55 Cách Để Tự Tin

🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook 55 Cách Để Tự Tin Ebooks Nhóm Zalo T . ’. XACT.^ỉsách. Tự tin 55 ways To Feel Contident NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC Sư PHẠM XACT k"* T ủ s á c h . iNAlKSãM C GROUP Người dịch: NGUYỀN THU HƯƠNG dànhchoHỌC s i n h cách để Tựtin 55 ways To Feẽl Contident NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM MỤC LỤC Lời giới thiệu.................................................................................................. 5 1. Tin tưởng vào bản thân..............................................................................6 2. Đề cao lòng tự trọ n g ...................................................................................7 3. Thể hiện sự thoải mái.................................................................................. 8 4. Trung thực.................................................................................................... 9 5. Chân thành.................................................................................................10 6. Đặt ra mục tiêu rõ ràng.............................................................................11 7. Đưa ra nhiều lựa chọn..............................................................................12 8. Quyết định dứt kh o át..............................................................................13 9. Lắng nghe và chấp nhận.......................................................................... 14 10. Không tự hạ thấp bản thân....................................................................15 11. Giữ tâm trạng vui v ẻ ...............................................................................16 12. Khắc phục sự nhút nhát......................................................................... 17 13. Không chấp nhặt những lời phán x é t................................................... 18 14. Thân th iện ...............................................................................................19 15. Tự điều chỉnh bản thân...........................................................................21 16. Kiên nhẫn................................................................................................ 22 17. Từ bỏ các mối quan hệ gượng ép.........................................................23 18. Đặt ra giới hạn......................................................................................... 24 sscàehaế tựtin lẰ NỘI DUNG 19. Chịu trách nhiệm..................................................................................... 25 20. Xin tha thứ .............................................................................................26 21. Cư xử hòa nhã.........................................................................................27 22. Tha th ứ ....................................................................................................29 23. Gửi lời cảm ơn...........................................................................................30 24. Đam mê công việc..................................................................................31 25. Xác định mối quan hệ quan trọng........................................................ 32 26. Nhận thức về bản thân.......................................................................... 33 27. Dáng điệu phù hợp ................................................................................34 28. Giao tiếp bằng ánh mắt.......................................................................... 35 29. Chân thành.............................................................................................. 36 30. Trấn an bản th â n ....................................................................................37 31. Học hỏi từ các bài diễn thuyết..............................................................38 32. Tự khích lệ bản th â n .............................................................................. 39 33. Tin vào những người thông thái............................................................40 34. Cơ thể khoẻ mạnh và cân đối............................................................... 41 35. Đổi mới bản thân..................................................................................... 42 36. Thử nghiệm phong cách thời trang mới m ẻ ........................................43 37. Thay đổi kiểu tó c ................................................................................... 44 ss cách để tự-un NỘI DUNG 38. Dáng đi tự tin.......................................................................................... 45 39. Chấp nhận mạo hiểm..............................................................................46 40. Tạo cho mình sự khác biệt.....................................................................47 41. Không suy nghĩ quá nhiều.....................................................................49 42. Tránh so sánh........................................................................................ 50 43. Đối thoại với bản thân ...........................................................................51 44. Giữ bình tĩnh.............................................................................................52 45. Tận dụng thời gian..................................................................................53 46. San s ẻ ......................................................................................................54 47. Có sự chuẩn bị tinh thần........................................................................ 55 48. Làm chủ cảm x ú c ................................................................................... 56 49. Tôn trọng bản thân................................................................................57 50. Ghi nhớ các sự kiện................................................................................. 58 51. Suy nghĩ tích cực.....................................................................................59 52. Biến rắc rối thành cơ hội........................................................................ 60 53. Chia nhỏ vấn đề...................................................................................... 61 54. Trở thành người đáng tin cậy................................................................62 55. Giữ lời hứa................................................................................................ 63 ss cách để tựtin LỜI GIỚI THIỀU■ Tự tin là tố chất quan trọng để chúng ta có được thành công trong cuộc sống. Người tự tin sẽ luôn nhận được sự chú ý, yêu mến, tôn trọng và tin cậy từ phía các nhà tuyển dụng và đối tác, vì họ có khả năng và ý chí phấn đấu để hoàn thành công việc ngay cả trong những tình huống khó khăn, cấp bách. Họ có mối quan hệ bạn bè rộng rãi, được nhũng người xung quanh ngưỡng mộ và kính trọng. Chính vì thế, các bậc phụ huynh đều mong muốn con em mình lớn lên trở thành những người tràn đềy lòng tự tin. Tự tin không phải là tố chất bẩm sinh, mà nó là kết quả mỗi cá nhân tự đúc rút ra được trong quá trình sống, trải nghiệm của mình. Một người tự tin sẽ luôn tin tưởng vào khả năng, sức mạnh và năng lực của bản thân. Họ không bị áp lực bởi những hoài nghi và mặc cảm tự ti, cũng như không áp đặt ý tưởng và niềm tin cho người khác. Trong cuốn sách mà bạn đang cầm trên tay, chúng tôi đưa ra 55 cách để bạn có thể luôn tự tin, hi vọng rằng, cuốn cẩm nang nhỏ này sẽ giúp bạn xây dựng và nâng cao sự tự tin của mình. Ban biên tập đã rất nỗ lực và thực sự mong muốn cuốn sách sẽ hữu ích cho bạn đọc. Rất mong quý độc giả đón đọc và ủng hộ. ss cách để tựiai TIN TƯỞNG VÀO BẢN THÂN • tW jM€>ỘN©CỦA ®ÚN<3LÀ •. CẬU CHO TMẤy CẬU NÃy TỚ •. KJ-|ÔNÚN©VẬỵ LỠ N © \ 't ự t r ọ n © ©IÚP CMÚN©'- TA CÀM Th X v Tự TIN VÀO ©lÁ TR Ị CỦA BÀN TMÂNMÌKIH. Sự tự tin có liên quan mật thiết với lòng tự trọng. Một người tự trọng cũng có nghĩa là họ tin vào giá trị của bản thân mình. Không có lòng tự trọng, bạn sẽ đánh mất sự tự tin. . / Dù CUỘC S Ố N e \ CỦA TỒI ©AN© © Ặp ị NHỂU ICJ-(Ó RMẢN, Chúng ta 5ể ra 53ổP nếu khàng có \Jĩng tự hrọngp Cnúng ta 5<ẽ khj©ANHKHôNỡ 'V ...•••.. Thoải mái là một biểu hiện khác của Sự tự tin. Một ngưòi thiếu ■............. ....... ' tự tin thường có vẻ ngoài căng thẳng và bối rối, vì họ luôn chất chứa trong lòng vô vàn câu hỏi: mình mặc áo này có quá sặc sỡ không, mình nói câu ấy liệu người ta có phật ý... Đừng quá lo lắng như vậy, hãy đặt mình ở trạng thái tâm lí thoải mái nhất, để lúc nào cũng tự tin, bạn nhé! .•••'AN M C ÃM klhi nàữ hạn cảm thấy ỉhơải mảip klhi bạn thấy tự tin và ìcUâng cảm thấy hơi rơi ngại ngùng. ss cách để tựtin , THÂV|CJ-|ÔNe Tự TIN SAO?.. ổ , CHÍNH XÁC PÂVi .•••"HÔM tslAY Tớ VỬA • ©ẶPMỘTNỠƯđl TRUNG THỰC Nếu là người trung thực và ; CÓ TÍNH CÁCH RẤT "rhẲNỠTHẮN.Tớ ĐOÁN : ANHTARÂT Tự TIN. Wịậi ngưă ỉrmg thực và ngay thẳng 5 ẽ cư xử như thc nàữp úợ luôn cư xử rất tự tin. ngay thẳng thì sẽ không có lí do gì khiến bạn phải căng thẳng, lo ầu về lời nói, hành động của mình, và điều đó sẽ khiến bạn lúc nào trông cũng tràn đầy tự tin. .■NHỮNỠ N ẻư đl TRUN© THỰC SẼ KHÔN© CÓ © ĩ ị PHẢI Á y NÁy VỚI LƯƠN© .•...... TÂM CỦAM ĨNH.VÃHỌ '^ N © T H Ể 1V SẼ LUÔN TựTỊN. 19ss cách dể tựtin CHÂN THÀNH ......• TMẨyẰycóNór -, Hãy đối xử với mọi người một cách ••■"T|?LfỚNỠMÌlslM • CHUyÊNVỚlHOC .• li. ______ •í vSAtóT^y V. Chân thành, đó là yếu tố quan VỨA CỐ THẨy ẹ\Á O M Ớ \. óự chân thành cà trọng giúp bạn tự tin hơn. Những người chần thành luôn nhận được sự yêu mến, tin tưởng của mọi người. Nhưng cũng cần nhớ rằng: sự chân thành không chỉ thể hiện ở lời nói, hành động mà quan trọng nhất, nó phải xuất phát từ chính tình cảm trong con người bạn. ... CÓ CMỨ. THẨy \ / e>ó LÀ t ó l TMẦy \ Ấ y NÓI CMuyỆN VỚI Ẩ y ĐỐI xử VỚI MỌI HỌC SINH MỘT CÁCH : NSƯỚI MỘT CÁCH RÂT CHÂN THÀNH VÃ \ CHÂN TH^slH ĐÂ 'y' VÔCỦNỠ TỰTIN. CẬU Ạ. tác dụng như th i nàơp òự chân thành giúp bạn cảm thấy tự tin. SScáChM tự-tai 101 ĐẶT RA MỤC TIÊU RÕ RÀNG /EMeÁlMÌKlH .* CMGýAIMIIMn •, /• • p A N e ự ÌN e T Ú N © • ; c m Ắ C E m X>-., Ị I^MÔNỠB IỂT ^ > / CHỌNTMIVÃO i t Ự t I N ; ^ . \ TR Ư đ N ePẠ lH Ọ g..-"-.. 3 ^ V h ^ Chúng ta thư^g cảm thấy như thá nàữ nếu \à\ông có mục tiểu \xong cuộc sbngp Chúng ta 5(ẽ thấy hb\ rới nguyên nhân Là ầo khỡng ỵ Và mất phưímg hưáig, tự tin Vàí7 chính mình. Để giữ vững niềm tin và sự tự tin, bạn cần đặt ra mục tiêu cho mình. Những người không có mục tiêu sẽ cảm thấy mất phương hướng, không xác định được những gì mình cần làm và muốn làm. Khi đã có được mục tiêu thì dù lớn hay nhỏ, bạn cũng sẽ có được động lực phấn đấu để đạt được kết quả như mong muốn. ..iĐÚNeÌHẾ, \ : đólẨvìemẩy'-. EM TỚ ICJ-IÔNỠ •. k ì-|ÔNẶT r a TMỂ QƯYẾT €>ỊNH Ì : (yiục TÊU RỐ RÀNỠ.-' MỘT CÁCH o ứ ĩ ỳ CHO BẢN THÂN. •.....-.piOÁT % ¥ J 11 ss cách dể tựiai ĐƯA RA NHlểU LỰA CHỌN BẠN Tớ TRƯỚC KJA RẤT Tự TIN, NHUM© ; BÂy Ỡiỡ CẬU Ấy UJC NÃO CŨNỠ CHÁN N À N ..' TẠI SAO THỂ? Một người tự tin sẽ luôn biết chuẩn bị trước cho mình nhiều phưong án dự phòng trong trường hợp họ không thể đạt được mục tiêu, bải khi không đạt được mục tiêu đã đề ra mà lại không có phương án khác để kịp thời chuyển hướng, chúng ta sẽ dễ bị suy sụp tinh thần, giảm tự tin trong các công việc tiếp theo. •• W -IÔNeCHUÂNBI Diều ậ xảy ra niu bạn ìchâng có nhidu hí?n rr\ậi 5ự Lựa chợnp Diều ềớ sẽ Làm à \0 bạn kém tự tin. / ss cách để PMÓNỠ CHO BẢN • • • •. THÂN. .. tựtm 121 " t Ớ R Ấ T B U ổ N QUYẾT ĐỊNH DÚT KHOÁT Người tự tin sẽ luôn đưa ra các VĨ QƯ/ẾT 6>ỊNH : CỦA BỐ. ' QUYẾT €>ỊNH '' ei VẬY? •: quyết định một cách dứt khoát và làm theo quyết định đó. Khi bạn không thể chắc chắn vói lựa chọn của mình, bạn sẽ dễ bị dao động bải ý kiến của những người xung quanh, dẫn tới thiếu tự tin trong hành động. ../BÔ'lC.IỀNÕuyẾT \ \ |cj-IÔN©CHOTỚ PI CMƠICUỐITUẨN ' : / NÃy€)ỂTÂPTRUNe/: ÔNTHIMỌCK-Ĩ...-’' TV TIN VÀ CỐ : • TR Á O ! NHIỆM..-' E>ạn 5ẽ cảm thấy th i nằơ khi êưa ra Cịuỵếi ánh mậi cách chắc chắnP &ạn 5ẽ thấy tự tin hơr\ nhiíểu. f/^_ / i 13 ss cách dể tựtin LẮNG NGHE VÀ CHẤP NHẬN ••• H Ô M N A ycó V Ậ yẨ?CẬU Một người tự tin sẽ biết lắng nghe NíSƯỠI P Ã NHẬN ■;€>ÃPMẢNỨN© ) . . I______ xÉTvẻ M ĩN M . . ' i N H ư T H ế N Ã o ?’; chep nhẹn b3t cư nhặn xet h3y ■■■■■■■ bình luận nào về mình. Nếu ngsy lập tức bạn có phản ứng trước những lời khen chê CỦ3 người khác, chứng tỏ bạn là người yếu đuối và kém tự tin. Bạn hãy tập chấp nhận các ý kiến đánh giá khác nh3u về mình và hãy coi chúng như điều hiển nhiên trong cuộc sống. ...... . ...... .Kiìh h đ ã t h ẳ n ỡ ■ ■ ■'THẮN LẮNỠ N©HE Lắng nghe và chấp nhận nhũng Lới nhận xéỉ. 1ỂM CHƯA.. ••..ÍHÍƠ C CỦA MÌNH...-' V CẬUĐÃ • TNỂHIỆN M ÌHHLÃM ỘT . Nỡưđl KÂ't '■•TựTlNPyậy ..■■ tựtin 141 KHÔNG Tự HẠ THẤP BẢN THÂN Bô'RẤT ■; kj-(Ônỡmãiu5n© ' \ VẻMÌKlM. VI SAO VẬYỸ ; Bạn không nên tự hạ thấp bản thân trước mặt người khác. Điều đó đồng nghĩa với việc tự hạ thấp nhân phẩm và cho thấy bạn không tự tin vào năng lực của bản thân. Sự tự tin chỉ có được khi bạn tự đánh giá tích cực về bản thân. / BÔ' NÓI MÌNH Õ ÃTỰ O ÁNHỠ IÁ ■; THẤP e iÁ TRỊ CỦA \ BÀN THÂN. VÀ MÙslH •: O ÚNỠ VẬ yO Ẩy! -., KJ-|ÔNỠNỀNỠ1Ữ ; N ẾJCỨ M ÃITỰ TI klhi tự <íánh g\á thấp bản thân thì 5ẽ có tác hại ặ p V\ều Ẵó ẵồng nghĩa \/â\ \ỉ\ệc chúng ta 5£ (íánh mất 5Ư tư tin. CÁCH NHÙM TIẾU CỰCNHƯVẬy NHƯ THẾ, CẬU s ẽ SÁNH M ẤT S I Sự 'ìyTlN C Ủ A M ÌK lH ^.- 15ss cách dể tựtin GIỮTÂM TRẠNG VUI vẻ ....;i^yaiwiậi^ ... Làm thế nào để thoát khỏi tâm trạng buồn chán? Nhớ lại những hướng tới những suy nghĩ tích cực về một tưong lai tốt đẹp là biện pháp khá hiệu quả. Những ý nghĩ tiêu cực đều xuất phát từ sự thiếu tự tin. Khi bạn có thể tự kiểm soát được suy nghĩ và giữ trạng thái vui vẻ, bạn sẽ thấy mình tự tin lên rất nhiều. .................. / Ồ IS ự V U lV Ẻ \ í .... ... MẠNH PHÚC Làm cách nằơ ấể bạn Luớn cảm thấy Vui n/ổP jJãy biit Làm chủ những 5uy nghĩ của mình. S5 cách đế .•• • CẬU MÃy NMỚ LẠ1NMỮN©K.Ỉ ■ NIỆM VUIVẺVÃ ; . HẠNHPHÚC..-’’ CŨNỠSẼỠIÚP CMÚNỠTAỠIỮ ©ượcsự Tự TIN ự? tựtin 16I KHẮC PHỤC Sự NHÚT NHÁT .../ơiúcủamìMh LÀM CÔ Ne VIỆC & Ớ \ TMlệU SẲN PHẨM, NHUHe CHÚ Ấy lẠl ^TNMÚTNMÁT/’' ./TH Ế HIỆU QUÀ CÔN& VIỆC CÙA CHÚ Ấ y NHƯ •: THẾNÃO? Một người nhút nhát thì không thể tự tin. Thay vì né tránh các vấn đề mà bạn thấy sợ hãi hay ngần ngại, bạn cần chủ động đón nhận chúng. Khi gạt bỏ những rào cản tâm lí của bản thân, bạn sẽ trở nên tự tin hơn. Tính nhút nhát ảnh hưàng như thá nằổ? ăến bản thânP Làm g\ảm 5ự tự tin của bạn. • •/CÔNỠVTỆC \ CỦA CHÚ Xy KHÔNG ĐƯỢC i THUẬN LỢI CHO L ỈM . Ì Đ Ó LẢ V iC H Ứ \ âV QUÁ NHÚT I NHÁT NÊN MẤT TỰTINOẲV CẬUẠ. 17ss cách dể tựtin KHÔNG CHẤP NHẶT NHŨNG LỜI PHÁN XÉT ....Hốl^NAvoỊÌiẹTđ^ .. Muốn CÓ đuợcsựtựtin, Chúng ■ ta cắn biết giá tri của bản thân ( chủ£>ễ:ứkj©xửtrước quabuổithào;' và không châp nhăt đối với \ N H Ữ N eLđlC H ỈTR toỊ.-- ' LUẬNE)Ó? ^ ...............................' A . , nhưng lời phán xét vẽ minh. ■ \ Nếu bạn luôn để ý đến chúng, • cố gắng phản bác lại hay cố gồng lên để trở nên hoàn hảo hơn trong mắt ngLTÒi khác thì điều đó chỉ mang đến hậu quả là bạn ngày càng trở nên kém tự tin hơn mà thôi. .•CHÚNỠTAkHÔNỠ \ NỀN QUÁ BẬN TÂM V Ề i €>ÚNeTHẾ! •. Chúng ta nển phản ùng như thá nằơ hc\ẲỞc nhũng chỉ tríchp &ạn hãy bỏ qua chúng Và tập trung hớTi vàí> công \ỉ\ệc của mình. SBcảChM NHỮN© Lđl CHỈ TRÍCH, '! THAV VÀO €>Ó HÃY TẬP ; CHUN© TA TRUN© HƠN VÀO CÔN©.-; THÂy Tự ỵ iậ c CỦA MÌNH. ■••7 'N HƠN ẹ X v !/ tựtm 181 .-••■+1Ô M Q U ATỚ ĐÃ THÂN THIỆN Một người thân thiện sẽ luôn eiÚP€)Ớ M Ộ T AI VẬy?Nỡưỡl-' : Nỡướl TRÊN PỮỠNỠ OÓỠẶPICJ-IÓ PIM Ọ CVỀ. MÀ CẬU?, Chúng ta nên úng xử ng\ẲcÀ khác như thế nầóP Chúng ta hãy cư xử xnợh cách thân thiển. có sức lôi cuốn và thu hút đối với người xung quanh. Khi bạn bày tỏ thái độ thân thiện thì người khác cũng sẽ đối xử lại với bạn như thế. Họ sẵn sàng giãi bày những vấn đề của bản thân và nhờ bạn tư vấn. Điều đó làm sự tự tin trong bạn tăng lên rất nhiều. Đ ó LÃ I^ T Nỡướl PMỤ NỮ LỚN TUỔI. BÃ Ấy XÁCH MỘT ...... CÁI TÚI RẤT N Ặ N^ TỚ CẠu ĐÃ •. P Ã ĐỀ NỠMỊ ẽuDP BÃ i Lã m m ộ t v iệ c MỘTTAV •• t Ốt b ẫ V ! ■■ 19 55 cách dể tựtỉn "Thân thiện mang tới hạnh phúc, văn minh mang tới hài hoà." Prank Tyger "Tương lai của bạn phụ thuộc vào rất nhiều điều, nhưng chủ yếu là vào chính bạn." " TẠI SAO CẠU LẠI TỎKACÀNMỠIÁC VỚI Nỡưđl VỬA SẤMCMUÔN6 .. ..CỬAVẬy? / V I ANM lA LÃ Nỡưới--. .■■‘lẠ . MÌMM c ầ n đ ề c a o CẢNH e\ÂJC, NmXt Là |íJil ly-tÔN© có Nỡưđl ■■••.LỚNdNMÃCỦNS ;■ Đ Â VLẢ M Ộ T \ Chúng ỉa nên ứig xử như ihế nàữ Mả ng\ic/\ Lạ khi ng[iờ\ Vân Mang nhàp Chúng ỉa nên 3ề cao cảnh g\ác. M\ mợt 30 3b\ ỉưọng không ỉố i có ihểsẽ ^ tranh thủ cơ họ\ này 3ề Lừa chúng ta. ^ ss cách để tựiỉn ■■'c ậ u P Ã HỌC 'i pượcpỀuNÀy , T ứ sÂ u vẬ y?...-’ / ỘN& VÌÊN TỚ \ MẠNH PẠN TMAM e iA ■; cÃ c HOẠT PỘ N© TẬP \ -CẬU c ó HlỂu'-. THỂ, TRON© |ỳ-|l TỚ LẠI ; €>ƯỢCÝ CÙẠ THƯ Ỡ NỠ HAyiÀN© BỐCẬULÂ J IV ^ V 1ỆC€>Ó. ■••.©ĨKHÔN©? . d>ạn cần Làm g) 3ữi mặi \JỔ\ các tình \\nong khác nhau \.rong cuộc ^ong? jJãy ãều chỉnh bản thân ấểthích nghi êượctr^ng các tình huí?ng ấớ. Trong cuộc sống, chúng ta cền phải đối diện với vô vàn các vấn đề khác nhau, có những vấn đề tưởng chừng không có lối thoát. Nhưng đừng lo lắng, hãy coi mỗi lẩn vượt qua khó khăn là một trải nghiệm mới mẻ. Điều cần nhất là bạn phải biết tự điều chỉnh bản thân để luôn tự tin dù ở bất kì tình huống nào. BÔMUÔNTỚ O Ú N S P Ấ y!’-. THÍCH ỨN© VỚI MỌI VIÊC ĐÓ ^ • HOÃN CẢNH TRON© • • ■ CUỘCSỐN© .•••■ 121 ss cách dế tir-ai KIÊN NHẪN ..•■rứPANeu^'-, ... Phẫn lớn chúng ta đều muốn mình I l í í S ĩ i S . ¥ thật nhanh chóng trỏ nên tự tin, VÀ BAO PUNS .--.; THÂN THAY PỔI nhưng chúng ta lại không biết được . . ••............. eĩKtHÔNỡ? • ^ phương thức nào có thể giúp chúng ' phương thức nào có thề giúp chúng ta đạt được điều đó nhanh nhất. : f1at ílirnr ílipii f1h nhanh nhâ"t Kiên nhẫn và bao dung chính là hai điểm mấu chốt của vấn đề này. Bạn cẩn kiên nhẫn và bao dung ở mọi phương diện trong cuộc sống. Mỗi ngày hãy thực hành một chút để rèn luyện và nâng cao thêm sự tự tin của bản thân, bạn nhé. òự kiển nhẫn cớ iác dụng như ihế nàổPp Nớ giúp bạn thấy tự tin hứn. / ss cách dể CHỨsIHSỰKJÊn \ NHẨN VÃ BAO puNeoÃeiúp ..C Ậ U TỰ TlN o X y ; / •••••' có CHỨ, Ỡ ẨNBÂYTỚ ■ CẢM THẤY Tự TIN HƠN. tựlín 221 Từ Bỏ CÁC MỐI QUAN HỆ GƯỢNG ÉP ■^lỂU e ĩ KiilỂN Tớ CÀM T nX y THẤT VỌNỠTHẾ? ;■ TÔI Ố6 tvlỘT \ Nỡưđl BẠN C Ó Í2UÁNMỀU ••• RẮCKÔl. .• Các mối quan hệ gượng ép luôn khiến người trong cuộc cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy hãy tránh xa chúng, bởi hậu quả để lại là sự kém tự tin trong các việc tạo dựng những mối quan hệ khác. PÚNỠ VẬV! N Ó \ ■ CẬU CẨN • Lã m Tớ TRđ NÊN TRÁNH NMỮNỠ Tự TIN VÃ • MỐlcaUANMỆ Ị. KJ-IÔNe CÒN TÍCH NHƯTHẾ! '■••.CỰCNHƯTRƯỚC. .• Tạỉ 5ao Cần tránh nhOng mới cỊuan hể khàng mang Lại sự ỉhữảỉ máìp Vì nhữig mơ\ quan hệ ấữ 5ẽ Làm chúng ta đảm thấy mệt mài Và chán ghéi. từ đữ Làm giảm sự tự tin của chúng ta./ / 123 ss cách dể tựtm • • -èẤ cTớ iy-iuyÊ N ĐẶT RA GIỚI HẠN Bạn nên tự đặt ra giới hạn RẢNỠ HÃy BIẾT Tự ©ẶTỠIỚIMẠNCMO .BẢN THÂN. 'T H ế c Ạ u S Ẽ ';. cho mình để tránh phạm phải những sai lầm đáng tiếc hoặc vi phạm nguyên tắc nào đó, khiến cho bản thân lo lắng, buổn phiền và mệt mỏi. \—Ợ\ ích của viểc ấặi ậà\ hạn cho bản thân Là ậ p klhi bạn tự ẩặt ậả hạn chí? bản thân, bạn 5ễ tiit kiệm ầsợcthớl gian Làm nhũng ỳ viểc vẶT ^NMỮNỠỠIỚl ' HẠNNHÂTSỊNH aio CÁC HOẠT €>ỘN@MÌNH,Óể D Ã N H TH đieiA N . .. CHO HỌC TẬP.: ■' ;■ ỄÍÓLkMỘT \ CÁCHRÂTHAy'--. OỂSẮPXỂP jị CUỘC SỐ NS CÙA , MÌslHCHOQUy CỦHƠ NĐÂV .• CẬU Ạ y.. tựlín 241 CHỊU TRÁCH NHIỆM .••••■ M ÍsIMLŨÔN CHỊU TRÁCH NHIÊM TRƯỚC K»-IỮNe .. V iệc MÌNH LÃM. .. ĐÓ LÃ MỘT ■•.. VIỆC RẤT TỐT CẬU : •. NÊNCỐeẮneouy: TRĨNHÉ, Chịu trách nhiệm đối với những lựa chọn và việc làm của mình là một cách hiệu quả giúp bạn nâng cao sự tự tin. Vì thế đừng nhút nhát lo sợ, hãy dũng cảm để nhận trách nhiệm và chịu trách nhiệm đối với những việc mình làm. .... : lÂ M € Íơ Ợ C N h ứ \ vÂycÁu sẽ 'iúc NÃO MÌHH ■; Tlốg BỘ NHANH j CŨNỠCỐỠẮNỠ •• CHÓNỠTRONỠ €>ể THỰC HIỆN .'-.cÔ N Ỡ VIỆC PẤ y .' Pám chịu ừách nhiểm 5ẽ giúp ích chơ bạn như ihế nằơP klhi bạn dám chịu trách nhiệm, bạn 5ẽ thấy mình tự tin Và tiin bậ hơr\. ỵ OƯỢ CPIỂUPÓ.. '' I2Ssscáclidể tựtin HÔM NAY TỚ R Ấ t VUI. XIN THA THỨ .••'cóoÌyÊN --. •.. ỠĨTHẾ? •;•■ Ịiànii (jộpịg 5ai trái của mình thì : •; cũng đồng nghĩa với việc bạn đã *J T : cho họ thấy mình là người khiêm tốn, biết nhận lỗi và sửa chữa. Nên nhớ rằng, người không bao giờ biết xin lỗi thì cũng chẳng bao giờ biết tha thứ cho ai. Đây là một phẩm chất tốt giúp bạn nâng cao sự tự tin của bản thân. ỉ^hi mội ngươi biết xin Lới. \\ọ sẽ nhận ầiỢc [Ạ ích gìp ú ọ 5 ẽ cảm thấy tư tin \\ơu. ss cách để tự-en •••TỚ OÃXINBÔ' THA THỨ CHO LỖI LẨM MÀ Tớ TRÓT G ẢY RA .. HÔM QUA. ;CMẤC HẲN SAU\ €>Ó CẬU CẢM t h Xy t ự t in h ơ n •. NHIỀU, OÚNỠ ICHÔN©? 261 •■■SÁNỠNAyTỚ CƯXỬHOÀNHÃ Người biết cư xử hoà nhã luôn slAYTƠ •; t r a n h LUẬN ' €>Ã TRANH LUẬN 'JHm ẬN •; ; CÓ Ỡ AVỠ ẮT VỚ IM Ộ TN eư Ở Ị...-' N eư ở l....- ry-iÔN©? ỊP .... Ạ J|B 'S • Cư xử hữà nhã mang ầến chơ chúng ta ẵềư ậ p Nể? giúp chúng ia tự tin hơn Và có ầiỢc 5ự yểu min của mộ\ ngươi. để lại ấn tượng tốt đẹp trong lòng người khác. Bạn sẽ được nhìn nhận một cách thiện cảm với thái độ tích cực hơn và từ đó làm tăng thêm sự tự tin của bạn. ../CŨNỠ KiiÔNỠ •^NÓi^yeẮT; / ^ V ÌC À H A T ^ tó ' { &ẮN&K^CHẾ€Ể ,• .. ^ V À LỊC HSỰ ,- - •••Í^ C Ã l.a ^ M ÌM H i ■••. LÃ€>ÚNS. 127 55 cách dể tựtai Puutmua j yfi "Từ chối một cách lịch thiệp nghĩa là ban tặng một ân huệ." ôeorge H. Gallup "Hãy ban tặng một cách lịch thiệp những gì mà bạn không ,®AN e>ẨU, Ã nM BẠN \ klA TRANH LUẬN líH Á Ỡ A ySẮ TVÃ C Ă N Ỡ "!■ THẲNỂ CẢM ƠN TỚ V í €>Ã e v jp CÔ ẤY NHIỀU VIỆC TRỌNỠTMỠieiANcaUẠ; ' ’ CÂU CÀM ị TM Â V TM ế. NÀO? Chúng ta cần ghi nhớ và tìm cách trả ơn người đã từng giúp đỡ chúng ta. Thái độ biết ơn của bạn không chỉ khiến cho người từng giúp đỡ bạn cảm thấy hài lòng mà còn khiến cho cả hai thoải mái và tăng sự tự tin. M ốlN ỡ ư ớ l \ CHÚNỠTAEỂU ;■ NỀNBIỂTCẢMƠ N NHỮN©N©ƯỠ1ĐÃ ' TỚ TM ÂV ị. T Ù N e& Ú P Đ Ỡ Tại 3 aơ chúng ta nển cảm ỚÌ1 nhOng ngư^ ÓLAPONlỀM ‘-.. ;’"T Ô lT M Ấ y PAM M ÊCÔNỠ !• Tại 53Í? Lại cần cớ niJm ; Tự TIN HƠN. .• ••..yiỆCM ANỠ PỐ sl. Ì ^ dam mê nềng nHệi Sằì côwg việc của mìnhP E>ởi Vi niim dam mể dớ 3£ mang dJn c \\0 chúng ta 5Ư tư tin. 31ss cách đế tựtin XÁC ĐỊNH MỐI QUAN HỆ QUAN TRỌNG f ' Tô Trong cuộc sống, chúng ta có rất ...•••••" nhiều mối quan hệ khác nhau: ■ S A O ■■ -1 . - ể LẠ I ẤKi TƯỢN©'- TỐ T €>Ô'| VỚI ANH Ị TA .N ÊN A N H TA .• 1 MỚI NHỚ v ề CẬU ; LÂ U N H Ư V Ậ y 133 Chúng ta cần phải cớ ý thức vd ấều g\ ờ bản thân \x\iớc mợ\ nguầp Chúng ta cần cớ Ỷ thức v<ể trang phục và mợì biểu hiển của mình ỉrưàc mặt ngư^ khác. .•'SAU M ỘT LÚ C TRỞ CH U yỆN , ị TỚ NHỚ R A ĐÃ TỪ N Ỡ Ỡ Ặ P A N H T A C Á C H Đ Â y ..M Ộ T NĂM. DÁNG ĐIỆU PHÙ HỢP • ■ • CẬU CẦN có TƯTHẾPHÙhỢP KJil NÓI CMUyỆN. ..•• ■ Tư THẾ NÃO ’ : TMĨ PHỦ HỢ P. ■••• HÀ CẬU? Trong giao tiếp, ngôn ngữ cơ thể tiết lộ rất nhiều về việc bạn có thấy tự tin hay không. Tư thế chuẩn mực giúp biểu đạt sự tự tin tốt nhất, đó là: bước đi thẳng lưng, ngực hơi ưỡn về phía trước, cằm hơi nâng và khẽ mỉm cười. .•-Ò Ậ U P H À ieÚ N S • SAO CHO CÁNH ••. ........ ......... TAyM đRỘ NỠ VÀ Ị - ' c ÀM Ơ NCẬU ■••, |CJ-)UÔN M ẶT LUÔN / P Ã g ó P ý NHÉ. ;■ Thế nàớ Là mội dáng dÌổU phù hớpp klhuí7n mặt \.\iờ\ đưổÌ, ngực: hờ\ udu vd phía trư^c:. cằm hờ\ nâng Lển chính Là dáng dicu thế hiển 5 Ư tư tin. ss cách để TƯOICƯỚI. .•■■■ ’■•^. J tựtin 341 GIAO TIẾP BẰNG ÁNH MẮT ■ lA M S A O P Ể ỡ Â y ':,. ÌlÃ yfslH ĨN T H Ẳ N e ẤN TƯỢN© TỐT K Jil ; VÃONỠƯỠI TRÕCMUyỆN? ĐANỠNỐI. Người tự tin luôn nhìn thẳng vào đối phương khi giao tiếp. Cử chỉ ấy biểu hiện rằng bạn hoàn toàn chú ý vào cuộc trò chuyện. Đừng lảng tránh cái nhìn của đối phương hay quay đầu đi nơi khác, vì đó là biểu hiện của sự bối rối và không tôn trọng người đang đối thoại với mình. CẬÚCẨN \ Pi(ểu ậ thể hiển 5ự ( VẬySAO?TỚ • sẽiÃMyẬy /■ LUyệNTẬPĐỂ h ìn h t h à n h '■-THÓI QUEN NHÉ..- tự tin của mậi ngưàì......... \xoĩ\g ậao tiáppi ^ 4 J Ngư^ tự tin 5 ẽ nhìn thẳng vàỡ x\g\ich ầo\ thớại \!Ớ\ \\ọ. I3S tự tín .•■■"HÔMNAyTỚ €>Ã BỊ ' CHÂN THÀNH Bạn cần phải sống chân thật I TMẨy & IÁO KHIỂN { TRÁCH KHI NỘP BÃI ’■••....... TẬP VỀ NHÃ. L ÍD O IÃ eĩvẬy? với chính mình và những người xung quanh, tin tưởng vào điều bạn nói nếu muốn mọi người tin tưởng bạn. Đó là yếu tố giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. .. ..HÔM taUATỚ BÃ KHÔNỠNỘPBÀITẬP : ĐÚNỠHẠN.NHUNỠ Tớ KHÔNỠ PÁM THÚ i : c Â u \ NHẬN VỚI THẨye>ỂN / ' '^ịtíH Ể N HÔMNAyMỚlMANỠ..-': T I ^ ^ L A Ngư^ khàng ngay thẳng sế bị ng\Ẳchkhác: ẩánh giá như thá nàc?p ÍẰợ cò\ Ẵó Là mội ngưổÌ khí?ng trung thực: Và thi lu tự tin. 55 cách dể ■•••••••■•. ■••. e Ú N & K ỗ \. ) tựtin 361 TRẤN AN BẢN THÂN .••••■ M Ẹ MỈKlM LÃ .......... K.IÉNQUyẾT ..•••••. Hành động theo sau suy nghĩ, vì vậy bạn cần cân nhắc kĩ trước khi biến suy nghĩ thành hành động, bởi một quyết định đúng sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn và tăng thêm tự tin vào bản thân. Nếu còn do dự, bạn hãy tự trấn an bản thân rằng: mình làm được, quyết định của mình là đúng. Hành động này sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh, gạt bỏ sự bối rối và lo lắng để đưa ra quyết định sáng suốt. .MỖI ly-ii c ẩ n 'p ư a r a \ ’ MỘTQUyỂTPỊNHNÃO ; V ’ ĐÓ, MẸ THƯỚN© XEM XÉT •. jCHẮC CMẮN KĨLƯỠNỠVÃTỰTRẨNAN ; MẸCẬULÃ BÀN THÂN, m iô N Ỡ P Ể ị MỘTNỠƯỠl RƠI VÀO TRẠN© THÁI RẤT Tự TIN LẮN© BỔN CHỒN. \ «>Ấy. . 137 \—(Á ích của M\ệc tự ừấn an bản thân Là ộìP \/iÃ KI6M E TH EO LỞ I »y-(UyÊN •. , LÃ M ỘT \ Tại 5aơ nên lắng nghe ý kiin cùa nhũng ng\ẴỜ\ lân {nề\ Và có hiềli bidt sâu rộngp Nớ 5ẽ giúp bạn vững tin hơn Và bở ầiỢc cảm giác bất an. SScácKM T ưOÁnJ Ì.^ ".( *-OẠIBỎO^ \ © lÁ C B Â TA N •. €>XycẠUA! tựlỉn 401 cơ THỂ KHOỀ MẠNH VÀ CÂN ĐỐI 0 ệQ Ịhành mối lo âu - M ỈN H Đ Ã T R Ô N Ỡ C Ầ U P E P '-. ©lÀMPược : / \ ^ ^ tinmơnmẳn -; của rất nhiều người. Một ngoại VÃICÂNPÂy! , N , I , /7 -/V. . . . 1 pẤycM úcM Ữ N ỡ CẬU NHÉ ! hình quá khô đôi khi làm bạn mất tự tin trong giao tiếp, sinh hoạt và ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ. Vì thế hãy luôn giữ cho minh một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối để tự tin hơn khi xuất hiện trước mọi người, bạn nhé! Đ Ú N eLÂ \ MĨNH TMẤy \ TỰTINMƠN : TRƯỚC NHIỀU,. N/lớt thân hình \ở]ơẻ mạnh và cân ầb\ mang Lại chớ bạn ãều ậ p mang Lại chí? chúng ta 5Ư tư tin. /CẬUCŨNỠ Sẽ THẤVMĨNH ; NHIỆT TÌNH HƠN TRON© MỌI VTỆCƠẤX mss cách đế tựld) ĐỔI MỚI BẢN THÂN -C M ú T ớ eẦ N P Â y • Ì TMAy E>Ổ1 RÂ'T NHỂU, ; TRÔNỠ CHÚẤyTRẺ •. TKUNỠ MƠN HẲN... • ■ Thay đổi là điều cắn thiết trong cuộc :• \ sống của mỗi người. Bạn không nhất ( NMƯTMẾ thiết phải tự đóng khung mình trong • một phong cách cố định vì cho rằng chỉ có phong cách đó là phù hợp nhất với mình. Đôi khi hãy tự tạo ra cho bản thân những thay đổi nho nhỏ để cuộc sống trở nên mới mẻ hơn, như thay đổi cách trang điểm, màu tóc, kiểu tóc, thử diện trang phục trước kia chưa từng mặc... Sau đó, có thể bạn sẽ nhận ra rằng mình - hiện tại - còn tuyệt vời hơn trước kia rất nhiều. ■•■■y .ỠIỆN M Ạ Õ t RẺ TRUN©-. ••• CM ÚXy ; .. M ới MẺ NÃy CHẮC CHẮN TMAy ĐÔI K.1ỂƯV |CJ-(1ỂN CHÚ CẬU Tự TIN TÓC VÃ CÁCH .- ..h ơ n TRƯỚC NHIỀU, PHẢI ' ẢNM ẶC. KJTÔN©CẬỤ?.. Tại 53ữ đâi khi bạn nên iạổ? ra chơ mình mậi diên maơ mâ mẻp Chúng ta nển Làm vậy ãể tăng thểm 5ự tự tin. S5 cách dể tựtin 421 THỬ NGHIỆM PHONG CÁCH THỜI TRANG MỚI MẺ ..■ •liÌÔ M N A yTR Ô N e\ / Ã .M ô ÌM N A yTỚ \ ( C Â U K Â 'T T Ự T lN .C ó \..T H Ử M Ặ C K .lỂu V íi^ yM Ẩ ; CMUyỆN © ĩ KJilỂN : MÍvlM THÍCH, NMUN© MĨHH t h íc h , NHUM© Trang phục là thứ tất yếu bạn cần thay đổi khi muốn CÂU VOJI V Ậ y ? .• TRƯ Ớ C K.1A KJ-|ÔN© O Ă M THỬ Vĩ T ự T H Ẩ y .. N© ưđl MÌKJH c h ư a : ĐƯ Ợ CCHU-^, tạo cho mình một diện mạo mới. Đừng e ngại, hãy thử tất cả phong cách thời trang mà bạn cảm thấy thích thú, bạn sẽ thấy mình đẹp và tự tin hơn rất nhiều đấy. Tớ CŨN© ÍUIÔN© \ N©Ở LÃ M ẶC LỄN LẠI ’■ X \ ỵ Thay Áổ\ trang phục ^ giúp ích gì chớ 5 ự tự tin 1 của bạnP I ■'CẬU M ẶC : ị BỘ NÀY ; €>ẸP€>ẤyỊ.- Ữ ẸPN H Ư V Ậ yV TỆC N Ã y KUilỐsl TỚ CÀM TH ÂV t ự t in Hơ n h ẳ n ; ơXycẬUẠ. 143 THAY ĐỔI KIỂU TÓC ••••■ HÔMNAy TRÔNỠ ANH THẬT BÀNHBAQÀ , CHẮC TẠI TÔI MỚI ĐỔ\ SANỠ .. K.IỂU TÓC MỚI €>Ấy Thay đổi kiểu tóc, màu tóc có thể mang đến sự khác biệt lớn cho khuôn mặt của bạn. Hãy mạnh dạn thử nghiệm, để làm mới bản thân và khiến mình tự tin hơn. Thay ăẩ\ kiểli iớc cố Làm bạn tự tin hớìi khỡngp Có chứ! kliểu \.óc phù \\ỢỌ thể hiển tính cách của ban. SScảchdể .•■"ANH CẢM : Ị THẤVTHẾ ■; • NÃO? J .••TÔIICJÌÁTỰ‘ T1NVỚ 1IÃ P Á N © P 1 CỦ AM ĨM i,VÃ e Ó P Y N M Ư MÙslM €>Ã LÃM THEO THỂNÃO VẬy? '! .. LỠI Ki-IUyÊN CỦA MẸ. ‘‘ \ Chùng ia nên bưàc ấ như ihế nằổPp Chúng ia giữ thẳng ngư^ khi bư^c ẵ và g\ao tiáp bằng ánh mắt thân thiển. Dáng đi của bạn tiết lộ nhiều thông tin về bản thân hơn bạn nghĩ. Chẳng hạn, dáng đi hơi gù, mắt cúi gằm xuống bắt nguồn từ mặc cảm bản thân do ngoại hình thấp bé hay khuôn mặt không hoàn hảo... Hãy loại bỏ tâm lí e ngại đó và tạo cho mình một dáng đi tự tin, bạn nhé! MẸK^IuỹÊN /'D Á N Ỡ P lN Ã y'-.. • MÌHHNÊNeiỮNỠ ƯỠ rV’ & Ú P C Ả U ;■ THẬTTM ẲNỠ W il • TRÔN© RẤT Tự BƯỚCPl. ■•••_ TIN P Ấ y! 1«ss cách dể tựtin CHẤP NHẬN MẠO HIEM B ô KJ-luyÊN TỚ • : TRON© CUỘC SỐN& \ CẬU có / £>Ô1 K iil CẨN BIỂT MẠO ). NÓ' RÕ ư DO •. HIỂM MỘT CHÚT iy-tÔN©7 CÓ một điều mà bạn cần ghi nhớ để đạt được mục tiêu trong cuộc sống: Không mạo hiểm không còn là trò choi. Bạn không thể thành công nếu bạn sợ mạo hiểm. Khi bạn chấp nhận mạo hiểm làm một việc gì đó, bạn sẽ thấy sự tự tin của mình lớn lên, và bạn sẽ vững vàng hon. B ốN Ó I RẰN© • ố, Nỡí-E , M AyOẤY! V iệ c m ạ '•••. ĐÓ Â ? .} : CHẮC HẲN T H Ẩ yẤ ycŨ N ỡ : RẤT Tự TIN, •; CẬU NHỈ? 5£ có ưu ầểm ậ p lẰợ có thể tạỊNH CÓ NÊN THAM © IA ’-. VÀO CUỘC TRANH LUẬN Ị-IAVIU-IÔNe SAO VẬy? Con người không ai hoàn hảo cả, ai cũng phải có lúc mắc lỗi. Khi đó, chúng ta thường suy nghĩ quá nhiều đến hậu quả, cách đánh giá của mọi người, do đó đánh mất đi sự tự tin của bản thân. Vì thế, thay vì dằn vặt bản thân, hãy tập trung vào việc khắc phục sai lầm. NỐJCỨ©IỮ \ s u y NSHĨNHƯ VẬY .......; CẬU SẼ SÁNH M ẤT / r'^SỢMÍ^#1 V-... S^TVTIN^A -ị Piều ậ xảy ra khỉ chúng ta suy nghĩ guá nhiổu ẩến hậu guả của viểc LàmP Picu ấà Làm giảm 3ự tự tin ừí?ng bạn. l ẹétWia. 149ss cách để tựtin TRÁNH SO SÁNH ..••BỐTỚíU-IUyỄN ■; ... •Ị TỚ KHÔN© NỂN SO \J TMAy VÀO €>Ó SÁNH MÌNM Vớ i ; CHÚN© TA NÊN •• NẹướlKHÁC. LÃM ©ĩ? • < # Tạỉ 53ữ nên tránh 3 0 sánh \!ổ\ ng\ẲchkhácP klhi 30 sánh mình '^ổ\ người khác, bạn 5<ẽ ầễ bi mất tư tin. sscàchdế Khi bạn so sánh mức độ thành công của mình với người khác sẽ dẫn đến việc hạ thấp lòng tự tôn và dần đánh mất sự tự tin của mình. Thay vì cứ mãi ngồi đó so sánh mình với người khác, bạn nên so sánh thành công trước đây của mình và những gì đang có ở hiện tại. ..•‘ BỐKHUyÌảslTỚ M ÃVSOSÁNH M AVSOSANH THÀNH CÔN© HIỆN TẠI ĐÚN© €>Â'y! \ v ớ in h ữ n © © ĩm ĩNh vTỆCNÃysẼ 6>Ã LÀM ĐƯỢC TRON© ỠIÚP CẬU CÀM nilÁ K H lĩ ’• THÂyTỰ TIN HƠN. # tựtin SOI ĐỐI THOẠI VỚI BẢN THÂN Những suy nghĩ tiêu ẹực luôn : s a o t r ô n ỡ c Ạ u : CHÁN NẢN VẬy? ■ MĨNM ĐANG P?Â't BÔÌ r ố i,- khiến bạn bối rối và mất tự tin. Những lúc như vậy, bạn hãy tự đối thoại với bản thân, hướng mình đến những điều tốt đẹp hơn. Có như vậy bạn mới giải quyết được mọi vân đề. CÂU CẦN Những 5uy nghĩ tiều cực có ảnh hướng như th i nàữ ^ớ\ bạnp Nớ khiin bạn thấy \?ồ\ rằi và giảm sự tự tin. LOẠI Bỏ NHỮMỡýNỠHĨ TIÉUCỰCPl... Ề ị ễ CẢM ƠN LỚI ■ KJ-myêNCỦA . CẬU NHÉ. IS1ss cách dế tựtin GIỮ BÌNH TĨNH ; H Ã y & ủ BÌM-I TĨslH ••.......... •••• N HÉ, S Ẽ TRÁNH N HÉ, S Ẽ TRÁNH M ĨN HCHUÂN BỊ ;Ị PƯ Ợ C CĂ N Ỡ THẲN Ỡ Sự bình bĩnh là thước đo mức độ chín chắn, và là biểu hiện TH A M Ỡ IA PH Ỏ N Ỡ VẤN . đ â V cẠ u ạ . của lòng tự tin. Khi bạn cảm thấy căng thẳng với người khác, hãy cố gắng kiềm chế cảm xúc, đừng vội vã phản ứng gì. Phản ứng ngay lập tức với đối phưong sẽ khiến bạn bối rối và mất tự tin. 0?ạn nển Làm ậ náu thấy căng thẳng \x\Sớc mặt ngưí^i kháđp B>ạn nên giữ bình tĩnh. SScáChM .••'C Ầ M ƠN \ c Ạ u v ĩu 3 i ( íu-m yÊN . • c h ú c c Ạ u THÀNH C Ô N S tựtỉn S2I TẬN DỤNG THỜI GIAN ••.BÂy©iỡ^€>Ấ ■•••. ... Quản lí thời gian một cách hiệu CÓTMỂMOÃN •v ’eMLÃMCÁCM \ ÃNHeượcNHiỂu i. NÃOTMỂ? chia khoa cho sựtựtin va THÃNM eược NHIỀU . VTỆCMƠN TRƯỚC...•• thành công của mỗi người. Nếu ; bạn có quá nhiều công việc cần r giải quyết, hãy sắp xếp chúng theo thứ tự ưu tiên. Tập trung làm công việc mang lại "giá trị lớn", phân biệt rõ việc khẩn cấp và việc quan trọng. Như vậy bạn sẽ tránh "đốt" thời gian vào những việc vô ích. • ••••■ EM PHÂN Bổ Tại 530 chúng ta nán 5ử dụng thế)i gian của mình mgt cách io\ LẨjP 'ờch diều ầó 5ẽ giúp chúng ta Làm viềc có hiệu quả hqn. LẠI TMỠIỠIAN VÃ TẬN PỤNỠ l-ỂT OUỸ TMỞl ; . ỠIANMÃMĨNMCÓ....-'’ . • ■ THẬT LÃ Tuỹ^! IS3ss cách dể tựlỉn ...T ồ e>Ă CHUYỂN MỘT SỐ \ CÔN& VIỆC KHÔN& PHỦ HỢP •. VỚI MÙslH CHO MÂV Nỡưđl i.. SAN SỀ CÓ phải bạn luôn muốn tự mình giải quyết tất cả mọi việc? Nếu ; BẠN CÓ Sỏ TKƯỚN& LÂM vĩ SAO NHỮNỠ V iệc €>Ó. t h ế ? câu trả lời là "đúng" thì đó không phải là cách sử dụng thời gian hiệu quả. Hãy san sẻ những công việc không phù hợp hoặc ít quan trọng cho người khác để tập trung làm việc quan trọng đối với bạn. Khi giải quyết hiệu quả nhiều việc, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. ■ ỒAN S ẻ CÔNỠ VIỆC • MỘT CÁCH HỢP LÍ •. óan 5ẻ câng y'\ệc c\\0 ngươi khác 5ẽ giúp gì c\\0 bạnp Năng suất công việc của bạn 5ẽ tăng Lển và bạn cảm thấy tự tin hơn. ss cách đế SẼ TẢNỠ Hiệu SUẤT , .. CÔNỠ V iệc HON.- ý IC.1ỂN NÃY ■ HA VĐẤy! tự-tti S4I có sự CHUẨN BỊ TINH THẦN . .. / a n h TKÃl TỚ \ LUÔN CHUẨN BỊ SẴN :. \ TINH THẨN TRƯỚC ị |CJil BẮT TAV VẢO / LẬM BIỀUỠ Ì. ; CÓ PHÁI ANH Ấ Y \ •' LUÔN CHÙ BỘN© TRON© MỌI V iệc KHÕNe? Một điều quan trọng giúp bạn có được sự tự tin, đó là hãy chuẩn bị tinh thần để đối mặt với bất cứ điều gì xảy ra khi bạn tiến hành công việc nào đó. Sự chuẩn bị này sẽ giúp bạn có thể giải quyết tốt các vấn đề phát sinh mà không cảm thấy bối rối hay bị động. A N H Ấ V H Ẳ N '-.. /7 Chuẩn bị ỉữ t cho các Vấn ẵề cần ậầ\ ỂỊuyát / có tác dụng gìp j ôự chuẩn bị iế ì giúp / ■ ; nâng cao Lí?ng tự tin. / :• E>ÚN©THẾ! LÃ N©ƯỚI ..•■ . RÂTTỰ TIN. ISSss cách để tựtin ■ ÌÌÔ M NAY MỈKIH €>Ã LÀM CHỦ CẢM XÚC Các Sự vật, Sự việc xung quanh CÓ tác CỐ eẮNeiCl«1 NÉNCÀM : XÚCCÙAMÌNH,ICJ-IÔNỠ VÍSA O ’ €)Ể.NÓ BỘC LỘ RA. • \ rH Ế ĩ động, chi phối rất nhiều đến cảm xúc của con người. Chẳng hạn, thời tiết âm u khiến mọi người dễ nảy sinh tâm trạng ảm đạm; một người xa lạ bị tai nạn giao thông có thể làm chúng ta đau lòng, lo lắng, sợ hãi... Khi cảm xúc bùng nổ bất ngờ, bạn rất khó kiểm soát hành vi, ngôn ngữ của mình, từ đó sẽ dẫn đến sai lầm, làm mất đi sự tự tin. Vì thế hãy làm chủ cảm xúc trước khi nó làm chủ bạn. ..../ cóMỘT Cl-iŨyỆN BẤTN©Ở NeOÃlDựlCJẾN Đ Ã XÀY RA, ICillỐM CHO MÌNH NHƯ VẬ y LA '-. Việc kián 5ơái cảm xúc 5(2 mang Lại ãều ậ p Chúng ia sẽ thấy tự tin khi đều khiíến ấsợc cảm xúc của mình. ss cách de RẨT Bực BỘI. MAY LÀ MÌKJH / ' CẬU Đ Ã B Ể T €>ÃICJỂMOlẾ€)ƯỢC. LÀM o O CẢ M . ■•■XÚCRỔIPẤY! , tự-«n S6I TÔN TRỌNG BẢN THÂN ..— •B Ạ N T Ớ iy -iu y Ê N '■•. ; RẰN© NÊN V1ỂT R A ••. NMỮN© liu €>1ỂM CỦ A B Ả N THÂN ... •■■' 'TẠ I SAO THẾ? ■vV Bất kì ai cũng có những giây phút thất vọng với chính bản thân. Bạn hãy coi mình là một người đặc biệt với cá tính riêng độc đáo và bạn đã, đang đóng góp cho thế giới theo cách riêng của mình. Chỉ khi biết trân trọng bản thân thì bạn mới có được sự tự tin. Hãy lập một danh sách những ưu điểm của mình, để đôi khi nhìn lại bản thân, bạn sẽ có thêm động lực tiến về phía trước. Viái: ra nhũhg ưu 3ì<ếm ••••■piỂuẤysẽ ©tÚPCMÚN© TA Tự TIN HƠN .. M ổl N©Ãy .V Ậ yÙ lV TỚ '-., : s ẽ THỬ ■••.XEMSAQ ) cùa bản thân 5ẽ g\úọ ậ chữ bạnp \/iệc ăà 5ẽ khích lệ sự tự tin hrơng bạn. IS7ss cách dể tựtin .....© Ẩ N P Ẳ V T Ớ C Ố GHI NHỚ CÁC sự KIỆN Cảm xúc tích cực luôn khiến &ẮN& LÃM CHO BẢN ■ THÂN MĨNH c ả m THÂV m ạ n h PHÚC. - ’ BẰNỠCÁCM' .. NÃOVẬy? chúng ta tự tin, hành động mạnh mẽ, sáng tạo tích cực cho đến khi đạt được kết quả như mong muốn. Bạn nên cố gắng ghi nhớ những sự kiện vui vẻ, có ý nghĩa đối với mình, để bạn có thể nghĩ về chúng bất cứ lúc nào, giúp bạn khai dậy những luổng cảm xúc tích cực. fớ N Ỡ H Ỉ Đ Ể U Ấy SẼ Viểc ghi nhà nhữtig 5ự \c\ện Sáng nhà có tác dụng gìp Vó Là mợt cách giúp bạn \ ss cách dế NHỮNỠSỰ vuỆcmiốg ■•..MÌNlHVUl VẺ,.” ’ ỠIÚPCẠUCÃM TMâV t ự t in . HƠN ĐẨY! tựtỉn S8I SUY NGHĨTÍCH cực .• • tCiìKlH ĐAN© L Ả p'\ [ MỘT PANH SÁCH Ì CÁC HOẠT E>ỘN© ị ..ỊlCHCỰC. ..•CẬU LÃM S Ĩ' VỚI DANH s á c h Xv ? Suy nghĩ tiêu cực sẽ làm cho bạn cảm thấy chán nản và làm giảm sự tự tin trong bạn. Bạn cần tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống. Càng suy nghĩ tích cực, bạn sẽ càng cảm thấy mình tự tin hon. ...m ìn h SẼ THAM |CJ-|ÀO NÓ THƯỞN© klhi bạn ấẫ lên ấược danh sách nhũng hữạỉ ấộng tích cực. bạn Sổ thấy mình Ị tự tin hớìi. \ . 159 x u y Ê N D Ể c u ộ c SỐN© CÙA MÌNH TÍCH CỰC VÃ VUI .■ .V Ẻ HƠN. : VTậC DÓ \ ;■ CŨN©©HJP • CẬU THỂM . ■••• TỰ TIN DẲV ' 55 cách dể tựtai BIẾN RẮC RỐI THÀNH cơ HỘI •••■BỐMĨKlHCHƯA ỔNỠ'đ ã Ỡ IẢl \ BAO & Ỡ LÚN© QUYẾT CÁC VẤN TÚN© ICiil PÔÌ M ẶT ; O ỀCỦAM ÌNti •; V Ớ ỊC Á C V Ấ N Đ Ể y'’ MMƯTMếNÃO?..’ ŨMÒng ta nên nhìn nhận nhữnợ rắc rằ Chúng ta thường cho rằng, những tình huống rắc rối là một vân đề nghiêm trọng. Thay vì nghĩ như vậy, bạn hãy coi những tình huống đó là một cơ hội để chứng minh khả năng của bản thân và giải quyết chúng. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn. ÔNỠp Ắ cOI RẮC RÔÌ LÀ NMỮN© THÁCH THỨC VÀ ©tẢI QUyỂTCHÚNỠMỘT .• CÁCH THẤU P Á ạ -’ \ CÓ ĐƯỢC S ự TỰTIN. như thJ nầóP Chúng ta nển tìm cách bián nhũng rắc rằi thành Cớ' hợi Và giải guyit chúng ss cách dế tựtan 601 CHIA NHỎ VẤN ĐỂ T 0 PANỠ Ỡ ẶPRẮC - : cẬUM AyCM lA \ KÔl LỚN VÀ KiiÔN© ‘ y r ^ PỀ t h à n h Trong cuộc sống bạn phải đối mặt với vô vàn vấn đề, có BIẾT PHẢI XỬ Lí THẾ NÃOCHOTHOẢ ••....PÁn q c Ạ u ạ . l. TỬNỠ PHẨN NHỎ VÃ . ; ■■••.ỠIẢKauyỂTNÓ. những vấn đề đơn giản, nhỏ nhặt, có vấn đề lớn, nghiêm trọng, rắc rối. Để tránh tình trạng bối rối, lúng túng khi giải quyết các vấn đề lớn, bạn cần chia nhỏ vấn đề ra để xử lí từng phần. ;■ CẬU s ẽ lU-IÔN© b Ị'.. ì^ậi Vấn ăề làu Và phức tạp nển ầẰỢc gấ\ cỊuyết như thJ x\ầõp Chúng ỉa có th(ế chia nh^ chúng ra xử ư từig phần mội. ■ •ÌCÁCHLÃM ■; ©ÓCÓTẢC f. PỤNỠ RỐIVÀM ÂTBÌNH tíslH .N H Ư TH ếsẽ ỠIÚPCẬUCÀM ■••t h â V t ự t in h ơ n . . 16155 cách để tựtin TRỞ THÀNH NGƯỜI ĐÁNG TIN CẬY ••■•cô MÌNH NÓI, MỖI Nỡướl ĐỀU CẨN LÃM ■• CHO Nỡưđl KJiÁC TIN ■ TƯỚNổ MÌNH. Đ ỀU ĐÓ ; MANỠ LẠI ) '••..LỢI ÍCH ©ĩ? ; Sự tin tưởng là yếu tố quan trọng để duy trì bất kì mối quan hệ nào. Người đáng tin cậy là người nhất quán giữa lời nói và việc làm. Khi bạn đánh mât niềm tin trong các mối quan hệ, bạn sẽ đánh mất sự tự tin của bản thân. Vì VẬ y NÊN \ CHÚNỠTACẨN •■. LUÔNCỐ©ẮN©€>Ể ' . Tại 53Ơ Cần phải \rờ thành mpt Aáng tin cậyp Ọ\ều này rất quan irợng bả vì khi nqư<^ khác tin đậy, bạn 5Ổ cảm thấy tư tin hớn. SScảchdế •■•• £>ỀU€>Ó \ MAN© LẠI CHO •; CHÚNỠTASỰ : Tự TIN. © Â y PỰN© ĐƯỢC .' LÒN© TIN CỦA MỌI •:’ , N©ƯỠ1 DÀNH CHO • MÌNH, CẬU M iỉ? tựtin 621 Hô m n a ỵ t ô ip ã ;• GIỮ LỜI HỨA Chúng ta cần biết giữ lời hứa BỊ |CJilỂN TRÁCH RẤTNẶN© NỀ. ■ TẠl SAO THẾ? trong mọi hoàn cảnh. Nếu đã từng thất hứa, bạn sẽ không bao giờ có được sự tin tưởng của người khác. Hậu quả kéo theo là lòng tự tin của bạn cũng sẽ bị giảm sút. \/\ệc \à\ôx\g ậữ Vch sè gây ra hậu guả như ihế nàớP Nớ Làm giảm 5ự tự tin trớng bạn. 163 tồ lO Ã íU iÔ N © HOÀN THÀNH DỰÁNĐÚNỠ ■■....T^IH Ạ N . CÔKJ-|ÔN©ỠIỮ' ;■ PÚNỠ LOI HỨA, PÚNỠ LỚI HỨA, ; BỊ ICJT1ỂN TRÁCH ■ • • .LÃ E ÍÌN e R ổ l. ss cách dể tựlín NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM Địa chỉ: 136 Xuân Thủy, Cẩu Giấy, Hà Nội Điện thoại: 04.37547735 * Fax: 04.37547911 Email: [email protected] * VVebsite; www.nxbdhsp.edu.vn ĐƠN VỊ LIÊN KẾT VA PHÁT HÀNH CÔNG TY TNHH 1 THÀNH VIÊN TM & DV VẢN HÓA MINH LONG SỔ l LÔ A7 - Khu Đô Thị Đầm Tráu - Q. Hai Bà TrUng - Tp. Hà Nội I y I ĐT: (84-4).6 294 3819 - (84-4).3 984 5996 - Fax: (84-4).3 984 5985 \Vebsite: www.minhlongbook.com.vn - Email: [email protected] MINHLONùbook Văn phòng đại diện tại TP.HỔ Chí Minh ĐC: Số 33 Đỗ Thừa Tự - p. Tân Quý - Q. Tân Phú ' Tp. Hồ Chí Minh. ĐT: (84-8).6 675 1142 - Fax: (84-8).6 267 8342 Email: [email protected] cách đẽ T ự TIN 5 5 WAYS FEEL C O N P I D E N T Chịu trách nhiệm xuất bản: Chịu trách nhiệm nội dung: Biên tập: Trình bày; Bìa: Sửa bản in: Giám đốc.TS. Nguyễn Bá cường Tổng biên tập. GS.TS Đỗ Việt Hùng ứng Quốc Chỉnh - Phạm Minh Ái Hải Yến Trọng Kiên Minh Ánh Mõ sổ: 02.02.20/67-TK2015 In 3000 cuốn, khổ 17x21 cm, tại Công tyTNHHThương mại in bao bìTuấn Bằng Địa chỉ: Số 46 - phốTân Ấp - Phúc Xá - Ba Đình - Hà Nội Số xác nhận ĐKXB: 458-2015/CXBIPH/20-52/ĐHSP Quyết định xuất bản số: 160/QĐ-NXBĐHSP ngày 21/4/2015 In xong và nộp lưu chiểu quý III năm 2015. 55 CÁCH ĐỂ Tự TIN Tự tin là tố chất quan trọng để chúng ta có được thành công trong cuộc sống. Một người tự tin sẽ luôn tin tưởng vào khả năng, sức mạnh và năng lực của bản thân. Chính vì thế, các bậc phụ huynh đều mong muốn con em mình lớn lên trở thành những người tràn đầy lòng tự tin. Trong cuốn sách mà bạn đang cầm trên tay, chúng tôi đưa ra 55 cách để giúp bạn xây dựng và nâng cao sự tự tin của mình. Các tập trong bộ sách ISBN: 978-604-54-2499-5 8 9 3 6 0 6 7 5 9 4 3 1 7 Giá 30.000VNĐ