55 Cách Để Sống Tích Cực

🔙 Quay lại trang tải sách pdf ebook 55 Cách Để Sống Tích Cực Ebooks Nhóm Zalo XACT GROUP cách để Sống tích cực 55 ways To stay Positive '•'^^í^iỊỆẹị n h A x u ấ t b ả n ĐẠI HỌC Sư PHẠM XACT GROUP Người dịch: NGUYỀN THU HƯƠNG cách để Sống tích cực 55 ways To Stay Positive NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM MỤC LỤC Lời giới th iệ u .......................................................................................................... 5 I. Ngừng than vãn................................................................................................ 6 z . Nhìn vào mặt tốt của bản thân .................................................................. 7 3. Biết an cuộc sống............................................................................................8 4. Thay đổi thái độ ............................................................................................. 9 5. Trò chuyện với người khác .........................................................................10 6. Sự linh hoạt......................................................................................................11 7. Xua tan căng th ẳ n g .......................................................................................12 8. Tích cực giao tiếp............................................................................................13 9. Sống cho hiện tại ..........................................................................................14 10. Kết bạn với những người lạc quan............................................................15 I I . Tự tin vào bản thân ...................................................................................16 12. Sử dụng tốt ngôn ngữ ca t h ể ....................................................................17 13. Thành thực với chính m ìn h....................................................................... 18 14. Ghi chép lại các hoạt động thường ngày................................................ 19 15. Tập trung vào mục tiêu chính của m ìn h................................................ 21 16. Đọc những cuốn sách h a y .........................................................................22 17. Coi trọng giá trị của bản thân ................................................................. 23 18. Coi trọng sức khoẻ của mình..................................................................... 24 ss cách để sốnslỉchcực MỤC LỤC 19. Tạo ấn tượng tốt trong cuộc gặp đầu tiê n ............................................ 25 20. Tin vào năng lực của chính m ìn h............................................................. 26 21. Môi trường sống tích cực...........................................................................27 22. Tránh hoang mang .....................................................................................29 23. Cười ............................................................................................................... 30 24. Hổi tưởng lại những điều tốt đẹp............................................................. 31 25. Tĩnh tâm ngồi thiền ...................................................................................32 26. Giữ cho mình luôn bận rộn ....................................................................... 33 27. Tránh nhũng chủ đề nói chuyện tẻ nhạt................................................ 34 28. Ngừng phàn nàn.......................................................................................... 35 í , 29. Đối xử bình đắng với mọi người............................................................... 36 30. Tăng cường khả năng lôi cuốn................................................................. 37 31. Đừng tiết kiệm lời khen .............................................................................38 32. Suy nghĩ tích cực ........................................................................................ 39 33. Duyên dán g ..................................................................................................40 34. Khắc phục tính nhút n h á t.........................................................................41 35. Hài hước....................................................................................................... 42 36. Tôn trọng cha mẹ ...................................................................................... 43 37. Viết ra những điều bạn cần nói................................................................. 44 ss cách để sốns tích cực MỤC LỤC 38. Tránh xem tivi quá nhiều...........................................................................45 39. Tham gia các hoạt động ...........................................................................46 40. Làm chủ cảm x ú c ........................................................................................ 47 41. Tích cực tham g ia........................................................................................ 49 42. Duy trì sự lạc quan .....................................................................................50 43. Nghỉ ngơi ......................................................................................................51 44. Tìm kiếm sự giúp đ ỡ ...................................................................................52 45. Quyết tâm ....................................................................................................53 46. Tự nhủ với bản th â n ...................................................................................54 47. Tránh những từ ngữ tiêu cực ................................................................... 55 48. Thay đổi suy n g h ĩ...................................................................................... 56 49. Lập kế hoạch cho mục tiê u ....................................................................... 57 50. Dành ra khoảng thời gian trống................................................................58 51. Đ ọ c................................................................................................................. 59 52. Bồi dưỡng nhân cách .................................................................................60 53. Dành thời gian cho những người thân y ê u ............................................ 61 54. Loại bỏ sự trì trệ của cơ t h ể ..................................................................... 62 55. Cố gắng tìm ra giải pháp.............................................................................63 ss cách để sôn9tíchqfc LỜI GIỚI THIỆU Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi vấp ngã. Thật khó để có thể luôn giữ được nụ cười cũng như trạng thái tâm lí tích cực. Sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những tình huống như bị nói xấu, bị từ chối hay trở thành nạn nhân hứng chịu cơn giận dữ của người khác. Trong những trường hợp như vậy, hầu hết mọi người đều khó giữ được bình tĩnh và có xu hướng phản ứng lại một cách tiêu cực, mặc dù điều đó chẳng đem lại chút lợi ích nào ngoài việc khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí, hành động này còn làm mọi người thiếu thiện cảm với bạn hơn nữa. Bạn sẽ chìm trong sự bực bội, cáu giận. Vì thế, dù không dễ dàng, nhưng việc giữ thái độ tích cực trong những tình huống như vậy đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thông qua 55 mẹo nhỏ trong cuốn sách này, chúng ta hãy cùng học cách xoá bỏ tâm lí tiêu cực để giữ được thái độ sống tích cực trong những tình huống khó khăn, bạn nhé! Ban biên tập đã rất nỗ lực và thực sự mong muốn cuốn sách sẽ hữu ích cho bạn đọc. Rất mong quý độc giả đón đọc và ủng hộ. ss cách dể sồns tích cực NGÙNG THAN VẨN . MÌNH THÂV CHÁN • QUÁI SAO MỌI VIỆC ■; CỦA MÌNH LẠI ©ẶP LẤM PHỀN PHỨC TMếNÂY! THÔI ĐỮNỠ THAN . . • VÃN NỮA,NÓCÕN (Uilốg h ĩn h t h à n h NÊN NHỮNỠ s u y N&HĨ. . TIÊU CỰC TRONỠ k LÕN© CẬU Đ Ậ y! . CÓ những lúc bạn cảm thấy cuộc sống trước mắt mình thật khó khăn, tàn nhẫn và bất công. Khi ấy, thay vì ngồi than vãn, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc ai đó quan tâm đến bạn và có suy nghĩ tích cực. V Ậ y À. vẬ y Tớ t h a n v ã n c ò n P H À itó eẮ N ỡ < I^IỂ N C Ậ U C Ả M THAY P ổ l SUY N Ỡ H Ĩ; THÂY BUổN . CÙAMĨNHTHÔI.. HƠNNỮAOÂY , Tại 3ãổ> hạn kbâng nên than V ã n P V ì việc ấy 5ẽ khián chúng ta hcd nên mất tự tin và bắt đầu suy nghĩ tiểu đực. ss cách dể sốnstichcực NHÌN VÀO MẶT TỐT CỦA BẢN THÂN ■ 'C Ậ U P A N © N e H ĩe ìv Ậ y ? : • •■TỚ€>AN©CỐ . GẮNG Tl»1 RA NHỮKkS PlỂM TỐT CỦAMÌMì . . Bạn thích những phẩm chất nào của mình? Bạn hài hước? Bạn thông minh? Bạn chân thành? Hãy tự đánh giá và cố gắng phát huy những phẩm chất tố t của mình nhé. Có thể bạn rất tài năng ở một phương diện nào đó hoặc gây ảnh hưởng tố t đến người khác mà nhiều khi bạn không biết đấy! ... /À , BỞt Vì s u y NỠMĨ •. T ạ i 5 3 Ơ c ầ n nhìn vàớ n h ữ n g m ặ t i o ì ấ ẹ ọ của bản th â n p V iỊc nhận ra ầiỢc ảũng ẵểm iơ ì cùa mình Là ầều Mô cùng guan irợng. •TẠISAOCÂU’; LẠlCẨNPHÀl'- LÃM £>ỀU ; VÓ? TÌCHCỰCVỀBẢN ; TMÂN TMĨ CŨNG s ẽ c ó TÁC VỘNG TÍCH cự c TỚI Nỡưđl W-1ÁC VẤỵ CẬUẠ. ss cách dể sóns tích cực BIẾT ƠN CUỘC SỐNG •■•C Ậ U H Ã yN Ỡ H Ĩ TỚI NHỮNỠ Đ Ể U TỐ T Đ ẸP CỦA . CỤỘ CSỐNG LÃMTMỂCÓ ÍC H e ì |CJ-IÔNỠ H À C Ậ U 7 .. DÙ trong một thời điểm nào đó, mọi chuyện có vẻ không được ổn cho lắm thì vẫn có một số thứ đi đúng hướng. Mỗi ngày, bạn hãy viết ra những "món quà" mà cuộc sống ban tặng cho bạn, đồng thời nghĩ đến niềm vui mà những điều đó đem lại. Phẩm chất nàổ? khiin chúng ỉa luân huàng iả những ấều tích cựcp lìãy b\ếi cfn cuộc 50ng. S5 cách dể sốns lích cực CHẮC CHẮN e>Ều ĐÓ SẼ & Ù P \ CẬU c ó TH Á I e>ộ : SÔ NỠ TÍCH CỰC,.• ử. CÓ LẼ € X JN < S N H Ư V Ậ y C Ậ U N H Ỉ? THAY ĐỔI THÁI Độ CẤU HÃY c ố • Ừ .© 1Ữ THÁ1€>Ộ ©ẮNỠ Ỡ lữ ’ • TÍCH cự c RẤT Hãy học cách kiểm soát thái độ TM ÁIĐỘTÍCH CỰC NHÉ. . QUANTRỌNỠ MÃ. . 1 của mình, bởi thái độ sống có thể ảnh hưởng đến cuộc đời bạn sau này. Nếu bạn luôn nhìn đời bằng con mắt tiêu cực, bạn sẽ thấy nhiều sự việc tiêu cực xảy ra hơn. Còn nếu bạn nhìn vào mặt tố t đẹp của vấn đề thì bạn sẽ lựa chọn hành động theo hướng tích cực và nhận lại kết quả tố t đẹp. Chùng ta nển Làm ậ ,ị náu muớn cà kát quả iữ ỉP ^ .T H Á I b ộ \ TÍCH CỰC s ẽ ; & Ú P CHÚNỠ TA CÓ ĐƯỢC NHỮNỠ€>ỂU . ĐÚNÌS VẬV! ■ NỔOÀI RA NÓ CÒN e iú p CHÚNỠ TA CÓ . Pư ợc TÂM TRẠNổ^i ■• •.VUI VẺ NỮA CHỨ! ..- Náu bạn muằn có ầsợc 7 ' . TỐ T LÃNH..9 / nhũng kếi quả tích cực và tớ t ấẹp hớn. ỉrưàc ticn hãy thay 3âì thái ầộ 5ằng / IV)t ' 7 R của mình. / í ỉ ss cách dể sốns tích cực TRÒ CHUYỆN VỚI NGUỪI KHÁC ■ THEO CẬU. VIỆC ■. TKỞ CHUyỆN CÓ OUAN TRỌNỠ ,KJ-tÔNỠ? ố , CÓ CHỨ! ĐỂU NÀy RẤT QUAN TRỌNỠ TRONỠ VIỆC K Ể r NÔ'l MỌI N eư ở l..... .. Hãy học cách trò chuyện với mọi người. Một số người có thể bất đổng ý kiến với bạn, nhưng đây là điều bình thường trong cuộc sống. Hãy cứ nói chuyện với họ và nói ra những điều bạn tin tưởng. Hãy nhớ nói về những điều tố t đẹp khi trò chuyện, bạn nhé! Làm th i nàơ ta cà thổ mạnh dạn Và tự tin h^mP ũrịúng ia có thể’ tăng c\ẰỜx\g 5ự tự tin th^ng qua VÌổđ \xò chuyển và trình hày mạch Lạc ý tư ^g của mình \lâ\ ngư^ khác. ss cách để sỗns tích cực VIỆC TRÒ CHuyỆNNÃy QUAN TRỌN© .. OỐslMỨCNÃO?.. MỘTCUỘCTRÒ CHUyỆN VUI VẺ SẼ OEM LẠI NHỮN© © lÁ TRỊ SỐN© . TiCMCựC, 101 sự LINH HOẠT • ■ • Tớ LUÔN c ố ■ ỠẮNỠ €>Ể ca THỂ Pư ợc TMƯỠIẤN VÃ LINH HOẠT. ĐÚNỠVẬy . . CẬU Ạ. VTỆC NÃy , QUAN TRỌNỠ . . LẮMPÂVi Muốn giữ trạng thái tâm lí tích cực, bạn hãy thả lỏng cơ thể. Đừng để vai, tay, chân bạn bị tê cứng vì gò bó mãi trong một tư thế quá lâu. Bạn hãy hít thở thật sâu, tưởng tượng ra những tia sáng và gió mát như đang thấm vào làn da, và cơ thể mình đang được hoàn toàn thư giãn. €>ÚN© THỂ! P ư ợ c . ôự thư giãn và Linh hớạt quan ừợng như th J nàổPp Chúng giúp bạn tránh xa căng thẳng và cớ ềsợc tâm trạng tích cực. ■ •ÁlCŨNỠPẻU • ; CẨNPƯỢC THưeiẤN CẬUẠ! • THƯ Ỡ IẤN SẼ e iú p CHÚNỠ TALUÔN , CẢM TH Ấ y SẢ N Ỡ ■ .KJ-K3Á 1 VÃ VUI VẺ. .■ 11 ss cách dể Sốn9 tích cực XUA TAN CĂNG THANG "C Ă N eT M Ẳ N e SỄ K JilỂN C Ậ U s u y N Ỡ H Ĩ TIÊU C Ự C Đ Ấ Y l É Đ Ú N & THỂ! V ì V Ậ y \ VTỆC XUA TAN C Ă N & THẲNỠ LÃ R Ấ T CẦN THIẾT 6>Ố1 VỚI MỖI CHÚNỠ TA. Khi bạn lỡ mắc phải sai lầm, đừng quá căng thẳng, bởi đây là chuyện hết sức thường tình. Hãy giữ bình tĩnh và kiên cường hơn. Bạn có thể giảm sự căng thẳng bằng cách hít vài hơi thật sâu rổi bắt đều nói về những điều tích cực của bản thân. Chúng ỉa nền Làm g'ị khi cảm ihấy cầng ihẳngp klhi bị đảm ậác căng thẳng guấy rầy, chúng ta nen nhìn Lại nhũng phẩm chất tớ t của mình, như th i sẽ giúp chúng ta giảm \>ớ\: cảm giác ìchà chịu này. 55 cách để sỗns tích cực .có LẼ CHÙN© TA ■ ’ NÊNCÔ eẮNỠ suy NỠHĨ THEO CHIỀU HƯỚN© TÍCH CỰC ruil BỊ CĂNỠTHẲNS ;■ PÚNÌS Đ Ẩ Y \ 'C Ậ U Ạ ÍN H U V Ậ y ' CHÚNỠ TASẼ KJ-|ÔN©CÀM THÂV t h ấ t VỌ N© NỮA. 121 TÍCH CỰC GIAO TIẾP CẬU ơ l, N ỡ ư đ l TÍCH . CỰC © lA O TIỂP S Ẽ •. LUÔN TẠO E>ược SỨC ị HỨT S Ố Ì VỚI N ỡ ư ỡ l . . . 1^^ TÍCMÌỊrC ■■ ; ỠIAO TIỂP LÃ MỘT1C.ĨNĂNS KẤr TỐT . • Chúng ta cền phải vượt qua cảm giác ngại ngùng và nói chuyện một cách tự tin. Việc này không chỉ giúp bạn chia sẻ được ý tưỏng với mọi người, mà còn giúp bạn học được cách giao tiếp với người khác. Người nghe thưÒTig bị người nói gây ấn tuụng ngay từ những giây phút đều tiên của buổi nói chuyện. .... CM ÚN©TACÓ \ THỂ TẠO DỤNỠ M ôV \—0 ích của Việc tích cực ộiaí? tiiếp Là gìp CLiai? tiáp giúp chúng ta tự tin Và gây dựng mới guan hệ ^à\ ngưàì khác tớt hơw. (3U A N M Ệ T Ố TP Ẹ P VỚI N ỡ ư ỡ l KJiÁC NẾU CHỊU KJ-IÓ TRÒ CHLiyỆNVỚ I H Ọ .. Tớ HOÀN \TO Ã N E >Ổ N ỡ ý-. VỚI CẬU. 13 ss cách dể sỗns lích cực ...S Ô N Ỡ CHÓ HIỆN TẠI LÃ M Ộ T TRONỠ SỐNG CHO HIỆN TẠI Chúng ta hãy sống một cách thiết ( Đ ú u e v Ặ y \ thực cho hiện tại, thay vì bị phân NHỬN© YẾU T Ố QUAN TRỌNỠ Ỡ IÚP CHÚNỠ TA CỐ ĐƯỢC THÁI ĐỘ . SỐ N © TlCH CỰC. ■ CẬU Ạ . tâm bởi những điều không thực sự cắn thiết khác. Nhiều người thưÒTìg quên mất rằng mình đang sống trong hiện tại, thay vào đó họ lại luôn mơ mộng đến tương lai quá xa xôi hoặc mãi ôm ấp quá khứ. Groucho Marx tùng nói: "Ngày hôm qua đã chết. Ngày mai còn chưa tới. Tôi chỉ có một ngày, hôm nay, và tôi sẽ hạnh phúc với nó." (ÌJ Ẩ N M Ã ÌV Ể Q I^ / M ộ t Neu ỡ iL U Ô N Tại 53ữ viểc 5ơng c\\0 hiển tại Lại cỊuan tr^ng (?án vậyp &ỞÌ \/i viểc này khián Cí?n người Cớ trạng thái tâm Lí tích cực hớn. ss cách dể SM19 tích cực líH Ứ VÃ TƯƠNỠ LAI s ẽ (yriốM CẬU C Ả M T H Ấ yR Ấ T M Ệ T M Ỏ IĐ Ấ Ỵ .-’ C Ă N Ỡ TH Ẳ N Q M Ệ T M Ỏ IS ẽC H Ẳ N Ỡ BAO e iỡ s u y NỠ HĨ . TÍCH CỰC ĐƯỢC, ề ■ I ĩ 141 KẾT BẠN VỚI NHŨNG NGƯỜI LẠC QUAN . -C Ậ U có VẺ m a y '; . Q! CẬU Â'y lA ■ . CHƠI VỚI ANM : BẠN THÂN N H Ấ T . .. B Ạ N €>Ó N H Ỉ? ..-' CỦA Tớ M À . : Bạn hãy chọn kết giao với những người lạc quan và hạn chế giao lưu quá nhiều với những người bi quan. Dĩ nhiên là nhiều lúc bạn cũng cần chia sẻ, trò chuyện với những người đang có cảm xúc tiêu cực, nhưng đừng bao giờ để mình bị ảnh hưởng bởi họ, vì những người bi quan sẽ có xu hướng làm người khác buồn lây và cảm thấy mệt mỏi. CẬU NÊN \ CAMƠNLỠUCHUYÉN . r;Ể T B Ạ N V Ớ l .• CỦA CẬU. Đ Ề U NÀY ; NHỮN© NỠƯỠI ; •. S Ẽ © lú p ÍCH CHO TỚ T ạ i 5 3 0 n ể n k á t b ạ n y ả ng\icẢ Vạc q u a n P bạn ngưèh Vạc quan khián bạn Luí?n Vui vể. yểu đời. LẠCQUAN. . ■ ■ R Ấ TN H IẻU . 15 sscách^ S « i9l í c h ạ f c Tự TIN VÀO BẢN THÂN .. ■■■ CMÚNỠTANÉN ; • Tự TIN PÔ'l VỚI NHỮNỠỠĨMÌNH , NÓI RA. . ĐÚN6 V Ậ Y Đ Ể U N Ã y ■ R Ấ T QUAN TRỌ N© Đ Ể CÙN© CÔ' S ự Tự ■•••. T IN Đ Ấ V C Ậ U Ạ . Chúng ta nên tự tin đối với những gì mình nói ra, bởi nếu chính bản thân bạn còn không tự tin vào mình thì sẽ khó lòng thuyết phục được người khác tin vào bạn. Bạn cũng đừng tỏ ra e ngại khi nói trước đám đông nhé! ...■ r m ic m ú n © t a NÒl MAV B Ấ T Chuyện gì xảy ra khi / những đều bạn nả khàng có 5ức thuyết phụcP N iu những ầều bạn nớ\ ra khâng có sức thuyát phục, thì có nghĩa Là bạn Ậã th ilu tự tin Và \ònông tin huờng chính mình. S5 cách để CỨ VIỆC © ĩ CŨN© €>ỄU C Ẩ N © 1Ữ M Ộ T t h á i €>ộ TÍCH cự ạ - • ■ CẬU NÓI . Đ Ú N © B Â 'y!;' sóns tích cực 161 sử DỤNG TỐT NGÔN NGỮ cơ THE . . . NỠ ÔNNỠ Ữ ' . ĐÚNỠ V Ậ y ỊN Ó : Cơ THỂ LUÔN ƠEM .' THỂ h iệ n c h o N ỡ ư ỡ i LẠICHO CHÚNỠ ;■ KJiÁC TH Ấ y KẰNỠ ■ TA NHỮNỠ LỢI ÍCH ; BẠN LÃ M Ộ T N ỡ ư ớ l í • ... •TOLỚN. t HÂNTHIỆN. Ngôn ngữ cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng phản ánh lốỉ sống của mỗi chúng ta. Hoạt động chậm chạp hoặc cúi đầu thấp là những biểu hiện của sự bất an và không thân thiện. Mỉm cười là cách tố t nhất để bạn thể hiện sự thân thiện và cởi mở với những người xung quanh. /Đ Ể Ù -é ó CHÒ-., Chúng ta nên Làm g'\ ầể sử dụng ngôn ngũ cơ thể’ mgt cách hiểu guảP Cnmg ta nển giữ tâm Lí hnoh mái. và hãy mỉm cưới \!â\ mợi ngướl. c h ú n ỡ m INh •. NÊNTHƯỠIÃN, : M M CƯỠI HOẶC • CƯỠI MỘT CÁCH • SẢNỠ KJ-IOÁI...' ,;TH XyB Ạ N B lỂT KHAI THÁC THẾ MẠNH CỦA . N©ÔNNúHevẬY '. • N Ó S I Ú P T Ớ C Ó C H / ợ c s u y N e H ĩ ; ■■• • .T ÍỠ IC Ự C H Ơ N . .• 19 ss cách để sống tích cực .... 1 ^ ^ CẬU có VIẾT RA 5 £>1ỀU TỐ T M Ã MÌNH e>Ấ THỰC MIỆN ĐƯỢC TRONỠ NỠ Ãy "Sự kiên trì không phải là một cuộc ■ đua dài mà là một chuỗi những / ■ cuộc đua ngắn nối tiếp nhau." • Carl ôustav Jung "Một người không được khai sáng bằng cách tưởng tượng đến ánh sáng, mà bằng cách nhận thức được bóng tối." Tớ c ũ N e s Ẽ \ CÓCMỨ! \ / VTỆC ĐÓ RÂ't CẨN T H Ế T •• VỚI TỚ. .: L À M V Ậ y S Ẽ ' ., R ẤT CÓ '\CM Vì 53ữ bạn nền ghi ch ép Lại những gì LÃM NHƯ CẬU. .• • • . .C M O CẬUĐẤY : ấã Làm ê ư ợ c P• f • ' \ ••• " 7. V\ều ăà 5 ẽ giúp chúng ta n cớ thểm ầậng Lực ấể ! í |í í 1 1 ) sscáchM kiển trì phấn (Hấu. 1 SM19 tích cực 201 TẬP TRUNG VÀO MỤC TIỀU CHÍNH CỦA MÌNH tớ LUÔN C Ố G Ắ N e '. TẬ P TRUNỠ VÀO MỤC TIÉU CHÍNH ..C Ù A M ĨN H . • ổ , CẬU LÀM • ĐƯỢC V Ậ Y LÃ K Ấ tT Ố T €>Ó ! Đầu tiên, bạn hãy xác định xem mục tiêu chính của bạn là gì, rổi sau đó hãy tiến dần tới đích. Ngay từ những bước đi rất nhỏ, hãy tập trung vào cái đích mà bạn mong ước, và tới một thòi điểm nào đó, bạn sẽ thấy mình đã đạt được mục tiêu mà mình đề ra. M Ộ T N S Ư đ lB lỂ t \ TẬ PTR U N Ỡ VÀ O : TỚ HOÂN ' MỤC TIÊU CÙA M 'NH T-QÃN €>ỖN& TH ĨS Ẽ LU Ô N C Ó y v ớ \C Ả U ■ ý CHÍ PHẤN €>ẤÌJ. ■■ỸvO \CẠU. ■ Tại 53Ơ \l\ệc tập irm g '^ầo mục tiểu Lại cỊuan irợng đến vậyp Vì ấều ềó giúp bạn luân cơ gắng tiến Lên. \ả]ông Lùi bưàc trưí^c kUớ khăn. 1Í PHÂN €>ẤÌJ. ■■ ấ ^ } 121ss cách dể sóns tích cực ĐỌC NHŨNG CUỐN SÁCH HAY • Õ iÚ N eTA N ÊN eH D C NMỮN© CUỐN SẢCM CHỨA £)ỰNỘN& L ự c CHO CH Ú N S TA SỐNỠ . N e Ã y cÃ N e H O Ã N ., THIÊN HƠN, ., Sách là người bạn thân : thiết của mỗi chúng ta. Chúng ta nên đọc những cuốn sách hay, có khả năng khơi dậy niềm cảm hứng để thúc đẩy chúng ta sống tích cực hơn. C Ậ U C Ũ N S C Ó TH Ể ■; TH A M © \A M ỘT D Ễ N \ ích của viểc ấọc sách Là ậ p Vợc sách Sổ thúc đẩy bạn s^ng tích cực hớìi. SScáchM Đ À N HOẶC CÂU LẠC ị B Ộ N Ã O O Ó . Ổ .Ý H A y Đ Ấ Y \ sốnstỉclicực 221 COI TRỌNG GIÁ TRỊ CỦA BẢN THÂN ...•TỚ U JÔ N C Ô 'eH l ’• KMẬNNHỨKIỠ THÀNH CaUÀ M Ã BÀN THÂN M ÌNH P Ã .iÃ M e>Ư Ợ C . ; N Ã V N H Ư T H Ế '- C Ó B Ị C O I L Ã |C JiO E m o A N © K J-(Ô N © N H Ỉ7 Khi làm xong một việc gì đó, bạn nên tự khen ngợi mình. Đề cao bản thân cũng là một cách để tăng sự tự tin và tạo cho chúng ta tâm lí tích cực. Chúng ta hãy luôn tự tin vào bản thân và tự hào về những gì mình đã làm được, các bạn nhé! Làm th i nầữ ẵể chúng ta cảm thấy tự tin hđrp Chúng ta có th ể tăng c\iờr\g 5 ự tự tin bằng cách tự ghi nhận nhũng viểc mình / ẵã Làm ẫiỢc. ỵ ..■^Õ-|ÔN©! H A I V I Ệ C ■■■ P Ó K i i Á C N H A U : M Ã .T Ự I O i í C H L Ê ■; B Ả N T H Â N S Ẽ © lÚ P C Ậ U T Ả N © T H Ê M T ự T IN ./ ’ 7 ;C Ó L Ẽ O lỀ U N Ã y \. ;'& Ù P CHÚN© TA C Ổ '. CÁCH N © H Ĩ TÍCH .• ■. CỰC HƠN TRO N© • M Ọ ICHUyỆN. 123ss cách dể són9 tích cực COI TRỌNG SỨC KHOỂ CỦA MÌNH •' (iã>ycÂue>ie>Âu-.. y TớTẬpcHẠY '-. Chúng ta chỉ CÓ thê hạnh phúc khi í MÀSỚMTnế? .. BÔâVmÃ. I . _ 2 ..........••• CÓ một Cơ the khoe mạnh. Vì thể, bạn hãy chú ý tới sức khoẻ của mình, rèn luyện thân thể mỗi ngày bằng các bài tập thể dục phù hợp. Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu giữ được sức khoẻ tốt, bạn sẽ luôn cảm thấy lạc quan và sống tích cực hơn. \ / ‘ ^ ' I \ • CHÚNG MĨK#1 \ . CHÚ^ TẠ V iệc rền Luyển 3Ù C \ V^CÒNNI^ i ; K110ẮNVÃSÔN©, I U ’ ' { T U Ổ \ ^ . . . . J -.. t íc h cự c HƠN : khữ ẻ c ó tâm quan • - . . . . • •, pXy CẬU Ạ. ,. ừ ợ n g như thJ n à ữ P Nếu chúng ta giữ chớ thân th£’ LuÚN(SVẬy!NHƯ . T H Ế C H Ú N e iA S Ẽ LAN TO Ả E>ược NIỂM VUI SAN Ỡ ' . N ỡ ư đlKJ-lÁ C. ¥ ss cách dể sống tíCh cực TIN VÀO NÂNG Lực CỦA CHÍNH MÌNH SAOCẬUI^.:, . TđN6HĩcHẤ> , Những người không dám tin tưởng Tnế? , ĐƯỢC ĐÂU. ; rang những điẽu tố t đẹp sẽ dành cho mình thì sẽ không bao giờ có ; được thành công. Họ cho rằng sự thành công, nổi tiếng là quá xa xỉ, và họ sẽ không bao giờ chạm tay được tới những điều tố t đẹp đó. Thực ra, ai cũng có thể thành công, nhưng không phải ai cũng biết tici tưởng vào chính mình. T ạ i 53Ố? M\ệc tin \\ẴỞ(\g v à ớ n ă n g Lự c c ủ a c h ín h m ình Lại q u a n ỉr ợ n g \lớ\ m ^ i x\g\ẲỜ\ Áếx\ N /ậ y P N iu bạn tin \!ầo năng Lực của bản thân, bạn sc dd có ẢiỢc thành cdwg hí^n. ^ 5S cách để CẬU PHÀl TIN RẰNỠ MÌNMCÓTMỂLÃM PƯỢCMỌICMUyỆN CHỨ! Tớ M ỂU R ổ l. Tớ S Ẽ C Ố Ỡ Ắ N Ỡ TIN Tư đN Ỡ VÀO . MINM Hơ n . sống tích cực 261 MÔI TRƯỜNG SỐNG TÍCH cực CẬU LÃ MỌC SINH MỚIÂ? . ứ , TỚ M ỚI CMUyỂN P ố sl MAI . HÔM TRƯỚC. Trong các môi trường tập thể như trường học, gia đình... bạn hãy tạo dựng cho mình một môi trường sống mang tính tích cực. Hãy giữ những mối quan hệ tố t đẹp và lành mạnh với những người sống quanh mình, bạn nhé! ; CÁM ƠN CÂU. ■. T ầ m quan ỉrợng cùa việc iạổ> ra mâi ỉrưàng 5 ằng tích cực Là ậ p l\lá u bạn tạớ ra mí?t mới trường sbng tích cực, những ngưổi xung guanh 5C Lu^n giúp Và / ủng \\ô ban. NẾU CẬU CẦN ; e iÚ P P Ỡ C Ứ N Ó I . VỚ I TỚ NHÉ! .. NHẤT PỊNM TỚ •. S ẽ C Ẩ N Ơ Ể N S Ự .' © lú p €>đ CỦA '• •• CẬU M Ã ! 127 ss cách dể SM19tích cực P cm ietem eB "Một thái độ tích CỰC mạnh mẽ sẽ tạo ra nhiều phép màu hơn bất cứ loại thuốc tuyệt vời nào." K.6. Paustovsky "Dù người ta có nói với bạn điều gì đi nữa, hãy tin rằng cuộc sống là điều kì diệu và đẹp đẽ". . B u ổ i K lẽoẠ I ■ KJ-IOÁ S Ắ P TỚI • ^ CỦA LỚP MÌNH Ì CẬU CÓ THAM Ỡ IA . ,jy-IÔ N Ỡ ? • ■ 'Ổ S Ơ N S IẢ N ; . THÔI M Ã . MỉslH ' • M ÌNH R Â T MUÔN . THAM © lA N H U N e |CJ-|ÔN ô ì • thuận lợi như ý muốn của chúng ta. ị s ố i ^ ^ T ; Những tình huống khó khăn vượt ra Những tình huống khó khăn vượt ra ngoài tầm kiểm soát có thể đánh gục ngay cả những con nguời mạnh mẽ nhất. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy khó khăn dường như đang tràn ngập trước mắt mỗi khi va vấp, Nhưng bạn hãy cố gắng giữ bình tĩnh, đừng hoang mang mà bỏ cuộc giữa chừng, dần dần bạn sẽ thấy mình vượt gua được trở ngại. Tránh hoang mang cũng là cách để sống tích cực hon. . 'CHÚN© TA \ Piíểu ậ sẽ xảy ra khi à\ừ\g ta khắc phục ầsợc tâm Lí \\oang mang Và chán n ản P Náu khắc phục ầiỢc tâm Lí hớang mang, chúng ta 5ễ dần dần vư ^ gua ẵsợc mpi khớ khăn. \xở ngại trí?ng cupc 5(?ng. NÉN £)Ể S ự HO AN© M A N © VÃ TH Ấ T VỌ N© E>ÁNM © Ụ C Ý CHÍ CỦA . ___ .C H Ú N © TA . CẬU NÓI ■ •. P M Ả lĐ Ẩ y 129ss cách để sôns tích cực CƯỜI .....C H Ú N Ỡ T A N Ê N C Ư đl •. N H ỂU HƠN, CƯỠI THƯỠNỡÌ xuyỄ N S Ẽ r â 't c ó 'ICH Đ Ố \ ' VỚI CÀ SỨC KJ10Ẻ LẨN TINH THẨN CỦA CHÚNỠ. • • ........ . T A Đ Â V ;■ ĐÚNG V Ậ Y i \ "M Ộ T NỤ CƯỠI ■■ BẲNỠ M ưỡl THANỠ THUỐC B ổ ” M Ã ! Hãy cố gắng duy trì nụ cười thường trực trên môi. Đùng tỏ ra quá nghiêm nghị khi ai đó nói hoặc kể điều gì hài huớc. Hãy mỉm cười hoặc cười thật thoải mái để cuộc nói chuyện có được bầu không khí chan hoà và vui vẻ, bạn nhé! Mọi nguòi cũng sẽ có xu hướng lắng nghe bạn nhiều hon nếu bạn là một nguời tích cực và thân thiện đấy! /l^ụ c\icẤ có 'tầm Cịuan trợng như thế x\ầóp Cười giúp Làm giảm căng thẳng thường ngày và giúp bạn duy trì ầẮỢc trạng thái tâm Lí tích cực. / sscáchdể sốns tích cực “ m m c ư ở ic õ n \ © \Ú P CẬU TRÁNH I5J-|Ỏ\ C ẢN© TH Ằ N © ị NỮA Đ Ấ Y • E ÍÌN © VẬ Y TH Ế . NÊN TỚ LUÔN CỐ © Ắ N © TÌM R lỐ v< N Ể M VUI TRO N© CUỘ CSỐ N © VÃ •. HỌC TẬP. 301 HỔI TƯỞNG LẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP C Ậ U P A N Ỡ . N S H Ĩe ĨM Ã . TRÔNỠ M ơ M Ã n e v Ậ Y Ỹ .-' Ổ,KJ-|ÔN(SCÓ ỡ ì e>Âu. Tớ e>ANỡ VUI • m iN H Ớ L Ạ llC .ĨN e H ỈH Ẽ . vứaquaâV mã. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy "tương lai thật vô vọng", hãy nhớ lại những kỉ niệm hạnh phúc. Điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn và nhắc nhỏ bạn rằng, vẫn luôn có những điều tố t đẹp đang chờ bạn phía trước. ích của viểc hằ iưởng quá khứ Là g\p ^úuá khứ giúp iạơ ra nÌổtn tin rằng chúng ta 5ẽ có ẢiỢc \x\ộ\ thứ tớ t (Hẹp trí?ng tướìig Lai. Pây Là đgng Lực giúp chúng ta Vững tin tiin bưổ^c trển co\ 3ưàng M phía trưc^c. ..L Ã M v Ậ y cx3 x u a TANt>ƯỢC B U ổ N O iÁ N mcSNỡ? . • O IẮ C O IẮ N R Ổ I. •. . C Á O IN Ả Y eiÚ P ■■■. 0 -HJNỠ TA ©lẢM BỚT Sự LO LẤN© VÃ DUy •• .. TRĨ ĐƯỢC THÁI €>ộ •• SỐN©TÍCHCạ/C. 131 S5 cách để sống lích cực TĨNH TÂM NGÔI THIỀN ..tẠisAOMổi , /VĩNeồiTHIỂN \ Tĩnh tâm ngồi thiền giúp chúng N&ẢYCÂULẠ\ PÃNHRAỄ>ỐM N Ử A Ỡ lỞ P Ể N eỗl . TH ỂN VẬ y? • ■ ^^PCHOT>^TKÍ', Ịg |Qgj u^QÌ Iq CMÚNỠ TA THOÁT .• , • ■ ^ ^ .ỊỊHỎIC^THẲNỠ-: thắng, bởi trong lúc tĩnh tâm, não pẤycẬUẠ. , xa những suy nghĩ hỗn độn. Khi : não nghỉ ngơi thì các giác quan tự nhiên sẽ được tăng cường. Bạn thư giãn cảm nhận mọi thứ và duy trì tâm lí tích cực. Do đó, mỗi ngày hãy dành một khoảng thời gian nhất định để ngồi thiền và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực. . CẬU CỎTHỂ NỠỖI . ..- THIỀN TỐI THIỂU KJ-KDẢNe Ngới thiền cớ những ích lợi tớ Um nàớ ầữì Mổ\ chúng tap Ng^i thiiển giúp chúng ta bình tĩnh Ẵo\ mặt \/ả nhũng căng thẳng, m ct mí?i, giúp chúng ta cảm thấy khữẻ mạnh và hạnh phúc ìr\đn. ss cách dể SM19 tích cực ' Tớ NÊN V lO P H Ú T M ổ lN eÀ yp Ể D U y N ẻỗv TH\ỀN • ĐƯỢC TÂM TRẠN© • BAO lÃ ư ? ■ • ■ ^ N©Ãy DÃI HOẠT P Ộ N e 321 GIỮ CHO MÌNH LUÔN BẬN RỘN c Ậ u N ằ i c ô '. .;’ô i,N ế u c ứ B Ậ N \.. Hãy dành thời gian làm những &ẮN(SĐỂ RỘN s u ố t TMĨ : ^ LUÔN ĐƯỢC • c n Ắ c T ớ s Ẽ M ậ T -.;' việc khiến bạn cảm thấy hứng thú BẬN RỘN. , ■••..LỬ MẤT THÔI. ...."....................và đem lại cho bạn hạnh phúc, bởi T i p : vì chúng sẽ tạo ra cho bạn trạng •** thái tâm lí tích cực. Nếu bạn cứ ngổi một chỗ và gặm nhấm nỗi buôn, bạn sẽ chỉ cảm thấy cuộc sống tổi tệ hơn mà thôi. ... .ỹ TỚ LÃ CẬU ICHÔNỠ NỀN N ỡ ổl MỘT CMỐ MÃ HÃy DÀNH THỠl eiA N ư\ều ậ 5ẽ xảy ra nếu chúng ta luân bận r^nP klhi chúng ta bận rân. êặc b\ệì Là nhũng \ỉ\ệc mình thích, chúng ta 5C cảm thấy \à\oề khớắn và tràn áầy 5ỨC 5ẽ NÃy THẬT LÃ VÔ ÍCM, CHÚNeTAM ÃyNÓl CHUyỆN ICiiÁC VUI VẺ.. MƠNPl! ÔI,XÌNLỖIVỈ . . MĨMiCỨNÓI MÃI NMỮNỠ CMUyỆN icj-iÔNe VUI NÃy \ l ã m p h ể n c Ạ u íauÂ RỔI.! Đừng tiếp tục thảo luận về những đề tài tẻ ngắt, mọi người cũng chẳng ai thích nghe những nhận xét tiêu cực. Vì thế khi nói chuyện, hãy hướng tới những điều tố t đẹp và vui vẻ, bạn nhé! ; v Ậ y T iÌe iđ T Ớ , s Ẽ c Ố e Ắ N e : KJiÔN6 NỐIC>Ốg . . NHỮNỠĐIỀUTIÉU CMÚNeTA€>ẽu ■ . THÍCHNỠME £>ạn nền ihảtp Luận Vé những chủ ấề nằổPp £>ạn nên nỡ\ v<ể nhữig chủ ŨNỠ k£ucamãi vỂ C M uyỆ N Ẩ y. NỮA€>1! I3SS S ^d ể sốndtíchcỢc ĐỐI XỬ BÌNH ĐẲNG VỚI MỌI NGUỜI ■ f)Ố lXỬ BÌNM ĐẲ Ne •• v ó i MỌI NỠƯỠI BỄ ỠIÚP CHÚNỠ TA SỐNỠ i TÍCH CỰC HƠN ĐẤ y .• CẬUẠ. ;■ ĐÚNỠVẬy!'-.. Tớ LUÔN TÔN TRỌNỠMỌI • NỠƯỠIMẢ. ; Ai cũng xứng đáng được tôn trọng, vì thế hãy đối xử bình đẳng với tấ t cả mọi người. Khi bạn biết tôn trọng người khác, bạn sẽ được nhận lại điều tương tự. Hãy nhớ luôn mỉm cười và biểu lộ những cử chỉ tích cực với mọi người, bạn nhé! VTậCCƯXỬKJTlÊM . Pới xử bình ăẳng Mả mới x\g\ẲÕ\ 5 ẽ ấem Lại à \0 chúng ta Iổà ích g]p N<ếu bạn ấỡ\ xử bình ấẳng Mả mợi ngươi thì nhũng ngư<^ khác 5ẽ tôn trợng bạn. ss cách để NHƯỚNỠ ©lúp CHÚN© TA THỂ HIỆN : THÁI ĐỘ SỐNG TÍCH CỰC CỦA MÌNH. . .VĨVẬyTỚ LUÔ N-- ;■ CỐỠẮNỠCƯXỬ TỐT yớl TẤT CẢ • MỌINỠƯỠI. SM19 tích cực 361 í TÂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG LÔI CUỐN . K ÌÁ yiC Ậ U TM Â V ; N ỡ ư đ l €>ANÓ LÃ €>ỂU KẤT CẦN TMIỂXCẬUẠ. . OÚNeTHỂ.MM CƯỠI s ẽ CHO OÔ'l PMƯƠKkS CÀM NHẬN eư ợ csự T H Â N THIỆN CỦA CẬU. Bạn hãy cố gắng ghi nhớ tên, địa chỉ của mọi người để có thể gọi được đúng tên họ, và hãy mỉm cười chân thành mỗi khi gặp gỡ. Ngoài ra, bạn cũng đừng ngần ngại khi đưa ra những lời khen ngợi thành thật và nhã nhặn. Những hành động này sẽ giúp bạn sống tích cực hơn đấy! d>ạn nên Làm ậ khi gặp Lại ngưài ợuenP Úẫy mỉm cưới chân thành Và ìrò chuyển cả mà, cũng ăừng guên những làẫ khen nggì dành chơ hợ. ss cách dể ■Nỡưỡl TA CŨNỠ DŨNỠ Lđl KJiEN OỂ CHÃO HỎI NHAU NỮA €>ÂVJ. B ỏl VÌ LỠl KUiEN LÃMCMÚNỠTA ĐỀU TMÂV v u i Vẻ , HẠNH PHÚC MÃ. sỗnstíchoỢc 381 SUY NGHĨTÍCH cục s u y N©HĨTÍCH CỰC . £>EM LẠI CHO CHÚM© i TA NHỮNỠ LỢI ÍCH ỡ ì ; .CẬU NHỈ? ; Ỗ.NHlỀULỢl ÍCH CHỨ! CẬU lU-IÔNỠNHÂN .TH Ấ yS A O ? \ Mỗi ngày, bạn hãy tự nhắc nhở bản thân rằng mình đang may mắn hơn rất nhiều người khác đang phải sống trong cảnh đói khổ, bệnh tật, bạn có đủ khả năng để làm những việc bạn thích. Nếu chẳng may rơi vào tình huống khó khăn, hãy suy nghĩ lạc quan và tự động viên bản thân, bạn nhé! VẬYTỬ NAyTỚ NÊN 'l TKÁNHXANHỬN© CẬUNÊN s u y NỠHĨTIỂU cự c . . . L^VẬy óuy nghĩ tích cực có \Ạ ích gìp Nể? giúp bạn Lạc quan vượt qua mợi khớ khăn. 139 55 cách dể sóng tích cực .••■'c ầ u n ề n t h ể h iệ n s ự DUYÊN DÁNG Sự duyên dáng, thanh lịch cũng giúp DUyÊN P Á N © CỦA MỮMH \ NHIỄU HƠN M Ộ T CHỨT .. V ĩ S A O ' VẬy? •; bạn sống tích cực hơn. Sự duyên dáng trong tính cách, hành vi của mỗi người là do được thừa hưởng từ nề nếp giáo dục của gia đình, hoặc nhờ sự cố gắng, nỗ lực rèn luyện của bản thân. Bạn hãy học tập cách ứng xử duyên dáng, thanh lịch ngay từ những người xung quanh, bạn nhé. Hãy hào phóng khi đưa ra lời khen đối với người khác. Họ sẽ thêm tự tin và yêu mến bạn hơn đấy! .....V ĨP Ó L Ã N S H Ệ ■■■. ; THUẬT TẠO NÊN M Ộ T . '■VẬ y TỚ sỂ '-.. ôự duyển (Ằáng ;■ CON Nỡ ư ỡ l CÓ SỨC •" : NỠHELỠl ăem Lại diều ậ p ô ự duyên dáng, "thanh Lịch giúp bạn tự tin hổ^nvà ầẰỢc mợi người yểu min. ss cách dể Sốri9 tích Cực ..LÔI CUỐN. / ■ ' .......... CẬU. 401 KHẮC PHỤC TÍNH NHÚT NHÁT • ■ QUÁ NHÚT NHÁT CÓ TỆ LẮMKJ-|ÔNe HÀ CẬU? ;• ; CẬU NÊN KHẮC PHỤÒ\ NỠAy Pl. NÓ KiilỂN ; c ậ u t ự h ạ n c h ể m ĩ k i h TRONỠ NHlêu TRƯỜN© HỢ POÂV. Quá e dè, nhút nhát thường khiến cho mọi việc của bạn không được trôi chảy, thậm chí gây bực bội. Vậy nên hãy tự tin vào bản thân và những phẩm chất tố t đẹp của mình. Đừng nên quá bẽn lẽn khi đứng trước người khác, bạn nhé! •••' CHÚNỠTA NÊNTỰTINVÃO NHỮNỠPHẨM CHẤT TỐT ĐẸP CÙABÀNTHÂN„ Làm thế nàữ đẩ khắc phục tính nhút nhátP lìãy tập trung vàớ những phẩm chất iế ỉ ăẹọ cùa mình. 141 : ĐÚ N e V Ậ ỵ \ CẬU cứ Tự TIN ■ LÃ MỌI CHUyỆN.. ỔN CÀ THÔI.) 55 cách dể Sống tích cực è ể LUÔN vu\ VẺ THÌ CHÚNỠ TA CẦN HÀI HUỨC Sự hài hước cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì thái độ Sự MÃI MƯỚC. TẠISAO VẬy? tích cực. Khi ai đó xúc phạm hoặc làm bạn tức giận, hãy đáp lại bằng sự hài hước chứ không phải sự căm giận. Hẳn những người nói chuyện cùng sẽ đánh giá cao sự hài hước của bạn đấy! MỘT N6ƯỚI MÃI MƯỚC ; CÓ TMỂ KJilỐ^ MỌI òự hài hưàc chổ? thấy ẵều ậ p òự hài hưàc cUơ thấy, bạn Là ngưổi cổ suy nghĩ tích cưc. 55 cách để Nỡưỡl CẢM Tm Xv MẠNMPMÚC. Tớ e»Ổ N eý VỚI CẬU. SM19 lích cực 421 . ■ CÂuE>ỬNe^K5^ TÔN TRỌNG CHA MẸ Bạn hãy thường xuyên nói những ■ NMỮNỠ E>IỂU Idlôtslỡ MAY VỀ CHA MẸ NHÉ! .. TẠI SAO VẬYỸ điều tố t đẹp về cha mẹ mình, bởi đó là cách thể hiện sự kính trọng của bạn dành cho họ. Mọi người luôn yêu quý, trân trọng những người con hiếu thảo, lễ phép, hơn nữa điều này còn giúp bạn có được cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. . .élỂu LỘ TÌNH CẢM •. \—Ợ\ ích của viểc nố7Ì nhũhộ ãều tớ t ẫẹọ Mầ cha mẹ Là g p \l\ệc Làm Áó thề’ hiển 5ự kính \jọx\g cần phải có của mậỉ ngươi cơn dành chơ cha mẹ mình, nớ khián ngưàì khác dánh giá iơ i v<ể nhân cách của bạn. TÍCH cự c DÀNH CHO ị CHA MẸ SẼ &ÂY ẤN TƯỢN& TỐT VỚI Nỡưđl ICHÁC v ê NHÂN , CÁCH CỦA BẠN. CÁMON CẬU ĐÃ NHẮC NHỞ TỚ. 143ss cách để Sốn9 tích cực VIẾT RA NHŨNG Điều BẠN CẦN NÓI ■ •■ỂẬUNÊNỠHICHÚ NMỮNỠ €>1ỂM GỈUAN \ TKỌNỠ TRƯỚC RMl ; THÀO LUẬN VỚI ____M Ọ lN ỡ ư đ l. LÀM VẬy CÓ ÍO i CHỨ? • Bạn hãy viết ra tấ t cả những điểm quan trọng mà bạn muốn nói. Hãy suy nghĩ thật kĩ rổi viết ra, sau đó đọc đi đọc lại. Đây là cách giúp bạn nói năng lưu loát hơn, người nghe sẽ nhanh chóng hiểu được điều mà bạn muốn nói và tán đổng với bạn. '&ƯƠN& NHIÊN CÁCH NẢy H A Y ' P Ấ Y ỊM ĨN H S Ẽ •..TH Ử XEM SA Q 5S cách để LÃ CÓ ÍCH! NÓ Ỡ IÚ P C Ậ U TỰ TUsl HƠN M À . .. ì—0 ích của viểc viái; ra ầều muằn trình bày Là ậ p Nớ khiin bạn tư tin hớTì. Sốn9 tích cực M I TRÁNH XEM TIVI QUÁ NHIỂU N Ả y S A O M Ắ T Ì. ..Ữ IT Ố IQ U A T Ớ X E M - CẬU TRÔNỠ Lỡ .■ : Tivn M Ã I €>ỂN 3 © lỡ .. €>ỠTt-ẾỸ ■ •••.SÁ N © M Ớ 1N © Ủ . ) Xem tivi quá nhiều thường dẫn tới rối loạn chức năng não bộ và suy giảm thị lực. Nó gây ra một loạt tình trạng xấu cho sức khoẻ như cận thị, béo phì, rối loạn giấc ngủ, suy nghĩ tiêu cực và nhiều vấn đề khác. Vì vậy, đừng ngồi lì trước tivi hàng giờ nếu bạn muốn có một cuộc sống tích cực và khoẻ mạnh nhé! Ô I.TỔ Đ A N © ..■'N M Ư thE lổNI CAI .••MUỐN CAI N©HIỆN' Chúng ia có nên Xổtn tivi Lián tục hay Vmôngp ’0\iơng nhiên Là khí?ng! Pây Là mậi thới quen xấu cần khắc phục ngay. |tJ-|ÔN©TỐT CMOSỨCICJ-|OẺ CÙA CẬU €>ÂU...- TlVIOÂyíCẬU CÓ CÁCH NÃO '•: KJ-|ÔN©?... 145ss cách để sôn9 tích cực THAM GIA CÁC HOẠT ĐỘNG NỠHENHẠCCÓỠIÚP : CHÙN© TA TMƯ ©lẤN KHÔN& CẬU NHỈ? €>ƯƠNỠ NHIÊN LÃ CÓ CHỨ! Tham gia vào các hoạt động như đi bộ vói bạn bè hoặc gia đình, đọc những quyển sách hay, nghe nhạc... sẽ giúp bạn có được tâm trạng vui vẻ. Nhũng hoạt động này còn giúp bạn luôn bận rộn, không còn thời gian ngồi suy nghĩ tiêu cực, vu vơ nữa. CÁCH NÃY CÓ THỂeiÚPC ẬU Chúng ta cần Làm gì 3ể giảm bàí cầng thẳngp jJãy tham gia nhiíểu hơạỉ ẵộng như 3\ hộ, 3ợc sách, nghe nhạc... ss cách dể VẬyTỚ PH Ảl': THỰC HIỆN r . MỚ1€>ƯỢC. TRÁNH e>ược NHỮ NeSUYNỠ HĨ TIÉUCỰCĐẤY sónstíchcực 461 LÀM CHỦ CẢM XÚC SAO HÔM NAY ■ TRÔN© CẬU B U ổN VẬyy . HÔM QUA BÔ' TỚ BỊ TAI NẠN. Đôi khi chúng ta rất khó kiểm soát cảm XÚC của mình, những chuyện không như ý xảy ra khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vọng, bất an. Nếu không sớm khắc phục thì trạng thái tiêu cực này có thể đẩy cuộc đời chúng ta vào đau khổ triền miên. Nếu làm chủ được cảm xúc của mình, chúng ta sẽ sống khoẻ mạnh và tích cực hon. CÓ! B ô'Tớ ■ . e>Ã PHẢI CHUYỂN / ' Tầm quan irợng của \J\ệc Làm chủ cảm xúc Là ậ p Làm chủ cảm xúc qiúp cốsl NHỮMỠ E>lẻu TỐTOẸPNMÉ! Chuyện g\ 5ẽ xảy ra nếu bạn khâng ỉhẩ kiáĩi Sớát ềáỢc cam xúcp &ạn 5Ổ chìm kxong tuyct Mọng. ss cách dể TỚTMÂV BUổNbẮM. ■ CÀMƠN CẬU 6>Ã AN •• ỦI TỚ. ) sônstichcục 481 TÍCH cự c TÍCH CỰC THAM GIA Khi tham gia vào một cuộc ■h-ỈAM ỠIA VÀO CÁC ; CUỘC NÓI CMUyỆN €>EM LẠI CHO CHÚN© .■ TA LỢI ÍCH © ĩ? . ■ VTậC NÃy CÓ THỂ •. •• ỠIÚP CẬU VƯỢT QUA ■ PƯỢCCÀMỠIÁC THẤT BẠI E>ẤV ■ & nói chuyện thú vị, bạn sẽ mở rộng tầm hiểu biết và đóng góp được nhiều hơn. Hãy nói chuyện, cùng làm, cùng chơi một cách cởi mở và hoà đồng với mọi người thay vì ngồi một chỗ mà than vãn. . CÓ Ớ iứ ! LÃM'. C á à \ ì ơ ì ĩhằì. ê ể vư ^ qua Suợc cảm giác thất bại Là g ]p Llãy tích cực tham gia vàớ các cugc nới chuyền và ỉhảơ Luân. LÃM THẾCÓ ■; e iú p TỚ iX y LẠI . TINH THẦN ĐƯỢC Ị KHÔNG? V Ậ ysẼ Ỡ IÚ P CHÚM© TA CÓ PƯỢCNHỮN© . s u y N©HTTÍCH . CỰC HƠN. 149ss cách dể sốns tích cực DUY TRÌ sự LẠC QUAN . .. l ã m t m ế c ó . Bạn hãy làm một quyển nhật kí, ĐIỀU TỐT PẸP KHI ; . TÁCDỤHe ■ ' , ^ ( (^ T M Â y B u ỗ N B Ã ..... chuyên viẽt ve những điẽu tố t đẹp, vui vẻ. trong cuốn sổ đó. bạn hãy liệt kê những ưu điểm của mình, ghi chép lại hoặc dán vào sổ những câu chuyện vượt khó của người khác. Mỗi khi bạn cảm thấy thất vọng, hãy mở quyển sổ này ra đọc. Tâm trạng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện. \/\ệc ghi chép \/ề nhũhg ẵều iữ i ấẹọ và mẩu chuyển vướt khớ cà Ụ\ ích gìP V\ệc này 5ẽ giúp c[]ơ tâm trí bạn cớ ấưực suy nghĩ tích cưc h(?ìi. ss cách dể cố CHỨ! NÓ s ẽ eiúp''; ÍCHTRONeVTệCCẢl ■ THIỆN TÂM TRẠN© cỳACẬUPẤỵ . ;ÝẬyTỚSE. LÃM THEO : LỠlKHUyÊN. •CỦA CÂU. .. sồns tích cực SOI NGHỈ NGƠI ĐÚNỠTMẾ CẬUNỀNNỠHỈ , .. -------- ÍN eơ l€>Ể TẠ M TH đl\ ■ (3UỀN €>l MỌI CĂNỠ l THẲisÌỡ Ị3UANTKỌNS Đôi khi bạn hãy tạm quên đi những vấn đề rắc rối của mình và ra ngoài tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể hẹn vài người bạn có suy nghĩ tích cực, hài hước cùng đi xem phim, xem kịch hoặc tập luyện thể thao... làm gì cũng được, miễn là hãy sắp xếp thời gian hợp lí để có thể ra ngoài vui chơi, thư giãn đầu óc. / / , '\ bạn 5 ẽ cảm thấy ra 53Ổ? khi tạm ầừr\g những công ^\ệc thưốìig ngày . NSHỈNSƠ l é lú p CHÚN& TA NẠP LẠI NĂN© LƯỢNỠSỐN© CẦNTMIỂT ■ ;TstóCŨf^©lÚP-. CMÚN©TATHƯ © lÃ NVÃSỐ N© . TÍCH CỰC HƠN • ĐẤYl .. ị Áể nghỉ ngà\p Nghỉ x\gá mgt ngày 5Ổ ị giúp bạn nạp Lại năng Lư^g, thanh Vọc tâm h(?n và \ 5Ể?ng tích cưc \\ơn. / \ IS1 V / ss cách dể Sống tích Cực TÌM KIẾM sự GIÚP Đỡ . TỚLUÔNNỠHE ; ; THEO LỞI KiiUYÊN CỦA BỐ. ; LẮN©Nđ CÙA Ị NSƯỞl KJ-|ÁC THĨ MỌI CHUyỆN SẼTKỔNỄNPỄ . . PÃNỠHƠN. • . ĐÚNỠ vẬ yLở i ■^U yÊNC ỦAH Ọ CŨNỠLÀMCHO CHÚNSTACÓ , .THÊM EIỘNỠ LỰC • . PHẤN CẤU. S2| QUYẾT TÂM a-IÚNỠ TANÊN CỐ eẮ N G TẬP TRUNỠ VẢO MỤC TIÊU CỦA MĨKlH. . • • VIỆC TẬP TRUNỠ - VÀO MỤC TÊU LÃ ’ -.pÂ T <3UAN TRỌfsie Nếu bạn vấp ngã, đừng tự buộc tội mình hay tức giận đổ lỗi cho ai đó, mà hãy tập trung vào mục tiêu của mình và quyết tâm thực hiện lại chúng. Hãy suy nghĩ tích cực và đừng bao giờ bỏ cuộc, bạn nhé! ôuy nghĩ tích cục có ích Vợ\ g\p N<ếu bạn có suy nghĩ tích cực, bạn 5£ biát tập trung Vàí7 thực hiển mục tiểu của mình. BẠN SẼ TMÃNM ; CÔNỠ NẾU BẠN e>ÙQUyẾTTÂM... ĐÚNSVẬy.'. ' IS3ss cách dể SM19 tích cực Tự NHỦ VỚI BẢN THÂN tiêu của mình hay không. Nếu câu trả lời là có thì bạn cần xác định: Để thực hiện đuợc mục tiêu thì mình cần phải làm gì? Mình đã thục hiện được những gì? Mình đã đi đúng hướng chưa?... Sau khi đã xác định được nhũng điều đó thì bạn cần nhanh chóng bắt tay vào để biến mục tiêu thành hiện thực. 0 5 CHỨ! LÃM THẾTẠO ; . CHÃ! Viềđ tự nhủ N/(^ bản thân cà tác dụng như thd nàớP V iỊc này giúp bạn di dúng hư ^g và tích cực. nhằm nhanh chàng dạt ầược muc dích của mình. ss cách để sónstichcực €>ỘNỠ LỰC CHO TỚ TẬP VẬy THĨ TRUNỠ VÀO MỤC TIẾU.. TỐT QUÁ! S41 TRÁNH NHŨNG TỪNGỮTIẼU cực , ©IỮ CHO THÁI £>ộ i VÃ TÂM TRÍ LUÔN TÍCH • cự c LÃ €>|ỀU RẤT QUAN . TRỌ NỠ PẤyCẬU Ạ... • CHẮC CHẮN LÃ THẾRỒI!’ Thái độ tiêu cực không chỉ thể hiện qua hành động mà còn qua ngôn ngữ của chúng ta. Chỉ cần một từ tiêu cực cũng có thể làm thay đổi ý của những gì mà chúng ta định truyền đạt, thuyết phục. Để sống tích cực, bạn cần phải cố gắng ngay cả trong từng cử chỉ, lời ăn tiếng nói nhỏ nhặt nhất. , Tểumộtnỡưỡi ■. c ó SUY NỠHĨTlCH •. . ' ^ ■ ___ CƯ C.ANHTASẽ y^Ể T S U yN Ỡ H Ĩ . Tránh những cách nới tiểu cực (ícm Lại chớ chúng ta Lí?i ích gìp Pí?i khi nhũng từ ngữ tiểu cực cỀRACÁC • MỤC TIÊU M-IÓ VỚI TỚ. . .THĨ €>ẶT MỤC TIÊU CAÓ'- CŨNỠLÀMỘTCÁCH ■. lẠOKAĐỘNSLỰCCMO CMÚNÚN©DẤy!SÁCH RẤT MỨU ÍCH VỚI • .,MỐ1CMÚN©TA. Dành ra khoảng 15-30 phút vào mỗi ngày để đọc một thứ gì đó sẽ giúp bạn có được những suy nghĩ tích cực. Bạn có thể đọc báo để cập nhật tin tức xã hội hoặc đọc mấy trang sách có nội dung thú vị... Vọc sách CÓ giúp chúng ta giảm \?à\: căng thẳng khí?ngp T ấ t nhiển Là Cớ! jJãy ỘSỐN©TÍCH CỰC NỮA CẬU Ạ. IS9sscáchA sốnstichcực BỔI DUỠNG NHÂN CÁCH ■fớ RẤT HAV x e m ’; CHƯƠNỠ TRÌNH : "e Ố N & Đ Ẹ P "...' ■ Ỗ.CHƯƠNỠ TRÌNH ÂV KHÁ •. thúvipâV! ¥ ; \ - ‘ Bạn nên nghe, xem các chương trình có tính chất bổi dưỡng nhân cách tố t đẹp; hãy đi bộ, đi xe đạp hoặc xe buýt thay vì dùng xe máy khi cần đi đâu đó... Đây cũng là cách giúp bạn bổi dưỡng tâm hồn và sống tích cực hơn đấy! . t ử n h ữ n© c h ư ơ n ỡ '-. TRÌNH NHƯ THẾ. CHÚNỠ TA SẼ HỌC Tại 5aơ bạn nển Xổm Và nghe các chưổ^g trình giúp bầ dư^g nhân cách iế i ãẹpp Vì những chưổ^g trình ấy giúp bạn 5ồng tích cực hơn. ss cách dể Pư ợ c NHỂU BÃI HỌC CUỘC SÔN6Ì • ổ, CÓ ÍCH THẬTPẤy! a ; ; sốns tích cực 601 DÀNH THỜI GIAN CHO NHŨNG NGƯỜI THÂN YÊU fÒ LUÔN DÀNH IslMỂU ; ^ HữUÍCHCHỨ? ^ Những Vợ\ ích của việc ^ dành thdí gian chớ bạn bè Và ngưci thân Là gìp Nớ cớ ihể giúp bạn cải thiển tâm trạng và guền di / m ểt mdi. y \\ V Dành thời gian cho nhũng người thân yêu hoặc bạn bè tốt, có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, giúp bạn quên đi những rắc rối hoặc cho bạn những lòi khuyên hữu ích. c ó CHỨ. ở BÊN HỌ, TỚ HẾT CẢ CĂNỠTHẲNQ PHIỀN NÃQ . .• Ổ,XOÁTANe>ƯỢC ■ • CĂNie THẲNỔ THÌ TUyỆTBlỂTMÂV! ■ ) 161 ss cách để sốns tích cực LOẠI Bỏ Sự TRÌ TRỆ CỦA cơ THE -LO Ạ IB Ỏ SỰ ! TRĨ TRỆ RÂT cauAN TRỌNỠ €>ÂVcÂUẠ. . ĐúNevẬyNÓLÃ NSUyÉN NHÂN ©Ây RA . NMỀU CHUyỆN TỆ HẠI. Hệ quả tệ hại của sự trì trệ là nó thường kéo dài kể cả khi những cảm xúc đã qua đi. Nó làm phiền bạn bằng các cơn đau đầu, đau cổ, chuột rút và mệt mỏi. Hãy thổi bay tấ t cả những tiêu cực của bạn đi nhé! .•'CẬU c ó T l^ TẬP yo © A VÃ N&ỔI •. THIỀN © ể LOẠI Bỏ Chuyện g] 5ể xảy ra náu chúng ỉa chìm trơng 5ự 1x1 ir ệ p Chúng ia có th ế bị ểau ăầu. lơ lắng, bi cỊuan và căng thẳng. ss cách dể ổ .ýN Ã y .. HAypÂV! •• / TRẠM© THÁI TIỂU . CỰCNÃyNHÉ. sốnstichcực 621 cố GẮNG TÌM RA GIẢI PHÁP - rđ PAnÌ sẶP RẮC RỐI. V S u i^ơ N i^y •, ■^Tđvđ.V----...^ ■•••••■•. ••• '. €>ỂU€>Ó..,. ...-^ Chúng ta nên Làm ậ khi cà rắc rơ ip úãy tập trung tìm ra nhũng giải pháp. Bạn hãy cố gắng tìm ra được giải pháp của vấn đề. Đừng để tấ t cả mọi người biết bạn đang ở trong trạng thái khủng hoảng, bế tắc. Hãy tìm cách giải quyết vấn đề rắc rối của mình một cách nhanh chóng. Điều này giữ cho bạn luôn có đủ sự sáng suốt và tập trung. ;■ KHÔN© TẬP TRUN©'-. SUyNSHĨTMÌSẼ KHÔN©THỂ©1ÀI ” ý CẬU •. QUVỂT ĐƯỢC VẤN C>Ề L Ã S A 07 .• ĐÂU, CẬU A. 163SScádidể sêns tích cực NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM Địa chỉ: 136 Xuân Thủy, cầu Giấy, Hà Nội Điện thoại: 04.37547735 * Fax: 04.37547911 Email: [email protected] * VVebsite: www.nxbdhsp.edu.vn Đ Ơ N VỊ LIÊN KẾT VÀ PHÂT H ÀN H CÔNG TY TNHH I THÀNH VIÊN TM & DV VẢN HÓA MINH LONG Só 1 Lò A 7 - Khu Đỏ Thị Đám Tráu - Q. H i Số 1 Lò A7 - Khu Đò Thị Dăm Trẩu - Q. Hai Bà Trilng - Tp. Hà Nội ĐT: (84-4).5 294 3819 . (84.4).3 984 5996 - ĐT: (84-4).6 294 3819 - {84-4).3 984 5996 - Fax; (84-4).3 984 5985 VVebsite: www.minhlongbook.com.vn - Em VVebsite: www.minhlongbook.com.vn - Email: [email protected] M I N H L Q N L b O O k phòng đại diện tại TP.HỐ Chí Minh ĐC: S6 33 Dỗ 'ĩhừa Tự - p. Tân Quý - Q. T» ĐC: S6 33 Dỗ 'ĩhừa Tự - p. Tân Quý - Q. Tân Phú - Tp. Hổ Chí Minh. ĐT: (84-8).6 675 1142 - Fax: (84-8).6 267 8342 Email; [email protected] cách để Sống tích cực 5 5 WAYS STAY P O S I t T v E Chịu trách nhiệm xuất bản: Giám đốc.TS. Nguyễn Bá Cường Chịu trách nhiệm nội dung: Tổng biên tập. GS.TS Đỗ Việt Hùng Biên tập: ứng Quốc Chỉnh - Phạm Minh Ái Trình bày: Hải Yến Bìa: Trọng Kiên Sửa bản in: Minh Ánh M á s ố : 0 2 . 0 2 . 1 1 / 6 7 - T K 2 0 1 5 In 3000 cuốn, khổ 17x21 cm, tại Còng ty TNHH Thương mại in bao bì Tuấn Bằng Địa chỉ: Số 46 - phốTân Ấp - Phúc Xá - Ba Đình - Hà Nội Số xác nhận ĐKXB: 458-2015/CXBIPH/11 -52/ĐHSP Quyết định xuất bản số: 151/QĐ-NXBĐHSP ngày 21/4/2015 In xong và nộp lưu chiểu quý III năm 2015. 55 CÁCH ĐỂ SỐNG TÍCH cực Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi vấp ngã. Sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những tình huống như bj nói xấu, bị từ chối hay trở thành nạn nhân hứng chịu cơn giận dữ của người khác. Vì thế, việc giữ thái độ tích cực trong những tình huống như vậy đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thông qua 55 mẹo nhỏ trong cuốn sách này, chúng ta hãy cùng học cách xoá bỏ tâm lí tiêu cực để giữ được thái độ sống tích cực, bạn nhé! 8 936067 594225 30.000 VNĐ