân mỗi ý nghĩ không có nhiều ảnh hưởng đến con người. Tuy nhiên, mỗi ngày chúng ta nghĩ tất cả hơn 60.000 ý nghĩ và sự ảnh hưởng từ những ý nghĩ đó mang tính tích lũy. Ý nghĩ có tính độc hại sẽ hủy hoại cơ thể. Khoa học ngày nay đang khẳng định rằng con người không được phép để bản thân mình chìm trong dòng suy nghĩ tiêu cực. Nó sẽ khiến chúng ta ốm yếu và giết chết chúng ta. Trong một thời gian dài, tôi đã không hiểu được câu nói: “Chúng ta là một; chúng ta được sinh ra một cách bình đẳng.” Nó đã không hề có ý nghĩa gì hết. Tôi đã từng nghĩ rằng có người giàu và người nghèo, người đẹp và người xấu, thông minh và ngu ngốc, mỗi người mỗi màu da, mỗi chủng tộc với những tôn giáo và cách nhìn không giới hạn đối với cuộc sống. Dường như có quá nhiều sự khác biệt. Làm sao lại nói rằng tất cả chúng ta được sinh ra một cách bình đẳng? Cuối cùng, suy nghĩ của tôi cũng đã trưởng thành và tôi hiểu được câu nói đó có ý nghĩa gì. Tôi công nhận tác giả Caroline Myss đã mang đến nhận thức ở một tầm cao mới. Bạn thấy đấy, ý nghĩ và ngôn từ ảnh hưởng tới cơ thể của tất cả chúng ta như nhau. Peptit thần kinh, những thông điệp hóa học chạy xuyên suốt cơ thể mỗi khi chúng ta nghĩ hay nói, ảnh hưởng tới tất cả chúng ta theo cùng một cách. Ý nghĩ tiêu cực là chất độc đối với cơ thể một người Mỹ cũng như với cơ thể một người Trung Quốc hay một người Ý. Sự tức giận là chất độc đối với người Thiên Chúa cũng như người Do Thái hay người Hồi Giáo. Nam giới, nữ giới, người đồng tính, người lưỡng tính, trẻ em, người già – tất cả đều bị tác động giống nhau bởi peptit thần kinh sản sinh ra trong quá trình chúng ta suy nghĩ. Lòng vị tha và tình yêu thương luôn hàn gắn vết thương cho tất cả dù chúng ta sống ở đất nước nào. Mỗi người sống trên hành tinh này, ai cũng cần được hàn gắn tâm hồn trước khi được xoa dịu nỗi đau thể xác. Chúng ta ở đây để cùng nhau học cách tha thứ và thương yêu chính bản thân mình. Không một ai, bất kể sống ở nơi đâu, có thể bỏ qua những bài học này. Bạn không đồng ý với tôi về những quan điểm trên? Hay bạn đang sẵn sàng tha thứ cho người khác và cho chính mình? Bạn có đang sẵn sàng yêu thương bản thân mình và đón nhận sự giàu có, đủ đầy của Cuộc sống? Đó chính là những bài học của Cuộc sống và chúng ảnh hưởng tới tất cả chúng ta. Chúng ta là một. Chúng ta được sinh ra bình đẳng. TÌNH YÊU SẼ HÀN GẮN TẤT CẢ CHÚNG TA! (Với những ai chuẩn bị nghiên cứu cung bậc sâu hơn về tâm hồn, tôi khuyên các bạn hãy đọc Giải phẫu tâm hồn: Bảy bước để có được sức mạnh và hàn gắn vết thương (Atanomy of the Spirit: The Seven Stages of Power and Healing) của Tiến sĩ triết học Caroline Myss. Những thông tin mà bà đưa ra thực sự mang tính hiện tượng.) Vậy bây giờ bạn đang có kiểu suy nghĩ nào? Loại peptit thần kinh nào đang chạy xuyên cơ thể bạn? Suy nghĩ của bạn đang làm bạn ốm yếu hay khỏe mạnh? Có quá nhiều người đang sống trong nhà tù của sự phẫn nộ và oán giận do chính họ tự tạo ra và luôn tự cho là mình đúng. Cái mà họ chưa hiểu được đó là lời buộc tội làm tổn thương người nói nhiều hơn là cho người nghe. Peptit thần kinh mang những ý nghĩ trách móc ấy xuyên suốt cơ thể và dần dần hủy hoại các tế bào của họ. Hãy để bản thân mình hiểu rõ hơn rằng cái tôi tự nó luôn muốn bắt bạn trở thành nô lệ và bất hạnh. Cái tôi là tiếng nói bên trong, tiếng nói luôn bảo bạn: “Hãy ăn một miếng nữa, uống một cốc nữa, hút thêm một mẩu nữa, làm thêm lần nữa.” Nhưng bạn không phải là cơ thể, không phải là những ý nghĩ và càng không phải là bản ngã của mình. Bạn sở hữu tất cả những thứ đó. Khi ý thức về giá trị bản thân và lòng tự trọng của mình mạnh mẽ, bạn sẽ không bao giờ nhượng bộ tiếng nói từ cái tôi. Bạn có nhiều khả năng hơn bạn nghĩ rất nhiều. Ngay bây giờ, tôi muốn bạn hãy đứng dậy. Mang theo mình cuốn sách này và tìm một chiếc gương. Hãy nhìn vào mắt mình và nói to lên với chính mình rằng: “Tôi yêu bạn và tôi sẽ bắt đầu thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc đời mình ngay hôm nay. Ngày ngày tôi sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. Đó sẽ là nơi an bình để tôi thấy hạnh phúc và mãn nguyện.” Nhắc lại điều này ba hoặc bốn lần. Hít thở giữa mỗi lần. Hãy chú ý đến những ý nghĩ đang chạy vượt lên trong tâm trí của mình mỗi khi bạn thực hiện việc khẳng định tích cực này. Đó có thể chỉ là những lời nói nhảm cũ kỹ. Hãy nói với những lời ấy rằng: “Cảm ơn vì sự chia sẻ.” Bạn có thể nhận thấy ý nghĩ tiêu cực mà không cho nó có được sức mạnh. Từ nay, mỗi lúc soi gương, tôi muốn bạn hãy nhìn vào mắt mình và nói điều gì đó tích cực với chính mình. Nếu bạn đang vội, chỉ cần nói “Tôi yêu bạn.” Bài luyện tập đơn giản này sẽ mang lại hiệu quả lớn trong cuộc sống của bạn. Nếu không tin tôi, bạn hãy thử làm xem. Câu trả lời nằm trong chính chúng ta Điều cốt yếu là chúng ta cần ý thức được rằng những điều mình nghĩ và nói sẽ trở thành kinh nghiệm của chúng ta. Khi đó, chúng ta sẽ chú ý đến lối suy nghĩ và phát ngôn của mình để từ đó có thể định hình trước cuộc sống đúng như mình mơ ước. Có thể chúng ta thường nói một cách tiếc nuối rằng “Ôi, giá mà mình có hoặc sẽ có hay mình là hoặc sẽ là…,” nhưng không sử dụng những từ ngữ hay ý nghĩ có thể biến những điều ước ấy thành hiện thực. Thay vào đó, chúng ta lại mường tượng ra cái xấu nhất, nghĩ đến những điều tiêu cực và sau đó tự hỏi tại sao mình lại không có một cuộc sống giống như mình mong muốn. Chúng ta muốn đi tìm Nguồn Nội Lực và Mối Liên Kết Vạn Năng – là Khởi Nguồn Trung Tâm Vĩ Đại của cả cuộc sống. Chúng ta muốn tìm ra và sử dụng Điều Cốt Lõi Nội Tại trong bản thân mình. Ai cũng có một kho báu của sự thông thái, hòa bình, tình yêu và niềm vui bên trong mình. Và đó chỉ là một hơi thở thật sâu, ý tôi là tất cả những gì chúng ta phải làm để đến được nơi đó là nhắm mắt lại, thở một hơi thật sâu, rồi nói với chính mình rằng: “Bây giờ mình sẽ đi đến nơi sâu thẳm trong con người mình, nơi có nguồn thông thái vô tận; những câu trả lời mình đang tìm kiếm đều nằm trong bản thân mình.” Tất cả những câu trả lời cho mọi câu hỏi mà chúng ta có thể hỏi đều có sẵn trong con người chúng ta mà chỉ cần có thời gian để liên kết mà thôi. Đó là giá trị và tầm quan trọng của việc suy ngẫm. Nó giúp chúng ta lắng lại để có thể thấy được sự thông thái bên trong bản thân mình. Sự thông thái nội tại là mối liên kết tuyệt nhất với cuộc sống chúng ta có được. Chúng ta không cần phải đuổi theo những món quà đó của Sự Thông Thái Nội Tại. Chúng ta chỉ cần tạo cơ hội cho chúng đến với mình thôi. Và phải làm việc đó như thế nào đây? Chúng ta sẽ dành thời gian để ngồi yên lặng, hướng vào trong bản thân mình, và tìm kiếm sự thanh bình, sâu thẳm và tĩnh lặng như hồ trên núi. Chúng ta có thể thấy được niềm vui trong suy ngẫm, có thể liên kết với suối nguồn yêu thương vô tận. Tất cả đều nằm bên trong mỗi người. Và không ai lấy đi kho báu này của chúng ta. Hãy kiếm tìm những độ sâu mới bên trong nội tâm mình và đưa ra quyết định về việc chúng ta muốn sống như thế nào. Phụ nữ đã bị lập trình sẵn để chấp nhận những giới hạn lựa chọn. Nhiều phụ nữ sau khi kết hôn cảm thấy vô cùng cô đơn bởi họ thấy mình đã mất hết quyền chọn lựa. Họ đã bị tước mất quyền lực. Họ làm những việc mà tôi đã từng làm – tìm kiếm câu hỏi từ đàn ông thay vì tìm ở ngay trong con người mình. Để thay đổi, trước hết chúng ra cần phải có những sự lựa chọn mới này ngay từ trong tư tưởng, thay đổi suy nghĩ của chính mình và rồi thế giới bên ngoài sẽ tác động đến chúng ta theo cách khác đi. Vì vậy, tôi đang yêu cầu các bạn hãy đi vào nội tâm và sẵn lòng thay đổi lối suy nghĩ của mình. Liên kết với kho báu bên trong bạn và sử dụng chúng. Khi làm như vậy chúng ta sẽ dâng hiến cho cuộc đời phần lộng lẫy nhất của con người mình. Hãy kết nối với kho báu của mình mỗi ngày bạn nhé. Việc chúng ta dành thời gian để lắng nghe sự thông thái bên trong bản thân mình là vô cùng cần thiết. Không ai có thể giữ mối liên kết với khối trí thức nội tại phong phú nếu không dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm. Ngồi yên lặng là một trong những việc có giá trị nhất mà chúng ta có thể làm. Không ai biết về cuộc sống của chúng ta cũng như điều gì là tốt đẹp nhất cho chúng ta hơn chính bản thân ta ở ngay nơi sâu kín này. Hãy lắng nghe tiếng nói của chính mình. Nó sẽ luôn hướng bạn theo con đường tốt nhất có thể trong hành trình cuộc đời! Hãy để tất cả những điều đó tạo nên một không gian nội tâm phong phú. Để suy nghĩ trở thành người bạn tốt nhất của bạn. Hầu hết mọi người suy nghĩ đi suy nghĩ lại cùng một điều. Bạn hãy nhớ, chúng ta suy nghĩ trung bình khoảng 60.000 ý nghĩ mỗi ngày, và hầu hết chúng đều là những ý nghĩ của ngày hôm qua và ngày hôm kia. Suy nghĩ của chúng ta có thể trở thành đường mòn cho những điều tiêu cực hoặc là nền tảng cho một cuộc đời mới. Mỗi ngày hãy nghĩ những ý nghĩ mới. Nghĩ những ý nghĩ sáng tạo. Nghĩ cách mới để thực hiện những công việc cũ. Ý thức của chúng ta như một khu vườn. Cho dù là khu vườn nhỏ quanh nhà hay trong tâm trí chúng ta thì bước đầu tiên quan trọng nhất vẫn là bồi đắp cho phần đất trồng. Bạn hãy bắt đầu bằng việc nhổ đám cỏ dại, thu dọn đống đá và gạch vụn mà bạn nhìn thấy. Bạn hãy bón phân đạm, xới trộn để cải thiện chất lượng của đất trồng. Như thế khi bạn trồng cây, cây cối sẽ lớn nhanh và tươi đẹp hơn. Tâm trí chúng ta cũng vậy. Nếu bạn muốn quyết tâm của mình lớn nhanh thì hãy bắt đầu bằng việc xóa bỏ ý nghĩ và niềm tin tiêu cực bạn tìm thấy. Rồi bạn gieo vào đó những niềm tin tốt, suy nghĩ thực sự tốt và tích cực, quyết định điều gì sẽ tốt cho cuộc đời mình và sẽ chẳng có gì có thể ngăn cản bạn được. Khu vườn của những ý nghĩ tốt đẹp đó sẽ phát triển phong phú. Vượt qua nỗi sợ hãi Vì phụ nữ được nuôi dạy để trở thành người chăm sóc và người phục vụ, để đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân nên hầu hết phụ nữ không có đủ lòng tự trọng và giá trị bản thân. Chúng ta vô cùng sợ bị bỏ rơi, bị lạc và không được bảo vệ. Chúng ta đã không được dạy để tin rằng mình hoàn toàn có thể tự chăm sóc bản thân mà chỉ được dạy để chăm lo cho người khác. Khi ly hôn, phụ nữ thấy rất lo sợ. Nếu họ có con nhỏ thì nỗi sợ đó còn lớn gấp bội. Họ tự hỏi đi hỏi lại rằng: “Mình làm sao có thể tự xoay sở được đây?” Chúng ta phải sống cùng với công việc và cuộc hôn nhân tồi tệ bởi nỗi sợ hãi phải sống theo ý mình. Rất nhiều phụ nữ không tin rằng họ có đủ khả năng, rằng họ có thể chăm lo cho chính mình. Thế nhưng họ có thể. Đối với nhiều phụ nữ, thành công cũng khiến họ sợ hãi. Họ không tin rằng họ xứng đáng được cảm thấy tốt hay thành công. Khi bạn luôn đặt bạn xuống hàng thứ cấp thì bạn khó có thể cảm thấy mình xứng đáng. Nhiều phụ nữ thấy hoảng sợ khi mình thành công hơn hay kiếm nhiều tiền hơn cha mình. Vậy làm thế nào để vượt qua được nỗi sợ bị bỏ rơi hay sợ thành công? Đó là hai mặt của một vấn đề. Nó nằm ở việc phải học cách tin tưởng vào chính dòng chảy của Cuộc sống. Cuộc sống này luôn khuyến khích, dẫn đường chỉ lối cho chúng ta nếu chúng ta cho phép nó làm vậy. Nếu chúng ta được nuôi nấng trong tội lỗi và sự thao túng thì sẽ luôn cảm thấy “không đủ giỏi.” Nếu được dạy bảo để tin rằng cuộc sống rất khó khăn và đáng sợ thì chúng ta sẽ không biết làm thế nào để sống thoải mái và để Cuộc sống chăm sóc mình. Thông tin về những vụ án đầy ắp trên báo chí và truyền hình khiến chúng ta luôn có cảm giác cuộc sống này chỉ trực tóm lấy mình thôi. Nhưng tất cả chúng ta đều sống dưới nguyên tắc thuộc về ý thức của chính mình – và như thế: những gì chúng ta tin tưởng sẽ trở thành sự thực đối với chúng ta. Một điều có thể đúng với người này chưa chắc đã đúng với người khác. Nếu chỉ mang trong mình niềm tin tiêu cực của xã hội thì chúng ta sẽ phải trải qua cuộc sống đầy tiêu cực. Tuy nhiên, khi chúng ta biết yêu thương bản thân, thay đổi cách nghĩ, xây dựng lòng tự trọng và giá trị bản thân cũng là lúc chúng ta bắt đầu cho phép Cuộc sống đem đến cho mình những điều tốt đẹp mà nó có. Điều này nghe có vẻ đơn giản thái quá, nhưng đúng là thế. Nó cũng là sự thật nữa. Khi chúng ta thả lỏng tâm hồn và cho phép bản thân tin rằng: “Cuộc sống tồn tại để chăm sóc cho mình và mình đang an toàn” thì chúng ta bắt đầu xuôi theo dòng đời. Hãy bắt đầu chú ý đến những điều xảy ra đồng thời trong cuộc sống của bạn. Khi bạn gặp đèn xanh hay tìm được nơi đỗ xe thuận tiện, khi ai đó đem đến cho bạn đúng thứ mà bạn cần, khi nghe thấy mẩu thông tin mà bạn đang muốn nghe, hãy nói “CẢM ƠN!” Vũ trụ yêu những người có lòng biết ơn. Khi bạn nói: “Cảm ơn”, cuộc sống sẽ thấy vui sướng và cố gắng làm bạn cảm kích để nghe được nhiều lời “cảm ơn” hơn nữa. Tôi thực sự tin rằng mình được Thần Thánh phù hộ, cuộc sống của tôi chỉ toàn những điều tốt đẹp và rằng tôi an lành. Tôi biết rằng mình đủ giỏi và tôi xứng đáng với những điều tốt lành. Tôi đã phải mất nhiều năm và sau nhiều nghiên cứu mới có thể đạt được niềm tin này. Tôi có vô khối những điều tiêu cực để vứt bỏ. Từ một người đầy cay đắng, sợ hãi, nghèo hèn, bi quan tôi biến thành một phụ nữ tự tin, chia sẻ với mọi người nhưng điều tuyệt diệu trong Cuộc đời. Nếu tôi có thể làm được điều đó thì bạn cũng có thể - nếu bạn sẵn lòng thay đổi suy nghĩ của mình – thế đấy! Giá mà tất cả chúng ta đều biết là trong mỗi người đều có hai thiên thần. Họ ở đây để giúp đỡ và chỉ đường cho chúng ta, nhưng chúng ta phải thỉnh cầu sự giúp đỡ này. Họ rất yêu chúng ta và luôn chờ chúng ta mời gọi. Học cách liên lạc với những thiên thần của mình và bạn sẽ không bao giờ còn thấy cô đơn nữa. Có người có thể nhìn thấy thiên thần của mình, có người có thể cảm nhận được họ, có người nghe thấy tiếng họ nói, có người nhận biết được tên của họ. Tôi gọi hai thiên thần của tôi là “Các Bạn”. Tôi nhận thấy họ là một đôi. Khi gặp vấn đề không biết nên giải quyết thế nào, tôi giao nó cho họ. “Các bạn của tôi hãy giải quyết việc này cho tôi với. Tôi không biết phải làm thế nào nữa.” Khi những điều tốt lành đến, khi có những việc đồng thời xảy ra trong cuộc sống, ngay lập tức tôi nói: “Cảm ơn các bạn, thật tuyệt, lần này các bạn đã giải quyết công việc thực sự tốt đẹp. Tôi rất cảm kích vì điều đó.” Những thiên thần cũng vậy, họ thích lòng biết ơn và sự cảm kích. Hãy tận dụng sự giúp đỡ của họ - đó là lý do vì sao họ ở bên bạn. Các thiên thần thích trở nên có ích! Để bắt đầu liên lạc với những thiên thần của cá nhân mình, hãy ngồi yên lặng, nhắm mắt lại, thở vài nhịp thật sâu và cố gắng cảm nhận sự hiện diện của họ ngay sau đôi vai mình, mỗi thiên thần một bên. Cảm nhận tình yêu và hơi ấm của họ. Xin họ hãy hiện ra. Cho phép bản thân được trải nghiệm sự che chở của họ. Xin họ giúp bạn việc gì đó hay trả lời thắc mắc của bạn. Có thể bạn sẽ cảm nhận mối liên lạc đó ngay lập tức hoặc có thể bạn cần một lúc để thực hiện. Nhưng hãy để tôi được đảm bảo với bạn rằng: họ ở đó và họ yêu bạn. Không có gì phải sợ hãi bạn ạ. Nhận thức rõ về niềm tin của mình Bây giờ, hãy xem chúng ta có thể làm thế nào để thoát khỏi hoặc thay đổi niềm tin tiêu cực của mình. Trước hết phải nhận dạng chúng. Hầu hết chúng ta đều không biết mình thực sự tin tưởng vào cái gì. Khi nhận ra một niềm tin tiêu cực nào đó, chúng ta sẽ quyết định liệu mình có muốn niềm tin này tiếp tục tạo ra hoàn cảnh sống của mình nữa hay không. Cách nhanh nhất để khám phá ra những niềm tin của mình là lập danh sách. Hãy bắt đầu với vài mảnh giấy lớn. Đầu mỗi mảnh giấy hãy đề TÔI TIN VÀO: (đàn ông, công việc, tiền bạc, hôn nhân, tình yêu, sức khỏe, tuổi già, cái chết…) Hãy lập danh sách cho bất cứ yếu tố nào có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Mỗi yếu tố viết vào một mảnh giấy riêng. Sau đó liệt kê những suy nghĩ xuất hiện khi bạn viết các yếu tố này ra. Bạn sẽ không thể thực hiện bài tập này trong vòng 2 phút. Nó cần thời gian. Hãy thực hiện nó vài phút mỗi ngày. Hãy viết bất kể suy nghĩ nào chợt xuất hiện, cho dù nó có thể rất ngốc nghếch. Hãy cứ viết ra. Những niềm tin này là nguyên tắc nội tâm và thuộc về tiềm thức mà bạn sống cuộc sống của mình dựa theo đó. Bạn không thể có được sự thay đổi tích cực trong cuộc sống cho đến khi bạn nhận ra những niềm tin tiêu cực mà bạn đang giữ. Bằng việc hiểu được chính mình, bạn có thể xem xét lại bản thân bất cứ lúc nào và trở thành con người mà bạn muốn cũng như được sống cuộc sống mà bạn luôn mơ ước. Khi danh sách đó ít nhiều được hoàn chỉnh, bạn hãy đọc hết một lượt. Dùng dấu sao đánh dấu những niềm tin mà bạn thấy chúng luôn bồi dưỡng và khích lệ bạn. Đó là những niềm tin mà bạn muốn giữ và củng cố. Sử dụng một màu mực khác để đánh dấu niềm tin nào tiêu cực và gây bất lợi cho việc đạt đến mục tiêu của bạn. Đây là những niềm tin cản trở bạn phát huy được hết năng lực của mình. Đó là những niềm tin mà bạn muốn xóa bỏ và lập trình lại. Hãy nhìn vào từng niềm tin tiêu cực và tự hỏi: “Mình có muốn niềm tin này tiếp tục điều khiển cuộc đời mình không? Mình có sẵn lòng để bỏ nó đi không?” Nếu bạn sẵn lòng thay đổi, hãy lập một danh sách khác. Chuyển toàn bộ nhận định tiêu cực (mỗi niềm tin là một nhận định) thành tuyên ngôn lạc quan cho cuộc sống của mình. Ví dụ: “Mối quan hệ của tôi với nam giới đúng là thảm họa” có thể chuyển thành: “Đàn ông yêu và tôn trọng tôi”; “Tôi chẳng là gì hết” thành: “Tôi là một người phụ nữ tự tin và tài năng”; “Tôi không biết làm thế nào để kiếm được một công việc tốt” thành: “Cuộc sống đem đến cho tôi một công việc hoàn hảo” hay: “Tôi mắc hết bệnh này đến bệnh khác” sẽ là: “Tôi là một phụ nữ mạnh mẽ và khỏe khoắn”. Những ví dụ này là kinh nghiệm của chính bản thân tôi. Bạn cũng có thể chuyển những niềm tin tiêu cực thành một nguyên tắc cá nhân mới cho riêng mình. Tạo ra những nguyên tắc mà bạn muốn có trong cuộc đời mình. Biến chúng từ tiêu cực sang tích cực. Hãy đọc to danh sách lạc quan này cho bản thân nghe mỗi ngày. Thực hiện việc này trước một tấm gương – chúng sẽ trở thành sự thực nhanh chóng hơn. Gương là một vật thần kỳ để đưa ra nhận định. Khẳng định: Cho ta hướng đi mới trong cuộc sống Khẳng định luôn phải chia ở thì hiện tại. Hãy nói “Tôi có” hoặc “Tôi là” thay vì “Tôi sẽ có” hoặc “Tôi muốn là”. Khi khẳng định được nói ở thì tương lai thì kết quả sẽ nằm ở nơi nào đó ngoài tầm với của chúng ta. Vì luôn bận rộn mà chúng ta thường không dành thời gian để làm việc với bản thân mình. Cách tốt nhất là hãy cùng làm với một hay một vài người bạn để tạo thành một nhóm học nhỏ. Mỗi tuần có thể dành ra một buổi cho việc này. Cùng nhau lập danh sách của mình. Giúp đỡ nhau tìm ra những khẳng định riêng cho bản thân. Có thể thảo luận phần còn lại của cuốn sách này. Một vài tuần cùng nhau khám phá những ý kiến có thể tạo ra kỳ tích đấy bạn ạ. Các bạn sẽ học hỏi lẫn nhau. Năng lực tập thể vô cùng mạnh mẽ. Tất cả những gì bạn cần là một quyển sổ, một tấm gương, một hộp khăn giấy lớn và một trái tim yêu thương rộng mở. Tôi đảm bảo rằng cho dù nhóm học của các bạn lớn nhỏ thế nào thì mỗi người trong các bạn đều sẽ ý thức hơn về việc mình là ai và sẽ cải thiện được chất lượng cuộc sống của mình. Hãy tự hỏi bản thân vài câu hỏi. Những câu trả lời chân thực có thể cho chúng ta một hướng đi mới trong cuộc sống: • Bằng cách nào để lần này mình làm cho cuộc đời mình trở nên tốt đẹp nhất có thể? • Mình muốn gì ở một người bạn? • Mình cần nhận được gì từ một người bạn? • Mình có thể làm gì để nhận được đủ những điều đó? (Bạn đừng mong người bạn ấy làm mọi thứ cho mình. Đó thực sự là một gánh nặng quá sức với anh ấy hay cô ấy.) • Điều gì sẽ làm mình thỏa mãn? Và làm thế nào để mình giúp bản thân đạt được điều đó? • Nếu không bao giờ có được một người bạn trong cuộc đời này nữa, liệu mình có hủy hoại bản thân vì sự thiếu vắng đó? Hay mình sẽ tạo nên một cuộc sống tuyệt vời và trở thành cây đèn tín hiệu tỏa sáng – một người chỉ đường cho những người phụ nữ khác? Mình đã học được đến đâu? Mình đã dạy được đến đâu? • Làm thế nào để mình có thể hợp tác với Cuộc đời? Đã đến lúc tất cả chúng ta triển khai triết lý sống của riêng mình và tạo ra những nguyên tắc cá nhân cho bản thân mình – tuyên bố mà chúng ta có thể dựa vào đó để sống, niềm tin nuôi dưỡng và khích lệ chúng ta. Đây là tập hợp những nguyên tắc mà tôi đã triển khai cho chính mình trong một thời gian: • Tôi luôn bình an và được Thánh Thần phù hộ. • Mọi điều mà tôi cần biết đều rõ ràng với tôi. • Mọi thứ tôi cần đều đến với tôi theo trình tự thời gian/không gian hoàn hảo. • Cuộc sống luôn tràn đầy yêu thương. • Tôi đang yêu và được yêu. • Tôi mạnh mẽ tràn đầy sức sống. • Tôi thành công ở mỗi bước ngoặt. • Tôi sẵn lòng thay đổi và trưởng thành. • Mọi thứ đều tốt đẹp trong thế giới của tôi. Tôi thường nhắc đi nhắc lại những câu trên. Tôi thường bắt đầu và kết thúc mỗi ngày với chúng. Tôi sẽ nói đi nói lại nếu có bất cứ điều gì đó không ổn xảy ra. Ví dụ, nếu tôi thấy không khỏe, tôi sẽ nhắc đi nhắc lại câu: “Tôi mạnh mẽ và tràn đầy sức sống” cho đến khi tôi thấy khá hơn. Nếu đi trong khu vực tối, tôi sẽ liên tục khẳng định: “Tôi luôn luôn bình an và được Thánh Thần phù hộ.” Những niềm tin này là một phần gắn liền với tôi đến nỗi tôi có thể hướng về chúng ngay lập tức. Tôi khuyên bạn nên lập một danh sách mà nó thể hiện triết lý sống của bạn ngay hôm nay. Bạn có thể luôn thay đổi hay bổ sung vào đó. Ngay bây giờ bạn hãy tạo cho mình những nguyên tắc cá nhân mới. Tạo một thế giới an toàn cho chính mình. Sức mạnh duy nhất có thể làm hại cơ thể hay không gian của bạn là suy nghĩ và niềm tin của bạn. Những niềm tin và suy nghĩ này có thể thay đổi được. Giống như tất cả mọi người, tôi cũng có những vấn đề và khủng hoảng trong cuộc sống. Đây là cách tôi đã học được để kiểm soát chúng. Mỗi khi rắc rối xuất hiện, tôi nói ngay tức thì: “Tất cả đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra sẽ mang đến điều tốt lành nhất cho mình. Qua lúc này sẽ chỉ còn lại những điều tốt đẹp thôi. Mình bình an mà.” Hoặc: “Tất cả đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra sẽ mang đến điều tốt lành nhất cho mọi người. Qua lúc này sẽ chỉ còn lại những điều tốt đẹp thôi. Chúng ta bình an mà.” Tôi sẽ thiên biến vạn hóa những câu nói đó và nhắc đi nhắc lại, có thể liên tục trong 20 phút. Trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc là tâm trí tôi sẽ sáng suốt hơn và tôi sẽ nhìn nhận hoàn cảnh đó khác đi, hoặc tôi sẽ có được cách giải quyết, hoặc điện thoại sẽ rung lên và điều gì đó đã thay đổi. Thỉnh thoảng khi trải qua nỗi sợ hãi trong một tình huống nào đó, chúng ta có thể thấy sự thay đổi thực sự tốt hơn điều dự tính ban đầu. Có lúc việc cố gắng kiểm soát tình hình lại không phải cách tốt nhất cho chúng ta. Hiện tại việc sử dụng thái độ và những khẳng định này luôn có hiệu quả với tôi. Tôi kéo mình ra khỏi rắc rối và khẳng định sự thật về bản thân và về cuộc đời của mình. Tôi loại bỏ “tâm trí lo lắng” của mình, như thế Vũ trụ có thể tìm thấy cách giải quyết. Tôi đã sử dụng cách đó khi bị tắc đường, ở sân bay, trong các mối quan hệ, với các vấn đề về sức khỏe và trong công việc. Đây là cách học để hòa nhập với Cuộc sống, hơn là đấu tranh lại với mọi thay đổi theo dự tính. Hãy để điều này trở thành cách phản ứng mới của bạn đối với các vấn đề và nhìn chúng biến mất. Học và trưởng thành là toàn bộ phần tiến hóa của tâm hồn chúng ta. Mỗi khi học được một điều gì mới, sự hiểu biết của chúng ta về Cuộc sống lại sâu sắc hơn. Còn quá nhiều điều về Cuộc sống mà chúng ta chưa học được. Vẫn còn khoảng 90% trí tuệ để chúng ta khám phá và sử dụng. Tôi tin rằng đây là khoảng thời gian thú vị nhất để sống. Mỗi sáng thức dậy tôi đều dành 5 đến 10 phút để cảm ơn cuộc sống bởi đã để tôi có mặt ở đây và trải nghiệm tất cả mọi điều. Đầu tiên là cảm ơn chiếc giường đã cho tôi một giấc ngủ ngon. Tôi thể hiện lòng biết ơn đối với cơ thể mình, với ngôi nhà, với thú nuôi của tôi, với bạn bè tôi, với những tài sản mà tôi đang có, với tất cả nhưng trải nghiệm mà tôi biết rằng tôi sẽ có trong suốt một ngày. Tôi luôn kết thúc mỗi ngày bằng việc xin Cuộc sống hãy cho tôi nhiều kiến thức hơn nữa để mở rộng tầm hiểu biết của mình, như thế tôi có thể liên tục nhìn thấy bức tranh lớn hơn nữa. Bởi vì khi chúng ta nhìn và hiểu nhiều hơn, Cuộc sống sẽ trở nên đơn giản hơn. Tôi tin tưởng vào một tương lai tốt đẹp. Hãy nhớ: Khẳng định là những câu nói lạc quan với chủ ý lập lại hệ tư tưởng của bạn để bạn chấp nhận cách sống mới. Chọn những lời nhận định trao quyền cho bạn với tư cách là một người phụ nữ. Mỗi ngày, khẳng định ít nhất một vài điều sau: Lời khẳng định dành cho phụ nữ Mình khẳng định quyền lực phụ nữ của mình từ lúc này. Mình đang khám phá ra rằng mình tuyệt vời làm sao. Mình nhận thấy một con người rất tuyệt bên trong bản thân mình. Mình thông minh và xinh đẹp. Mình yêu những gì mình nhìn thấy ở mình. Mình chọn cách yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống. Mình là người phụ nữ của chính mình. Mình chịu trách nhiệm về cuộc đời mình. Mình mở rộng khả năng của mình. Mình tự do để phát huy hết những nội lực của mình. Mình có một cuộc sống rất tuyệt. Cuộc sống của mình tràn đầy tình yêu. Tình yêu cuộc sống bắt đầu từ mình. Mình có quyền quyết định cuộc đời mình. Mình là người phụ nữ quyền lực. Mình đáng được yêu thương và tôn trọng. Mình không thuộc về ai; mình tự do. Mình sẵn lòng học những cách sống mới. Mình đứng trên đôi chân mình. Mình chấp nhận và sử dụng sức mạnh của mình. Mình sống trong yên bình khi mình chỉ có một mình. Mình vui và tận hưởng nơi mình ở. Mình yêu thích bản thân. Mình yêu thương, ủng hộ phụ nữ trong cuộc sống. Mình được thỏa mãn mọi thứ trong cuộc sống. Mình khám phá mọi cách yêu thương. Mình thích được là phụ nữ. Mình thích vì mình đang sống tại giây phút và vị trí này. Mình sống trọn vẹn cuộc sống này bằng tình yêu thương. Mình chấp nhận món quà mà giây phút cô đơn mang đến. Mình cảm thấy hoàn toàn viên mãn và bình an vô sự. Mình tặng bản thân những gì mình cần. Mình an toàn để trưởng thành. Mình bình yên và mọi thứ đều tốt đẹp trong thế giới của mình. Suy ngẫm để chữa lành vết thương Mình luôn sẵn lòng nhìn thấy bản thân lộng lẫy. Bây giờ mình chọn cách loại bỏ mọi ý nghĩ tiêu cực, hủy hoại và làm cho mình sợ hãi, ngăn cản mình trở nên lộng lẫy. Bây giờ mình đứng trên đôi chân của chính mình, nâng đỡ và biết nghĩ cho bản thân. Mình cho mình những gì mình cần. Mình bình yên để trưởng thành hơn. Mình thỏa mãn bản thân mình bao nhiêu, người khác sẽ yêu thương mình bấy nhiêu. Mình sẽ tham gia vào hàng ngũ những người phụ nữ biết giúp đỡ lẫn nhau. Mình là điều phúc lành của cuộc đời. Tương lai của mình thật tươi sáng và tốt đẹp. Và nó là thế đó! Hãy nhớ: Sự thay đổi tích cực nhỏ nhất trong suy nghĩ của bạn có thể bắt đầu để tháo gỡ việc rắc rối nhất. Khi bạn hỏi